Du trečdaliai vyrų susiduria su plikimu, o 40 proc. vyresnių nei 70 metų moterų patiria intensyvesnį plaukų slinkimą.
Nors kai kuriems žmonėms plaukų slinkimas yra genetiškai paveldėtas, yra tam tikrų veiksnių, kurie gali tiek užkirsti kelią slinkimui, tiek jį sukelti.
Vienas iš tokių veiksnių yra mityba. Ekspertė socialiniame tinkle „TikTok“ atskleidė, kokie maisto produktai gali sumažinti plaukų slinkimą ir netgi padėti jo išvengti, rašo express.co.uk.
Sveikatingumo trenerė Sarah Gibson savo sekėjams, kurie nerimauja dėl plaukų slinkimo, patarė daugiau valgyti tam tikrų maisto produktų.
Avokadai
Avokadai yra populiarus priedas prie skrebučių ar salotų. Jie ne tik skanūs, bet ir naudingi, nes juose yra L-lizino, kuris padeda išvengti plaukų slinkimo.
Pomidorai
Pomidorai ne tik naudingi odai – S. Gibson rekomenduoja juos įtraukti į savo meniu. „Pomidoruose gausu geležies, kuri yra pagrindinis elementas, padedantis išvengti plaukų slinkimo, – aiškino ji. – Be to, juose yra vitamino A, kuris būtinas sveikiems plaukams.“
Morkos
Tiesą sakant, plaukams stiprinti tinka ne tik morkos, bet ir kitos oranžinės spalvos daržovės.
„Būtinai į savo valgiaraštį įtraukite oranžinių daržovių, ypač morkų, nes jose yra beta karoteno, – sakė ji. – Organizme beta karotenas paverčiamas vitaminu A. Kaip ką tik minėjome, vitaminas A yra būtinas, jei norite sveikų plaukų. Jis taip pat padeda išlaikyti skaisčią odą ir gerina nagų būklę.“
Žemės riešutai
Pasak S. Gibson, būtina į savo racioną įtraukti žemės riešutų, nes juose yra niacino, t. y. vitamino B3, o įrodyta, kad dėl vitamino B3 trūkumo gali slinkti plaukai.
Migdolai
Ekspertė patarė reguliariai užkandžiauti ne tik žemės riešutais, bet ir migdolais, nes juose yra antioksidanto vitamino E. Įrodyta, kad vitaminas E skatina puikų plaukų augimą, be to, jis apsaugo nuo plaukų retėjimo, net jei jums diagnozuota alopecija.
Melasa
„Galiausiai, pabandykite į patiekalus įdėti šiek tiek melasos, nes joje yra daug kalcio, cinko, seleno ir geležies, kurie yra būtini gerai plaukų būklei išlaikyti“, – pridūrė ji.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
