imbieras

INGREDIENTAI: 1 vienetas agurkų šiek tiek cukraus 1 vienetas česnakų (skiltelė) šiek tiek imbierų 1 vienetas morkų 50 gramų kiaulienos šiek tiek sojos padažo šiek tiek druskos šiek tiek aliejaus šiek tiek prieskonių 1 vienetas čili pipirų 100 gramų kininių kopūstų PARUOŠIMO BŪDAS: Agurką supjaustykite kubeliais. Morką sutarkuokite juostelėmis. Kopūstą supjaustykite juostelėmis. Kiaulieną supjaustykite kubeliais.

INGREDIENTAI: 1 vienetas citrinų 3 česnakų 1 vienetas imbierų (smulkintas, šaknis) šiek tiek juodųjų pipirų šiek tiek kmynų šiek tiek sezamo sėklų (sėklos) 6 vienetai vištienos sparnelių šiek tiek sojos padažo šiek tiek prieskonių (vištienos) PARUOŠIMO BŪDAS: Vištos sparnelius apšlakstom sojos padažu, išspaudžiam citriną, įtrinam pipirais, vištienos prieskoniais, smulkintais imbierais (kam nepatinka, galima ir nedėti) ir česnakais, apibarstome k...

TV3 televizijos laidos „Gardu Gardu“ šefas Gediminas Endriukaitis sako, kad tie, kas buvo Belgijoje ir ten neragavo firminių jų vaflių, prarado labai labai daug. Šie vafliai itin populiarūs per Kalėdų laikotarpį, o jų paragauti neatsisako nė vienas vaikas. „Nėra tokio Kalėdų miestelio, kur nebūtų belgiškų vaflių“, – teigė G. Endriukaitis.

Šventiniu laikotarpiu daugelis alkoholinių gėrimų paskanauja daugiau, nei įprastai, tačiau šventinių planų dėl pagirių atsisakyti nenori niekas. Taigi, tiems, kurie išgėrė per daug vyno ir tiems, kurie pamiršo reguliariai gerti vandenį, keletas patarimų, kaip greitai atsigauti nuo pagirių.

Žvarbūs rudeniški orai skatina rinktis sotesnius patiekalus, gerti daugiau karštųjų gėrimų ir pasirūpinti organizmo stiprinimu. Subalansuota mityba ir tokių produktų kaip imbieras bei citrina įtraukimas į kasdienį valgiaraštį ne tik padeda atrasti naujų skonių, bet ir prisideda prie imuniteto. Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, sako, kad vos prasidėjus šaltajam sezonui imbiero ir citrinų pardavimai iš karto šokteli.  „Prasidėjęs ruduo keičia ir mitybos įpročius.

Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, gali nutiesti kelią į širdies ligas, todėl labai svarbu jo rodiklius suvaldyti. Tyrimai rodo, kad vienas maisto produktas kraujospūdį sumažina per dvi valandas nuo jo suvartojimo. Aukštas kraujospūdis didina širdies ligų riziką, nes priverčia širdį dirbti sunkiau varinėjant kraują po organizmą. Jei norite išvengti komplikacijų, itin svarbu suvaldyti viršutinį kraujospūdžio rodiklį.

Pagirios dažnai yra linksmybių nakties pasekmė, tačiau jos pačios nėra tokios malonios, kaip vakarykščiai prisiminimai. Štai keli patarimai, kaip sumažinti pagirias. Nors nėra visiško pagirių „išgydymo“, yra priemonių, kurių galite imtis, kad palengvintumėte pagirias. Imbieras Imbieras jau seniai naudojamas kinų medicinoje kaip priemonė nuo pykinimo. Šis būdas yra pagrįstas: 2016 m. tyrime padaryta išvada, kad augalas yra „veiksmingas ir nebrangus pykinimo gydymo būdas“, rašoma independent.

Jūs tikriausiai jau žinojote, kad imbieras naudingas jūsų kūnui. Jis stiprina imuninę sistemą ir teigiamai veikia virškinimą bei medžiagų apykaitą. Be to, jis taip pat turi antibakterinę funkciją ir padeda nuo gerklės skausmo. Tačiau tai tik keletas nuostabių šio super produkto savybių. Galite valgyti šviežią arba miltelių pavidalo imbierą, dėti jį į kitus patiekalus arba labai lengvai pasigaminti puodelį arbatos.

Šeimininkės raitojasi rankoves ir šventei ruošia saldumynus – pagrindinis jų – imbieriniai sausainiai, meduoliai, ar namukai. Konditerijos žinovai sako, kad senovėje imbieriniai kepiniai ne tik gomurį pamalonindavo, bet ir stiprindavo sveikatą, ar būdavo puikia dovana mažiesiems. Kai kurie į imbierinius sausainius dėti prieskoniai, šiandien kainuojantys centus, anuomet kainuodavo maždaug tiek, kiek ūkininkas prašydavo už karvę ar arklį.

Prastėjant orams ir siaučiant įvairioms ligoms, vis daugiau žmonių imasi stiprinti imuninę sistemą. Be sveiko gyvenimo būdo bei vitaminų, šiam tikslui galima pasitelkti ir vaistažoles bei augalus. Kokius augalus rinktis, norint išvengti negalavimų, pasakoja vaistininkė Evelina Zykienė. Augalai, tinkamiausi imuniteto stiprinimui Pasak vaistininkės, vaistažolių ar kitų augalų vartojimas gali būti tikrai nebrangi ir veiksminga alternatyva siekiant sustiprinti imuninę sistemą.

Atvėsę orai primena, kad turime stiprinti organizmą, o tai padaryti padeda visavertė mityba. Puikus sprendimas – lengvai pagaminami patiekalai, pagardinti imbieru. Kaip prieskonis itin vertinamas imbieras suteikia išskirtinio skonio, tačiau verta prisiminti, kad šis šakniavaisis suteikia daug naudos ir sveikatai. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė siūlo išbandyti kelis paprastus receptus, kurie ne tik paįvairins valgiaraštį, bet ir padės stiprinti organizmą.

Nepaliaujamas kosulys vaikams šaltuoju metu laiku gali tapti įprastu reiškiniu. Laimei, yra daugybė greitų ir paprastų receptų, kaip savo mažiesiems greitai padėti. Nuo veiksmingų gėrimų ir gerklės skalavimo iki kompresų ir tepalų – kiekvienas ras savo vaikui tinkantį metodą, kurį bus galima naudoti kaskart prireikus. „Bright Side“ rūpinasi savo skaitytojų ir jų šeimos narių sveikata, todėl pristato šių nuostabių receptų sąrašą.

Kas sieja klimato aktyvistę Gretą Thunberg ir degančią Paryžiaus Dievo Motinos katedrą? Gali nuskambėti keistai, tačiau tai – imbieriniai kepiniai. Stokholme surengtame konkurse šiemet buvo galima išvysti išties neįtikėtinų eksponatų. Stokholme jau 29-ąjį kartą šurmuliuoja imbierinių kepinių mugė, kurioje rekordinis eksponatų skaičius. Iš viso čia galima išvysti net 202 įspūdingus imbierinės tešlos kūrinius.

Kviečiame į rojų. Tiksliau – imbierinį rojų – iš imbierinių sausainių sukurtą įspūdingą miestą. Galbūt toks neįtikėtinas jis dėl to, kad miestą kūrė šimtas garsiausių britų architektų ir dizainerių. Grupelė britų architektų Londone braižo eskizus ir dalijasi nuomonėmis apie nelengvą užduotį – sukurti trapų, Kalėdinį miestą iš imbierinės tešlos kepinių. Po kelias savaites trukusių darbų – jau pristatytas rezultatas ir jis iš tiesų pribloškiantis.

Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje gali tapti užsikimšusių arterijų priežastimi arba net būti atsakingas už susidariusį krešulį. Toks užsikimšimas gali būti aukšto kraujospūdžio priežastimi, nes kraujas negali laisvai judėti visame kūne taip, kaip reikia, rašoma foodprevent.com. Užsikimšusias arterijas išvalyti tampa labai sunku. Ekspertai mano, kad didelis cholesterolio kiekis prasideda nuo vidinio arterijos sluoksnio pažeidimo ir (arba) apnašų.

Ar kada nors svajojote apie vieną priemonę, kuri padėtų viskam, tiek odai ir plaukams, tiek jūsų sveikatai? Turime jus nudžiuginti, tokia priemonė egzistuoja ir tikriausiai ją turite savo virtuvėje. Puoselėja odą Pasidarykite veido ir kūno šveitimą namuose, imbiero tekstūra puikiai padeda atsikratyti negyvų odos ląstelių. Imbierą sumaišykite su medumi ir mišinį užtepkite ant kūno ar veido.

Ar kada nors svajojote apie vieną paprastą priemonę, kuri padėtų jums numesti svorio? Be jokių dietų ar pratimų? Turime jus nudžiuginti, tokia priemonė egzistuoja ir tikriausiai ją turite savo virtuvėje. Imbiero arbata Tai vienas iš paprasčiausių būdų, kuris padės numesti svorio, gerkite imbiero arbatą. Viskas, ko jums reikia, tai supjaustytos šviežios imbiero šaknies, užvirinti 1 litrą vandens. Šaknį užpilkite vandeniu ir palaikykite 10-15 minučių.

Ar keičiate savo mitybą, kad vasarą turėtumėte gražų paplūdimio kūną? Ar žinojote, kad maisto produktų derinimas kartu gali padėti jums prarasti daugiau svorio nei valgyti mažiau? Niekas nemėgsta apribojimų, kai kalbama apie svorio netekimą. Štai geriausi riebalus deginantys maisto produktai planetoje, kurie susijungę kartu padės jums dar greičiau numesti svorio.

 Daugelis, paklaustas, kokiais būdais saugosi peršalimo ligų, paminės česnaką, imbierą, vaistažolių arbatas, vitaminą C, sveiką gyvenseną. Daugeliui yra žinoma ir tai, kad geros sveikatos šaltinis – gera nuotaika. Tačiau kaip tą nuotaiką prisišaukti, jei kartais tiesiog išlipi iš lovos ne ta koja? Ko dar, be česnako, bijo peršalimo virusai? Šįkart apie tai – kiek netradiciškai. Ką rekomenduoja ajurveda Rytų terapijų žinovė Klaipėdos universiteto ir Holistinių terapijų mokyklos dėstytoja dr.

Svorio metimas reikalauja daug pastangų, tačiau jis neturi būti toks varginantis, kaip jums atrodo.  Vartokite tik šaukštą šio turtingo ir maistingo maisto produkto, kuris padės jums padidinti medžiagų apykaitą, lengvai sudeginti riebalus ir subalansuoti cukraus kiekį. Imbieras padės jums ne tik peršalus, bet ir norint numesti svorio. Imbiero nauda Kai norime numesti svorio, mes norime atsikratyti riebalų neprarasdami raumenų masės ar vandens.

Kiekvienais metais tinklaraštininkė Audronė pasigamina medaus, imbiero ir citrinos mišinio. Jis stiprina imuninę sistemą, gal todėl mus su vyru aplenkia įvairios peršalimo ligos. Medaus, imbiero ir citrinos mišinį darau rudenį, dažniausiai pradedam naudoti nuo spalio mėn. Ir kaip taisyklė, geriame po 1 - 2 a.š. kiekvieną dieną. Linkiu jums nesirgti ir stiprinti savo imuninę sistemą šiuo mišiniu iš natūralių produktų.

Dar senais laikais žmonės neabejojo imbiero nauda. Jį valgome ir dabar, kai norime sustiprinti imuninę sistemą bei apsisaugoti nuo ligų.  Vis dėlto, imbieras gali būti naudingas ne tik siekiant sustiprinti organizmą, bet ir trokštant atsikratyti kelių kilogramų.  Toks gėrimas jau skaičiuoja ilgus šimtmečius.

Jei rūkote, pats metas liautis tai daryti, nes rūkymo žala niekas neabejoja. Vis dėlto, net jeigu ir nerūkote, profilaktiškai valyti plaučius natūraliais būdais visada patartina, rašoma pomada.cc Žemiau rasite 3 natūralius produktus, kurie padės tai padaryti.  Imbieras. Tai ypač popoliarus produktas, gana dažnai naudojamas Azijos ir Indijos patiekalams gaminti. Taip pat jis ilgus metus naudojamas medicininiais tikslais.

 Lieknėjimas gali būti vienas sudėtingiausių iššūkių, tačiau norint turėti savo svajonių kūną ar pagerinti bendrą savijautą atsikračius kelių papildomų kilogramų, pasistengti verta. Kilogramus tirpdyti galima pačiais įvairiausiais būdais – nuo dietų iki intensyvių sporto treniruočių. Tiesa, kaip skelbia tinklalapis awarenessremedies.com, yra ir paprastesnių būdų pasiekti savo tikslo. Pasirodo, sulieknėti padės ir paprasti bei nebrangūs gėrimai, kuriuos galite pasigaminti patys.

Nors imbieras daugeliui siejasi su peršalimo ligų gydymu, vis dėlto jis padeda ne tik norintiems atsikratyti virusinių peršalimo ligų, bet ir kovojant su kitomis, gana pavojingomis ligomis bei organizmo apsauga. globalremedyhouse.com pateikia 7 svarius argumentus apie tai, kokią įtaką jūsų organizmui padarys kasdien valgomas imbieras. 1. Mažina artrito uždegimą.

Mūsų kūno arterijos perneša deguonį ir maistines medžiagas į visas kūno dalis, todėl gana dažnai jas reikia valyti. Woman.ru rašo, kad arterijų valymas nuo toksinų ir bakterijų turi būti kasdieninė mūsų užduotis. Norėdami apsaugoti save nuo aukšto kraujospūdžio, cukrinio diabeto ir net onkologinių ligų, turėtumėte kasdien vartoti šią natūralią priemonę, kuri veikia itin galingai, kaip tikra kraujagyslių ir arterijų valymo bomba.

Naturalcarebox.com skelbia, kad yra būdų, kaip greitai, efektyviai ir be didelio vargo sulieknėti. Jie sako, kad padėti gali maisto produktų derinys, esantys šalia mūsų.  Jei skaičiuojate kalorijas ir norite sulieknėti, paskubėkite imtis veiksmų. Visų pirma, būtinai stebėkite savo mitybą - atsisakykite riebių padažų, aliejuje kepto maisto, pusfabrikačių. Stenkitės maitintis sveikai ir subalansuotai. Taip pat daug judėkite, sportuokite, aktyviai leiskite dienas.

Imbiero šaknis turi maloniai aštrų skonį. Be kita ko, ji yra labai naudinga sveikatai: ne tik palaiko imuninę sistemą, bet ir padeda mesti svorį nuo pilvo srities.  Mokslininkai paskelbė tyrimus, kurie įrodo, jog imbiere esančios medžiagos mažina svorį, sukelia sotumo jausmą.  Taigi, jeigu norite justi pokyčius savo kūne, pats metas imbierą įtraukti į savo kasdieninį racioną.  Prieš kiekvieną pagrindinį patiekalą, pakramtykite imbiero šaknį.

Po Naujųjų metų sutikimo ne mažai švenčiančiųjų skundžiasi sunkiomis pagiriomis ir rytiniu galvos skausmu. Tačiau naujuosius metus pradėkite be skaudančios galvos ir tai padaryti jums padės šis paprastas kokteilis.  Kokteiliui reikės: Pusės apelsino sulčių, 2 šaukštų  imbiero, 2 šaukštų citrinos sulčių, mėtos.  Gaminimas: Į stiklinę supilkite apelsino ir citrinos sultis, įmaišykite imbiero ir pagal skonį įdėkite mėtos.

Žiemos metu įvairiausiais prieskoniais gardiname savo karštuosius patiekalus ir bandome jiems suteikti naujus skonius. Tačiau pagardinę savo maistą šiuo, šaltuoju metu laikotarpiu mėgstamu, prieskoniu, jūs ne tik įgausite daug vitaminų, bet ir net sulieknėsite! Tikrasis imbieras – imbierinių šeimos prieskoninis augalas, kurio šakniastiebyje yra nuo 1 iki 3 % eterinių aliejų. Imbieras virtuvėje naudojamas kaip prieskonis. Imbieras padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Nepriklausomai nuo to,  koks metų laikas, sulieknėti norime visi. Ką daryti tais atvejais, kai mankštintis nėra kada, tačiau norisi atrodyti idealiai? Visų pirma, būtina nepamiršti tinkamai subalansuoti mitybą. Tada galite imtis ir papildomų priemonių. Gerkite imbierų arbatą! Viskas labai paprasta - jums tereikia imbierinę arbatą gerti prieš kiekvieną valgį ir tarp valgių.

Vilnietė menininkė nutarė įrodyti, kad imbieriniai gali būti ne tik šventiniai sausainiai, bet ir atvirukai, ar eglutės žaisliukai. Ką jau kalbėti apie namelius paplotėliams, ar vienam kitam eurui. Moteris sako kurti imbierines puošmenas nėra paprasta, bet įdomu, ir kaip prisipažįsta, naudinga sveikatai. Miklina rankas Rasa. Moteris paprastus imbierinius sausainius akimirksniu paverčia meno kūriniais.

Vėžys – viena dažniausių ir baisiausių ligų, nuo kurios kiekvienais metais miršta vis daugiau žmonių. Vis dėlto savo sveikata besirūpinantys žmonės gali apsaugoti ne tik save, bet ir mylimus žmones, kasdien į maisto racioną įtraukę šiuos ingredientus. Visgi apsisaugoti nuo vėžio negalėsite vien tik užkandę morkų, tad stenkitės sveikiau maitintis, daugiau sportuoti ir atsikratyti sveikatai kenkiančių įpročių.

Imbierų arbata tampa vis populiaresnė. Priežastis paprasta – bet to, kad ji pasižymi įdomiu skoniu ir daugybe naudingų mūsų organizmui savybių, ji padeda sulieknėti, išsaugoti gražią odą ir jaustis aktyvesniems. Tokių arbatų efektyvumo paslaptis – eterinis aliejus, kurio pagrindą sudaro gingerolis ir šogaolis. Šios medžiagos stimuliuoja kraujotaką, virškinimą ir medžiagų apykaitą. Siūlome išbandyti 3 receptus – jie labai pravers, jeigu norite numesti svorio.

Užteršta gyvenamoji aplinka, nesubalansuota mityba, nesveikas gyvenimo būdas sąlygoja žalingų medžiagų kaupimąsi organizme. Šios medžiagos gali tapti įvairių ligų priežastimi, jos greitina senėjimą, neigiamai veikia fizinę ir emocinę savijautą bei išvaizdą. Organizmą išvalyti padeda sveikas gyvenimo būdas bei daug antioksidantų turinčių, virškinimo ir šalinimo sistemų darbą gerinančių maisto produktų vartojimas. Mėlynės.

Prieskoniais maistą gardiname visus metus, bet žiemą virtuvė išsiskiria tuo, kad ypač norisi sodresnio skonio, sotesnių patiekalų. Kokius prieskonius geriausia rinktis? Imbierai Apie naudingąsias imbiero gydomąsias savybes girdėję turbūt visi: šis prieskonis stimuliuoja imunitetą ir virškinimą, padeda sudeginti nereikalingas kalorijas, tonizuoja ir padeda sušilti, todėl ant šventinio stalo bent vienas patiekalas būtinai turėtų būti paruoštas su šiuo prieskoniu.

LRT Radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Imbierų spalva kinta nuo dirvožemio, klimato ar cheminių priemonių, kuriomis jie apdorojami, teigia „Žolinčių akademijos“ prezidentė Danutė Kunčienė. Tačiau ji siūlo imbierus pakeisti netgi vertingesniu lietuvišku šakniavaisiu. LRT radijo klausytoja Gabija iš Kauno domisi, kodėl, sutarkavus imbierus, pasirodė žalios sultys. „Nusipirkau imbiero šaknį, sutarkavau, pasirodė sultys, tačiau jos – žalios spalvos, kaip salotos.

Nealkoholinių gėrimų Lietuvos rinką papildė išskirtinis produktas – pirmasis ekologiškas imbierinis gėrimas. Šis gėrimas žymimas visoje Europos Sąjungoje pripažįstamu ekologiško produkto ženklu „Europos lapas“. Tai pirmasis ekologiškas imbierinis gėrimas Lietuvoje, sukurtas išlaikant tikrąjį imbiero charakterį – aštrumą, jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, tonizuoja ir stiprina imunitetą. „Žingsnis į ekologiško produkto gamybą yra senai subrandintas ir pasvertas sprendimas.

Rapolas Tamošiūnas Atšalus orams medikai pataria užkrimsti ko nors aštraus ir šildančio organizmą. Dažnas renkasi imbierą ir pamiršta, kad Lietuvoje nuo seno auga krienai, kuriuos mūsų senoliai vertino už daugelį puikių savybių.  Krienų tėvynė – Pietryčių Europa. Viduramžiais Vokietijoje krienai jau buvo auginami kaip daržovė. Dabar krienai vertinami visose pasaulio šalyse.  Krienai, pasak agronomės Joanos Giedraitytės, labai tinka prie žuvies, kiaušinių ir šaltų mėsos užkandžių.

Pasibaigus šiltajam metų sezonui, vis žvarbėjantis oras priverčia susirūpinti savo sveikata ir saugotis gresiančio peršalimo. Tačiau ne visiems pavyksta išvengti lietingo ir vėjuoto rudens keliamų pavojų. Dažną iš mūsų ima kankinti peršalimas. Balsas.lt pateikia penkis būdus, kurie padės palengvinti kosulį ir jo keliamus nemalonius pojūčius. Medus ir citrina Medus nuo seno buvo vartojamas ne tik kaip maisto pagardas, bet ir kaip vaistas.

Imbieru kvepiantis keksas, turtingas džiovintais vaisiais. Sudėtinės dalys: 125 g sviesto 100 g rudojo cukraus 2 kiaušiniai 100 ml pieno 2 šaukštai pieno 250 g kvietinių miltų 1.5 šaukštelio kepimo miltelių 0.5 šaukštelio sodos 2 šaukšteliai imbiero 1 šaukštelis cinamono 2 šaukštai romo 300 gramų džiovintų vaisių Gaminimas: Dubenėlyje sumaišyti mitus su soda, kepimo milteliais ir cinamonu. Kitame dubenėlyje išsukti minkštą sviestą su cukrumi ir įmušti po vieną kiaušinį. Po to supilti pieną.

  Minkšti ir aromatingi naminiai irisai pradžiugins ir mažus, ir didelius smaližius. Sudėtinės dalys: 200 ml grietinėlės, 35 proc. riebumo 200 ml švelnaus sirupo 200 ml cukraus 2 šaukštai sviesto  1 šaukštas malto džiovinto imbiero Migdolai, drožlės, 50 gramų 50 g migdolų drožlių Druskos kristalų papuošimui Gaminimas: Sumaišykite grietinėlę su cukrumi ir sirupu. Kaitinkite puode 15–25 minutes, nuolat maišydami.

Turbūt jokiu kitu metų laiku taip gausiai imbiero nevartojame. Šis vienas svarbiausių indų ir azijiečių virtuvių prieskonių ne tik suteikia patiekalams ypatingą skonį, bet ir itin veiksmingai saugo ir gydo nuo peršalimo ligų. Imbieras dezinfekuoja, tonizuoja, pasižymi šviežiu ir išskirtiniu skoniu bei aromatu. Jo sudėtyje yra gausybė eterinių aliejų. Be to, jis turi vitaminų A, С, B1, B2, magnio, fosforo, geležies, kalcio, natrio, cinko ir kalio.

Valgomasis česnakas tūkstančius metų buvo naudojamas kaip vaistinis preparatas Indijoje, Egipte ir Kinijoje. Kam naudojamas? Česnakas vadinamas natūraliu antibiotiku dėl akivaizdaus poveikio slopinant karščiavimą, gydant kosulį, gripą ir kitas infekcijas. Be to, kai kurie medikai tikina, kad jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.

Būtinas Kalėdų saldumynas. Jums reikės: 1 šaukštelis cinamono 100 gr cukraus 1 šaukštelis druskos 1 kiaušinis 1 šaukštas malto imbiero 150 gr medaus 500 gr miltų 100 gr sviesto Paruošimas: Išlydome sviestą, supilame cukrų ir išmaišome. Mušame kiaušinį. Išlydome medų ir supilame į sviesto masę. Tada beriame imbierą ir cinamoną. Miltus pilant vis maišome tešlą, kad nesusidarytų gumuliukų. Ją suimti į gabalą, įvynioti į maistinį popierių ir dėti į šaldiklį 30 min.