svoris

Norėtumėte numesti keletą kilogramų svorio? Keiskite ne tik maistą, bet ir gėrimus. 2019 metais Nyderlanduose kas antras gyventojas turėjo antsvorio, tad visai nestebina, kad daugelis žmonių norėtų numesti bent kelis kilogramus. Puikiai žinome, kaip susigražinti dailesnes kūno formas – sporto salės, sveikos salotos ir mažiau kalorijų. Deja, dažnai pamirštame vieną svarbią smulkmeną – ką geriame, rašo tips-and-tricks.co. Vanduo Nenuostabu, kad vanduo yra šio sąrašo viršuje.

Visi jau girdėjome išsireiškimą „karantino kilogramai“, ir nors vieni žmonės svorio priaugo, kitiems nutiko atvirkščiai. Jei norite numesti svorio, greičiausiai užkandžiui renkatės „sveikesnius“ ir „mažiau riebalų“ turinčius traškučius ir panašius produktus, bet vienas ekspertas sako, kad tokie produktai gali labiau pakenkti, nei padėti. Dr.

Taniai buvo pasakyta, kad svorio kritimas nėštumo metu gali būti pavojingas jos kūdikiui, todėl jai patarta apsilankyti pas specialistę, o ši,  užuot jai padėjusi, pasiūlė numesti daugiau svorio. Mama atskleidė, kaip apsilankius pas ginekologę, ši ją sugėdino dėl viršsvorio ir patarė numesti dar daugiau svorio, rašo dailystar.co.uk.

Garsus amerikiečių plius dydžio modelis Ashley Graham nebijo į savo fotosesijas įnešti šlakelį erotikos. 33-ejų moteris drąsiai demonstruoja savo išraiškingas kūno linijas, nepaisydama apkalbų ir kartais priešiškų komentarų. Socialiniame tinkle ji drąsina ir kitas moteris nebijoti būti savimi. Visai neseniai intstagrame ji pasidalijo fotografijomis ir rašė, kad žmonės neturi bijoti būti savimi.

Gydytojai ištyrė, kad svorio metimui daugiau įtakos turi tai, kaip valgote maistą, o ne tai, ką valgote. Ekspertai teigia, kad porcijos dydis, lėtesnis valgymas ir mažesni kąsniai gali padėti išvengti persivalgymo. Turėdami tokius įpročius galėsite nepriaugti papildomų kilogramų pernelyg savęs neribodami. Pensilvanijos universiteto gydytojų atliktas tyrimas tyrė 44 vyrų ir moterų valgymo įpročius.

Australijos mokslininkai atliko tyrimą, norėdami sužinoti, kur dingsta riebalai, kai numetame svorio. Atliekant tyrimą, mokslininkai paprašė 150 sveikatos priežiūros specialistų pasakyti savo teorijas, kaip išnyksta riebalai. Dauguma jų buvo neteisūs. Mokslininkai teigė, kad riebalai nevirsta energija ar raumenimis, ir paaiškino savo teoriją naujausiame „The Conversation“ straipsnyje. Plintant sveikatingumo judėjimui, daugybė žmonių orientuojasi į kalorijų deginimą ir lieknėjimą.

Gera imuninė sistema pandemijos metu yra gyvybiškai svarbi, taigi pats laikas keisti mitybos ir gyvenimo būdo įpročius. Daugėjant COVID-19 atvejų skaičiui, būtų protinga likti sveikiems ir stipriems, taigi – susirūpinkime savo svoriu. Bauginanti statistika rodo, kad vyrai dvigubai dažniau miršta nuo COVID-19 nei moterys, o nutukimas šią riziką dar labiau padidina. COVID-19 puola gyvybiškai svarbius organus, ypač plaučius. Kuo didesnis jūsų antsvoris,  tuo mažesnė jūsų plaučių talpa.

Per karantiną pastebėjote susikaupusius riebalus pilvo srityje? Išbandykite šiuos patarimus, kurie galbūt padės kovoje prieš pilvo riebalus. „Bright Side“ pataria, kaip pradėti rytą, kad pamažu atsikratytumėte nereikalingų pilvo riebalų. Vietoj sulčių gerkite vandenį Sulčių gėrimas per pusryčius yra gana įprastas dalykas, tačiau tai nėra sveikas įprotis. Sultys yra pripildytos skystos fruktozės, o jas vartojant kasdien gali augti svoris.

Šį šeštadienį ant kasmetinės sveikatingumo iniciatyvos „IKI Ėjimo varžybos“ scenos Vilniuje buvo pasidalinta neįtikėtina anglų kalbos mokytojo Justino iš Vilniaus sveikatingumo istorija. Kartu su Lietuvos Respublikos Švietimo, sporto ir mokslo viceministru Linu Obcarsku ant scenos užlipęs mokytojas pasakojo, kaip pradėjęs vaikščioti sugebėjo numesti 40 kilogramų viršsvorio.

Į viršų pakilę skaičiai svarstyklėse ir kelias dydžiais didesni drabužiai – vieni pirmųjų signalų apie kūno pokyčius. Numesti nereikalingo svorio reikalauja nemažai laiko ir pastangų, tačiau ar tam įtakos gali turėti amžius domėjosi TV3 laida „Būk sveikas“. Vyresniems žmonėms kiek lengviau sustambėti. Tam įtakos turi ir sulėtėjusi medžiagų apykaita, ir skysčių organizme mažėjimas.

Vilnietė Ada Labanauskaitė pasakojo, kad ne vieną kartą bandė mesti svorį ir padailinti kūno linijas, tačiau bandymai buvo nesėkmingi. Merginai buvo nustatytas antro laipsnio nutukimas ir ji svėrė 94 kilogramus. Tiesa, dabar šis svoris jai praeityje. Ji atviravo, jog po lemiamo pokalbio jos gyvenimas apsivertė aukštyn kojom.  Naujienų portalui tv3.lt A. Labanauskaitė atvirai papasakojo apie svorio metimo kelią bei lemtingą pokalbį, kurio dėka ji nusprendė keistis.

Pasibaigus žiemai ir laukiant antrojo karantino pabaigos, vis daugiau gyventojų susirūpina savo kūno svoriu. Su dažnėjančiais pacientų klausimais apie lieknėjimą susiduriantis vaistininkas Arnas Janušauskas pataria, kaip sveikai numesti per žiemą priaugtus kilogramus ir išlaikyti pageidautiną kūno svorį.   „Daugelis į vaistinę atėjusių pacientų domisi, kokius maisto papildus rinktis, norint numesti antsvorį. Ir šie klausimai aktualūs ne tik moterims.

Gera imuninė sistema tampa gyvybiškai svarbia, taigi pats laikas keisti mitybos ir gyvenimo būdo įpročius. „Tyrimai atskleidė, kad vyrai linkę manyti, jog yra lieknesni už moteris, todėl neskuba reaguoti, kai kalbama apie jų svorį“, − aiškina dr. Michael Mosley. „Jie mažiau rūpinasi savo sveikata ir labiau rizikuoja susirgti cukralige ar širdies ligomis“, − pridūrė gydytojas. Dr.

Kai Larai Rebekai iš Anglijos buvo 16 metų, gydytojai stebėjosi, kad ji išvis dar gyva. Ji buvo tokia pavojingai liesa, kad jos raumenys jai buvo pradėję nykti. Ši siaubinga būklė buvo ilgamečių valgymo sutrikimų pasekmė – mergina ilgą laiką kentė nuo nervinės anoreksijos, kuri vos per plauką nepasiglemžė ir paauglės gyvybės. Po ilgos reabilitacijos Lara dabar yra sėkminga tinklalaidės vedėja ir skleidžia informaciją apie valgymo sutrikimus kitoms merginoms ir moterims.

Norint numesti svorį, būtina sekti suvartojamų kalorijų kiekį. Net jei ir lankotės sporto salėse, bet nemažinate kalorijų kiekio, svorio tikrai nenumesite. Rekomenduojama dienos kalorijų norma yra 2000 moterims ir  25000 vyrams. Jei jūsų tikslas yra numesti pusę kilogramo kas savaitę, leidinys Healthline pataria moterims neviršyti  1500, o vyrams – 2000 kalorijų. Tačiau, jei mėgstate užkandžiauti, galite net nesuvokdami stipriai viršyti dienos normą, rašo dailystar.co.

Visai neseniai startavusiame TV3 ir GO3 projekte „Didysis šou burbulas“ netrūksta nei įspūdingų pasirodymų, nei konfliktų, nei atvirų prisipažinimų. Visuomet savo išvaizda besirūpinantis atlikėjas Radži su savo kambario draugais neseniai pasidalijo atviru pripažinimu. Pasirodo, kad atlikėjas išgyvena dėl to, dėl ko, tikriausiai, po karantino galvą suka ne vienas – figūros pokyčių. „Kaip pilvą numesti? Aš nebegaliu, tikrai.

24-erių Newcastle mieste gyvenanti Casey Lees-Smith dalijasi patirtimi, ką reiškia kovoti su mitybos sutrikimais, kurie priveda iki sunkių ligų ir, galiausiai, kaip išbristi iš užburto rato liūno. Būdama 19 metų, mergina svėrė vos daugiau nei 31 kg, o medikai jau žadėjo blogiausią scenarijų. Savyje suradusi jėgų ir noro keisti gyvenimo būdą, dabar jauna moteris aktyviai sportuoja ir tapo profesionalia fitneso trenere, kuri panašaus likimo moterims nori ištiesti pagalbos ranką.

Fotografė Simona Banytė jau kuris laikas fotografuoja apvalias kūno formas turinčias moteris, kurios nebijo apsinuoginti ir parodyti savo figūrų. Savo projektą ji pavadino skambiu „Grožis neturi svorio“ pavadinimu, o prie jo prisijungė ir daugybę nepaprastai žavių moterų. Naujienų portalui tv3.lt fotografė S. Banytė tikino, kad šis projektas yra paskatinimas moterims, kad jos nesivaikytų stereotipų ir nebijotų pasirodyti tokios, kokios yra. Savo projektą vystote jau nuo 2014 metų.

Vilniuje gyvenanti Alma Barauskienė (42 metai) prieš keletą metų dalyvavo 30 dienų grikių iššūkyje, kurį skelbė a.a. Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės narė, chemijos mokslų daktarė, vegetarų draugijos pirmininkė Ksavera Vaištarienė. Unikalia mitybos metodika, savo patarimais ir paliktomis knygomis K. Vaištarienė padėjo tūkstančiams Lietuvos gyventojų atsikratyti medicinai neįveikiamų ligų.

Atrasta, kad vaistas, skiriamas sergant cukriniu diabetu, nutukusiems žmonėms padeda numesti iki 20 proc. kūno svorio. Po 68 savaičių trukusio gydymo, kurio metu pacientai gaudavo vieną vaisto dozę per savaitę, tyrimo dalyviai vidutiniškai numetė apie 15 kg, o 35 proc. atsikratė daugiau kaip penktadalio savo kūno svorio.

Pažįstami, kurie lietuvę Ugnę Radzevičienę (41) pastarąjį kartą yra matę seniai, tikriausiai ją išvydę gatvėje net ir neatpažintų. Mat moteris parodė savo stiprią valią ir nuo 124 kilogramų sulyso iki 49-ių. Pasiekus tokį stulbinantį rezultatą, Ugnė karjerą teisės srityje iškeitė į mitybos pasaulį ir šiandien padeda kitiems žmonėms taisyklingai rūpintis savo mityba.

Dainininkei Adele neįtikėtinai svorio numesti padėjo sveikatingumo treneris, dirbęs ir su Lady Gaga. Adele taip pat pasisamdė asmeninį virėją, kurį jai rekomendavo kita Holivudo žvaigždė Cameron Diaz. Tuo tarpu dainininkės draugai papasakojo, į kokius specialistus ji kreipėsi pagalbos, rašoma mirror.co.uk. Vienas jų – Los Andžele gyvenantis treneris Harley Pasternakas, kurio įžymių klientų sąraše – taip pat ir Rihanna, Katy Perry bei Lady Gaga.

Atėjęs pavasaris, lengvesni rūbai tuos, kurie žiemą leido pasyviai, mažiau dėmesio skyrė sveikai mitybai, priverčia susimąstyti apie savo figūrą. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad atšilus orams klientai dažniau konsultuojasi, ieškodami atsakymų, kaip numesti papildomus kilogramus. Nors stebuklingos priemonės ir nėra, farmacininkai padėti gali.

Nors dažnai naujų metų pažadai lieka neįgyvendinti, Vilniaus rajone gyvenančiai Justynai Staśkiewicz Graužinienei 2019 metų sausio 1-oji buvo lemtinga. Moteris ne tik numetė 32 kilogramus, tačiau ir pagaliau atrado meilę sau ir sportui. Justyna sako, kad kritinis momentas buvo svarstyklėse išvydus 96 kilogramus, tačiau tai nebuvo dar vienas impulsyvus sprendimas ar nuo naujųjų pradėta dieta. Moteris sako, kad jau pusmetį dėliojosi planus ir svarstė, kad šis kartas bus lemtingas.

Meilei nesvarbus nei amžius, nei tautybė, nei išvaizda. Tai įrodė 23-ejų Brittany ir jos bendraamžis mylimasis Mattas, kuris, beje, sveria perpus mažiau nei jo simpatija. Kai jiedu susipažino, Britanny svėrė 116 kg, o Mattas – 64 kg. Kaip rašo „Mirror“, Brittany turėjo vaikinų, kurie galiausiai ją palikdavo ir dar nepagailėdavo kritikos dėl jos svorio. Pasitikėjimą savimi praradusi jauna moteris nei nenujautė, kad perpus smulkesnis asmeninis treneris – būtent jai skirtasis.

Lietuvos sveikatingumo klubų asociacija, stebėdama tragiškai prastėjančią fizinę bei emocinę visuomenės sveikatą ir nesulaukdama deramo LR Vyriausybės, Sveikatos Apsaugos, Švietimo, Mokslo ir Sporto bei Ekonomikos ir Inovacijų ministrų dėmesio sporto ir sveikatingumo sektoriui, inicijavo tyrimą. „Labai apmaudu, jog naujoji Vyriausybė nesiima prevencijos veiksmų, kad pasibaigus karantinui visuomenė susidurtų su mažesniais neigiamais padariniais.

Kai kurie, pamatę 24-erių Ievos pokyčius, negali patikėti, kad tai tikrai tas pats žmogus. Mergina per metus laiko numetė 40 kilogramų ir kardinaliai pakeitė savo gyvenimą būdą. Tačiau ji atvira – ne viskas yra taip gražu, kaip galėtų pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Iš Birštono kilusi, o šiuo metu Vilniuje gyvenanti Ieva dirba sporto klube ir su nekantrumu laukia, kai galės pradėti asmeninio trenerio kursus.

Nors daugeliui žmonių rūpi jų svoris, atrodo, kad ant pilvo susikaupę riebalai kelia didžiausią susirūpinimą. Riebalų perteklius sukelia daugelį rimtų ligų, tokių kaip diabetas, širdies smūgiai, depresija ir kt. „Bright Side“ pataria, kaip pradėti rytą, kad pamažu atsikratytumėte nereikalingų pilvo riebalų. Neskubėkite. Kai skubate ryte ir stengiatės nevėluoti į darbą ar mokyklą, galite jausti stresą. Dėl to jūsų organizme padidės hormono kortizolio kiekis, kuris yra atsakingas už stresą.

Olgos iš Zarasų istorija įrodo – kai labai nori, viskas įmanoma. Ilgą laiką su papildomais kilogramais gyvenusi moteris ne kartą bandė reguliuoti svorį, bet ilgalaikių pokyčių nebuvo. Patariama dietistės Vaidos Kurpienės ji iš esmės pasiryžo keisti gyvenimo būdą. Šiandien Olga sako nė už ką negrįšianti į buvusį gyvenimą, kurį vadina tamsa ir džiaugiasi per vienerius metus nuo 56 iki 42 dydžio sumažėjusiais drabužiais bei palengvėjusi 40 kilogramų.

Taigi, atėjo žiema ir nustojote bėgioti? Sau kartojate, kad tikrai neaptingote – tiesiog dabar per šalta sportuoti lauke. Juk gamta žiemą ilsisi, tai kodėl neturėtumėte jūs? Tačiau naujas tyrimas jums turi svarbią žinią – sportuodami šaltyje greičiau nusikratysite šventinio viršsvorio. Norėdami numesti šiek tiek svorio, imame sportuoti. Liejamas prakaitas yra tarsi deginamų riebalų simbolis.

Nuo pirmadienio jau tikrai pradėsiu sportuoti ir sveikai maitintis – pažadas, kurį sau bent kartą gyvenime yra davęs ne vienas. Vis tik neretai dėl įvairių aplinkybių tai ir lieka viso labo neįgyvendintais norais. Tačiau rokiškietė Agnė Katinauskienė (30) – išimtis. Ji savo pavyzdžiu įrodė, kad viskas yra įmanoma, jei tikrai to nori ir neieškai pasiteisinimų.

Mes daug kalbame apie dietų laikymąsi ir riebalų deginimą, tačiau iš tikrųjų turime daug klaidingų nuostatų dėl svorio metimo. Kai kurie žmonės mano, kad riebalai virsta energija arba šiluma, tačiau tai pažeidžia masės išsaugojimo dėsnį, o kiti mano, kad riebalai kaip nors pasišalina ar net virsta raumenimis.

Keturių vaikų motina, vos per 15 mėnesių atsikračiusi 63,5 kilogramų svorio, tvirtino, kad draugė, kuri jos neatpažino, palaikė ją jos vyro meiluže. Daugiausia moteris svėrė 157 kg, kai tokį svorį nustatė sveikatos priežiūros darbuotoja Sara Buchanan iš Sent Ostelio (Kornvalio valstija) ir stengėsi moterį įsprausti į 54 drabužių dydį. Tačiau atsikratyti tokio didelio svorio moterį pastūmėjo žinia, kad ji serga diabetu ir tai, kad 2019 m. rugpjūčio mėn.

Daugelis iš mūsų naudoja alyvuogių aliejų kaip kepimo ir patiekalų pagardinimo priemonę, tačiau iš tikrųjų tik išgėrus šiek tiek aliejaus, galėsite pajusti jo tikrąją naudą. Jis žinomas dėl savo teigiamo poveikio širdžiai, tačiau stebuklai, kuriuos jis gali padaryti jūsų kūnui, tuo neapsiriboja. Padeda odai Alyvuogių aliejus yra būtinas daugelio kosmetikos gaminių ingredientas, kuris taip pat gali būti naudingas jūsų odai. Tai sumažina odos paraudimą ir patinimą.

Jei norite kartą ir visiems laikams sudeginti riebalus ir numesti svorio, tuomet atėjo laikas pagreitinti savo medžiagų apykaitą, išvalyti organizmą ir pašalinti tuos toksinus, dėl kurių priaugate papildomų kilogramų. Žaliosios citrinos ir medus Jei ieškote rytinio gėrimo, suteikiančio žvalumo ir prilygstančio trigubos latės kofeino suteikiamai energijai, tuomet rytinio jūsų gėrimo pasirinkimas turėtų būti žaliųjų citrinų gėrimas su medumi.

Vieną dieną džiaugiamės dailia figūra, kitą kremtamės dėl padidėjusio svorio. Dėl ko atsiranda papildomi kilogramai ir kaip jų atsikratyti TV3 televizijos laidoje „Būk sveikas“ papasakojo biomedicinos mokslų daktaras Artūras Sujeta „Jei žmogus suvartoja per daug kalorijų, jų perteklius vienaip ar kitaip konvertuojasi į riebalinį audinį, kurį mes kaupiame kaip atsarginį energijos šaltinį“, – kaip priaugama viršsvorio paaiškino biomedicinos mokslų daktaras Artūras Sujeta.

Apsilankymas atrakcionų parke pakeitė jauno vyro gyvenimą neatpažįstamai. Svėręs beveik 150 kilogramų, vyras kadaise netilpo į atrakcionų sūpynes. Šis įvykis privertė vyrą susimąstyti ir numesti beveik pusę savo svorio. 38-erių britas Martinas Hannis svėrė apie 150 kilogramų ir vos tilpo į XXXXXL dydžio drabužius. Ilgą laiką vyras mėgavosi picomis, kebabais, kas vakarą išgerdavo po butelį vyno.

Naujieji metai – puikus laikas imtis seniai planuotų pokyčių. Kasmet žmonės pasižada daugybę dalykų, kurių sieks naujaisiais metais, tačiau pasauliniai tyrimai rodo, kad vos 8 proc. apklaustųjų tuos pažadus įgyvendina. Gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit sako, kad vieną dažniausių tikslų – maitintis sveikatai palankiai – įgyvendinti visai nesunku, jeigu žinosite vos kelis pagrindinius principus.

Jeigu norite atsikratyti svorio, tikriausiai atidžiau prižiūrite, ką valgote. Bet ar žinote, kad jūsų pasirinkti gėrimai taip pat yra svarbūs svorio metimo kelyje. Tačiau yra daug sunkiau suprasti, ar gėrimai yra sveiki. Nesunku pasakyti, kad sausainis su daug cukraus ir šokolado nėra labai naudingas jūsų mitybai. Bet ar obuolių sultys yra sveikos, ar ne? „Tips and tricks“ sudarė sąrašą gėrimų, kurių geriau vengti, jeigu norite atsikratyti svorio.

59-erių aktorius George'as Clooney buvo skubiai paguldytas į ligoninę. Žinomas vyras bandė drastiškai atsikratyti svorio, todėl patyrė didelius skrandžio skausmus. Kaip pranešė eonline.com, vyrui buvo diagnozuotas pankreatitas. Užsienio žiniasklaidoje rašoma, jog vyras bandė atsikratyti svorio prieš pat pradedant filmuoti savo naują „Netflix“ filmą „Vidurnakčio dangus“. Teigiama, kad dabar vyro sveikata pagerėjo, jis nebejaučia skrandžio skausmų.

Amerikietė Olivia Cara savo socialinio tinklo „TikTok“ paskyroje pasidalijo vaizdeliu, kuriame savo sekėjams parodė, kad per metus neteko net 18 kilogramų. Jos įrašas buvo toks sėkmingas, kad mergina nusprendė parodyti sekėjams ir kaip jai pavyko tai padaryti.  Olivia Cara savo paskyroje parodė, ką ji valgo pastaruoju metu. Mergina teigė, kad dabar ji valgo daug šilauogių, nes jos yra puikus antioksidantas ir puikiai padeda atsikratyti papildomų kilogramų.

Stipriai į viršų šoktelėję svarstyklių skaičiai nedžiugina, o kartais net varo į neviltį. Tuomet griežtos dietos tampa kasdienybe. Bet ar tai išeitis? Apie tai domėjosi laida „Būk sveikas“. „Mes esame labai apriboti mitybą arba pasilikti ties vienu ar dviems produktais. Tada svoris, aišku, krenta. Bet noriu pasakyti žiūrovams, kad organizmas tada dirba tokiu principu – kiek mes jam neduodam ir apribojam tam tikru laikotarpiu, tiek jis paskui atsiima.

Aktorė Angelina Jolie visai neseniai buvo pastebėta fotografų, kurie jie slapta ją nufotografavo. Paviešintuose kadruose matyti, jog moteris stipriai suliesėjo. Nepaisant to, jog A. Jolie visuomet buvo itin liekna moteris, tačiau dabar aiškiai matyti, jog jos rankos ir kojos yra itin plonos. Moteris užfiksuota gatvėje, kuomet apsipirkinėjo su savo sūnumi Knox Jolie-Pitt. A. Jolie buvo pasipuošusi juodos spalvos drabužiais bei dėvėjo apsauginę veido kaukę.

Dvidešimtmetis Giedrius Pundzius ne vienam yra gyvas įrodymas, kad labai norint ir stengiantis, galima pasiekti įspūdingų rezultatų. Akmenės rajone gyvenantis vaikinas nuo mažumės buvo apkūnesnio kūno sudėjimo, vienu metu svėrė ir maždaug 140 kilogramų, tačiau suėmė save į rankas ir per metus atsikratė 55 kilogramų. Jaunas vaikinas prisimena, kad kai jis svėrė 140 kilogramų, buvo sunku daryti praktiškai viską – vaikščioti, lipti laiptais, eiti į sporto salę ir net bendrauti su kitais žmonėmis.

Auga ne tik susirgusiųjų koronavirusu skaičius, bet ir iš namų dirbančių ar besimokančių tautiečių svoris. Medikai sako, kad karantino metu priaugusių svorio padaugėjo net trečdaliu ir žmonės jau turėtų susiimti. Sporto klubų atstovai antrina –  lietuviai per mažai vaikšto ir sportuoja. Kiek svorio priaugo lietuviai ir kodėl jie nustojo judėti? Vilniaus Vingio parke atrodytų, veiksmo netrūksta: žmonės bėgioja, vaikšto, mankštinasi.

Moteris pasidalino receptais ir idėjomis, kurios jau padėjo numesti 25 kg: „įkvepiančiu“ vadinamame „TikTok“ vaizdo įraše ji parodė neįtikėtinas „prieš ir po“ nuotraukas Viena „TikTok“ naudotoja paaiškino, kaip jai pavyko per metus numesti 25 kg – ji taip pat pasidalino įkvėpimo suteikiančiomis „prieš ir po“ nuotraukomis. Savo vaizdo įraše „@chelsleaxxx“ pasivadinusi moteris rodo, ką paprastai valgo – jos dosnios pusryčių, pietų ir vakarienės porcijos susideda į vos 1200 kalorijų.

Visuotinis karantinas dėl COVID-19 jau antrąsyk per šiuos metus perkėlė mus dirbti į namus, apribojo galimybes aktyviai fiziškai judėti ir tuo pačiu pakoregavo maisto racioną – daugelio šaldytuvuose ir spintelėse atsirado įvairų pusfabrikačių, gelbstinčių, kai pavalgyti reikia greitai. Vis dėlto specialistai perspėja, kad net ir būnant namuose būtina išlaikyti subalansuotą mitybą, kitaip pakenksime savo imunitetui ir atversime duris įvairiems virusams ar kitoms ligoms.