miegas

Kad jaustųsi puikiai išsimiegoję ir pailsėję, drambliai per parą miega vos tris-keturias valandas, tačiau ypač giliai ir kietai. Ar žmonės gali išmokti tokio gilaus ir vos per kelias valandas pilnavertį poilsį suteikiančio miego? Naujas tyrimas tvirtina, jog gali, pasitelkę vadinamąjį rausvąjį triukšmą.

Prancūzė ištvėrė 18 valandų kelionę iš Lahoro miesto Pakistane į Paryžių ir atgal, mat užmigo ir neišlipo iš lėktuvo, kai šis nusileido Prancūzijos sostinėje. Pakistano tarptautinės oro linijos pradėjo tyrimą, kaip lėktuvą aptarnaujantis personalas nepastebėjo moters, kai orlaivis dvi valandas stovėjo Charlesio de Gaulle'io oro uoste Paryžiuje, praneša naujienų agentūra AFP.

Kaip turi atrodyti ideali darbo diena? Kiekvienas gali pateikti skirtingą atsakymą į šį klausimą, bet tikriausiai visi sutiks, kad daugumos darbo dienų produktyvumas tikrai nėra maksimalus. Filosofinis klausimas: ar apskritai įmanoma pasiekti maksimalų produktyvumą? Kad ir kaip ten būtų, daugelis skundžiasi dideliu užimtumu, laiko stygiumi, per dideliu susitikimų skaičiumi, laisvalaikio stoka.

Nelabai stulbinantis atradimas, tačiau dabar jau moksliškai pagrįstas faktas: miego trūkumas gali gerokai sutrikdyti jūsų seksualinį gyvenimą. Čikagos universitete atlikta studija paliudijo, kad vyrų, miegančių naktį trumpiau kaip penkias valandas, kraujyje buvo gerokai mažiau testosterono nei tų, kurie miegojo visą naktį. Sumažėjęs testosterono kiekis mažina libido, turi įtakos energijos stygiui ir tinguliui – o tai, reikia pripažinti, niekaip nesiderina su sekso linksmybėmis.

Nemiga gali pasireikšti įvairiai: būna sunku užmigti, prabusti, prasta miego kokybė. Žmonės, besiskundžiantys nemiga, neigiamas jos pasekmes pajunta dieną. Jie dažnai jaučiasi išsekę ir pavargę, jiems būna sunku sutelkti dėmesį, kamuoja dirglumas, suprastėja atmintis. Nemiga ne tik paveikia gyvenimo ir darbo kokybę, bet ir trukdo daryti karjerą: JAV mokslininkai ištyrė, kad kas trečias jų tėvynainis dėl katastrofiškos miego stokos vis rečiau prisimena apie... lytinius santykius.

Miego specialistas iš Honkongo tvirtina, kad tai, kokia poza mes miegame, daro įtaką sapnų turinio pobūdžiui. Vadinasi, mes iš dalies galime kontroliuoti savo sapnus. Calvinas Kai-Ching Yu iš Shue Yan universiteto Honkonge, besispecializuojantis sapnų tyrimų srityje, apklausė beveik 700 žmonių, daugiausia studentų, kurių du trečdaliai buvo merginos.

Toje miego fazėje, kurioje daugiausiai sapnuojame, mūsų raumenys būna paralyžiuojami. Tai neleidžia įgyvendinto to, kas vyksta smegenyse. Dabar mokslininkai atrado smegenų cheminę medžiagą, kuri miego metu palaiko kūno ramybę. Šis atradimas gali praversti gydant miego sutrikimus, žurnale „Neuroscience“ teigia mokslininkai. Smegenyse esančios cheminės medžiagos pradeda veikti per greitų akių judesių (angl.

Pasak psichologės Patricios Farrell, neįmanoma visuomet būti tik pakilios nuotaikos, o liūdesys, nuovargis ir kiti neigiami pojūčiai taip pat yra normali žmogaus reakcija į aplinkinius veiksnius. Psichologė ir knygos „How to Be Your Own Therapist“ autorė siūlo keletą paprastų būdų, kaip pakelti nuotaiką ir praskaidrinti niūrią dieną. 1. Jei jau esate nuvargę, neeikvokite paskutinių jėgų kokiems nors neatliktiems darbams, neapsikraukite neigiamomis mintimis.

Miego kokybei įtakos turi tai, dirbate ar esate bedarbis. Organizacijos „Understanding Society“ duomenimis, bedarbiai 40 proc. dažniau skundžiasi nemiga už dirbančiuosius. Tiesa, pats darbas irgi turi įtakos miegui: prastai miega 33 proc. labiausiai nepatenkintų turimu darbu žmonių ir tik 18 proc. tų, kurie savo darbą mėgsta. Apklausoje dalyvavo 14 000 Didžiosios Britanijos namų ūkių.

Tai, kad miegate vienoje lovoje, dar nieko nereiškia. Svarbu, kokia yra jūsų kūnų padėtis. Ant šono, veidu vienas į kitą Ką tai reiškia? Tai klasikinis sekso pranašas.

Visi sutiktų, kad apsikabinti brangų žmogų yra puikus jausmas, tačiau ką daryti kai to žmogaus šalia nėra, o užmigti vienam lovoje nieko neapsikabinus tiesiog neišeina? 29-erių metų Jackie Samuels iš Niujorko pasiūlė gana įdomią ir daugumos prieštaringai vertinamą paslaugą – apsikabinimams išsinuomoti ją. Mergina dabar yra “The Snuggery" pavadintos kompanijos savininkė ir savo paslaugas siūlo už 60$ per valandą įkainį.

Rusijoje į tarptautinę kosminę stotį (TKS) sėkmingai paleistas kosminis laivas „Sajūz“, kurio pakilimą ten esantys astronautai pramiegojo. Pakilimas įvyko 6.40 val., todėl tuo metu kosminėje stotyje jau esantys kosmonautai dar miegojo: jie kosminio laivo priėmimui buvo pasiruošę iš anksto, todėl kėlėsi įprastu laiku – 10 val., rašo Newsru.com.

Užklupus karščiams kiekvienas galvoja, kaip kuo efektyviau atsivėsinti, o oro kondicionieriai ne visada yra tinkamas sprendimas. Alternatyva – Bed Fan. Ventiliatorius lovai sukonstruotas taip, kad orą pūstų tiesiai į lovą, po antklodėmis, ir taip efektyviai atvėsintų miegant. Oras įsiurbiamas iš po lovos, kur jis paprastai būna kiek vėsesnis (tik reikia apsitvarkyti prieš įjungiant). Yra ir nuotolinio valdymo pultelis. Bed Fan galima įsigyti iš Amazon parduotuvės už 100 dolerių.

Kai vyras naktį leidžia dalydamasis lova su moterimi, nukenčia jo miego kokybė, ir meilė/nemeilė tam neturi jokios įtakos. O neišsimiegojimas neigiamai veikia mūsų mąstymo galias kitą dieną. O štai moterims miegojimas dviese taip nekenkia, nes jų miegas yra gilesnis – bent jau taip aiškina Vienos universiteto profesorius Gerhardas Kloešas, tyręs nesusituokusias ir vaikų neturinčias poras, kurių amžius buvo mažiau nei 30 metų.

Britų aktorė Helena Bonham Carter ir jos parneris filmų režisierių Timas Burtonas gyvena šalia stovinčiuose namuose, kad sustiprintų savo ryšį. Tačiau daugumai tokių drastiškų priemonių nereikia, pakanka miegoti atskiruose kambariuose. Kaip skelbia Britanijos spauda, maždaug kas dešimta pora šalyje taip ir daro, kad išsaugotų tvirtus santykius, rodo neseniai atliktas tyrimas.

Žmonės dažniausiai sapnuoja spalvotus sapnus, tačiau juodai-baltos televizijos bei kino populiarumo metais buvo atvirkščiai – kur kas daugiau žmonių sapnuodavo nespalvotai, o tai rodo, kokią stiprią įtaką mūsų smegenims ir pasąmonei daro vizualiosios informacijos priemonės. Net ir dabar vyresnio amžiaus žmonės, užaugę nespalvotų televizorių eroje, 25 proc. sapnų regi monochrominius, o jaunesnius kaip 25 metai žmones tokie sapnai aplanko tik 5 proc. atvejų.

Ukrainoje ir Lenkijoje vykstančiame EURO 2012 beveik visų rungtynių metu stadionai būna sausakimši, tačiau net ir tai netrukdo kai kuriems sirgaliams nusnausti. Atrodo, kad yra beveik neįmanoma užmigti triukšmaujančioje 40 - 50 tūkstančių žmonių apsuptyje, tačiau pasirodo yra tokių „miegalių“, kuriems tai yra nė motais. Tarp miegančiųjų pamatysite Ukrainos, Prancūzijos ir Olandijos gerbėjus. Bene saldžiausiai miegojo nuotraukoje užfiksuotas Prancūzijos sirgalius.

Į Lietuvą atslinkus vasarai, vis daugiau laisvesnio laiko turinčių piliečių mėgaujasi saulės šiluma pačiame miesto centre. Tiesa, ne visi tai daro tam skirtose vietose, pasitaiko atvejų, kuomet pokaičio miego vieta tampa automobilių stovėjimo aikštelės prieigos. Taip poilsiaujantis pilietis buvo pastebėtas trečiadienio dieną prie verslo centro „Forum Palace“ esančioje automobilių stovėjimo aikštelėje.

Išdaužę langą vagys pateko į namus ir išnešė seifą, juvelyrinių dirbinių bei šovinių. Apie vagystę policijai pranešta sekmadienio naktį apie 2 val. Šeimininkas teigė, kad vagys pateko į namo, esančio sostinės Lūkesčių gatvėje, vidų išdaužę langą ir paėmė dėžę – seifą su 10 tūkstančių litų, įvairių auksinių bei sidabrinių juvelyrinių dirbinių, pistoleto bei medžioklinio šautuvo šovinių. Pirminiais duomenimis, bendras nuostolis siekia apie 50 tūkstančių litų.

Ispanijos baldų gamintojų kompanija OHEA sukūrė elektroninę lovą, kuri pati pasikloja, kai žmogus iš jos išlipa, rašo telegraph.co.uk. Įjungus automatinį valdymą, lovos sistema aktyvuojama praėjus trims sekundėms po to, kai iš jos išlipa paskutinis žmogus. Mechaninės dalys sugriebia užkloto pakraštėlius ir juos ištiesina, taip pat sutvarko ir pagalves. Visas procesas užtrunka mažiau nei minutę.

Napoleonas kartą Kiniją pavadino „miegančiu gigantu, kurio geriau nežadinti“. Vokiečių fotografas Berndas Hagemannas nuo 2002 metų domisi miegančių kinų fotografavimu. Jo manymu, ši tauta gali miegoti kur tik nori, kaip nori ir ant ko tik nori. Dieną, naktį, vakare, darbo metu – visiškai nesvarbu. Per pastaruosius 10 metų jis surinko daugiau nei 700 nuotraukų, kurias suskirstė į tris kategorijas: tvirtas miegas, minkštas miegas ir grupinis miegas.

Sunkiai keliesi rytais? Gali greitai išspręsti šią nemalonią problemėlę – tereikia pasinaudoti mūsų efektyviais „lengvo prabudimo“ patarimais. Taigi įsivaizduokime situaciją: rytas, 6 valanda. Skamba žadintuvas. Aišku, keltis nesinori. Beveik kiekvieną aplanko ta pati mintis: „Dar truputį pagulėsiu ir kelsiuosi...“ Praeina viena minutė, antra, paskui trečia... Taip galima ir į darbą pavėluoti.

Buvo sunki diena? Eik anksčiau miegoti: Kalifornijos universiteto Berklyje (JAV) mokslininkai patvirtino, kad miego metu smegenys surikiuoja per dieną patirtas emocijas ir įspūdžius. Bandymas buvo atliekamas štai taip: 35 savanoriams buvo rodomi paveikslėliai, sukeliantys įvairias emocijas. Po 12 valandų paveikslėlius rodė dar kartą, tik tuomet smegenyse vykstančius procesus fiksavo magnetinio rezonanso tomografija.

Žmonės, kurie sutrikdo savo miego režimą savaitgaliais, taip provokuoja nutukimą. Konkrečiai kiekviena ilgiau nei įprastomis dienomis išmiegota valanda didina antsvorio tikimybę 33 procentais – tvirtina Medicinos instituto prie Miuncheno universiteto profesorius Tillas Roennebergas. Paprastai laisvadieniais žmonės pamiršta žadintuvus, išvakarėse gulasi miegoti kur kas vėliau. Todėl ilgėja jų miego trukmė.

Kam nėra tekę patirti jausmo, kai prieš pat pasinerdami į miegą smarkiai krūptelime ir esame priversti vėl mėginti užmigti. Ką reiškia šis jausmas? Floridos miego instituto ir pediatrinių miego paslaugų skyriaus Floridos ligoninėje Tampoje direktoriaus, gydytojo Williamo Kohlerio tvirtinimu, tokius krūptelėjimus patiria apie 70 proc. žmonių. „Krūptelėjimas prieš miegą yra visiškai normalus reiškinys, kurį galima pavadinti visuotiniu“, – aiškina Jamesas K. Walshas, St.

Vaikščiojimas miegant yra žymiai labiau paplitęs miego sutrikimas nei buvo manoma iki šiol, skelbiama žurnale „Neurology“. Apklausos, kurią atliko Stenfordo universiteto Miego epidemiologijos tyrimų centro darbuotojai, dalyvavo 15 929 respondentai nuo 18 metų iš 15 valstijų. Paaiškėjo, jog beveik kas trečias apklausoje dalyvavusysis yra patyręs somnambulizmo epizodą (vaikščiojimą miegant). Iš viso miegodami vaikšto daugiau kaip 8 mln. amerikiečių.

Jis jo niekada nepalieka. Kartu važiuoja į koncertus, eina apsipirkti ir miega vienoje lovoje. Dainininko Radži geriausias draugas, kinų kuoduotasis šuo Baronas gali girtis gyvenimu, kurio pavydėtų net žmonės. BTV laidoje „Duok labas“ dainininkas visai Lietuvai pristatys savo numylėtinį. Vaikystėje Radži, kaip ir daugelis vaikų, svajojo turėti šuniuką.

Ar kada nors esate jautęsi mieguisti visą dieną? Ar jums sunku atsikelti pirmadienių rytais? Jei taip, žinote, koks svarbus mums yra miegas. Tačiau gal nesuvokiate, kad miegas yra toks pat būtinas jūsų gerai savijautai, kaip ir maistas bei vanduo. Kiek miego mums reikia? Tai, kiek žmogui reikia miego, priklauso nuo daug ko, įskaitant amžių. Kūdikiai paprastai miega apie 16 valandų per parą, paaugliai – vidutiniškai 9 valandas.

Konfliktas tarp dviejų priešingų jėgų – žmogaus biologinio laikrodžio ir žadintuvo – gali daryti įtaką nutukimui, atskleidžia tyrimai. Nesutapimas tarp natūralaus miego meto ir darbo dienos pradžios dažnai lemia miego trūkumą, skelbia livescience.com. „Mes esame biologinės būtybės, kurios turi biologinius laikrodžius, o visuomenė juos ignoruoja“, – sako Miuncheno universiteto mokslininkas Tillas Roennebergas. Egzistuoja ryšys tarp miego ir medžiagų apykaitos.

Daugybė žmonių alkoholį vartoja norėdami užmigti. Taip, alkoholis padeda užsnūsti, tačiau niekas nesusimąsto apie tai, kaip jis veikia vėlesnį nakties miegą. Mokslininkams nuo seno žinoma, kad alkoholis prastina antros nakties pusės miego kokybę – ypač moterims. Tai vadinama „atoveiksmio efektu“. Iš ko sudarytas miegas Žmogaus miegą sudaro dvi fazės, kurioms būdingas įvairių tipų galvos smegenų elektrinis aktyvumas. Tai lėtųjų bangų ir greitų akių judesių miegas.

Mokslininkai teigia, jog pogulis labiau gerina žmogaus atmintį nei geras nakties miegas ir tuo pačiu padeda geriau mokytis, praneša „National Geographic“. Šie tyrimo rezultatai gali paaiškinti, kodėl tiek daug laiko sugaištame prieš pradėdami sapnuoti, t. y. prieš paneriant į REM miego stadiją. Ilgus metus buvo tikima, kad užsimerkus žmogui yra lengviau prisiminti ar įsiminti, tad buvo patariama gerai išsimiegoti naktį.

Pasak JAV mokslininkų, žmonės, kurie dirba pamainomis ir miega nepakankamai bei netinkamu paros metu, rizikuoja susirgti diabetu, praneša BBC. Tyrime dalyvavo 21 žmogus, kurių gyvenimo ritmą, įskaitant miegą ir maistą, reguliavo mokslininkai. Tyrimo pradžioje dalyviai miegodavo naktį po 10 valandų. Po to trims savaitėms buvo sutrikdytas jų miego ritmas. Tyrėjai dalyvių paros laiką pratęsė iki 28 valandų. Panašus efektas susidaro, kai žmogus nuolat skraido ir kerta laiko juostas.

Denverio miesto (Kolorado valstija) oro uoste moteris be aiškios priežasties išsirengė nuogai. Keistas incidentas oro uoste sukėlė sumaištį, kai viena moteris staiga išsirengė nuogai antradienio rytą, Denveryje, oro uosto salėje. Incidentas įvyko po to, kai oro uosto darbuotojai paprašė užgesinti cigaretę, kadangi ji rūkė draudžiamojoje vietoje. Iškart po prašymo užgesinti cigaretę moteris dėl niekam nesuvokiamų priežasčių išsirengė iki nuogumo kitų žmonių akivaizdoje.

Ši situacija, kurią aprašysiu, vyko maždaug prieš 17 metų Zarasų rajono kaimelyje. Viliuosi, kad dabartinė padėtis kardinaliai pasikeitė, nors žmonės vis dar dirba tie patys. Vaikų darželis. Čia gal ir yra didžiausia problema ta, kad čia praleidau ne tik didžiąją dalį kūdikystės, bet ir pusę vaikystės. Darželyje visi vaikai buvo auklėjami pagal tam tikrą nemoralizuotą, nehumanišką sistemą: barimai, rėkimai, mušimai.

Skandalingasis Dennisas Rodmanas dar kartą apie save priminė atvykęs į Europą. Buvęs Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) žaidėjas nepasididžiavo ir priėmė Bulgarijos lygos vadovų kvietimą sudalyvauti „Visų žvaigždžių“ dienoje. Amerikietis penktadienį 14 valandą vietos laiku turėjo susitikimą su Bulgarijos tautinio olimpinio komiteto atstove Stefka Kostadinova, bet jame nepasirodė, nes visą naktį linksminosi viename Sofijos naktiniame klube.

Dažnai nerimaujame, kad pabudę viduryje nakties sutrikdome normalų miego rėžimą, tačiau mokslininkai atskleidė, jog tai gali būti net naudinga. Remiantis naujausiais tyrimų rezultatais įrodyta, kad nenutrūkstamas aštuonių valandų miegas nėra natūraliai būdingas žmogaus organizmui. 1990-aisiais psichiatras Thomas Wehras atliko eksperimentą, per kurį grupelė žmonių po 14 valandų per dieną visą mėnesį praleisdavo tamsoje.

Užmigimas yra įprastas, tačiau paslaptingas procesas. Nors į miegą panyrame kiekvieną naktį, negalime tiksliai pasakyti, kaip tai nutinka. Net mokslininkai neurologai vis dar bando perprasti mechanizmus, kuriuos naudoja smegenys, kai pereina nuo budrumo būsenos prie nesąmoningo miego, tačiau tyrimai rodo, kad šis perėjimas yra daug laipsniškesnis ir sudėtingesnis nei šviesos jungiklio paspaudimas, rašo lifeslittlemysteries.com.

Praleisti visą dieną besimokant slidinėti, mažam berniukui gali būti greičiau varginantis darbas, nei linksmas nuotykis. Tai neseniai įrodė jauna šeima, nufilmavusi savo sūnų, vardu Bode, kuris po įtemptos slidinėjimo pamokos buvo toks nuvargęs, kad galiausiai užmigo stovėdamas. Šis linksmas minutės trukmės namų vaizdelis buvo patalpintas internetinėje svetainėje "YouTube", kur vos per dieną susilaukė didelio populiarumo: jis buvo peržiūrėtas daugiau nei 188 500 kartų.

Jei važiuodamas automobiliu vairuotojas staiga supranta nepamenantis keleto paskutinių vairavimo sekundžių, jis greičiausiai buvo užmigęs mikromiegu. Šį laikiną sąmonės aptemimą sukelia nuovargis – penktadalio eismo nelaimių kaltininkas. Kiekvienais metais Europos keliuose vairuotojų nuovargio sukeltose avarijose žūsta apie 4 tūkstančius žmonių.

Tyrimo duomenys rodo, kad knarkiantiems ar kitų naktinių kvėpavimo problemų turintiems vaikams dažniau pasireiškia ir elgesio sutrikimai, rašo BBC.Dėl miego apnėjos ir knarkimo padidėja tikimybė, kad vėliau vaikui išsivystys hiperaktyvumas. Tyrėjai apklausė 11 tūkst. Jungtinėje Karalystėje gyvenančių vaikų tėvus. Jie turėjo užpildyti klausimyną apie savo vaiko knarkimą ir apnėją per pirmuosius šešerius ar septynerius gyvenimo metus ir įvertinti vaiko elgesį.

Anot Olandijos mokslininkų, įprotis suvalgyti vakarienę, po to eiti į sporto salę, o iš po jos – tiesiai į lovą, nėra geras. Taip jūs verčiate “badauti" savo organizmą, nes šiems trūksta proteinų – jūsų raumenys nustoja augti. Vaisiai - tinkamas maistas prieš užmiegant “Mes nustatėme, kad raumenų augimo tempai miego metu yra labai nedideli", – teigia vienas iš mokslininkų, Mastricho universiteto medicinos centro profesorius, Lusas van Lūnas.

Dažnai nerimaujame, kad pabudimai vidury nakties gali sutrikdyti normalų miego rėžimą, tačiau mokslininkai jau nustatė, kad tai netgi gali būti naudinga. Remiantis naujausiais tyrimų rezultatais įrodyta, kad nenutrūkstamas 8 valandų miegas nėra natūraliai būdingas žmogaus organizmui. 1990 metais psichiatras Thomas Wehras vykdė eksperimentą, kurio metu grupelė žmonių po 14 valandų per dieną visą mėnesį praleisdavo tamsoje.

Vienas iš penkių vaikų reguliariai vaikšto per miegus ir net 40 procentų jų yra tai darę bent vieną kartą, rašo bbc.com. Iš suaugusių asmenų 1–2,5 proc. taip pat vaikšto per miegus. Kai kurie iš žmonių, kurie vaikšto miegodami, sapnuoja, kad jie sprunka nuo kažko gąsdinančio, kiti ramiai ir nuodugniai kažko ieško stalčiuose ir spintelėse. Teigiama, kad vaikščiojančių miegalių žadinti negalima, nes tai jiems gali pakenkti.

35 proc. suaugusių britų prisipažino miegantys su pliušiniais meškučiais, kurie padeda numalšinti stresą ir ramiai miegoti naktį, rodo apklausa. Mintis atlikti tokią apklausą kilo viešbučių tinklui „Travelodge“. Mat 452 Anglijoje esančių viešbučių darbuotojams teko ieškoti daugiau kaip 75 tūkst. paliktų meškučių savininkų ir paaiškėjo, kad dauguma jų nėra vaikai, praneša upi.com. 25 proc. tyrime dalyvavusių vyrų teigė pasiimantys pliušinį meškutį tuomet, kai keliauja verslo reikalais.

Švedijoje vyras du mėnesius išgyveno sniege įstrigusiame automobilyje, informuoja BBC. Penktadienį sniegaeigiais besivažinėjantys žmonės miško keliuke už maždaug vieno kilometro nuo pagrindinio kelio Šiaurės Švedijoje pastebėjo apsnigtą automobilį. Iš pradžių jie pagalvojo, kad tai senas sudaužytas automobilis, tačiau, atkasę langą, viduje pamatė žmogų. 45 metų amžiaus vyras užsiklojęs miegmaišiu sėdėjo ant galinės sėdynės.

Tai viena rimčiausių problemų, su kuria susiduria jauni tėvai. Paprastai jos sprendimas randamas po ilgesnių ar trumpesnių eksperimentų. Kad paieškos būtų trumpesnės, patyrusios mamytės mielai dalijasi savo patirtimi šiame vaizdo siužete.

Net jei tai būtų keisčiausia patirtis gyvenime – bent vieną kartą tai padaryti turėtų kiekvienas. Juk daugelis iš mūsų esame pavėlavę į paskutinį traukinį arba nuklydę ne į tą platformą. Kaip pasielgti, jei neturite atliekamų pinigų nakvynei su pusryčiais viešbutyje, o artimiausias traukinys išvyksta tik anksti ryte? 1. Venkite akių kontakto Tai labai svarbus dalykas, jei tenka pasilikti stotyje per naktį.

Niekas kitas nespinduliuoja tokios ramybės, kaip miegantis kūdikis. Tačiau ar už nuleistos scenos uždangos nesivysto fantastiškos dramos? Ar scena tuščia? Pasak psichologo Davido Foulkeso, vieno žymiausių pasaulio pediatrinio sapnavimo ekspertų, žmonės dažnai klaidingai sulygina kūdikių gebėjimą suvokti ir gebėjimą sapnuoti, rašo lifeslittlemysteries.com.

Mūsų savijauta kasdien vis kitokia. Vieną dieną galime jaustis lyg būtume pasaulio viršūnėje, o kitą – visiškai bejėgiai. Nors mūsų nuotaikos keičiasi kasdien, tačiau jausmai, apie gyvenimą, kurį gyvename, keistis neturėtų. Pasitenkinimas gyvenimu ypač priklauso nuo to, kaip žmogus vertina savo paties gyvenimą. Paprastas klausimas „kaip vertintum savo dabartinį gyvenimą?“ gali padėti sužinoti tikrai nemažai.