REKLAMA
REKLAMA
Viskas priklauso nuo to, kada jūs planuojate eiti miegoti. Jei pavakarieniavote iki 18 val., o gulate 21 ar 22 val., tuomet gal ir nepraalksite, bet ką daryti, jei mėgstate ar tenka vakaroti iki vėlumos? Valgyt tikrai užsinorėsite. Tuo atveju, siūlome rinktis maisto produktus, kuriuos organizmas spės įsisavinti prieš jums užmiegant.
Kai kurių maisto produktų įsisavinimo laikas:
Daržovių ir vaisių sultys – 10 –15 min.
Jūros gėrybės, daržovės, vaisiai – 1 val.
Rūgusio pieno produktai, košės – 1 – 1,5 val.
Žuvis – 2 val.
Paukštiena – 3 val.
Mėsa – 4 val.
REKLAMA
