mityba

Maistas – tai pagrindinis bet kurio gyvo organizmo energijos šaltinis, „degalai“, be kurių jūsų sudėtingas mechanizmas nustotų veikti. Vis dėlto tenka pripažinti, kad maisto poveikis būna skirtingas. Ne visi produktai mus maitina. Pirma – daug kas priklauso nuo mitybos įpročių, pavyzdžiui, porcijos, kurią įveikiame vienu prisėdimu, dydžio. Kitaip nei automobiliai, „pilnu baku“ toli nenukeliausime. Jau senovėje žmonės žinojo, kad valgant mažiau jaučiamasi daug energingiau.

Iki didžiosios Naujųjų metų šventės liko mėnuo, tad būtina galvoti ne tik apie šventės vietą, tačiau ir drabužius. Labai dažnai gražioji lytis prieš šventę bando atsikratyti nereikalingų kilogramų, tad mes pateiksime jums pagrindines taisykles, kurios padės labai greitai atsikratyti svorio. Tik svarbu pabrėžti: jei prisivalgysite per Kalėdas, jūsų visas įdirbis dings akimirksniu.

Statistika rodo, dažniausiai sergama rudenį. Ir tai nė kiek nestebina – juk sąlygos pasigauti ligą yra tiesiog idealios: drėgmė, temperatūrų kaita, šaltas vėjas... Peršalimo simptomai gerai žinomi net ir tiems, kurie retai kada skundžiasi savo sveikata: tai karščiavimas, šaltkrėtis, sloga, gerklės ir galvos skausmai.

Greitas maistas ir saldumynai vilioja daugelį vaikų. Ką mažieji renkasi valgyti mokykloje, kokius užkandžius perka parduotuvėje nematant tėvams, kontroliuoti sudėtinga. Siekiant apsaugoti vaikus nuo netinkamos mitybos pasekmių, svarbu jau nuo pat mažumės diegti informaciją, kaip turėtų atrodyti tinkamas dienos maisto racionas.

Dainininkė Urtė Šilagalytė yra scenos žmogus, tad įprasta, jog ji stengiasi išlaikyti savo nepriekaištingą figūrą. Pusę metų Italijoje praleidusi Urtė pripažįsta, jog jos maisto racionas labai pasikeitė, nes teko prisitaikyti prie vietinio meniu. Visgi dainininkė pabrėžė, jog ji niekada savęs nekankino jokiais suvaržymais. „Dietų tikrai nesilaikiau, nes man tai tiesiog nepavyktų. Mėgstu skaniai pavalgyti, o ir pokyčių mano gyvenime netrūko.

Niekas nepaneigs, kad dietos – nelengvas išbandymas mūsų organizmui. Ką daryti, jeigu jums sunku jų laikytis? Kaip numesti svorio nekenkiant sau ir be didelių pastangų ar diskomforto? Pats paprasčiausias ir saugiausias būdas tai padaryti – reguliariai darytis iškrovos dienas.

Šių metų spalį Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) paskelbus, kad perdirbta mėsa sukelia vėžį, visuomenėje kilo daugybė klausimų. Ar tai reiškia, kad derėtų tapti vegetaru? Kiek mėsos galima valgyti sau nepakenkiant? Ką daryti sportuojantiems žmonėms, kurių pagrindinis baltymų šaltinis – mėsa? Ar ją galima pakeisti kokiu nors kitu baltymų šaltiniu? Pabrėžtina, kad vos vienas kitas kąsnis mėsos įtakos vėžiui neturi.

Lietuvoje jau keletą metų aktyviai diskutuojama apie maisto papildus ir jų vartojimo subtilybes. Šiuo metu Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos notifikuotų maisto papildų sąraše – per 10 tūkst. produktų. Artėjant šaltajam metų periodui, lietuvių susidomėjimas sveikatingumu gerokai išauga, nes ieškoma būdų, kaip sustiprinti imunitetą, kad nepakirstų rudens sezonui būdingos peršalimo ligos.

Dažniausiai spaudoje pasirodantys straipsniai, susiję su maistu, skelbia apie ligas, viršsvorį ir visus kitus siaubus. Šį kartą kviečiame išgirsti itin įdomius faktus, kurie pakels nuotaiką ir pagerins apetitą. 1. Pomidorų padažas Kai buvo sukurtas šis dabar visur naudojamas maisto pagardas, jį naudojo medicininiais tikslais. 2. Spragėsiai per Padėkos dieną Teigiama, jog pirmieji piligrimai per Padėkos dieną valgydavo spragintus kukurūzus.

„Nustok tiek valgyti“, - sau pasižadėjo legendinė žurnalistė Wendy Williams, kuri po lemtingos kovos su kilogramais numetė daugiau nei 20 kg. Dabar 51-erių metų laidų vedėja išduoda, kad pasiekti pokyčių padėjo griežta mityba – tik trys patiekalai per dieną ir taškas. Pasak Wendy, ji savo dietos metu visiškai atsisakė mėsos, pradėjo sportuoti, tačiau, svarbiausia, sumažino savo porcijas.

Nors silkė dažnai vadinama šventinio stalo simboliu, kasdieniniame mitybos racione ši žuvis dažnai nuvertinama. Mitybos specialistas Artūras Sujeta teigia, jog iš valgiaraščio išbraukti silkės tikrai nevertėtų, nes joje – gausybė organizmui svarbių medžiagų. „Pirmiausia, tai omega 3 riebiosios rūgštys, kurios yra reikalingos mūsų organizmo protinei veiklai užtikrinti bei apsaugai nuo įvairiausių ligų.

tv3.lt naujienų ir pramogų portalas pristato naują straipsnių ciklą, kuriame žymios moterys dalinsis savo sveikos gyvensenos patarimais, taip bandydamos padėti kitoms/kitiems atsikratyti nereikalingo svorio. Savo figūra besirūpinančios moterys taip pat pasiūlys receptus, leisiančius pasigaminti ne tik sveiką, mažai kalorijų turintį, tačiau ir skanų patiekalą.

Vasara jau praėjo, tad, atrodo, pats metas užsiauginti storesnę odą ar papildomą riebaliukų sluoksnį, kuris padėtų apsisaugoti šaltuoju metų laiku. Vis dėlto jums tikrai nereikia viršsvorio, tad metas atsikratyti ir to minkštojo pilvuko. Avižos Ar žinojote, kodėl ryte jums taip norisi saldžių ar druskos prisotintų užkandžių? Nes neįprantate rytais pusryčiauti, taip prarasdami reikalingą cukraus kiekį kraujyje.

 Dėl greito mūsų gyvenimo ritmo ryte išlėkti iš namų nepavalgius dažnas bei įprastas dalykas. Vis dėlto turime neužmiršti, kad pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, kurio išmesti iš savo mitybos režimo, tiesiog, negalima. Atsisakius maisto pirmoje dienos pusėje daugelis atsigriebia vakare, taip kenkdami savo organizmui bei kaupdami papildomus kilogramus. Taigi, dar vienas svarbus priminimas, kad valgymas ryte turi būti kaloringiausias dienos maistas.

Ryžiai – viena svarbiausių maistinių kultūrų, kurie dažnai naudojami gaminant sriubas, košes, saldžius patiekalus, patiekiami, kaip kitų patiekalų ingredientai ir t.t. Dėl paprasto paruošimo, patrauklios išvaizdos ir galimybės visur juos pritaikyti, ryžiai tapo itin populiarus maisto produktas. Taip pat sveiką mitybą propaguojantys, siekiantys sulieknėti žmonės įpratę ryžius vartoti dažnai, dideliais kiekiais ir jais pakeisti kitus, kaloringesnius maisto produktus.

 Po vasaros sugrįžęs sunkesnis darbo režimas, padidėjęs apetitas atvėsus orams – šie ir dar daugelis kitų veiksnių skatina mūsų nereguliarią mitybą. Viso to pasekmės gali pasireikšti pagausėjusiais kilogramais, suprastėjusia savijauta, energijos trūkumu ir t.t. Visgi, dėl įtemptos kasdienybės retai apie tai susimąstome. Tačiau priežastis gali būti, kad, tiesiog, nežinome, kaip reguliariai maitintis: kiek kartų per dieną, kokiomis porcijomis ir panašiai.

 Septintame amžiuje gyvenęs garsus kinų medicinos pradininkas, Sui ir Tang dinastijų valdovų asmeninis gydytojas Sun Simiao, turbūt, pirmasis pastebėjo tiesioginį mitybos ir sveikatos ryšį. Medicinos karaliumi pramintas atsiskyrėlis savo traktate apie mediciną smulkiai aprašė teigiamą ir neigiamą maisto poveikį žmogaus organizmui, jo svarbą ligos eigai bei gydymui. Kad maistas gali būti kaip vaistas, pritaria ir mitybos specialistas Gediminas Čižauskas.

Ar norėtumėte obuolių sidro acto, o gal vandens, paskaninto pipirais ir sirupu? Perspėjame, kad šių garsių žmonių mitybos rėžimo įpročių kartoti nereikėtų. Susipažinkite su garsenybėmis, šiurpinančiomis artimuosius neįprasta mityba, padedančia neva numesti priaugtus kilogramus arba... Susikaupti.  Gwyneth Paltrow Sveiką gyvenseną propaguojanti aktorė kiekvienus metus pradeda drastiška dieta. Visa savaitę aktorės mitybos racioną sudaro vanduo ir arbata.

56-erių atlikėjos Madonnos artimiesiems nerimą kelia jos sveikata, skelbia užsienio žiniasklaida. Garsios moters šeima įsitikinusi, kad atlikėja turi rimtų mitybos sutrikimų.  Intensyviai naujajam koncertiniam turui „Rebel Heart“ besiruošianti ir repeticijose 10-12 valandų kasdien praleidžianti Madonna laidoje „Watch What Happens Live“ patvirtino, kad pagrindo nerimauti dėl jos sveikatos būklės jie neturi.

„Kiek sveria 89 kilogramai?“ - tai yra ganėtinai juokingas klausimas, vertas užbadymo pirštais. O jeigu paklausčiau „Kaip atrodo 89 kilogramai?“ Ar turėtumėte atsakymą? Asmeninis fitneso treneris Raimondas Jokubauskas sugebėjo atsakymą iliustruoti. Sunku įsivaizduoti, bet 89 kilogramai tikrai gali atrodyti skirtingai. Raimondas, paviešinęs savo nuotraukas, kuriose sveria vienodai - 89 kilogramus - sulaukė nemažai dėmesio.

Dešrainiai, pagardinti klevų sirupu, vabzdžių lervos ar tiesiai iš šaldytuvo ištraukti žuvų piršteliai. Ir tai dar ne viskas. Nejuokaujame sakydami, kad nustebsite sužinoję, kokiems neįprastiems užkandžiams negali atsispirti šie garsūs pramogų pasaulio atstovai. Harry Stylesas Populiarios vaikinų grupės „One Direction“ narys prisipažįsta esąs priklausomas nuo kraujinio Kalėdų pudingo skonio ledų.

,,Vasara – nuostabus laikas naudotis gamtos suteikiamomis gėrybėmis, pasiimti kuo daugiau gyvybinės energijos iš augalų, valgyti daugiau vaisių ir daržovių“, sako chemijos mokslų daktarė, Lietuvos vegetarų draugijos pirmininkė, daugybės knygų apie vegetarizmą ir sveiką gyvenseną autorė Ksavera Vaištarienė. Sveikos gyvensenos mitybos specialistė pasakoja, kad vasara atsiveria labai didelės gamtos galimybės, kurias privalu išnaudoti.

„Noriu picos – valgau picą, noriu saldainių – valgau saldainius. Tai tęsėsi gerus metus. Kai nesiruošiau varžyboms valgiau viską, ko tik norėjau“, - portalui tv3.lt prisipažino kultūristas Aidas Grybauskas. Sportininkas prisipažino, kad pradėjęs ruoštis varžyboms atsisakė saldumynų, nesveiko maisto ir padažų.

Dainininkė Eglė Jakštytė mus žavi ne tik puikiu balsu, bet ir žaviomis kūno linijomis, prikaustančiomis dėmesį. Mergina sako, kad nesilaiko jokių dietų, tiesiog jau metus laiko aktyviau sportuoja ir renkasi sveiką maistą. Rytas prasideda nuo stiklinės vandens Eglė pasakojo, kad mityba vasarą pasikeičia natūraliai, juk šiuo metų laikų išties didelis gėrybių pasirinkimas – daržovės, vaisiai puikiai tinka karštą vasaros dieną. Iš daržovių jai labiausiai patinka brokoliai ir agurkai.

Tiems, kurie paiso astrologų pranašysčių, turbūt ne kartą girdėta ir tai, kad zodiako ženklas lemia ir tam tikrus mitybos ypatumus. Tad ką valgyti, anot astrologų, kad būtume sveiki? Ugnies ženklams avinams, liūtams ir šauliams, rekomenduojama valgyti maisto produktų, kurie naudingi širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Tam tiks lašišinės žuvys, augaliniai aliejai, menkė, jūros lydeka, lašiša, otas, plekšnė, skumbrė, silkė, lydeka, upėtakis, lynas ir kitos.

Pokalbis apie sveiką mitybą su šokėja, TV3 televizijos projekto „Šuolis“ nugalėtoja Egle Straleckaite prasideda kiek netikėtai. Žinoma mergina – kategoriška. „Manau, kad žiniasklaidoje labai trūksta informacijos apie mitybos sutrikimus, bulimiją ir anoreksiją“, – naujienų ir pramogų portalui tv3.lt atviravo Eglė, šiuo metu dirbanti su mažaisiais šokėjais „Sūkurio“ klube, Kaune.

Grupės „Pinup Girls“ narė Simona Nainė jau ruošiasi vasarai. Žinoma atlikėja, televizijos projektų vedėja intensyviai pluša treniruotėse bei rūpinasi sveika mityba.  „Lankau grupinius užsiėmimus su TRX diržais, kur visiems pratimams atlikti yra naudojamas visas kūno svoris. Kalbant apie dietas, esu laikiusis ne vienos, tačiau, mano manymu, geriausias būdas atsikratyti kilogramų yra saikingas valgymas ir riebalų atsisakymas“, – naujienų ir pramogų portalui tv3.lt pasakojo Simona.

Šokėja, interneto sensacija Monika Šalčiūtė su naujienų ir pramogų portalo tv3.lt skaitytojais pasidalino savo mitybos įpročiais ir sporto režimu. „Nors ir žinau, kad pusryčiai privalo būti maistingi, jų niekuomet nevalgau. Man neskanu. Ir taip yra nuo mažens (šypsosi). Daugiausiai pavalgau per pietus. Tačiau mano mitybos racione nerasite tokių produktų kaip šviesi duona, bandelės ar bulves“, – pasakojo Monika, pietums dažniausiai pasirenkanti mėsą ir daržoves.

Ar pagalvojote, kokius skanėstus savo mitybos racione turi karališkoji Didžiosios Britanijos šeima? Šias paslaptis atskleidžia šefė Carolyn Robb, knygos „The Royal Touch“ autorė, kuri rūpinosi monarchų valgiaraščiu 1989-2000 metais. Charleso ir Dianos pamėgti skanėstai Charlesas mėgdavo valgyti tai, ką sumedžiodavo. Kaimo rezidencijoje, Highgrove, monarchai augino daržoves ir vaisius. Jų savo mitybos racione negailėjo tiek princas Charlesas, tiek princesė Diana.

Pavasaris turbūt daugelį priverčia susirūpinti savo figūra ir mityba, o kartais, norėdami sulieknėti, žmonės griebiasi drastiškų būdų. Apie tai, kokias mitybos klaidas darome šiltuoju metų sezonu, pasakoja internetinio sveikatingumo projekto Kilo.lt dietologė ir mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė.

Milijonams žmonių dėl besikeičiančio klimato ateityje gali tekti keisti mitybos įpročius. Ne išimtis ir Lietuva. Kol kas mūsų šalyje bananai bulvių nepakeitė, tačiau pasak Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos Klimatologijos skyriaus vedėjos dr. Audronės Galvonaitės, kiekvienais metais dažnas lietuvis į laukus ruošiasi jau vasarį ir paskambinęs klimatologams piktinasi, kad tokiu metu dar negali arti.

Yra mokslininkų, tvirtinančių, kad nuo kraujo grupės priklauso, kuo galime sirgti, ką turime valgyti, kada lengviau lieknėti. Netgi egzistuoja dietos pagal kraujo grupes. Ištyrus kraują galime išsiaiškinti, kam esame alergiški ir panašiai. Mokslininkų teigimu, norėdami lieknėjant patirti mažiau kančių turime atsižvelgti į kraujo tyrimų rezultatus. 0 grupė. Dietos pagal kraujo grupę kūrėjai tvirtina, kad šie žmonės yra medžiotojų palikuonys – taigi, mėsos valgytojai.

Amino rūgštys – su baltymais gaunama medžiaga, reikalinga normaliam organizmo funkcionavimui bei smegenų veiklai, rūgštys yra atsakingos ir už informacijos perdavimą iš vienos nervinės ląstelės į kitą. Mitybos specialistė Vaida Kurpienė atkreipia dėmesį, kad dalį reikiamų amino rūgščių organizmas pasigamina, tačiau kitas būtina gauti su maistu.

Kokios kokybės patiekalai tiekiami vaikams mokyklų ir darželių valgyklose, taip pat kokiomis sąlygomis gaminamas maistas, nuolat tikrina Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos (VMVT) inspektoriai. Kasmet 50 proc. patikrinimų nustatoma higienos, maisto saugos ar kokybės pažeidimų. Kaip spręsti jau tragiška tampančią situaciją? Baudos nepadeda „Baudos valgyklų vadovams, patarimai ir rekomendacijos darbuotojams, deja, nepadeda.

Sūnui (2 metų) stinga geležies. formuojasi mažakraujystė. Tačiau keisti jo mitybos įpročius labai sunku. Jis nenori valgyti mėsos. Nors anksčiau jos neatsisakydavo. Ką man daryti? Daiva Vaikų gastroenterologų ir dietologų nuomone, vaiko mityba turi būti subalansuota, atitikti jo amžių. Mat tai turi įtakos tiek fizinei, tiek protinei vaiko raidai.

Neatsiejamas Šv. Velykų stalo atributas – kiaušiniai. Kuo pasižymi šis maisto produktas? Kiaušinis – savo mitybine verte yra puikus maisto produktas. Jame gausu baltymų, todėl jis suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, taip pat yra nekaloringas, jei yra virtas ir jo nevalgome su majonezu. Kiaušiniuose gausu nepakeičiamųjų amino rūgščių, vertingų mineralinių medžiagų ir vitaminų, kurios stiprina imunitetą, gerina smegenų ir širdies veiklą.

 Jei tik Velykų šventė truktų visus metus, o kiaušiniai ir vištiena taptų kasdieniu mūsų visų patiekalu, klimato kaitos problema iškart keltų mažiau rūpesčių. Ir štai visai nebūtina žmonijai laikytis veganų dietos, siekiant sumažinti suvalgomos jautienos kiekį, kuris, kaip žinia, yra vienas iš didesnių klimato kaitos skatintojų. Tokią žinią skelbia nesenai atlikto tyrimo Švedijoje rezultatai.

TV3 laidų vedėja Renata Šakalytė-Jakovleva ne tik spėja suderinti motinystę su intensyviu darbu, bet ir atranda laiko sportui. Neseniai ji išbandė naują sporto šaką – pamažu Lietuvoje populiarėjantį skvošą, arba sieninį. Laidoje „Mitybos ir sporto balansas“ viešėdama Renata prie pietų stalo su Vlada Musvydaite prisipažino negalinti atsispirti bulviniams patiekalams, kurie jai primena vaikystę.

Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) skelbia, kad iki 2020 m. labiausiai paplitusia ir daugiausia mirčių lemiančia liga taps depresija. Prognozė ypač aktuali lietuviams – mūsų šalis, pagal suvartojamą antidepresantų kiekį, jau dabar yra antroji Europos Sąjungoje, o nuo 2000 m. iki dabar susirgimų skaičius išaugo dvigubai.

Nuo to ką, kiek ir kaip valgome ir geriame, priklauso mūsų gyvenimas. Ir ne tik mūsų, bet ir daugybės kitų žmonių ir net ateities kartų. Kaip tai? Iš tiesų, nuo to kaip esame įpratę maitintis, priklauso kaip mes jaučiamės. Kokią mylimąją ar mylimąjį susirasime? Kokią karjerą padarysime? Kokiomis ligomis ateityje susirgsime? Kiek metų gyvensime? Taip pat, nuo mūsų mitybos įpročių priklauso kaip keisis Žemės klimatas.

VL žurnalistė Klementina Puolikaitė - Guobė „Norite būti sveiki, gražūs, laimingi? Tada galvokite, ką valgote, kuo kvėpuojate, kokia informacija maitinate smegenis ir kuo leidžiate gyventi savo sielai. Neužmirškite, kad tik nuo jūsų priklauso, kokį gyvenimą nugyvensite. Tad gerbkite save“, – viltingai pokalbį pradėjo 42 m. sveikuolė iš Rokiško rajono Marija Pakerienė.  Istorijų, kaip žmonės, pakeitę gyvenimo būdą, išsivaduoja net iš baisiausių ligų, esame girdėję ne vieną.

Shani Darden – garsi dermatologė. Savo veiklą ji plėtoja jau daugybę metų, o jos klientų sąrašus garsios moterys ėmė pildyti prieš daugiau nei 6 metus, rašoma usmagazine.com. Ypatingai švelnia, švytinčia oda besididžiuojanti Jessica Alba į Shani kabinetą užsuka kas 6 savaites, o supermodelis Rosie Huntington su dermatologe matosi šiek tiek dažniau – kas dvi, tris savaites.

 Visi kvietinių miltų kepiniai yra vienodai vertingi, jeigu gaminami iš aukščiausios rūšies miltų, sako Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos maisto skyriaus vyriausioji specialistė Vida Jarošienė. LRT Radijo klausytojas Rimas iš Šiaulių domisi, kas sveikiau: balta forminė duona ar batonas. „Juk abu gaminiai kepami iš kvietinių miltų“, – pastebi klausytojas.

Balsas.lt rubrikoje „Sportuok su VS-Fitness“ Europos kultūrizmo čempionas Deividas Dubinas užsijuosė prijuostę ir žengė į virtuvę. „Nori jaustis kasdien sveikai ir žvaliai – nepamiršk pusryčių“, - sako sportininkas. „Pusryčiai yra vieni svarbiausių, nes nuo to, kokie jie bus, taip prasidės jūsų diena. Išjudinkite savo medžiagų apykaitą valgydami sveiką ir skanų maistą: ryžių, grikių ar avižų košę, visų mėgstamą kiaušinienę ar varškę su agurkėliais.

TV3 televizijos serialo „Rezidentai“ projektas „Sveikai ir linksmai su „Rezidentais“ įsibėgėjo. TV žiūrovai ir internautai jau išvydo daugybę žvaigždžių, patekusių į griežtojo daktaro Naudžiūno (R. Rudokas) sporto pamokas. Su „Rezidentais“ treniravosi G. Lebedeva, M. Papinigis, O. Pikul-Jasaitienė ir J. Leonavičiūtė. Šiandien ekranus pasiekė I. Burlinskaitės ir G. Juodeikos treniruotės namie.

Nėštumo laikotarpiu priaugti kilogramai – ne tragedija. Tuo įsitikinusi prieš pusmetį antrosios atžalos susilaukusi komunikacijos įmonės bendraturtė Agnė Grigaliūnienė, mananti, kad jos šaldytuve galima aptikti nuodėmių. Apie jas žinoma moteris pasakos jau šį šeštadienį 10.00 val. TV3 laidoje „Mitybos balansas“. Moteris neslepia, kad besilaukdama dukrelės jautė nenumaldomą trauką saldumynams, dėl jų priaugo nemažai svorio.

Galite nustebti sužinoję, kad šie maisto produktai ir patiekalai yra kur kas žalingesni Jūsų sveikatai, nei galvojote. Apelsinų sultys Žalingo organizmui cukraus šaltinis. Patariame geriau suvalgyti apelsiną, nei gerti šias sultis. Kinų maistas Mononatrio glutamato šaltinis. Ši medžiaga gali sukelti galvos skausmus, širdies ritmo bei kvėpavimo sutrikimus. Kečupas Cukraus pripumpuojamas ir šis produktas. Šis saldus priedas padeda paslėpti nemaloniai rūgštų pomidorų skonį.

Šį ketvirtadienio vakarą 19.30 val. LNK pokalbių laidoje „Valanda su Rūta“ – išskirtinė diskusija apie teisingą mitybą. Ką valgyti, kad nesirgtumėme, ilgai gyventumėme ir kokius produktus išmesti iš savo šaldytuvo. Karštoje diskusijoje dalyvavo iš JAV atvykęs širdies chirurgas Caldwellas Esselstynas, kurio dieta gydosi kadenciją baigęs JAV prezidentas Billas Clintonas.

Verslininkė, dainininkė, TV laidų ir renginių vedėja, rugpjūtį antrą kartą mama tapusi Agnė Grigaliūnienė neslepia, kad moteris yra jei ne šeimos galva, tai jos „kaklas“. Būtent moteris turi apgalvoti ir pasirūpinti, kad šeimos mityba būtų visavertė ir racionali. Didelė atsakomybė suplanuoti maisto racioną ir, jei reikia, jį papildyti vitaminais, kad šeima būtų sveika ir laiminga.