Sveika gyvensena

Saldūs gazuoti gėrimai yra populiarus daugelio žmonių pasirinkimas, tačiau ekspertai teigia, kad jie gali būti dviejų nemalonių sveikatos sutrikimų priežastis – jie gali sukelti rėmenį ir didinti skrandžio rūgštingumą. Daugelis iš mūsų bent kartą per savaitę pasimėgauja skardine gazuoto gėrimo prie maisto.

Mokslininkai, įskaitant mitybos specialistus ir miego ekspertus, atliko įvairius tyrimus, siekdami atrasti geriausius miegui tinkamus maisto produktus. Šie tyrimai jau dabar suteikia svarbių užuominų apie miego gerinimą, tačiau jie nėra galutiniai. Rekomenduojama prieš miegą suvalgyti kelių produktų – nustebsite, kaip greitai užmigsite.

Cholesterolis yra būtinas mūsų organizmui, tačiau per didelis jo kiekis gali tapti rimtu sveikatos iššūkiu. Kai cholesterolio lygis viršija rekomenduojamas normas, jis kaupiasi kraujagyslėse ir gali sukelti įvairias širdies bei kraujagyslių ligas, tokias kaip aterosklerozė, infarktas ar insultas. Siekiant išvengti šių pavojingų sveikatos problemų, svarbu žinoti, kaip kontroliuoti cholesterolio kiekį.

Gydytojas įspėja, kad tiksinčią bombą jūsų smegenyse gali išduoti vos vienas simptomas – išgirdę tam tikrą garsą ausyje, neignoruokite jo ir kreipkitės į specialistą, nes uždelsus gali laukti liūdna baigtis. Pulsuojantis spengimas ausyse yra reta būklė, dėl kurios žmonės gali jausti ūžimą ausyse. Šis garsas dažnai sutampa su širdies plakimu, rašo mirror.co.uk.

Dėl daugybės naudingų savybių propolis savo vietą medicinoje atrado prieš tūkstančius metų. Skaičiuojama, kad šis natūralus produktas turi daugiau nei 300 biologiškai aktyvių junginių, kurie teikia naudą sveikatai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė pasakoja apie propolio gerąsias savybes bei atskleidžia, kada jį rekomenduojama vartoti, o kada – gali būti pavojinga, rašoma pranešime spaudai.

Centro poliklinikos Slaugos, paliatyviosios medicinos ir socialinių paslaugų klinikos vedėja Julija Vileikytė sako, kad su slaugos paslaugomis, teikiamomis paciento namuose, vis dar yra susijęs ne vienas mitas: esą jos sunkiai prieinamos, reikalingos tik garbaus amžiaus asmenims, yra mažiau efektyvios, nei teikiamos slaugos namuose ar ligoninėje.

Kepenys – vienas svarbiausių organų žmogaus organizme, atsakantis už ne vieną gyvybinę funkcija. Jos valo organizmą nuo toksinų, dalyvauja medžiagų apykaitoje, tad svarbu deramai pasirūpinti šiuo organu. Apie tai, kaip tinkamai prižiūrėti kepenis, naujienų portalo tv3.lt skaitytojams sutiko papasakoti gydytoja dietologė-psichoterapeutė Žana Antonova.

Daugelis moterų žino, kad artėjant menstruacijų ciklui ims kankinti varginantys simptomai. Tai gali būti nuovargis, galvos skausmas, krūtų pabrinkimas ar pilvo skausmai. O kur dar prisidedantys nuotaikų svyravimai, dirglumas ir susierzinimas... Tačiau šiems požymiams slopinti yra išeitis – tai lietuvių mokslininkės sukurtas galvos lankelis, kuris padeda sureguliuoti smegenų veiklą. Emilė Radytė – bakalauro studijas Harvarde, o magistrantūros ir doktorantūros studijas Oksforde baigusi lietuvė.

Po to, kai Australijoje vos nemirė moteris, gydytojas perdavė įspėjimą tiems, kurie dalijasi tam tikrais asmeniniais daiktais su kitais žmonėmis. Jis įspėja niekada neskolinti vieno daikto kitiems. Džo Gilchrist iš Kvinslendo (Australija) gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis 2015 m., kai ji pasinaudojo asmeniniu daiktu, kurį buvo pasiskolinusi iš draugės, rašoma unilad.com. Džo draugė sirgo bakterine infekcija, vadinama stafilokoku, kuri įprastai gydoma antibiotikais.

Tikriausiai daugeliui yra tekę girdėti, kad po mirties siela palieka kūną. Bet ar tai tiesa? Mokslininkai teigia radę įrodymų, kad mirus žmogui siela tikrai palieka jo kūną. Neseniai atliktame tyrime buvo nagrinėjama, kas vyksta klinikinės mirties ištiktų pacientų smegenyse. Dr. Stuartas Hamerhoffas, anesteziologas ir Arizonos universiteto profesorius, pateikė įžvalgas šiuo klausimu.

Respublikinės Šiaulių ligoninės Širdies ir kraujagyslių centro gydytojas kardiologas-elektrofiziologas Tautvydas Platūkis visiems pacientams, turintiems širdies stimuliatorių, defibriliatorių ar resinchronizuojantį širdies prietaisą, rekomenduoja bent kartą metuose atlikti patikrą. Širdies stimuliatoriai reikalingi, kai širdis plaka per lėtai arba turi kitų ritmo sutrikimų, koreguojamų implantuojamo prietaiso dėka.

Kardiologas atskleidė, kad yra penki populiarūs maisto produktai, kurie – tikri širdies žudikai ir nuodai širdžiai, todėl patariama jų vengti, kad apsaugotumėte savo širdį. Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis daugelyje valstybių, nuo jų kas 33 sekundes miršta žmogus. Ne paslaptis, kad tai, ką valgome ir ką darome, pavyzdžiui, valgom daugiau daržovių ir reguliariai mankštinamės, gali turėti didžiulę reikšmę gerai sveikatai išsaugoti.

Nuo penktadienio, vasario 14-osios, ligoninėje Romoje gydomam popiežiui Pranciškui diagnozuotas abipusis plaučių uždegimas. Tai – pavojinga būklė, galinti smogti bet kam. Kaip pranešė Vatikanas, nors popiežius serga plaučių uždegimu, jis išlieka geros nuotaikos, nors vaizdas nedžiugina. „Laboratoriniai tyrimai, krūtinės ląstos rentgeno nuotraukos ir Šventojo Tėvo klinikinė būklė ir toliau rodo sudėtingą vaizdą“, – sakoma pranešime.

Šiandien, vasario 19 dieną, prognozuojama 6 iš 9 balų pasieksianti magnetinė audra, dėl to raginama atidžiau stebėti savo savijautos pokyčius ir, prireikus, skirti daugiau dėmesio sveikatai. Suintensyvėjus geomagnetiniam laukui rekomenduojama būti atidesniems sau ir aplinkiniams. Stiprumas – 6 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra sieks 6 balus.

Vienas nemaloniausių galinčių užklupti virusų yra liaudyje „skrandžio gripu“ pramintas virusinis gastroenteritas, reiškiantis skrandžio ir žarnyno uždegimą. Kadangi šis virusas plinta žaibiškai, svarbu žinoti pagrindinę informaciją apie jį. Šia tema naujienų portalo tv3.lt skaitytojams sutiko papasakoti „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkas Rimvydas Blynas.

Metų pradžioje visi, besidomintys vaistažolėmis ir jų gydomosiomis savybėmis, kviečiami balsuoti tradiciniuose metų Vaistinio augalo rinkimuose. Šiemet mėnesį laiko trukusiame viešame balsavime kiekvienas norintis galėjo išrinkti, jų manymu, verčiausią vaistinį augalą iš konkurso organizatorių pasiūlyto beveik 50 pozicijų sąrašo. Balsavimui pasibaigus, susumavus rezultatus, nugalėtoja tapo ir „Vaistiniu augalu 2025“ paskelbta vaistinė medetka, rašoma pranešime spaudai.

Vasaris Anželos gyvenime visada buvo ir bus išskirtinis mėnuo. Vasario 7-ąją ji kasmet švenčia mamos gimtadienį, o vasario 17-ąją – savąjį. Tačiau nuo šiol mamos gimtadienis jai taps dar ypatingesnis – tą dieną ji sulaukė likimo dovanos, apie kurią svajojo beveik trejus metus. Vasario 7-oji dabar taps jos  antruoju gimtadieniu – diena, kai jai buvo persodintas inkstas ir atsivertė naujas gyvenimo lapas.

Šiandien, vasario 18 dieną, prognozuojamas geomagnetinio lauko suaktyvėjimas, kuris pasireikš 5 balų magnetine audra. Šią dieną rekomeduojama skirti daugiau dėmesio savo sveikatai. Pasirodžius magnetinėms audroms patariama skirti daugiau dėmesio skirti savo savijautai. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas pasieks 5 balus iš 9. Yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamas geomagnetinio lauko aktyvumas gali paveikti sveikatą.

Nors pusryčiai vadinami svarbiausiu dienos valgiu, o daugybė tyrimų įrodo visavertę pusryčių naudą, neretai šiokią dieną šį valgį praleidžiame dėl laiko stokos. Rytais skubame, ruošiamės, ilgai užtrunka pažadinti įmigusius vaikus, tad geriausiu atveju spėjame išgerti puodelį kavos ir tekini lekiame į darbus bei mokyklas.

Gripas ir toliau siautėja Lietuvoje – kaip pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC), nuo gripo praėjusią savaitę mirė 4 žmonės, į ligonines papuolė 162. Šį sezoną gripas nusinešė jau 35 gyvybes. Ligoms nesitraukiant, svarbu pastebėti gripo simptomus laiku ir sureaguoti tinkamai. Kaip nurodoma NVSC pranešime, vasario 10–16 dienomis (7-ąją šių metų savaitę) mirę asmenys priklausė 50–58 m., 80–89 m. ir du vyresnių nei 90 m. amžiaus grupėms.

Turbūt kiekvienas savo rate turime žmogų, kurio rankos visada šaltos, nesvarbu, kokia temperatūra kambaryje ar lauke bebūtų. O galbūt būtent jūs nerandate atsakymo, kodėl jūsų rankos nuolat tokios šaltos. Dažnai toks simptomas gali pasirodyti visai nekaltas, tačiau kartais jis gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas. Vaistininkė atskleidžia, apie ką šaltos rankos gali išduoti.

Kasa – vienas svarbiausių organų organizme, kuris turi atlikti dvi pagrindines funkcijas – egzokrininę ir endokrininę. Egzokrininė funkcija susijusi su virškinimo fermentų gamyba, o endokrininė funkcija yra organizmui reikalingų hormonų gamyba, dėl to svarbu tinkamai pasirūpinti kasa, kad šis organas būtų sveikas visą laiką. Vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ vaistininkė Toma Gečienė sutiko detaliau papasakoti apie kasos funkcijas, pagrindines šio organo ligas bei naudingus produktus kasai.

Širdies ir kraujagyslių ligos – dažniausia mirties priežastis Lietuvoje. Širdies ir kraujagyslių sveikata glaudžiai susijusi su mūsų gyvenimo būdu, tad specialistai pataria, kaip apsaugoti organizmą ir kokius produktus įtraukti į savo racioną. Kaip socialiniuose tinkluose skelbia Kauno miesto poliklinika, širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius galima kontroliuoti imantis paprastų veiksmų.

37-erių vilnietė Oksana Kubilienė pasireiškus nepakeliamiems pilvo skausmams iš pradžių manė, kad paprasčiausiai apsinuodijo, tačiau skausmui pasiekus tokį lygį, kad ėmė pykinti, nuvykus į ligoninės priimamąjį paaiškėjo tikroji priežastis – kirmėlinės ataugos uždegimas (apendicitas). Dabar moteris įspėja visus patekus į tokias situacijas nedelsti, nes simptomų ignoravimas gali skaudžiai atsieiti.

Visuomenėje dažnai kyla diskusijų apie tai, kokį vandenį gerti sveikiau – iš čiaupo ar gazuotą. Vieni mano, kad gazuotas vanduo kenksmingas sveikatai ir sveikiau gerti vandenį iš čiaupo, o kiti teigia, kad gazuotas vanduo padeda virškinimui. Panašias diskusijas visuomenėje pastebi ir dietologijos paslaugas teikiančios klinikos „Dietos sistema“ įkūrėja, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė, kuri pasidalijo, kokių privalumų ir trūkumų turi gazuotas vanduo.

Seniausiu kada nors gyvenusiu žmogumi laikoma Jeanne Calment iš Prancūzijos, kuri nuo 1875 m. iki 1997 m. gyveno neįtikėtinai ilgai – 122 metus ir 164 dienas. Kaip skelbia Gineso rekordų knyga, ji paskutiniuosius savo gyvenimo metus praleido Arlyje esančiuose slaugos namuose. Jos gyvenimas apėmė du pasaulinius karus, ispaniškąjį gripą ir net Eifelio bokšto statybas. Ji teigė, kad su Vincentu Van Gogu susipažino 1888 m., kai jis jos tėvo parduotuvėje nusipirko pieštukų.

Mokslininkai įspėja, kad dviejų populiarių maisto produktų vartojimas gali pagreitinti senėjimo procesą net ir jauniems žmonėms. Tad jei norite atrodyti jaunatviškiau, specialistai pataria atsisakyti šių produktų. Atlikus naują tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau kaip 800 žmonių, nustatytas ryšys tarp mitybos kokybės ir biologinio senėjimo.

Legendinė dainininkė Cyndi Lauper papasakojo apie savo kančias, su kuriomis susidūrė po dietų laikymosi periodo, kai kasdien valgė špinatus. Dainininkė Cyndi Lauper atskleidė, kad dėl „supermaisto“ dietos susidūrė su sveikatos problemomis, rašoma express.co.uk.

Ausų siera, snargliai, kojų grybelis – kartais kūnas gali būti gana bjaurus. Nepamirškime į sąrašą įtraukti ir „bambos nešvarumus“. Ir kai ką nors pamatome bamboje, pirminė reakcija tai iškrapštyti. Vis tik krapštantiems bambą specialistai turi liūdnų žinių. Bamboje gali būti daug ko, pavyzdžiui – pūkų, kurie, pasak 2018 m. rugsėjo mėn.

Ar galima valgyti maistą, nuo kurio pašalintas pelėsis? Ar kepant ir verdant pelėsio toksinai tikrai sunaikinami? Kada pelėsis – delikatesas, o kada – grėsmė sveikatai? Mitybos specialistė pabrėžia, kad būtina tai žinoti, kadangi su pelėsiu juokauti nevalia. Pelėsis – nemaloni staigmena, su kuria esame susidūrę kone kiekvienas. Atidarai duonos maišelį, o ten – žalsvi taškeliai. Arba atsuki uogienės stiklainį ir pastebi, kad viršuje išsikerojęs pūkuotas sluoksnis.

Puodelis kavos ryte ir dar keli dienos metu – daugeliui neatsiejama gyvenimo dalis. Tačiau ar žinote, kad tam tikra kava gali padidinti cholesterolio kiekį? Dietistė Vaida Kurpienė pataria, kokią kavą verta rinktis, kiek jos išgerti, kokių priedų vengti, kad lengviau palaikytumėte tinkamą cholesterolio lygį, rašoma pranešime spaudai.

Kuo vyresni tampame, tuo didesnį ilgalaikį poveikį mūsų sveikatai daro alkoholis. Ekspertas teigia, kad jei norite išvengti ar bent kiek įmanoma sumažinti demencijos riziką, sulaukus tam tikro amžiaus būtina atsisakyti alkoholio visai, o iki tol jo vartoti kuo mažiau. Yra mokslu paremtų įrodymų, kad didelis alkoholio vartojimas didina demencijos išsivystymo riziką.

Tęsiasi magnetinė audra, prognozuojama, kad ir šiandien magnetinio lauko aktyvumas bus padidėjęs, todėl rekomenduojama labiau pasirūpinti savo sveikata ir savijauta. Vis tik džiugios žinios varginamiems magnetinių audrų poveikio – jau savaitgalį aktyvumas sumažės ir neturėtų kelti nepatogumų. Tęsiasi magnetinė audra Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks penkis balus. Tai laikoma riba, kai poveikį gali pajusti jautresni asmenys.

Ar galima apsisaugoti nuo vėžio pasirinkus tinkamus maisto produktus? Nors nė vienas produktas nesuteikia absoliučios apsaugos, subalansuota mityba gali sumažinti riziką susirgti onkologinėmis ligomis. Kokie maisto produktai laikomi naudingais ir kodėl verta juos įtraukti į kasdienį racioną? Nors vėžio atsiradimą lemia daugybė veiksnių, įskaitant genetiką ir gyvenimo būdą, mityba atlieka itin svarbų vaidmenį.

Nuo 2025 metų sausio 1 dienos pasikeitė Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis apmokamos ambulatorinės slaugos namuose teikimo ir apmokėjimo tvarka. Tikimasi, kad pokyčiai leis pacientams gauti kokybiškesnes slaugos paslaugas jų gyvenamojoje vietoje bei užkirs kelią anksčiau pastebėtam piktnaudžiavimui, rašoma Valstybinės ligonių kasos (VLK) pranešime spaudai.

Širdis – gyvybiškai vienas svarbiausių organų žmogaus organizme, tad kokybiška jos veikla žmogui yra labai svarbi. Vis tik, kadangi širdies ir kraujagyslių ligos šalyje pirmauja, pravartu prisiminti, kaip galima padėti pagerinti savo širdies veiklą. Šia tema naujienų portalo tv3.lt skaitytojams sutiko papasakoti vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė.

Vis labiau populiarėjant garinimui, dar vadinamam „veipinimui“, ekspertai vis garsiau pradeda kalbėti apie jų keliamas grėsmes – daugelis apie tai nė nesusimąsto ir neįtaria, kas gali laukti. Nors kai kurie mano, kad „veipinimas“ yra geresnė alternatyva rūkymui, nes elektroninėse cigaretės nėra tokių pat toksinų kaip cigaretėse, tai taip pat nėra saugu.

Ko gero, nėra žmogaus, kuris vienu ar kitu gyvenimo laikotarpiu nebūtų susidūręs su vitamino D trūkumu. Tačiau kur kas sudėtingesnė mįslė – kodėl, net ir vartojant vitaminą D papildomai, rodikliai gali negerėti? Vaistininkė atskleidžia, kad vitamino įsisavinimą gali lemti ne tik jo kiekis, bet ir pasirinkta forma. Vitamino D papildai gali būti įvairių formų – lašiukų, kapsulių, purškiklių, kramtomų tablečių, o kiekviena iš jų turi savo privalumų, rašoma pranešime spaudai.

Plastikas tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi, nors plačiai naudoti jį pradėjome tik nuo 1970 metų. Dėl universalumo ir nedidelių kaštų ši medžiaga sparčiai išpopuliarėjo pramonės, gamybos bei prekybos sektoriuose. Tačiau moksliniai tyrimai atskleidžia nerimą keliančius faktus – plastiko mikrodalelės patenka į maistą, vandenį ir pamažu kaupiasi žmogaus organizme, o gaminiuose esančios cheminės medžiagos kelia rimtą pavojų sveikatai, rašoma pranešime spaudai.

Magnetinė audra, rodos, užsitęs ilgiau nei tikėtasi – prognozuojama, kad ji artimiausiu metu neskubės pasibaigti. Todėl rekomenduojama pasirūpinti sveikata. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien, vasario 12 dieną, magnetinio lauko aktyumas pasieks net šešis balus iš devynių. Jau penki balai laikomi riba, kai magnetinių audrų poveikį gali pajusti jautresni asmenys, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus, sergantys lėtinėmis ligomis, miego sutrikimais.

Kasos vėžys yra viena agresyviausių onkologinių ligų, pasižyminčių itin aukštu mirtingumu. Ankstyvose stadijose liga būna beveik besimptomė, todėl pacientai dažnai kreipiasi tik tada, kai jau būna per vėlu.  „Kasos vėžys – tai iš kasos latakų ląstelių kylantis piktybinis navikas“, – sako abdominalinės chirurgijos gydytojas dr. Augustinas Baušys. Tai itin agresyvi liga, kurios diagnozė dažnai nulemia itin sudėtingą gydymo kelią.

Tai, ką dedame į burną, ženkliai prisideda prie mūsų sveikatos ir savijautos. Produktai, kuriuose gausu polifenolių, itin naudingi sveikatai – štai kokius produktus rekomenduojama valgyti dažniau. Kaip socialiniuose tinkluose dalijasi Kauno miesto poliklinika, polifenoliai – gamtos dovana sveikatai ir gerai savijautai.

Prekybos centrų lentynos lūžta marinuotos mėsos ir produktų, skirtų kepti ant ugnies ar grilyje. Daugelyje parduotuvių šalia pusgaminių šašlykams kaip lydintysis produktas eksponuojamos dėžės su alumi. Šašlykai ir alus – populiarus derinys, kurį primeta tame tarpe ir masinė kultūra bei reklama. Ar tai naudinga? Kaip alus ir šašlykai veikia organizmą Mėsa Mėsa pati savaime – naudingas produktas. Ji yra visaverčių gyvūninių baltymų, vitaminų B, A, mikroelementų šaltinis.

Centro poliklinikos gyvensenos medicinos specialistė Erika Jakutaitė atsako į dažniausiai girdimus su vaikščiojimu susijusius klausimus: kada ir kaip greitai reikia eiti, kiek žingsnių nueiti, ar vaikštant įmanoma sulieknėti, ar tai tinkamas būdas atsipalaiduoti, o gal yra kam vaikščioti išvis nepatartina – šie ir kiti klausimai išsamiame pokalbyje su Erika.

Vakar prasidėjusi magnetinė audra nesitraukia ir tęsiasi. Prognozuojama, kad jau rytoj ji šiek tiek nurims, tačiau ketvirtadienį vėl sugrįš – tokiomis dienomis jautresniems asmenims rekomenduojama labiau pasirūpinti sveikata. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks penkis balus. Tai laikoma riba, kai poveikį gali pajusti jautresni, t. y. vyresnio amžiaus, sergantys lėtinėmis ligomis ir t. t. asmenys.

Ar mityba gali turėti įtakos vėžio atsiradimui? Nors vienas produktas staigaus poveikio neturi, tam tikrų maisto produktų nuolatinis vartojimas gali padidinti onkologinių susirgimų riziką. Kokie gi tie produktai, keliantys didžiausią pavojų ir kaip pasirinkti sveikesnės mitybos kelią? Įsivaizduokite, kad kiekvieną rytą pradedate nuo sumuštinio su dešra ar kumpiu.

Nuo vaikystės daugelis esame girdėję, kad česnakas gali mus apsaugoti nuo ligų, o jį valgant net ir peršalimas nebaisus. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pasakoja, kad česnakas iš tiesų yra naudingas mūsų sveikatai, tačiau daugelis nežino visų šios daržovės teigiamų savybių organizmui. Taip pat vaistininkė atskleidžia, kaip vartoti česnaką, kad iš jo būtų galima gauti dar daugiau naudos, rašoma pranešime spaudai.

Šiandien 9.45 val. pranešta, kad Klaipėdos rajone, Maciuičių kaime, dega lentpjūvė. Specialistai įspėja dalį gyventojų neiti iš namų ir neatidarinėti langų, nes gaisro dūmai gali būti pavojingi sveikatai. Kaip socialiniuose tinkluose skelbia Aplinkos apsaugos agentūra, atliktas oro teršalų sklaidos modeliavimas, teršalus rytinis vėjas neša į vakarų pusę, Gargždų link.

Žarnynas – tai ne tik pagrindinė virškinimo sistema, bet ir svarbus organas, tiesiogiai susijęs su mūsų imunitetu, nuotaika ir net odos būkle. Gerai funkcionuojantis žarnynas padeda ne tik virškinti maistą, bet ir išlaikyti organizmo pusiausvyrą, pašalinti toksinus ir palaikyti sveiką mikroflorą. Mitybos specialistas Mantas Liekis naujienų portalui tv3.lt atskleidė, kokie produktai tikrai padeda palaikyti sveiką žarnyną ir gerina virškinimą.