bronius burneika
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „bronius burneika“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „bronius burneika“.
REKLAMA
Iš „mirties traukos“ ištrūkęs Rainys: akimirkomis maniau, kad tai viskas
Šį kartą televizijos laidų vedėjas Mindaugas Rainys priėmė iššūkį iš fizinio rengimo trenerio Broniaus Burneikos, galiūno Karolio Aleksandravičiaus ir savo jėgas bei ištvermę nusprendė išbandyti rungtyje „mirties trauka“.
Prieš savęs išbandymą Rainys, paklaustas, su kokiomis fizinėmis traumomis yra susidūręs, juokdamasis teigė, jog save laiko viena didele trauma. „Per sportavimą ir gyvenimą esu turėjęs daugybę traumą, pavyzdžiui, daugybę kartų nutraukęs čiurnų raiščius“, – pasakojo žymus vyras.
REKLAMA
Skausmo iššūkis: išvyskite, kaip Rainys smūgiais apipylė savo trenerį
Televizijos laidų vedėjas Mindaugas Rainys šį kartą savo jėgas nusprendė išbandyti kovos menuose. Žymus vyras, kartu su fizinio rengimo treneriu Broniumi Burneika bei kovos menų sporto meistru Sergejumi Maslobojevu surengė sparingą ir siekė išsiaiškinti, kuris yra vertesnis pergalės.
Prieš treniruotę Mindaugas Rainys atskleidė, kad kovos menuose yra naujokas, tačiau per šį trumpą laiką nepavyko išvengti traumų.
REKLAMA
Ar jau matėte? Nepaisant traumų, žymūs vyrai išsiaiškino, kuris yra stipresnis
Galiūnas Karolis Aleksandravičius, fizinio rengimo treneris Bronius Burneika ir televizijos laidų vedėjas Mindaugas Rainys surėmė pečius ir stojo į kovą, varžydamiesi galiūnų sporto rungtyje.
Prieš varžybas Mindaugas Rainys pasidalino skausminga patirtimi, kuomet buvo nuplėšęs kryžminius kelio raiščius. Taip pat jam teko iškęsti suplėšyto menisko bei alkūnių uždegimų skausmus.
REKLAMA
03:34
Vos keli paprasti pratimai gali išspręsti nugaros skausmo problemą
Asmeninis treneris Bronius Burneika šįkart nusprendė pakalbėti apie vieną didžiausių problemų, kuri persekioja šiuolaikinius žmones. Skauda nugaros apačią? Treneris skuba į pagalbą! „Šiandien mūsų tikslas yra išmokyti visus lakyti tiesią nugarą ir išspręsti nugaros skausmo problemą“, - informavo Bronius Burneika, pademonstruosiantis pratimus, kurie padės kiekvienam.
REKLAMA
Treneris turi puikų sprendimo būdą mieguistumo kamuojamiems žmonėms
Fizinis aktyvumas – pats geriausias sveikatinimo veiksnys, koks tik gali būti. Sveikas gyvenimo būdas yra nuolatinė būsena, kuomet asmuo stengiasi išlaikyti sveiką organizmą, jį nuolatos grūdinti prie aplinkos sąlygų ir juo rūpintis gerinant sveikatą. „Fizinio aktyvumo nauda yra milžiniška mūsų organizmui - pradedant nuo širdies ir kraujotakos gerinimo, baigiant gražene figūra, numestais nereikalingais kilogramais ir pakilia, energinga nuotaika“, - teigia asmeninis treneris Bronius Burneika.
Neįveikiama misija: ar mokate taisyklingai daryti prisitraukimus?
Šiandien asmeninis treneris Bronius Burneika nusprendė patikrinti visų sportuojančių žinias bei įgūdžius ir užduoda klausimą: „Ar mokate taisyklingai daryti prisitraukimus prie skersinio?“ „Daugeliui tai yra neįveikiama misija, - kerta treneris. – Pagrindinė problema yra tame, kad žmonės prisitraukimus daro tik rankų raumenų pagalba.
REKLAMA
02:50
Treneris pasidalino „receptu“, kaip sutaupyti laiko virtuvėje
Baltymai yra būtini mūsų organizmui, ne tik kaip statybinė medžiaga! Jie atlieka judėjimo, apsauginę, hormoninę, reguliacinę, mitybinę ir energetinę funkcijas. Pasak asmeninio trenerio Broniaus Burneikos, kūnui svarbu kasdien gauti reikiama kiekį baltymų – 0,75 g vienam kūno masės kilogramui. „Žinoma, tie, kurie turi nemažą fizinį krūvį, augina raumeninę masę, turi vartoti daugiau baltymų, - perspėja treneris.
Šie keturi elementarūs pratimai padės sutvirtinti visą kūną
Asmeninis treneris Bronius Burneika visiems mums nori priminti apie stebuklus, kuriuos galima sukurti su gimnastikos kamuoliu. „Manau, jog daugelis jį, galbūt, netgi turite namuose. Tereikia priminti, kad jis puikiai tinka žmonėms, kurie nori treniruoti visą kūną“, - teigia treneris, pasidalinsiantis praktiškais pratimais su kamuoliu. Pradėsime nuo visiškai nesunkaus pratimo, tačiau neatsipalaiduokite – B. Burneika yra jums paruošęs staigmeną.
Keturi pratimai, kurie akimirksniu sudegins riebalus liemens srityje
Šįkart asmeninis treneris Bronius Burneika demonstruoja kelis itin veiksmingus pratimus, skirtus liemens srities lavinimui. Vaizdo siužete B. Burneika primena, kuo skiriasi įprasti pratimai pilvo presui nuo liemens srities lavinimo pratimų. „Atlikdami šiuos pratimus pajungsite žymiai daugiau liemens raumenų! Galiu garantuoti, kad po dviejų savaičių jau matysite pokyčius“, - žada treneris.
REKLAMA
Tik tv3.lt
Tik tv3.lt
02:50
Ruošiatės vasarai? Nepamirškite, nuo ko reikėtų pradėti!
Gyvenimo tempas verčia lėkti, skubėti ir tiesiog verstis per galvą? Tačiau galvoje sukasi mintys, kad dabar yra pats geriausias laikas ruoštis vasaros sezonui. Žinoma, daugelis trenerių pasakys: „Pradėkite ruoštis virtuvėje!” Tai sako ir asmeninis treneris Bronius Burneika. Šįkart jis atskleidžia paslaptį, kaip galima darbą virtuvėje palengvinti. „Šiandien jums parodysiu, kaip greitai pasigaminti vištienos blauzdeles.
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Tik tv3.lt
Tik tv3.lt
Mitas ar tiesa: vištiena naudinga tik sportininkams!
Puikiai žinote, artėja vasara! Daugelis, neaktyviai leidę laiką, priaugo papildomo svorio, kurio skubate atsikratyti kuo greičiau. „Siūlau neskubėti, darykite tai protingai ir nepulkite prie „dviejų savaičių grikių dietos“, per kurią organizmo neišvalysite, o numesti kilogramai grįš su kaupu, nes badavimas nėra gera išeitis“, - perspėja treneris Bronius Burneika. Pasak jo, mūsų organizmas saugosi tokio šoko ir po to mielai kaupia atsargas apsisaugojimui nuo staigių kalorijų sumažinimų.
Norite pavydėtino pilvo preso? Lengvi pratimai, kuriuos galite atlikti ir namuose
Apie tobulas kūno linijas artėjant vasarai pasvajoja daugelis, tačiau kartais lieti prakaitą sporto salėse nepakanka laiko. Visgi, tai neturėtų užkirsti kelio treniruotėms. „Burneika Fitness“ treneris Bronius Burneika siūlo 5 paprastus pratimui dailiam pilvo presui pasiekti. Penki paprasti pratimai viršutiniam, šoninam ir apatiniam pilvo presui, kuriuos galima atlikti namuose. Treneris įspėja, kad labai svarbu nepersistengti. „Pratimų nereikia daryti kasdien dukart per dieną.
Tikrą sporto krikštą patyręs Mindaugas Rainys: dabar be sporto neišgyvenčiau nė dienos
Viskas pavyko geriau negu galėjau tikėtis. Reikia prisipažinti, kad pats netikėjau, kad sugebėsiu taip pasišvęsti šiam reikalui“, - prisipažino #sixpackchallenge dalyvis Mindaugas Rainys. TV3 laidų vedėjas teigė, kad buvo ne vienas momentas, kai teko save stabdyti. Per pusantro mėnesio jis padarė tai, kas iš pat pradžių atrodė neįmanoma. Paklaustas, kas buvo sunkiausia per šį laikotarpį, Mindaugas nusijuokė: „Treneris Bronius mane visą laiką vadino storu, - juokėsi M. Rainys.
Nijolė Pareigytė pataria – taip pramogaudami džiaugsitės dailia figūra
Žinant mūsų permainingą orą, vasarą turime nedaug laiko pailsėti nuo darbų, prapūsti galvas, palepinti save netikėtomis pramogomis arba pasinerti į mažas, bet smagias avantiūras. Viena tokių pramogų – riedučiai. Treneris Bronius Burneika laidoje „Vasaros gidas“ davė kelis patarimus, kaip važiuoti riedučiais – tai nėra taip sudėtinga. Svarbiausia – ištiesti kojos ir lengvai pasvirti į priekį.
Finišo tiesioji: po ekstremalaus iššūkio Mindaugas Rainys parodė stulbinantį kūną
TV3 laidų vedėjas Mindaugas Rainys prieš vasarą pasiryžo kardinaliai pakeisti savo kūną. Susižavėjęs mintimi sudalyvauti „Ironman“ triatlone, Mindaugas nusprendė iki birželio pirmosios ryžtis #sixpackchallenge. Pavadinimas išduoda, kad žinomas vyras panoro ekstremaliam išbandymui, o į pagalbą draugui suskubo „Burneika Fitness“ įkūrėjas Bronius Burneika. Mindaugas Rainys eksperimentą pradėjo balandžio 11-ąją, išdavęs, kad sportui skyrė net 5- 6 dienas per savaitę.
Sugebėjęs per mėnesį pažaboti chaosą galvoje Mindaugas Rainys: esu stipresnis, greitesnis ir sveikesnis
„Per tą mėnesį buvo labai daug emocijų, - prisipažino #sixpackchallenge dalyvis Mindaugas Rainys. – Buvo ir pakilimų ir kritimų. Atrodo kartais tikrai būdavau pavargęs, tačiau peržengęs sporto salės duris, susitikęs su Broniumi atrasdavau savyje jėgų kažką daryti“. Prieš mėnesį TV3 laidų vedėjas M. Rainys pasiryžo pradėti keisti savo kūną. Susižavėjęs mintimi sudalyvauti „Ironman“ triatlone Mindaugas nusprendė sužinoti, kam yra pasiruošęs jo kūnas.
Diena, kai Mindaugas Rainys galėjo savimi didžiuotis: sugebėjau perlipti per save
Prasidėjus trečiai projekto #sixpackchallenge savaitei ekstremaliems kūno pokyčiams pasiryžęs TV3 laidų vedėjas Mindaugas Rainys prisipažino jaučiantis kūno signalus apie pasiilgtą poilsį. „Tiesiog buvo sunki dieną, kurią vainikavo mano trenerio ir bičiulio Broniaus Burneikos žodžiai „apdovanoti kojas“, - savo „Facebook“ paskyroje įspūdžiais dalinosi M. Rainys. – Tai buvo diena, kai nesinorėjo, bet radau jėgų daryti tai, kas nelabai patinka.
Sporto salėje plušantis Mindaugas Rainys: seniai žinojau, kad nesu tobulas
„Atrodo, visada puikiai žinojau savo kūną, tačiau nuodugnus tyrimas atskleidė tiesą, - įspūdžiais dalinosi #sixpack iššūkį priėmęs TV3 laidų vedėjas Mindaugas Rainys. – Įsivaizduokite, atradau kaklo raumenis, apie kuriuos niekada nebuvau pagalvojęs“. M. Rainys pasiryžo iki birželio mėnesio įrodyti, kad pasiruošti vasaros sezonui galima sportuojant atsakingai. Mintis išbandyti save laidų vedėjui kilo gimus svajonei sudalyvauti „Ironman“ triatlone kitais metais.
Sportuokime sveikai: kaip neprisidaryti žalos?
Jau seniai niekas neabejoja, kad šiandien žmogui būtinas fizinis aktyvumas. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, 50 proc. žmogaus sveikatos lemia gyvenimo būdas, 20 proc. – genetika ir paveldėjimas, 20 proc. – aplinka ir tik 10 proc. medicina. Reguliarus kūno treniravimas ir sveika mityba gali užtikrinti ilgą ir kokybišką gyvenimą. Bet sporto poveikis, kaip ir vaistų, labai priklauso nuo dozės – gali duoti naudos, bet perdozavus gali ir pakenkti.
Treniruokis kaip profesionalas: alinantys pratimai po atviru dangumi
Asmeninis treneris Bronius Burneika ir tv3.lt tęsia sporto ir sveikos gyvensenos straipsnių seriją. Keliamės iš sporto salės į lauką ir siūlome pratimus, kurie nesvarbu kokio fizinio pasirengimo žmogų perkels į naują, aukštesnį lygį. Darbas tiek su savo kūno svoriu, tiek su įranga padės tapti nauju lyderiu fizinėje veikloje. Šis kompleksas pratimų po atviru dangumi kiekvieną privers pasijusti profesionalu.
Penkių pagrindinių raumenis lavinančių pratimų klaidos: „neprisižaiskite“ iki stuburo išvaržos
„Prieš 20 metų, dabar, ir po 20 metų – baziniai raumenų lavinimo pratimai ir išliks baziniais. Pagrindinius pratimus, kurie treniruoja svarbiausius kūno judesius, verta mokėti atlikti taisyklingai, kad išvengtumėte traumų“, - teigia asmeninis treneris Bronius Burneika. B. Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą.
Tu visą laiką teigei, kad turi pilvo presą, – įrodyk!
Asmeninis treneris Bronius Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą. Šįkart – liemens raumenų stiprinimo iššūkis. „Šis iššūkis jus privers pasijusti tikrai stiprius ir niekada nebijoti pakelti savo liemens raumenų stiprumą, ištvermę ir apimtis į kitą lygį“, – teigia jis. „Į šį iššūkį įeina statiniai ir dinaminiai liemens raumenų lavinimo pratimai. Su jais ne tik išryškinsite raumenis, bet ir sustiprinsite giliuosius raumenis, – pabrėžia B. Burneika.
7 dažniausios klaidos sporto klube: iš treniruotės – ant operacinio stalo?
Asmeninis treneris Bronius Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą. Šįkart pasakojame apie dažniausiai sporto klubuose pasitaikančias klaidas atliekant tam tikrus pratimus. „Visos tos klaidos atneša tik dar daugiau problemų“, – teigia treneris. „Vienas pratimas dažnai pakenkia labiau nei metai cigaretės rūkymo. Tai kodėl nežinoti, ką darome ir kodėl tai darome? – komentavo B. Burneika.
Norite būti lyderis darbe? Darykite tempimo pratimus net nepakilę nuo kėdės!
Asmeninis treneris Bronius Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie kūno lavinimą ir sveiką gyvenimo būdą. Šįkart – apie sėdimą darbą dirbančių žmonių fizines problemas ir kaip jų išvengti. „Dalies problemų galima atsikratyti darant tempimo pratimus net nepakilus iš darbo vietos“, – tikina B. Burneika.
Griūk iš pavydo: asmeninio trenerio pratimai sveikam ir tobulam pilvo presui
Asmeninis treneris Bronius Burneika ir Balsas.lt pradeda straipsnių ciklą apie kūno lavinimą ir sveiką gyvenimo būdą. Naujoji rubrika startuoja nuo visus dominančios temos – kaip taisyklingai ir efektingai lavinti pilvo raumenis bei liemenį. „Kaip daugelis žinote, pilvo presas saugo stuburą ir vidaus organus nuo pažeidimų, padeda išlaikyti kūno padėtį tiesią.