produktai

Artėjant šventėms vis dažniau ieškoma būdų, kaip taupyti ir nešvaistyti maisto, o jo užšaldymas – puikus būdas tai padaryti. Šaldymas yra puikus būdas prailginti jūsų maisto vartojimo trukmę, be to, tai padeda sumažinti išmetamo maisto kiekį. Tačiau ne visus produktus galite laikyti žemesnėje nei nulis laipsnių temperatūroje ir kai kurie žmonės gali nustebti sužinoję, ko negalima laikyti šaldiklyje, rašo thesun.co.uk.

Patiriant stresą ar norint atsipalaiduoti, šokoladas kai kuriems gali asocijuotis su geros nuotaikos užtaisu. Nors šokoladas iš tiesų gali pagerinti nuotaiką ir suteikti energijos, vaistininkė Elvyra Ramaškienė teigia, kad tai tėra trumpalaikis sprendimas. Ji taip pat įspėja, jog ilgainiui per didelis šokolado vartojimas gali pakenkti sveikatai.

Gerai apgalvoja pirkinių sąrašą ir apsiperka iš anksto – taip dauguma pirkėjų šiais metais ketina ruoštis Kūčioms ir Kalėdoms, kad patirtų mažiau streso. Naujausia apklausa atskleidė, kad dauguma – virš 60 proc. – kalėdinį maisto apsipirkimą planuoja savaitę ar dvi prieš Kalėdas, tačiau kas penktas tuo užsiima dar likus mėnesiui iki švenčių.

Norint atrodyti jauniau, yra daugybė galimybių: nuo mados iki veido priežiūros, nuo kirpimo iki kosmetinių procedūrų, tačiau kaip save pajauninti iš vidaus? Tarptautinis funkcinės medicinos lyderis dr. Markas Hymanas pasidalijo penkiais maisto produktais, kuriuos valgydami tie, kurie juos valgo, akimirksniu atrodys ir jausis geriau. Dr. M. Hymanas „TikTok“ paskyroje turi net 287 000 sekėjų, su kuriais dalijasi neįtikėtinomis įžvalgomis apie sveikatą ir senėjimą.

Prieš savaitę socialiniuose tinkluose pasirodė įrašas, kuriame Vilniaus gyventojas piktinosi parduotuvėje aptikęs kiaušinius, kurių galiojimo laikas buvo pasibaigęs virš 20 dienų. Po įrašu pasipylė komentarai: vieni piktinosi tokia situacija, kiti teigė, kad patys pirkėjai turi susižiūrėti galiojimą ir nesipiktinti. Vienas iš komentatorių minėjo, kad Pilaitėje esančioje parduotuvėje jau ne pirmą kartą randa produktų, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs. „Pilaitės pr.

Plačiai žinoma, kad gyvenimo būdo ypatumai, pavyzdžiui, rūkymas ir saulės spindulių poveikis, gali sukelti vėžį. Visgi, kai kurie daiktai, esantys namuose, taip pat gali padidinti riziką susirgti klastinga liga. Nors sunku visada išvengti kancerogenų, svarbiausia sumažinti jų poveikį. Štai keletas kasdienių buitinių daiktų, kurie gali didinti vėžio riziką, rašoma hackensackmeridianhealth.org. 1. Nepridegantys puodai Nepridegantys virtuviniai puodai gali būti padengti potencialiais toksinais.

Oksalatai – tai natūralios augalinės kilmės medžiagos, kurios, nors ir yra nepavojingos daugumai žmonių, gali sukelti tam tikrus sveikatos sutrikimus. Šie junginiai kaupiasi įvairiuose maisto produktuose, tokiose kaip špinatai, burokėliai ar riešutai, ir jungiasi su mineralais organizme, sudarydami oksalo druskas.

Kiaušinienė – vienas populiariausių ir paprasčiausių patiekalų, kurį lengvai galima pritaikyti įvairiems skoniams, be to, tai puikus patiekalas skubantiems ryte. Nors daugelis turi savo būdus, kaip ją paruošti, Jamie Oliveris atskleidė savo paslaptį, kaip pasigaminti tobulą kiaušinienę. Garsusis virtuvės šefas sako, kad nereikia pilti pieno ar grietinėlės, kad kiaušinienė būtų itin puri – paslaptis slypi kituose triukuose.

Savaitgalį pasukę laikrodžių rodykles atgal, tarsi dovaną gavome papildomą valandą rytiniam miegui. Vis dėlto, ar kokybiškai išsimiegosime, labai priklauso nuo kiekvieno vakarieniavimo įpročių. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ funkcinės mitybos partneris, dalinasi, kodėl vakarais verta valgyti įvairiausių kruopų košes ir po ranka turėti skirtingus riešutus, sėklas ar net džiovintus vaisius.

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) savo socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje pasidalijo svarbia informacija apie produktų galiojimo terminų reikšmę ir kaip atsakingai pasirinkti saugų maistą. Dažnai vartotojams kyla klausimų, kuo skiriasi ženklinimas „Tinka vartoti iki...“ ir „Geriausias iki...“. VMVT specialistai pateikia išsamius patarimus, kaip atpažinti skirtumus ir išlaikyti maisto saugumą.

Atėjus rudeniui ir pradėjus vėsti orams, vis dažniau norisi valgyti riebesnį, aštresnį maistą, kuris suteikia komforto. Specialistai pastebi, kad pasikeitus mitybai, vis daugiau žmonių skundžiasi įvairiais virškinamojo trakto sutrikimais – keli produktai yra tiesus kelias į juos. Laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas teigė, kad šaltasis sezonas – ne tik peršalimo ligų, bet ir virškinimo sutrikimų laikas.

Vakarienė gali turėti didelę įtaką miego kokybei. Tinkamai pasirinkti patiekalai ne tik padeda atsipalaiduoti prieš miegą, bet ir skatina geresnį poilsį per naktį. Tačiau netinkamai parinkti produktai vakarienei, gali ne tik trikdyti miegą, bet ir sukelti nemigą ar dažną nubudimą nakties metu. Apie tai, ko nereikėtų valgyti prieš pat miegą, Lietuvos bendrosios praktikos (šeimos) gydytojų asociacijos prezidentas prof. habil. dr.

Pirkėjai vis labiau ieško kūrybiškų sprendimų, kaip efektyviai apsipirkti prekybos centruose, nes daugelis žmonių susiduria su sunkumais, susijusiais su maisto produktų kainomis. Tačiau tai nėra vienintelis pasikeitęs apsipirkimo įprotis. Dauguma didžiųjų prekybos centrų pirkėjams suteikė savitarnos paslaugas, kad apsipirkimas būtų greitas ir paprastas.

Ar žinote, kad netinkamai laikomi vaisiai ir daržovės greitai praranda savo maistinę vertę? Vitaminai, mineralai bei kitos sveikatai būtinos medžiagos gali greitai sunykti dėl dažnai daromų mūsų klaidų. Laimei, yra keletas lengvų taisyklių, kurios padės ilgiau išlaikyti derliaus maistingumą ir šviežumą namuose. Kaip paprastai pakeisti laikymo įpročius ir džiaugtis kokybiškais produktais kasdien, pasakoja Karolis Lebednikas, „Lidl Lietuva“ kokybės užtikrinimo departamento vadovas.

Žmonės raginami maksimaliai išnaudoti savo šaldiklio erdvę ir vengti jame laikyti tam tikrus maisto produktus, nes tai tikrai gali pakeisti jų skonį. Šaldikliai yra tikras išganymas – juose galite laikyti įvairių rūšių maistą ir patiekalus, kad išvengtumėte nereikalingo maisto švaistymo. Tačiau jei šaldiklyje neturite pakankamai vietos, tuomet labai svarbu ją maksimaliai išnaudoti.

Grožio priemonių sudėties etiketės dažniausiai yra pilnos mums menkai suprantamų žodžių. Tačiau po įmantriais ingredientų pavadinimais gali slėptis tokios mums geriau žinomos medžiagos kaip mikroplastikas ar net – vabzdžiai. Kokių netikėtų ingredientų galima rasti kosmetikos produktuose bei kaip atpažinti aplinkai ir sveikatai draugiškesnes priemones, pasakoja Monika Urbelytė, „Lidl Lietuva“ tvarumo vadovė.

Prasidėjus rudeniui ir atšalus orams, vis dažniau susimąstome apie sveikatą, nes ima trūkti vitaminų, mineralų ir saulės šviesos, o tai gali lemti dažnesnes ligas ir įvairius susirgimus. Dėl šios priežasties yra svarbu pasirūpinti savo mityba, kad gautume pakankamai vitaminų. Naujienų portalui tv3.lt sveikatingumo mentorė Evelina Kasinskaja atskleidė, kokie sezoniški rudens produktai yra geriausi mūsų sveikatai ir į kokius produktus turėtume atkreipti dėmesį.

Svorio metimas nėra visada lengvas procesas tiems, kurie siekia sulieknėti. Tai apima ne tik skaičių keitimą svarstyklėse, bet ir asmeninį tobulėjimą, savęs supratimą bei gebėjimą priimti ir mylėti save tokį, koks esi. Norint sėkmingai mesti svorį, būtinas ne tik fizinis aktyvumas ir mitybos pokyčiai, bet ir emocinis stabilumas.

Norint palaikyti smegenų sveikatą ir gerinti jų funkcijas, svarbu pasirinkti tinkamą mitybą. Tam tikri produktai, turintys ypatingų maistinių medžiagų, gali veikti kaip tikra aukso gysla jūsų smegenims. Naujausiuose tyrimuose vis daugiau dėmesio skiriama mitybos svarbai smegenų sveikatai, nes subalansuota vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų, ankštinių ir žuvies mityba turi įtakos psichikos sveikatai ir kognityvinėms funkcijoms, skelbiama naujienų portale indianexpress.com.

Jei naktį norite greitai ir lengvai užmigti, atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote prieš miegą. Tam tikri maisto produktai gali žymiai pagerinti jūsų miego kokybę ir padėti užmigti daug greičiau. „Kai kruopščiai apgalvojame, ką valgome, kad užtikrintume savo bendrą sveikatą, mūsų mitybos pasirinkimas gali turėti didelės įtakos mūsų gebėjimui lengvai užmigti, išmiegoti visą naktį ir atsibusti žvaliems“, – sako „Maitinančių mokyklų fondo“ konsultantė Aditi Mehrotra.

Lietuviai pradėjo daugiau valgyti parduotuvėse paruoštą maistą. Prekybos tinklai skaičiuoja, kad per metus paruošto maisto pardavimai išaugo penktadaliu. Ir perka žmonės nuo Kijevo kotletų su bulvių koše iki troškinių ar salotų. Kai kurie kalbinti žmonės pasakoja, kad pirkti parduotuvėse paruoštą maistą yra pigiau nei pasigaminti pačiam ar valgyti išbrangusiuose restoranuose.

Pirkėjai Lietuvoje favoritais laiko gerai žinomus lietuviškus prekių ženklus ir yra įsitikinę dėl jų kokybės, rodo maisto produktų vartojimo tendencijų tyrimas. Psichologų teigimu, vartotojai užmezga santykius su prekių ženklais, remdamiesi pasitikėjimu ir emociniu ryšiu, rašoma pranešime žiniasklaidai. Pavasarį atliktas „Havas group“ ir „Norstat LT“ vartotojų tendencijų tyrimas atskleidė, kokius maisto produktų prekių ženklus dažniausiai renkasi pirkėjai.

Vasarą, kai oras prisipildo saulės šilumos, daugelis leidžia sau atsipalaiduoti ir pasimėgauti įvairiais gardumynais. Tačiau svarbu prisiminti, kad karštomis vasaros dienomis organizmui reikia ypatingos priežiūros. Vienas pagrindinių veiksnių, padedančių išlikti sveikiems, yra subalansuota mityba, užtikrinanti gerą savijautą.

Nedidelis plaukų slinkimas yra įprastas reiškinys – per dieną natūraliai iškrenta apie 50-100 plaukų. Tačiau pernelyg gausus plaukų slinkimas gali būti itin nemalonus. Du trečdaliai vyrų susiduria su plikimu, o 40 proc. vyresnių nei 70 metų moterų patiria intensyvesnį plaukų slinkimą. Nors kai kuriems žmonėms plaukų slinkimas yra genetiškai paveldėtas, yra tam tikrų veiksnių, kurie gali tiek užkirsti kelią slinkimui, tiek jį sukelti. Vienas iš tokių veiksnių yra mityba.

Kepenys – nepaprastai svarbus organas, kuris apsaugo organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų, bei veikia kaip filtras. TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ specialistas Alvydas Unikauskas papasakojo, kurie maisto produktai itin kenkia kepenims, o kurie – padeda joms atsinaujinti. Kaip teigia gydytojas, kepenys ypatingos tuo, kad jos kaip niekas kitas geba atsinaujinti.

Tai, kiek ilgai gyvename, priklauso nuo daugelio veiksnių. Kai kurių iš jų, pavyzdžiui, genetikos, traumų ir ligų, negalime kontroliuoti. Tačiau tam tikri pasirinkimai turi didžiulę įtaką, pavyzdžiui, mityba, o penkis produktus ekspertai vadina ilgaamžiškumo eliksyru. Mityba turi didelę reikšmę mūsų sveikatai ir gerovei, nes kai kurie maisto produktai mažina ligų riziką, o kiti ją didina.

Trys įprasti ir lengvai prieinami maisto produktai pateko į 2024 m. sveikatai palankių produktų sąrašą, todėl ekspertai ragina juos valgyti dažniau, nes jie prilyginami supermaistui. Supermaistu vadinami maisto produktai ir gėrimai, kuriuose gausu svarbiausių maistinių medžiagų ir kurie yra naudingi sveikatai. Greičiausiai esate girdėję, kad šiai kategorijai priklauso fermentuoti maisto produktai, mėlynės, žalioji arbata, tačiau šiemet į šį sąrašą pateko dar trys nauji produktai, rašo express.

Sveikatos guru išvardijo maisto produktus, kurie gali pagerinti jūsų sveikatą – nuo smegenims naudingo gyvulinio baltymo iki geriausios duonos rūšies. Kai nuolat girdime prieštaringus sveikatos patarimus, o maisto produktų kainos nuolat kyla, tikrai gali būti sunku sudaryti tinkamą pirkinių sąrašą. Laimei, gydytojas Michaelas Mosley paaiškino, kokius maisto produktus turėtumėte dėti į pirkinių krepšelį, o į kokius nekreipti dėmesio, rašo express.co.uk.

Dietologės teigimu, trys paprasti mitybos pokyčiai sumažina kepenų suriebėjimo riziką – ji ragina dažniau valgyti kelis produktus. Nors kepenų ligos dažnai siejamos tik su per gausiu alkoholio vartojimu, tai nėra vienintelė priežastis, sukelianti šias ligas. Netinkama mityba taip pat gali būti pagrindas atsirasti nealkoholinei suriebėjusių kepenų ligai. Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga – tai bendras terminas, apibūdinantis grupę ligų, kurias sukelia kepenyse susikaupę riebalai.

Sakoma, kad niekada nežinai, kas tavęs laukia. Ši eilutė atrodo gana tinkama, turint omenyje tai, kas nutiko vienam vyrui iš Anglijos. Atidaręs traškučių maišelį jis aptiko keistą dalyką – vietoj traškučių rado visą pilną bulvę. Linkolnšyro grafystėje esančios Uppinghamo mokyklos fizikos mokytojas Davidas Boyce'as bulvę rado brandinto čederio ir raudonųjų svogūnų traškučių pakelyje.

Prognozuojama, kad Jungtinėje Karalystėje vėžio diagnozė padidės beveik pusei gyventojų. Maždaug kas antram žmogui bus pasakyta, kad jis serga vėžiu tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Naujas tyrimas parodė, kad dauguma žmonių vartoja populiarų maisto produktą, dėl kurio organizme plinta vėžys. Atlikus tyrimą nustatyta, kad į pelių mitybą įtraukus palmitino rūgšties, burnos ir odos vėžys labiau išplito.

Jei kada nors turėjote problemų miegamajame arba tiesiog norite paįvairinti situaciją, šie maisto produktai veikia kaip afrodiziakas ir pakeičia „Viagros“ poreikį, kurios, tikėkimės, kurį laiką nereikės vartoti. Įtraukite šiuos produktus vakarienės metu. Štai, keturi produktai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybos racioną, rašo sonkifitness.com. Arbūzas Sultingas ir saldus, toks, koks jis turi būti.

Gydytojas Michaelas Mosley atskleidė, kad atsikratyti pilvo riebalų yra daug lengviau, nei manote, ir papildomus kilogramus numesite greitai – tereikia iš savo mitybos raciono išbraukti tam tikrus maisto produktus. Šiuo metų laiku visi stengiasi laikytis naujametinių pasižadėjimų, o jei jūsų tikslas yra būti sveikesniems, Michaelas Mosley, gydytojas ir TV laidų vedėjas, paaiškino, kodėl iš mitybos raciono pašalinę vieną maisto produktų grupę, galėtumėte lengviau pasiekti savo tikslų.

Ieškote sąrašo produktų, kurie padeda kovoti su vėžiu? Ekspertų teigimu, galima sumažinti, bet ne visiškai eliminuoti vėžio riziką į mitybą įtraukiant tam tikrus produktus – valgykite juos kuo dažniau. Ar yra toks dalykas, kaip su vėžiu kovojantis maistas? Ar tam tikri maisto produktai gali visiškai apsaugoti nuo vėžio? Deja, atsakymas yra ne, tačiau yra maisto produktų, kurie padeda sumažinti riziką susirgti vėžiu. Sveikas maistas gali sumažinti riziką, bet ne visiškai ją eliminuoti.

Šventės – nelengvas metas kenčiantiems nuo vienos dažnai pasitaikančios ligos. Sergantiesiems dirgliosios žarnos sindromu šventės tampa išbandymu, nes valgoma daug maisto, vartojama daug gėrimų. Tačiau labiausiai jiems reikėtų vengti vieno produkto. Manoma, kad vien Jungtinėje Karalystėje vienas iš penkių žmonių turi dirgliosios žarnos sindromą. Ši liga dažna ir paveikia virškinimo sistemą.

Tinkamo maisto vartojimas tinkamu laiku padeda pasiekti ir išlaikyti gerą sveikatą. Tačiau galbūt nežinote, kad taip pat svarbu nepamiršti vengti vartoti įvairius maisto produktų derinius, kurie gali būti žalingi.     Dauguma iš mūsų kartais būna taip užsiėmę savo gyvenimu, kad retai kada atkreipiame dėmesį į tai, kas vyksta mūsų pilve.

Vidurių pūtimas ir oro gadinimas yra labai normalūs reiškiniai, tačiau kartais tai gali būti susiję su pagrindine sveikatos problema. Pripažinkime, kad šventiniu laikotarpiu daugelis iš mūsų piktnaudžiaujame maistu, o persivalgymas sukelia dar didesnį pilvo pūtimą ir dažniau gadiname orą. Nors dažniausiai tai yra normalu, gydytojas įspėjo, kad taip kūnas gali siųsti ženklą, kad reikia kreiptis į gydytoją, rašo mirror.co.uk.

Pasibaigusio galiojimo, bet dar tinkamais vartoti maisto produktais siūloma prekiauti dar ilgiausiai 45 dienas ir tik tada, jeigu nepažeista gamintojo pakuotė.   Tai numato Ekonomikos ir inovacijų ministerijos parengti mažmeninės prekybos taisyklių pakeitimai, pateikti derinti verslui ir institucijoms. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba prekybininkams vėliau pateiks papildomas rekomendacijas dėl prekybos tokiais maisto produktais.

Viena dažniausių problemų, su kuria susiduria lietuviai – sutrikusi virškinimo sistema. Laimei, pakeitus vienus maisto produktus kitais galima susidoroti su šia bėda ir pagerinti savo sveikatą. Mitybos specialistas Mantas Liekis įvardija žarnyno veiklą gerininančius produktus ir atskleidžia sutrikusios virškinimo sistemos priežastis.

Galbūt nesuvokiate, kiek daug kepenys daro jūsų labui. Jos rūpinasi viskuo – nuo toksinų šalinimo iš kraujo iki virškinimo skatinimo, vitaminų saugojimo, kad organizmas juos galėtų panaudoti vėliau. Be to, jos beveik pačios savimi rūpinasi. Tačiau yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kurie gali padėti išvengti tam tikrų kepenų ligų arba kovoti su jomis.  Sveikas kepenis galite palaikyti duodami joms reikalingų maistinių medžiagų.

Duona –  labai populiarus maisto produktas, kurį žmonės vartoja šimtmečius. Šis maisto produktas turi ir privalumų, ir trūkumų.  Galbūt jūs, kaip ir aš, tiesiog dievinate šviežią, kvapnią duoną? Ji gali būti derinama su įvairiais maisto produktais, bet ar kada susimąstėte, su kuo duonos nereikėtų vartoti? Šiandien mes jums papasakosime, ko negalima valgyti su duona. Duona yra puikus angliavandenių šaltinis, aprūpinantis organizmą energija.

Ekonominė situacija šiuo metu nėra palanki mūsų piniginei – pabrangęs maistas, elektra, dujos. Tačiau šis laikotarpis gali tapti proga, peržvelgti savo valgymo bei apsipirkimo įpročius. Gydytoja dietologė Ieva Laukytė-Gaulė papasakojo, kaip galėtume pakoreguoti savo apsipirkimo įpročius, kad sutaupytume pinigų, bei į ką reikėtų atkreipti dėmesį norint valgyti sveikatai palankiau, tačiau per daug neploninant savo pinginės.

Neretai artėjant šaltajam sezonui dažnas susimąsto apie vitaminus, kurie reikalingi sveikai organizmo veiklai. Vienas iš jų – kalis. Apie šį naudingą mikroelementą papasakojo „Gintarinės“ vaistinės tinklo vaistininkas-vedėjas Petras Žukauskas. Nuo raumenų skausmo iki aritmijos Organizmas savo sutrikusia veikla leidžia žmogui suprasti, jog jam trūksta kalio. P. Žukauskas įvardijo, jog kalio trūkumas dažniausiai pasireiškia per raumenų skausmą ir aritmiją.

Sveikas skrandžio rūgštingumas yra esminis faktorius žmogaus virškinimo procese. Tačiau kai kurie žmonės patiria per didelį skrandžio rūgštingumą, kuris gali sukelti nepatogumų ir rimtesnes sveikatos problemas, tokias kaip refliuksas ar opų susidarymas.   Norint sumažinti šį rūgštingumą ir pagerinti gerovę, daugelis ieško natūralių ir saugių būdų. Viena iš jų - maisto produktai, mažinantys skrandžio rūgštingumą, apie kuriuos pasakoja mitybos specialistas Mantas Liekis.

Rudens pabaiga – jau tas metas, kai vis dažniau atidaromi vasarą paruošti raugintų, marinuotų gėrybių stiklainiai. Tačiau lapkritį dar netrūksta ir šviežių vaisių bei daržovių, kuriomis pasimėgauti vertėtų nepraleisti progos. Kaip pastebi Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, renkantis būtent sezoninius šviežius vaisius nauda bus keleriopa: gėrybės bus pačios skaniausios, naudingiausios sveikatai ir pigiausios.

Gydytoja atskleidė, kokių populiarių maisto produktų reikėtų vengti, jei norite išsaugoti sveiką širdį. Tinkama mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas, tačiau dėmesį reikėtų sutelkti ne tik į tai, ką reikia įtraukti į savo mitybos režimą. Pasak gydytojos Rosmy Barrios, taip pat turėtume žinoti, kokių maisto produktų reikėtų vengti arba sumažinti jų kiekį.

Gydytojas atskleidė, kokie maisto produktai mažina riziką susirgti vėžiu – nuo prieskonių iki mėsos. Nors yra daugybė vėžio rizikos veiksnių, tačiau didžiausias kaltininkas yra netinkamas gyvenimo būdas. Laimei, tai reiškia, kad sveika mityba gali būti puikus ginklas, kuriuo galite papildyti savo apsaugos arsenalą. Gydytojas Sunni Patel iš „Dish Dash Deets“ atskleidė penkis geriausius maisto produktus, kurie gali tai padaryti, rašo express.co.uk.

Avižinė košė – ryto klasika, ypač siejama su vėsiuoju metų laiku. Rudenėjant žmonės ruošia sotesnius patiekalus, tad išauga visų kruopų, tarp jų ir avižinių paklausa, pastebi Vaida Budrienė. Gardi, soti ir nebrangi, ji yra dar ir sveika dienos pradžia. Tačiau lengvai jos naudą organizmui galite netyčia nubraukti, jeigu darote vieną iš šių klaidų. „Kruopos – maistingos, nebrangios ir tvirtai įaugusios į lietuvių maisto kultūrą, todėl atsiduria dažno pirkėjo krepšelyje.

Kepenys yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų, atliekantis daugybę svarbių funkcijų, susijusių su medžiagų apykaita, detoksikacija ir maisto virškinimu. Viena iš efektyvių priemonių, padedančių išlaikyti kepenų sveikatą, yra tinkamas mitybos racionas. Mitybos specialistas Mantas Liekis pasakoja, kokius produktus valgyti ir kokių vengti, norint palaikyti sklandžia kepenų veiklą.