svoris

Fitneso ekspertė pasidalijo dviem lengvais ir efektyviais pratimais, padedančiais atsikratyti nugaros riebalų. Juos galite atlikti patogiai įsitaisę namuose, todėl jie puikiai tiks niūriems rudens orams. Trumpėjant dienoms ir prekybos centrų lentynose atsirandant vis daugiau šventinių skanėstų, gali būti sudėtinga pradėti svorio metimo kelionę, rašoma express.co.uk. Visgi, fitneso ekspertė atskleidė du paprastus pratimus, kurie gali padėti sumažinti riebalų kiekį ant  nugaros.

53-ejų vilnietė Austėja Rautio prieš kiek daugiau nei metus nusprendė pakeisti savo gyvenimo būdą – tai sprendimas, atnešęs jai ne tik dailesnę figūrą, bet ir reikšmingai pagerėjusią sveikatą. Per šį laikotarpį Austėja natūraliais metodais sumažino svorį 25 kilogramais, atsisakydama pagrinde vieno produkto – cukraus. Austėja pasakoja, kad imtis pokyčių paskatino pablogėjusi sveikata. Aukštas kraujospūdis ir nugaros skausmai – tai buvo pagrindinės problemos, su kuriomis kasdien teko susidurti.

47-erių kaunietis Andrius Jasinskas dar prieš 5 metus alkoholį vartodavo kone kasdien. Tačiau po netekties šeimoje panoro pokyčių ir šio įpročio atsisakė tiesiog staiga. Toks vienas žingsnis vyrą nuvedė į naujos kokybės gyvenimą. Andrius pasakoja, kad mamos mirtis 2019 m. paskatino jį nustoti vartoti alkoholį. „Paskutinius keletą metų prieš alkoholio atsisakymą gerdavau labai daug. Pagirios tapo nepakeliamai sunkios, ypač psichologiškai.

Per pastaruosius kelerius metus kava su ciberžole labai išpopuliarėjo – ir ne veltui. Šis gėrimas yra šiltas, spalvingas, aromatingas, kupinas sveikų maistinių medžiagų bei antioksidantų ir padeda atsikratyti sborio. Kava su ciberžole yra neįtikėtinai paprasta, nes vienintelis papildomas ingredientas, kurio reikia, yra ciberžolė – ryškiai geltonos spalvos prieskonis, plačiai naudojamas indiškoje virtuvėje ir tradicinėje medicinoje.

Jei sunkiai sekasi numesti pilvo riebalus, jūs esate ne vieni. Riebalų perteklius ties pilvu yra viena problematiškiausių sričių, tačiau yra keletas treniruočių, kurios gali pagelbėti atsikratant pilvo riebalų. Sertifikuota holistinės mitybos specialistė, elitinė fitneso trenerė ir nuomonės formuotoja Jamie Maitland atskleidė, kokios treniruotės padės jums panaikinti riebalus ir išlyginti pilvo presą, rašoma bodynetwork.com.

Nuo jaunystės moterys susiduria su visuomenės normomis ir grožio standartais, kurie dažnai skatina norą pakeisti savo kūno linijas. Dietų laikymasis, nesibaigiančios greitų ir efektyvių lieknėjimo paslapčių paieškos gali tapti kasdienine rutina, tačiau tai neretai atneša itin neigiamas pasekmes. Tokios kovos pavyzdžiu galima laikyti Vilniuje gyvenančią Arūnę Vadapalę (30), kuri atvirai dalijasi savo ilgamete kova su svoriu ir emociniais iššūkiais.

52-ejų vilnietės Romutės Martišiūnienės gyvenimas prieš daugiau nei metus pasikeitė iš esmės – per trumpesnį nei metų laikotarpį ji atsikratė beveik 40 kilogramų. Romutė ne tik atrado mitybos principus, kurie puikiai tiko jos organizmui, bet ir sulaukė daugybės pagyrų bei palaikymo iš aplinkinių. Naujienų portalui tv3.lt Romutė pasidalijo savo „paslaptimi“, kaip pavyko numesti svorį, ir atskleidė, kokių pokyčių reikėjo imtis, kad atsikratytų papildomų kilogramų.

Tikriausiai kone kiekviena moteris yra išbandžiusi svorio mažinimo dietas, kad tik galėtų padailinti savo kūno linijas. TV3 laidoje „Kviečiame daktarą“ apsilankiusi dainininkė Giulija Baužienė, daugumai žinoma tiesiog kaip Giulija, sako, kad norėdama numesti svorio, viską „išvarė“ iš savo organizmo.

Svorio metimas nėra visada lengvas procesas tiems, kurie siekia sulieknėti. Tai apima ne tik skaičių keitimą svarstyklėse, bet ir asmeninį tobulėjimą, savęs supratimą bei gebėjimą priimti ir mylėti save tokį, koks esi. Norint sėkmingai mesti svorį, būtinas ne tik fizinis aktyvumas ir mitybos pokyčiai, bet ir emocinis stabilumas.

Toni Lewis, 27-erių moteris iš Niuporto, Pietų Velso, daugelį metų kentėjo nuo itin didelės krūtinės problemų, kurios darė įtaką jos fizinei sveikatai, emocinei būklei ir karjerai. Turėdama 34HH dydžio krūtinę, ji patyrė stiprius nugaros skausmus, nuolatinius bėrimus, kurie kartais net kraujuodavo, o jos krūtys be liemenėlės siekdavo bambą. Ši situacija labai paveikė jos kasdienį gyvenimą, ypač šokių karjerą, kuri buvo Toni aistra nuo vaikystės.

Nors visuomenė yra pakankamai gerai informuota apie platų kontraceptinių priemonių spektrą, jos yra pakankamai gerai prieinamos ir vartojamos daugelio moterų, vis dar vyrauja tam tikri mitai, dėl kurių rinktis šias priemones yra vengiama. Dažniausiai tai lemia įsitikinimai, jog šios sukelia vėžį, nevaisingumą ir vaisiaus apsigimimus, taip pat nerimą kelia ir paplitęs mitas dėl svorio priaugimo.

Kone kiekvienas yra girdėjęs apie vis labiau populiarėjantį protarpinį badavimą. Šis mitybos metodas, kai sąmoningai ribojamas valgymo laikas, vis dažniau pasirenkamas norint pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau ne visi žino, kad protarpinis badavimas gali padėti ne tik sumažinti svorį, bet ir skatinti organizmo savireguliacijos procesus.

Ekspertė teigia, kad yra būdų, kaip mėgautis maistu ir gėrimais, kad nereikėtų nerimauti dėl suvartojamų kalorijų ir nepriaugti svorio. Visiems patinka lankytis baruose ar užeigose, kur ne tik galima išgerti keletą taurių svaigiųjų gėrimų, bet ir pavalgyti. Tačiau ekspertė perspėjo, kad renkantis tam tikrus patiekalus būtina pagalvoti ir apie savo sveikatą, rašo express.co.uk.

Kai Andrew Hulbertas su šeima išvyko atostogauti į Ispaniją, jam nerūpėjo nei sportas, nei per didelis maisto kiekis. Dviejų vaikų tėtis kiekvieną rytą mėgavosi riebiais kepsniais, skanėstais visą dieną ir neribotais alaus bei kokteilių kiekiais bare, tačiau grįžęs namo jis susidūrė su pasekmėmis. Atsistojęs ant svarstyklių 37-erių Andrew suprato, kad dvi savaites Maljorkoje be saiko valgydamas priaugo 6,3 kg ir pasiekė didžiausią savo kada nors turėtą svorį – 152 kg.

Tikriausiai, visiems žinoma, kad norint numesti svorio, taisyklė gana paprasta – daugiau judėti ir mažiau valgyti, tačiau tai turime įsisąmoninti patys, nes paraginimai iš šalies gali sumažinti motyvaciją. Tačiau vyras teigia nebežinantis, ko imtis – jo teigimu, antsvorio turinti žmona niekaip nenumeta svorio ir neklauso jo pastabų. Ne visada lengva prisiversti valgyti sveikesnį maistą ar daugiau sportuoti, ypač, kai kasdien lydi stresas.

Australų aktorė Rebel Wilson, kuri neseniai prisipažino ir yra žinoma dėl savo apkūnios figūros, apstulbino gerbėjus. Garsenybė prisipažino, kad 30 kilogramų jai pavyko numesti ne tik tinkamos mitybos ir sporto pagalba. Holivudo žvaigždė interviu laikraščiui „The Times“ sakė, kad norėdama numesti svorio ji vartojo vaistą, kuris padėjo greitai numesti svorio.

Vasara jau visai netoli, ir jei bandote atsikratyti papildomų kilogramų ir įgauti formą, esate ne vieni. Nesvarbu, ar vykstate į paplūdimį, ar tiesiog labai norite gerai  jaustis vilkėdami vasarinius drabužius, fizinių pratimų įtraukimas į savo kasdienybę padės jums pasiekti sveikatos tikslų. Geriausia tai, kad šiuos pratimus galite atlikti bet kur, be brangių sporto klubų abonementų ar prabangios įrangos.

Mitybos vaidmuo organizmo sveikatai ir nutukimo, antsvorio prevencijai yra didžiulė. Ypač ji svarbi ir gerai mikrobiotos, kuri siejama su vis daugiau ligų vystymusi, būklei palaikyti. Vaikų gydytojas gastroenterologas prof. Vaidotas Urbonas patarė, kokį maistą ypač rekomenduotų įtraukti į kasdienį racioną.  Apie žarnyno mikrobiotos (tai yra mikroorganizmų – bakterijų, virusų, pirmuonių, grybų j – visuma) reikšmę mokslininkai ir gydytojai kalba vis garsiau.

52-ejų panevėžietė Ligita Petrulienė – sveika ir laiminga moteris. Niekas nė neįtarų, kad dar prieš metus, moteris kentė didžiulius skausmus, o užlipti į antrą aukštą jai būdavo tikras iššūkis. Anksčiau 160 kilogramų svėrusi moteris, skrandžio mažinimo operacijos pagalba šiuo metu jau atsikratė apie 60 kilogramų. Savo istorija Ligita sutiko pasidalinti su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais. Jos siunčiama žinia nėra operacijos reklama ar noras parodyti, kaip ji gerai dabar jaučiasi.

Pavasarį, kai tik saulė pradeda ritinėtis žeme, neretas iš mūsų apsigrabinėjome ir supratome, kad per ilgai per žiemą gulėjome ant pečiaus. Vietoje sporto salės, sėdėjome prie televizoriaus ir kimšome viską, kas skanu, ir žinoma – nelabai sveika. Todėl dabar – metas šturmuoti sporto sales ir dietologų kabinetus.

Vos trys paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti du ar tris kartus per savaitę, gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį ir išryškinti pilvo preso raumenis. Pradėjus šilti orams ypač suaktyvėjo informacijos apie dietas ir riebalų deginimą paieškos ir ši tema visada buvo aktuali. Pavyzdžiui, vienas „TikTok“ kanalas, pavadintas „Pilvo riebalų metimas“, turi 75 mln. peržiūrų. Nors yra daugybė būdų, kaip atsikratyti nepageidaujamų riebalų, ekspertas sugalvojo unikalią pilvo preso treniruotę.

63-ejų metų Rita Milinavičienė – išskirtinė moteris. Per aštuonerius metus jai pavyko numesti 64 kilogramus, susitvarkyti savo mitybą ir pagerinti sveikatos rodiklius. Pokalbio metu Rita atskleidė, kokia akimirka ją privertė susiimti ir pradėti mesti svorį bei kokių taisyklių svarbu laikytis norint ne tik lieknėti, bet ir neatsiauginti numestų kilogramų. Rita atskleidė, kad prieš aštuonerius metus jos svoris siekė 128 kilogramus, o šiuo metu moteris džiaugiasi pasiekusi 64 kilogramų svorį.

Atlikėja Kristina Ivanova prabilo apie išgyvenimus dėl kūno. Ji akcentavo pajusti laisvę ir parodė, kaip bėgant metams pasikeitė pati. Kristina Ivanova pasidalijo svarbia ir aktualia žinute savo socialiniuose tinkluose. Įrašu sutiko pasidalinti su naujienų portalu tv3.lt. „Kai pasidalinau šia nuotrauka sulaukiau labai daug reakcijų ir klausimų dėl svorio pokyčių. Aš žinau, kad ši tema yra ypač jautri, nes pati tą kelią praėjau.

45-erių Neringa prieš dvejus metus nusprendė pakeisti savo gyvenimo būdą. Įsigijusi dviratį ji pradėjo juo važinėti. Iš pradžių numindavo 5 kilometrus, o šiandien jau ir 100 kilometrų. Pradėjusi aktyviai leisti laiką Neringa pakeitė ir savo lėkštės turinį. Dėl šių dviejų pokyčių moteris per du metus neteko 30 kilogramų. Neringa naujienų portalui tv3.lt pasakoja, kad jau nuo mažens ji buvo linkusi į pilnumą, o po dviejų gimdymų priaugo nemažai svorio. „Žinoma, svoris užaugo ne per dieną.

Norite atsikratyti riebalų nuo pilvo, tačiau neprisiverčiate sportuoti? Šis paprastas pratimas, kurį galite atlikti bet kur – lovoje, gulėdami, sėdėdami, lauke, gali padėti atsikratyti riebalų nuo pilvo.

Daugelį metų Viktorija Simutis bandė įsprausti save į visuomenėje nusistovėjusius grožio standartų rėmus. Moteris Išbandė drastiškas dietas, bandė save pakeisti, tačiau nusprendė tam nebeeikvoti laiko ir jėgų, o tiesiog save priimti ir mėgautis gyvenimu. Prieš keletą metų socialiniame tinkle „Facebook“ Viktorija pradėjo rašyti savo blogą, pavadinimu „Maistaholikė“. Moteris patikina, daug daugelis ją žino iš šio slapyvardžio, o savo vardu ji komunikuoja retai.

Aktorė Rebel Wilson atskleidė, kad priaugo beveik pusę anksčiau numestų 40 kg, ir dėl to kaltina įtempto darbo grafiko sukeltą stresą. Rebel Wilson prisipažino, kad dėl streso priaugo apie 14 kg, t. y. beveik trečdalį iš įspūdingų 40 kg, kuriuos ji numetė pernai. Pirmadienį muzikinės komedijos „Pitch Perfect“ („Aukšta klasė“) žvaigždė atskleidė, kad svorio priaugo po to, kai apleido savo pastarųjų metų sveiką gyvenimo būdą.

Dėl priaugto svorio apatinė pilvo dalis gali nukarti, tačiau greitas ir nesudėtingas pratimas gali padėti pilvą sustangrinti. Jei per Kalėdas ir Naujuosius metus persivalgėte, greičiausiai priaugote keletą kilogramų ir jų dabar norėtumėte atsikratyti, o jei nekreipsite dėmesio į padidėjusį svorį, jis gali didėti nuolat, metai iš metų.

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų turi antsvorio, rodo Europos tyrimai. Mokslininkai svarsto, kad antsvorio ir nutukimo paplitimas gali būti susijęs su socialinėmis ir ekonominėmis priežastimis. Lietuva užima 13 vietą tarp 30 Europos valstybių pagal antsvorį. Pagal turimus duomenis, apie 56 proc. šalies gyventojų turi antsvorio. Statistika rodo, jog dauguma šių nutukusių asmenų yra vyrai. Tačiau, remiantis duomenimis, Lietuvoje daugiau nutukusios yra moterys (apie 20 proc.

Pokalbių laidų vedėja Oprah Winfrey atrodo neatpažįstamai. Per filmo „Purpurinė spalva“ (The Color Purple) premjerą pademonstravo neįtikėtinai sumažėjusį svorį vilkėdama aptemptą alyvinę suknelę. 69 metų pokalbių laidų vedėja vilkėjo vakaro temą atitinkančią suknelę ilgomis rankovėmis, su gilia iškirpte, kuri leido išryškinti jos iškirptę. Grindis siekianti suknelė krito į pilną šleifą, todėl buvo galima pamatyti jos violetinius batelius su sidabriniais gėlių ornamentais.

Svoris yra svarbus mūsų bendros sveikatos ir gerovės veiksnys. Tad jei norite numesti keletą papildomų kilogramų, specialistai pataria kavą paskaninti keturiais ingredientais – jie padės deginti riebalus ir numesti svorio. Optimalus svoris yra labai svarbus, nes dėl per mažo svorio ir antsvorio gali labai padidėti įvairių pavojingų būklių rizika. Pavyzdžiui, nutukimas, be kitų komplikacijų, yra pagrindinė antrojo tipo diabeto išsivystymo priežastis.

Pranešama, kad princas Harry nerimauja dėl savo žmonos Meghan Markle sveikatos ir baiminasi, kad jos darbo krūvis neigiamai veikia jos sveikatą, teigia šaltiniai. Teigiama, kad Sasekso kunigaikštienė per pastaruosius mėnesius numetė nemažai svorio ir spėjama, kad tai susiję su spaudimu, jaučiamu dėl Meghan noro tapti garsia Holivudo aktore. Šaltinis teigė, kad jai artimi žmonės pastebėjo jos pokyčius ir nerimauja dėl jos sveikatos. Princą Harry neramina Markle svoris „Kažkas labai negerai.

Europoje baklažanai iš pradžių buvo vertinami skeptiškai dėl jų artimos giminystės su kitais naktižiedžiais augalais, iš kurių kai kurie buvo laikomi net nuodingais. Tačiau laikui bėgant, toks mitas apie baklažanus buvo sugriautas ir dabar daugelis įtraukia šią daržovę į sveikatai palankią bei didelio biudžeto nereikalaujančią mitybą. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, baklažanai turi mažai kalorijų ir daug skaidulų, todėl puikiai tinka kūno masę reguliuojantiems žmonėms.

Kaune gyvenanti Eiminta Gelažnikaitė pasakoja, kad jos patirtis šiuo metu ją įkvėpė daryti tai, kas padeda kitiems žmonėms eiti geresniu gyvenimo keliu. Pati Eiminta teigia to išmokusi ir savo kailiu, kuomet per 8 mėnesius numetė 37 kilogramus.  Merginai maisto tema – nesvetima, kadangi darbo dienomis ji dirba maisto pramonėje, kurioje užsiima naujų produktų receptų kūrimu, o savaitgaliais ji dirba kurdama individualius mitybos planus, taip atliepdama unikalius klientų poreikius.

Realybės šou „(ne)VISKAS ĮSKAIČIUOTA“ antrojo sezono dalyvis, reperis Saulius Jeruslanovas-SJ dar šių metų kovo mėnesį svėrė 130 kilogramų. Sėdimas darbas, nuolatinis važinėjimas automobiliu ir stresas vadovaujant 50 darbuotojų skyriui keldavo vyrui norą vakarais sočiai pavalgyti. Tačiau dabar Saulius žiūrėdamas į veidrodį neslepia šypsenos – per mažiau nei pusmetį jam pavyko atsikratyti 18 kilogramų.  Su naujienų portalu tv3.lt S. Jeruslanovas pasidalijo savo svorio metimo istorija.

Politiko Petro Gražulio dukters mama, palangiškė Birutė Navickaitė džiaugiasi veidrodyje matomais pokyčiais – per šešis mėnesius moteris atsikratė net 16 kilogramų. Dabar ji tikisi numesti dar keletą kilogramų ir pasiekti savo svajonių svorį.  Išvaizdos pokyčiais besidžiaugianti Birutė naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kad praeityje niekada nėra mėginusi numesti svorio.

Vasaros laikotarpiu savo mitybą praturtiname įvairiomis sezoninėmis uogomis, vaisiais, daržovėmis ir kitais gamtos suteiktais skanumynais. Vis dėlto, kai kurie specialistai teigia, kad mėgautis vaisiais reikėtų atsakingai, mat juose esantis cukrus nepriduoda naudos nei sveikatai, nei kūno linijoms. Ką būtina žinoti apie vaisiuose esantį cukrų, aptarė dietistas Mantas Liekis.

Vilnietis Nerijus Rimdžius pasakoja, kad kaip ir daugumai kitų, pandemijos laikotarpis visiškai išderino kasdienybę. Būdamas namuose, nuolat užkandžiaudamas ir daug rūkęs Nerijus netrukus svarstyklėse pamatė pribloškiantį skaičių – 140. Būtent tiek tuo metu Nerijus svėrė kilogramų. Toks netikėtumas privertė vyrą kaip reikiant susimąstyti, tad jis nieko nelaukdamas ėmėsi pačių įvairiausių iššūkių.

Šparaginės pupelės yra vienos skaniausių ankštinių daržovių. Pigios, sveikos, nekaloringos ir labai lengvai paruošiamos. Tačiau ar žinote, kuo skiriasi geltonos ir žalios šparaginės pupelės? Prekybos tinklo „Iki“ daržovių ir vaisių skyriaus darbuotoja Jolanta Sabaitienė atskleidžia, kad skiriasi tiek jų nauda sveikatai, tiek paruošimas. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja per dieną suvalgyti apie 400 g daržovių ir vaisių, padalytų į penkias mažesnes porcijas.

Džeimis Oliveris jau seniai yra sveikos mitybos šalininkas. TV kulinarinės laidos vedėjui taip pat pavyko atsikratyti 12 kilogramų, tačiau jis tai padarė valgydamas net daugiau nei anksčiau. Virtuvės šefą Džeimį Oliverį nuolat supa maistas, todėl ruošiant gardžius patiekalus gali būti sunku nepasiduoti pagundai. Kalbėdamas apie savo svyruojantį svorį, jis daugelį nustebino, atskleisdamas, kaip jam pavyko per trumpą laiką atsikratyti net 12 kg.

Daugelis žmonių, norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų, neretai koncentruojasi į keistas dietas, ima perdėtai sportuoti, alina savo organizmą. Galiausiai ima ir palūžta, nes nebežino, ką daryti, kad svorio metimas nebūtų kančia. Pasirodo, kad norint sumažinti svorį gali pakakti išbraukti tam tikrus maisto produktus iš savo raciono. Sužinokite, ko reikėtų vengti.

Moteris, kuriai anksčiau teko prašyti skrydžio palydovių pailginti saugos diržus lėktuve, numetė 47 kg svorio Genevievos Smith iš Congletono įkvepianti svorio metimo kelionė prasidėjo po atostogų PortAventuroje, Ispanijoje, 2022 m. balandžio mėnesį. Moteris gėdijosi savo išvaizdos ir jautėsi labai nepatogiai. Kai svarstyklės rodė 110 kg ir ji nebetilpo į 22 dydžio drabužius, Genevieva nusprendė, kad laikas pakeisti gyvenimo būdą.

Klaipėdietis tolimųjų reisų vairuotojas Kęstutis Grubliauskas yra puikus pavyzdys, įrodantis, kad turint tikslą, viskas įmanoma. Vyras pasakoja, kad per du mėnesius jam buvo pavykę numesti 16 kilogramų dėl vienos paprastos priežasties – dukros vestuvių. Neįlindus į kostiumą Kęstučiui pasidarė gėda ir prieš dukrą, ir prieš žmoną, ir prieš gražias kaimynes, tad viešai apsiskelbęs, kad sulieknės, jis ėmė ir pasiekė savo tikslą.

Pastaruoju metu vis daugiau socialiniuose tinkluose garsiai kalbama apie plastines operacijas bei tobulinamą išvaizdą. Viena iš socialinių tinklų žvaigždžių, dviejų vaikų mama Justina Partikė atvirai pasakoja, kokias operacijas yra atlikusi, neslepia komplikacijų arba nenusisekusių bandymų pasitobulinti.

Dalaso „Mavericks“ komanda savo žvaigždei Luka Dončičiui pateikė prašymą. Klubas nori, kad slovėnas numestų svorio. „Mavericks“ yra įsitikinę, kad mažesnis svoris leistų krepšininkui geriau žaisti gynyboje bei padėtų išvengti traumų. 2021 metais L.Dončičius į treniruočių stovyklą atvyko sverdamas net 118 kg, kai pageidautinas svoris buvo nustatytas 104 kg. Šią vasarą krepšininkas sunkiai dirba ir ruošiasi pasaulio čempionatui su Slovėnijos rinktine.

Noras turėti puikiai kūno formas niekur nedingsta ir vasaros metu. Nors dažniausiai žmonės imasi pačių įvairiausių dietų, tačiau pasirodo, sulieknėti gali padėti ir tam tikri gėrimai. Norėdami turėti puikias kūno formas žmonės renkasi ne tik dietas, bet ir pačias įvairiausias drastiškas priemones. Visgi, ištirpinti kūno riebalus galima žymiai paprasčiau. Tereikės į savo maisto racioną ir įpročius įtraukti vieną papildomą gėrimą.

Aitrioji paprika slopina apetitą ir gali padėti numesti svorio. Gydytojas paaiškino, kaip tai vyksta. Nesvarbu, ar naudojate aitriąją papriką norėdami suteikti kariui išskirtinį skonį, ar pridėti padažui daugiau aštrumo, čili yra daugiau nei aštrus skonis. Pagrindinį aštrų skonį ingredientui suteikiantis kapsaicinas gali padėti numesti svorio, rašo express.co.uk.

Kaip ir daugelį ydingų dalykų, alkoholį reikėtų vartoti saikingai dėl galimo poveikio sveikatai. Viena iš neigiamų alkoholio vartojimo pasekmių yra didėjantis svoris. „Alcohol Free Lifestyle“ įkūrėjas Jamesas Swanwickas sakė, kad 2010 m. kovą nustojo vartoti alkoholį ir rezultatai jį pribloškė.

Numetusi 40 kilogramų kūno svorio Kelly Osbourne pribloškė savo gerbėjus. Nors moteriai buvo atlikta skrandžio mažinimo operacija, tačiau didžiulę įtaką padarė ir jos dietą. Sužinokite, kokios mitybos principų laikėsi K. Osbourne. Kelly Osbourne – daugelio žmonių įkvėpimas. O jos sprendimas numesti svorio ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu yra dar labiau įkvepiantis. Stebėdami moters išvaizdos pokyčius žmonės ėmė svarstyti, kokios dietos ji laikėsi. Pasirodo, kad viskas – labai paprasta.