pusryčiai

 Ne kartą girdėjote kone mantra tapusia frazę „Pusryčiai – svarbiausias dienos valgis“. Daugelis dietologų patikins, kad pusryčiauti tikrai sveika. O mokslininkai mano, kad įprotis valgyti rytais yra įgyjamas.

Ruslanas Bolgovas siūlo du puikius, daugeliui tikrai patiksiančius receptus, kurie idealiai tinka pusryčiams - virtuvės šefas siūlo pasilepinti ir šeimos narius palepinti gardžiais lietiniais su varške arba puriais varškėčiais. Žymus virtuvės šefas Ruslanas Bolgovas šypsodamasi sako, kad savaitgalis pats tinkamiausias metas palepinti ir nustebinti brangius žmones. „Juk savaitgaliais laiko turime daugiau ir kurdami mažus kulinarinius stebuklus galime niekur neskubėti, tiesiog, improvizuoti.

Valdovų rūmuose surengti jau keturiolikti Nacionaliniai maldos pusryčiai. Nacionaliniuose maldos pusryčiuose dalyvaus Vyriausybės, Seimo nariai, dvasininkai, ambasadoriai, verslininkai. Maldos pusryčiuose invokaciją tarė Vilniaus arkivyskupas metropolitas Gintaras Grušas. Nacionaliniuose maldos pusryčiuose kalbama apie Evangelijos vertybes kasdieniame kiekvieno asmens gyvenime.

Vievio pradinės mokyklos mokiniai spalio 10-tosios pamokas pradėjo netradiciškai – ryte ant mokyklinio suolo juos pasitiko ne knygos ir sąsiuviniai, tačiau garuojančios košės dubenėliai. Visiems Vievio pradinės mokyklos mokiniams maistingus pusryčius dovanojo viena didžiausių grūdų perdirbimo bendrovių Lietuvoje „Malsena“. Šiais metais Pasaulinė košės diena paminėta Lietuvoje pirmą kartą. VIDEO „Mums svarbu, ką valgo mūsų šalies vaikai.

 Kompanijos pasisamdo reklamos specialistus tam, kad jų produktą padarytu pačiu geriausiu ir populiariausiu Tačiau kai kurios reklamos yra tikrai vertos dėmesio. Viena tokių - sausų pusryčių "Peanut Butter Cheerios" reklama. Joje žaismingai aiškinama, kodėl yra puiku būti tėčiu ir kaip geriausiai tai galima daryti.

Daugelis mažųjų (o ir suaugusiųjų taip pat) nemėgsta valgyti pusryčių ir neretai jų atsisako. Galima pamanyti, kad tame nieko blogo, juk pavalgius sočius pietus galima nesunkiai kompensuoti pusryčių kalorijas bei mitybines medžiagas. Tyrimai atskleidžia, kad tai netiesa - pusryčiai yra itin svarbūs teisingam mitybos įročių formavimuisi, vaiko sugebėjimui susikaupti bei šeimos ryšių stiprinimui.

LRT radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Tyrimas atskleidė, kad kasdien grūdinius produktus vartoja vos 14 proc. visų suaugusiųjų, o beveik 38 proc. šiuos produktus vartoja rečiau nei kartą per savaitę arba nevartoja visai. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto profesorius Rimantas Stukas sako – be reikalo. Anot jo, košė yra vienas geriausių pusryčių patiekalų.

„Tai, kas turi įvykti, tegul įvyksta pirmiausiai“, – rašo Laura Vanderkam, laiko valdymo ekspertė ir knygos „Ką sėkmingiausi žmonės daro prieš pusryčius“ autorė. Taigi, ką sėkmės lydimi vadovai ir verslininkai daro vos atsikėlę? Jūsų dėmesiui – 12 ryškiausių pavyzdžių iš L. Vanderkam knygos, ką dar prieš pusryčius daro dauguma itin sėkmingai veiklą vykdančių žmonių. Pirmąją straipsnio dalį galite skaityti ČIA.

„Tai, kas turi įvykti, tegul įvyksta pirmiausiai“, – rašo Laura Vanderkam, laiko valdymo ekspertė ir knygos „Ką sėkmingiausi žmonės daro prieš pusryčius“ autorė. Daugelis tų, kurie sugebėjo pasiekti profesinių aukštumų ir užsitikrinti daugiau nei vien stabilų finansinį pagrindą po kojomis, kasdien gyvena vadovaudamiesi šia taisykle. Vos atsikėlę, pirmąsias valandas jie skiria svarbiausiems savo darbams ir projektams, rašo businessinsider.com.

Lietuvoje yra apie 5 tūkst. vaikų, kurie pavalgo tik mokyklose ir skurdžiai gyvenančiais vaikais besirūpinančiuose dienos centruose. Tačiau vaikus nuo skurdo gelbstinčios organizacijos „Gelbėkit vaikus“ vadovė Rasa Dičpetrienė sako, kad problema yra gerokai didesnė. Iš viso šalyje auga apie 22 tūkst. didelį materialinį nepriteklių patiriančių vaikų. Didžioji jų dalis (77 proc.

 Kai padaugini alkoholio, gali nubusti labai keistose vietose. Tačiau kai kuriose šalyse yra ir daugiau priežasčių, kodėl nevertėtų gerti iki sąmonės netekimo. Ant žemės prie baro prigulusį „užtarnauto poilsio“ vyrą aptiko gigantiškas pitonas. Diena buvo nesėkminga nuo pat pradžių, nes pitonas pasirodė esąs labai alkanas – surijo vyrą net nežagtelėdamas. Incidentas įvyko Atapadžio gyvenvietėje, Indijoje.

Kai galvoje kirba daugybė klausimų, į kurį būrelį vesti vaiką, kur gauti gerą gimtadienio dovaną ir kada patikrinti namų darbus, sveika mityba rūpintis nebėra kada. Paprasčiausia – greitai patiekti mėgstamo maisto, greitai jį suvalgyti, toliau imtis kasdienių darbų ir tikėtis, kad vaikai užaugs stiprūs, pasitempę ir sveiki. Deja, tam reikia pastangų. Sveika gyvensena lemia sveikesnį kūną, geresnę savijautą, mažina nutukimą.

Sumuštinis – vis dar populiariausias valgis ant pusryčio stalo, juo dieną pradeda pusė apklausos dalyvių. Nemažai pusryčiaujančių (24%) renkasi pienu ar jogurtu užpilamus dribsnius, taip pat pieno produktus (39%): varškę, sūrelius, jogurtą. Lietuviai pusryčiams mėgsta ir įvairių grūdų košes, jas rytais verda 19% apklaustųjų.

Su teiginiu, jog pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, sutinka 75% bendrovės „Fazer Lietuva“ apklausoje dalyvavusių respondentų. Daugiau nei pusė jų (53%) pusryčiauja kasdien, 33% – beveik visada, ir tik 14% apklaustųjų teigė pusryčiaujantys retai. Sumuštinis – vis dar populiariausias valgis ant pusryčio stalo, juo dieną pradeda pusė apklausos dalyvių. Nemažai pusryčiaujančių (24%) renkasi pienu ar jogurtu užpilamus dribsnius, taip pat pieno produktus (39%): varškę, sūrelius, jogurtą.

Per mėnesines dažna mergina ne tik kenčia nuo nuotaikos svyravimų, tačiau patiria ir virškinimo sutrikimų. Kaip pareguliuoti savo mitybą tomis dienomis, norint išvengti šių nemalonių pojūčių? Jeigu per arba prieš mėnesines jaučiate padidėjusį potraukį tam tikriems maisto produktams, tai nesijaudinkite, jūs tikrai ne viena, o šiam poreikiui yra mokslinis paaiškinimas.

„Mama, ko turime užkąsti?“ Tokį klausimą išgirsta daugybė mamų. Kol vaikas buvo jaunesnis, atrodė, visas mitybos režimas buvo sustyguotas idealiai. O chaotiška mokyklinuko dienotvarkė, kai tenka skubiai ką nors paruošti tarp pamokų, treniruočių ar būrelių, varo neviltin: ką turime greito, sveiko ir skanaus?   Varškės ir avižinių dribsnių desertas  Nors šis patiekalas pavadintas desertu, jis puikiai tiks ir pusryčiams, ir pavakariams, ir vakarienei.

Mitybos specialistai nuolat pabrėžia – pusryčius būtina valgyti kasdien. Jų nuomone, net vėlavimas į lėktuvą negali būti priežastis nepusryčiauti, mat pusryčiai yra svarbiausias energijos šaltinis visai dienai. Tačiau tik tokie, kuriuose gausu baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų turinčių maisto produktų. Juk ne veltui mūsų liaudies išmintis byloja – pusryčius pavalgyk kaip karalius, pietus – kaip princas, vakarienę – kaip skurdžius.

„Pusryčius suvalgyk pats! Pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui“ - sako liaudies išmintis. Deja, šiuolaikiniame pasaulyje neretai viskas gaunasi atvirkščiai skubėdami į darbus arba manydami, kad pusryčių nevalgymas padės sulieknėti jų atsisakome. O veltui.

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, kuris padeda būti sveikiems ir energingiems. Tačiau maistas, valgomas pusryčiams, labai skiriasi įvairiose pasaulio šalyse. Businessinsider.com siūlo susipažinti su šiais skirtumais ir galbūt ką nors pritaikyti savo pusryčių stalui. Australija: Dažniausias pasirinkimas – dribsniai ir skrudinta duona su „Vegemite“ (užtepėlė, pagaminta iš mielių). Brazilija: Tikėkitės kumpio, sūrių, duonos ir kavos su pienu.

Įvairūs tyrimai rodo, kad Lietuvoje pusryčių nevalgo net 30 proc. vaikų. Gegužės 15 dieną pasaulyje minima Tarptautinė šeimos diena. Padovanokite visiems artimiausiems naują tradiciją - mėgaukitės pusryčių ritualu kartu. Tyrėjai atkreipia dėmesį, kad pusryčių valgymas dažniausiai priklauso nuo šeimoje susiklosčiusių tradicijų. Manoma, kad dažniausiai vaikai atsisako pusryčių dėl laiko trūkumo ar alkio nebuvimo. Tačiau pamirštama, kad pusryčių tradiciją vaikai perima iš tėvų.

Jeigu tau nusibodo nuobodžios ir monotoniškos dietos, išbandyk naująją 17 dienų dietą: ji sudaryta iš 4 skirtingų ciklų. Ši dieta yra sukurta Michaelio Mareno – jis žada, kad pradanginsi maždaug nuo 5 kilogramų iki 50 kilogramų priklausomai nuo besilaikančiojo dietos pasirinkimų. Taigi, sužinok daugiau apie šią dietą. 17 dienų dietos etapai Ši dieta susideda iš 4 etapų, kiekvienas etapas tęsiasi 17 dienų. Ši nauja dieta skatina sveikesnį gyvenimo būdą – sveiką mitybą ir aktyvumą.

Jūsų mama buvo teisi – pusryčiai tikrai svarbiausias dienos valgymas. Pasak dietologės Diane Kress, valgis praėjus mažiau nei valandai nuo atsibudimo ne tik pažadina organizmą iš poilsio režimo, bet ir „užkuria“ virškinimo procesą – tai reiškia, kad per dieną bus sudeginta daugiau kalorijų. Nevalgymas iki priešpiečių gali sukelti organizmo insulino reakciją, skatinančią riebalų kaupimą, o štai maistingi pusryčiai atnaujina glikogeno, aprūpinančio organizmą energija, atsargas.

 Sveiką gyvenseną propaguojantis projektas „Sveikatiada“ kovo 11–15 dienomis kvies Lietuvos mokinius dalyvauti jau nebe pirmus metus organizuojamose „Pusryčių fiestose“, kuriose bus siekiama priminti pusryčių svarbą. „Pusryčių fiestos“ metu „Sveikatiada“ skatins mokinius pradėti savo dieną sveikai pasistiprinus. „Šia iniciatyva stengiamės atkreipti dėmesį į pusryčių, itin svarbios sveikos mitybos grandinės dalies, naudą ir būtinumą.

Vedęs 33 metų Mikas Hobdėjus (Mick Hobday) išleido 36 tūkst. 800 svarų sterlingų ir apkeliavo 63 pasaulio šalis, kad surastų ... idealių sausų pusryčių, rašo britų dienraštis „The Daily Mail“. Vyras daugiau nei dešimt metų keliavo po pasaulį ir skirtingose šalyse pirko vietinių prekių ženklų sausų pusryčių. M. Hobdėjus vis dar tęsia savo odisėją ir šiais metais planuoja nuvykti į Indiją.

Pus­ry­čiai – tai pir­ma­sis die­nos val­gis, ku­ris svar­bus ir vai­kams, ir suau­gu­siems. Nuo pus­ry­čių pra­si­de­da val­gy­mo re­ži­mas.

Lapkričio 8 d. – tai diena, kai Europos šalyse yra minima sveikos mitybos diena. Šią dieną yra organizuojami renginiai, kuriuose pasakojama apie mitybos principus, o visuomenė yra skatinama sveikai maitintis. Prisidėdamas prie šios dienos renginių, Nacionalinis maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo institutas (toliau – NMVRVI) primena visiems vartotojams apie pusryčiavimo svarbą ir naudą.

Vis dar nevalgai košės pusryčiams? Pats laikas tai pradėti daryti, nes košė – itin sveikas, gardus ir labai skanus patiekalas. Košės maistingumas Įprastoje košėje, 100 gramų yra iki 350 kilokalorijų. Suvalgius tokį kiekį košės, juntamas sotumo jausmas. Labai svarbu, kad ryte suvalgyta košė ne tik suteikia sotumo, bet ir padeda išlaikyti tobulas kūno linijas. Svarbiausia – rinktis neriebius pagardus.

UAB „Fazer Lietuva“ birželio-liepos mėnesiais vykdytų akcijų metu apklausė per 100 ISM Vadybos ir ekonomikos universiteto studentų bei panašų skaičių įvairių įmonių darbuotojų ir išsiaiškino respondentų pusryčiavimo įpročius. Daugiau nei pusė apklaustųjų neabejojo, jog pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis.

Oregono universiteto (JAV) mokslininkai atlikę tyrimą išsiaiškino, kad paauglių lytinio gyvenimo pradžia glūdi jų genuose. Jie palygino trijų paauglių grupių, kuriems  14 metų ir vyresni, lytinio kontakto pradžią, priklausomai nuo to, ar jie auga be tėvo, ar kurio nors  tėvas karts nuo karto išeidavo iš šeimos bei tų, kurių tėvai aktyviai dalyvavo vaikų auklėjime, ir išvedė vidurkį, rašoma BBC News.

Pradėkite rytą su savo vaikučiais sveikai! Sveikas maistas stiprina ne tik organizmą, bet ir suteikia energijos, pakelia nuotaiką ir puikiai nuteikia. Manų košė. Ji yra visavertė, puikiai tinka mažiems vaikams, nes yra labai soti. Vaikai, valgydami manų košę, gauna nemažai kalorijų, kurios suteikia jėgų ir energijos. Pagardinti košę galima uogienėmis. Puikiai tinka vyšnių ir aviečių uogienės.

Daugelis tėvelių patvirtins, kad daugelis vaikų atsisako valgyti pusryčius ir per didžiausius kaprizus ir šūksnius pavyksta įkalbinti. Tad ką daryti, jei vaikas griežtai atsisako valgyti? Tėveliai turi būti budrūs ir išmokti pačią svarbiausią vaikų mitybos taisyklę — reikia mokėti derinti dvi S: Sveika ir Skanu. Pamėginkime dabar kartu suderinti kiekvienos dienos Jūsų vaikučio pusryčių meniu ir Jūs pamatysite patys, kad net ir pats didžiausias užsispyrėlis pradės valgyti.

Prancūzija — tai Eifelio bokšto, vyno ir dailių merginų šalis. Ką gi daro prancūzaitės, kad atrodytų gražiai? Žinoma, kad skiria sau daug dėmesio. Sekite jų pavyzdžiu. Pristatome Jums prancūzišką dietą, kuri nėra sudėtinga ir kurios gali laikytis visi. DĖMESIO: Ši dieta, kaip ir visos kitos, yra draudžiama visiems, kurie serga žarnyno ar virškinimo ligomis, kurių skrandis jautrus ar kuriems gydytojai yra uždraudę laikytis dietų.

Restorano Ohajo valstijos Akrono mieste savininkė mirė, kai jame papusryčiavo JAV prezidentas Barackas Obama, praneša leidinys „The Beacon Journal“. „Restorano „Anns Place“ savininkė 70 metų Josephine Harris penktadienį mirė nuo širdies priepuolio ligoninėje, į kurią ji buvo atgabenta dėl skausmų krūtinės srityje. Moteris buvo karšta prezidento B. Obamos šalininkė ir labai apsidžiaugė, kad jis užsuko į jos restoraną“, – rašo laikraštis.

Dieta dietai nelygu. Ir jei vienai savaitę misti tik virtais ryžiais - nieko baisaus, kita ir pusdienio neištvertų. Dietos sėkmė iš esmės labai priklauso nuo to, kaip pasirinktas mitybos režimas dera prie tavo charakterio ir temperamento. Kai kuriems žmonėms itin sunku maitintis pagal valandas - keblu priversti save suvalgyti per pusryčius skirtą davinį arba eiti miegoti gurgiančiu pilvo. Kitiems sudėtinga atsisakyti tam tikrų maisto produktų.

Neįsivaizduojate pusryčių be kavos puodelio ir šokolado gabalėlio? Pats laikas keisti įpročius naujais ir labai sveikais! Avižinių dribsnių košė 200-250 g. avižinių dribsnių puikiai tinka pusryčiams! Jie tonizuoja, pakelia ūpą ir palengvina dieną! Avižinių dribsnių košę valgykite su pienu, pagardinkite cinamonu. Tokie pusryčiai padės ne tik gerai jaustis, bet ir pamažins kūno apimtis.

Branginantiems savo laiką, ypač rytais, kai reikia skubėti, turėtų patikti ši klasikinė pusryčių mašinėlė. Tiesa, kava, kepti kiaušiniai ir skrebučiai kiekvieną rytą gali atsibosti.

Šiemet Kalėdinių dovanų kaip niekada gausu! Vaikų herojus Pusrytukas prieš Kalėdas išdalino net 10000 dovanėlių Lietuvos pradinėse mokyklose. Linksmasis vaikų bičiulis rūpinasi, kad vaikai augtų sveiki ir energingi, o tam būtina valgyti sočius ir sveikus pusryčius. Smagesniems ir šaunesniems pusryčiams Pusrytukas vaikams dovanojo edukacinius pusryčių padėkliukus. Pusrytukas svečiavosi ne tik didžiuosiuose Lietuvos miestuose Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje.

Gruodžio 5-9 dienomis prie iniciatyvos „Pusryčių fiesta“ prisidėjusių mokyklų moksleiviai bei mokytojai visą šią savaitę kiekvieną rytą pradėdavo bendrais pusryčiais bei diskusijomis apie jų naudą. „Pusryčių fiesta“ vyksta jau antrus metus, šiais metais joje dalyvauja per 86 mokyklas. Kurti mokykloje bendruomenišką tradiciją, kuri populiarintų pusryčius, pradėta praėjusiais metais. „Pusryčių fiesta“ yra sudedamoji „Sveikatiados“ projekto dalis.

Svečiams iš kaimyninių šalių patinka prabanga ir skanūs pusryčiai, jau užsakomi kambariai ir vietos restoranuose švęsti Naujuosius Metus. Vienas populiariausių viešbučių sostinėje – buvęs „Draugystė“, dabar „Crowne plazza“. To paties tinklo viešbučiai įsikūrę ir tokiuose miestuose, kaip Niujorkas, Maskva, Varšuva ir kt. Šis viešbutis, anksčiau stovėjęs beveik tuščias, dabar kiekvieną savaitę apgyvendinamas svečių iš kitų miestų bei valstybų.

„Žinote, pastebėjau, kad vis susiskambinu tai su viena pažįstama, tai su kita, planuojame, kad reikia susitikti, bet kaip to laiko rasti – ypač kai ant nosies gruodis ir visos jo atnešamos šventės? Juk kaip tik dabar pasipila pakvietimai į įvairiausius pasibuvimus ir, rodos, kas vonią būtų atkimšęs – kaip  vanduo iš vonios beprotiškai greitai ima bėgti laikas“, – sako TV3 laidos „Beatos virtuvė“ vedėja Beata Nicholson.

Sidnėjus – tai miestas Australijos pietryčiuose, su žvilgsnį prikaustančiais kraštovaizdžiais bei statiniais. Bet jeigu esate vairuotojo kėdėje ir nežinote kur geriausia numarinti „kirminą“, siūlome nepraleisti progos užsukti į šias pakelyje įsikūrusias kavinukes ir restoranus: Tegyvuoja vegetarai! Net ir labiausiai pasišventusiam mėsėdžiui bent kartą gyvenime reikėtų apsilankyti "Bodhi“ vegetariškame restorane.

Kellanas Lutzas atskleidė savo tobulo kūno paslaptis. Naujame epo „300“ kūrėjų filme „Nemirtingieji“ aktorius atrodo pritrenkiančiai– nepriekaištingas fizinis pasirengimas ir įspūdingi raumenys. Vaikinas pasakoja, kad viso to priežastis ne tik alinančios treniruotės, bet ir griežta kiaušinių dieta. K. Lutzas, žiūrovams pažįstamas iš populiariosios „Saulėlydžio“ sagos, filme „Nemirtingieji“ įkūnija jūrų dievą Poseidoną.

Ar poros ginčus geriau spręsti lovoje ar virtuvėje? Kol psichologai nesutaria, ar gerai, kai visą dieną besitęsusius ginčus pora apvainikuoja audringu pasimylėjimu, į šį klausimą pamėgins atsakyti pažinčių laidos „Būk mano meile!“ atsakys svajonių jaunikis - „Auksinio peilio“ savininkas ir „Kotrynos vyninės“ virtuvės šefas – Ruslanas Bolgovas ir trys labai skirtingos nuotakos. Šiuo metu kitame LNK projekte „Kviečiu šokti" dalyvaujantis Ruslanas studijoje tryško energija ir nuoširdumu.

Užsisakydami viešbutį atkreipkite dėmesį į daugelį dalykų – žvaigždučių skaičių, atstumą iki jūros ir nepamirškite maitinimo, nes tai būna labai aktualu, ypatingai besiilsintiems viename kurorte. Taigi, kelionių tinklalapis Makalius.lt primena maitinimo tipų viešbučiuose ženklinimą. RO (Room only) – be maitinimo. BB (Bed & Breakfast) – pusryčiai (švediškas stalas), arbata, kava, vanduo – nemokamai.

Norintiems paprastų ir greitų pusryčių šis įtaisas ilgu pavadinimu „Egg-and-Muffin 2-Slice Toaster and Egg Poacher" padės greitosiomis pasigaminti sumuštinį su skrudinta duona, keptu ar virtu kiaušiniu, kumpiu ar dešra.

Oregono universiteto (JAV) mokslininkai atlikę tyrimą išsiaiškino, kad paauglių lytinio gyvenimo pradžia glūdi jų genuose. Jie palygino trijų paauglių grupių (nuo 14 metų) lytinio kontakto pradžią, įvertindami ar jie auga be tėvo, ar kurio nors  tėvas karts nuo karto išeidavo iš šeimos bei tuos, kurių tėvai aktyviai dalyvavo vaikų auklėjime.

Ne paslaptis, kad prieš porą metų į Lietuvą atslinkusi ekonomikos krizė privertė gerokai pasvarstyti, kokių išlaidų galima atsisakyti, o kokias sumažinti. Sunkmetis paveikė ir turizmo sektorių, mat prabangias poilsines keliones pakeitė pigesnės alternatyvos, o nenustygstantys vietoje keliautojai iš lėktuvų persėdo į autobusus ar automobilius, o ir kelionių maršrutai gerokai patrumpėjo. Savaitgaliais kaimyninės Latvijos sostinėje ir pajūrio kurortuose galima sutikti nemažai lietuvių.

Šiandien vis dažniau kalbama apie pozityvų mąstymą, jo poveikį mūsų kasdienybei, naudą emocinei ir net fizinei mūsų sveikatai. Tačiau pradėti mąstyti pozityviai reikia pastangų, t. y. išmokti pastebėti teigiamas situacijų puses, o ypač – džiaugtis mažais kasdienybės stebuklais, pavyzdžiui, žalia šviesa gatvėje pakeliui į darbą ar gardžiais pusryčiais su pusrytainiais „belVita“. Mes taip pat galime susikurti asmeninius ritualus, dovanojančius pozityvias mintis, suteikiančius energijos visam rytme...

Paprasta tiesa: visus reikiamus vitaminus žmogus gali gauti su maistu. Deja, ne visada ji pasitvirtina. Štai ir dygsta vitaminų buteliukai ir pakeliai vaistinių lentynose kaip grybai po lietaus. Kad ir kokius vitaminus išsirinktumėte, svarbiausia – gerti juos taip, kad net ir sintetinis pakaitalas atneštų jūsų organizmui maksimalios naudos. Gerkite vitaminus ryte, valgio metu. Rytas – idealus paros laikas vitaminams.