Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas socialiniuose tinkluose dalijasi naudinga informacija, ką reikia žinoti metant rūkyti.
Kas nutinka organizmui metus rūkyti?
Specialistai taip pat primena, kur galima kreiptis pagalbos, norint mesti rūkyti bei primena, kad verta nerūkyti bei kas vyksta organizme metus rūkyti.
„Nerūkyti verta!
Rūkymas kenkia beveik visiems kūno organams, sukelia daugybę ligų ir trumpina gyvenimo trukmę. Metę rūkyti galite sumažinti širdies ligų, insulto ir plaučių vėžio riziką, pagerės kvėpavimo takų ir širdies bei kraujagyslių sistemos veikla.
Rūkymo atsisakymas padės atstatyti jūsų psichologinę sveikatą, sumažinti nerimą ir depresiją bei pagerinti bendrą gyvenimo kokybę. Nors tai nėra lengvas žingsnis, yra daug pagalbos šaltinių, konsultacijų ir paramos grupių.
Atminkite, kad mesti rūkyti yra drąsus sprendimas, kuris gali lemti sveikesnį, laimingesnį ir ilgesnį gyvenimą.
Pagalbos norint mesti rūkyti, visada galite kreiptis nemokama linija 1819 arba nerukysiu.lt“, – rašoma įraše.
Interneto svetainėje nerukysiu.lt nurodoma, kas keičiasi organizme metus rūkyti. Nurodoma, kad jau po pirmos valandos sumažėja kraujo spaudimas ir ne taip tankiai plaka širdis, po keturių valandų jau galima džiaugtis gaivesniu burnos kvapu.
Po aštuonių valandų širdies dažnis normalizuojasi, pagreėja kraujotaka, pirštų galiukai tampa nebe tokie šalti, o po 12 val. kraujyje žymiai sumažėja nikotino ir anglies monoksido, pradeda mažėti širdies priepuolio tikimybė.
Po 20 valandų gerėja uoslės ir skonio jutimai, po vienos dienos iki normalaus lygio nukrinta anglies monoksidas ir pakyla deguonies kiekis kraujyje, kuris padeda geriau funkcionuoti organams.
Po dviejų dienų iš organizmo jau būna pasišalinę nikotino skilimo produktai, po trijų dienų padidėja energijos kiekis, po keturių-penkių dienų kepenys ir inkstai iš organizmo šalina rūkymo metu susikaupusias toksines medžiagas, stiprėja antioksidantų poveikis organizmui, padedant kovoti su ligomis, pvz., širdies ir kraujagyslių, virškinimo, nervų sistemų.
Po savaitės gerėja plaučių funkcija, sustiprėja uoslės ir skonio jutimai, po dviejų-trijų savaičių mažėja ant pirštų nuo rūkymo atsiradę geltonos dėmės, po penkių-šešių savaičių pagerėja kraujotaka organizme, normalizuojasi vitamino C lygis kraujyje, dėl to gerėja odos būklė.
Po dviejų mėnesių sumažėja kosulys, dusulys, po trijų mėnesių pagerėja plaučių darbas, gerėja gleivių, dervų, dulkių pašalinimas, po keturių mėnesių gerėja kraujotaka, pagerėja „gerojo“ cholesterolio kiekis kraujyje, kraujas tampa nebe toks tirštas, todėl sumažėja ūmių trombų susiformavimo rizika.
Po šešių mėnesių patiriama mažiau streso, sumažėja nervingumas, po devynių mėnesių sustiprėja imuninė sistema, sumažėja arba išnyksta atsikosėjimas skrepliais.
Po vienerių metų išeminės širdies ligos rizika sumažėja net perpus, po penkerių metų insulto rizika sumažėja iki vidutinės statistinės ribos.
Po 10 metų plaučių vėžio rizika sumažėja 50 proc., taip pat mažėja gerklų, virškinimo trakto, šlapimo pūslės, skydliaukės bei kepenų vėžio rizika.
Po 15 metų sumažėja išeminės širdies ligos rizika, ji pasiekia tokią pačią ribą kaip nerūkančių žmonių.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!