pusryčiai

Nesvarbu, kiek pilvo riebalų galite suimti pirštais ‒ tai nėra visceralinių riebalų kiekio požymis. Šio tipo pilvo riebalai yra nematomi plika akimi, yra yra giliai pilvo ertmėje ir supa vidaus organus. Taigi galite būti lieknas ir vis tiek turėti itin kenksmingų visceralinių riebalų.

INGREDIENTAI: 2 vienetai kiaušinių 50 gramų lašinių (sūdyti arba rūkyta šoninė) 1 vienetas pomidorų pastos ((didelis)) šiek tiek krapų šiek tiek petražolių Paruošimo laikas: Apie 10 min. Porcijų skaičius: 2 PARUOŠIMO BŪDAS: Sūdytus lašinukus arba rūkytą šonine pjaustyti smulkiai kaip spirgams,pakepinti. Pomidorą didelį ar 2 mažus pjaustyti stambiais griežinėliais.Jais apkloti spirgučius paliekant viduriuką neuždengtą ir lengvai pakepinti,praktiškai pašildyti.

Keptas kiaušinis – tai tas pusryčių patiekalas, kurį valgo milijonai žmonių visame pasaulyje. Bet ar žinojote, kad greičiausiai visą gyvenimą kiaušinius kepate neteisingai? Taip tvirtina profesionali virtuvės šefė, kuri sako, kad dauguma žmonių daro keletą paprastų klaidų, dėl kurių neišeina tobulai iškepti kiaušinių, rašoma mirror.co.uk. Yasmeen Al Sawwaf savo patarimais dalijosi siūlydama pradėti kiaušinius kepti nepalyginamai geriau.

Daugelio manymu, pusryčiai – svarbiausias dienos valgis. Pusryčiai žmogui gali duoti dienos pradžiai reikalingą energiją ir suteikti jėgų, kurių pakanka iki pat pietų. Žinoma, kad pusryčiai svarbūs ne vien dėl to – šis valgis gali nulemti cholesterolio lygį. Yra du cholesterolio tipai – gerasis cholesterolis ir blogasis cholesterolis. Gerasis cholesterolis yra vadinamas aukšto tankumo lipobaltymu, o blogasis cholesterolis – žemo tankumo lipobaltymu.

Žmogaus sveikatą nulemia gyvenimo būdas, įskaitant ir mitybą. Iš dalies sveikata priklauso nuo genetikos – kai kurios ligos yra paveldimos, bet daug ką taip pat nulemia tai, ką valgome ir geriame. Jei kokio nors produkto vartojame per daug ar per mažai, tai gali stipriai paveikti sveikatą. Įvairiausių dietų, kurios padeda mažinti rimtų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, infarkto, riziką, pasirinkimas – tikrai platus.

Mūsų mitybos pasirinkimai gali turėti įtakos tam, ar patirsime širdies smūgį, ar ne, sakoma viename tyrime. Mūsų gyvenimo būdas, mityba daro įtakai mūsų sveikatai. Kai kurios ligos ar negalavimai gali būti atnešti genų, tačiau tai priklauso ir nuo to, ką valgome ar geriame. Per daug vieno ar per mažai kito produkto suvartojimo gali veikti mūsų sveikatą įvairiai. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad mūsų pusryčių įpročiai gali nemenkai paveikti mūsų gyvenimą, rašoma mirror.co.uk.

Pusryčiai dažnai vadinami „svarbiausiu dienos valgiu“, o kai kalbama apie cholesterolio kiekį, kai kurie maisto produktai gali būti kelias cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti. Tačiau didelis cholesterolio kiekis dažnai gali būti nepastebimas dėl nepasireiškusių simptomų. Štai kodėl jis vadinamas „tyliuoju žudiku“. Jei negydomas, aukštas cholesterolio kiekis gali sukelti mirties riziką, įskaitant padidėjusią rizika sirgti širdies ligomis.

Nors nėra tokio dalyko kaip stebuklingas mygtukas, kurį paspaudus galėtume išsivalyti organizmą, tačiau yra būdų, kurie gali padėti jaustis geriau. „Today“ pateikia penkis patarimus, padėsiančius išvalyti organizmą, sumažinti pilvo pūtimą vos per vieną dieną. Dieną pradėkite nuo vandens su citrina Pradėkite dieną su stikline šilto arba šalto vandens su citrina. Citrinoje esantis pektinas padeda virškinti, todėl citrina tampa detoksikuojančiu maistu.

Niujorko universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 34 000 amerikiečių, siekdami išsiaiškinti, ar pusryčių laikas yra kaip nors susijęs su mūsų gyvenimo trukme. Visi tyrimo dalyviai buvo vyresni nei 40 metų, o tyrimo projektas truko kelis dešimtmečius. Per tą laiką dalyviai registravo, kuriuo metu jie valgė, o mokslininkai palygino valgymo laiką su mirtingumo rodikliais tyrimo metu, rašo express.co.uk.

TV3 projekto „Videoshotas“ dalyvė užfksavo mielą vaizdelį su savo sūnumi, kuriam puikiai tinka posakis „grožis reikalauja aukų“. Palikusi vieną mažametį sūnų prie pusryčių stalo moteris jį išvydo visą išsitepusį jogurtu. „Arnukai, ką čia padarei? Arnai, reikia valgyti...“, – sūnų bandė auklėti mama. Tiesa, berniukui mamos prašymas jogurtą valgyti su blynais, o ne tepti ant veido, nepasirodė labai svarbus ir jis į tai atsakė tik valiūkišku juoku.

Gydytojas Michaelas Mosley patarė, kiek laiko reikėtų palikti tarp pusryčių ir vakarienės norintiems išvengti 2–ojo tipo diabeto. Medikas paaiškino, kad šis metodas, vadinamas „valgymo laiko ribojimu“, gali ne tik padėti numesti svorio, bet ir pagerinti kraujospūdį ir net miego kokybę. Štai kas yra valgymo laiko ribojimas ir kaip tai daroma. „Dabar septinta vakaro ir aš su šeima sėduosi prie stalo vakarieniauti.

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos atstovė Agnė Širinskienė užsipuolė premjerą Ingridą Šimonytę bei ekonomikos ir inovacijų ministrę Aušrinę Armonaitę, kad jos esą padarė tą patį nusižengimą kaip ir buvęs susisiekimo ministras Jaroslavas Narkevičius.

Pakeitę gyvenimo būdą bei pakeisdami mitybą, išvengsite rizikos, susijusios su aukštu cholesterolio kiekiu. Šie penki pusryčių paįvairinimai sumažins gresiančią riziką. Nuo aukšto cholesterolio kenčia apie 39 procentai JK suaugusiųjų, nors daugelis žmonių nesuvokia, kad jie serga šia liga dėl akivaizdžių simptomų nebuvimo. Pasak NHS, vienas iš geriausių būdų sumažinti aukšto cholesterolio kiekio riziką yra pakeisti savo mitybą.

Michaelas Mosley, svorio metimo plano „The Fast 800“ išradėjas, pataria reguliariai laikytis protarpinio badavimo. Nors yra įvairių plano formų, jis paprastai apima valgymą per tam tikrą laiko tarpą. Ekspertas pasidalino, kodėl tie, kurie laikosi plano, turėtų valgyti pusryčius. Jis sakė: „Jei planuojate išbandyti protarpinį badavimą, paprastai rekomenduočiau tai daryti palaipsniui.

Mitybos specialistė Chelsey Amer teigia, kad pica pusryčiams yra sveikesnis pasirinkimas nei populiarūs saldūs dribsniai, tačiau įspėjo, kad ji nerekomenduotų pradėti dieną nei vienu jų. Daugelis esame patys kalti, kad ryte valgome vakarykštės picos likučius, tačiau tai dar ne pats blogiausias pasirinkimas pusryčiams. Pasak Niujorko mitybos specialistės Chelsey Amer, pusryčiams valgyti picą iš tikrųjų yra geriau nei dubenėlį saldžių javų dribsnių su pienu.

Visi puikiai žinime, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgymas, tačiau ar žinojote, kad ryte tikrai negalite valgyti tam tikro maisto? Jogurtas, kava ir šviežios apelsinų sultys – štai tobulų pusryčių stereotipas. Deja, ne visi žmonės žino, jog yra produktų, kurių negalima valgyti tuščiu skrandžiu, rašo buzznoble.com. Pomidorai Pomidoruose gausu vitamino C ir maistingųjų medžiagų, bet jų tikrai nederėtų valgyti tuščiu skrandžiu.

„TikTok“ naudotoja pasidalino ypatingu būdu, kaip išsikepti tobulų kiaušinių tvirtais baltymais ir minkštais tryniais. Savo vaizdo įraše „@katclark86“ pasivadinusi naudotoja pademonstravo, kaip keptuvėje išsikepa du šviežius kiaušinius. Ji į keptuvę įpila šiek tiek vandens, kuris ten iškart pradeda virti, o tuomet keptuvę uždengia dangčiu, kad baltymai sutvirtėtų, o tryniai įgautų blyškiai rožinę spalvą.

Daug kas sako, kad pusryčiai – svarbiausias dienos valgis. Taip kyla klausimas, ar tai tiesa, ar tik mitas. Maždaug 25% amerikiečių pusryčių išvis nevalgo – tai tampa tam tikra mada. 1. Galite priaugti svorio. Nors dažnai manoma, kad nevalgant pusryčių galima numesti svorio, tai ne visai teisinga. Kai kurie tyrimai rodo, kad ryte nepavalgę liekantys žmonės dažniau būna nutukę – taip nutinka ne tik vaikams bei jaunimui, bet ir senukams.

Jei reikėtų rinkti patiekalą, kurį žmonės dažniausiai renkasi pusryčiams, vienas iš favoritų neabejotinai būtų kiaušinienė. Ją pakankamai nesunku pagaminti, o įvairūs virtuvės šefų patarimai gali padėti išgauti dar tobulesnį kiaušinienės skonį. Joey Skladany sako, kad yra išbandžiusi įvairių gudrybių, kuriomis dalijasi kulinarijos žinovai, tačiau vienas iš labiausiai jai pasiteisinusių dalykų buvo vanduo, rašoma realsimple.com.

Garsus virtuvės šefas Tomas Rimydis neslepia, kad karantinas labai pakeitė įprastą gyvenimą. Dabar visi daugiau laiko leidžiame namie ir patys daugiau gaminamės. O pats svarbiausias dienos valgis, pasak Tomo, yra pusryčiai. Kokie jie turėtų būti, kada juos valgyti ir ką skanaus jiems pasiruošti – apie tai kalbamės su profesionaliu virtuvės šefu. „Mūsų pusryčiai labai pasikeitė, kaip ir pati gyvensena. Dabar žymiai daugiau dėmesio skiriame pusryčiams.

Jungtinėse Amerikos Valstijose gyvenanti mama savo „TikTok“ paskyroje pasidalijo vaizdeliu, kuriame parodė, kaip vienu kartu kone trims mėnesiams pagamina savo šeimai pusryčius. Dalis internautų negailėjo pagyrų moteriai už šį patarimą, o kita dalis ėmė ją peikti. Amanda Ranit internautams parodė, kad ji savo šeimai pusryčiams gamina sumuštinius su pusrytinėmis angliškomis bandelėmis, sūriu ir mėsa.

Daugelis mėgstame savaitgalius pradėti lėtais ir skaniais pusryčiais, deja, darbo dienomis visaverčių pusryčių gaminimas tampa tikru iššūkiu. Nuolat girdime, kad pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, tačiau vis tiek kartais pamirštame juos suvalgyti. Baltymais praturtinti pusryčiai turi reikšmingą įtaką gerai dienos pradžiai, todėl verta peržvelgti šiuos greitų ir subalansuotų pusryčių receptus, kurie suteiks energijos visai dienai.  Subalansuota mityba – geros savijautos šaltinis.

Mama feisbuke buvo sukritikuota už tai, kad vaikams pietums į mokyklą įdėjo saldumynų. Moteris atskleidė, kad dažnai vaikų pietums įdeda blynų, vaisių, „Nutellos“ ir medaus. Populiarioje feisbuko grupėje, kurioje diskutuojama, kaip sutaupyti, ji pasidalino keliomis savo paruoštų pietų dėžučių nuotraukomis, bet kiti tėvai ją griežtai sukritikavo. Šiose nuotraukose – įvairūs vaisiai, blynai, „Nutella“ kremas ir truputis medaus. Du vaikus auginanti mama rašė: „Pietūs dėžutėje.

Jeigu atvyktumėte į kliniką, kur Jums būtų atliktas kraujo tyrimas, tikėtina, kad paaiškėtų, jog Jums trūksta D vitamino. Tokia jau ta praktika ir tokia situacija Lietuvoje, kad beveik kiekvienam trūksta šio taip organizmui būtino vitamino, kuris reikalingas ne tik grožiui, tačiau ir sveikatai. Kodėl reikia vitamino D? Priežasčių yra labai daug! Pirmiausia, tai puiki apsauga nuo skirtingo tipo vėžio, kuris, deja, vis dažniau pasiglemžia žmones.

Parduotuvėse galime įsigyti dviejų rūšių grikių: skrudintų ir neskrudintų. Skrudinti grikiai dėl terminio apdorojimo maistingųjų medžiagų verte yra mažiau vertingi nei neskrudinti. Tačiau skrudinti labiau tiks tradicinei košei ruošti. Ar žinojote, kad skrudintų grikių nereikia virti? Pakanka vakare juos užpilti vandeniu, ryte perplauti, galima pašildyti ir valgyti. Neturite tiek daug laiko ? Užpilkite grikius karštu (apie 80°) vandeniu, šiltai uždenkite ir palaukite 30 min.

Mėgstate grikius? Jei ne, žinokite, kad nevalgote vieno sveikiausių patiekalų. Grikiai ne tik turi galybę sveikatingų savybių, bet taip pat juos ruošti paprasta ir jie nėra brangūs. Štai keletas grikių privalumų. Grikiai nėra grūdai Daugelis angliavandenių vengiančių žmonių pradeda valgyti vien vaisius ir saldžiąsias bulves, manydami, kad tik šiuose produktuose yra sveikų angliavandenių. Nors grikiai dažnai įtraukiami į grūdų sąrašus, iš tiesų tai – ne grūdai.

Vienas dažniausių pusryčių pasirinkimų – tai blynai. Tik viena bėda, kad dažnai reikia ilgokai pastovėti prie keptuvės. Taigi laidos Skaniai ir paprastai vedėjas Gediminas siūlo blynus kepti orkaitėje ir daugiau dėmesio skirti įdarui. O dar geresnė idėja lėtiems vasariškiems pusryčiams – tai blynus kepti grilyje. Šefas garantuoja, kad tokie blynai taps vasaros hitu. Šie blynai yra nepaprastai minkšti, purūs ir lengvi, o vaizdas tiesiog nuginkluojantis.

Stipresnis imunitetas ir atsparumas virusams? Dailėjančios kūno linijos ir daugiau energijos? Sotumo jausmas ir retesnis užkandžiavimas? Visiems šiems klausimams tinka vienas atsakymas – avižinė košė. Nors šio patiekalo nauda neabejoja daugelis, tačiau ne kiekvienas žino, kiek daug naudingų savybių, kurios ypač aktualios šiandien, avižinė košė turi.

Šį savaitgalį TV3 laidos „La Maistas“ studijoje laidos šefai Tomas Rimydis ir Vylius Blauzdavičius bei laidos viešnia  Gabrielė Žutautaitė dalinsis netradicinėmis, bet labai gardžiomis idėjomis pusryčiams – nuo Izraelietiškos kiaušinienės iki sumuštinių su plėšyta kiauliena. Laidos viešnia Gabrielė, tinklaraščio pusryciams.com įkūrėja,  pasiūlys netradicinius pusryčius – ji gamins Izraelietišką pomidorinę šakšuką su fetos sūriu ir žaliąją šakšuką su špinatais.

Sveikos mitybos specialistė ir dviejų bestselerių „Liekna visam gyvenimui“ ir „Balansas“ autorė Vaida Kurpienė turi atsakymus kone į visus klausimus, susijusius su mityba. Knygų autorė ir mitybos kursų vadovė sako, kad vaiko mityba visais atvejais priklauso nuo tėvų požiūrio, elgesio ir nustatytų taisyklių.

Laimingos santuokos paslaptis – darbas ne namuose ir sotūs pusryčiai, rašoma dailystar.co.uk. Tyrimai rodo, kad porų santykiai sėkmingai klostosi tuomet, jei penkias dienas per mėnesį pora praleidžia atskirai. Aštuoni iš dešimties darbo reikalais keliaujančių žmonių sako, kad jų santykiai vystosi gerai dėl to, kad jie spėja vienas nuo kito pailsėti. Kaip parodė „Travelodge“ atlikta apklausa, 74% jų mano, kad atskirai praleistas laikas paskatina aistrą miegamajame.

Kruopų, grūdų, dribsnių įvairovė tikrai labai didelė, tad kaip joje nepaklysti ir išsirinkti teisingai? Pradėkime nuo to, kokių grūdinių kultūrų produktų reikėtų vengti. Tai būtų visos greito paruošimo ir užpilamos košės: dribsniai, kukurūzų kruopos, manų kruopos (manų kruopų būna įvairių rūšių – netinkama nė viena; vaikams taip pat nerekomenduotina), Bulgur kruopos (dirbtinės kruopos iš kviečių grūdų, kuskusas.

Kruopų, grūdų, dribsnių įvairovė tikrai labai didelė, tad kaip joje nepaklysti ir išsirinkti teisingai? Pradėkime nuo to, kokių grūdinių kultūrų produktų reikėtų vengti. Tai būtų visos greito paruošimo ir užpilamos košės: dribsniai, kukurūzų kruopos, manų kruopos (manų kruopų būna įvairių rūšių – netinkama nė viena; vaikams taip pat nerekomenduotina), Bulgur kruopos (dirbtinės kruopos iš kviečių grūdų, kuskusas.

Rytą mėgstate pradėti grikiais? Tuomet atkreipkite dėmesį į jų paruošimą ir jūsų organizmas jums padėkos.  Grikius, kaip ir visus kitus grūdus, iš vakaro pamerkiame ir dedame į šaldytuvą. Užpilame didesniu kiekiu vandens - grikiai labai išbrinksta. Kitą dieną perplauname ir paverdame keletą minučių kol suminkštės. Svarbu nepervirti - jie jau išbrinkę.

Sakoma, kad pusryčiai yra pati svarbiausia dienos dalis. Mitybos specialistai medikai pataria pusryčiams rinktis avižinę košę. Ir jūs žinote, tai padeda! Pavyzdžiui, tokie pusryčiai gali sumažinti širdies ligų riziką. Tinklapis brightside.me siūlo 8 priežastis, kodėl vertėtų rytą pradėti avižine koše. Avižos turi būti aukštos kokybės, ekologiškos, be priemaišų. Norėdami pagardinti avižų skonį, į košę dėkite šviežius vaisius, riešutus, cinamoną, grietinėlę arba jogurtą.

Atrodo, kad princo Harry žmona Meghan Markle negali padaryti nieko, kas nesukeltų tikrų audrų internete. Neseniai viešą pyktį išprovokavo paprasčiausias jos pusryčių pasirinkimas. Prieš kelias dienas porą aplankė artima M. Markle draugė, kuri pasidalijo pusryčių, kuriuos jai pateikė Meghan, nuotrauka socialiniuose tinkluose. Pasirodo, kad viešniai hercogienė pateikė savo žymųjį skrebutį su avokadu.

Kol storiausios receptų knygos vis dažniau dulka knygų lentynose, vis labiau populiarėja įvairių, neįprastų patiekalų paieškos internete. Vis dėlto susikurti šventę namuose galima ir iš labai paprastų ingredientų, kuriuos turi beveik kiekviena šeimininkė savo šaldytuve. Tiesa, tam reikia tik šlakelio fantazijos ir laiko.

Rūpindamiesi savo išvaizda, dažnai pamirštame svarbų dalyką – grožis prasideda iš vidaus. Tad tausoti jį turėtume pradėti ne nuo kosmetikos priemonių, o nuo subalansuotos, vitaminais ir mineralais praturtintos mitybos. Mokslininkai ir sveikatos specialistai atskleidžia 4 priežastis, dėl kurių riešutai laikomi vienu efektyviausių mūsų grožį puoselėjančių produktų. Puoselėja odą Lygi, spindinti oda – jaunystės ir grožio simbolis.

Pusryčių praleidimas gali būti itin kenksmingas jūsų sveikatai. Ispanijoje atlikti naujausi tyrimai atskleidė, kad vidutinio amžiaus vyrai ir moterys, kurie reguliariai praleido pusryčius arba gėrė tik kavą ar sultis, turėjo dvigubą riziką susirgti ateroskleroze, rašo livescience.com Aterosklerozė – vadinami išplitę židininiai vidinio arterijų sluoksnio sustorėjimai – aterosklerozinės plokštelės. Jas sudaro nusėdę kraujo riebalai ir židiniškai išvešėjęs jungiamasis audinys.

Tikriausiai kiekvienas ankstyvais rytais svajoja apie gardžius ir garuojančius lengvus pusryčius ant stalo. Tačiau australei Jess McGuire teko gerokai nusivilti, kai ji kavinėje užsisakė pusryčius už 15 eurų.  Rašytoja Jess McGuire, gyvenanti Melbourne, vieną šeštadienio rytą nusprendė užsukti į kavinę ir užkrimsti gardžių pusryčių. Australijos kavinėje ji užsisakė duonos skrebutį su avokadu už 15 eurų.

Daugeliui žmonių kyla klausimų, kaip tinkamai maitintis sportuojant. Kada valgyti prieš treniruotę (likus valandai, dviem?), ką valgyti (bananą, varškės ir pieno kokteilį, sulčių?), o gal verta ateiti visai tuščiu skrandžiu? Pagaliau, kiek suvalgyti? Konsultuoja Lietuvos tekvondo federacijos generalinis sekretorius Žymantas Bražiūnas. Pavalgyti reikia Yra žmonių, kurie bando sportuoti tuščiu skrandžiu, neva tokiu atveju geriau dega riebalai.

Vaikų ir suaugusiųjų mylimas sumuštinis dažnai nėra laikomas sveiku maistu, tačiau mitybos specialistas prof. dr. Rimantas Stukas teigia, kad sumuštinis – be reikalo nuvertinamas.

Rytais neturite laiko ruošti pusryčius, o šeimą pamaitinti vis tiek reikia? Išbandykite šį originalų kiaušinių ruošimo receptą, kuris galbūt taps tikru šeimos numylėtiniu. Pusryčiams reikės: 100 g. juostelėmis pjaustytos rūkytos šoninės, 2 pomidorų, svogūnų laiškų, 8 kiaušinių, dar truputis pipiriukų ir druskos. Gaminimas:  1. Į kepimo formą, skirtą keksiukams kepti, dėjau šoninės, Susukau tokius lizdelius. Nuotraukoje matyti, kaip tai atrodo vizualiai.

Šį padažą galima greitai pasigaminti namie- pigiau nei bazilikų ir skanu paįvairinimui mitybos, rekomenduoja mitybos specialistė Vaida Kurpienė.  Taigi krapų pesto receptui reikės: 100 gr šviežių krapų, didelė sauja šviežio brokolio žiedynų, 30 g kieto sūrio, 70 ml ypač tyro alyvuogių aliejaus, 3 česnako skiltelės, 1 v.š. grūdėtų garstyčių, 1/2 citrinos šviežiai spaustos sultys, druska.

Pusryčiams mėgstate rinktis kiaušinius? Tuomet jums tikrai patiks šis gardžios kiaušinienės receptas, kuriai ypatingo skonio suteiks ne kas kitas, o brokoliai.  Kiaušinienė su brokoliais ir petražolėmis – sudėtinės dalys: 2 (80 g) kiaušiniai, 100 g brokoliai, 5 g petražolės, druska, šviežiai malti juodieji pipirai pagal skonį, 1 a.š. lydytas sviestas. Gaminimo eiga: 1. Susmulkiname brokolius žiedynais ir nuplikome karštu vandeniu. Sudedame į keptuvę ant nedidelio kiekio lydyto sviesto.

 Dietologai sutartinai tvirtina, kad pusryčiai yra būtini kiekvienam: tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vis dėlto, yra tam tikros taisyklės tiems, kurie trokšta sulieknėti. Jeigu norite sumažinti pilvo ir klubų apimtis, turėtumėte nebevalgyti pusryčių, kurie būtų menkaverčiai ir tukintų. Woman.ru pateikia produktų sąrašą, kuris puikiai tinka valgyti vos atsikėlus anksti ryte.

Galbūt jau ilgą laiką norėjote išmokti gyventi sveikiau, bet vis nesisekė tai padaryti? Pabandykite pradėti mažais žingsneliais, ryte pasirinkdami valgyti būtent grikius.  Mitybos specialistė Vaida Kurpienė sutinka, kad grikiai yra itin sveikas pasirinkimas. „Grikiai pagal savo kilmę yra sėkla. Todėl grikių kruopų sudėtis yra unikali.

Žymus Lietuvos virtuvės šefas Alfas Ivanauskas trečiadienio rytą sukvietė žinomus žmones paragauti sumaniai parengtų pusryčių. Pusryčių metu šeimos gydytoja Aušra Tomkutė papasakojo apie maistinių medžiagų įsisavinimą organizme, reikalingų vitaminų kiekį ir ką daryti, kad pavasarį būtume sveiki ir gyvybingi.

Ar įsivaizduojate šv. Velykas, pusryčių stalą be kiaušinių? O koks pats tinkamiausias priedas? Daugumai, žinoma, majonezas. Siūlome jums išmėginti naminį - paragavę tokio, tikrai negalvosite apie jokius pirktinius.  Jums reikės: 2 kiaušinių trynių, 1 šaukštelio garstyčių (be grūdelių), druskos, pipirų, 200 ml aliejaus, kelių skiltelių česnako, citrinos sulčių.  Kiaušinių trynius gerai išplakite, sumaišykite su visais kitais ingredientais.