receptas

Kiekviena virtuvės šeimininkė turi savo firminį patiekalą, kuriuo didžiuojasi ir kuris atspindi jos virtu-vės tradicijas ir gaminimo subtilybes. Tačiau daugelis mėgstančių sukiotis po virtuvę patvirtins, kad nei vienas negali vadintis tikru maisto ruošimo profesionalu, kol nepagamina tobulo biskvito.

Pavasariui tik įsibėgėjant, norint turėti sveiką kūną reikia ne tik ieškoti vitaminų, bet ir pasirūpinti baltymais ir omega rūgštimis. Ypač tiems, kurie sportuoja. Todėl tv3.lt siūlo norintiems susigrąžinti ar padailinti kūno formas puikų baltymų šaltinį - vilkešerio receptą. Maisto tinklaraštininkė Gintarė Bėtaitė jau septynerius metus nevalgo mėsos, todėl puikiai išmano žuvį ir jūros gėrybes. Tad šį kartą tv3.lt skaitytojams pateikia sveiką ir greitai paruošiamą vilkešerio receptą.

Visus bent kartą yra užklupęs tas begalinis noras, čia ir dabar suvalgyti ką nors ypatingai saldaus. Jei nenorite sugaišti daug laiko virtuvėje, prekybos tinklo kepyklų vadovė Nijolia Juchnevič turi paruošusi puikių idėjų, kaip greitai ir lengvai paruošti burnoje tirpstantį desertą. Dribsniai su šokoladu ir zefyrais Šokoladas ir zefyrai – tikrai nuodėmės vertas derinys. Kaip pasakoja konditerė, desertas itin lengvai ir greitai paruošiamas, o jo skonis – tiesiog dieviškas.

Greitai ir lengvai paruošiama, o kas svarbiausia – galima derinti su įvairias mėgstamais ingredientais ir taip pasiruošti išskirtinį patiekalą. Taip, mes kalbame apie makaronus, kurių asortimentas prekybos centrų lentynose dabar tikrai platus – kiaušininiai, su špinatais, speltos miltų, ryžių, kukurūzų ar tiesiog paprasčiausi kvietinių miltų makaronai. Iš tokios gausybės, sau patinkantį skonį atras kiekvienas.

Lietuvos pramogų pasaulio žvaigždė Jolanta Leonavičiūtė pirmą kartą dalyvaudama fitneso čempionate sugebėjo pelnyti aukštą trečią vietą. Akivaizdu, kad ji puikiai žino, kaip įgauti tobulas kūno formas. Tad kiekvienas moters patarimas socialinėje erdvėje gali būti aukso vertės. Pavyzdžiui, vakar „Facebook“ bičiuliams ir sekėjams ji pademonstravo sveikuoliškus savo pietus. „Daug avokado.

Svogūnas – svarbi dažno patiekalo sudedamoji dalis, tačiau šio ingrediento kartais vengiama dėl jo aštraus kvapo. Gi nulupti ir supjaustyti svogūną be ašarų beveik neįmanoma! Iki šios dienos, mat atsirado puikus patarimas, padėsiantis išvengti buvusių nesklandumų. Dažniausiai nulupame svogūno lukštą ir perpjauname jį per pusę, kad būtų lengviau jį supjaustyti. Vis dėlto būtent šis veiksmas lemia, kad išsiskiria itin aštrus ir ašaras skatinantis kvapas.

Aktorė Sandra Daukšaitė-Petrulienė TV3 televizijos laidoje „Gardu Gardu“ pasidalino gardžių naminių mėsainių vištiena receptu. Reikės: Šaldytų prancūziškų bandelių Nukaulintos vištienos (nes ji sultingesnė nei file) Druska, pipirai Pomidorai, Rauginti agurkai, Salotų lapai, Svogūnai, Rikotos sūris, Fermentinis sūris, Garstyčios. Gaminimo procesas: Šaldytas prancūziškas bandeles dedame į orkaitę ir kepame 200 laipsnių temperatūroje 6 – 7 minutes.

Atėjus ilgų rudens vakarų metui, daugiau laiko galime skirti eksperimentams virtuvėje, o ir šviežių rudeniškų daržo gėrybių dar gausu. Maisto tinklaraščio autorė Ilona Juciūtė dalijasi keletu puikių rudeniui tiksiančių pyragų receptų. Šaltuoju metų laiku namuose ypač norisi šilto jaukumo, tad gelsva stalinės lempos šviesa, patogus krėslas, knyga ir kvapnios arbatos puodelis rankoje tikrai padeda tokią atmosferą sukurti.

Kavos nauda organizmui – diskutuotina ir daug konfliktų tarp sveiko gyvenimo šalininkų kelianti tema. Vis dėlto tai yra vienas populiariausių gėrimų visame pasaulyje. Ne paslaptis, kad daugelis iš mūsų rytą pradedame garuojančios kavos puodeliu. Vertėtų nepamiršti, kad šiuo gėrimu galima lengvai eksperimentuoti. Tą pačią energijos dozę jūs galite gauti išgėrę ir šaltąją kavos versiją.

Mano viešas prisipažinimas meilėje burokėliams. Pradėjusi eksperimentuoti ir ieškoti naujų receptų su burokėliais ir iš burokėlių, kuo toliau, tuo labiau juos pamėgau. Turbūt buvo įsisenėjusi asociacija, kad jie tinkami tik barščiams, šaltibarščiams, na, ir turbūt silkei pataluose. Išbandžius begalę įvairiausių receptų su šia nuostabia daržove užtikrintai galiu teigti, kad ji – tarp mėgstamiausių mano produktų sąrašo.

Nurinkus paskutiniuosius sodo obuolius, turbūt ne vienas, mėgstantis suktis virtuvėje, svarsto, ką dar skanaus ir nepabodusio iš jų pasigaminti. Obuolių pyragas Lietuvoje – jau įprastas kepinys, ypač dažnai gaminamas rudenį, tačiau ar bandėte pasigaminti obuolių suktinukus, obuolių pyragą su stipriu imbiero ir cinamono skoniu, ar dangiškai kvepiantį karamelizuotų obuolių pyragą? Kepiniais iš obuolių vis dar galima nustebinti ir sužadinti skonio receptorius, ką ir padės padaryti šie 3 originalūs ...

Lapkričio pradžioje suėjus metams nuo elektroninių receptų įvedimo Lietuvoje, jie vis dar sudaro labai nedidelę dalį visų vaistinėse priimamų receptų. Sveikatos apsaugos ministerijos BNS pateiktais duomenimis, per metus gydymo įstaigos išrašė beveik 65 tūkst. elektroninių receptų, vaistinės išdavė vaistų ir medicinos pagalbos priemonių pagal 54 tūkst. tokių receptų. Popieriniai receptai vis dar žymiai populiaresni.

5 kulinarinių knygų autorius bei žurnalo VMG vyr.redaktorius Alfas Ivanauskas pripažįsta, kad nėra didelis saldumynų gerbėjas. Visgi vaikystė prabėgo kuriant saldumynus, o su skoniais ir netikėtais deriniais eksperimentuoja ir dabar. Tad jis su didžiausiu malonumu prisijungia prie kasmet organizuojamos Pyragų dienos, kuri šiais metais vyks lapkričio 4-ąją.  Pyragų diena – viena iš TV3 televizijos ir SEB banko organizuojamos 14-osios „Išsipildymo akcijos 2016“ dalių.

Lietuvos gyventojai darosi išrankesni mėsai ir trokšta jos įvairovės, todėl šalia tradicinių patiekalų iš paukštienos ar kiaulienos, ant lietuvių stalo vis dažniau gula jautiena bei veršiena. Vis dėl to, nepriklausomai nuo mėsos rūšies ir šviežumo, svarbu nepersistengti ir paruošti ją tinkamai. Kaip pasakoja mėsos ekspertas Stephane Jean-Luc Ricard, gaminant mėsą svarbu žinoti tik keletą pagrindinių taisyklių, kurios gaminamą patiekalą pavers tikru kulinariniu šedevru.

 Maisto tinklaraštininkė Gintarė Bėtaitė – tikra žuvies ir jūros gėrybių ekspertė, todėl šį kartą kviečia išbandyti greitai pagaminamas krevetes. „Nuoširdžiai pavydžiu tiems, kurie turi pasirinkimą šviežių jūros gėrybių kiekvieną dieną, tiesiai iš jūros ar vandenyno. Džiaugiuosi, kad Lietuvoje pasiūla pamažu keičiasi į gerąją pusę ir naudojuosi proga pasimėgauti šviežia žuvimi porą kartų per savaitę – dažniausiai antradieniais ir penktadieniais, kai gėrybės pasiekia žuvies skyrius.

Dietologai pataria dukart per savaitę į savo maisto racioną įtraukti žuvį, tačiau tradiciškai ruošiami žuvies patiekalai iš tų pačių žuvų gana greitai gali virsti monotonija, kuriai virtuvėje – ne vieta. Prekybos tinklo maisto ekspertė Aistė Rasmussen siūlo išbandyti ir pamėgti 3 gardžius šviežios žuvies receptus: gurmaniškai paruoštą jūrinį ešerį, citrininiu sviestu pagardintą paprastąjį otą bei paprastąją durklažuvę su švelniu žolelių padažu.

Darže karaliaujant moliūgams, patiekalai iš šių daržovių vis dažniau gula ant gyventojų stalo. Moliūgai pelnytai laikomi viena iš vertingiausių daržovių, nes nepriklausomai nuo gaminimo būdo, jie nepraranda organizmui itin naudingų maistingųjų medžiagų. Maisto ekspertė Aistė Rasmussen, šį kartą siūlo išbandyti 3 ypatingai gardžius patiekalus, kurie nustebins net šios daržovės dar nespėjusius pamėgti namų kulinarus.

Kulinarinės TV3 laidos „Virtuvės istorijos“ vedėja Saulė Daukšaitė-Petrulėnė pripažįsta, kad maistą ruošti jai nėra lengva užduotis, tačiau labai mėgsta eksperimentuoti. O šį kartą rubrikai „Patiekalas už 10 eurų“ aktorė ir žymi šalies moteris pagamino kvapu, skoniu ir spalva visus priblokšiantį vengrišką guliašą. Virtuvėje plušančius priblokš ne tik patiekalo kaina, bet ir greitis - patiekalui pagaminti tikrai nereiks paaukoti viso vakaro.

Jei reiktų rinkti rudens desertų karalių, neabejotinai tai būtų obuolių pyragas. Šio skanumyno receptų galima suskaičiuoti galybes. Įsipilkite šiltos arbatos į termo-puodelį ir įsidėkite obuolių pyrago į priešpiečių dėžutę – o ko ne tobulas planas po darbo ar savaitgaliui pasivaikščioti su draugais. Kiekviena šeimininkė turi savo mėgstamų receptų, tačiau siūlome įvertinti ir galbūt niekada negamintų pyragų.

Išskirtinės spalvos ir išskirtinio skonio indiški pyragėliai – atradimas, kuriuo pasidalino tv3.lt skaitytoja. Moteris tikina, kad veganiški „samosai“ su obuolių uogiene sužavėjo tiek vyrą, tiek vaikus, todėl siūlo išbandyti ir kitiems.

Trintos, kreminės konsistencijos sriubos didžiausio populiarumo sulaukia atėjus rudeniui, kai vis dar mėgaujamės šviežiu derliumi, tačiau ieškome, kas maloniai sušildytų šaltesnį vakarą. Tradiciškai, Lietuvoje populiariausios pomidorų, brokolių bei bulvių trintos sriubos. Šį kartą maisto ekspertė Aistė Rasmussen siūlo išbandyti ir atrasti naujus skonius – moliūgų ir obuolių sriubą, kreminę morkų sriubą su čili prieskoniu bei aštrią sriubą iš lietuviškų daržo gėrybių.

Išbandykite šį puikų gaivios sūrio užkandėlės receptą. Paruošimo laikas: Apie 30 min. Porcijų skaičius: 10 Ingredientai: Sūris, kietasis, 200 gramų Česnakas, 1 skiltelė Majonezas, 2 valgomieji šaukštai Sezamas Kriaušė, 1 vienetas Gaminimo eiga: Sūrį supjaustyti ir kartu su majonezu išmaišyti virtuviniu kombainu. Iš masės formuoti kamuoliukus ir juos apvolioti sezamo sėklose. Kriaušę nuplauti ir supjaustyti griežinukais. Ant vėrinuko verti griežinuką kriaušės, sūrio kamuoliuką ir patiekti.

Čedaras, kamamberas, feta, ementalis tai vos kelios gerai žinomos sūrio rūšys, susiformavusios per tūkstančius žmonijos egzistavimo metų. Nesvarbu, kokios rūšies – šis pieno gaminys lietuvio šaldytuve niekada neužsistovi ilgai, nes mūsų tauta, mėgsta patiekalus su sūriu. Norėdami palepinti lietuvišką skonį, siūlome tris pasaulyje populiaraus sūrio ir lietuviškos mėsos variacijas tam, kad grilius taptų subtilesnis ir gurmaniškesnis.

Vienas geriausių būdų atsigaivinti karštą dieną – šaltas gėrimas. Tačiau dar geriau, kai jis yra gausus vitaminų, tuomet atgaiva kūnui ir energijos užtaisas dar didesnis. Tinklaraščio „Maisto klubas“ autorė Ilona Juciūtė sako, kad daug geresnis nei pirktinis yra namuose pasigamintas limonadas, kurį paruošti nesudėtinga, tereikia turėti keletą ingredientų ir žinoti specialių triukų. „Limonadams atvėsinti galite naudoti šaldytas uogas, arbūzą, tuomet nereikės papildomų ledukų.

Prezidentė Dalia Grybauskaitė teigia, kad sprendžiant socialines problemas ypač svarbus yra bendruomenių indėlis. Tai šalies vadovė sakė apsilankiusi Ukmergės rajone, Tulpiakiemio kaime, kur įsikūręs vaikų dienos centras. Šalies vadovė pabrėžė, kad šis dienos centras, kurį lanko socialinės rizikos šeimose augantys kaimo vaikai, o jų – 39 iš kaime gyvenančių 50-ties, pradėtas kurti aktyvių bendruomenės žmonių iniciatyva.

Liepos vidurys mums primena, kad dabar pats laikas leistis į savaitgalio išvykas su draugais ar šeima. Ir nors lietuviška vasara gali vieną dieną žadėti +30, o kitą siekti vos +19 būkite pasiruošę viskam! Jeigu suplanavote išvykti į gamtą, turbūt savaitgalio maisto racionas laukia pakankamai tradicinis – sumuštiniai, daržovės, užkandžiai, greitai paruošiami makaronai, košės ir gal dar koks saldumynas šalia.

Liepos 6-toji – ypatinga diena. 1253 metais buvo karūnuotas pirmasis ir vienintelis Lietuvos karalius Mindaugas. Ši Valstybinė šventė, primenanti didingą Lietuvos praeitį, jos ilgaamžes tradicijas, iškilmingai minima visoje Lietuvoje. O kaip teigia mėsos tiekėjai: „Šią progą švęsti reikia taip pat karališkai. Tad ir stalo valgiai turi būti tokie patys. Specialiai tai dienai rekomenduojame pasigaminti net du didikų mėgiamus patiekalus: karališką didkepsnį ir keptą vištą.

Į vieną sostinės rajonų neseniai persikrausčiusi dainininkė Natalija Bunkė įvardijo bene didžiausią savo naujojo buto privalumą. Tai – terasa su stogu. Įšilus orams moteris šią vietą išnaudoja ne tik rytiniam kavos gurkšnojimui, bet ir gardžių pietų ar vakarienės skanavimui. Moteris atskleidė jaučianti malonumą gaminti maistą, kurį, be abejo, gryname ore valgyti kur kas skaniau nei virtuvėje. Jos vasaros meniu neatsiejamas nuo ant grotelių keptų patiekalų.

Kai 1910 m. Luiza Dod (Louisa Dodd) JAV sukūrė judėjimą pagerbti tėvams, kurių įtaka ugdant ir auginant vaikus ne ką mažesnė nei motinų, ši iniciatyva paplito visame pasaulyje. Dabar pirmas birželio sekmadienis yra Tėvo diena – šventė, kuria švenčiama tėvystė, panašiai kaip ir per Motinos dieną – motinystė. Pasak psichologės Grytės Ruzgės, nors Lietuvoje tėvo diena minima nuo 2009 metų, kol kas dar neįprasta šią dieną tėvų palepinti taip, kaip lepiname mamas.

Yra nuostabi galimybė padaryti viską, kad skaidrumo santykyje tarp verslo ir politikų būtų daugiau, „Žinių radijui“ sakė  „Transparency International“ Lietuvos skyriaus (TILS) vadovas Sergejus Muravjovas.   „Ką turi padaryti valdančioji daugumą? Priimkime naują lobistinės veiklos įstatymą, padarykime taip, kad mes geriau žinotume, kas teikia pasiūlymus seimūnams, su kuo jie susitikinėja. Praplėskime lobistų apibrėžimą. Padarykime taip, kad taptų tiesiog skaidriau.

Idėjinis Virtuvės mitų griovėjų lyderis Alfas Ivanauskas Motinos dienos išvakarėse padovanojo staigmeną mamytėms. Kauno prekybos centre įkurtoje improvizuotoje virtuvėje kulinaras dalijosi kūrybiškomis gudrybėmis, kaip pateikti sveiką maistą vaikams taip, kad jis būtų ne mažiau patrauklus nei saldumynai.  Kaip brokolį paversti šokoladu? Alfas susirinkusioms mamoms pasakojo, kaip kūrybiškai pateikti sveikus produktus vaikams, kad mažieji noriau juos valgytų.

Turguose pasirodė pirmieji Lietuvos ūkininkų užauginti žalumynai – salotos, svogūnų laiškai, ridikėliai. Jau galima rasti ir lietuviškų agurkų bei krapų. Gydytoja dietologė Laura Romeraitė–Kuklierienė teigia, kad tai puikus vitaminų, mineralų ir biologiškai veiklių medžiagų šaltinis, o maisto specialistė Ilona Juciūtė dalinasi idėjomis, kaip tinkamai paruošti šias pavasario dovanas.

Sakoma, kad ketvirtadienis – žuvies diena, todėl šiandien siūlome pasilepinti gardžia žuvimi, pagaminta neįprastu būdu. Turbūt bandėte žuvį troškinti, kepti keptuvėje ar kepsninėje, bet ar drįsote ją ruošti druskoje? Šiandien yra ta diena, kai į šį klausimą atsakysite teigiamai! Žuvis mūsų šalies virtuvėje yra nuo senų senovės. Kiekviena šeimininkė tikriausiai turi savo firminį ir artimiausių žmonių pamėgtą receptą.

 Šeimos gydytojai pripažįsta, kad elektroninė recepto sistema streikuoja. Kasdien gydytojas pacientams išrašo kelias dešimtis receptų iš jų elektroninių – vos kelis, o gal ir nė vieno. Esą taip yra todėl, kad išrašyti tokį receptą užtrunka ne vieną ir ne dvi minutes, o už durų rikiuojasi eilės pacientų ir jie laukti nenusiteikę. Pacientai į elektroninį receptą žiūri gan skeptiškai, mat tokios naujovės ypač vyresnio amžiaus žmonėms sunkiai suprantamos. Situacija paradoksali.

Mes, žmonės, keistos būtybės – vieninteliai visoje žemėje nesiliaujame ieškoję būdų, kaip nuspėti ateitį. Horoskopus ir būrimus iš kavos tirščių šį kartą atidėsime į šalį, tačiau papasakosime istoriją apie neįprastą blyną iš makaronų, kuris, anot kulinarijos tendencijų prognozuotojų, yra karščiausia šių metų sensacija. Okonomiyaki – taip vadinasi Japonų sugalvotas pikantiško skonio blynas, kuris gaminamas iš daugybės įvairių ingredientų.

Artėjant vienai seniausių lietuvių tradicinių švenčių – Velykoms – dažnas suka galvą, kokiais patiekalais šiemet nustebinti savo artimuosius. Akivaizdu, kad ne kiekvienas į savo meniu išdrįs įsileisti gurmaniškus valgius, visgi, nesinori pamiršti ir tradicinių iš senų laikų išlikusių šventinių patiekalų. Patarimais, kaip per Velykas įdomesniais tradicinių patiekalų skoniais pradžiuginti šeimos narius, dalinasi profesionalai, pristatę puikų ėriuko kojos, ruoštos garuose, receptą.

Šią savaitę naujuoju sveikatos apsaugos ministru paskirtas socialdemokratas Juras Požela sako ketinantis keisti kompensuojamų vaistų sąrašą ir taip sumažinti vaistų kainas. Ministras, be kita ko, mano, kad jam pavyks greitai sutvarkyti elektroninio recepto sistemą, sumažinti eiles sveikatos įstaigose. J.Požela, be to, žada aiškiai reglamentuoti translyčių asmenų gydymo tvarką. „Kompensuojamų vaistų sąraše jau keli dešimtmečiai yra vaistų, kurie nėra peržiūrimi.

 Tolimoji Čilė daugiausiai gurmanų dėmesio sulaukia dėl nuolat tobulėjančių, sodraus skonio ir ryškaus aromato vynų, tačiau gastronomines keliones mėgstančių ir pasisukioti virtuvėje nevengiančių žmonių akys (ir, žinoma, burnos) turėtų nukrypti į šį siaurutį Pietų Amerikos žemės ruoželį. Ispanijos konkistadorų užimtoje, o kiek vėliau ir vokiečių, italų bei prancūzų prisijaukintoje šalyje darniai susipina vietinių indėnų ir europiečių maisto ruošimo tradicijos.

Valentino diena paprastai neatsiejama nuo jaukaus pasibuvimo ir romantiškos vakarienės kartu – restorane ar namuose. O kaip šią dieną mini žinomas teatro ir kino aktorius Marius Repšys, sukūręs daug įspūdingų vaidmenų, iš kurių vienas žinomiausių – Vandalo vaidmuo spektaklyje „Išvarymas“, už kurį aktoriui buvo įteiktas „Auksinis scenos kryžius“. Marius Repšys – labai užimtas žmogus, tačiau įdomu, ar jis rando laiko paminėti Meilės dieną? Kaip apskritai jis mato šios šventės prasmę? Kokias stai...

Naujienų portalas tv3.lt pristato originalias kalėdinių užkandžių idėjas. Savo kuriamų šventiškų skanumynų receptais kviečiame dalintis komentarų skiltyje. Čederio sūrio ir brokolių užtepėlė Reikės: Brokolių (pagal skonį) 2 šaukštų alyvuogių aliejaus Juodųjų pipirų Druskos ½ pakelio sviesto 2 česnakų 2 šaukštų miltų 2 puodelių čederio sūrio tarkių 2 šaukštų Dižono garstyčių Bulvių skiltelių, skrebučių ar bulvių traškučių Kaip gaminti: Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių.

Naujienų portalas tv3.lt pristato originalias kalėdinių užkandžių idėjas. Savo kuriamų šventiškų skanumynų receptais kviečiame dalintis komentarų skiltyje. Tuno ir grybų užtepėlė Reikės: Alyvuogių aliejaus 1 svogūno (smulkiai supjaustyto) 100 g. pievagrybių 1 skardinės tuno Jūros druskos Juodųjų pipirų 250 g. majonezo Petražolių Duonelės ar duonos lazdelių Kaip gaminti: Keptuvę pašlakstykite alyvuogių aliejumi. Ant silpnos ugnies kepkite susmulkintus svogūnus apie dešimt minučių, kol jie pagels.

Daugiau nei prieš mėnesį pradėjusi veikti elektroninio recepto sistema vaisių kol kas neduoda. Iki šiol išrašyti tik 174 elektroniniai receptai. Sveikatos apsaugos ministerija pirštu baksnoja į gydymo įstaigas – esą šios elektroninių receptų vengia, neapmoko savo darbuotojų. Tuo tarpu gydytojai aiškina, kad prie durų rikiuojasi eilės pacientų, kol išrašomas vienas elektroninis receptas.

Susipažinti su naujais žmonėmis kartais būna tikrai nelengva. O ypač tais atvejais, kai norisi padaryti kuo geresnį įspūdį. Štai keli patarimai, kaip nesuklysti ir elgtis tuomet, kai jaučiate, kad laukia labai ypatinga pažintis. 1) Šypsokitės. Nepulkite dovanoti šypseną iškart, kai pažindinatės. Šypsokitės naujam pažįstamui ar pažįstamai tuomet, kai jau į juos pažiūrėjote – tuomet atrodys, kad šypsotės tik jiems. 2) Akių kontaktas. Išlaikykite akių kontaktą tol, kol tęsiasi pokalbis. 3) Poza.

Dainininkė Urtė Šilagalytė yra scenos žmogus, tad įprasta, jog ji stengiasi išlaikyti savo nepriekaištingą figūrą. Pusę metų Italijoje praleidusi Urtė pripažįsta, jog jos maisto racionas labai pasikeitė, nes teko prisitaikyti prie vietinio meniu. Visgi dainininkė pabrėžė, jog ji niekada savęs nekankino jokiais suvaržymais. „Dietų tikrai nesilaikiau, nes man tai tiesiog nepavyktų. Mėgstu skaniai pavalgyti, o ir pokyčių mano gyvenime netrūko.

„Negaliu gyventi be riešutų! Anakardžio riešutai – mano patys mėgstamiausi“, - laidoje „Mitybos ir sporto balansas“ pasakojo žinomas didžėjus Sezzy, pakvietęs laidos vedėją Vladą Musvydaitę paraugti jo mėgstamiausio kokteilio. „Šaltuoju metų laiku kokteiliui puikiai tinka ir šaldytos uogos, vasarą, žinoma, geriau rinktis šviežias. Riešutai kokteiliui suteikia sodresnį skonį, o organizmui – sotumo jausmą“, - sako DJ Sezzy. Jums reikės: 50 gr. šaldytų braškių; 50 gr.

 Nuo lapkričio 2-osios dalis gydymo įstaigų galės išrašyti elektroninius receptus, o vaistinės privalės parduoti vaistus pagal juos. Prievolę išrašyti vadinamąjį e.receptą nuo ateinančio pirmadienio turės 170 iš beveik 550 šalyje veikiančių sveikatos priežiūros įstaigų, kurios aptarnauja apie 60 proc. šalies pacientų. Tuo metu juos priimti nuo kitos savaitės pradžios galės per 75 proc. vaistinių visoje šalyje.

„Mano firminis kokteilis tinka ir vakarienei, ir pusryčiams, ir labai išalkusiems, ir besilaikantiems dietos“, - sako Vlada Musvydaitė ir patikina, kad sveikuoliško kokteilio sudėtį sugalvojo pati. „Melionas suteikia gaivumo, bananai – sotumo, pasukos yra nekaloringos ir jas gerti rekomenduoju kiekvienam, o sėlenos reikalingos visiems, turintiems antsvorio arba aukštą cholesterolį, beje, jose gausu vitamų“. Pasak „Sporto biržos“ įkūrėjos, šie produktai visuomet yra jos šaldytuve.

Per šešis mėnesius 34 kilogramų atsikratęs paauglys Dominykas Žilionis – pavyzdys ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Traškučius, picą ir mėsainius iškeitęs į daržoves ir vištieną, Dominykas pasiekė neįtikėtinų rezultatų. Pasak vaikino mamos, sveikos gyvensenos kelyje vaiką svarbu palaikyti ir naujus maitinimosi įpročius ugdyti drauge.

Sveikos gyvensenos propaguotoja, vokalo mokytoja Simona Jakubėnaitė neįsivaizduoja savo ryto be intensyvios treniruotės. Nuolat sportuojanti mergina žino, kaip derinti mitybą, kad nepritrūktų nei energijos, nei motyvacijos. Siūlome Jums pasigaminti ypatingąjį Simonos kanapių baltymų kokteilį, kuriam reikės: 1/2 stiklinės naminio avižų pieno; 1 a.šaukštelio kokoso aliejaus; 3 datulių ar figų; Žiupsnelio "Raw" kakavos miltelių; 1 šaukšto su kaupu kanapių baltymų. 1 bananas.