Sveika gyvensena

Nerimas – tai natūrali organizmo reakcija, kylanti reaguojant į tam tikrą stresą, pavojų, riziką, pavojingas aplinkybes, ateities nežinomumą. Nerimas nuo gėdos skiriasi tuo, kad jis susijęs su baimėmis dėl ateities; tuo tarpu gėdą jaučiame, kai prisimename kažką nemalonaus iš praeities – įvykusio vos prieš akimirką ar prieš daugelį metų. Visi nerimą jaučiame skirtingai, tačiau ir aplinkybės – skirtingos. Nerimas nesvetimas nė vienam iš mūsų, gyvenančių šiandieniniame pasaulyje.

Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis, yra galingas mikroelementas, vaidinantis pagrindinį vaidmenį išlaikant jūsų kūną sveiką. Čia mes ištirsime keletą mitų ir tiesų apie šį gyvybiškai svarbų mikroelementą. Ką vitaminas C daro organizme? Vitaminas C yra būtinas mikroelementas, svarbus daugeliui kūno funkcijų.

Artėjant 75-ajam milijardieriaus Richardo Bransono gimtadieniui, verslininkas dalijasi savo pastarųjų 20 metų gyvenimo įpročiais. Jis atskleidė, kokia yra jo ilgaamžiškumo paslaptis ir kokių taisyklių laikosi kasdien. Nepaisant dešimtmečius trunkančio darbo su verslu, milijardierius Richardas Bransonas, „Virgin“ įkūrėjas, puikiai išlaikė savo kūno formas. Dabar, artėjant 75-mečiui, jis atskleidžia, kokie mitybos įpročiai padėjo jam atrodyti ir jaustis jaunam, rašo express.

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) yra lėtinis virškinamojo trakto sutrikimas, kuris pasireiškia įvairiais simptomais, tokiais kaip pilvo skausmas, pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Tai klastinga žarnyno liga, kurios simptomus pajutus nereikėtų jų ignoruoti. Nors dirgliosios žarnos sindromas nėra priskiriamas psichiatrinių ligų grupei, emociniai veiksniai, tokie kaip stresas ar nerimas, gali žymiai paveikti šios ligos simptomų intensyvumą.

Manoma, kad kasdien vartojant du tam tikrus maisto produktus, galima pagerinti smegenų sveikatą ir sumažinti demencijos riziką. Mitybos specialistės teigimu, jei į savo mitybą įtrauksite saują lapinių žalumynų ir riešutų, tai gali padėti sumažinti demencijos riziką ir pagerinti smegenų veiklą, rašo express.co.uk.

Amerikietė, kuriai prieš trejus metus diagnozuotas paskutinės stadijos žarnyno vėžys, išsamiai aprašė penkis simptomus, į kuriuos ji numojo ranka. Dabar ji įspėja kitus nepraleisti pro akis šių požymių, o juos pajutus nedelsiant kreiptis pagalbos. JAV, kur įsikūrusi Radwah Oda, storosios žarnos vėžys yra antroji pagrindinė su vėžiu susijusių mirčių priežastis, kasmet nusinešanti dešimtis tūkstančių gyvybių.

Pajuodę paakiai, lūžinėjantys nagai ir nuolatinis nuovargis gali būti įspėjamieji ženklai apie sveikatos problemą, kuri gali būti pavojinga sveikatai. Nepraleiskite šių ženklų pro akis. Tūkstančiai žmonių kasmet patenka į ligonines dėl mažo geležies kiekio. Daugybė žmonių susiduria su šia problema, kurios mastas vis didėja. Geležis suteikia mums jėgų ir energijos kasdieniame gyvenime, aiškina dr. Ferrras Alvanas, hematologas, rašo express.co.uk.

Sveikatos priežiūros ekspertai įspėjo, kad kaulų skausmas, kuris sustiprėja naktį, gali būti reto, bet potencialiai mirtino vėžio požymis. Skausmą taip pat galite jausti poilsio metu – tai turėtų paskatinti jus kreiptis pagalbos. Pasak Jungtinės Karalystės vėžio tyrimų organizacijos, tai gali būti įspėjamieji kaulų vėžio požymiai. Kaip nusako pavadinimas, kaulų vėžys, dar vadinamas sarkoma, yra vėžys, prasidedantis kauluose.

Nuo peršalimo ligos (ūminės kvėpavimo takų infekcijos) skiepų nėra, gripo didesnė dalis pasiskiepijusių išvengia, bet nuo šių virusinių ligų ir galimų komplikacijų neapsaugotas nė vienas. Vaistininkė pataria, ką daryti, pajutus pirmuosius ligų simptomus, ir ko verčiau nesiimti, norint kuo greičiau pakilti iš ligos patalo. „Duokite ko nors nuo peršalimo“ – šį sakinį vaistininkai kasdien išgirsta daugybę kartų ne tik žiemą, bet ir vasarą.

Žiemą daugelis žmonių gali susidurti su vitamino D trūkumu, apie kurį išduoda suprastėjusi nuotaika, energijos stygius ir dažniau užklumpančios virusinės ligos. Niekam ne paslaptis, kad pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulė, kurią žiemą matome kur kas rečiau. Vitamino D trūkumas gali pasireikšti įvairiais simptomais.

Šiandien, paskutinę kalendorinę sausio dieną, prognozuojama 5 balų magnetinė audra. Yra žinoma, kad magnetinės audros gali paveikti sveikatą, tad tokiomis dienomis rekomenduojama pasisaugoti. Magnetinių audrų metu rekomenduojama daugiau dėmesio skirti sveikatai. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien prognozuojama 5 iš 9 balų sieksianti magnetinė audra. Yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamas geomagnetinio lauko suintensyvėjimas gali paveikti sveikatą.

Šalies odontologai vasarį skelbia burnos vėžio prevencijos mėnesiu ir pristato naują šios onkologinės ligos prevencinę programą, kuria pasinaudoti kartą per metus gali kiekvienas vyresnis kaip 18 metų kraštietis.

Hialurono rūgšties injekcijos – populiarus būdas pristabdyti senėjimo procesą, sustangrinti odą, sumažinti raukšlių kiekį bei pagerinti odos drėkinimą.

Balkšvojo gysločio sėklų luobelės – tikra maistinių skaidulų bomba. Užpiltos vandeniu jos išbrinksta ir išgėrus skatina žarnyno veiklą, veikia kaip švelniai vidurius laisvinanti priemonė, todėl neretai vanduo su balkšvojo gysločio sėklų luobelėmis yra vadinamas žarnyno šluota. Jas verta įtraukti į mitybą, jei dažnai kamuoja vidurių užkietėjimas, norite pagerinti virškinimą ar išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, beveik 4 milijardai pasaulio gyventojų yra susidūrę su pirmojo tipo Herpes simplex virusu, sukeliančiu paprastąją pūslelinę ant lūpų, aplink burną ar nosį. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė sako, kad vėsiuoju metų sezonu su šia problema įprastai susiduria daugiau žmonių, tačiau ne visi pasirenka teisingus būdus pūslelinei įveikti, rašoma pranešime spaudai.

Pasak mitybos specialisto, kad jūsų plaukai būtų vešlūs ir tvirti bei susitvarkytumėte su plaukų slinkimo problema, daug svarbiau yra tai, ką dedate į burną, o ne tai, ką tepate ant plaukų. Jis pataria valgyti šiuos produktus, kad turėtumėte gražius plaukus. Mario Ortiz tapo „TikTok“ sensaciją ir yra surinkęs daugiau nei 100 tūkst. sekėjų dalindamasis savo sveikatos patarimais ir įžvalgomis.

Žengdami į naujus metus, dažnai išsikeliame sau gausybę grandiozinių tikslų, kurių didžioji dalis dažniausiai būna susijusi su sveika gyvensena. Deja, dideli pokyčiai per dieną neįvyksta, o neištesėjus sau duotų pažadų dažnai užklumpa nusivylimo jausmas. Specialistė papasakojo apie atominius įpročius – mažus žingsnelius, vedančius didelių pokyčių link, priminė, kad pirmas laiptelis į sveiką gyvenseną yra pusryčiai, ir pasidalijo dviem gardžiais pusryčių sumuštinių receptais.

Prognozuojama, kad pirmoji vasario diena nebus rami. Prognozėse numatyta, kad gali suintensyvėti magnetinio lauko aktyvumas ir užklupti magnetinė audra. Tad pasižymėkite šią dieną ir pasirūpinkite savo sveikata. Remiantis meteoagent.com duomenimis, dvi artimiausias dienas magnetinis laukas bus ramus. Prognozuojama, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks vos du balus iš devynių. Rytoj, penktadienį, aktyvumas kiek padidės ir pasieks tris balus.

„Vakar palaidojome 46 metų mamytę, gerbiamą moterį, trijų vaikų mamą būtent dėl metastazavusio krūties vėžio. Du nepilnamečiai vaikai liko be brangiausio pasaulyje žmogaus. Mano svajonė – kad daugiau nei vienas vaikas neprarastų mamos ir nekentėtų šio skausmo dėl menko valstybės kompensavimo...“; „Už prieinamą gydymą, nes sergu ir noriu dar gyventi, užauginti vaikus.“; „Visi sunkiomis ligomis sergantys žmonės privalo gauti reikiamus vaistus be išimčių.

Ar tikrai egzistuoja produktai, padedantys deginti riebalus, ar tai tik mitas? Nors maistas pats savaime netirpdo riebalų, tam tikri produktai gali būti itin naudingi siekiant sveiko svorio ir padedant organizmui efektyviau naudoti energiją. Naujienų portalui tv3.lt mitybos specialistas Mantas Liekis atskleidė, kokie produktai iš tikrųjų padeda deginti riebalus ir kaip reikėtų juos įtraukti į savo kasdienį mitybos racioną.

Inkstų uždegimas yra nemaloni ir kasdienybę trikdanti liga, tačiau laiku pradėjus gydymą, įprastai pasveikstama gana greitai ir be jokių komplikacijų. Visgi vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas sako, jog kai kurie žmonės ignoruoja šlapimo takų infekcijų simptomus, ypač jei jie būna nežymūs, taip pat vis dar bando gydytis tik liaudiškomis priemonėmis.

Podagra – lėtinė liga, kurią sukelia sutrikusi šlapimo rūgšties apykaita. Ši liga sukelia staigius ir stiprius sąnarių skausmus ir viso to kaltininkas dažnai būna valgomas maistas. Ekpertai dalijasi patarimais, kokių produktų atsisakyti, kad įveiktumėte podagrą. Ekspertai įspėja, kad yra keli maisto produktai, kurie sukelia podagrą arba paaštrina jos simptomus. Įsivertinkite, ar jūsų mityba yra palanki išsivystyti podagrai ir išbraukite iš raciono kelis produktus, jei juos vartojate.

Šiandien, sausio 29 dieną, prognozuojamas geomagnetinio lauko suaktyvėjimas, sieksiantis 6 balus iš 9. Sustiprėjus magnetinėms audroms rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Šiandien magnetinė audra pasieks 6 balus. Stiprumas – 6 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra sieks 6 balus iš 9, o yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamos magneinės audros yra pavojingos sveikatai.

Jei gerai prižiūrite dantis, bet vis tiek nepavyksta pasiekti perlamutrinio baltumo atspalvio, šis odontologas gali padėti išspręsti jūsų dilemą. Dr. Zainab Mackie paaiškino, kad daugelis žmonių, kurie mano, kad gerai rūpinasi savo burnos sveikata, iš tikrųjų daro dideles klaidas. Dėl to jūsų dantys gali būti gelsvi, o ne balti, kaip mes visi norime.

Normalus širdies pulsas yra apie 60-100 dūžių per minutę. Vis tik širdies pulsas gali staiga imti ir padidėti – ekspertai paaiškino, kodėl taip nutinka. Faktinės pulso vertės kiekvienam žmogui gali skirtis ir priklauso nuo tokių sąlygų kaip raumenų masė, fizinis aktyvumas ar net genai. Širdies pulsas yra rodmuo, kiek kartų per minutę suplaka širdis.

Rūkymas – priešas mūsų sveikatai, šis žalingas įprotis yra rizikos veiksnys išsivystyti įvairioms ligoms. Specialistai primena, kas nutinka organizmui metus rūkyti. Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas socialiniuose tinkluose dalijasi naudinga informacija, ką reikia žinoti metant rūkyti.

Ėjimas į pirtis – ne tik smagi, bet ir organizmui naudinga veikla, kuria užsiima dažnas lietuvis. Kaip išskiria ekspertai, vos kelis kartus per mėnesį apsilankius pirtyje galima ne tik pagerinti psichologinę būklę, bet ir visame kūne paskatinti svarbius procesus, atsakingus už bendrą savijautą. „Švedijoje atlikti tyrimai rodo, kad pirčių nauda organizmui – itin svarbi.

Išorinis hemorojus – problema, su kuria tenka susidurti daugeliui vyrų ir moterų. Deja, šia tema atvirai kalbėti vengiama, todėl visuomenėje vis dar vyrauja klaidingi įsitikinimai apie šią ligą, itin bijoma nemalonaus ir skausmingo jos gydymo, nors šiuolaikinė medicina leidžia hemorojaus problemą išspręsti greitai ir efektyviai. Jei ir jūs susidūrėte su hemorojumi, tačiau vis dar delsiate kreiptis dėl gydymo, kviečiame skaityti šį straipsnį ir išsklaidyti gąsdinančius mitus.

Nors kiekvienas moka privalomojo socialinio draudimo įmokas, vis tik ne visi žino, kokiomis nemokamomis paslaugomis galima pasinaudoti. Viena iš jų – krūtų mažinimo operacija. Neretai manoma, kad krūtų mažinimo operacija nėra apmokama privalomojo sveikatos draudimo fondo, vis tik kai kuriais atvejais šią paslaugą galima gauti nemokamai.

36-erių Toma Stankevičienė šiandien džiaugiasi puikia sveikata ir tuo, kad laiku pastebėta ir įveikta liga nebesugrįžta. Jonavietei prieš devynerius metus buvo diagnozuotas gimdos kaklelio vėžys. Dviejų sūnų mama neabejoja, kad kalbėti apie šią ligą būtina, nes vis dar per mažai moterų tikrinasi sveikatą ir per daug jų turi nepagrįstų baimių. Kūnas siuntė ženklus Su onkologine liga Toma susidūrė būdama vos 27-erių.

Onkologinių ligų ankstyvosios diagnostikos svarba kasmet tampa vis akivaizdesnė. Lietuvoje startavo bandomasis projektas, kuriuo siekiama efektyviau įtraukti gyventojus į vėžio prevencijos programas, naudojant centralizuotą kvietimų siuntimo modelį. Šis projektas ne tik žada geresnį prevencinių paslaugų prieinamumą, bet ir siekia sumažinti mirtingumą dėl onkologinių ligų.

Cheminė medžiaga amoniakas yra naudojama labai plačiai: sodininkystėje, buityje, farmacijoje, grožio ir kitose industrijose. Amoniako tirpalą savo namų vaistinėlėje turi daugybė žmonių – jo nauda po vabzdžių įkandimų ar praradus sąmonę yra žinoma jau daugybę metų.

Arbata, duona ar salotos, pagamintos iš alyvuogių lapų, kurie Viduržemio jūros regione kartais naudojami karščiavimui gydyti ir uodams atbaidyti, gali padėti sumažinti nutukimą, diabetą, aukštą kraujospūdį ir širdies ligas. Daugelis žmonių žino apie alyvuogių aliejaus naudą sveikatai, tačiau dauguma nėra girdėję apie alyvuogių lapų poveikį. Iš alyvuogių lapų gaminama arbata itin naudinga turintiems aukštą kraujospūdį.

Mirė popgrupės „The Nolans“ narė, dainininkė Linda Nolan. 65-erių garsios dainininkės gyvybę pasiglemžė vėžys. Onkologinė liga dainininkei pirmą kartą buvo diagnozuota prieš du dešimtmečius ir atsinaujinusi išplito į smegenis. L. Nolan išgarsėjo septintajame dešimtmetyje kartu su seserimis Coleen, Maureen, Bernie, Denise ir Anne.

„Jaučiuosi surinkusi valgymo sutrikimų „Bingo“ – sirgau anoreksija, bulimija, persivalgymo sutrikimu, o nutukimą gydžiau skrandžio mažinimo operacija. Jau nebežinočiau, ką dar ten pridėti“, – apie savo istoriją pasakojo vilnietė Aistė Simėnaitė. Pokalbio metu pašnekovė sutiko atvirai prabilti apie savo valgymo sutrikimų kelionę ir pasidalinti skrandžio operacijos mažinimo patirtimi.

Esate vienas tų, kuriems išgėrus alkoholio ima ir parausta veidas? Ekspertai šiems asmenims turi skubų įspėjimą, nes jiems kyla didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Kalifornijos medikų teigimu, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis žmonėms, kurių veidai parausta vartojant alkoholį, yra susijusi su genu, kuris slopina organizmo gebėjimą metabolizuoti alkoholį.

Aukštas kraujospūdis padidina pavojingų medicinos būklių riziką, tokių kaip širdies smūgiai ir insultai. Žmonės, kuriems gresia aukštas kraujospūdis, gali apsvarstyti galimybę įtraukti tam tikrą džiovintą vaisių į savo kasdienį užkandžių racioną. Šis ryškiai oranžinis skanėstas yra prisotintas kalio – pagrindinio elemento kovojant su hipertenzija. Skaičiuojama, kad milijonai žmonių visame pasaulyje susiduria su padidėjusiu kraujospūdžiu, kuris dažnai lieka nepastebėtas.

Gripas – tai ūminė virusinė kvėpavimo takų infekcija, plintanti oro lašeliniu būdu bei viena dažniausių epidemijomis, o kartais ir pandemija, pasireiškiančių ligų. Peršalimas – tai itin dažna virusinė kvėpavimo takų infekcija. Peršalimo ligos priežastimi gali būti daugiau kaip du šimtai įvairiausių virusų.

Šiandien, sausio 24 dieną, Lietuvoje prognozuojamas geomagnetinio lauko suaktyvėjimas. Pranešama, kad magnetinė audra pasieks sveikatą veikiančią 5 balų ribą. Sustiprėjus magnetinėms audroms rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra pasieks 5 balus iš 9. Yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamos magnetinės audros gali paveikti žmonių sveikatą.

Keratosis pilaris, dar kitaip vadinama žąsies oda, yra lėtinė odos būklė, pasireiškianti mažais, šiurkščiais gumbeliais, dažniausiai matomais ant rankų, šlaunų ar skruostų. „Eurovaistinės“ vaistininkė Evelina Mockė pastebi, kad žąsies odą turintys žmonės vaistinėje ne visada išdrįsta kalbėti apie šią odos ligą, taip pat jie dažnai pergyvena būtent dėl estetinio diskomforto, keliančio nepasitikėjimą savimi.

Šiandien nusimato rami diena, tačiau jau netrukus magnetinio lauko aktyvumas ims didėti ir savaitgalį užgrius magnetinė audra, tad pasiruoškite. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas nebus didelis, sieks vos tris balus. Jau rytoj jis ims didėti ir laikysis ties keturiais balais, o šeštadienį magnetinė audra smogs jau penkiais balais.

Dažnai sergate, jaučiate, kad nusilpo imunitetas? Kamuoja virškinimo problemos, kovojate su alergijomis? Centro poliklinikos gyvensenos medicinos specialistė Ieva Eva Skrebutėnaitė atskleidžia, kad su šiomis bėdomis susidoroti jums gali padėti kefyras, varškė ar rauginti kopūstai, o tiksliau, šiuose maisto produktuose esančios gerosios bakterijos – probiotikai.

Lietuvoje kasmet nustatoma daugiau nei 1,5 tūkstančio naujų storosios žarnos vėžio atvejų, šis skaičius kasmet didėja. „Chirurginis storosios žarnos vėžio gydymas yra esminis, nuo jo kokybės tiesiogiai priklauso ligonio pasveikimas ir tolesnis gyvenimas, tad reikalavimai operacijai yra labai dideli.

Šiandien pradėjo augti oro užterštumas, daugiausia kietosiomis dalelėmis, socialiniame tinkle antradienio vakarą paskelbė meteorologas Gytis Valaika. Eksperto teigimu, nemaža dalis tokios taršos atkeliauja iš pietvakarių nuo Lenkijos pramoninių regionų. Kaip žinia, dalyje jų tebedegina anglį, todėl jei tik atmosferos sąlygos būna nepalankios teršalų sklaidai (pvz. aukštas atmosferos slėgis silpni vėjai), su pietvakariniais srautai pasiekia ir mūsų šalį.

Prognozuojama, kad jau po poros dienų magnetinio lauko aktyvumas priartės prie ribos, kai poveikį gali pajusti ir jautresni asmenys. Pasižymėkite šią dieną ir pasiruoškite. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks keturis balus iš devynių. Rytoj aktyvumas sumažės ir nukris iki dviejų balų, tačiau jau penktadienį, sausio 24-ąją, vėl pakils iki keturių balų.

Apendicitas – tai aklosios žarnos ataugos uždegimas, kurį diagnozavus laiku galima išvengti rimtų komplikacijų. Tačiau kaip atskirti apendicitą nuo kitų sveikatos problemų ir kada reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytojus? Nors apendicitas – viena iš dažniausiai pasitaikančių neatidėliotinų chirurginių būklių, jo simptomai ne visuomet yra aiškiai atpažįstami.

Virškinamojo trakto ligos dažnai laikomos viena iš sudėtingiausių medicinos sričių, nes daugelis jų pradinėse stadijose pasireiškia be aiškių arba specifinių simptomų. Toks nebylus ligų pobūdis tampa rimtu iššūkiu tiek pacientams, tiek gydytojams, nes laiku nenustatyta būklė gali progresuoti ir sukelti rimtų pasekmių.  Dažnai virškinamojo trakto ligų mes nejaučiame arba jos nepasireiškia specifiniais simptomais, o daugelis žino, kad neretai nebylios ligos – onkologinės.

Ne veltui sporto klubai sausį būna sausakimši – šis mėnuo daugeliui yra naujų pradžių, švaraus, balto puslapio ir tikslų bei šventinių rezoliucijų įgyvendinimo laikas, kai po šventinio maratono ryžtamės gyventi sveikiau, labiau rūpintis gera savijauta. Specialistės pasakoja, kokie maži žingsneliai padeda artėti sveikos gyvensenos link, pataria, kaip atstatyti ir detoksikuoti organizmą ir atskleidžia, kokios klaidos nereikėtų daryti.

Daugybė žmonių mėgsta namuose deginti smilkalus, kad šie paskleistų malonų aromatą. Kai kurie net įsitikinę, kad jie yra naudingi sveikatai, vis tik medikai skubiai įspėja išmesti smilkalus iš namų, nes jie didina vėžio riziką. Smilkalus žmonės degino nuo pat senų laikų, tai gilias istorines šaknis turinti praktika. Tuo pradėta užsiimti jau senovėje – Egipte, Babilone ir Graikijoje jie būdavo naudojami religiniuose ritualuose.