Sveika gyvensena
Naujienos besidomintiems sveika gyvensena ir norintiems gyventi sveikiau: kasdieniniai patarimai, gydytojų ir specialistų interviu bei atviros žmonių patirtys.
Klastingą širdies ligą išduoda vos keli ženklai: nenumokite ranka
Kas yra prieširdžių virpėjimas ir kada reikėtų sunerimti? Prieširdžių virpėjimas (AFib) yra labiausiai paplitęs širdies ritmo sutrikimas, kuris pasireiškia, kai viršutinės širdies kameros (prieširdžiai) plaka ne pagal ritmą.
Pasak Medtronic Lietuva, AFib simptomai skiriasi priklausomai nuo to, kiek pažengęs AFib, jo priežasties ir bendros sveikatos būklės. Galite pastebėti:
nereguliarų, greitą, virpantį širdies plakimą;
nuovargį, dusulį ar silpnumą;
diskomfortą krūtinėje;
galvos svaigimą.
Unikauskas įspėja neliesti šio augalo Lietuvoje: baigsis skaudžiai
Vasarą daugiau laiko praleidžiame gamtoje ir soduose, o čia gali augti ne tik naudingi augalai, kai kurie jų – nuodingi ir gali palikti žaizdas. Vienas pavojingiausių augalų Lietuvoje yra invaziniai Sosnovskio barščiai – prisilietimas prie jų gali baigtis itin skaudžiais nudegimais.
Šios žolelės – aukso gysla kepenims: prisirinkite, kol nevėlu
Vasara lepina ne tik šiluma, saule ir įvairiais malonumais, bet ir gamtos dovanomis – dabar pats metas prisirinkti vaistažolių, kurios padės ir dabar, ir užklupus ligų sezonui.
Žolininkas Ramūnas Vaičiūnas pažymi, kad šiuo metu pradeda augti ir žydėti nemažai vaistinių augalų, kurie, naudojami atsakingai, turi daug naudos sveikatai.
Aukšto cholesterolio atsikratykite be vargo: štai, kas padės
Cholesterolis – tai natūraliai organizme randama riebalų rūšis, būtina tinkamai ląstelių veiklai, hormonų gamybai ir vitaminų įsisavinimui. Tačiau per didelis blogojo cholesterolio kiekis kraujyje gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir insultas. Laimei, yra daugybė būdų, kaip sumažinti cholesterolio lygį natūraliais būdais.
Dirbate prie kompiuterio? Turi jums liūdnų žinių
„Ekrano apnėja“ gali sukelti pražūtingų sveikatos problemų milijonams žmonių, kurie to net nesuvokia. Tai gresia tiems, kurie ilgą laiką žiūri į ekraną – pasirodo, daugelis ima neteisingai kvėpuoti. Laimei, yra paprastas būdas su ja kovoti.
Sveikatos guru paskelbė griežtą įspėjimą dėl „ekrano apnėjos“ keliamo pavojaus – šį terminą sugalvojo buvusi „Microsoft“ vadovė Linda Stone, kuri ėmėsi misijos didinti informuotumą apie šią šiuolaikinę ligą.
Rūgščių refliuksas gali išduoti klastingą ligą: įspėja visus
Deginimo pojūtis krūtinėje gali būti rėmens požymis, tačiau jis taip pat gali byloti apie rimtą širdies problemą. Jei šį simptomą patiriate dažnai, atkreipkite dėmesį į tris konkrečius požymius.
Staigus, spaudžiantis ir deginantis pojūtis krūtinėje gali gerokai išgąsdinti, priversdamas spėlioti, ar tai rimtas sveikatos sutrikimas, ar tiesiog signalas, kad per daug mėgavotės greitu maistu.
Žada magnetinės audros tęsinį: štai, ką reikia žinoti
Šiandien, liepos 5 dieną, kaip ir vakar, prognozuojama itin galinga magnetinė audra, kurios poveikį sveikatai galite pajusti ir jūs.
Kaip skelbia Meteoagent.com, šiandien, liepos 5 dieną, magnetinio lauko aktyvumas vis dar sieks visiškas aukštumas – devynis balus.
Prastą kraujagyslių būklę išduoda vos keli ženklai: pastebėkite laiku
Kraujagyslių būklės suprastėjimas (arba arteriosklerozė) apibūdina būklę, kurioje arterijų sienelėse kaupiasi riebalų perteklius, cholesterolio plokštelės ir kitos medžiagos. Šis procesas sukelia arterijų užsikimšimą, kietėjimą, ir sumažina jų elastingumą bei pralaidumą. Tai padidina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ar širdies priepuolis, riziką.
Žada galingą magnetinę audrą: štai, ką reikia žinoti
Šiandien nenustebkite, jei pasijusite prasčiau – gali smogti itin galinga magnetinė audra, kurios poveikį sveikatai galite pajusti ir jūs.
Kaip skelbia Meteoagent.com, šiandien, liepos 4 dieną, magnetinio lauko aktyvumas pasieks visiškas aukštumas – devynis balus.
Pajūryje perkate rūkytą žuvį, kalmarus ar aštuonkojus? Atskleidė, ar tai sveika
Atostogų pajūryje dažnas neįsivaizduoja be rūkytos žuvies, kalmarų, aštuonkojų ar kitų jūros gėrybių. Nors šie maisto produktai pasižymi nauda organizmui, tačiau vis tik dažnas jų vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Mitybos specialistas Mantas Liekis naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo, kuo rūkytos jūros gėrybės yra naudingos sveikatai, kada jos gali būti žalingos bei kokios galimos alternatyvos rūkytų jūros gaminių mėgėjams.
Nekaltas nuovargis ir silpnumas išduoda klastingą ligą: pasitikrinkite laiku
„Mažakraujystė – uždelsto veikimo bomba! Daugelis žmonių mažakraujystės nelaiko labai rimta liga. Visgi šis negalavimas yra gana rimtas, sukeliantis ne tik varginančius pojūčius, bet ir rimtesnes sveikatos problemas“,– praneša Šeimos gydymo klinika.
Mažakraujystė, kitaip anemija – liga, kurios metu kraujyje sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) kiekis. Todėl sumažėja ir hemoglobino – baltymo, kuris atsakingas už deguonies pernešimą iš plaučių į visus organizmo audinius.
Artėjančią menopauzę išduoda šie ženklai: moterys, sukluskite
Perimenopauzė – tai laikotarpis prieš menopauzę, galintis sukelti įvairių simptomų. Daugelis moterų gali nesuvokti, kad jie susiję su kūno pokyčiais.
Plačiai žinimas terminas „menopauzė“ reiškia gyvenimo pokytį, kai baigiasi moters menstruacijų ciklas, žymintis vaisingo laikotarpio pabaigą.
Paprastai tai įvyksta tarp 45 ir 55 metų, o tai lemia mažėjantis hormonų kiekis.
Pamirškite raumenų mėšlungį: štai, kas jums padės
Dažnai pasikartojantis raumenų mėšlungis – problema, su kuria susiduria daugybė žmonių, nuo sportininkų iki vyresnio amžiaus asmenų. Šie staigūs, skausmingi raumenų spazmai gali užklupti netikėtai ir sutrikdyti kasdienę veiklą bei miegą.
Kodėl atsiranda mėšlungis, kokie veiksniai jį lemia ir kaip galime nuo jo apsisaugoti komentuoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis ir „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė.
Skydliaukės ligas išduoda šie simptomai: pasitikrinkite, kol nevėlu
Astos Dumbliauskienės Odos Klinika pasidalino aktualia informacija apie skydliaukės ligas. Skydliaukė yra drugelio formos liauka jūsų kakle, gaminanti hormonus, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant jūsų širdies plakimą, kvėpavimą ir daugelį kitų organizmo funkcijų.
„Anksti pastebėta skydliaukės liga padės išvengti komplikacijų ir prastesnės savijautos, tad save stebėti pravartu.
Tad ką reikėtų pamatyti? Žemiau pateikiame sąrašą.
Magnetinė audra niekur nesitraukia: pasiruoškite
Šią dieną prognozuojama intensyvi magnetinė audra. Pranešama, kad ji sieks 4 balus, dėl ko vertėtų save pasaugoti ir skirti daugiau dėmesio savo savijautai.
Magnetinės audros gali tiesiogiai paveikti savijautą, dėl to svarbu nuo jų apsisaugoti.
Sieks 4 balus
Šiandien magnetinės audros intensyvumas sieks 4 balus. Tai reiškia, kad nors magnetinė audra nėra tokia pavojinga kaip vakar, kai siekė 5 balus, vis tiek derėtų pasirūpinti savimi.
Neskubėkite pirkti vaistų: šias žoleles vadina aukso gysla organizmui
Vasarą, kai gamta pilna gyvybės ir spalvų, mūsų miškai ir pievos tampa ne tik poilsio vieta, bet ir vaistažolių lobynu. Daugybė augalų šiuo metu žydi ir yra pasiruošę suteikti savo gydomąsias savybes tiems, kurie žino, kaip juos surinkti ir panaudoti.
Fitoterapeutas Nojus Kalvaitis dalijasi savo žiniomis apie tai, kaip rinkti ir naudoti pelkinę vingiorykštę, mėlynes, kraujažoles, jonažoles ir kitus augalus, kurie gali būti naudingi mūsų sveikatai.
Magnetinė audra smogs toliau: pasakė, kada baigsis
Šiandien, liepos 1 dieną, prognozuojama intensyvi magnetinė audra. Jos poveikis, tiesa, po pastarųjų dienų sumažėjęs, tačiau atsikvėpti tai neleidžia. Yra žinoma, jog 5 ir daugiau balų siekiančios audros gali tiesiogiai paveikti sveikatą.
Šią dieną svarbu pasirūpinti savo savijauta ir skirti daugiau dėmesio sau.
Sieks 5 balus
Meteoagent.com duomenimis, šiandieninis magnetinių audrų intensyvumas sieks 5 balus. Tai reiškia, kad vertėtų pasisaugoti, būti dėmesingiems sau.
Sutrikusią skydliaukės veiklą išduoda šie simptomai: nenumokite ranka
Skydliaukės pagrindinė užduotis yra kontroliuoti medžiagų apykaitą bei jos greitį. Tai procesas, kai kūnas paverčia suvartotą maistą energija, kurios reikia visoms kūno ląstelėms. Kai skydliaukė neveikia tinkamai, tai gali paveikti visus organizme vykstančius procesus.
„Antėja“ medicinos centro laboratorinės medicinos gydytoja Eglė Marciuškienė naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kokie yra sutrikusios skydliaukės simptomai, kuo tai yra pavojinga bei koks gali būti gydymas.
Vitamino D trūkumą išduoda šie simptomai: pastebėkite laiku
Kai organizme trūksta vitamino D, patiriame daugybę nemalonių simptomų, kurie įtakoja mūsų kasdienį gyvenimą – jaučiamės išsekę, nusilpę, dingsta apetitas, skauda raumenis.
Jei jaučiatės išsekę, sumažėja apetitas, skauda raumenis ar tiesiog silpna, gali būti, kad jums trūksta vitamino D.
Šis gyvybiškai svarbus vitaminas yra būtinas organizmui.
Šie ženklai išduoda, kad jums laikas atsisakyti alkoholio: pastebėkite laiku
Alkoholio vartojimas yra giliai įsišaknijęs daugelio kultūrų kasdienybėje ir socialiniuose įpročiuose. Tačiau kartais ribą tarp saikingo vartojimo ir žalingo įpročio peržengti yra lengva, o pasekmės gali būti rimtos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Nustatyti, kada alkoholio vartojimas tampa problema, yra svarbu siekiant išvengti ilgalaikių sveikatos sutrikimų ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Naudojate burnos skalavimo skystį? Turi jums blogų žinių
Mokslininkai turi liūdnų žinių – naujo tyrimo metu nustatyta, kad burnos skalavimo skystis gerokai padidina dviejų rūšių bakterijų, susijusių su stemplės ir storosios žarnos vėžiu, kiekį.
Mokslininkai išreiškė susirūpinimą dėl burnos skalavimo skysčio, kurį galima rasti daugumoje vonios kambario spintelių.
Ekspertai teigia, kad kasdien naudojant mėtų skonio alkoholio pagrindu pagamintus burnos skalavimo skysčius, gali padidėti dviejų mirtinai pavojingų vėžio rūšių rizika.
Pajautėte šiuos simptomus? Kuo skubiau kvieskite greitąją pagalbą
Aukštas kraujospūdis arba kitaip – arterinė hipertenzija yra tylioji žudikė. Ne visi pacientai jaučia padidėjusį kraujospūdį, tačiau jis gali būti infarkto ar insulto priežastis.
Santaros klinikų Širdies ir kraujagyslių vaizdinių tyrimų skyriaus vedėja-gydytoja kardiologė profesorė Sigita Glaveckaite papasakojo apie arterinę hipertenziją, simptomus bei kaip teisingai matuoti spaudimą.
Simptomai
Padidinto kraujo spaudimo liga yra labiausiai paplitusi širdies ir kraujagyslių liga.
Suriebėjusias kepenis išduoda šie ženklai: pajutę nenumokite ranka
Kepenys yra vadinamos organu darboholiku. Tai vienas didžiausių mūsų organų, kuris atlieka daug funkcijų. Nustojus joms funkcionuoti – išgyventume vos keletą dienų. Viena iš kepenų ligų yra: kepenų suriebėjimas, kuris vystosi pamažu, todėl pradžioje žmogus simptomų nejaučia, o negydoma gali išsivystyti į cirozę ar vėžį.
Santaros klinikų Hepatologijos, gastroenterologijos ir dietologijos centro gydytojos gastroenterologėms dr.
Šiukštu nesimaudykite šiose Lietuvos vietose: rizikuosite savo sveikata
Šiltuoju metų laiku, ypač vasarą, Lietuvos vandens telkiniuose dažnai pastebimas žydintis vanduo, kuris iš pirmo žvilgsnio gali sudaryti įspūdį, kad tai tik estetinė problema. Iš tiesų, jis gali turėti rimtų pasekmių žmogaus sveikatai.
Prasidės magnetinė audra: štai, kada baigsis
Šiandien, birželio 28 dieną, reikės saugotis ne tik svilinančios saulės, bet ir sustiprėjusios magnetinės audros poveikio. Įvertinta, kad šiandien magnetinės audros intensyvumas sieks 5 balus, kas reiškia, jog ji gali tiesiogiai paveikti sveikatą.
Šią dieną svarbu nepamiršti apsaugoti save ir savo sveikatą nuo intensyvios magnetinės audros.
Sieks 5 balus
Šią dieną magnetinė audra pakils iki 5 balų, praneša Meteoagent.com.
Naktį karšta miegoti? Štai kas jums padės
Tikėtina, kad jūsų namai pastatyti taip, kad išlaikytų šilumą, tačiau prasidėjus karščiams yra paprastų būdų, padėsiančių atsivėsinti naktį.
Prognozuojami labai šilti orai, tad kelias naktis gali tekti miegoti nemaloniai karštoje aplinkoje.
Laimei, yra keli būdai, kaip naktį atsivėsinti ir gerai pailsėti, rašo standard.co.uk.
Mirtinus kraujo krešulius išduoda šie ženklai: pajutus – nedelskite
Kraujo krešėjimas yra labai svarbus organizmo procesas, apsaugantis nuo pernelyg didelio kraujavimo įsipjovus ar susižeidus, tačiau per didelis krešumas kelia bėdų – kyla kraujo krešulių riziką.
Apie kraujo krešulių simptomus bei prevenciją pasakoja „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė ir „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas.
Žolininkė ragina pasigaminti šį mišinį namie: rezultatas nustebins
Vis daugiau žmonių grįžta prie natūralių gydymo priemonių, ieškodami būdų, kaip pagerinti savo sveikatą ir grožį be cheminių medžiagų. Socialinio tinklo „Facebook“ puslapyje „Mano žolelės“ žolininkė dalijasi vertingais patarimais, kaip išgauti gydomąsias medetkų savybes ir pasigaminti medetkų tepalą namuose.
Įspėja visus Lietuvos gyventojus: dabar negerkite šių gėrimų
Atėjusi vasara lepina saulės spinduliais, tačiau šiuo metu ypač svarbu pasisaugoti nuo karščio bangų ir išgerti pakankamą kiekį vandens. Nepaisant savo sveikatos gerovės, gali atsirasti dehidratacija, kurios pagrindiniai požymiai – nuovargis, galvos svaigimas, širdies ritmo sutrikimai, raumenų spazmai.
Apie dehidratacijos atsiradimo priežastis bei simptomus komentuoja „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas ir budinčios „Benu“ vaistinės vedėja vaistininkė Laura Kairiūkštienė.
Atslenka magnetinė audra: pasiruoškite
Kurį laiką Saulės aktyvumas buvo sumažėjęs, tačiau jis vėl primins apie save ir paleis pliūpsnį Žemės link – prognozuojama, kad jau rytoj prasidės stipri magnetinė audra, truksianti porą dienų.
Kaip praneša meteoagent.com, rytoj, birželio 28 dieną, ir poryt, birželio 29 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks penkis balus.
Pamirškite rūgščių refliuksą visam laikui: štai, kas jums padės
Rėmuo, dažnai apibūdinamas kaip deginantis skausmas krūtinėje ar viršutinėje pilvo dalyje, yra vienas iš labiausiai paplitusių virškinimo sutrikimų simptomų. Jis atsiranda, kai skrandžio rūgštis patenka į stemplę ir sukelia dirginimą. Šis reiškinys yra žinomas kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL) arba paprastai skrandžio rūgšties kilimas. Rėmuo gali būti retkarčiais pasireiškiantis nepatogumas arba nuolatinė, kasdienė problema, trikdanti gyvenimo kokybę.
Pajutus šiuos simptomus kvieskite greitąją pagalbą: įspėja visus
Šiomis vasaros dienomis, kai termometro stulpeliai pakyla itin aukštai, svarbu būti ypač atsargiems, kad išvengtume perkaitimo. Karštis gali sukelti ne tik diskomfortą, bet ir rimtų sveikatos problemų, ypač jei organizmas netenka daug skysčių ir druskų dėl ilgo prakaitavimo.
1 veiksmas prailgina gyvenimą: daugelis to nežino
Kraujo donorystė – ne tik kilnus poelgis, jis naudingas ne tik tam, kuriam reikalingas kraujas, bet ir pačiam donorui, nes prailgina gyvenimo trukmę.
Kaip socialiniuose tinkluose pranešė Kauno klinikų Kraujo centras, yra vienas itin įdomus faktas apie kraujo donorystę – kraujo donorai gyvena ilgiau, be to, jie turi stipresnį imunitetą.
Priaugtų kilogramų atsikratysite be vargo: štai, kas padės
Ekspertė teigia, kad yra būdų, kaip mėgautis maistu ir gėrimais, kad nereikėtų nerimauti dėl suvartojamų kalorijų ir nepriaugti svorio.
Visiems patinka lankytis baruose ar užeigose, kur ne tik galima išgerti keletą taurių svaigiųjų gėrimų, bet ir pavalgyti.
Tačiau ekspertė perspėjo, kad renkantis tam tikrus patiekalus būtina pagalvoti ir apie savo sveikatą, rašo express.co.uk.
Šiukštu neskinkite šių uogų: jos mirtinai nuodingos
Į miškus žoliauti, uogauti ir grybauti traukiančius lietuvius specialistai įspėja – prisirpo mirtinai pavojingo augalo – žalčialunkio – uogos. Šiukštu jų neskinkite ir tuo labiau neragaukite.
Kaip socialiniuose tinkluose pranešė Viešvilės valstybinis gamtinis rezervatas, visas šis augalas yra nuodingas, o dabar savo raudonomis nuodingomis uogomis dar labiau vilioja praeinančius pro šalį.
„Prisirpo. Jokiu būdu nei liesti, nei rasgauti. Augalas visas nuodingas. Žalčialunkio uogos.
Nevalingai trūkčioja akis? Paaiškino, kodėl taip būna
Net jei paprastai gerai miegate, nepatiriate streso ir mažinate kofeino kiekį, vis tiek galite patirti šį keistą reiškinį – nevalingą akies trūkčiojimą. Gydytojas atskleidė, kodėl ima trūkčioti akis ir kaip sau padėti.
Daugeliui iš mūsų kada nors gyvenime yra tekę patirti vokų ar paakių trūkčiojimą. Tai keistas pojūtis, kai šioje srityje ima pulsuoti oda. Dažnai tai lemia nuovargis arba stresas – tai dvi puikiai žinomos priežastys.
Podagra smogia iš pasalų: ją išduoda vos keli simptomai
Podagra – tai lėtinė liga, kurios pagrindinė priežastis yra purinų apykaitos sutrikimas organizme, dėl ko kraujyje kaupiasi šlapimo rūgštis. Ši būklė dažnai sukelia staigius ir stiprius sąnarių skausmo priepuolius, ypač naktį. Dažniausiai podagra pažeidžia kojų pirštų sąnarius, tačiau gali paveikti ir kitus kūno sąnarius.
Kraujo tyrimai išduoda klastingas ligas: štai, ką būtina žinoti
Dažnas šeimos gydytojo kabinete apsilankome tik turėdami konkrečių nusiskundimų sveikata, tačiau profilaktinėms sveikatos būklės patikroms laiko randame nedaugelis.
Šeimos gydytoja Greta Kabašinskienė įspėja, kad jei nejaučiame jokių neįprastų simptomų – nebūtinai reiškia, kad esame sveiki, mat nieko nė neįtariantiems pacientams neretai nustatomas ryškus tam tikrų vitaminų ar mineralų trūkumas, kepenų pažeidimai ar dislipidemija.
Plinta pavojinga infekcija: pasitikrinkite, ar nejaučiate simptomų
Šeimos ir odontologijos klinika „Signata“ pasidalino informacija apie padidėjusį sergamumą parvovirusine infekcija – pasitikrinkite, ar nejaučiate simptomų.
„Nuo 2024 m. pradžios dauguma ES EEE šalių, tarp jų ir Lietuva, pranešė apie padidėjusį sergamumą parvovirusine infekcija, kuris pastebėtas atliekant kraujo donorų atrankinę patikrą.
Nekaltas nuovargis išduoda klastingą ligą: susirūpinkite laiku
Į energijos stoką, nuovargį ir dirglumą žmonės dažnai numoja ranka, mano, kad tai persidirbimo ar pasikeitusių orų pasekmė. Tačiau už to gali slypėti daug rimtesnė priežastis – mažakraujystė, kurią dažniausiai lemia gyvybiškai svarbių mikroelementų trūkumas.
Apie tai, kaip atpažinti šią klastingą ligą ir kaip jos išvengti komentuoja budinčios „Benu“ vaistinės vedėja vaistininkė Laura Kairiūkštienė ir „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Elvyra Ramaškienė.
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas? Atsisakykite šių produktų
Refliuksas, jaučiama rūgštis burnoje sočiai pavalgius arba atsikėlus ryte – labai dažną kamuojanti bėda. Būna ir refliuksas, kai rūgšties burnoje nejaučiame. Ilgainiui toks pasislėpęs sveikatos sutrikimas gali sukelti kitas bėdas: dantų problemas, užkimimą, kosulį, sinusitą, lėtinį obstrukcinį bronchitą, dusulio priepuolius, astmą. Viena sunkiausių komplikacijų – stemplės vėžys.
Kojų tinimą pamirškite visam laikui: štai, kas padės
Karšta vasara – tikras svajonių metas, tačiau ji ne tik džiugina, bet ir vargina. Tinstančios kojos yra vienas iš nemalonių pojūčių, aplankančių po kepinančios dienos. Tačiau kojų tinimas gali būti ne tik karščio, bet ir sveikatos problemų pasekmė.
Priaugti kilogramai ištirps be vargo: pasakė, ką reikia daryti
Prasidėjus vasaros sezonui daugeliui žmonių kyla svorio metimo galvosūkis: kokia dieta geriausia ir kaip greitai atsikratyti kilogramų? Vis dėlto mitybos specialistas Mantas Liekis teigia, kad sveikam ir ilgalaikiam rezultatui reikalingas tinkamas mitybos planas.
„Kai žmogus žino, kiek kalorijų sudegina, jis gali vesti savo mitybos dienoraštį, stebėti, kiek kalorijų gauna iš mitybos raciono“, – sako specialistas.
Vitamino D trūkumą išduoda šie ženklai: pastebėkite laiku
Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui, o jo trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, todėl naujienų portalui tv3.lt „Eurovaistinės“ vaistininkė Jelena Deksnienė papasakojo, kokie yra šio vitamino trūkumai, kaip jo gauti ir apie vitamino D svarbą mūsų organizmui.
Išmeskite šiuos produktus iš namų: gali paskatinti vėžį
Kasdienis kancerogeninių maisto produktų vartojimas yra viena iš vėžio priežasčių, į kurias nekreipiame dėmesio. Ignoruojant pasirenkamų produktų kokybę, ilgainiui gali atsirasti itin neigiamų sveikatos pasekmių. Vėžį sukeliantys valgiai ir maisto produktai yra labiau paplitę nei įsivaizduojame.
Nors tikimybė susirgti vėžiu nuo maisto yra mažesnė, toliau išvardinti maisto produktai, kurių reikėtų vengti ir kurie, kaip įrodyta, didina riziką susirgti vėžiu.
Važiuosite prie vandens? Pastebėję šiuos ženklus kvieskite greitąją
Saulės smūgis ir šilumos smūgis yra terminai skirti apibūdinti sveikatos būklę, kuomet kūnas perkaista ir nebegali tinkamai reguliuoti savo temperatūros. Šie smūgiai yra pavojingi žmogaus sveikatos būklei. Laiku nesikreipiant ir negaunant tinkamos pagalbos gali ištikti net ir mirtis, todėl pastebėję juos išduodančius ženklus nedelsiant ieškokite pagalbos.
Sumažinkite aukštą cholesterolį: padės 1 produktas
Didelis cholesterolio kiekis yra pagrindinė širdies ligų ir insulto rizikos priežastis, tačiau jį gali sumažinti vienas gardus vaisius.
Jei cholesterolio kiekis padidėjęs, tai reiškia, kad žmogaus kraujyje yra per daug riebalinės medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Laikui bėgant jis ima kauptis kraujagyslėse ir gali jas užkimšti.
Dėl šios priežasties didelis cholesterolio kiekis yra vienas iš svarbiausių rizikos veiksnių, galinčių sukelti tokias pavojingas ligas, kaip insultas ir infarktas.
Pasakė, kaip sumažinti kraujospūdį namuose: štai, kas padės
Kraujospūdžiu vadiname kraujo spaudimą, tekantį iš širdies į arterijų sieneles. Jį reguliariai matuotis būtina, jei įtariate, jog jis gali būti padidėjęs arba itin žemas, o tuomet kraujo spaudimą reikia sutvarkyti, kad jis būtų normalus. Tai padaryti galime ir namų sąlygomis, tačiau jei spaudimas neįprastai didelis arba mažas – būtina kreiptis pagalbos į medikus.
Demencijos riziką mažina šie produktai: ragina valgyti dažniau
Šeši maisto produktai ir gėrimai padeda išvengti demencijos bei stipriai pagerina širdies ir žarnyno sveikatą.
Demencija yra progresuojanti liga, susijusi su nuolatiniu smegenų nykimu, dėl kurio atsiranda atminties sutrikimų ir elgesio pokyčių.
Dažniausiai ja serga vyresni nei 65 metų amžiaus žmonės, bet neretai manoma, kad tai tiesiog atsitinka dėl senatvės. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių padidinti demencijos riziką.
Tyrimai parodė, kad apie 40 proc.
