Sveika gyvensena

Kraujo skystinimas yra procesas, kurio metu kraujo klampumas mažinamas, siekiant išvengti krešulių susidarymo ir užtikrinti sklandesnę kraujotaką. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems padidėjusią riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip giliųjų venų trombozė, insultas ar širdies smūgis. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė papasakojo, kokius produktus gali valgyti tie žmonės, kuriems yra reikalingas kraujo skystinimas.

Alkoholis, kaip ir daugelis kitų medžiagų, turi įvairų poveikį žmogaus organizmui, kuris gali pasireikšti įvairiais simptomais, įskaitant veido paraudonavimą, karščio pojūtį ir širdies ritmo sutrikimus. Šie simptomai gali būti laikini ir nekenksmingi, tačiau kai kuriais atvejais jie gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas.

Sinusitas – tai sinusų audinių uždegimas, dažniausiai sukeltas virusų ar bakterijų. Sinusai yra ertmės kaukolės veidinėje dalyje, kurios įprastai užpildytos oru. Kai sinusai sudirgsta, jie gali užsipildyti skysčiu ir užsikimšti, sukeldami nemalonius simptomus. „Drops Clinic“ pasidalino aktualia informacija apie tai, kokie yra sinusito simptomai, jo priežastys bei kokie galimi gydymo būdai namie.

Yra žinoma, kad magnetinės audros gali nemenkai paveikti įprastą dieną. Intensyvių magnetinių audrų metu kai kurie žmonėms patiria sveikatos negalavimus, tokius, kaip galvos skausmą, silpnumo ar pykinimo jausmą. Dėl to šiandien žmonės raginami pasisaugoti.  Magnetinių audrų metu yra svarbu pasirūpinti savo sveikata. Pakils iki 8 balų Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinių audrų intensyvumas pasieks 8 balus.

Dėl išvaizdos kai kurie žmonės šį gėrimą vadina „varlių ikrų vandeniu“, tačiau jie puikiai žino, kokią naudą teikia rytais į vandenį dedamos chia sėklos. Ispaninio šalavijo sėklos – tai mažos juodos Centrinės ir Pietų Amerikos augalo Salvia hispanica sėklos. Jas dėti į geriamąjį vandenį – nėra nauja mada, ji jau daugelį metų ateina ir praeina bangomis.

Kancerogenai yra medžiagos, kurios sukelia arba gali sukelti vėžį bei prisidėti prie jo vystymosi. Šių medžiagų yra maiste bei gėrimuose, kuriuos dažnas vartoja kiekvieną dieną bei kasdieniuose daiktuose, todėl vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas papasakojo, kurių produktų bei gėrimų reikėtų vengti, kurių daiktų reikėtų atsisakyti, kad sumažintume vėžio riziką.

Slaugytoja Jordan Bruss internete sukėlė sumaištį, atskleisdama beveik visiems būdingą rytinį įprotį, kuris dieną sukelia nuovargį, nuotaikų svyravimus ir mieguistumą – ar ir jūs taip darote? Slaugytoja įspėja atsisakyti šio daugeliui būdingo rytinio įpročio, kuris daro žalą organizmui. Nesvarbu, ar esate pelėda, auginate vaikutį ar dirbate naktinėse pamainose, pakankamas miegas yra būtinas protui ir kūnui atkurti.

Cholesterolis yra reikalingas. Tai labai svarbi medžiaga, kurią organizmas naudoja hormonams, ląstelėms ir vitaminams, kurie palaiko jūsų gyvybę ir sveikatą, gaminti. Tačiau daugelio žmonių cholesterolio kiekis yra padidėjęs, todėl kartu didėja širdies ligų ir insulto rizika. Medicinos mokslų daktaras Romitas Bhattacharya, „Mass General Brigham“ kardiologas, paaiškino, ką iš tikrųjų reiškia per didelis cholesterolio kiekis, rašoma massgeneralbrigham.org.

Daugelis žmonių eidami į tualetą mėgsta pasiimti su savimi telefoną ir užsisėdėti, tačiau gydytojas atskleidė, kad tai gali būti didelė klaida. Jau nuo seno žmonės juokauja, kad tualetai yra kaip mažos bibliotekėlės, kad visada prireikus turėtume ką nors po ranka. Tačiau šiais laikais daugybė žmonių į tualetą pasiima telefonus. Galbūt vertėtų šio įpročio atsisakyti, nes vienas gydytojas perspėjo, jog tai nėra naudinga sveikatai.

Inkstai atlieka keletą svarbių funkcijų organizme: filtruoja kraują, pašalindami atliekas bei toksinus, reguliuoja organizmo skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą, reguliuoja kraujo spaudimą, aktyvina vitaminą D, todėl svarbu palaikyti gerą inkstų sveikatą.

Šiandien prasideda magnetinė audra, kuri tęsis visą savaitgalį – prognozuojama, kad šiandien, rugpjūčio 8 dieną, magnetinio lauko aktyvumas pakils ir išliks padidėjęs iki pat pirmadienio. Jautresniems asmenims, jaučiantiems magnetinių audrų poveikį, patariama pasirūpinti savo sveikata, kad užtikrintumėte gerą savijautą. Kaip praneša meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas padidės ir sieks šešis balus.

Nors šį simptomą gali lemti daugybė problemų, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas įspėjo apie vieną simptomą, kuris gali būti ir pavojingo vėžio požymis, bei pataria jo neignoruoti. Vėžiu susergama, kai pakitusios ląstelės ima nekontroliuojamai daugintis ir plisti. Jos taip pat gali pažeisti šalia esančius audinius ir organus.

Suriebėjusių kepenų liga atsiranda dėl jose besikaupiančių riebalų ir yra susijusi su nutukimu bei netinkama mityba. Norint sustabdyti ligos progresavimą, patariama vengti tam tikrų maisto produktų, nes jie yra tikras nuodas kepenims. Suriebėjusių kepenų ligą svarbu pastebėti anksti – tada 90 proc. atvejų jos galima visiškai išvengti. Tačiau šiuo metu trims ketvirtadaliams sergančiųjų ši liga diagnozuojama vėlesnėje stadijoje, kai problemą spręsti jau būna per vėlu.

Yra žinoma, kad magnetinės audros gali nemenkai paveikti įprastą dieną. Intensyvių magnetinių audrų metu kai kurie žmonėms patiria sveikatos negalavimus, tokius, kaip galvos skausmą, silpnumo ar pykinimo jausmą. Dėl to ateinančiomis dienomis raginama pasiruošti magnetinei audrai. Magnetinių audrų metu yra svarbu pasirūpinti savo sveikata. Pakils iki 6 balų Meteoagent.com duomenimis, rytoj magnetinių audrų intensyvumas pasieks 6 balus.

Probiotikai itin naudingi mūsų organizmui – gerina virškinimą, stiprina imuninę sistemą, netgi turi priešuždegiminių savybių. Dėl šios priežasties žmonės vis dažniau renkasi fermentuotus ar raugintus produktus. Pavyzdžiui, iš parduotuvių lentynų šluoja kombučią, tačiau dažnas pamiršta jos „sesę“ – Lietuvoje ir kaimyninėse šalyse gerai žinomą girą, kuri pasižymi neprastesnėmis maistinėmis savybėmis.

Teigiama, kad vienas populiarus gėrimas padeda išvengti įprastų negalavimų ir susirgimų bei ilgina gyvenimą. Kai pabundate ryte, tikriausiai turite kokį nors širdžiai mielą ritualą – galbūt, tai greitas dušas prieš darbą ar akimirkos naršant telefone. Tačiau jei kasdien skirsite vos kelias minutes vienam gėrimui paruošti, gyvensite ilgiau ir sumažinsite įvairių negalavimų ir ligų riziką. Ir nurimkite – tai nėra ne itin mėgiamas žaliasis kokteilis, rašo express.co.uk.

Kepenys yra tikras organizmo darbo „arkliukas“, atliekantis daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų, apie kurias dažnai net nesusimąstome. Norint, kad šis vidaus organas veiktų efektyviai, būtina rūpintis ne tik sveika mityba, bet ir gyvenimo būdu. Jei nesirūpinsime kepenų būkle, gali kilti rimtų sveikatos problemų.

Šis produktas turi ketvirtadaliu mažiau kalorijų nei standartinis čederis, tačiau jame gausu baltymų ir kitų maistinių medžiagų, tad jei norite atsikratyti nereikalingų kilogramų, pakeiskite sūrį šiuo produktu. Daugelis žmonių nepaprastai mėgsta sūrį – jo tikrai rasite kone visų gyventojų šaldytuvuose, tačiau daugelis sveikatos institucijų pataria jį vartoti saikingai dėl didelio sočiųjų riebalų ir kalorijų kiekio.

Nemažai Šiaulių apskrities kaimų gyventojų gėrimui naudoja šachtinių šulinių vandenį, kuris po neseniai praūžusios liūties gali būti užterštas tvartų, netvarkingų lauko tualetų, nuotekų kaupimo rezervuarų, šiukšliadėžių turiniu, su kuriuo į vandenį patenka ir įvairūs mikroorganizmai, galintys sukelti žarnyno infekcijas, odos ligas. Taip pat į vandenį gali patekti nitritų ar nitratų.

Apie organizmo kirmėles yra girdėjęs kone kiekvienas. Parazitiniai kirminai, gyvenantys skirtingose žmogaus kūno vietose, gali infekuoti ne tik žmogaus organizmą, bet ir sukelti įvairias ligas. Todėl verta žinoti, kaip apsisaugoti, nuo nepageidaujamų „svečių“ organizme. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Evelina Šeibokaitė sako, kad organizmo kirmėlės, kitaip vadinamos – helmintais – gyvena skirtingose žmogaus kūno dalyse, tokiose kaip žarnynas, kepenys, plaučiai ar kraujotaka.

Vos tik perskaičius antraštę apie protarpinį badavimą, iškart skubėti jo laikytis nederėtų, nes tai yra iššūkis organizmui. Tiems, kurie nutarė išbandyti šį mitybos režimą, vaistininkė pataria, kaip pasiruošti protarpiniam badavimui, ir perspėja, kam šis metodas netinkamas. Protarpinis badavimas, pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Astos Budreckienės, yra mitybos režimas, kai tam tikrą laiką maistas nėra vartojamas.

Visą savaitgalį vyravusi magnetinė audra tęsiasi – prognozuojama, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas išliks padidėjęs. Jautresniems asmenims, jaučiantiems magnetinių audrų poveikį, patariama pasirūpinti savo sveikata, kad užtikrintumėte gerą savijautą. Kaip praneša meteoagent.com, savaitgalį prasidėjusi šešių balų stiprumo magnetinė audra tęsis ir šiandien. Numatoma, kad aktyvumas ir išliks ties šešių balų riba.

Atėjus vasarai dauguma žmonių atsipalaiduoja. Savaitgalio vakarais miestų centrai ūžia nuo žmonių, o pajūris būna perpildytas. Neretas poilsiautojas ir vieną kitą taurelę ar alaus bokalą išlenkia. Taigi, aktualu žinoti, per kiek laiko alkoholis pasišalina iš organizmo bei kaip palengvinti pagirias ryte. Apie tai naujienų portalui tv3.lt pakomentavo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė.

Kasa yra svarbus organas žmogaus kūne, kuris atlieka keletą svarbių funkcijų: išskiria virškinimo fermentus, gamina hormonus, kurie reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, todėl labai svarbu palaikyti tinkamą kasos sveikatą, o tai gali padėti keletas produktų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybos racioną. Tai, ką valgote, gali turėti didelę įtaką jūsų savijautai, ypač jei sergate pankreatitu – liga, kuri pasireiškia, kai „užsidega“ kasa, rašo health.clevelandclinic.org.

Daug žmonių serga inkstų ligomis ir dauguma apie tai nežino. „Yra daug fizinių inkstų ligos požymių, tačiau kartais žmonės juos priskiria kitoms ligoms. Be to, sergantieji inkstų ligomis paprastai nejaučia simptomų iki pat vėlyvųjų stadijų, kai inkstai jau nebeveikia arba kai šlapime yra daug baltymų. Tai viena iš priežasčių, kodėl tik 10 proc. lėtinėmis inkstų ligomis sergančių žmonių žino, kad jomis serga“, – sako Nacionalinio inkstų fondo vyriausiasis gydytojas Josephas Vassalotti.

Kepenys yra vienas svarbiausių organų žmogaus organizme ir atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų, tokių kaip kenksmingų medžiagų pašalinimas bei cukraus kiekio kraujyje reguliavimas, todėl labai svarbu palaikyti tinkamą kepenų veiklą. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė papasakojo, kokie simptomai išduoda, jog kepenų veikla yra sutrikusi, kaip jas palaikyti sveikas bei koks yra galimas gydymas.

Šiandien, rugpjūčio 2 dieną, vis dar prognozuojamas magnetinio lauko suaktyvėjimas. Magnetinės audros šiandien pasieks 6 balus iš 10-ies, dėl to rekomenduojama tinkamai pasirūpinti savo sveikata. Pranešama apie besitęsiančią intensyvią magnetinę audrą.  Stiprumas – 6 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandieninė magnetinė audra bus 6 balų stiprumo.

Kepenys – vienas svarbiausių gyvybinių organų. Jos atlieka daugiau nei 500 funkcijų organizme ir be jų kokybiškai veikti negalėtų širdies, kraujotakos, virškinimo organų, inkstų, smegenų ir limfinės sistemos. Dėl to labai svarbu skirti pakankamai dėmesio savo kepenims ir tinkamai maitintis. Apie tai, kokių maisto produktų vartojimas kenkia kepenų veiklai papasakojo dietologas Mantas Liekis. Jis taip pat nurodė, kokius maisto produktus reikia valgyti norint sustiprinti šį savo organą.

Televizijos naujienų laidų vedėja mirė sulaukusi 53 metų po kovos su vėžiu – atskleistas jos širdį draskantis paskutinis įrašas. Po kovos su vėžiu, sulaukusi 53 metų, mirė buvusi televizijos žinių vedėja. Tanya Sumner, dar žinoma kaip Tanya Spencer, mirė savo namuose nuo agresyvios formos vėžio, prasidėjusio storojoje žarnoje. T. Sumner 10 metų dirbo Indianapolio WRTV žinių vedėja ir 20 metų dirbo televizijos žurnaliste, rašoma dailymail.co.uk.

Daugelis žino, kad magnetinių audrų lauko suaktyvėjimas gali paveikti žmogaus sveikatą. Šiandien diena – ne išimtis. Prognozuojama, kad magnetinių audrų intensyvumas pirmąją kalendorinę rugpjūčio dieną sustiprės iki 6 balų. Šių magnetinių audrų metu raginama pasirūpinti savo sveikata. Stiprumas – 6 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinės audros pasieks 6 balus 10-ies balų skalėje.

Yra žinoma, kad vienas būtinų komponentų kokybiškai žmogaus organizmo veiklai – druska. Tačiau taip pat vis pasiekia žinios apie tai, kad perteklinis jos vartojimas yra kenksmingas sveikatai. Dėl to apie tai, koks kiekis druskos jau yra kenksmingas žmogaus organizmui ir kokių produktų tuomet reikėtų vengti papasakojo Vilniaus dietologijos centro gydytoja-dietologė Eglė Kliukaitė-Sidorova. Druska žmogaus organizmui yra būtina, tačiau svarbu ją vartoti tinkamai ir nepakenkti sau.

Po stulbinamų tyrimų rezultatų ekspertai skatina kasdien vartoti vieną „supermaistu“ vadinamą gėrimą kovai su aukštu kraujospūdžiu. Neseniai atlikti moksliniai tyrimai atskleidė naujų faktų apie maisto produktus, padedančius kovoti su aukštu kraujospūdžiu. Burokėlių sultys daro stebuklus Mokslininkai nustatė, kad kasdien išgeriant po 250 ml burokėlių sulčių galima gerokai sumažinti kraujospūdį, o bandymų dalyvių kraujospūdis normalizavosi vos per keturias savaites.

Šiandien, paskutinę liepos mėnesio dieną, prognozuojamas magnetinio lauko suaktyvėjimas. Magnetinės audros šiandien pasieks net 7 balus iš 10-ies, dėl to rekomenduojama tinkamai pasirūpinti savo sveikata. Pranešama apie intensyvią magnetinę audrą.  Stiprumas – 7 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandieninė magnetinė audra bus 7 balų stiprumo. Yra žinoma, kad visos magnetinės audros, kurios viršija 5 balų ribą, yra tiesiogiai veikiančios sveikatą.

Rūgščių refliuksas – liga, kuri pasireiškia nevalingu skrandžio turinio grįžimu atgal į stemplę. Jis yra labai nemalonus vien dėl to, kad jį lydi tokie simptomai, kaip rėmens graužimas, rūgštaus turinio atpylimas, pilvo skausmai. Tačiau yra būdas sau padėti – tinkamos mitybos pasirinkimas.

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių susiduria su padidėjusio cholesterolio problema. Cholesterolis yra būtinas organizmui, tačiau per didelis jo kiekis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ar insultas. Todėl „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pataria, kaip teisingai maitintis, kad palaikytume sveiką cholesterolio kiekį kraujyje bei jaustumėmės gerai. „Cholesterolis – tai riebalinė medžiaga, dar kitaip vadinama lipidais.

Prieš kelias savaites biržiečiui įgėlė vabzdys. Po šio nutikimo vyras pajuto skausmą ir jam netrukus pasireiškė nemalonūs simptomai. Į medikus jis kreipėsi tuomet, kai ėmė nebematyti viena akimi. Jau kelios savaitės, kai vienas biržietis gydosi po vabzdžio įkandimo. Jis vis dar sunkiai mato viena akimi. Didelis vabzdys žmogui įgėlė, kai jis žvejojo. Kreipėsi į medikus Pajutęs ūmų skausmą vyras iš karto nesureagavo, bet apsunkus kojoms nutarė eiti į namus.

Šiandien tęsiasi vakar prasidėjęs magnetinio lauko aktyvumas, todėl pasisaugoti reikėtų ne tik neramių orų, bet ir stiprios magnetinės audros.  Prognozuojama, kad vakar prasidėjusi magnetinė audra tęsis dar dvi dienas, todėl nepamirškite pasirūpinti sveikata. Prasidėjo stipri magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas padidės ir pasieks septynis balus. Vakar siekė penkis balus – ribą, kai audrų poveikį gali pajausti jautresni asmenys.

Kai kurios ligos jau puikiai buvo žinomos dar prieš Antrąjį pasaulinį karą, rasta būdų jų saugotis, vis tik ir dabar jos išlieka aktualios, viena tokių – stabligė. Pakanka šiek tiek susižeisti, tarkim, dirbant darže, ir rizikuojate itin rimtai susirgti.

Savaitės pradžia nebus rami – viską jauks ne tik neramūs orai, bet ir padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas, smogs stipri magnetinė audra. Prognozuojama, kad šiandien prasidėjusi magnetinė audra tęsis net tris dienas, todėl nepamirškite pasirūpinti sveikata. Prasidėjo stipri magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien bus tik pati magnetinės audros pradžia, aktyvumas padidės ir pasieks penkis balus – ribą, kai audrų poveikį gali pajausti jautresni asmenys.

Neretai išgirstama apie paslaptingą masažų naudą, kuri padeda tiek pagražinti kūną, sustangrinti jį ir pasiekti norimą formą, tiek pasirūpinti savo sveikatą ir suaktyvinti tam tikrus organizmo procesus. Ne išimtis ir pilvo savimasažai, kurių nauda stulbina net visko mačiusius. TV3 laidoje „Sveikatos DNR“ laidos vedėja Erika Fuks apie naudinguosius pilvo savimasažus pakalbino kvalifikuotą masažuotoją ir masažuotojų mentorę Kariną Mikailovą.

Kepenys yra atsakingos už daugiau kaip 500 gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Jos padeda virškinti maistą, gamina kraujui svarbius baltymus, šalina iš organizmo toksinus ir atliekas daugelį kitų funkcijų. Todėl svarbu rūpintis kepenimis. Jūsų mityba atlieka svarbų vaidmenį saugant kepenis, kad jos galėtų sklandžiai veikti. Tai galioja tiek esant sveikoms kepenims, tiek sergant kepenų ligomis.

Smegenų vėžys – itin pavojinga ir net mirtina liga, nesirenkanti aukų nei pagal lytį, nei amžių. Ši klastinga liga pražudė dvi įžymybes – 53-ejų Anastasiją Zavorotniuk ir 40-metę Žaną Friskę, todėl ypač svarbu laiku pastebėti jo simptomus. Apie tai, kokie simptomai gali išduoti smegenų vėžį, naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakojo Kauno klinikų neurochirurgas Karolis Bareikis.

Kam gi nėra tekę iš lauko parsinešti ant rūbų prikibusių mažų rutuliukų? Tai – lipiko vaisiai, kurie, panašiai kaip ir varnalėšų kibišai, įsitvirtina mažais kabliukais. Visgi ne vaisiai mus domina, o lipiko žolė, nes dažnai sutinkamas augalas pasitarnauja ir žmogaus sveikatai. Neįkainojamų naudų turinti lipiko arbata gelbsti kenčiantiems nuo šlapimo takų ligų, skrandžio skausmų, žarnyno ir širdies problemų, odos ligų ir dar daug ko.

Jau rytoj, liepos 27 dieną, prognozuojama intensyvi magnetinė audra. Pranešama, kad ji pasieks 5 balus iš 10-ies, dėl to raginama pasaugoti save ir savo sveikatą. Magnetinės audros gali paveikti sveikatą ir sukelti įvairius nemalonius simptomus, tokius, kaip galvos skausmas, pykinimas ar silpnumas. Sieks 5 balus Rytojaus magnetinių audrų intensyvumas pasieks 5 balus, praneša meteoagent.com.

Traški, apskrudusi, auksinės spalvos odelė – turbūt geidžiamiausias kepimo rezultatas. Visgi jis, tikėtina, indikuoja susidariusias kancerogenines medžiagas, net jei mėsą kepame be papildomų riebalų ant grotelių ar iešmo. Apie pavojus, kylančius netinkamai paruošus mėsą, ir būdus, kaip šios vasaros iškylos stalą paversti palankesniu sveikatai, pasakoja KTU Maisto instituto mokslininkė Aelita Zabulionė ir Maisto mokslo ir technologijos katedros docentė Rimantė Vinauskienė.

Vos pasibaigus vienai magnetinei audrai, prognozuojama, kad jau netrukus užklups kita – jau šeštadienį sulauksime naujos bangos.  Ketvirtadienį ir penktadienį magnetinio lauko aktyvumas nebus itin didelis, sieks keturis balus, o tai dar nėra pavojingas stiprumas. Vis tik šeštadienį, liepos 27-ąją, magnetinio lauko aktyvumas padidės ir pakils iki penkių balų.

Trečiadienio ankstyvą rytą specialistai fiksavo prasidėjusią magnetinę audrą. Nors dabar jos stiprumo balai turėtų būti pakritę, vis dėlto įspėjama, kad jos poveikį žmonės gali jausti ir visą likusią dieną. Magnetinės audros gali paveikti sveikatą, dėl to svarbu daugiau dėmesio skirti sau. Sustiprėjusi magnetinė audra Remiantis meteoagent.com duomenimis, pranešama, kad magnetinių audrų laukas sustiprėjęs ir jų intensyvumas šią dieną siekia 6 balus iš 10-ies.

Tie, kurie rūpinasi savo sveikata, niekada per daug nevalgo prieš naktį. Taip yra būtina daryti todėl, kad virškinimo sistema naktį turi pailsėti. Tačiau jei negalite miegoti tuščiu skrandžiu, turite žinoti, kokių maisto produktų negalima valgyti prieš naktį. Vengtini produktai Nereikėtų vartoti alkoholinių gėrimų, nes jie sužadina nervų sistemą ir turi labai daug cukraus. Jei norite užmigti, alkoholinius gėrimus pakeiskite ramunėlių arba mėtų arbata.

Šiandien Lietuvoje magnetinių audrų lygis yra vertinamas 5 balais. Toks įvertinimas reiškia, kad magnetinės audros šiandien gali būti pavojingos sveikatai. Dėl to svarbu tinkamai savimi pasirūpinti ir skirti laiko sau. Magnetinės audros gali tiesiogiai paveikti sveikatą. Stipri magnetinė audra Meteoagent.com praneša, kad šiandien magnetinė audra siekia 5 balus. Yra žinoma, kad magnetinės audros yra laikomos pavojingomis tuomet, kai pasiekia 5 ir daugiau balų.