Trumpai tariant, kasa atlieka itin svarbų vaidmenį organizme. Bet kokie pažeidimai gali sutrikdyti jos funkcijas, todėl organizmas negali tinkamai įsisavinti maistinių medžiagų, nes trūksta fermentų, reikalingų maistui virškinti. Taigi, būtina, kad ši liauka būtų sveika.
Vienas iš būdų tai padaryti yra valgyti maistą, kuris padeda palaikyti gerą kasos veiklą . Štai produktai, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą.
Citrinos ir kiviai
Rūgštūs vaisiai, tokie kaip citrinos ir kiviai, gerina virškinimo fermentų gamybą kasoje ir tokiu būdu palaiko sveiką liauką ir palengvina virškinimą.
Be to, šiuose vaisiuose yra gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti organizmą nuo įvairių ligų.
Česnakai
Nors žmonės gali vengti česnako, nes jo suvalgius sklinga blogas burnos kvapas, niekas negali abejoti jo veiksmingumu, kai reikia išlaikyti sveiką kasą, rašo justdial.com.
Česnakai padeda kasai pagerinti insulino gamybą, o tai savo ruožtu kontroliuoja cukraus kiekį organizme bei padeda išvengti bet kokių su gyvenimo būdu susijusių ligų.
Kryžmažiedės daržovės
Dėl didelės maistinės vertės kryžmažiedės daržovės, tokios kaip briuselio kopūstai, brokoliai ir kopūstai, laikomos vertingu maistu, padedančiu išlaikyti kasos sveikatą.
Špinatai
Špinatuose gausu geležies ir jie yra puikus maisto pasirinkimas norint išlaikyti sveiką kasą. Galite suvalgyti sveikų salotų arba pasirinkti patiekalą, kuriame yra špinatų ir česnako. Pabandykite įtraukti jį į savo kasdienį racioną ir pamatysite jo naudą sveikatai.
Jogurtas
Dėl aktyvių kultūrų jogurtas yra puikus pasirinkimas, kad kasa būtų sveika ir tinkamai funkcionuotų. Rinkitės neriebų jogurtą, tokį kaip graikiškas jogurtas – jis apsaugo liauką, o neriebūs baltymai suteikia kasai reikiamos energijos.
Ciberžolė
Kai kasoje išsivysto uždegimas, tai gali sukelti skausmą, diskomfortą ir net rimtas sveikatos problemas. Tokiais atvejais ciberžolė, turinti priešuždegiminių savybių, yra puiki priemonė.
Ji ne tik mažina uždegimą ir skausmą, bet ir padeda sumažinti tulžies akmenų, kurie gali sukelti kasos sutrikimus, dydį.
Taigi, kasa yra be galo svarbi žmogaus kūno organų sąraše. Įtraukite nurodytus maisto produktus į savo racioną, kad kasa būtų sveika, ir reguliariai apsilankykite pas endokrinologą. Jis padės jums pasirinkti geriausius būdus, kaip palaikyti tinkamą kasos veiklą ir virškinimo procesą sklandų, veiksmingą ir sveiką.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
yra begalė priedų,bet rugpienis yra
-kaimietiškai.
