Sveika gyvensena

Virškinamojo trakto ligos dažnai laikomos viena iš sudėtingiausių medicinos sričių, nes daugelis jų pradinėse stadijose pasireiškia be aiškių arba specifinių simptomų. Toks nebylus ligų pobūdis tampa rimtu iššūkiu tiek pacientams, tiek gydytojams, nes laiku nenustatyta būklė gali progresuoti ir sukelti rimtų pasekmių.  Dažnai virškinamojo trakto ligų mes nejaučiame arba jos nepasireiškia specifiniais simptomais, o daugelis žino, kad neretai nebylios ligos – onkologinės.

Ne veltui sporto klubai sausį būna sausakimši – šis mėnuo daugeliui yra naujų pradžių, švaraus, balto puslapio ir tikslų bei šventinių rezoliucijų įgyvendinimo laikas, kai po šventinio maratono ryžtamės gyventi sveikiau, labiau rūpintis gera savijauta. Specialistės pasakoja, kokie maži žingsneliai padeda artėti sveikos gyvensenos link, pataria, kaip atstatyti ir detoksikuoti organizmą ir atskleidžia, kokios klaidos nereikėtų daryti.

Daugybė žmonių mėgsta namuose deginti smilkalus, kad šie paskleistų malonų aromatą. Kai kurie net įsitikinę, kad jie yra naudingi sveikatai, vis tik medikai skubiai įspėja išmesti smilkalus iš namų, nes jie didina vėžio riziką. Smilkalus žmonės degino nuo pat senų laikų, tai gilias istorines šaknis turinti praktika. Tuo pradėta užsiimti jau senovėje – Egipte, Babilone ir Graikijoje jie būdavo naudojami religiniuose ritualuose.

Maistas – kuras mūsų kūnui, o pilnavertė mityba yra geros savijautos pagrindas. Kad organizmas veiktų sklandžiai, jam reikalingos skaidulos – jų galite rasti ne tik kai kuriuose produktuose, bet ir sėklose, kuriomis galite pagardinti įvairiausius patiekalus. Jūrininkų sveikatos priežiūros centras socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo, kuo svarbios skaidulos, kokią naudą jos teikia organizmui.

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, gimdos kaklelio vėžys yra ketvirtas pagal dažnumą onkologinis susirgimas tarp bet kurio amžiaus moterų. Lietuvoje ši klastinga liga kasmet nustatoma daugiau nei 500 pacienčių.

Prognozuojama, kad savaitė prasidės nuo magnetinės audros ir magnetinio lauko aktyvumas pasieks ribą, kai poveikį gali pajusti jautresni žmonės. Tokiomis dienomis rekomenduojama labiau pasirūpinti sveikata ir savijauta. Kaip praneša meteoagent.com, prognozuojama, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks penkis balus iš devynių. Kaip anksčiau naujienų portalui tv3.lt pasakojo šeimos gydytojas Irmantas Aleksas, penki balai yra laikomi riba, kai galima pajusti poveikį.

Įpusėjus šaltajam metų sezonui ne vienas prisimena, ką reiškia gerklės skausmas, nuolat lydintis erzinantis kosulys ir be paliovos varvanti nosis. Visi šie simptomai – peršalimo pasekmė, kurie sutrikdo kasdienybę. Vis tik, yra visai nesudėtingų būdų sau padėti ir palengvinti nemalonius simptomus. Vienas iš jų – vaistažolių  arbatos, kurios maloniai sušildo iš vidaus ir palengvina peršalimą.

Plaučių embolija, infarktas ir insultas – visos trys būklės yra mirtinai pavojingos žmogaus gyvybei. Taip pat visas jas gali sukelti vienas, rodos, paprastas veiksnys – laiku nepastebėti organizme susidarę kraujo krešuliai. Apie gyvybei pavojingų kraujo krešulių susidarymą naujienų portalui tv3.lt papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas.

Specialistai atskleidžia ryšį tarp žemėjančios temperatūros ir sąnarių skausmo ir pateikia patarimų, kaip sumažinti diskomfortą. Yra nemažai žmonių, sergančių osteoartritu, o dar daugiau žmonių patiria lėtinį sąnarių skausmą dėl tokių ligų kaip reumatoidinis artritas, ankilozinis spondilitas, fibromialgija ir bursitas, rašo express.co.uk. Daugeliui iš jų žiemos pradžia asocijuojasi su seniai pažįstamais skausmais.

Šaltis dažnai sukelia sezoninius sąnarių skausmus. Kai orai atvėsta ir norisi tik sėdėti prisiglaudus prie radiatoriaus, gali kilti pagunda pasimėgauti šiltu ir paguodžiančiu maistu, tačiau ekspertė įspėja išmesti penkis produktus – jie jums nesuteikia jokios naudos. Kai kurie produktai gali visiškai nesuteikti šilumos ir paguodos, priešingai, tik pridaryti jums žalos, perspėja ekspertė, rašo express.co.uk. Mitybos specialistė dr.

Oro temperatūrai už lango nukritus žemiau nulio, ne vienas pradeda jaustis prastai, susiduria su vitaminų ir mineralų trūkumu organizme. Tad svarbu laiku identifikuoti šių elementų stoką nurodančius organizmo signalus ir papildyti jų atsargas. Vienas iš svarbiausių mineralų organizme, be kurio sutrinka daugelis gyvybiškai svarbių funkcijų, yra magnis.

Žiemos sezonu nemažai žmonių susiduria su plaukų slinkimu. Šiuos nemalonius pokyčius gali lemti oro sąlygos lauke bei patalpose, netinkama plaukų priežiūra, mikroelementų trūkumas ir netgi tam tikros sveikatos problemos. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė pasakoja, kokios priežastys gali slypėti už plaukų slinkimo ir dalijasi rekomendacijomis, kaip susigrąžinti stiprius bei sveikus plaukus, rašoma pranešime spaudai.

Respublikinės Klaipėdos ligoninės gydytoja otorinolaringologė Marija Lebedeva pataria dažniausias ūžesio ausyse atsiradimo priežastis ir veiksmingiausias priemones su juo kovoti. Ūžesys, skambesys, „žiogai“, „laidai“, cypimas – visi šie apibūdinimai skirti klausos fenomenui tinnitus, tai yra girdimas garsas, kurio realiai nėra, rašoma Respublikinės Klaipėdos ligoninės pranešime.

Vis garsiau kalbama apie tai, kaip svarbu maitintis sveikai ir taip, kad neįvyktų staigūs cukraus kiekio kraujyje šuoliai. Tai ypač aktualu sergantiems cukriniu diabetu, nes cukraus kiekis kraujyje gali pakilti iki pavojingo lygio. Vis tik mokslininkai sako, kad yra vienas gėrimas, kurį galima vadinti tikra aukso gysla sveikatai, nes jos padeda sušvelninti cukraus kiekio kraujyje kilimus suvartojus maisto.

Vitaminas D yra organizmui itin svarbus riebaluose tirpus vitaminas, atsakingas ne tik už stiprią imuninę sistemą, bet ir už gerą nuotaiką. Visgi, šio vitamino trūksta daugeliui. Kaip atpažinti vitamino D trūkumą? Vitamino D trūkumas sukelia raumenų silpnumą, nuovargį ir net psichinės sveikatos problemas, tačiau jį pastebėti ne visada lengva, nes simptomai gali būti subtilūs, rašo dailystar.co.uk.

Sausio ir vasario mėnesiai – pats slidinėjimo kelionių pikas. Šiai pramogai Lietuvos geografinė padėtis nėra pati dėkingiausia, dėl to šio sporto entuziastai dažnai renkasi užsienio kalnų kurortus, kuriuose gali pasimėgauti žiemos teikiamais malonumais. Tačiau tam, kad kelionė ne tik suteiktų džiaugsmą, bet ir būtų saugi, būtina tinkamai pasiruošti pirmosios pagalbos vaistinėlę – kartu su savimi pasiimti būtiniausius vaistus bei kitas medicinines priemones, kurių gali prireikti atostogų metu.

Kasos vėžys patenka į dešimt dažniausiai diagnozuojamų onkologinių sąrašą ir skambinama pavojaus varpais, kad šios ligos atvejų vis daugėja. Onkologinių ligų atveju kuo svarbiau aptikti ligą ankstyvosiose stadijose, todėl reikia žinoti, kokie simptomai išduoda kasos vėžį. Kasos vėžys paprastai neaptinkamas iki pat vėlyvųjų stadijų, nes jį diagnozuoti sudėtingą, todėl labai svarbu iškart pajutus simptomus kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Prognozės rodo, kad šiandien gali užklupti stipri magnetinė audra, tad verta pasiruošti ir pasirūpinti savo sveikata, kad padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas nesukeltų nemalonių padarinių. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks šešis balus iš devynių.

Atvėsus orams, kai dažniau susiduriama su peršalimo ligomis, nusilpusiu imunitetu ir vitaminų trūkumu, ženkliai išauga laboratorinių tyrimų populiarumas. „InMedica“ laboratorijų vadovė Aistė Baltrušaitytė dalinasi, kad šiltąjį metų laiką atliekamų tyrimų apimtys, lyginant su šaltuoju, išauga daugiau nei 30 proc. „Metų laikai daro tiesioginę įtaką žmogaus organizmui ir gyvenimo būdui, todėl sveikatos problemos bei profilaktikos poreikiai keičiasi sezoniškai.

Padidėjęs cholesterolio kiekis kelia pavojų sveikatai, nes gali blokuoti arterijas. Svarbu žinoti, kas gali išduoti aukštą cholesterolį ir kokius produktus rekomenduojama išbraukti iš raciono. Mityba, kurioje gausu riebaus maisto, gali sukelti tiek vidinius, tiek išorinius simptomus, rodančius, jog būtina sunerimti, todėl ekspertai pataria vengti kelių maisto produktų, kurie dažnai sukelia aukštą cholesterolį, rašo express.co.uk.

Sveikata – brangiausias mūsų turtas ir ja rūpintis būtina. Kad žinotume savo sveikatos būklę, būtina pastoviai atlikti tyrimus, o kai kurie tyrimai Lietuvoje tam tikrų amžiaus grupių asmenims priklauso nemokamai ir jie kviečiami dalyvauti ligų prevencijos programose. Socialiniame tinkle „Facebook“ Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ dalijasi Valstybinės ligonių kasos priminimu, kokie tyrimai ir kam priklauso nemokamai.

Žiemai įsibėgėjus vis daugiau lietuvių pradeda varstyti vaistinių duris. Dažnesni peršalimo, gripo susirgimai lemia padažnėjusius vizitus ir dažnesnes konsultacijas su vaistininkas. Tad apžvelkime, kokias prekes lietuviai šiuo metu šluoja iš vaistinių lentynų. Pokalbio metu apie perkamiausias vaistinių prekes sutiko papasakoti vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė, „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė ir „BENU“ vaistininkė Deimantė Zalagaitytė.

Šaltalankio uogos – sultingos, rūgštoko skonio, su oranžinės ar raudonos spalvos kauliukais, turi labai trumpus stiebelius. Atrodo, kad uogos tiesiog apkibusios šakas. Vaisių aromatas primena citrusinius vaisius. Uogose randama daug karotino, organinių rūgščių, taip pat vitamino C bei B ir E grupės vitaminų. Šaltalankio uogos – vienas didžiausių vitaminų šaltinių. Šaltalankių nauda sveikatai Virškinimo trakto ligos.

Viena iš neretai pasitaikančių operacijų Lietuvoje – kojų venų operacija. Dėl išsiplėtusių kojų venų į medikus kreipiasi ne vienas, tad svarbu žinoti, kokiais atvejais ši operacija yra apmokama Valstybinių ligonių kasų. Specialistai atsakė, kada pacientui kojų venų operacija yra nemokama.

Žiemos sezonui įsibėgėjus ne vienas gali pasijusti prasčiau, susidurti su nemaloniais simptomais vien dėl to, kad organizmui trūksta būtinų mineralinių medžiagų. Viena iš jų – kalis, kuris atsakingas už ne vieną svarbią organizmo funkciją.

Sutrikus kraujo tekėjimui į smegenis, ištinka gyvybei pavojinga būklė – insultas, o kad tai nepasikartotų, pacientams dažnai skiriami vaistai. Vis tik mokslininkų tyrimas parodė, kad vienas vaisius gali suteikti panašų apsauginį poveikį. Insultas yra dažnai pasitaikanti būklė, tačiau yra nemažai prevencinių priemonių, kurios gali padėti sumažinti insulto riziką.

Širdies ir kraujagyslių ligos yra didžiulio masto problema visame pasaulyje, manoma, kad ši priežastis nulemia maždaug ketvirtadalį visų mirčių. Tai primena, kaip svarbu rūpintis savo arterijomis, o specialistai pataria, kokie produktai gali padėti jas pravalyti. Daktaras Ericas Bergas dalijasi keliais maisto produktais, kuriuos reikia valgyti, kad išvalytumėte arterijas.

Kepenų cirozė – klastinga ir pavojinga liga, sutrikdanti tinkamas kepenų funkcijas. Liga išsivysto bėgant laikui, o vėliau progresuoja ir gali baigtis net kepenų transplantacija. Specialistai nurodo, kad kepenų cirozę gali išduoti vos vienas nekaltas simptomas. Kepenų cirozė yra būklė, kuomet sveikus kepenų audinius ima keisti randinis audinys, kuris nebegali atsistatyti, o tai reiškia, kad ima trikti kepenų funkcijos.

Norint gerai išsimiegoti, svarbu ne tik sudaryti miegui palankią aplinką ir užtikrinti kitas būtinas sąlygas – net tai, ką valgome, gali turėti įtakos mūsų miegui. Kai kurie produktai turi daug medžiagų, kurios skatina miego hormonų išsiskyrimą, o ekspertai ragina prieš naktį suvalgyti vieną produktą. Iš tiesų, kai kurie žmonės pastebi, kad suvalgius tam tikrų produktų sulaukia energijos antplūdžio, o kiti produktai sukelia mieguistumą.

Gimdos kaklelio vėžys – tarp dažniausiai moterims diagnozuojamų onkologinių ligų. Vos vienas paprastas tyrimas gali išduoti šį vėžį ir 25–59 metų moterims priklauso nemokamai. Apie gimdos kaklelio vėžio prevencinę programą socialiniuose tinkluose įraše primena VšĮ Karoliniškių poliklinika. Paprastas tyrimas išduoda, ar nesergate vėžiu Primenama, kad prevencinė programa skirta moterims nuo 25 iki 59 metų imtinai, be to, šių metų sausio 1-ąją įsigaliojo svarbūs pokyčiai.

Šiandien, sausio 13 dieną, Lietuvoje prognozuojamas geomagnetinio lauko suintensyvėjimas. Pranešama, kad magnetinė audra pasieks 6 balus iš 9, dėl ko raginama pasaugoti savo sveikatą. Magnetinės audros gali prisidėti prie prastos savijautos ir tokių simptomų, kaip galvos skausmo, silpnumo jausmo ar pykinimo. Stiprumas – 6 balai Remiantis meteoagent.

Ar žinojote, kad sveiko suaugusio žmogaus širdis suplaka 60–80 kartų per minutę? Reguliarus kraujospūdžio ir pulso matavimas yra vienas esminių aspektų, rūpinantis savo sveikata ir siekiant užkirsti kelią įvairioms širdies ir kraujagyslių ligoms. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Justina Metlovienė paaiškina, kaip teisingai matuoti kraujo spaudimą bei pulsą, kas gali iššaukti šių rodiklių pasikeitimus ir ko reikėtų imtis, kad išlaikytume juos normų ribose, rašoma pranešime spaudai.

Šiuo metu pasaulyje pastebimas vis labiau augantis onkologinių ligų diagnozių skaičius. Viena iš tokių ligų – gerklės vėžys, kitaip žinomas kaip piktybinis navikas, dažniausiai išsivystantis gerklės gleivinėje ir paveikiantis tiek balso stygas, tiek aplinkinius audinius. Gerklės vėžys yra stipriai paplitusi onkologinė liga, kuri gali turėti rimtų pasekmių, jei nėra diagnozuota laiku.

Žiema, su savo baltomis pusnimis ir spindinčiu ledu, ne tik žavi, bet ir kelia rimtų pavojų. Šiuo metų laiku itin daugėja sužalojimų dėl slydimų ir kritimų. Pasak kineziterapeutų, „žiemos metu dažnėja ne tik mažų traumų, bet ir rimtų sužalojimų, kurie gali paveikti gyvenimo kokybę ilgam“. Slydimo metu žmogus instinktyviai stengiasi apsaugoti savo kūną, tačiau šie refleksai dažnai tampa traumų priežastimi.

Paskutinieji žodžiai, ištarti prieš mirtį, įgauna nepaprastai daug svarumo ir galios. Tokių žodžių savo kasdienybėje dažnai išgirsta Kauno hospiso namų bendrosios praktikos slaugytoja Gabrielė Pilkaitienė. Ji atskleidė, kokius žodžius pacientai dažniausiai taria prieš mirtį. Pokalbio metu G. Pilkaitienė pasidalijo, kokie ženklai išduoda, kad artimasis jau yra prie mirties slenksčio bei kokie žodžiai dažniausiai yra ištariami prieš mirtį.

Alkoholio vartojimas vis dar giliai įsišaknijęs daugelyje kultūrų ir yra tapęs neatskiriamu švenčių atributu. Ir nors dažniausiai žmonėms atrodo, kad jie valdo situaciją, lengva peržengti ribą tarp saikingo vartojimo ir priklausomybės. Svarbiausia laiku pastebėti ženklus, kurie išduoda, kad jums metas atsisakyti alkoholio, kitaip jo vartojimas gali privesti prie priklausomybės.

Apie Helicobacter pylori bakteriją šiomis dienomis kalbama vis dažniau. Ji yra viena iš dažniausiai pasitaikančių bakterinių infekcijų, galinčių stipriai pažeisti skrandžio gleivinę ir stipriai prisidėti prie skrandžio uždegimo, skrandžio opų, gastrito ir net skrandžio vėžio rizikos. Naujienų portalui tv3.lt apie šią bakteriją sutiko papasakoti Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytojas gastroenterologas, Bendrosios gastroenterologijos sektoriaus vadovas prof. dr.

Naujieji metai – tai laikas, kai daugelis iš mūsų išsikelia įvairiausius naujus tikslus. Vienas iš jų gali būti imuniteto stiprinimas. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė sako, kad sveika mityba yra vienas iš pagrindinių būdų, padedančių stiprinti imuninę sistemą. Taigi, ji dalinasi, kokių maisto produktų ir vitaminų reikėtų daugiau įtraukti į mitybą, o ko galbūt atsisakyti, rašoma pranešime spaudai.

Reguliarus alkoholio vartojimas ilgainiui gali paveikti širdies, kepenų, kasos būklę, taip pat alkoholis didina lėtinių ligų riziką ir veikia psichikos sveikatą. Taigi, kas nutinka organizmui, kai žmogus nustoja gerti, atskleidė registruoti dietologai žurnalo „Eat This Not That“ puslapiuose. Jie įvardijo 9 alkoholio atsisakymo naudas sveikatai. 1. Pagerėja širdies sveikata Alkoholio atsisakymas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.

Ukmergės Jono Basanavičiaus gimnazijoje viešėjo kraštietė žolininkė, edukatorė Giedrė Radzevičiūtė. Ji papasakojo apie žoliavimą ir žolynų naudą sveikatai, o tai ypač aktualu dabar, žiemos metu, kai padaugėja įvairių užkrečiamų susirgimų. G. Radzevičiūtė dirba Vilniaus universitete, Medicinos fakultete, mokymosi visą gyvenimą veiklų koordinatore. Laisvalaikį ji skiria pomėgiui – žoliavimui, žolynų auginimui ir jų ruošimui.

Virusinės žarnyno infekcijos – tai užkrečiamosios ligos, sukeliančios virškinimo sutrikimus, tokius kaip viduriavimas, vėmimas ir pilvo skausmai. Dažniausios yra rota virusų ir noro virusų sukeltos infekcijos, kurios gali pasireikšti ištisus metus, tačiau dažnesnės žiemą ir ankstyvą pavasarį, rašoma Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) pranešime.

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad norint turėti sveiką ir lygią veido odą, yra svarbiausia naudoti tinkamas odos priežiūros priemones bei kosmetiką. Visgi, vaistininkės teigimu, veido oda yra mūsų sveikatos ir savijautos veidrodis. Svarbu nepamiršti visapusiškai rūpintis savo oda – tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Kartais vien subalansuota, vitaminais ir mineralais praturtinta mityba gali tapti raktu gražią, sveiką ir spindinčią odą.

Šiandien, sausio 8 dieną, gyventojai turėtų pasiruošti padidėjusiam geomagnetinio lauko aktyvumui. Pranešama, kad kelias dienas trukusi magnetinė audra tęsiasi ir šiandien pasieks 5 balus. Sustiprėjus magnetinėms audroms rekomenduojama skirti daugiau dėmesio savo savijautai. Stiprumas – 5 balai Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra pakils iki 5 balų iš 9. Yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamos magnetinės audros gali paveikti sveikatą.

Kokybiškas miegas – būtinybė, jei norime gerai jaustis. Daug faktorių gali sutrikdyti miegą, tačiau miegui svarbi ne tik mūsų savijauta, bet ir mityba. Ekspertė pataria prieš naktį suvalgyti vieno produkto, kuris ne tik padės greičiau užmigti, bet ir pagerins miego kokybę. Miego ekspertė Jasmin Lee sako, kad gerai išsimiegoti gali padėti vienas produktas, tai – bananai, rašo express.co.uk. J. Lee sako: „Bananuose gausu kalio, magnio, vitamino B6 ir baltymų.

Žarnyno vėžio simptomų ankstyvosiose stadijose kai kurie žmonės nepastebi, nes jie paprastai pasireiškia tik daug vėliau, tačiau reikėtų pastebėti kelis ženklus tualete, nes jie gali išduoti, kad sergate vėžiu.Pastebėjus išmatų pokyčius neignoruokite to. Žarnyno vėžys yra viena labiausiai paplitusių vėžio rūšių. Tačiau daugumai pacientų jis diagnozuojamas jau pažengęs, nes simptomai ankstyvosiose stadijose įprastai nepasireiškia.

Po švenčių maratono daugeliui norisi pasirūpinti gruodį viršvalandžius atidirbusiu skrandžiu. Sveikesnis meniu neturi būti nei sudėtingas, nei nuobodus ar juo labiau – brangus. Citrusinių vaisių sezono įkarštis reiškia, kad organizmą naudingomis medžiagomis aprūpinti galima stipriai sutaupant. Pavyzdžiui, Lietuvoje vis populiarėjantys baltieji greipfrutai „Pomelo“, pasak „Iki“ komunikacijos vadovės Gintarės Kitovės, šiuo metu kainuoja netgi mažiau nei bananai, rašoma pranešime spaudai.

Atėjus šaltajam metų laikui, sveikata tampa dar svarbesnė kasdienybės dalimi. Higienos institutas socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalino naudingomis įžvalgomis ir patarimais, kaip pasirūpinti savimi žiemiškų orų metu. Tarp pateiktų rekomendacijų – patarimai, kaip tinkamai rengtis, pasirinkti maisto produktus, padedančius palaikyti kūno šilumą bei išlaikyti tinkamą hidrataciją.

Širdies pulsas yra vienas iš svarbiausių faktorių, tačiau daugelis nė nežino, koks yra normalus širdies pulsas. Svarbu atminti, kad sumažėjęs ar padidėjęs pulsas gali signalizuoti apie sveikatos problemas. Tad koks yra optimalus širdies pulsas? Pulsas – širdies ritmo rodiklis, rodantis, kiek kartų per minutę suplaka širdis. Kai širdis varinėja kraują arterijomis, jos plečiasi ir traukiasi tekant kraujui.

Vitamino D pasaulyje trūksta mažiausiam kas antram gyventojui, tuo tarpu Lietuvoje jo gali trūkti net devyniems asmenims iš dešimties. Taigi šio vitamino avitaminozės paplitimas – itin didelis. Vitamino D trūkumas kartais vadinamas šiuolaikine pandemija, kurią nulėmė pasikeitęs žmonių gyvenimo būdas – tarkime, jie daug daugiau laiko praleidžia vidaus patalpose, būdami saulėje visuomet naudoja stiprios apsaugos kremus ir valgo per mažai riebios žuvies.