dieta

Organizmo valymas – viena populiariausių pavasario tendencijų. Egzistuoja daugybė metodų ir specialių dietų, kurios žada greitai pašalinti iš organizmo susikaupusius toksinus bei padėti numesti svorio ir įgyti daugiau energijos. Vis dėlto, anot mitybos specialistų, kalbose apie organizmo valymą – kur kas daugiau mitų nei faktų.

Sulieknėti – labai paprasta. Tereikia daugiau judėti, mažiau valgyti. Lengva pasakyti, bet daugybei žmonių tai padaryti neįtikėtinai sunku. Kartais, atrodytų, netgi neįmanoma. Vis dėlto nenuleiskite rankų. Maži žingsneliai gali tapti didelių pokyčių pradžia. Kad ir kokį lieknėjimo būdą pasirinktumėte, jums tikrai pravers mažos gudrybės, kaip apgauti apetitą, valgyti mažiau ir lieknėti greičiau! 1. Valgykite iš mėlynų lėkščių.

Visi žino paslaptį kaip numesti nereikalingus kilogramus: mažiau valgyti ir daugiau sportuoti. Skamba paprastai, tačiau tai pritaikyti kasdienybėje nėra taip lengva kaip atrodo. Taigi, kaip tai padaryti? Štai keletas vertingų patarimų. Patarimas Nr.1: Gerkite daug vandens ir kitų nekaloringų gėrimų Kartais žmonės sumaišo troškulį su alkiu. Taigi, pradedame valgyti ir suvartojame nereikalingas kalorijas nors iš tikro visa , ko reikia, tai stiklinė šalto vandens.

Kartą per mėnesį kiekvienai moteriai reikia daugiau rūpesčio nei paprastai. Atsisakyti rimtų fizinių krūvių, nevilkėti taliją ir klubus veržiančių drabužių, nekilnoti svorių – šios paprastos taisyklės kritinėms mėnesio dienoms žinomos visoms moterims. Tačiau dauguma dailiosios lyties atstovių pamiršta, kad menstruacijų metu būtina dar ir taisyklingai maitintis. Yra produktų, galinčių palengvinti skausmus ir pagerinti nuotaiką.

Bananų dieta tiks tiems, kurie turi žarnyno problemų, sergantiems tokiomis ligomis, kuomet atsiranda kūno pabrinkimai. Bananai naudingi ir sergant gastritu. Kanados mokslininkai išaiškino, jog bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą bei sulčių išsiskyrimą, saugantį vidinę skrandžio sienelę nuo pažeidimų.

Net ir didžiausiam optimistui aišku: per vieną dieną nesulieknėsi. Ir vis dėlto jei rytoj ketini trūks plyš įsisprausti į savo siaurutę suknelę, kurią šiandien apsitempus ji tikrai, atrodo, trūks arba plyš, gali imtis šios vaisinės ekstra dietos. Laikydamasi šios vienadienės iškrovos per dieną suvartosi 810 kalorijų, o maitinsiesi iš viso 6 kartus. Taigi ką suvalgyti, kad sulieknėtum? Pusryčiai.

 1. MITAS: PUSRYČIŲ NEVALGYMAS SUTAUPYS KALORIJAS Visi esame girdėję, kad pusryčiai yra pats svarbiausias maistas visoje dienos eigoje, tačiau kaip svarbu yra tai, ką jūs pirmiausia suvalgote? Pasak Keri Glassman, dietologės ir „The new you“ ir „ Įrodyta dieta“, labai svarbu. Faktiškai, nevalgant pusryčių gali įtakoti didesnį suvartojamų kalorijų kiekį pietų bei vakarienės metu.

Kinijos valdžia ryžosi istoriniam žingsniui: šalyje nustatyti griežti reikalavimai automobilių efektyvumui. Naujieji standartai gerokai apsunkins kai kurių vietos automobilių gamintojų gyvenimą, taip pat sumažins kai kurių Europos automobilių populiarumą Kinijos rinkoje.

„Salotos lapo ir vištienos krūtinėlės be druskos įkaite nebūsiu! Geriau daugiau sportuosiu, būsiu linksma ir laiminga“, – sako TV3 laidos „Diena“ ir realybės šou „Paslapčių namai“ vedėja Agnė Grigaliūnienė. Pusantrų metų su asmeniniu treneriu sportuojanti žinoma moteris pripažįsta, kad tik sportas ir intensyvios daugiafunkcinės kryžminės treniruotės padėjo jai įveikti nugaros negalavimus, pagerinti bendrą fizinę formą ir visuomet išlikti geros nuotaikos.

Kaip patobulinti figūrą per daug savęs nekankinant? Štai paprasti būdai, kaip sportuoti taupant laiką ir lengvai atsikratyti nereikalingų kalorijų: Šokinėk Šokinėk ištiesdama vienu metu kojas ir rankas į šonus. Daryk taip vos išlipusi iš lovos, arba belaukdama kol užvirs kava. Sudeginsi: 10kcal per minutę Daryk pritūpimus, kol džiovini plaukus Plaukų džiovinimas kartais gali užtrukti visą amžinybę.

„Pasverti ir laimingi“ dalyviai jau dešimtą savaitę intensyviai treniruojasi ir toliau kovoja su antsvoriu. Po dviejų mėnesių griežtų treniruočių ir dietų daugelis džiaugiasi pasiektais rezultatais, o numestų kilogramų skaičius atrodo tikrai įspūdingai. Dauguma dalyvių per 10 savaičių sugebėjo numesti po 20 kilogramų. Lieknėjimo procesą galite stebėti kiekvieną šeštadienį 18:05 Pirmojo Baltijos kanalo eteryje.

Pamažu įsibėgėja pavasaris, užsipildo sporto salės, o gatvėse neišvengiamai lengvėja rūbai. Atšilus orams norite atrodyti stulbinamai? Siūlome išbandyti anglų dietą. Svarbiausia šios dietos taisyklė – kuo mažiau kalorijų ryte ir daugiau vakarienei. Pusryčiai (200 kcal) Galimi valgiarašcio variantai I variantas: vienas virtas kiaušinis arba kiaušinienė, riekelė padžiovintos duonos, 100 g šviežių sulčių. II variantas: 1/3 puodelio avižinės košės su 1 stikline nugriebto pieno, 150 g vaisių sulčių.

Kad kartui ir visiems laikams būtų sudėti visi taškai ant i, Samanta Heler, Niu Jorko universiteto mitybos specialistė, su savo kolegomis išanalizavo septynias dažniausias mitybos klaidas, kurių mes nepastebime, taip pat pataria, kaip jų išvengti. Pirmoji klaida: manote, kad maistas, kurį renkatės, yra geresnis nei iš tikrųjų. Nesvarbu, tai vaisių sultys, konservuota daržovių sriuba, bandelė pusryčiams ar rupaus malimo duona, mes linkę pervertinti savo pasirinkimą.

Nori numesti keletą papildomų kilogramų ne per savaitę, ne per mėnesį, o tiesiog per akimirką? Pasirūpink, kad tavo laikysena taptų nepriekaištinga – išsitiesk, pasitempk, ir tie kilogramai savaime „ištirps“, mat paprasčiausiai taps nepastebimi. Štai 10 pagrindinių tobulos laikysenos taisyklių. 1. Kad ir kas nutiktų, nugara turi būti tiesi. Ir einant, ir sėdint, ir tupint.

 Metų pradžioje nuskambėjus medikų paskelbtam paradoksaliam faktui, kad antsvorio problema pasaulyje šiuo metu didesnė nei bado ir nepritekliaus, pasipylė straipsniai, nuomonės, TV laidos, eksperimentai, dar daugiau naujų stebuklingų piliulių. Tačiau nuo šių dalykų stebuklingai lieknėja ne talijos, o piniginės. Kokie pagrindiniai svorio metimo mitai ir kur storuliai išleidžia daugiausia pinigų, pasakoja Vilniaus dietologijos klinikos „Dietos sistema“ gydytoja dr. Edita Gavelienė.

Gražus, tolygus įdegis – kiekvienos merginos puošmena. Kad mūsų oda atrodytų vasariškai, reikia dėl to pasistengti. Pirmiausia, reikia teisingai ir gražiai įdegti, o antra, išsaugoti įdegį. Tai padaryti gali padėti įvairūs vaisiai, daržovės ir uogos. Ką gi reikia valgyti, kad įdegis būtų gražus ir ryškus? • Arbūzai, melionai, abrikosai, persikai, mangai, kokosai, moliūgai ir gervuogės turi savyje aktyviųjų medžiagų, padedančių žmogaus odai gaminti melaniną – tamsios spalvos pigmentą.

Metas įsisąmoninti: maistas – ne priešas. Šokoladiniai traškučiai iš dubenėlio patys į mūsų skrandį nesušoka, o per reklamos pertraukėlę suteptas sumuštinis pats neįsiprašo į burną. Taigi jei jau su kuo ir verta pakovoti – tai nebent su savo netikusiais įpročiais ir ydingu požiūriu į maistą. Štai 5 veiksmingi patarimai, padėsiantys jums pažvelgti į maistą kitaip! Harmonizuojame apetitą Sunku patikėti, bet išties dažnai dėl augančio viršsvorio pagrįstai galima kaltinti.

Pavasaris – jau čia pat, o šylantis oras – puiki motyvacija pradėti sportuoti. Kaip alaus pilvuką vos per porą mėnesių paversti raumenimis? Aktorius Audrius Bružas papasakojo savo sėkmės istoriją. TV3 Sporto žiniukė, be sporto gyventi negalinti Vlada Musvydaitė-Baranauskienė jau šį sekmadienį, kovo 3-ąją, kviečia įsijungti TV3. Čia 10.30 val. – laidos „Sportuok su mumis“ premjera. Žiemos pradžioje A. Bružas kreipėsi į žinomą asmeninį trenerį Paulių Ratkevičių.

Kartais atsisakote valgio ar netgi užkandžių? Tai tikrai nepadeda jūsų figūrai. Įsidėmėkite: jei nevalgote pusryčių, numesti svorio seksis sunkiau, nes paskui persivalgysite. Nauji tyrimai parodė, kad laikas, kada valgote, turi įtakos, kaip greitai jums pavyksta atsikratyti papildomų kilogramų, informuoja scientificamerican.com.

Amžinos diskusijos: valgyti ar ne po 18 val.? Vieni dietologai kategoriškai siūlo nieko neimti į burną vakare, kiti ne tokie griežti ir prideda frazę „žiūrint ką“. Viskas priklauso nuo to, kada jūs planuojate eiti miegoti. Jei pavakarieniavote iki 18 val., o gulate 21 ar 22 val., tuomet gal ir nepraalksite, bet ką daryti, jei mėgstate ar tenka vakaroti iki vėlumos? Valgyt tikrai užsinorėsite. Tuo atveju, siūlome rinktis maisto produktus, kuriuos organizmas spės įsisavinti prieš jums užmiegant.

Linksmo vyruko įvaizdis jau seniai tapo Vitalijaus Cololo vizitine kortele. Dėl šios priežasties niekas nė neįtarė, kad humoristas galėtų slėpti bent menkiausią nepasitenkinimą savimi ar juo labiau savo išvaizda. Regis, stambesnis kūno sudėjimas puikiai tiko linksmuoliui anekdotų pasakotojui, tačiau šiandien 38-erių Vitalijus prisipažįsta, kad kančių bandant pasikeisti jo gyvenime pakako buvo nemažiau nei juoko.

Kai renkamės maistą, daugelis mūsų stengiasi užtikrinti, kad į lėkštę dėtume sveikiausius ir maistingiausius produktus bei patiekalus. Tačiau esant tokiai daugybei pasirinkimų tampa neaišku, ką iš tikrųjų turėtume valgyti – tad imame naudotis visuomenėje paplitusiomis idėjomis ir ekspertų patarimais. Tačiau ką daryti, jei ekspertai klysta? Daug mokslinių tyrimų pastaruoju metu rodo, kad labiausiai paplitę įsitikinimai, kas yra sveika mityba, yra klaidingi.

Laikotės dietos ir siekiate savo išsvajotų kūno formų? Tikriausiai griežtai ribojate mitybą ir sportuojate. Šaunuolės! O kad nereikalingi kilogramai tirptų dar sparčiau, pasidalinsime su jumis riebaliukus deginančiais kokteilių receptais. Greipfrutų kokteilis Į plakiklį sudėkite 3 be žievelių pjaustytus raudonuosius greipfrutus, pilkite po 50 ml šviežiai spaustų morkų ir obuolių sulčių. Paskaninkite šaukšteliu medaus arba fruktozės. Įberkite žiupsnelį maltų muskatų ir išplakite.

Kai kalba pasisuka apie lieknumą, kai kurios moterys pasiryžusios padaryti viską, kad tik paslėptų porą kilogramų, išskyrus imtis dietos ir sporto. Du trečdaliai moterų mano, kad galėtų atsikratyti svorio, bet neturi tam laiko ar pasiryžimo, rodo atliktas tyrimas. Vietoje to jos naudoja tokius triukus kaip juodi drabužiai, dirbtinis įdegis ar didžiulė rankinė, kad atrodytų smulkesnės – neretai netgi visus vienu metu, rašo dailymail.co.uk. Apklausus 2 tūkst.

Šeštadienį Pirmojo Baltijos kanalo žiūrovai matė jau trečią realybės šou „Pasverti ir laimingi“ laidą. Dalyviai, nepaisydami nuovargio, toliau lieja prakaitą prižiūrimi trenerių ir dietologų. Jų tikslas – ne tik numesti kuo daugiau svorio, bet ir gerai pasirodyti varžybose. Deja, pastarosios buvo vėl nesėkmingos mėlynųjų komandai. Šį kartą iš projekto pasitraukė Dmitrijus Rylis. 33 metų Dmitrijus atėjęs į šou svėrė 183 kilogramus. Jo giminėje visi yra linkę į apkūnumą.

Makaronai, bulvės, sūris, majonezas – tai produktai, kuriuos pirmiausia rekomenduojama išbraukti iš valgiaraščio norint sulieknėti ir sveikai maitintis.

Aušra Jakubonytė, LRT.lt Gydytoja dietologė Jūratė Dobrovolskienė rekomenduoja žiemą vartoti daugiau riebalinio maisto, bet nevalgyti riebalų šaukštais, o stiprinant imuninę sistemą – nepersistengti stiprinantis imbieru ir citrinomis. „Žiemą raumenys išnaudoja daugiau kalorijų, dėl to reikia daugiau riebalinio maisto. Bet tai nereiškia, kad riebalus reikia valgyti šaukštais. Reikia apsispręsti, kokį riebų maistą reikėtų vartoti: ar aliejaus daugiau, ar sviesto daugiau, ar riebios mėsos.

 Sveikas gyvenimo būdas ir mityba aktualūs kiekvienam žmogui, besirūpinančiam savo išvaizda ir sveikata. Juk patikti sau ir kitiems norime kiekvienas! O kad nepakenktume savo sveikatai, geriausia tai daryti vadovaujantis specialistų, pavyzdžiui, gydytojų dietologų nurodymais. Realybės šou „Pasverti ir laimingi“ tęsiasi. Dalyviai jau trečią savaitę aktyviai sportuoja ir keičia savo mitybos įpročius, siekdami vieno vienintelio tikslo – numesti kuo daugiau kilogramų.

Po gimdymo padidėjęs svoris – normalus reiškinys, ir smarkiai krimstis dėl jo tikrai nereikėtų. Diena, kai moteris tampa motina, būna viena laimingiausių gyvenime. Šio džiaugsmo netemdo nei bemiegės naktys, nei nuolatinis nuovargis, neatsiejami nuo mažylio atsiradimo. Jei kas ir apkartina pirmuosius motinystės mėnesius (o kartais ir metus), tai – antsvorio problema. Daugiau nei viena priežastis Kaip jau minėta, po nėštumo užsilikę papildomi kilogramai – visiškai normalu.

Apie gražesnę figūrą, tobulesnes linijas, grakštesnes rankas ir lieknesnes kojas svajojame visos. Yra rūšis moterų, kurių medžiagų apykaita yra labai greita, todėl vargti dėl viršsvorio joms nereikia. Tačiau yra rūšis moterų, kurios kiekvieną dieną stengiasi nugalėti norą suvalgyti skanesnį kąsnelį ir kovoja su savimi kaip kaskart „per nenoriu“ pradėti kasdienę mankštą.

 Dieta baigta, varginantys apribojimai, kurie truko ištisas savaites ar mėnesius – praeityje. Galbūt tai buvo arbūzų arba grikių dieta. O gal Kremliaus? Jūs žinote geriau. Ir štai, Jūs graži, su šypsena veide stovite prieš veidrodį ir jau nebesijaudinate dėl papildomų kilogramų. Jų nebeliko. Dabar svarbiausia ir sudėtingiausia – išsaugoti šį svorį. Niekam nėra paslaptis, kad ištirpę kilogramai, gali sugrįžti atgal, net didesniu kiekiu.

Pensilvanijos universiteto (JAV) profesorė, mitybos specialistė Barbara Rolls atliko išsamų tyrimą „kalorijų tankio“, arba kalorijų ir maisto svorio santykio. Paprasčiau tariant, maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug vandens – vaisiai, daržovės, skystos sriubos ir troškiniai, kruopų košės – suteikia sotumo jausmą, bet turi mažai kalorijų. Dauguma tokių produktų taip pat turi daug ląstelienos (obuolys vidutiniškai 3 gramus, puodelis virtų miežių – šešis), rašo yahoo.com.

„Mano šeimoje visi žino, su kuo gyvena, ir nori nenori laikosi tam tikrų maitinimosi taisyklių“, – sako medicinos mokslų daktarė gydytoja dietologė Edita Gavelienė. Lieknėti pavojinga – Esate ne kartą minėjusi, kad jau rinkdamasi gydytojos dietologės specialybę norėjote ir turėjote vilties pakeisti anų laikų dietologiją. Dirbate 20 metų.

Pasaulio sveikatos organizacija skelbia aliarmą: mobilieji telefonai vis dėlto gali sukelti vėžį! Gali tai gali. Bet pakelkite ranką, kas dėl to ketina jų atsisakyti? Taip ir manėme – pakeltų rankų nesimato. Todėl siūlome verčiau pasinaudoti šiuo patogiu išradimu ne tik pašnekesiams, prasidedantiems kultine fraze „Labas, kur esi?“, bei SMS-ams, bet ir naudingesniam dalykui – pavyzdžiui, lieknėjimui. Taip, telefonas gali tau padėti! 1. Žadintuvas.

Viena iš Jungtinės Karalystės vyriausybės ministrių parašė kreipimąsi žurnalų redaktoriams, prašydama jų „nepropaguoti stebuklingų pokalėdinių dietų“, kadangi jos kelia pavojų sveikatai, skelbia BBC. Lygių galimybių ministrės Jo Swinson parašytame atvirame laiške žurnalams prašoma „išmesti žavinčių dietų ir fitneso mitus“ būsimuose sausio mėnesio numeriuose.

Kiekviena moteris nors kartą gyvenime galvojo apie dietą, o daugumai jų ji net tapo nuolatiniu užsiėmimu. Kartais tai duoda gerų rezultatų, kartais – nieko nepavyksta pakeisti. Kodėl taip nutinka? Galbūt darome ką nors ne taip? Deja taip. Kai laikomės dietos kartais darome kvailas klaidas, kurios atima galimybę turėti tokį kūną, kokio norime. Keisčiausia tai, kad darydamos klaidą to pačios net nesuprantame. Taigi, išsiaiškinkime ką darome ne taip ir kaip galime tai pakeisti.

Po ilgų tarnybos užsienyje mėnesių grįžti namo – džiaugsmas kiekvienam kariui. Bet seržanto Kevino Lloydo laukė dar viena maloni staigmena – jį pasitiko itin sulieknėjusi ir išgražėjusi žmona. 34 metų Jo Lloyd, keturių vaikų mama iš Esekso (Didžioji Britanija) daugelį metų buvo nepatenkinta savo svoriu ir išvaizda. Su antsvoriu ji kovojo nuo pat pirmojo vaiko gimimo, o su kiekvienu kitu gimdymu prisidėdavo dar daugiau kilogramų, ir galiausiai moteris pasiekė beveik 110 kg svorį, rašo dailymail.

Anoreksija serganti Valerija Levitin yra ploniausia moteris pasaulyje ir sveria tik šiek tiek daugiau nei 25 kg – tokį svorį ji pasiekė po ilgų ekstremalios dietos metų. Būdama 172,5 cm ūgio, pagal medikų rekomendacijas ji turėtų sverti ne mažiau kaip 57 kg. Tačiau užuot savęs gailėjusi, 39 metų moteris viešai papasakojo savo istoriją ir tikisi, jog tai bus „pavojaus skambutis“ merginoms, kurios svajoja apie ploną it degtuko figūrą.

Ar teko girdėti apie dietą, kuri vadinama madingiausia dieta šiomis dienomis? Šios dietos pavadinimas asocijuojasi ne tik su tekančios saulės šalimi, bet ir su tuo, jog laikantis šios dietos, Jums pavyks atsikratyti ne tik nereikalingų kilogramų, bet ir nereikalingų centimetrų. Labiausiai viliojanti šios dietos tezė yra ta, jog poveikis yra ilgalaikis, kuris išlieka 2–3 metus. Be to, ši dieta padeda atsikratyti 8 kilogramų per dvi savaites.

Artėja Kalėdos, kai valgiais nukrauti stalai vilios surengti skrandžiui nepamirštamą puotą. Tuomet mintys apie papildomus kūno kilogramus išgaruos pamačius keptą vištieną, gardų skilandį, gurmaniškas salotas ar saldumynų kalną. Protas kovos su valia ir nesunku atspėti, kas iš jų laimės. Mitybos specialistai tikina, kad visgi yra būdų, kaip per Kalėdas neatsisakyti saldumynų, riebesnio kąsnio, raudono vyno ir tuo pačiu nepriaugti svorio ar netgi numesti keletą kilogramų.

Kokius produktus rinktis šaltuoju sezonu norint sulieknėti? Pasirodo, kūno formas išsaugoti galima ne tik vartojant šviežutėlius vaisiais ir daržoves, kurių apstu vasaros valgiaraštyje, bet ir kramsnojant kiek kitokias šaltojo sezono daržoves, šakniavaisius bei egzotinius vaisius. A Apelsinai. Kad juose gausu medžiagų apykaitą spartinančio ir nuo peršalimo ligų saugančio vitamino C – žinome visi. Kaip tik todėl daugybė žmonių rytą pradeda nuo stiklinės apelsinų sulčių.

Daktaro Atkinsono dietologų “štabas” pateikė rekomendacijas, kaip iki šventinio periodo atsikratyti nereikalingų rinkelių aplink pilvą, o per šventes visus priblokšti dailesnėmis kūno linijomis. Specialistų teigimu, per šešias savaites galima be vargo atsikratyti iki 7 nereikalingų kilogramų. Šį prieššventinį apsivalymą jie net pavadino “mažos juodos suknelės dieta”. Mitybos specialistė L. Byrne iki Kalėdų pataria riboti angliavandenių kiekį - jų maiste turi būti kuo mažiau.

Kim Kardashian plačiai pagarsėjusi savo įspūdinga moteriška figūra – bet tai ne tik iš tėvų paveldėtų puikių genų, o ir sunkaus darbo rezultatas. Realybės šou žvaigždė savo grožio puoselėjimui ir sportui negali nei laiko, nei pastangų – o praėjus Padėkos dienai, per kurią amerikiečiai sėda prie gausiai nukrautų, Kim su gerbėjais dalijasi savo lieknėjimo paslaptimis, rašo dailymail.co.uk. „Meskite tuos likučius lauk!“ – pataria K. Kardashian.

Jei norite sudeginti daugiau kalorijų nekeisdami mitybos įpročių, mokslininkai siūlo labai paprastą dietą: išjunkite televizorių. Naujo tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad jei suaugusieji sutrumpina televizoriaus žiūrėjimo laiką (net jei ir valgo tokį patį kaloringą maistą, kaip ir visada) – svorio priauga mažiau nei tie, kurie savo įpročių nekeičia. Kaip teigiama portale „LiveScience“, vidutiniškai suaugęs amerikietis televizorių žiūri beveik 5 valandas per parą.

Kodėl taip sunku sublogti ir kodėl pirmąjį mėnesį svoris išvis nekrenta. Skaičiuok kalorijas ir numesi svorio. Tai tikra tiesa. Yra įrodyta, kad kalorijų skaičiavimas ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet ir nebepriaugti numestų kilogramų. Tačiau turėkite omenyje: net ir pradėję skaičiuoti kalorijas nesitikėkite staigaus rezultato. Tikėtina, jog pirmąjį mėnesį nenumesite nė kilogramo, nes organizmas, pratęs gauti daugiau kalorijų, negali taip greitai persitvarkyti.

Ar pirktumėte vaistus žinodami, kad yra 95 proc. tikimybė, jog jie neveiks, ir net 80 proc. šansų, kad dar ir pakenks jūsų sveikatai? Sakote, kvailas klausimas? Tačiau begalė žmonių visame pasaulyje laikosi dietų, kurių poveikis – lygiai toks pats. 95 proc. dietos besilaikiusių žmonių numestas svoris per ketverių metų laikotarpį sugrįžta, o 70-80 proc. jų tampa didesnis nei buvo prieš pradedant laikytis dietos.

Mergina, vardu Kristina Kulpina, niekuomet nebuvo negraži. Tačiau numetusi svorio iš simpatiškos panelės ji virto tikrų tikriausia žadą atimančia gražuole. Numetusi vos 10 kilogramų, ši mergina kardinaliai pakeitė savo gyvenimą. „Mano kūno svorį lėmė genai – tėčio giminėje visos moterys sveria virš 100 kilogramų ir yra įsitikinusios, kad reikia mylėti save tokią, kokia esi.

Kai manekenių apimtys nedžiugina, o trukdo gyventi. Didžioji dalis dailiosios lyties atstovių svajoja sulieknėti ar bent jau numesti porą trejetą kilogramų vasaros atostogų sezonui, šventėms, draugės vestuvėms – o kartais tiesiog be jokios progos. Tokių moterų paslaugoms kuriamos lieknėjimo programos, atidaromi sporto klubai, žurnalai vienas per kitą spausdina vis veiksmingesnes, jų teigimu, dietas. Tačiau yra moterų, kurios labai norėtų priaugti svorio, tik niekaip negali.

Riebalus deginti gali paskatinti ne tik medus, bet ir jo atitikmuo – obuolių sidro actas. Jame daug skaidulų ir brinkimą mažinančio kalio, be to, jame yra ir kitas galingas ginklas prieš riebalus. Acto rūgštis, pagrindinė acto sudedamoji dalis, vertintojų nuomone, paspartina metabolizmą ir tirpdo riebalus. Be to, saldus medus gali pasaldinti brinkimą mažinančius vaisius arba stiklinę vandens su actu ir taip padėti greičiau deginti riebalus ir džiaugtis plokštesniu pilvuku.