savijauta

Mažai angliavandenių turinčios dietos, kada nevartojame cukraus ir krakmolo, yra labai paplitusios. Kad ir kiek atlikta tyrimų, mityba, kuomet koncentruojamasi į angliavandenių kiekio mažinimą ir riebalų kiekio padidinimą, leidžia pasiekti populiariausio rezultato – svorio numetimo. Tačiau ar tokios dietos tikrai saugios? Ar žinote, kas nutinka jūsų organizmui, kai jam trūksta angliavandenių, klausia thelist.com.

Ilgas skrydis reiškia, kad žaidžiate rusišką ruletę dėl savo savijautos – kartais po kelionės lėktuvu jaučiatės gerai, o kartais jaučiatės išsekę net kelias dienas. Nepaisant to, kiek tai trunka, prasta savijauta po kelionės per laiko juostas erzina. Ir nors kol kas gydytojai nerado jokio galutinio priešnuodžio šiam nemaloniam šalutiniam keliavimo reiškiniui, jau yra galimybė situaciją pagerinti, rašo businessinsider.com.

Ne vienas pastarosiomis dienomis skundžiasi neįprastomis savijautomis – kam sunku valdyti emocijas, kam prasčiau miegasi, o kas negali atsiginti košmarų, kurių paprastai niekada nesapnuoja. Nors daug ką galima paaiškinti asmeninio gyvenimo peripetijomis, tačiau yra ir kita nuomonė – tai superpilnaties poveikis. Spalio 16-ąją visi dangaus kūnų stebėjimo entuziastai galėjo džiaugtis pirmąja iš trijų šiemet dar pasirodysiančių superpilnačių. Kitų dviejų laukiama lapkričio ir gruodžio mėnesiais.

Avinas Daug neplanuokite, daug ir iš draugų nesitikėkite – galimi nenumatyti pokyčiai. Saugokitės pataikūnų, intrigantų, savanaudžių asmenų. Tauras Esate pasirengę dideliems darbams, tačiau aplinkybės tam klostosi nepalankiai, bus nekokia diena aktyviai veiklai. Nieko neprarasite, jei atidėsite svarbius dalykinius reikalus. Tiesa, diena gera spręsti konfidencialius klausimus. Palanku tikrinti sveikatą. Dvyniai Tinkamas metas daryti sunkius, nemalonius darbus, tiesa, blogas bendrauti.

Nors vasara dažnam asocijuojasi su gera savijauta ir trykštančia energija, specialistai perspėja, jog šis metas žmonėms gali būti pavojingas dėl padidėjusios dehidratacijos rizikos ir kaitresnės saulės. Netinkama mityba arba per aktyvi fizinė veikla vasarą taip pat kenkia organizmui. Kokių taisyklių reikia laikytis, norint išvengti negalavimų ir jaustis gerai visą vasarą? Vartoti kuo daugiau vandens.

Asmeninis treneris Adonis Hillas savo poelgiu sužavėjo tūkstančius sportuojančių ar ketinančių sportuoti žmonių. Sportininkas priaugo 31 kg tam, kad padėtų savo klientei atsikratyti viršsvorio. 35-erių metų vyras dirba profesionaliu treneriu Niujorke, jo užsidegimas sportui ir sveikai gyvensenai išties pavydėtinas. Jis neapsiriboja vien sporto sale, aktyviai sportuoja parkuose ir kitose viešuose vietose bei ragina visus prisijungti.

 Pienas – skanus ir naudingas produktas. Ar žinojote, kad pagardinus jį prieskoniais galima išspręsti ne vieną sveikatos problemą?   Nuo nemigos rekomenduojama gerti pieną su gvazdikėliais ir kvapiaisiais pipirais – jis padės nusiraminti ir atsipalaiduoti. Gvazdikėliai – labai stiprus antiseptikas, ypač naudingas tada, kai lauke drėgna ir šalta.   Nuo depresijos padės pienas su kardamonu ir pankoliais.

Pasitikėjimas savimi galbūt neatneš jums sėkmės, bet tai tikrai leis priimti visus iššūkius! 5. Dažniau sakykite ne Kalifornijoje, San Francisko universitete, buvo atliktas tyrimas ir paaiškėjo, kad daugeliui žmonių labai sunku yra pasakyti ne. Jie pradeda panikuoti, nes bijo nuvilti kitą žmogų. Savim pasitikintys žmonės supranta, kad sakyti ne yra sveika. Jie nesuka galvos ieškodami kvailų pasiteisinimų ir neatsiprašinėja, kad negali kažko atlikti.

 Bendrą organizmo dehidrataciją sukelia intensyvus ir greitas kūno skysčių praradimas. Didžiąją dalį šių skysčių sudaro vanduo. Dehidratacijos metu kūno ląstelės ir audiniai netenka daugiau vandens negu gauna geriant. Mūsų organizmas natūraliai kasdien praranda vandenį kvėpavimo metu (su iškvepiamu oru), su prakaitu, šlapinantis ir tuštinantis. Kartu su vandeniu prarandami nedideli druskų (natrio, kalio, kalcio, magnio ir kt.) kiekiai.

 Ar šiomis dienomis nesijautėte blogiau nei įprasta? Klausimas širdies ir kraujagyslių ligų turintiems žmonėms. Jei taip – atsakymas gali slypėti kažkur labai aukštai. Kaip tik šiomis dienomis siaučia didelė saulės audra. Saulė prieš porą dienų tiesiai į žemę spjovė tokį smarkų energijos pliūpsnį, koks būna gal kartą per metus. O jis dar ir nukreiptas buvo tiesiai į Žemę. Magnetinės audros stiprumas antradienį pasiekė net 8 iš 9 galimų balų.

 Nieko stebuklingo skaičiuje 6 nėra, tiesiog kiekvienas žmogus turi tam tikrus miego įpročius, kurie kartais tampa net standartu, siekiant geros savijautos, gražesnės odos ar didesnio darbingumo, rašo savaitraštis "Šiauliai plius". Norėdami gerai jaustis, miegokite 8 valandas? Tikrų tikriausias mitas. Net jei miegosite 8 valandas per parą, tai nereiškia, kad jausitės puikiai.

Gabija Narušytė, Saulius Liauksminas, LRT Radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Net 16 proc. Lietuvos gyventojų apsidraustų nuo įtampos darbe ir vadovų bei kolegų nuotaikų kaitos, rodo naujausia bendrovės „Spinter tyrimai“ apklausa. Tačiau, pasak Mykolo Romerio universiteto docentės Jolantos Sondaitės, stresą darbe sukelia ne tik organizaciniai veiksniai. „Visada yra ir reakcija į stresą, tai – individualūs veiksniai. Tačiau juos žmonės gali kontroliuoti.

 Savo sveikatos būklę vertinantys optimistiškai, užklupusią ligą sutinkantys kaip neišvengiamą lemties ženklą, o gydydamiesi pasikliaunantys draugų patarimais ir liaudies išmintimi. Tai maždaug kas ketvirto Lietuvos gyventojo portretas, kurį sudarė „Northway“ medicinos centro ekspertai, kartu su rinkos ir žiniasklaidos tyrimų bendrove „TNS LT“ atlikę lietuvių požiūrio į rūpinimąsi sveikata ir elgsenų tyrimą.

Galbūt dar nė nenuėjote į darbą, o jau pasmerkėte save prastai dienai. Žinote tą jausmą? Taigi, kiek įprastų, su sveikata susijusių klaidų padarėte šį rytą? Menshealth.com siūlo paskaityti, ko nepastebite rytais. 1. Slepiatės “oloje” Jei šokate iš lovos, skubate į dušą, paskubomis išgeriate puodelį kavos ir tuomet bėgate į ofisą, tikriausiai iki pietų nepamatote nė vieno saulės spindulio.

Savo sveikatos būklę vertinantys optimistiškai, užklupusią ligą sutinkantys kaip neišvengiamą lemties ženklą, o gydydamiesi pasikliaunantys draugų patarimais ir liaudies išmintimi. Tai maždaug kas ketvirto Lietuvos gyventojo portretas, kurį sudarė „Northway“ medicinos centro ekspertai, kartu su rinkos ir žiniasklaidos tyrimų bendrove „TNS LT“ atlikę lietuvių požiūrio į rūpinimąsi sveikata ir elgsenų tyrimą.

Agnė Kairiūnaitė, LRT Klasikos laida „Manasis aš“, LRT.lt   Emocinis intelektas padeda suprasti, kas žmogui leidžia jaustis gerai, kas – ne, ir suvokti, kad reikia kažką keisti, sako psichologijos daktarė Edita Dereškevičiūtė. „Patarimas – elgtis su savimi taip, kaip elgtumeisi su geriausiu savo draugu. Jei žiūri į save kaip į geriausią savo draugą, pradedi domėtis, kas tinka, kas ne, globoti, rūpintis, atrandi laimės, džiaugsmo, pasitenkinimo jausmus ir vidinę darną“, – sako ji.

Vyro suirzimą ir sumenkusią sveikatą paprastai siejame su nesėkmėmis darbe, įtampa šeimoje ar paprasčiausiu nuovargiu. Žinoma, kad tai gali prisidėti prie prastos vyro savijautos, tačiau šios situacijos, kaip ir eilė kitų priežasčių, gali sąlygoti ženkliai didesnę vyrišką problemą - testosterono sumažėjimą.

Alė Sima Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų kardiologai pirmi pasaulyje širdies ritmo sutrikimo priežastį pašalino lazerio spindulių pluoštu. Vokietijos kompanija, kurios specialistai sukūrė naują technologinį sprendimą, pirmąją operaciją atlikti patikėjo Kauno klinikų širdies elektrofiziologų komandai. Naujas būdas Dauguma žino, kad širdies ritmas atkuriamas elektrošoku.

Avinas Deja, metų pradžioje sveikatos fronte jūsų laukia nusivylimas – yra didelė galimybė peršalti, užsikrėsti virusu. Gali tekti gydytis nuo skrandžio sulčių rūgštingumo, stiprių skausmų. Taigi, bent jau metų pradžioje reiktų būti ypatingai atsargiems ir vengti greito maisto. Stenkitės pasilepinti namuose gamintu maistu – tai gali padėti išvengti daugelio problemų. Kovo-balandžio mėnesiais skirkite daug dėmesio savo įpročiams, kurie gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir savijautai.

LRT televizijos laida „Ryto suktinis“, LRT.lt LRT televizijos laidoje „Ryto suktinis“ Zita Kelmickaitė apie nesenai išleistą knygą „Flirtas su rudeniu“ kalbėjosi su jos autore psichologe Edita Čekuoliene. Peržengusioms keturiasdešimtmečio slenkstį moterims skirta knyga atveria visus šiuo laikotarpiu vykstančius pokyčius ir jų sprendimo būdus.

Važinėjimas dviračiu yra ne tik smagus būdas palaikyti gerą fizinę formą, bet taip pat gali kelti darbuotojų moralę, jei šie kartu dalyvauja žygiuose ir važiavimuose. Amerikos dviratininkų lygoje dalyvauja maždaug 500 kompanijų, kurios laikosi dviratininkams draugiškos politikos – nuo alaus bravorų iki technologijų kompanijų. Portalas „Entrepreneur“ skelbia šių įmonių patarimus kitiems. Biurai turi būti pritaikyti dviratininkams.

Tikima, kad pinigai laimės neatneša. Kita vertus – žmonės įsitikinę, kad daugiau pinigų turintys asmenys gyvena geriau, rašo „Scientific American“. Du mokslininkai pateikia dar vieną požiūrį į santykį tarp pinigų ir laimės. Jie teigia, kad daugeliu atveju yra svarbu ne tik kiek tu išleidi, bet ir kaip išleidi pinigus. Vienas iš šio požiūrio autorių – Michaelas Nortonas, Harvardo verslo mokyklos profesorius – teigia, kad dauguma žmonių mano, kad kuo pinigų daugiau – tuo geriau.

Po krizės sparčiai atsigaunanti Lietuvos biurų baldų rinka keičiasi. Įmonių vadovai pradeda vertinti biuro įrengimo išlaidas kaip ilgainiui atsiperkančią investiciją į darbuotojų pasitenkinimą ir didesnį lojalumą. Baldžiai, supratę tokius darbdavių poreikius, stengiasi prisitaikyti ir pasiūlyti rinkai naujausius sprendimus, kuriant produktyvumą skatinančią darbo aplinką.

Keletas JAV atliktų tyrimų rodo, jog nuo 1972 metų moterų laimės pojūtis sumažėjo keletu procentų ir dabar jos yra mažiau laimingos nei vyrai, rašo D. Britanijos dienraštis „The Times“. Kodėl taip atsitiko? Paaiškinti paprasta: išsikovojusios lygias teises su vyrais, moterys gali sėkmingai daryti karjerą, tačiau jos tradiciškai jaučia atsakomybę ir už namų ūkį, vaikų auklėjimą, valgio ruošimą. Moterims tiesiog viskam nebeužtenka laiko.

Nesvarbu kokį keliavimo būdą pasirinktumėte, dėl ilgų valandų praleistų sėdint ir nepilnavertės mitybos, paprastai, sutrinka normali organizmo veikla. Galbūt keliaudami ir neturėsite galimybės atlikti savo mėgstamą mankštą, kelionių tinklalapis Independenttraveler.com pataria kaip išlikti aktyviam ir sveikam nepriklausomai nuo transporto priemonės kuria keliaujate.

Naujosios Zelandijos mokslininkas atliko tyrimą ir nustatė, kokios veiklos žmonėms suteikia daugiausia laimės, o kurios mažiausiai. Seksas, vertinant pagal visas tris kategorijas - malonumą, reikšmingumą ir įsipareigojimą – buvo įvardytas pirmoje vietoje. Tuo tarpu alkoholio vartojimas ir linksmybės įvardijami antroje kaip teikianti malonumą veikla, ir tik 10-oje pagal reikšmingumą.

„Valstybės saugomos L. Stankūnaitė ir jos dukra, kurių apsaugą vykdo Lietuvos kriminalinės policijos biuro pareigūnai, jaučiasi gerai, yra sveikos, joms sudarytos geros gyvenimo ir socializacijos sąlygos. Abi gyvena normalų, įprastą mamos ir dukters gyvenimą“, – teigiama penktadienį žiniasklaidai išplatintame Policijos departamento pranešime.

Kančios prasideda tada, kai alkoholio koncentracija kraujyje ima mažėti. Ką jūs bedarytumėte, viskas atrodo neveiksminga – kelias valandas jūsų kūnas yra priverstas kęsti skausmingą ir varginantį procesą. Pagirios priverčia dažnai šlapintis (t.y. kūnas dehidratuoja), blokuodamos vazopresino išskyrimą.   Pagirios net gali sukelti haliucinacijų. Šis reiškinys (neretai kaip baltoji karštine) įvyksta tada, kai autonominė nervų sistema tampa hiperaktyvi.

Ko reikia, kad jums pakaktų kalcio? Šis klausimas paprastai kyla jaunoms mamoms, besirūpinančioms kūdikių sveikata, ir vyresniojo amžiaus žmonėms, kuriems iškyla osteoporozės grėsmė. Visais kitais gyvenimo etapais klausimas, ar pakankamai kalcio gaunama su maistu, pasitraukia į antrąjį planą. Kalcis – vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme. Jis būtinas visoms gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Su amžiumi kalcio reikia vis daugiau ir daugiau.

Ar pastebėjote, kad atvėsus orams vieni žmonės „pasigauna“ kiekvieną infekciją ir savaitėmis nesikelia iš lovos, o kiti tiesiog spinduliuoja energija ir gera savijauta? Visa tai priklauso nuo žmogaus imuninės sistemos. Kad vėliau nereikėtų leisti pinigų vaistams nuo peršalimo, pasirūpinkite reikiamais vitaminais ir sustiprinkite imuninę sistemą dar prieš ateinant drėgniesiems ir šaltiesiems sezonams.

Pasirodo, gera laikysena ne tik naudinga fizinei sveikatai, bet suteikia pasitikėjimo savimi, rašo psychologytoday.com. Tyrimas, 2009 metais atliktas Ispanijoje, atskleidė, kaip smegenys, besiremdamos kūno laikysena, nusprendžia, kaip derėtų jaustis.

Turbūt ne vieną iš mūsų permainos gąsdina. Nerimas dėl to, kad kas nors mūsų gyvenime keisis dažnai žymiai pranoksta visus permainų sunkumus. Ypač kelia baimę neplanuoti ir netikėti pasikeitimai. Tuomet natūrali reakcija gali būti neigimas arba pyktis. Jei norime sėkmingai atlaikyti neplanuotus pasikeitimus, pirmiausiai juos pripažinkite. Be to, netgi ir neplanuotos permainos gali suteikti daug puikių galimybių.

Nėštukės savijauta: Šią nėštumo savaitę tikriausiai jaučiatės lyg sunkiasvoris sumo imtynininkas. Labiausiai tokią savijautą veikia ne tiek padidėjęs svoris, kiek kojų tinimas, išsiplėtusios venos, nerangumas, dažnesnis prakaitavimas ar oro gaudymas. Moterims, kurių pilvukas žemiau, kvėpuoti kur kas lengviau. Nėštumui artėjant į pabaigą, jausitės geriau, nes vaikutis nuslys žemiau į dubenį ir gimda mažiau spaus diafragmą bei plaučius.

Nėštukių savijauta: Na, mielosios, manote, kad jau pakankamai priaugote svorio? Patikėkite, dar ne. Svorio augimas tik įpusėjo. Dabar gimdos dugnas pakilęs virš bambos 3,8 – 5 cm. Suprantame, jums tikrai skauda nugarą, erzina tinstančios kojos, vargina užplūstantis silpnumas ir kiti nemalonūs nėštumo simptomai... Uždėkite nors trumpam delną ant pilvo. Viskas dėl jo, pilvuko gyventojo. Verta, ar ne? Tada judame toliau.

Kartais pakanka vien perskaityti apie galimą šalutinį vaistų poveikį informaciniame lapelyje, kad imtume jį jausti, o įsitikinimas, kad operacijos metu mirsi, gali būti pavojingesnis net už pačią operaciją. Atlikdami įvairius mokslinius eksperimentus ir klinikinius stebėjimus mokslininkai įsitikino, kad yra ne tik placebo efektas — kai žmogus tiki, kad vaistas padeda, ir gyja ne nuo vaisto, o vien nuo tikėjimo, bet ir nocebo — kai negatyvūs lūkesčiai sukelia žalingus efektus.

Vairuotojo sveikatos būklė ir nuotaika turi įtakos jo elgesiui kelyje, o kartu ir kitiems eismo dalyviams. Vienas iš svarbiausių būdų palaikyti gerą savijautą – užimti tinkamą sėdėjimo poziciją, leidžiančią patogiai jaustis vairuojant ilgesnį laiką. Norėdami keliauti saugiai, vairuotojai turėtų nuolatos stebėti savo sveikatos būklę, o ypač daug dėmesio skirti akims.

Antradienio popietė žiniasklaidoje pasirodė informacija, kad žinoma atlikėja Rūta Ščiogolevaitė Trakų rajone, netoli Rykantų, pateko į avariją. Moters automobilis susidūrė su traktoriumi, kartu su dainininke važiavo ir jos sūnus. Žinoma dainininkė naujienų portalui Delfi.lt patvirtino, kad ji ir sūnus po įvykio jaučiasi gerai. Tai ne pirmas atvejis, kai į eismo įvykį patenka daug laiko kelyje praleidžiančios žvaigždės. Balsas.

Sąvoka „šventinė“ arba „pošventinė depresija“ – seniai nebe naujiena. Šį prieš šventes arba po švenčių užplūstantį minčių ir jausmų diskomfortą išgyvena daugybė žmonių. Vieni retkarčiais, kiti – kaskart artinantis šventėms ūmai pajunta, kad džiaugsmas, užuot plūdęs į širdį kaip numato sezono scenarijus, traukiasi, jį negailestingai išstumia liūdesys.

Socialinės gerovės valstybėse perdegimas yra pripažinta klinikinė liga, tačiau Lietuvoje šis fenomenas tarsi neegzistuoja (nei terminas, nei požymių pripažinimas). Šią klaidą reikia ištaisyti, nes perdegusių darbuotojų Lietuvoje yra ištisos virtinės, o perdegimo pasekmės ilgalaikės ir labai žalingos tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Iš pradžių reikėtų išsiaiškinti, kas yra perdegimas, arba išsikvėpimas.

Apie tai, kad orai turi įtakos mūsų sveikatai, kalbama nuo seno. Oro temperatūra, drėgmė ir atmosferos slėgis veikia mus visus, tačiau kai kurie žmonės į orų permainas – ypač staigias – reaguoja itin jautriai. Prastai jaučiasi ne visi Orai keičiasi kasdien, ir žmogaus organizmas dažniausiai prisitaiko prie šių pokyčių, tačiau dalis žmonių dėl tokios orų kaitos patiriamų nemalonių pasekmių – lėtinių ligų paūmėjimo – neišvengia. „Šie žmonės vadinami meteorolabiliais.

Mūsų emocijos – tai teigiamas dalykas ar kažkas, kas trukdo gyventi? Šiuolaikiniai tyrėjai teigia – nei viena, nei kita: emocijos – tai instrumentas, kuriuo naudotis turime mokytis. Juk šiame įtemptame gyvenime gerai suvokti, ką jauti pats ir ką jaučia kiti žmonės bei mokėti tuo pasinaudoti, tampa vis svarbiau. Emocinis intelektas: ką, toks yra? 100 metų atgal intelektas nekėlė jokių abejonių: jis buvo protinių sugebėjimų sinonimas.

Buvo akimirkų, kai gyvenimas slydo iš po kojų „Tai praeis“, – šia mintimi aktorė, kino režisierė, scenaristė, pedagogė Janina Lapinskaitė pradeda kiekvieną rytą. Lietuvoje neseniai pristatytas naujausias Algimanto Puipos filmas „Miegančių drugelių tvirtovė“, kur atliekate pagrindinį Monikos vaidmenį. Kaip jaučiatės po premjeros? Išgyvenau savotišką, šiek tiek net užspaustą būseną, kai vienu metu jauti ir baimę, ir atsakomybę.

Natūralios ar cheminės prigimties toksinų, arba kitaip, nuodingųjų medžiagų, daugiau ar mažiau susikaupia kiekvieno žmogaus organizme. Šios kenksmingos medžiagos sukelia organizmo intoksikaciją, kuri blogina savijautą, silpnina imunitetą, bei pagreitina senėjimo procesą. Tai viena iš pagrindinių probleminės odos, celiulito, sausų ir trapių plaukų, raukšlių atsiradimo priežasčių.

Žmonės į psichologus kreipiasi dėl įvairiausių priežasčių: norėdami išspręsti santykių problemas, siekdami geriau suprasti save, surasti išeitis iš keblių situacijų, norėdami atsikratyti nerimo ar baimių ir t.t. Nepriklausomai nuo problemos pobūdžio visgi galima besikreipiančius į psichologą suskirstyti į sekančias grupes: Žmonės, norintys pasikeisti. Jie pasiruošę investuoti savo jėgas, laiką ir pinigus į tai, kad padarytų gyvenimą geresniu ir įdomesniu.

Specialistų patarimas, kaip išlikti žvaliam ir darbingam. Įsivaizduokite... Pirmadienis. Naujos savaitės pradžia... Jei kas nors ryte šiek tiek atsitrauktų nuo savo darbų ir paprasčiausiai imtų stebėti, kaip bunda rytinis miestas, ką jis pamatytų, pažvelgęs į tūkstančius didelio miesto kontorų? Besižvalgant galima stebėti įdomų vaizdą: vieni, tik įėję į kontorą, kaip burtų lazdelės valia – op! – ir tapo žvalūs, darbingai nusiteikę.

Spe­cia­lis­tai tvir­ti­na, kad stip­rin­ti imu­ni­te­tą pa­de­da grū­di­ni­ma­sis, su­ba­lan­suo­ta ir svei­ka mi­ty­ba, vi­ta­mi­nų vartojimas, įtam­pos ven­gi­mas ir ža­lin­gų įpro­čių at­si­sa­ky­mas. „Dau­ge­lis imu­ni­nę sis­te­mą stip­ri­na įvai­rio­mis priemonė­mis pa­mirš­da­mi, kad be tin­ka­mo nu­si­tei­ki­mo, t. y. po­zi­ty­vaus mąs­ty­mo, vi­sos prie­mo­nės yra be­ver­tės“, – tvir­ti­na šeimos gy­dy­to­ja Jur­gi­ta Jan­kaus­kie­nė.

Pagirios – vienas nemaloniausių dalykų, kuris dažnai seka po ypatingai linksmo vakarėlio, kuriame išgeriate per daug arba netinkamų organizmui alkoholinių  gėrimų. Išgertas alkoholis sukelia organizmo dehidrataciją, nes skatina inkstus išskirti vandenį. Kuo daugiau alkoholio suvartojate, tuo daugiau vandens organizmas praranda. Dar viena alkoholio blogybių - jis plečia kraujagysles. O tai sukelia daugelį pagirių simptomų.

Medikų tvirtinimu, geriausia apsauga nuo gripo ir ūmių kvėpavimo takų infekcijų yra skiepai. Bėda tik, kad kiekvienais metais susiduriame vis su kita gripo viruso atmaina. Štai kodėl vakcinavimą reikia kartoti kiekvieną sezoną, o ne tikėtis, kad pernykščiai skiepai suveiks. Saugokite imunitetą Visi mes nors kartą gyvenime esame turėję karščio. Šaltkrėtis, laužomi kaulai, galva plyšta nuo skausmo... Visa tai tipiški gripo simptomai. Gripas – lašeliniu oro būdu plintanti infekcija.

Dar nuo mokyklos laikų rudens pradžia asocijuojasi su gyvenimo džiaugsmo ir savotiškos laisvės praradimu: mažiau šilumos ir saulės, negailestingai trumpėjančios dienos ir visaapimanti disciplina... Lengvas rudeninis liūdesys negraso nebent tiems, kas šiuo sezonu susiruošia į atostogų kelionę ir taip bent šiek tiek pratęsia vasaros džiaugsmus.Tačiau neskubėkime tirštinti spalvų. Juk ruduo daugeliui menininkų – pats gražiausias metų laikas, pilnas savų žavesių.