depresija
Depresija
Rimtas psichikos sveikatos sutrikimas, pasižymintis ilgalaikiu liūdesiu, neviltimi, energijos trūkumu ir susidomėjimo kasdienine veikla praradimu. Ši būklė gali paveikti žmogaus emocijas, mąstymą, elgesį ir fizinę sveikatą. Depresija gali atsirasti dėl įvairių veiksnių, įskaitant genetinį polinkį, stresą, traumas, hormoninius pokyčius ar cheminius smegenų disbalansus.
Dažniausi simptomai – nuolatinė prasta nuotaika, miego ir apetito sutrikimai, sunkumai susikoncentruoti, o sunkesniais atvejais – net mintys apie savižudybę. Gydymui dažnai taikoma psichoterapija, medikamentai ar abiejų metodų derinys. Ankstyvas pagalbos ieškojimas gali padėti efektyviai įveikti šią būklę.
Psichologo komentaras: kaip pabėgti iš užburto rato?
Laba diena, turėjau daug pinigų, išlaikiau šeimą, bet skyriau per mažai dėmesio. Daugiau skyriau dėmesio sau. Dabar situacija pasikeitė: teismai, kitos procedūros, pinigų trūkumas.
Mūsų vaikams 18 ir 23 metai, jiems reikia paramos. Susirgau depresija, jaučiuosi tarsi užburtame rate. Nesu jaunas, man 50 metų. Kaip susitvarkyti gyvenimą?
Atsako šeimos psichologė Giedrė Gutautė-Klimienė
Jūsų dabartinės būsenos priežastys ir jos sprendimo galimybės slypi jūsų patirties kloduose.
Polinkis į savižudybę – ne priežastis negauti leidimo ginklui
Pirmąją naujųjų metų dieną tris moteris nužudęs taksi vairuotojas turėjo leidimą laikyti šešis ginklus, neatsižvelgiant į faktą, kad anksčiau jis kėsinosi atimti gyvybę sau pačiam.
42 metų amžiaus Michaelis Athertonas turėjo leidimus laikyti visą arsenalą ginklų. Panašu, kad nieko nereiškė nei ankstesni pranešimai institucijoms apie jį ištinkančius nuotaikų svyravimus.
Didžiosios Britanijos ekonomika patiria milijardinių nuostolių
Dėl vis didesnio britų polinkio į depresiją Didžiosios Britanijos ekonomika patiria milijardinių nuostolių. Tai sakoma penktadienį paskelbtame Jungtinės Karalystės Nacionalinės sveikatos apsaugos sistemos informacinio centro pranešime.
Vienatvės kankinamas amerikietis visą semestrą apsimetinėjo Harvardo studentu
Abe Liu niekuo nesiskyrė nuo kitų Harvardo universiteto pirmakursių – jis gyveno studentų bendrabutyje, pietavo valgykloje, dalyvavo mokymosi įstaigos renginiuose, šėlo vakarėliuose ir netgi lankėsi paskaitose.
Tačiau iš tiesų 27 metų jaunuolis – universiteto Šiaurės Karolinoje nebaigęs amerikietis, kankinamas vienatvės. Dėl šios priežasties, pasak jo, jis nusprendė apsimesti Harvardo studentu ir susirasti naujų draugų.
„Neturėjau blogų intencijų.
Kaip atsikratyti šventinės depresijos?
Šventinei depresijai užklupusNetrukus Kalėdos ir Naujieji metai. Vieni jų laukia su nekantrumu ir džiugesiu, kitus apima liūdesys.
Paskelbti liūdniausi JAV miestai
Nepaisant šilto oro ištisus metus, Sankt Peterburgas (Floridos valstija) tituluojamas liūdniausia JAV vieta įsikurti – čia fiksuojamas itin aukštas savižudybių skaičius bei daugiausia žmonių visoje šalyje vartoja vaistus nuo depresijos.
Aukšto nedarbo lygio kamuojamas Detroitas (Mičigano valstija) atsidūrė antrojoje sąrašo vietoje. Trečioje – Memfis (Tenesio valstija).
Trys iš dešimties liūdniausių JAV miestų – Floridos valstijoje.
10 klausimų ir atsakymų apie depresiją
Depresija – ne bloga nuotaika, kai liūdesį sukelia darganotas oras ar barnis su artimaisiais. Tai – liga, kurią privalu gydyti.
1. Kodėl moterys labiau linkusios į depresiją nei vyrai?
Statistika rodo, kad prieš paauglystę depresija serga maždaug tiek pat berniukų ir mergaičių. Prasidėjus brendimui ir sulaukus vyresnio amžiaus, depresija sergančių dailiosios lyties atstovių skaičius išauga dvigubai, palyginti su vyrais.
Vaistai nuo depresijos – mankšta ir kuo mažiau TV
Tyrimai rodo, kad per daug televizijos žiūrinčios ir per mažai judančios vyresnio amžiaus moterys labiau linkusios sirgti depresija.
Tyrimo, publikuoto amerikiečių žurnale „American Journal of Epidemiology“, rezultatai rodo, kad besimankštinančioms moterims rizika susirgti depresija sumažėja net 20 procentų, palyginus su tomis moterimis, kurios sportuoti nesivargina.
Be to, telegraph.co.uk rašoma, kad susirgimui depresija nemažos įtakos turi ir televizijos žiūrėjimas.
Šviesos terapija padės įveikti depresiją
Norėčiau daugiau sužinoti apie šviesos terapiją? Ar ji tinkama visiems? Ar reikalingi kokie nors tyrimai prieš ją taikant? Kur galima kreiptis dėl šių procedūrų? Rideta
Šviesos terapija taikoma gydyti ne tik sezoninę (žiemos) depresiją, bet ir sezoninius žiemos miego sutrikimus, premenstruacinį emocinio dirglumo sindromą, bulimiją.
Šviesos terapijos kambariai yra įrengiami gydymo arba reabilitacijos įstaigose, kur vienu metu gali gydytis 10-15 žmonių.
Apie stresą (I dalis)
Garsus psichoanalitikas Sigmundas Freudas manė, kad psichiką sudaro trys pagrindinės dalys – id, ego ir superego. Id – tai gyvūninė mūsų proto dalis, pasižyminti impulsyvumu ir varoma pagrindinių instinktų, superego atstovauja labai moralinei pusei, o ego mėgina būti šių dviejų priešingų jėgų arbitru.
Daugiausia laiko šios trys dalys tarpusavyje sutaria ir viskas klojasi puikiai, tiesiog nuostabiai.
REKLAMA
REKLAMA
Atraskite gyvenimo džiaugsmą
Kasdienybė taip išvargina, kad pamirštame džiaugtis gyvenimu. O juk laimės negali suteikti nei brangūs daiktai, nei kiti žmonės – laimė kyla iš mūsų pačių, tai mokėjimas mėgautis šia ir tik šia akimirka. Kartais pravartu sustoti ir prisiminti, kokie esame laimingi.
1. Stenkitės išlaikyti proto, kūno ir dvasios harmoniją. Žmogus, kuris nori tobulėti, turi kuo nors domėtis. Skaitykite jus dominančia tema knygas, žurnalus, ieškokite informacijos internete.
Mokslininkai: dėl krizės kalta rudeninė nuotaika
Mokslininkės Lisos Kramer teigimu, nėra nieko nuostabaus, kad finansinės krizės ir nuosmukiai neretai kyla arba suintensyvėja būtent rudenį, rašo „Science Daily“. Jos naujausiame tyrime nagrinėjama metų laikų įtaka priimamiems finansiniams sprendimams. Paaiškėjo, kad žmonės tamsiuoju sezonu yra linkę vengti rizikingų finansinių sprendimų, tuo tarpu pavasarį ir vasarą jie daug mieliau neria į rizikingas investicijas.
Pikti vyrai ir dėl visko save kaltinančios moterys gali sirgti depresija
Spalio 1 d. Buvo minima Europos depresijos diena. Pasak statistikos, Lietuvoje yra apie 10% sergančių depresija, o 25% mūsiškių yra kada nors per gyvenimą turėję depresijos epizodų, tačiau reiktų žinoti, kad yra ir kita – lengva depresijos forma, kurią dažnai ignoruojame, manydami, kad tokias būsenas tiesiog lemia mūsų charakterio savybės. Kaip suvokti, kad tai rimtas sutrikimas ir kokia galima išeitis, mus pakonsultavo „Ąžuolyno“ klinikos psichologė Lina Numavičienė.
Depresija – priežastys, gydymas, pasekmės
Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) tvirtina, kad depresija užima ketvirtą vietą tarp visų ligų, sukeliančių didžiausią naštą ir prognozuoja, kad iki 2020 m. depresija bus labiausiai paplitusi liga pasaulyje. Būtent ji lems daugiausiai mirčių.
Tyrimas: kava mažina polinkį į depresiją
Moterys, per dieną išgeriančios du ir daugiau puodelius kavos, yra mažiau linkusios į depresiją, praneša BBC, remdamasi tyrimu.
Nenustatyta, kodėl kava turi tokį poveikį, tačiau mokslininkų teigimu, kofeinas pakeičia smegenų chemiją. Kava be kofeino neturi tokio poveikio.
Tyrimo rezultatai paskelbti medicinos žurnale „Archives of Internal Medicine“. Atliekant tyrimą buvo ištirta daugiau nei 50 tūkst. amerikiečių moterų.
Ryškiaspalvis ruduo: kaip išlaikyti demisezoninį tonusą?
Dar nuo mokyklos laikų rudens pradžia asocijuojasi su gyvenimo džiaugsmo ir savotiškos laisvės praradimu: mažiau šilumos ir saulės, negailestingai trumpėjančios dienos ir visaapimanti disciplina... Lengvas rudeninis liūdesys negraso nebent tiems, kas šiuo sezonu susiruošia į atostogų kelionę ir taip bent šiek tiek pratęsia vasaros džiaugsmus.
Tačiau neskubėkime tirštinti spalvų. Juk ruduo daugeliui menininkų – pats gražiausias metų laikas, pilnas savų žavesių.
Ryškiaspalvis ruduo: kaip išlaikyti demisezoninį tonusą?
Dar nuo mokyklos laikų rudens pradžia asocijuojasi su gyvenimo džiaugsmo ir savotiškos laisvės praradimu: mažiau šilumos ir saulės, negailestingai trumpėjančios dienos ir visaapimanti disciplina...
Lengvas rudeninis liūdesys negraso nebent tiems, kas šiuo sezonu susiruošia į atostogų kelionę ir taip bent šiek tiek pratęsia vasaros džiaugsmus.Tačiau neskubėkime tirštinti spalvų. Juk ruduo daugeliui menininkų – pats gražiausias metų laikas, pilnas savų žavesių.
Kas yra stresas ir kaip jį valdyti ?
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos specialistai pastebi, kad nūdienos žmogus nuolat susidūręs su įvairiomis situacijomis, patiria įtampą, jam dažniau tenka kentėti nei džiaugtis. Nesėkmių ir liūdesio priežasčių ieškoma ne savyje, o kituose – šeimoje, mokymo įstaigoje, darbe ar visuomenėje. Toks gyvenimo būdas neurotiškas, todėl nenuostabu, kad dauguma žmonių mūsų visuomenėje patiria stresą, nerimą, depresiją.
12 vyrų depresijos požymių
Daugiau nei penki milijonai amerikiečių vyrų kasmet suserga depresija. Klinikinė depresija vyrams ir moterims sukelia liūdesį, ja sergantieji nebesidomi anksčiau malonumą teikusiomis veiklomis. Vis dėlto tikroji depresija kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai.
„Depresija diagnozuojama pagal simptomus, tačiau tiek vyrai, tiek moterys turi skirtingų nusiskundimų“, – tikina Los Andželo universiteto šeimos psichiatrijos profesorius Ianas A. Cookas.
XXI a. moterų „epidemija“ – depresija
Šiais laikais moterų, sergančių depresija, yra dvigubai daugiau nei prieš 40 metų. Pagrindinė to priežastis: balansavimas tarp vaikų auginimo ir karjeros.
Kas septinta moteris savo gyvenime susiduria su depresija. Tai lemia ilgalaikis stresas: moteris vis dar negali suderinti dviejų savo vaidmenį: tradicinės ir modernios. Sukurti šeimą ir kartu siekti karjeros aukštumų – sunki ir milžiniška našta.
Moterys dažniau nei vyrai patiria depresiją
Moterys lyginant su vyrais 2,5 karto dažniau patiria depresiją. Šią išvadą pagrindė Europos Neuropsichofarmakologijos koledžo mokslininkų tyrimai.
Reikėtų pažymėti, kad į paminėtą skaičių įeina ir moterys besiskundžiančios nerimu, nemiga, silpnaprotyste ar net Parkinsono liga. Pasak naujausių mokslinių tyrimų, šios ligos veikiausiai atsiranda reproduktyviniame amžiuje t.y. nuo 25 iki 40 metų. Šiuo laikotarpiu joms depresija pasireiškia bene trim ar keturiais kartais dažniau nei vyrams.
Poatostoginis sindromas ir „verslininkų gripas“
Depresija po atostogų gali užpulti bet ką. Ir nors darbdaviams tokia darbuotojų būsena atrodo niekai, daugelis firmų patiria realų nuostolį: buvę atostogautojai tampa išsiblaškiusiais, jie neprisiverčia atlikti įprastų užduočių, darbinė kasdienybė jiems rodosi pilka, o anksčiau mėgtas darbas tampa nepakeliama našta. Ypač jautrios natūros žmonės, linkę greitai apsispręsti, net ima domėtis naujo darbo paieškomis.
Per tropinę depresiją Japonijoje žuvo 25 žmonės
Tropinė depresija „Talas“ savaitgalį užgriuvo Vakarų Japoniją smarkiomis liūtimis ir nusinešė 25 gyvybes, dar 52 žmonės laikomi dingusiais, pirmadienį praneša vyriausybė.
„Talas“ statusas anksčiau buvo pakeistas iš tropinės audros į depresiją (žemo slėgio centrą). Pasak Japonijos meteorologijos agentūros, audra slenka lėtai, apie 6 kilometrų per valandą greičiu, todėl Japonijoje užsitęsė smarkios liūtys.
Moters psichikos sutrikimai po gimdymo – išbandymas visai šeimai
Moters psichikos sutrikimai po gimdymo – išbandymas visai šeimai
Tragedija Naujoje Vilnioje, kai motina nužudė metukų neturėjusį sūnų ir nusižudė pati, verčia pakalbėti apie būklę, kurią neretai išgyvena gimdyvės – pogimdyminę depresiją, tiksliau pogimdyminio laikotarpio psichikos sutrikimus. Tai visi nuotaikos sutrikimai iki 12 mėn. po gimdymo. Pogimdyminė depresija dažniausiai prasideda iš lėto, nepastebimai, per pirmus 2-3 mėnesius.
Ar gali depresija vadovą padaryti geresniu?
Sunkiu metu net ir psichologiniai susirgimai gali pagelbėti – įsitikinęs Tuftso universiteto Bostone psichiatrijos profesorius Nasiras Gemis. Straipsnyje Volstryto žurnalui, kurį parengė pagal savo paties naujai išleistą knygą, pavadinimu „Pirmarūšė beprotystė: Ryšių taip psichologinių susirgimų ir vadovavimo atskleidimas“, profesorius teigia, jog psichiškai sveiki žmonės sėkmingai vadovauja gerais laikais, kai iššūkiai nesudėtingi.
Vienatvė kenkia sveikatai kaip ir rūkymas
Moksliniai tyrimai įrodė, kad ilgalaikė socialinė atskirtis yra tokia pat kenksminga kaip ir rūkymas arba alkoholizmas.
Tyrimais nustatyta, kad tiems asmenims, kurių socialinė grupė yra maža, gresia aukštas kraujo spaudimas ir net silpnaprotystė, skelbia dailymail.co.uk.
Teigiama, kad vienatvė gali lemti imuniteto susilpnėjimą, širdies ligas ar vėžinius susirgimus.
Psichologas Johnas Cacioppo sako, kad vienišumo jausmas gali sukelti ir nemigą.
Didesnės pajamos sukelia depresiją
Tyrimas parodė, kad depresija yra itin dažna liga dideles pajamas gaunančiose valstybėse.
Pasaulyje nuo depresijos kenčia daugiau kaip 121 mln. žmonių. Depresija gali pakenkti asmens sugebėjimui dirbti, plėtoti santykius su kitais žmonėmis ar apskritai pakenkti gyvenimo kokybei. Sunkiausia depresijos forma gali privesti prie savižudybės ir kiekvienais metais dėl depresijos nusižudo per 850 tūkst. žmonių.
„Sudegusių“ darbe karta
Tie darbuotojai, kurių darbo diena trunka ilgiau nei aštuonias valandas (kalbame apie penkių dienų darbo savaitę), rizikuoja „sudegti“ darbe nuo fizinio ir psichinio išsekimo bei streso, išsiaiškino britų mokslininkai. Visa laimė, kad specialistai žino, kaip su tuo kovoti ir sumažinti patiriamą žalą, rašo „The Daily Mail“.
Harvardo universiteto absolventė psichologė Joana Borysenko ištyrė neigiamų veiksnių įtaką moterims.
Britanijoje ieškoma dingusio lietuvio
Didžiojoje Britanijoje gyvenanti lietuvė prašo pagalbos ieškant jos neįgalaus brolio, kuris dingo per savo 50-ąjį gimtadienį, skelbia vietos laikraštis „The Bridgwater Mercury“.
Bridgwateryje, Somerseto grafystėje, gyvenanti ir grožio saloną „Diva's Hair Studio“ turinti Daiva Uselienė teigia, kad jos brolis Egidijus Starkevičius dingo penktadienį ir ji nerimauja dėl jo saugumo. Moters teigimu, jos brolis serga kaulų infekcija – chronišku osteomielitu – ir dėl ligos sveria vos 46 kilogramus.
Neigiamų emocijų įvaldymas
Žmogus skiriasi nuo visumos tuo, kad turi teisę rinktis. Jis nėra nei blogas, nei geras – jis yra visoks. Charakterio savybes, būdo bruožus žmogus turi tokius, kokius pats nori turėti ir sugeba įvaldyti. Tam nedaro įtakos nei zodiako ženklai, nei mėnulio fazės, ar žvaigždynų išsidėstymas. Mūsų būdas priklauso tik nuo mūsų pačių.
Kiekvienas mes turime ir teigiamų, ir neigiamų savybių.
Vasaros depresija – retas, bet realus reiškinys
Dauguma žmonių nekantraudami laukia vasaros pradžios, tačiau kai kas tampa laimingesni jai pasibaigus.
Dėl to kaltas reiškinys, sukeliantis ir žymiai labiau paplitusią žiemos depresiją. Tai sezoninis afektinis sutrikimas (Seasonal Affective Disorder), daliai žmonių tampantis vasaros depresijos priežastimi, rašo portale msn.com.
Tokia žmonių grupė, turinti minėtąjį sutrikimą, pasireiškiantį vasarą, šiuo šiltu metų laiku mažiau miega, mažiau valgo ir praranda svorio.
N. Roubini košmaras
Pagaliau „planuota“ recesija atėjo. Nuo to laiko, kai buvo paskelbta pasaulinės finansų krizės pabaiga, daug buvo rašoma, kalbama ir prognozuojama apie ekonomikų augimo sulėtėjimą maždaug šiais ir kitais metais (aišku, kai kurie ūkio sektoriai tuo metu tikisi priešingo dalyko – atsigavimo).
Tikriausiai kaip tik dabar galima prisiminti vieną iš kapitalo rinkos mitų, kad indeksai visada eina prieš makroekonominius rodiklius.
Pasaulinės finansų krizės pradžia laikomi 2008 metai.
10 priežasčių, kodėl verta mylėtis (N-18)
Seksas turi daug privalumų, ypač, kai yra saugus!
1. SEKSAS MAŽINA SVORĮ
Netgi vidutiniškai 4,5 minučių trukmės seksas sudegina maždaug tiek pat kalorijų, kiek 10 minučių trunkantis važiavimas dviračiu. Tad rinkitės, kas jums maloniau. Be to, lytinio akto metu padidėja hormono kortizolio, kuris aktyvina angliavandenių apykaitą, kiekis.
„Facebook“ realybė: 1082 draugai ir mirtis „online“
Praėjusiais metais per pačias Kalėdas Didžiąją Britaniją sukrėtė žinia, kai bendravimo su „draugais“ „Facebooke“ metu nusižudė 42 m. moteris. Tačiau bene labiausiai pasaulį nustebino faktas, jog jai pareiškus, kad išgėrė visas savo tabletes ir tuoj numirs, niekas iš tuo metu buvusių tinkle jos „draugų“ nereagavo: nepaskambino į policiją ar greitąją pagalbą.Tuo tarpu nemaža jų dalis gyveno visiškai šalia. Negana to, kai kurie jų savižudybę ciniškai komentavo.
Vartojimo kultūra: į madą ateina taupumas (I dalis)
Taupieji pagaliau gali lengvai atsikvėpti – taupumas tampa vis madingesnis, dabar jis yra ne šykštumo, o ekologiškumo sinonimas. Globaliai mąstantys taupo gamtos išteklius galvodami apie būsimas kartas, lokaliai mąstantys rūpinasi savo kišene ir šeimos biudžetu. Tik kaip taupyti, kad tai nepakenktų mūsų gyvenimo kokybei?
Vartojimo kultūra
Pirmiausia išsiaiškinkime, kodėl taupymas mums vis dar atrodo gana nemalonus reikalas. Esame vartotojų visuomenė, ypač jaunesnė karta.
C. Zeta-Jones ant išsekimo ribos
Ji kovojo dėl jo, kol išseko pačios jėgos. Praėjo trys mėnesiai po to, kai sutuoktinis Michaelis Douglasas pasveiko nuo vėžio, Catherine Zeta-Jones užsirašė į psichiatrijos kliniką.
Anksčiau ar vėliau ateina akimirka, kai griūna dangus. Viskas, daugiau nebegali. Tada rytais telieka tik pasislėpti po antklode, nes nesinori įsileisti dienos. Nes net pati mažiausia užduotėlė atrodo beviltiškai sunki it į kalną ritamas Sizifo akmuo.
Gyventi negalima pasiduoti!(II)
Tyrimai parodė, kad didelio streso sąlygomis dirbantys žmonės būdavo mažiau pažeidžiami, jei turėdavo bent vieną artimą žmogų, draugą, su kuriuo galėdavo aptarti savo bėdas ir nuoskaudas.
Visi atsparūs žmonės pasižymi gebėjimu užmegzti ir palaikyti artimus santykius su bet kuriuo jų atžvilgiu geranoriškai nusiteikusiu asmeniu. Jie nuo mažens yra labai socialūs, geranoriški ir sugebantys užkariauti aplinkinių dėmesį bei simpatijas.
Praėjusiąją straipsnio dalį skaitykite čia.
Gyventi negalima pasiduoti!(I)
Sunku būtų įsivaizduoti žmogų, kuris savo gyvenime nebūtų patyręs sunkumų ar netekčių. Atrodo, problemos yra tas būtinas priedas, kurį visi gauname „nemokamai“ vos tik pradedame džiaugtis didžiuoju gyvenimo stebuklu.
Šias „dovanėles“ priimame labai skirtingai. Vieni pasiraitoja rankoves, įveikia savo sunkumus, vėl atgauna prarastą pusiausvyrą ir tampa stipresni bei išmintingesni. Kiti, deja, palūžta ir kartais taip ir nesugeba atleisti sau, Dievui ar Pasauliui ir toliau mėgautis gyvenimu.
Tvarkymasis gali sukelti depresiją
Švaros manija gali sukelti žmogui dirglumą ir depresiją, teigia mokslininkai.
Tyrėjai atrado, kad švariuose namuose ar darbovietėse sumažėjęs purvo ir bakterijų kiekis, silpnesnę imuninę sistemą turinčius žmones gali sudirginti ir paveikti jų smegenų funkcijas.
Šiems žmonėms gali susiformuoti alergija, o smegenys gali pradėti nebegaminti „laimės“ hormonų, tokių kaip serotoninas, ir sukelti depresiją.
Depresiją keliančios profesijos
Darbas, kurį renkiesi, turi būti mielas širdžiai. Kitaip visą laiką jausi nepasitenkinimą ir darbo valandos slinks lėtu tempu. Tai gali išprovokuoti depresiją. Tačiau net jeigu dirbi mėgstamą darbą, depresija vis tiek gali susirgti. Nes, pasirodo, kai kurios profesijos žmonės dažniau serga šia liga.
Jungtinėse Valstijose atliktas tyrimas parodė, kad šalyje dažniausiai depresija serga slaugytojai, auklės, taip pat viešojo maitinimo bei socialinės ir sveikatos apsaugos sistemų darbuotojai.
Kaip save nuteikti pozityviam mąstymui?
Jūs dažnai sau žadate pradėti keisti savo gyvenimą nuo pirmadienio, viską pradėti nuo švaraus lapo, arba tiesiog kitaip reaguoti į aplinką? Tačiau kam taip ilgai laukti?
Gyvenime svarbi kiekviena akimirka, ją reikia praleisti naudingai. Todėl pradėkite būtent dabar! Tiesiog nuteikinėkite save pozityviam mąstymui. Atsikalbinėjimai apie blogus orus, blogą savijautą ir panašiai, nesiskaito!
Prieš Jus keletas dalykų, kurių nederėtų pamiršti, norint būti geros nuotaikos.
Sielos žaizdas pačiam gydyti sunku
Netikėta žinomo žmogaus savižudybė prieš kelias dienas sukrėtė visą šalį. Lietuvos visuomenė nuo vienos skaudžiausių savo rykščių anksčiau į šalį sukdavusi akis, staiga atsigręžė į ją veidu.
Kai visa šalis ieško atsakymo į klausimą, kodėl toks jaunas talentingas vyras kaip televizijos bei radijo laidų vedėjas Aurimas Dautartas pakėlė prieš save ranką, daugeliui grįžta prisiminimai ir apie kitus tokį kelią pasirinkusiuosius.
Nuo patyčių – į mirties glėbį?
Atsakymo į klausimą, ar pradingęs ir po 11 dienų rastas nebegyvas alytiškis devintokas Ričardas (15 m.) buvo bendraamžių patyčių auka, teks palaukti dar ilgai. Mat jau praėjo lygiai metai po panašios tragedijos Prienuose, o oficialaus atsakymo vis dar nėra.
Nuskriaustųjų „kasta“
Paklausti, kas atsitiko, kad patyčios mokyklose – vis didėjanti problema, pedagogai linkę peradresuoti šį klausimą mokinių tėvams.
Smulkmenos per Valentino dieną parodo santykių būklę
Artėjanti Valentino diena ne kiekvienam siejasi su meilės kupinu vakaru mylimojo draugijoje. Vienišiams širdelėmis puoštos vitrinos sukelia ne optimistines nuotaikas, o depresijos apraiškas. Tačiau psichoterapeuto Olego Lapino teigimu, meilės kupina diena – išbandymas ne tik vienišiams, bet ir poroms.
Vienišius net ir santuokoje
Širdelės, rožinis šampanas, raudoni kaspinai, juokas, pramogos dviems – tai ne tik vienišam gali sukelti skaudžius jausmus.
Gyvenkite be streso
Taip, mums, Lietuvos moterims, gyventi tikrai nelengva – aplink vieni rūpesčiai. Darbe nesiseka, karjeroje - jokių perspektyvų, vaikai nuolatos „džiugina“ prastais pažymiais, nepamenate, kada nuo vyro eilinę dieną gavote gėlių. O dar kaip tyčia prapliupo lietus, kai jūs namie pamiršote skėtį! Tiek laiko surijusiai šukuosenai galas... Stop. Ar ne be reikalo puolame į kraštutinumus? Net sudėtingiausiomis akimirkomis galima nuteikti save oriai.
Tautos charakteris: dėl ko žudosi lietuviai?
Šalies visuomenės psichikos sveikata smarkiai šlubuoja – Lietuvoje vėl registruojama daugiausia Europoje savižudybių. Valstybinio psichikos centro direktorė, Nacionalinės sveikatos tarybos narė, Lietuvos psichiatrų asociacijos valdybos narė gydytoja Ona Davidonienė tvirtina, kad bene geriausiai visuomenės psichikos sveikatos būklę parodo savižudybių skaičius, kuris Lietuvoje labai didelis, o savižudybių paplitimo tendencijos labai savitos.
Pavyko visiškai panaikinti gilią depresiją
Britų seselė tapo pirmuoju žmogumi, kuriam novatoriška operacija visiškai panaikino depresiją, informuoja „Telegraph.co.uk".
62 m. Sheila Cook daugiau nei dešimtmetį sirgo itin stipria depresijos forma. Moteris pradėjo linkti į savižudybę, dažnai negalėjo pati net pavalgyti ar apsirengti. Ji buvo priversta palikti darbą, o jos vyras, fizikos mokslininkas, taip pat sustabdė savo profesinę veiklą, kad galėtų rūpintis sergančia žmona.
Įprasti antidepresantai moteriai nepadėdavo.
Studentų „sėkmės receptas“: amfetaminas ir vaistai nuo Alzheimerio ligos
Vieno seno filmo herojus entuziastingai sakė, kad egzaminas – šventė, bet tikrai ne visi studentai ir moksleiviai jam pritartų.
Noras per kuo trumpesnį laiką išmokti kuo daugiau ir baimė, kad nuo būsimo įvertinimo priklauso daug kitų dalykų, skatina jaunus žmonės griebtis įvairiausių gudrybių.
Kaip susidoroti su stresu
Taip, mums, Lietuvos moterims, gyventi tikrai nelengva – aplink vieni rūpesčiai. Darbe nesiseka, karjeroje - jokių perspektyvų, vaikai nuolatos „džiugina“ prastais pažymiais, nepamenate, kada nuo vyro eilinę dieną gavote gėlių. O dar kaip tyčia prapliupo lietus, kai jūs namie pamiršote skėtį! Tiek laiko surijusiai šukuosenai galas... Stop. Ar ne be reikalo puolame į kraštutinumus? Net sudėtingiausiomis akimirkomis galima nuteikti save oriai.
Kaip išvengti šventinės depresijos
Žiemos šventės anaiptol ne visiems kelia džiugesį. Psichologai tvirtina, kad viską lemia mūsų pačių nusiteikimas.
Jei erzina šurmulys
Jums krinta į akis, kad parduotuvių vitrinos perdėm išpuoštos, televizijos peršama reklama – saldi ir įkyri. Visa tai atrodo lyg pasityčiojimas, nes nebaigtų darbų nemažėja ir nėra jokios vilties, kad darbdavys prieš šventes išskirs bent simbolinę premiją. Pasistenkite nekurstyti neigiamų emocijų. Jeigu erzina reklama, rečiau įsijunkite televizorių.
