Kaip socialiniuose tinkluose dalijasi Kauno miesto poliklinika, polifenoliai – gamtos dovana sveikatai ir gerai savijautai.
Ragina valgyti šiuos produktus dažniau
Šios medžiagos turi ne vieną naudingą poveikį organizmui, pavyzdžiui, mažina uždegimus, be to, stabdo vėžio progresiją, stiprina imuninę sistemą.
Gyvensenos medicinos specialistė Aistė Kučinskienė pasidalijo sąrašu produktų, kuriuos būtina įtraukti į savo mitybos racioną.
„Su maistu gaunami polifenoliai gali tapti Jūsų sveikatos stiprinimo sąjungininkais. Šios galingos fitocheminės medžiagos:
- Mažina uždegimus ir oksidacinį stresą – tai padeda išvengti lėtinių ligų.
- Gali reguliuoti genų veiklą – tarsi „įjungia“ sveikatos apsaugos mechanizmus.
- Stabdo vėžio progresiją ir stiprina imuninę sistemą.
Netiesioginiai jų privalumai – tai dar viena priežastis įtraukti polifenolius į kasdienį racioną:
- Gerina žarnyno veiklą.
- Padeda kontroliuoti svorį.
- Mažina diabeto riziką, gerina nuotaiką ir kovoja su nuovargiu.
Kauno miesto poliklinikos Dainavos padalinio gyvensenos medicinos specialistė Aistė Kučinskienė pataria įtraukti šiuos superproduktus į savo mitybą:
- Prieskoniai: paprikos, cinamonas, ciberžolė.
- Daržovės: kopūstai, morkos, paprikos, brokoliai, špinatai, šparagai, ridikėliai, svogūnai, porai, česnakai
- Vaisiai, uogos, riešutai.
- Žalioji ir juodoji arbata.
- Sėklos ir grūdai
Smulkių pokyčių pradžia gali padaryti didelę įtaką Jūsų sveikatai!“ – dalijasi Kauno miesto poliklinika.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
