Sveika gyvensena

Kuo geriau prisimename ir nagrinėjame savo sapnus, tuo didesnė tikimybė, kad išmoksime juos valdyti ir suvokti. Biologas, sapnų tyrinėtojas Saulius Gruodis sako, kad išmokęs sąmoningai sapnuoti, žmogus gali patirti labai daug realybėje neįmanomų dalykų. „Sąmoningas sapnas yra tas, kuriame tu suvoki, kad sapnuoji. Tai padaręs tu gali koreguoti įvykius – iškviesti įvairiausius gyvūnus, skristi, nušokti nuo kalno, suvokdamas, kad neužsimuši“, – teigia  biologas.

Nors turėtų būti savaime suprantama, bet, pasirodo, kai kurioms reikia priminti – lytinių organų praustis citrina ir kitais citrusiniais vaisiais jokiu būdu negalima. Gydytojai įspėja apie naują pavojingą kažkieno sugalvotą švaros palaikymo būdą, kuris gali sužeisti jautrius vulvos audinius ir sukelti pienligę.

Įsibėgėjus vasaros sezonui ir prasidėjus karštiems orams daugelis Lietuvos gyventojų patraukia Baltijos jūros link. Tačiau mėgaudamiesi atostogomis turėtume nepamiršti, kad taip, kaip saugomės nuo svilinančios vasaros saulės, reikia saugotis ir pavojų, tykančių vandenyje.

Žmogus, kurio tapatybė neatskleidžiama, vonios kambaryje rado buvusios merginos paliktą  nepanaudotą nėštumo testą ir pajuokavo – pats jį išbandė! Deja, jis nepaprastai nustebo pamatęs dvi rožinės spalvos juosteles. Ši neįprasta istorija buvo nupiešta kaip komiksas ir paskelbta „Reddit“ socialiniame tinkle. Per tris dienas įrašas sulaukė virš 1300 susirūpinusių komentarų, rašo abcnews.go.com.

Pastarosiomis savaitėmis atšilus orams, padaugėjo žiedadulkių, todėl daugiau žmonių kenčia nuo šienligės. Taigi, į kokius požymius ir simptomus reikia atkreipti dėmesį? Dėl didelio žiedadulkių kiekio ore pablogėja savijauta sergantiems šienlige, kai sustiprėja alergija žiedadulkėms, o šiltu, drėgnu ar vėjuotu oru darosi tik blogiau. Kai ore tiek daug žiedadulkių ir kenčiate nuo šienligės, atrodo, jog jokios išeities nėra, rašo dailystar.co.uk.

Labai svarbu atkreipti dėmesį į su intymia sveikata susijusius galimus vėžio požymius. Vienas dalykas, kurį moterims reikėtų atidžiai stebėti – tai nereguliarus kraujavimas iš makšties. Būtent šis simptomas gali būti ženklas, kad laikas ne juokais susirūpinti. Daugelis moterų nekreipia dėmesio į galimus vėžio simptomus, parodė naujas „Always“, „Always Discreet“, „Tesco“ ir „The Eve Appeal“ atliktas tyrimas.

Giliųjų venų trombozė (GVT) ištinka tuomet, kai vienoje ar keliose iš organizmo giliųjų venų, paprastai – kojose, susiformuoja kraujo krešulys, vadinamas trombu. Giliųjų venų trombozė gali sukelti kojų skausmą ar tinimą, bet taip pat gali ir nepasižymėti jokiais simptomais. GVT dažniau ištinka ištinka sergant įvairiomis ligomis, kurios sutrikdo kraujo krešėjimą.

Vasarą ir ne tik įprasta smaližiauti bei gaivintis ledais. Dabar jų būna įvairiausių formų, spalvų bei skonių, su priedais, pagardais, pabarstukais ir glaistais, papuošti spalvingomis etiketėmis – platus pasirinkimas kiekvienam. Žinoma, dėl skonio nesiginčijama, tačiau apie valgomųjų ledų kokybę verta pakalbėti išsamiau, juk ne tik graži išvaizda ir patinkantis skonis lemia vartotojų pasirinkimą.

Kai kurios moterys, naudodamos veido kremą nuo saulės su SPF 30, makiažo bazę su SPF 15 ir kreminę pudrą su SPF 15, galvoja, kad tokiu būdu užsitikrins net SPF 60 apsaugą. Deja, SPF priemonės, tepamos viena ant kitos, nesisumuoja. Farmacijos specialistė Sigita Izmalkova aiškina, kaip veikia SPF „matematika“ ir padeda išsirinkti efektyviausią veido kremą nuo saulės.

Į Lietuvą atplūdo tikri vasariški orai. Termometro stulpeliams gerokai viršijant 20 laipsnių ribą žmonės skuba prie jūros, ežerų ar tiesiog pasideginti atsigulus ant pievutės. Tačiau Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba įspėja – šiuo metu saulė itin pavojinga. Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba praneša, kad Lietuvos teritorijoje vyraujant anticikloninei cirkuliacijai bei, atitinkamai, giedriems orams, UV indekso reikšmės ateinančiomis dienomis bus didesnės.

Danielle Tropsa vėžys buvo diagnozuotas prieš ketverius metus ir jai buvo atlikta dviguba mastektomija. Socialiniame tinkle „TikTok“ ji skleidžia žinią apie prevencinių patikrų svarbą. Moteris, įveikusi vėžį, dalijasi patarimais, kaip nuosekliai tikrintis, ar krūtyse neatsirado auglių. 34-ių Danielle Tropsai iš Niujorko prieš 4 metus diagnozavo vėžį ir, siekiant išvengti jo plitimo, moteriai buvo atlikta dviguba mastektomija.

Rytinis kosulys, krenkštimas, skausmingas ryjimas, išdžiūvusi burna – tokie yra netipiški požymiai, kurie gali suklaidinti net specialistus. Pasaulyje  gastroezofaginio refliukso liga (GERL) serga nuo 8 iki 30 procentų žmonių, o Lietuvoje – apie 10 procentų. Tačiau tai tik ledkalnio viršūnė, nes daugeliui prastai besijaučiančių žmonių diagnozė lieka nenustatyta. Šios ligos paplitimas tarp vyrų ir moterų yra beveik vienodas. Pastebima, kad ji vis dažniau užklumpa jaunesnio amžiaus asmenis.

Išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, Lietuvoje kasmet nusinešančių daugiausia gyvybių, padėtų pagrindinių jų rizikos veiksnių – aukšto kraujospūdžio ir didelio „blogojo“ cholesterolio kiekio kraujyje kontrolė. Tačiau problema, gydytojų teigimu, yra ta, kad padidėjusio cholesterolio neišduoda jokie simptomai, o ir aukštas kraujospūdis ne visada pasireiškia stipriais negalavimais.

Žarnyno vėžys gali padaryti nepataisomą žalą žarnyno veiklai. Bet ar pasikeitus tuštinimosi įpročiams jau reikėtų pradėti jaudintis? Gydytoja pasakė savo nuomonę. Žarnyno vėžys paveikia didįjį žarnyną, kuris organizmo virškinimo sistemos dalis. Kai šioje kūno dalyje vėžinės ląstelės pradeda nekontroliuojamai daugintis, taip pat gali sutrikti ir tuštinimasis. Jei pastebėjote kokių nors su tuo susijusių pokyčių, tai gali būti ir vienas iš žarnyno vėžio įspėjamųjų ženklų, sako dr. Rachel Ward.

Šiais metais taip, kaip niekada – taip apie uodų aktyvumą atsiliepia tie, kurie mėgsta vasaros vakarus leisti gryname ore. Vaistininkai sako, jaučiantys, kad klientai dažniau ieško repelentų, tačiau išduoda, kad jų efektyvumą gali padidinti ir kelios praktiškos gudrybės. Įsigijus ar turint namuose repelentą, pirmiausiai reikėtų atidžiai perskaityti jo instrukciją ir atkreipti dėmesį, kaip jį vartoti tinkamai – ant odos ar tik ant drabužių.

Nieko nėra maloniau už komplimentą dėl gražaus įdegio, netgi jei deginotės savo sode ar darže. Jei per ilgai buvote saulėje, oda greičiausiai įgaus raudoną ar rožinį atspalvį. Ekspertai įspėja atsargiai naudotis socialiniuose tinkluose plintančiais patarimais kaip gydyti odos nudegimus. Įsibėgėjant vasarai ir kaistant orui, svarbu save tinkamai apsaugoti losjonais nuo saulės ir skrybėlėmis. Na, o jei vis tik per daug nusvilote, svarbu laiku ir tinkamai padėti savo odai, rašo thesun.co.uk.

Aukštas cholesterolis – pavojinga būklė, nes dažnai jokiais simptomais nepasireiškia. Bet ar yra kokių nors požymių, leidžiančių ją įtarti? Aukštą cholesterolį dažniausiai sąlygoja nutukimas ir per didelio kiekio riebaus maisto vartojimas, nepakankamas fizinis aktyvumas, o taip pat ir rūkymas bei nesaikingas alkoholio vartojimas, nors polinkis į aukštą cholesterolį gali būti ir paveldėtas.

Jei miegate ant dešinio šono, pilvo ar nugaros, reikėtų gerai pamąstyti. Miegojimas ant kairiojo šono žymiai naudingesnis jūsų sveikatai, o pakeitę įpročius tikrai sau padėsite. Mažiau knarksite Jei miegant knarkiate, tikriausiai tenka nuolatos klausytis partnerio priekaištų. Nei viena pusė nelaimi. Nenusiminkite, ne viskas prarasta! Miegokite ant kairio šono ir tapsite padėties šeimininku. Kai gulite ant nugaros, gilaus miego fazėje atsipalaiduoja žandikaulis ir knarkimas tik sustiprėja.

Kraujo krešumas yra svarbi fiziologinė funkcija, kuri apsaugo nuo nukraujavimo susižeidus. Tačiau kai kurie susiduria su kraujo krešėjimo sutrikimais – padidėjusiu krešumu.  Dėl padidėjusio kraujo krešumo gali įvykti trombozės – kraujagyslėse susidarantys krešuliai, kurie pavojingi gyvybei. Apie veiksnius, kurie didina trombų susidarymo riziką bei jų prevenciją naujienų portalui tv3.lt pasakojo medicinos klinikos „InMedica“ šeimos gydytoja Karolina Zybartienė.

JK neseniai buvo nustatyti du labai retos ligos, beždžionių raupų, atvejai, tačiau ką mes apie juos žinome ir kokiai amžiaus grupei jie kelia didžiausią pavojų? Sveikatos sekretorius Matt Hancock pranešė, kad JK užfiksuotas beždžionių raupų protrūkis. Šiaurės Velse stebimi du šiuo virusu užsikrėtę asmenys. Ši žinia sukėlė nerimą JK, nes pasaulis vis dar kovoja su koronavirusu, rašo mirror.co.uk.

Rūpintis savo sveikata ne tik reikia, bet ir privaloma. Nevertėtų praleisti pro pirštus atsiradus net menkiausiems dariniams. Visi žinome tą jausmą, kai ore tvyro tvanka, o uždara avalynė siunčia signalą apie „perkaitusią“ pėdą. Šis vienas iš elementų sukelia grybelinę infekciją. Nagų grybelio gydymo specialistai gali jums padėti kovoti su šia iškilusia problema.

Saulės nudegimai kelia skausmą, niežulį ir karštį, o taip pat gali rimtai sužeisti odą. Štai keletas geriausių priemonių nuo nudegimų, kurie padės nuraminti odą, jei per daug laiko praleidote saulėkaitoje. Pagaliau, po daugelio mėnesių karantino ir vėsoko pavasario, sulaukėme šiltos vasaros.

Švieži vaisiai ir uogos iš močiutės sodo, šiltnamyje ką tik nuskintas pomidoras ir salotos – tai natūralios vitaminų bombos. Deja, ne visi turime tokią prabangą. O ir turėdami ne visada ją išnaudojame maksimaliai. Subalansuotos mitybos principų nepaisymas, stresas ir greitas gyvenimo tempas užkerta kelią organizmui apsirūpinti reikiamomis medžiagomis. Vasarą, kai gyvename atostogų ritmu, sveikai ir reguliariai maitintis gali būti sudėtinga.

Nors šlapimo nelaikymas yra dažna problema, su kuria susiduria daugybė įvairaus amžiaus žmonių, daugelis ją vis dar yra linkę slėpti ir spręsti savarankiškai. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ gydytojas urologas Vitalij Varygin perspėja, kad laiku neišsiaiškinus ligos priežasčių ir tinkamai nesigydant, gali atsirasti šlapimo pūslės uždegimas ir kilti infekcijos, kurias bus galima išgydyti tik operacijos metu.

Neretai naktį tenka kankintis, girdint, kaip kažkas knarkia. Tai – natūrali ir labai įprasta miego dalis, net jei ir trikdo kitų miegą. Tačiau kartais knarkimas gal būti tik vienas iš rimtų sveikatos sutrikimų požymių. Dažnai knarkiantis asmuo net neįsivaizduoja, kad kažkas negerai, nes simptomai nėra akivaizdūs.

Niekam nesinorėtų šiltas vasaros dienas praleisti lovoje apsinuodijus maistu ar pasigavus žarnyno infekciją. Nors „skrandžio gripu“ vadinamos rotavirusinė ir noravirusinė infekcijos vasarą retesnės, salmoneliozės atvejų vasarą padaugėja.

Gydytojai ištyrė, kad svorio metimui daugiau įtakos turi tai, kaip valgote maistą, o ne tai, ką valgote. Ekspertai teigia, kad porcijos dydis, lėtesnis valgymas ir mažesni kąsniai gali padėti išvengti persivalgymo. Turėdami tokius įpročius galėsite nepriaugti papildomų kilogramų pernelyg savęs neribodami. Pensilvanijos universiteto gydytojų atliktas tyrimas tyrė 44 vyrų ir moterų valgymo įpročius.

Judėjimas – sveikatos, grožio ir jaunystės šaltinis, sako žingsniavimo entuziastė Birutė Giedraitienė. Norint aktyviau leisti laiką, nebūtina užsiimti varginančiomis treniruotėmis. Tam puikiai tinka paprasčiausias vaikščiojimas gryname ore ir grožėjimasis gamta. Judėjimui kartais gali pritrūkti motyvacijos, todėl pratinti kūną ir organizmą prie aktyvaus gyvenimo būdo gali ir įvairiausios ėjimo varžybos.

Prasidėjus vasarai ir atlaisvėjus karantinui žmonės vis aktyviau leidžiasi tyrinėti Lietuvą ir svetimus kraštus. Tam, kad įvairūs negalavimai nesujauktų atostogų planų, kur nors keliaujant svarbu pasirūpinti ne tik dokumentais ir tinkama apranga, bet ir savo bei artimųjų sveikata. Šeimos gydytoja Svetlana Sedorenko pataria turėti kelionių vaistinėlę ir rekomenduoja, ką į ją įsidėti.

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, žarnyno infekcinių ligų atvejų pasitaiko ištisus metus, tačiau šiltuoju metų laiku paprastai jų padaugėja. NVSC specialistai primena, ką kiekvienas iš mūsų turėtume žinoti apie maisto laikymą ir ruošimą vasarą, kad išvengtume sveikatos sutrikimų. Žarnyno infekcijomis dažniausiai užsikrečiama, kai ligos sukėlėjai – bakterijos, patenka į žmogaus organizmą su maistu, vandeniu.

Visus metus praleidžiame laukdami saulėtų dienų, o kai jos pagaliau ateina, atrodo, kad jau per karšta! Panašu, kad karščiai kol kas trauktis nesiruošia, todėl svarbu pasirūpinti apsauga nuo saulės ir karščio. Reikia žinoti, kokie yra saulės smūgio simptomai – tai gali pasitaikyti per daug laiko praleidus saulėkaitoje. Situacija darosi rimta, kai kūno temperatūra pasiekia 38–40°C, rašoma metro.co.uk.

Vasara neįsivaizduojama be saulės, vandens, ledų ir šviežių uogų bei vaisių. Jau pačioje šiltojo sezono pradžioje naujojo derliaus uogos pasiekė parduotuves, o jų populiarumą rodo ir pardavimai, kurie šiltaisiais metų mėnesiais ženkliai padidėja. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šviežios uogos sulaukia didelio susidomėjimo ir jų paklausa išauga. „Jau pačioje sezono pradžioje pirkėjams siūlome platų šviežių uogų asortimentą.

Kleopatra tikėjo, kad marinuoti agurkai padėjo jai išlikti sveikai ir prisidėjo prie jos legendinio grožio. Julijus Cezaris ir kiti Romos imperatoriai davė marinatų savo kariuomenei valgyti, kad jie būtų stipresni. Ir, kaip paaiškėjo, marinuotų agurkų sultys yra tikrai stebuklingas gėrimas, galintis padaryti stebuklus jūsų kūnui. „Bright Side“ atliko tyrimą ir paaiškino, kas nutiktų jūsų kūnui, jeigu pradėtumėte gerti agurkų marinatą.

Atėjusi vasara džiugina karštais orais ir vilioja keliauti prie vandens telkinių ir pasilepinti saulės voniomis. Tačiau kartais pamirštame, kad saulė teikia ne tik malonumus, bet ir gali sutrikdyti sveikatą. Per ilgai būnant tiesioginiuose saulės spinduliuose, gali ištikti saulės smūgis, naujienų portalui tv3.lt sakė Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Visuomenės sveikatos saugos skyriaus vedėja Irena Taraškevičienė.

Jauna moteris įspėja nebandyti atkartoti šio Tiktoko iššūkio – jį išbandžiusi ji patyrė širdies smūgį ir atsidūrė ligoninėje. Panašu, kad vos ne kasdien atsiranda naujas Tiktoko vaizdo įrašas, vedantis žmones į beprotybę.

Ar kada nors susidomėjote, kodėl ant nagų atsiranda linijos? Dr Ross Perry iš odos klinikų tinklo „Cosmedics“ sako, kad jos susiję su sveikatos būkle. Dažniausiai linijos ant nagų rodo, jog senstame. Tačiau, kai atsiranda nežymios vertikalios linijos, galbūt, yra sveikatos problemų, rašo dailystar.co.uk. Dr Ross Perry iš klinikų tinklo Cosmedics nuomone, nedidelės linijos yra įprastas reiškinys ir atsiranda senstant, tačiau kartais jos rodo vitaminų trūkumą ar dehidrataciją.

Bręstant vyksta daug pokyčių paauglių organizme – šis gyvenimo tarpsnis netgi prilyginamas kūdikystei dėl pokyčių gausos. Kad organizmas galėtų vystytis, reikia užtikrinti pakankamą resursų kiekį. Kokie vitaminai paaugliams reikalingi šiuo laikotarpiu ir kaip vartoti vitaminus atsako vaistininkė. „Imuninės sistemos veiksmingumui užtikrinti svarbūs 4 veiksniai: įvairi mityba, miegas, fizinis aktyvumas, streso valdymas. Šių veiksnių balansavimas užtikrina sklandžią imuninės sistemos veiklą.

Nors parazitai, gyvenantys organizme, pavojingi visus metus, ypač budrūs turėtumėte būti artėjant šiltajam sezonui. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro gydytoja (ULAC) gydytoja epidemiologė Aušra Bartulienė įspėja, kad kirmėlės organizme gali atsirasti ir suvalgius neplautų daržovių ar uogų.

Gerai žinomas pasakas „Gražuolė ir pabaisa“ bei „Bjaurusis ančiukas“ menančios socialinės iniciatyvos sumanytojai vartotojus kviečia išgelbėti net 100 tonų originaliai nuaugusių daržovių ir taip sumažinti išmetamo maisto kiekius. „Sau, vaikams, draugams kone kasdien primename, kad visi esame skirtingi, tačiau vertingi. Originalios išvaizdos daržovės – taip pat, - apie žymiųjų pasakų motyvais grįstos iniciatyvos esmę pasakoja Skaistė Sližė, „Kietaviškių“ marketingo vadovė.

Ko gero, visi turintys mažamečių vaikų jau spėjo į namus parsinešti ar bent išgirsti apie žaibiškai šį pavasarį išpopuliarėjusius maigymo žaislus, angliškai vadinamus „Pop it“. „Eurovaistinės“ vaistininkė primena tėvams, kad tokie žaislai neturėtų pakeisti laiko gryname ore ir nurodo kaip tinkamai juos prižiūrėti, kad žaislas netaptų bakterijų židiniu.

Masinė vakcinacija nuo COVID-19 yra naujas reiškinys Lietuvoje, tad natūralu, kad jai įsibėgėjant, šalies gyventojams kyla vis daugiau su tuo susijusių klausimų. Siekdamas suteikti žmonėms daugiau aiškumo, vaistininkas Faustas Bertulis pasakoja, kokius vaistus galima vartoti prieš ir po skiepo, bei kaip tai gali paveikti kuriamą imunitetą virusui.

Alergijos, sako vilnietė Asta, gali pasireikšti ir visai netikėtai bei jau brandesniame amžiuje. Pirmą kart, pasakoja moteris, su alergija susidūrė būdama 40-ies, o antrą – būdama 42-ejų. „Mane neaišku, kas sualergizavo – gal kiaušinis, gal žuvis, bet prieš kelias dienas atrodžiau kaip nuo kaklo iki kelių sukandžiota blusų“, – juokaudama sako Asta. Tačiau rimtesnė alergija kilo Astos 14-mečiui sūnui.

75% JK suaugusiųjų jau gavo savo pirmąjį skiepą, tačiau žmonės perspėjami tuo nesigirti socialiniuose tinkluose. Pastaraisiais mėnesiais „Twitter“ ir „Instagram“ užtvindyti nuotraukomis, kuriose nufotografuotos skiepo kortelės su pilna informacija. Britai nekantriai laukia birželio 21, savo laisvės pradžios dienos, bei aktyviai ragina draugus skiepytis. Suprantamas džiūgavimas, gavus skiepą, tačiau yra rimta priežastis, kodėl to nereikėtų skelbti socialiniuose tinkluose, rašo dailystar.co.

VUL Santaros klinikos skubiai praneša, kad kritiškai išseko O (I) ir A(II) kraujo grupių atsargos. Skelbiama, kad ženkliai išaugęs kraujo poreikis ir kraujo donorų trūkumas gali sąlygoti planinių operacijų sustabdymą. VUL Santaros klinikų darbuotojai skubiai kviečia donorus registruotis kraujo donorystei: Tel.:  (8-676) 00078, (8-688) 62707 arba tavokraujas@santa.

Nors kol kas orai saule ir šiluma lepina ne itin dažnai, kai kurie jau mėgaujasi pirmaisiais spinduliais. Tačiau neretai pirmieji pasibuvimai kieme pasibaigia skaudžiais nudegimais. Kuo pavojingi odos nudegimai ir kaip odą greičiau nuraminti papasakojo gydytoja dermatovenerologė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė. Pasak gydytojos, svarbiausias patarimas norint išvengti nudegimų, yra sąmoningumas.

VšĮ Nacionalinis kraujo centras (NKC) atkreipia visuomenės dėmesį, jog Lietuvos gydymo įstaigose esantiems pacientams kritiškai trūksta kraujo. Šiuo metu didžiausias yra pirmos ir antros grupių kraujo trūkumas, tačiau NKC labai laukiami ir kitų kraujo grupių donorai. Atėjus atostogų metui ir pagerėjus oro sąlygoms, pritraukti kraujo donorų darosi vis sunkiau.

Vilniuje popietę kilus gaisrui, vaistininkai įspėja vengti būti gryname ore ir palaukti kol užterštumas ore išsisklaidys. Vilniuje popietę užsiliepsnojus angarams ir šalia jų esančiam putplasčiui, vaistininkai rekomenduoja iki pat pirmojo lietaus vengti būti gryname ore. „Gaisro sukelti dūmai vėjo buvo nešami į miesto centrą ir senamiestį, rekomenduojame užsidaryti langus ir palaukti kol gaisro sukeltas užterštumas praeis. Geriausia, jeigu galite tai padaryti iki pirmojo lietaus.

Per karšta ir neužmiegate? Gal dėl to kad nuogas? Neįtikėtina, bet nusimetę visus drabužius, lovoje prakaituosite dar daugiau. Karštomis naktimis sunku užmigti, bet jei bandysite išsirengti nuogai, geriau nebus. Julius Patrick, Bupa Cromwell ligoninės miego fiziologas, pasakoja: „Kai miegate nuogas, ant jūsų kūno kaupiasi prakaitas ir ant jo lieka. Kad ir kaip bebūtų karšta, atminkite, kad naktį kūno temperatūra sumažėja.

Grioveliai naguose gali būti paprasčiausias senėjimo, vitaminų trūkumo ar dehidratacijos ženklas arba odos ligų, tokių kaip egzema ar sausa oda, rezultatas. Tačiau kai kuriais atvejais grioveliai gali reikšti rimtesnes ligas. Pasak odos ligų klinikos „Cosmedics“ specialisto dr. Ross Perry, nedideli grioveliai yra normalūs ir gali atsirasti senstant, kai ląstelių augimas sulėtėja ir sumažėja.