Dr. M. Hymanas „TikTok“ paskyroje turi net 287 000 sekėjų, su kuriais dalijasi neįtikėtinomis įžvalgomis apie sveikatą ir senėjimą. Ekspertas pasidalijo penkiais sveikais maisto produktais, kurie yra tarsi „vaistai“.
Šie produktai – jaunystės eliksyras
Sekėjams jis pasakojo: „Aš esu funkcinės medicinos gydytojas ir štai penki produktai, kuriuos valgau kiekvieną dieną, kad užsitikrinčiau savo sveikatą ir kad gyvenčiau ilgai ir sveikai.“
Štai penki maisto produktai, kuriuos ekspertas ragina įtraukti į savo mitybos racioną ir valgyti kasdien, rašo express.co.uk.
Pirmiausia jis rekomendavo kryžmažiedes daržoves – brokolius, kopūstus, briuselinius kopūstus ir gūžinius kopūstus.
Pasak jo, jos yra puikus pasirinkimas, nes jose yra junginių, aktyvinančių ląstelių detoksikacijos kelius, kurie optimizuoja jūsų mineralų, pavyzdžiui, magnio, pasisavinimą.
Jose taip pat yra daug folio rūgšties, kuri yra labai svarbi metilinimo procesui, kuris turi įtakos jūsų biologiniam amžiui. Jis atskleidė, kad svarbu kasdien suvalgyti bent puodelį ar du tokių daržovių.
Dr. M. Hymanas rekomendavo vartoti ir daug pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus, kuris puikiai tinka salotoms gardinti.
Šiame aliejuje yra daug priešuždegiminių junginių, kai kurių tyrimų duomenimis, jis veikia taip pat gerai, kaip ir aspirinas, be to, yra skanus.
Nors daugelis mano, kad turėtume laikytis atokiau nuo riebalų, norėdami sveikai gyventi, ekspertas išsklaidė šį mitą, teigdamas, kad „gerieji riebalai jums naudingi“.
Toliau daktaras rekomendavo žmonėms valgyti riešutus, nes yra žinoma, kad jie „prailgina gyvenimą, mažina diabeto atvejų skaičių, gerina sveikatos būklę ir ilgina gyvenimo trukmę“.
Mėlynės ir žalioji arbata yra laikomi itin naudingais sveikatai produktais. Mėlynėse gausu vitaminų, mineralų, baltymų, skaidulų ir antioksidantų, kurie prisideda prie organizmo sveikatos ir ilgaamžiškumo palaikymo. Jos padeda aktyvinti organizmo sistemas, todėl rekomenduojamos kaip supermaistas.
Dr. M. Hymanas taip pat pabrėžia žaliosios arbatos naudą – ji yra turtinga katechinais, kurie gali aktyvuoti ilgaamžiškumą palaikančius procesus organizme. Tai padeda išsaugoti jaunystę ir sveikatą, todėl šie produktai turėtų būti įtraukti į kasdienę mitybą.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
