Rašyti komentarą...
Nuoroda nukopijuota
× Pranešti klaidą
Pradedam nuo to, kad per pusmetį numesti 20 kg su labai didele tikimybe reiškia sugadinti sveikatą. 10 kg per metus - būtų normalu. Tam labiau reikia ne dietos, bet daugiau judesio. Tiesiog kilogramų metimas, kai kartu su riebalais nyksta raumenų masė - neteiktinas pavyzdys.
@Šiaip
labai normalu- 180 dienu po 100 g per diena! 18 kg per puse metu, cia zmogui pavyko 2 kg daugiau nei normalu, bet tai nieko nekeicia ir tuo labiau nekenkia, tai viena, o antra- reikejo atidziau skaityti- zmogus turi susibalansaves mityba- geria maistinius kokteilius, kurie yra praturtinti baltymais, taip pat tvarkingai pasirenka produktus- sveikai maitinantis raumenine mase nenukrenta, nukrenta riebalinis sluoksnis ( prarandama visceraliniai riebalai). Reiketu labiau pasidometi
Visiškai pritariu, reguliarumas mityboje labai svarbu. Kažkas čia sakė, kad nesvarbu, kiek kartų valgai, svarbu kalorijos. Betgi kalorijos turi būti kokybiškos ir jų atitinkamas kiekis ne vieną kartą dienoje, paskirstytai. Negali suvalgyt visą vištą ar didelį kepsnį pietums ir tikėtis, kad pavalgei visai dienai
@L
60 metų valgau kartą per parą, visuomet pasitaikydavo dienų, kai visai nevalgydavau - gal todėl sveikata vis dar puiki? Iš kitos pusės, 20 milijonų metų niekas neturėjo tiek maisto, kad valgyti keliskart per dieną, todėl evoliucija negalėjo prisitaikyti prie vos šimtmetį trunkantį maisto perteklių.
Viską bachuras teisingai daro. Taigi visada sakiau ir sakysiu, kad viskas priklauso nuo mūsų smegenų - mūsų mąstymo ir nuo didelio noro. Ir niekur neskubėti, nes paskui greitai nusivili, nepasiekęs rezultato . Viskas kantriai po mažą žingsnelį kasdien. Viskas įmanoma, jei darai.
tai kad ir pirmoj nuotraukoj visai normaliai atrodo,kam cia tas gyrimasis
Visiškas debilizmas! Vyrai, ko taip greit subobėjot? Gėda skelbt visam pasauliui ką ėdi ir ko ne. Niekam neįdomu! Dėmesio stoka? Juk turi bobą šalia. Negi ji negali paaiškinti, kad apie negražu taip rodyti savo tuštybę. Tikrai gėda
@Olga
Jeigu tau neįdomu, tai nereiškia, kad ir kitiems, nekalbėk už visus
Eina velniop jis su tokia mityba.su tais savo kokteikiais.manau reikia pastoviai judet ar darbe ar sporto klube maziau valgyt jei valgoma daug ir juo labiau kuo maziau saldumynu.turi but kaloriju deficitas o ne kad 5k valgyt bet po obuoly ar kokteilius kokius:))
Nesvarbu kiek kartų dienoje valgai, avarbu kiek kaloroju suvartoji.
@Kalorija
Nesvarbu, kiek kalorijų valgai - svarbu tik kiek sunaudoji. Pvz. gera treniruotė ir per 5 valandas sudeginta 5000 kCal - tai kad tiek sudeginti, reikia tiek ir suvalgyti, oru sotus nebūsi.
mityba sudaro 80prc svorio metimo rezultato, cia tai gryna teisybe. Vasara iseidavau i zygi visai dienai isidedavau buterbrodu su lasinukais ir agurku kad but stipriau, nu kita diena pasitikrinu- svorio priaugau nors 25km sukoriau. Kita diena visa sriubas valgau ir trepsiu tik namie ir svoris krenta.
Bravo...LOL
Šaunuolis.
REKLAMA
REKLAMA
20 kg atsikratęs Andrius nustebino visus aplinkinius: atskleidė, kaip jam pavyko