cukrus

Šios Kotrynos Starkienės žiemos bandelės yra visos šeimos favoritas – taip ji teigė TV3 laidoje „Kotrynos burtai“ ir parodė, kaip pasigaminti šį visai paprastą, bet labai skanų desertą.

Cukrus šiandien yra labai demonizuojamas produktas, o be reikalo. Taip tvirtina gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė, pažymėdama, kad savęs kamavimas ir draudimas vartoti saldumynus anksčiau ar vėliau atsisuka kitu kampu – persivalgymu, valgymo sutrikimais ir nepasitenkinimu.

Šį sekmadienį Vilniuje vyks diabeto prevencijos akcija, kurios metu nuo ankstyvo ryto iki vidurdienio Katedros aikštėje vyksiančio renginio metu gyventojai galės profilaktiškai pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje specialiai tyrimams pritaikytose palapinėse. Gyventojams, kuriems bus nustatytas didesnis nei norma cukraus kiekis kraujyje, bus dovanojami daugkartiniai rinkiniai gliukozės kiekiui kraujyje nustatyti.

Daktaras Rupy Aujla atskleidė, kad daugelis mūsų kasdien suvartoja gerokai daugiau cukraus, nei rekomenduojama. Paslėptas cukrus, slypintis kasdieniuose produktuose, gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Jis dalinasi svarbia informacija apie pridėtinį cukrų ir pataria, kaip jo vengti. Didesnis cukraus suvartojimas siejamas su: Svorio augimu: per 30 metų didesnis cukraus vartojimas susijęs su vidutiniškai 2,3 kg didesniu svoriu ir 2,2 cm platesniu liemeniu. Nutukimu.

Parduotuvių lentynos ką tik lūžo nuo Helovyno tematikos saldumynų, kuriuos jau spėjo pakeisti kalėdiniai šokoladukai, sausainiai ir advento kalendoriai. Švenčių bene labiausiai laukia mūsų mažieji ir dažniausiai jų metu vaikai suvartoja tikrai daugiau cukraus nei įprastai.

Maisto produktuose ir gėrimuose, kurių galbūt nelaikote saldžiais, galima atrasti daug pridėtinio cukraus. Tad pasižymėkite 9 maisto produktus ir gėrimus, kuriuose tikra galybė cukraus. Per didelis cukraus kiekis gali stipriai pakenkti jūsų sveikatai. Tai susiję su padidėjusia daugelio ligų, įskaitant nutukimą, širdies ligas, 2 tipo diabetą ir vėžį, rizika.

53-ejų vilnietė Austėja Rautio prieš kiek daugiau nei metus nusprendė pakeisti savo gyvenimo būdą – tai sprendimas, atnešęs jai ne tik dailesnę figūrą, bet ir reikšmingai pagerėjusią sveikatą. Per šį laikotarpį Austėja natūraliais metodais sumažino svorį 25 kilogramais, atsisakydama pagrinde vieno produkto – cukraus. Austėja pasakoja, kad imtis pokyčių paskatino pablogėjusi sveikata. Aukštas kraujospūdis ir nugaros skausmai – tai buvo pagrindinės problemos, su kuriomis kasdien teko susidurti.

Kasa yra maža liauka, esanti pilvo srityje. Ji yra svarbesnė, nei galite įsivaizduoti. Kiekvieną dieną ji gamina fermentus, kurie atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį virškinant maistą, kurį valgote. Be to, ji gamina insuliną, kuris kontroliuoja cukraus kiekį organizme. Trumpai tariant, kasa atlieka itin svarbų vaidmenį organizme.

Maistas, kurį valgome kasdien, atlieka esminį vaidmenį mūsų organizme, teikdamas reikalingas maistines medžiagas ir energiją. Tačiau ne visas maistas mūsų kūne suskaidomas vienodai. Kai kurios maisto rūšys virškinimo metu skyla į paprastus cukrus, tokius kaip gliukozė, kurie greitai patenka į kraują. Tai gali turėti didelės įtakos mūsų energijos lygiui, svoriui ir bendrai sveikatai. Cukrus yra paprastų angliavandenių rūšis, kuri gali būti įvairių formų: gliukozė, fruktozė, sacharozė ir kt.

Dažnas iš mūsų yra ne kartą susidūręs su akies trūkčiojimu. Tuomet užduodame sau klausimą: „Kodėl mano akis trūkčioja? Ar tai miego trūkumas, per didelis cukraus ar kofeino kiekis?“. Gydytojas atskleidė, kodėl ir kaip galima tai sustabdyti. Jei trūkčioja akių vokai, tai gali kelti nerimą, tačiau iš tikrųjų tai gana dažnas reiškinys. Eksperto teigimu, yra keletas dalykų, kurie gali tai sukelti, ir yra būdų, kaip užkirsti tam kelią.

Viešojoje erdvėje vis garsiau skambant frazėms, kad cukrus – nuodas mūsų organizmui, daugelis tiesia ranką prie produktų su dirbtiniais saldikliais. Daugelis jų visai neturi kalorijų, todėl atrodo kaip patrauklus ir sveikesnis pasirinkimas, tačiau maisto technologė įspėja – jie nėra tokie nekalti, kaip gali pasirodyti. Praėjusių metų gegužės mėnesį Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė naujas gaires, kuriose patariama nevartoti vadinamųjų necukrinių saldiklių arba NSS (angl.

Kad cukrus ir įvairūs saldikliai kenkia sveikatai, žino kiekvienas, tačiau ne kiekvienas yra girdėjęs apie augalą, kuris gali puikiai pakeisti cukrų. Tai – stevija. Senų senovėje, kai žmonės dar nežinojo cukraus, o Amerikos dar nebuvo atradęs Kristupas Kolumbas, gvaranių genties indėnai vartojo nuostabią žolę. Pakakdavo į puodelį įmesti porą šios žolės lapelių ir gėrimas tapdavo kuo saldžiausias.

Kiek cukraus reikia 1 kg uogų uogienei gaminti. Dažniausiai rekomendacijose, kiek cukraus dėti uogienei iš uogų ar vaisių gaminti, daugiausia dėmesio skiriama tam, koks saldus yra produktas. Jei, pavyzdžiui, uogos saldžios, patariama dėti 400–500 g cukraus, o jei rūgščios – dvigubai daugiau. Pavyzdžiui, vienam kilogramui vyšnių pridėti 1 kg cukraus.

Be cukraus daugelis nebeįsivaizduoja savo gyvenimo, o net jei stengiasi jo nevartoti, net nesusimąsto, kad daug kur slepiasi pridėtinis cukrus. Klaipėdietė Rima nusprendė visiškai atsisakyti cukraus ir papasakojo, kas pasikeitė ėmusis šio iššūkio. Moteris pasakoja apie cukraus detoksą sužinojusi iš savo sesers, kuri jau buvo tai išbandžiusi. Pajutusi naudas ėmė įkalbinėti tai išbandyti ir Rimą, kol galiausiai pasiekė savo – šių metų sausio aštuntąją ji pradėjo cukraus detoksą.

Norintiems ilgiau išlikti jauniems dažnai siūlomi intensyvaus poveikio veido ir kūno kremai, įvairios dermatologinės procedūros ir net plastinės operacijos. Vis dėlto, TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas atskleidė, kad norint ilgiau džiaugtis jaunatviška išvaizda reikėtų savimi rūpintis ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus.  Pasak A. Unikausko, senėjimą sukelia tam tikri produktai, kuriuos vartojame kasdien.

Energinius gėrimus dažnai renkasi žmonės, norintys įveikti nuovargį, tačiau nauji tyrimai rodo, kad šie gėrimai gali būti susiję su rimtomis ligomis. Energiniuose gėrimuose dažnai būna daug cukraus ir kofeino. Gydytojai įspėja, kad jie gali sukelti gyvybei pavojingą būklę, kurią reikia skubiai gydyti. Energinių gėrimų sudėtyje yra nuo 80 iki 300 mg kofeino, palyginimui kavos puodelyje – 100 mg.

Daugybė žmonių mėgsta pasmaližiauti ir suvalgyti ką nors saldaus, o kartais visai praranda saiką ir suvartoja gerokai per daug cukraus. Tačiau kaip elgtis suvalgius per daug cukraus, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje? Tokio žiūrovo klausimo laidoje „Kviečiame daktarą“ sulaukė LSMU Vidaus ligų klinikos profesorius Alvydas Unikauskas. Profesorius paaiškino, kad cukraus kiekį kraujyje gali padidinti net ir tie produktai, kuriuos daugelis laiko sveikais ir naudingais sveikatai.

43-ų metų vilnietė Kristina Razminienė prieš 8-erius metus kovojo su pilvo, sąnarių skausmais, sunkiu kvėpavimu, nuovargiu ir kitomis sveikatos problemomis. Prieš pusantrų metų vilnietė nusprendė atsisakyti pieno, cukraus ir stipriai perdirbtų produktų. Dabar ji gali pasigirti gera savijauta ir dingusiomis žarnyno problemomis.

Prieš šešerius metus, susidūrusi su didėjančiu nutukimo ir su juo susijusių ligų skaičiumi, ypač tarp skurdžiausių gyventojų sluoksnių, Pietų Afrikos Respublikos vyriausybė bandė spręsti šią problemą sveikatos skatinimo mokesčiu. Tai tam tikros formos cukraus mokestis, kuriuo bandoma atgrasyti vartotojus nuo gazuotų, cukrumi saldintų gėrimų pirkimo, iš esmės 11 proc. padidinant jų kainą. Nesunku suprasti, kodėl.

Kėdainiuose prieš ilgąjį šventinį savaitgalį Kauno apskrities vyriausiojo policijos komisariato Kėdainių rajono policijos komisariato pareigūnai aptiko nelegalaus alkoholio dirbtuves. Ketvirtadienį, kovo 7 d., apie 10.50 val. policijos pareigūnai siekdami užkardyti galimai ne-legalią prekybą alkoholiniais gėrimais Kėdainiuose, miesto pakraštyje rado apie 600 litrų brogos, įvairios alkoholiui gaminti skirtos įrangos, tuščių tarų galimai išpilstyti nelegalų alkoholį.

Influencerė Karina Irby šešias savaites visiškai nevartojo cukraus – ji parodė, kaip pasikeitė jos kūnas per tą laiką ir rezultatas nustebino ne vieną. Bikinių modelis ir dizainerė, kuri yra maudymosi kostiumėlių prekės ženklo „Moana Swim“ generalinė direktorė, savo „Instagram“ paskyroje su sekėjais pasidalino savo kūno transformacija. Pasiekti rezultatai sužavėjo ne vieną, rašo dailystar.co.uk.

Keli numesti kilogramai ir stangresnės kūno linijos padeda jaustis žymiai geriau, ypač jei pavyksta atsikratyti pilvo riebalų. Jei jums sunkiai sekasi tą padaryti, gydytojas Michaelas Mosley siūlo keletą patarimų, kurie gali jums padėti. Dietos ekspertas gydytojas Michaelas Mosley pasidalijo trimis auksinėmis kovos su riebalais taisyklėmis. Jo patarimai skirti padėti tiems, kas nori greitai atsikratyti pilvo riebalų.

Tikrai įspūdingai atrodantis ir savaime šventę sukuriantis morenginis lazdyno riešutų pyragas. Jame susipina morengo traškumas ir tąsumas su riešutų kremo švelnumu ir skonio turtingumu. TV3 laidoje „Gardu Gardu“ vedėjai Gediminas Endriukaitis ir Daiva Matukevičienė parodė, kad tai yra elegantiškas desertas, kurį pagaminti ne taip sunku, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Morenginiam biskvitui reikės: 4 vnt.

Per gausus cukraus ir druskos vartojimas – dažnai sveikatos specialistų pažymima lietuvių problema. Kiek druskos ir cukraus reikėtų suvartoti ir kokiuose produktuose yra didžiausi jų kiekiai?  VUL Santaros klinikų gydytojos dietologės Žanos Antonovos teigimu, šiandien Lietuvos gyventojai druskos kiekį viršija dvigubai, nei rekomenduojama. „Paros druskos kiekis yra iki 5 gramų per dieną.

Sveika mityba yra sveiko gyvenimo pagrindas, tačiau svarbu atkreipti dėmesį ne tik į tai, ką reikia įtraukti į mitybos racioną. Kardiologas atskleidė, kokių maisto produktų niekada nevalgo ir kurių ragina atsisakyti ir kitus, nes jie nėra naudingi širdies ir kraujagyslių sveikatai. Daugelyje šaldytuvų esantys populiarūs maisto produktai gali būti kenksmingi jūsų širdies sveikatai ir tapti sveikatai ir gyvybei pavojingų ligų priežastimi, rašo express.co.uk.

Po to, kai gydytojas perspėjo, kad penki maisto produktai, kuriuos kažkada laikėme sveikais, iš tikrųjų nėra sveiki, „bent jau atsparumo insulinui požiūriu“, socialiniame tinkle pasirodė vaizdo įrašas, kuriame gydytojas „TikTok“ atskleidė sąrašą maisto produktų, kurių turėtume vengti, nes jie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.  Daugiau nei 1,2 mln.

Kulinarinė aistra Sveikatos mokslų universiteto mokslininkei diktuoja ir naujus tyrimus. Dabar komanda pluša kurdama alternatyvą rinkoje jau esančiam užkandžiui, tik naudoja vien augalines žaliavas, o ypač daržoves, vaisius, kuriuose daug geležies. Toks batonėlis tinka ne tik viską valgantiems, bet ir sveikesnę ar veganišką mitybą pasirinkusiems gyventojams.

Lietuvos mylimiausiu daktaru vadinamas profesorius Alvydas Unikauskas „Kviečiame daktarą“ laidos metu atsakė į Daivos iš Kauno užduotą klausimą ir atskleidė, kas sukelia nealkoholinį kepenų suriebėjimą. Kalta netinkama mityba Daiva iš Kauno klausia: „Daktare Unikauskai, gavau iš medikų tokią diagnozę: kepenų suriebėjimas (trečia stadija) ir autoimuninis hepatitas. Gal galėtumėte papasakoti plačiau apie šią diagnozę, mitybą ir kaip toliau gyventi? Iš anksto dėkoju.

Chirurgas dr. Rezas Tirgaris atskleidė, kurių populiarių maisto produktų reikėtų vengti, jei jums rūpi jūsų sveikata – jis pats sako niekada nevalgantis kelių daugelio dažnai vartojamų produktų. „Turite nedelsiant nustoti valgyti šiuos penkis produktus ir išbraukti juos iš mitybos raciono“, – socialiniame tinkle „TikTok“ dalijosi dr. R. Tirgaris. Gazuoti gėrimai „Pirmas numeris: gazuoti gėrimai. Net gazuotuose gėrimuose be cukraus yra fosforo rūgšties.

Žmonės savo kavą skanina įvairiais produktais – grietinėle, pienu, cukrumi. Visgi, kartais tokie netikėti produktai kaip cinamonas ar kiti prieskoniai gali pagerinti kavos skonį. Be to, cinamono miltelių įbėrus į kavą pastebėsite neįtikimą rezultatą, nes riebalai ims degti savaume. Antioksidantai paprastai siejami su vaisiais ir daugeliu kitų maisto produktų, tačiau cinamonas turi daug gydomųjų antioksidantų.

Didelis cukraus ir druskos kiekis gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus, todėl žmonės atidžiau stebi savo mitybos įpročius ir į gaminamus patiekalus deda mažiau šių ingredientų. Visgi, net bandantys vengti šių priedų dažnai nežino, kad galimai jų suvartoja per daug. Kuriuose mūsų kasdien vartojamuose produktuose slepiasi dideli cukraus ir druskos kiekiai, pasakoja ekspertas.

Į naujienų portalo „Kas vyksta Kaune“ redakciją kreipėsi skaitytojas, prekybos centruose pastebėjęs, jog lašinių sudėtyje nėra nurodomas cukrus, nors pagaminant produktą, pasak skaitytojo, jis naudojamas. „Ieškojau nusipirkti lašinių, kurių sudėtyje nėra cukraus. Tokius lašinius, be cukraus, rasti yra labai paprasta. Kodėl? Todėl, kad sudėtyje niekas nenori jo nurodyti. Lietuvoje galbūt klajoja šimtai tokių produktų, kai pagaminti produktą naudojamas cukrus, bet nenorima jo įrašyti į sudėtį.

Milijonai žmonių kenčia nuo artrito sukeliamo skausmo, tačiau ekspertai įspėja nevartoti dviejų vaisių, nes jie gali pabloginti gyvenimą sergant artritu. Ši liga gali sukelti skausmą, patinimą ir uždegimą, taip pat judėjimo sutrikimus. Nors kol kas nėra vaistų nuo artrito, yra būdų, kaip palengvinti jo simptomus, rašo mirror.co.uk.

Kuo toliau, tuo daugiau kalbama apie cukraus daromą žalą organizmui ir apie dar didesnį blogį –  pridėtinį cukrų, kuris slepiasi net tuose produktuose, kur mažiausiai tikimės. Tad Norvegijoje gyvenanti kėdainiškė Skaistė Neverdauskaitė du mėnesius visiškai nevartojo cukraus  – štai, kokius pokyčius pastebėjo.  Apie cukraus detoksą Skaistė sako sužinojusi ne itin seniai, maždaug prieš metus ir galiausiai ryžosi jį išbandyti.

Vasaros laikotarpiu savo mitybą praturtiname įvairiomis sezoninėmis uogomis, vaisiais, daržovėmis ir kitais gamtos suteiktais skanumynais. Vis dėlto, kai kurie specialistai teigia, kad mėgautis vaisiais reikėtų atsakingai, mat juose esantis cukrus nepriduoda naudos nei sveikatai, nei kūno linijoms. Ką būtina žinoti apie vaisiuose esantį cukrų, aptarė dietistas Mantas Liekis.

Vėžys yra klastinga ir sudėtinga liga. Nors yra daugybė skirtingų onkologinių susirgimų, vis tik žinoma viena, kad mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedantis sustabdyti arba atvirkščiai, padidinti ligos plitimą.  Mityba yra vienas veiksnių, kurį žmogus gali kontroliuoti, o tai yra labai svarbu sergant vėžiu, mat tyrimai rodo kad 80–90 procentų piktybinių navikų yra susiję su išoriniais veiksniais. Pasirodo, yra net keli produktai, kurie skatina vėžio plitimą.

Dietos guru Michaelas Mosley paragino tuos, kurie šią vasarą nori numesti svorio ir pagražinti kūno linijas, atsisakyti trijų maisto produktų, kad pasiektų geriausius rezultatus.  TV laidų vedėjas gydytojas Michaelas Mosley, garsiųjų 5:2 ir „Fast 800“ mitybos planų autorius,  savo informatyvioje tinklalaidėje „Just One Thing“ dalijasi įvairiais patarimais – nuo ciberžolės naudos sveikatai iki geros dantų higienos palaikymo svarbos.

„Dažnai susiduriu su išsausėjusia galvos oda. Naudoju įvairius šampūnus, kurie padėtų, tačiau norėčiau išmėginti ir kitas natūralias namines priemones“, – viename populiariame britų naujienų portale patarimo klausė skaitytoja. Stilistė ir plaukų ekspertė Sandra Brooks mados ir grožio skiltyje konsultuoja su įvairiomis problemomis susiduriančius vyrus ir moteris. Šį kartą skaitytoja norėjo sužinoti, kokios natūralios namų priemonės gali padėti apsaugoti odą nuo nuolatinio išsausėjimo.

Seime skinasi kelią iniciatyva nuo 2024 metų gegužės uždrausti elektronines cigaretes, jei jų ar pildyklių skystyje yra cukraus ir saldiklių.   Taip siekiama mažinti šių rūkalų prieinamumą, apsaugoti nuo rūkymo vaikus, paauglius ir kuo labiau pavėlinti amžių, kai jauni žmonės pradeda rūkyti.  Sveikatos reikalų komitetas trečiadienį po svarstymo bendru sutarimu pritarė tokiam konservatoriaus Vytauto Kernagio siūlymui.

Valdžiai siekiant dar labiau apriboti elektroninių cigarečių su aromatais prekybą uždraudžiant pildykles su pasaldintu skysčiu, įtariama, kad tokiu atveju būtų pažeista Europos Sąjungos (ES) Tabako direktyva.  Ginčai dėl šiuose skysčiuose esančio cukraus ir saldiklių kilo šią savaitę Sveikatos reikalų komitete svarstant konservatoriaus Vytauto Kernagio iniciatyvą iš Lietuvos rinkos išguiti cigaretes, kurios pildomos skysčiu su cukrumi.

Sveikatingumo kultas ir lieknėjimo mados skatina lietuvius vartoti mažiau cukraus. Smaližiai randa kitokią išeitį – bekalorius dirbtinius saldiklius, o Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė naujas gaires, kuriose informuoja, kad tokių saldiklių geriau nevartoti – esą daugelis jų turi kancerogeninių savybių gali sukelti vėžį, kiti – pakenkti kepenims, kraujagyslėms ir kitiems organams.

Ukrainos vyriausybei laikinai – nuo birželio 5-osios iki rugsėjo vidurio – uždraudus eksportuoti cukrų, Rumunijoje, kuri pagrindinė importuotoja, gali jo pradėti stigti, gresia kainų šuolis, skelbia Rumunijos leidinys „Observator News“. Rumunijai tenka apie 30 proc. viso Ukrainos į Europos Sąjungą eksportuojamo cukraus. Rumunijoje yra likę tik du cukraus fabrikai, patenkinantys vos daugiau kaip trečdalį jo poreikio šalyje.

Visi žinome, kad cukrus nėra naudingas mūsų organizmui, tačiau viena ekspertė atskleidė, kad jis gali daryti stebuklus mūsų plaukams.  Dr. Francesca Fusco, „Wexler Dermatology“ dermatologė, iš tiesų mano, kad į šampūną įbėrus cukraus plaukai gali būti švaresni ir sveikesni, rašo dailymail.co.uk.  Kalbėdama su „Marie Claire“ ji paaiškino, kad į įprastą šampūną įbėrus šaukštą cukraus, tai suveiks kaip švelnus galvos odos šveitiklis.

„Kviečiame daktarą“ laidoje profesorius A. Unikauskas atskleidė, kaip atpažinti ar kenčiate nuo priklausomybės cukrui – tereikia atlikti paprastą testą.

Vietoj cukraus daugelyje produktų, pavyzdžiui, gazuotuose gėrimuose, naudojami dirbtiniai saldikliai ne tik nepadeda numesti svorio, o ir gali padaryti rimtą žalą sveikatai, įspėjo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Organizacija ką tik paskelbė naujas gaires, kuriose patariama nevartoti vadinamųjų necukrinių saldiklių, arba NSS (angl.

Vaisinės muselės pastebimos visur – šiuos kenkėjus dažniausiai galima aptikti šalia kanalizacijos, maisto atliekų konteinerių ir vaisių bei daržovių laikymo vietų. Vienu metu vaisinė muselė ant pernokusių vaisių ar pūvančių organinių medžiagų gali padėti iki 500 kiaušinėlių. Išmetę gendančius vaisius ir daržoves atsikratysite vaisinių muselių, tačiau kartais jos gali išlikti net ir pašalinus problemos šaltinį. Ekspertai iš GardenBuildingsDirect.co.

Visi kartais mėgstame pasmaguriauti ir suvalgyti nesveiko maisto, tačiau yra tam tikri maisto produktai, kuriuos turėtumėte visiškai išbraukti iš savo raciono – jie didina vėžio riziką. Dauguma dietologų sutinka, kad įvairi mityba, kurioje gausu šviežių daržovių ir vaisių, liesos mėsos ir sudėtinių angliavandenių, pavyzdžiui, iš avižų ir lęšių, yra geriausias būdas užtikrinti gerą sveikatą.

Vilnietė „Elytės torčiukai“ įkūrėja įrodė – gardus, saldus desertas be nuodėmės yra misija įmanoma ir, kaip pati sako, galima net tiems, kam negalima. Jos kuriami tortai ir kiti desertai patraukia ne tik akį, bet ir džiugina sudėtimi: juose nėra miltų, cukraus ir glitimo. Nors vos išgirdę pavadinimą daugelis mano žinantys, kas slepiasi už šių žodžių, tačiau tenka nustebti – gardžius desertus kuria visai ne Elytė, o Viktorija Pancereva.

Socialiniuose tinkluose šviesiaplaukė savo figūra stebina vartotojus. Visai neseniai mergina nusprendė 12 savaičių atsisakyti cukraus – pamatykite jos pokyčius. Neseniai socialiniame tinkle „Instagram“ Karina Irby pasidalino savo figūros pokyčiais, po to, kai savo mityboje visiškai atsisakė cukraus. Dažnai apie meilę sau kalbanti ir patarimais besidalijanti mergina atskleidė, kaip jai pavyko atsikratyti kelių kilogramų.