svorio metimas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „svorio metimas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „svorio metimas“.
40 kg. numetusi Silvija pataria, ką rinktis vakarienei lieknėjant
Artėjantis pavasaris daugelį moterų priverčia suskubti dailinti figūras ir atsikratyti per žiemą sukauptų kilogramų. Kaip žinia, metant svorį didžiausią dėmesį būtina skirti mitybai, kadangi neteisingas maisto pasirinkimas tuoj pat užkirs kelią lieknesnės figūros link. Savo entuziazmu ir ryžtu užkrėtusi būrį merginų, atsikračiusi net 40 kg., iniciatyvos „Gyvenk sveikiau su manimi“ įkūrėja Silvija Jučepytė pataria, kokį maistą būtina rinktis vakarienei lieknėjant, kad kilogramai tirpte tirptų.
„Motyvuotas atletas“ Artur Swan: kaip turėti liekną figūrą neišeinant iš namų
Reguliariai lankytis sporto salėje dažnai stokojame laiko, o pinigines šiam malonumui taip pat tenka nemenkai paploninti. Kita vertus, džiaugtis liekna figūra ir atsikratyti taip nereikalingų papildomų kilogramų trokštame kiekvienas. Šį kartą išeitis yra. Subalansuotos mitybos specialistas, „Motyvuoti Atletai“ įkūrėjas Artur Swan dalinasi patarimais, kaip neišeinant iš namų pasiekti norimų rezultatų ir džiaugtis liekna bei sportiška figūra.
Moteris fotografuojasi drabužių kabinose: paskutinė nuotrauka atskleidžia priežastį
Mesti svorį tikrai nėra lengva, tačiau dažniausiai žmonės mėgsta viešai dalytis tik gerais ir įkvepiančiais pavyzdžiais. Fotografė Julia Kozerski nusprendė mesti svorį, tačiau nedaro to vien todėl, kad tai neva yra madinga. Jos „svorio metimo“ portretai nėra tokie idealūs pavyzdžiai, kaip turi atrodyti lieknas žmogaus kūnas. Moteriai svarbiau užfiksuoti kitą dalyką – kaip keičiasi ne kūnas, o žmogaus emocija. Tiesa, ir šypsenų šioje nuotraukų serijoje yra ženkliai mažiau.
Neįtikėtini rezultatai: Irmai sulieknėti padėjo skanėstai ir meilė sau
Irma pradėjo kovoti su svoriu dar būdama paauglė: alinančios dietos, išsekimas ir vis augantys kilogramai kėlė neviltį. Visgi, dabar 30 metų mama atrodo stulbinamai, o rezultatą moteriai pavyko pasiekti vos per porą mėnesių. „Svoris ir išvaizda visą gyvenimą buvo mano didžiausi kompleksai. Kadangi esu aukšta ir dar stambi, tai mokykloje prie merginų jausdavausi, tiesiog, gigantiška.
Trenerės gudrybės, kaip be vargo kasdien sudeginti daugiau kalorijų
Tikriausiai kiekvienos moters svajonė kasdien be didelio vargo ir alinančių pastangų atsikratyti nemenko kiekio kalorijų. Pasirodo, viskas įmanoma. Asmeninė trenerė Neringa Gorelė dalinasi patarimais, kurie padės kiekvieną dieną sudeginti nereikalingas kalorijas be didelio vargo. 1. Rytinė mankšta ir pusryčiai Pasak trenerės, rytinė mankšta mažina apetitą ir skatina metabolizmą – medžiagų apykaitą, o 30 min. mankštos sudegins 115 kalorijų.
Akupunktūra svorio mažinimui – po procedūros minus 10 kg.
Vienu iš populiariausių ir gerai visiems žinomu netradiciniu gydymo būdu – akupunktūra, pasikliauja vis didesnis būrys žmonių. Šis gydymas atkuria organizmo pusiausvyrą, suaktyvina vidaus procesus bei, žinoma, padeda įveikti įvairias ligas. Apie akupunktūros galią sveikatai tv3.lt skaitytojams pasakoja Rytų medicinos gydytoja Gražina Paliokienė.
Treneris pataria: kaip lieknėjant nesuklupti
Moterys nuolatos trokšta būti lieknesnės: tai per storos kojos, tai atsikišęs pilvukas ir daugelis kitų galvos skausmų dailiajai lyčiai neduoda ramybės. Vis dėlto pasiryžus keisti situaciją ir siekti dailesnės figūros ilgainiui išblėsta motyvacija, ima stigti valios ir norai bei tikslai greitai pamirštami. Kodėl taip atsitinka? Dažniausiai moterys imasi iniciatyvos pasikliaudamos savo turimomis žiniomis, kurios ne visada būna teisingos.
5 maisto produktai lieknai figūrai bei jaunai odai
Nors stebuklingo grožio eliksyro niekas dar neišrado, savo išvaizdą galime puoselėti atkreipiant dėmesį į tai, ką valgome. Dažnai net nesusimąstome, kokį poveikį odos, plaukų, nagų būklei daro mūsų pasirenkamas maistas, tad augalinės mitybos ekspertė Gintarė Jonaitytė skaitytojams atskleidžia, ką būtina valgyti, norint ilgam išlaikyti grožį bei jaunystę.
Moterų galvos skausmas: kaip atsikratyti riebalų juosmens srityje
Besikaupiantys riebalai juosmens srityje trikdo ir nuotaiką gadiną ne vienai moteriai. Vienos šiuos figūros trūkumus bando slėpti po laisvesniais drabužiais, kitos pasitelkia drastiškas dietas, tačiau nepasitenkinimas savo kūnu taip ir nedingsta. Trenerė ir mitybos specialistė Olga Pocienė skaitytojoms atskleidžia, kaip efektyviausiai atsikratyti riebalų juosmens srityje ir vėl jaustis lieknoms.
Vos per 3 mėnesius – stulbinantys pokyčiai
Istorijos herojė Loreta (33) dar prieš tris mėnesius atrodė visiškai kitaip. Nuostabios dukrytės mama, namų šeimininkė ir dirbanti moteris, atrado savo gyvenime laiko sportui bei sveikai mitybai, niekas nepaneigs, rezultatai stulbinantys. Ne paslaptis, kaip ir dauguma moterų, Loreta mėgo skaniai bei daug pavalgyti. Beje, moteris tai daro iki šiol, tačiau šiek tiek kitaip. „Lūžis, po kurio supratau, kad būtina keistis, įvyko po labai sunkaus nėštumo.
REKLAMA
REKLAMA
Lieknėjimo paradoksas: pokyčiai vidiniame pasaulyje ištirpdė 20 kg
Vilniuje gyvenančio Audriaus (31) lieknėjimo istorija prasidėjo kiek kitaip nei daugumos. Finansų srityje dirbantis vyras vieną dieną panoro peržengti materialumo ribas ir pažvelgti giliau, kas slypi žmogaus vidiniame pasaulyje. Tokiu būdu Audrius ėmė savarankiškai domėtis psichologija, įvairiomis dvasinėmis praktikomis, o tai ir pakeitė vyro požiūrį į savo kūną bei gyvenimo būdą. „Mano paieškos apie tai, kas ir kodėl vyksta aplink mus, sutapo su mano fiziniais pokyčiais.
Storulė virto diva: per 11 mėnesių atsikratė 90 kilogramų
Iš Naujosios Zelandijos kilusi Simone Anderson dabar drąsiai gali pasakyti, kad džiaugiasi gyvenimu. Merginai per vienuolika mėnesių pavyko atsikratyti daugiau nei 90 kilogramų. Sunku patikėti, tiesa? Pasidalinusi savo džiaugsmu internete, Simone nesulaukė palaikymo, atvirkščiai, komentatoriai ją vadino melage, apsimetėle. Tačiau mergina stojo ginti pati savęs ir netikintiems išsiuntinėjo nuotraukas, kuriose matyti po svorio metimo nutysusi oda.
126 kg numetusio jaunuolio ašaros: kas slepiasi po stilingais rūbais?
22-jų Mattas Diazas visą paauglystę kentėjo nuo užgauliojimų dėl didžiulio svorio. Sulaukęs 16 metų aukštas juodaplaukis ryžosi kardinaliai pakeisti mitybą, o jo mėgstamiausiu užsiėmimu tapo sportas. Ir štai per 6 metus jis sugebėjo atsikratyti net 126 kg. Būdamas 16-kos šis žavus jaunuolis svėrė net 225 kg, dabar 1,90 metrų ūgio vaikinas sverią 99 kg, tačiau didžiulę dalį šio svorio sudaro nereikalinga, suglebusi oda.
Joms tai pavyko: 15 moterų džiaugiasi tobulais kūnais
Kažką pradėti visuomet tingisi, tačiau pastebėjus pirmuosius rezultatus noras veikti toliau kyla nenumaldomai. Tą patvirtintų šios 15 moterų, kurios, užsibrėžę tikslo pasiekė pavydėtinų rezultatų!
...
Kaip išsileidęs balionas: moteris pademonstravo odą likusią po svorio metimo
44-erių Melissa Forman stengėsi numesti svorio. Deja, nors kilogramai tirpo, per ilgus metus išsitampiusi oda liko kyboti, rašoma mirror.co.uk. „Atrodžiau, kaip išsileidęs balionas“, – juokavo moteris. Londone gyvenanti moteris prisipažino, jog nuo mažų buvo stambi, o pusryčiams užkandžiaudavo „McDonalds“ mėsainiais. Per dieną jos suvartotų kalorijų kiekis siekė maždaug 5000. Pagimdžiusi dvynukus Melissa svėrė daugiau nei 152 kg.
Neįtikėtinos istorijos: kaip bjaurieji ančiukai virto gulbėmis (III)
Daugelis moterų nori sulieknėti, tačiau tam dažniausiai trūksta valios, kalbame, jog tai neįmanoma, jog kalti genai, jog lieknėti nėra laiko, tačiau tai visiška netiesa, o tai įrodė žemiau nuotraukose pavaizduotos moterys. Jos pasiekė neįtikėtinų rezultatų, o jų atvaizdai „prieš“ ir „po“ gali įkvėpti kiekvieną.
Motyvacija metantiems svorį: 10 kardinalių išvaizdos pokyčių pavyzdžių
Gyvename laikais, kai turime beveik visas galimybes kardinaliai pakeisti savo išvaizdą. Ne paslaptis – beveik kiekvienas turime kad ir visai menkų išvaizdos detalių, dėl kurių kompleksuojame, tačiau arba nesiryžtame, arba patingime jas pakeisti. Šios moterys įrodė, jog valia ir noras gali nors ir kalnus nuversti.
Figūros pokyčiai ( nuotr. beatiful things )
Figūros pokyčiai ( nuotr.
3 lengvi būdai svajojantiems numesti svorio
Tikra tiesa – tai, kaip atrodome didžiąja dalimi priklauso nuo to, ką valgome. Atrodo, lekiame, skubame, o svoris vistiek auga. Nenuostabu, stresas ir įtampa verčia mus prisiryti ne itin sveiko maisto, negana to, didelėmis dozėmis ir skubant. Kaip to išvengti? Štai 3 patarimai jums (huffingtonpost.com). 1. Tvarkykitės savo aplinką
Minessota'os Universiteto atstovai atlikę tyrimą nustatė, jog tvarkos ir švaros mėgėjai kur kas yra kur kas sveikesni. Tyrime dalyvavo 34 studentai.
Neįprasta dieta: vyras valgydamas dešreles ir gerdamas alų sugeba mesti svorį
Įsivaizduokite, kad galite kiekvieną dieną valgyti savo mėgstamiausią patiekalą ir vis tiek mesti svorį. Jei tuo netikite, Arizonoje gyvenantis vyras Evo Terro yra gyvas pavyzdys. Nors kasdien valgo dešreles ir geria alų, vis tiek netenka papildomų kilogramų, praneša odditycentral.com. Jis laikosi itin keistos dietos, kurios metu valgo tik dešreles ir išgeria iki 6 butelių alaus per dieną, taip visą spalio mėnesį švęsdamas Oktoberfesto festivalį. Tokią dietą E. Terro atrado prieš 3 metus.
Nutukęs vyras per pusantrų metų numetė 115 kilogramų ir tapo kūno rengybos treneriu
31 metų Mike‘as Waudby buvo smarkiai nutukęs vyras, tačiau pradėjęs sportuoti ir metęs įprotį gerti per pusantrų metų atsikratė net 115 kilogramų. Dėl tokių įspūdingų rezultatų jis tapo profesionaliu kūno rengybos treneriu ir dabar kitiems padeda išlaikyti puikias kūno linijas, praneša odditycentral.com. Mike‘o problemos dėl antsvorio prasidėjo jam vos sulaukus pilnametystės. Būdamas 21 metų jis jau svėrė 140 kilogramų, o vėliau pasiekė net 209 kilogramų ribą.
Metame svorį: 6 lengvi būdai!
Visos norime būti lieknos, tačiau daugeliui sunkiai sekasi laikytis dietos ar sistemingai sportuoti, tad pateikiame kelis labai lengvus ir smagius patarimus, kurie tikrai veikia! Šokam! Net jeigu ir nesidomite garsenybių šokių laidomis, žiniasklaidoje tikrai pastebite, kaip šokti pradėję žmonės pasikeičia, o papildomi kilogramai tirpte tirpsta. Pakanka 2–3 šokių treniruočių per savaitę – ir jau greitai galėsite džiaugtis tobulėjančia figūra.
Numesk 5 kg per 3 dienas!
Visi norime greitų rezultatų, tad siūlome dietą, kuri būtent tą ir suteikia! Tai 3 dienų, mažo kaloringumo dieta, kuri skirta didesnį svorį ir/arba lėtą medžiagų apykaitą turintiems žmonėms. Ji yra puiki pradžia, norint pradėti sveikiau maitintis, derinti mitybą, leisti skrandžiui šiek tiek susitraukti, pagreitinti metabolizmą. Šios dietos galima laikytis 1-2 kartus per mėnesį. 1 diena Pusryčiai.
12 įpročių, padėsiančių sulieknėti
Lieknėjant negana tik sportuoti ar sveikai maitintis, svarbu suvokti iš kur atsirado nepageidaujami kilogramai ir pradėti žalingus įpročius keisti tokiais, kurie padės ne tik numesti svorio, bet ir ateityje jo nepriaugti. „Lieknėjimo akademijos“ sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas Tomas Lenart atskleidžia įpročius, kurie gali padėti Jums sulieknėti ir toliau palaikyti pastovų, pageidaujamą svorį. 1. Į parduotuvę eikite tik su iš anksto sudarytu maisto produktų sąrašu.
5 būdai, kaip savęs nekankinant numesti svorio
Yra būdų, kaip numesti nereikalingą svorį. Visame pasaulyje milijonai žmonių stengiasi atsikratyti nereikalingo svorio, tačiau pavyksta toli gražu ne visiems. Dažna problema - neteisingas svorio metimas. Daugelis žmonių, norinčių sulieknėti, pradeda marinti save badu, o po to eina į sporto sales, kuriose nuvargina save didžiuliais fiziniais krūviais.
Dieta su raudonu vynu, kepsniais ir saldumynais
Artėja Kalėdos, kai valgiais nukrauti stalai vilios surengti skrandžiui nepamirštamą puotą. Tuomet mintys apie papildomus kūno kilogramus išgaruos pamačius keptą vištieną, gardų skilandį, gurmaniškas salotas ar saldumynų kalną. Protas kovos su valia ir nesunku atspėti, kas iš jų laimės. Mitybos specialistai tikina, kad visgi yra būdų, kaip per Kalėdas neatsisakyti saldumynų, riebesnio kąsnio, raudono vyno ir tuo pačiu nepriaugti svorio ar netgi numesti keletą kilogramų.
Bjauriojo ančiuko istorija: 10 kg numetusi putlutė tapo erotiniu modeliu
Mergina, vardu Kristina Kulpina, niekuomet nebuvo negraži. Tačiau numetusi svorio iš simpatiškos panelės ji virto tikrų tikriausia žadą atimančia gražuole. Numetusi vos 10 kilogramų, ši mergina kardinaliai pakeitė savo gyvenimą.
„Mano kūno svorį lėmė genai – tėčio giminėje visos moterys sveria virš 100 kilogramų ir yra įsitikinusios, kad reikia mylėti save tokią, kokia esi.
Gotės užsispyrimas: numesti 54 kilogramai ir visiškai pasikeitusi išvaizda
Ne veltui sakoma, kad priaugti svorio yra labai lengva, o atsikratyti be proto sunku. Tą patyrė ir ši mergina, kuriai iš putlutės virsti grakščia gulbe prireikė septynerių metų.
Gotų kultūrą propaguojanti mergina tik savo atkakliomis valios pastangomis sugebėjo atsikratyti ją varginančių kilogramų. Dieta, sportas, subalansuota mityba padėjo merginai numesti 54 kilogramus. Vietoj 115 kilogramų mergina džiaugiasi sverdama 61 kilogramą.
Svorį mesti populiaru ir rudenį
Tradiciškai manoma, jog labiausiai savo kūno linijomis žmonės rūpinasi pavasarį. Anaiptol! Rudenį sporto klubai būna tiesiog sausakimši. Kodėl? Atsakymas paprastas – vasaros atostogos, tingus poilsis prie Baltijos ar kitų kraštų jūrų, „išsiderinęs“ maitinimosi režimas, įvairūs kepsniukai, šašlykai, ledų ir kitokie desertai ne vienam padovanoja papildomų kilogramų. Pats metas jų atsikratyti.
Moterį iš anoreksijos gniaužtų ištraukė vaiko gimimas
Kai Laura Wilson savo vestuvių dieną žengė prie altoriaus, ji vilkėjo vaikiško dydžio suknelę ir tesvėrė 38 kg. Tuo metu ji turėjo rimtų valgymo sutrikimų ir sirgo nervine anoreksija. Tačiau šiandien, praėjus penkeriems metams, moteris jau savo rankose supa 14 mėnesių sūnelį Matthew. Berniukas yra tikras stebuklas Lauros šeimoje, kadangi dėl minėtųjų sveikatos sutrikimų gydytojai perspėjo, kad Laura niekada negalės susilaukti vaikų.
Kūno linijas tobulinkime teisingai
Lengvasis kultūrizmas – puiki sveikatingumo ir gražios figūros formavimo priemonė. Tačiau neteisingas elgesys sporto salėje gali sugadinti treniruotę. Į Balsas.lt skaitytojų klausimus atsako kūno rengimo (angl. fitness) ir aerobikos instruktorė Svetlana Jankevičienė.
– Stepo – aerobikos užsiėmimo metu man labai norisi gerti. Aš skaičiau, kad be vandens galima greičiau sulieknėti.
Ch. Barkley prieš televizijos kameras persirengė moterimi
NBA legenda Charlesas Barkley prieš televizijos kameras pasirodė vilkintis suknelę ir dėvintis moterišką peruką.
Tai jis darė nesavo malonumui. Krepšininkas filmavosi kompanija „Weight Watchers“, siūlančios įvairius lieknėjimo planus ir produktus ne tik moterims, bet ir vyrams, reklamoje.
„Negalvokite, kad svorio metimas yra skirtas tik moterims“, - išrėžė legendinis krepšininkas.
Adele tikisi numesti svorio
Nepaisydama ankstesnių savo pranešimų, jog nenori numesti svorio, dabar Adelė tikisi sulysti keletą dydžių.
Pasak „The Sun“, dainininkė pradėjo naują treniruočių programą, kuri padėtų jai suliesėti prieš prasidedant vasarai.
Šaltinis atskleidė: „Kai ji metė rūkyti, Adelė pasidarė žymiai aktyvesnė ir turi daug daugiau energijos. Ji tikrai nori tapti sveikesne.
Misija įmanoma: sulieknėti lengvai ir neskaudžiai
Dar nė vienas paskubomis atliktas darbas nesuteikė naudos. Todėl jei nusprendėte lieknėti, darykite tai nuoširdžiai ir tikėkite tuo, ką darote.
Pirmoji savaitė: Pradžių pradžia
Jei norite, kad svoris kristų ir nebesugrįžtų, jums reikės keisti savo valgymo rėžimą. Tik nesugalvokite per vieną akimirką atsisakyti saldumynų, angliavandenių ir riebalų, kuriais maitinamės kiekvieną dieną.
Kaip pasirinkti treniruočių programą?
Tu nori gerai atrodyti? Plokščias pilvas, lieknos kojos, karališka laikysena savaime neatsiras. O kad per trumpą laiką kūnas taptų grakštus ir gražus, būtina teisingai pasirinkti sporto programą. Kokią pasirinkti? Pasirinkimo gausa į kampą įvaro ne tik naujoką. Išsiaiškinkime kartu! Taigi tavo tikslas:
Greitai sulieknėti
Cycle – grupinių lenktynių imitacija velotreniruokliais. Tu turėsi galimybę drauge su kitais dalyviais pajusti realius dviračių lenktynių krūvius.
Kaip iki Kalėdų atsikratyti 7 kilogramų
Daktaro Atkinsono dietologų „štabas“ pateikė rekomendacijas, kaip iki šventinio periodo atsikratyti nereikalingų rinkelių aplink pilvą, o per šventes visus priblokšti dailesnėmis kūno linijomis.
Specialistų teigimu, per šešias savaites galima be vargo atsikratyti iki 7 nereikalingų kilogramų. Šį prieššventinį apsivalymą jie net pavadino “mažos juodos suknelės dieta". Mitybos specialistė L.Byrne iki Kalėdų pataria riboti angliavandenių kiekį – jų maiste turi būti kuo mažiau.
Trumpas badavimas naudingas
Amerikos specialistai tvirtina, kad net viena badavimo diena per mėnesį gali būti labai naudinga sveikatai. Tyrimas, kurį atliko mokslininkai, parodė, kad žmonės, nevalgantys pirmąjį mėnesio pirmadienį (dažniausiai dėl religinių paskatų), širdies ligų formavimąsi pristabdo net 40 procentų. O sergantieji astma rečiau patiria priepuolius ir pastebi, kad jiems tampa lengviau kvėpuoti.
Aštrieji pipiriukai tirpdo riebaliukus
Aitriosios uoginės paprikos yra vienos iš tų daržovių, kurios turi didelės koncentracijos sveikatą stiprinančių medžiagų. „Ugniniai“ pipiriukai padeda išlaikyti sveiką cholesterolio lygį ir neleidžia ant arterijų sienelių kauptis riebalams. O kuo jos dar naudingos?
Raudonosios ankštys yra turtingos betakaroteno – vertingojo provitamino A, kuris mūsų organizme tapęs tikruoju vitaminu A, yra atsakingas už sveikas akis ir gleivinę, apsaugą nuo infekcijų ir ląstelių gyvybingumą.
Kalcis ir vitaminas D susijęs su svorio mažinimu
Izraelio Ben Guriono universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad laikantis dietos daugiau svorio numetama, kai vartojama daugiau kalcio ir kai organizmas turi sukaupęs daugiau vitamino D. Nepriklausomai nuo pasirinktosios dietos, daugiausia kalcio su maistu gaudavę tiriamieji per dvejus metus numetė maždaug 6 kilogramus svorio, o tie, kas kalcio gaudavo mažiausiai – vidutiniškai 3,5 kilogramų.
