Pasak jo, mūsų organizmas saugosi tokio šoko ir po to mielai kaupia atsargas apsisaugojimui nuo staigių kalorijų sumažinimų. „Pradėkime nuo to, kad kalorijų kiekį, kurį jums reikia suvartoti per dieną, tereikia sumažinti 200-300 ir rezultatus sieksite tolygiai užtikrintai be streso, - tikina B. Burneika. - Maisto racionas kurį renkatės turi būti įvairus, gausus maistingųjų medžiagų“.
Pastebėta, kad žmonėms dažnai kyla problemų, dėl mažai suvartojamų baltymų kiekio.
„Todėl šiandien noriu pakalbėti apie daugelio mėgstamą, bet kitų jau pamirštą ir nuvertintą vištieną bei jos naudos organizmui“, - nusišypso treneris.
Ne, neskubėkite sakyti „Oi, dar vienas mitybos specialistas“! „Ne, nesu dietologas, esu treniruočių specialistas, kuris gerai nusimano apie veiksnius ir procesus kurie daro įtaką žmogaus fiziniams rezultatams. Suklusti turėtų tie, kurie pamiršo vištienos naudą ir ieško maisto medžiagų šaltinio gausaus baltymais“, - kalbėjo B. Burneika.
Aktyviai besitreniruojantys jau puikiai žino, kad pagrindinis ir vienas iš baltymų šaltinių – vištiena, o ypatingai, jos krūtinėlė.
Vištiena ne tik naudinga visiems, kurie ieško nekaloringo, gerai virškinamo produkto su gausiu kiekiu baltymų, bet ir mažu kiekiu riebalų.
100 gramų vištienos yra net 20-23 proc. baltymų, gausu nepakeičiamų amino rūgščių ir polinesočiųjų riebalų rūgščių.
„Tiems, kurie ieško nekaloringo ir gerai virškinamo produkto – vištiena puikiai tiks. Tik nereikia galvoti, kad ją reikia valgyti, kaip matėte socialiniuose tinkluose – virta ir be jokių prieskonių! Taip gamina profesionalūs sportininkai, besiruošiantys kūno rengybos ar kultūrizmo varžyboms, jūs juk nesiruošiate varžyboms arba nesiruošiate visą gyvenimą valgyti lyg būtumėte varžybiniame periode“, - akcentavo B. Burneika.
Jis atkreipia dėmesį, kad nereikia vengti kitų vištienos dalių – nebūtina rinktis tik krūtinėlę!
„Galite drąsiai valgyti ir kitas dalis, jos nėra labai kaloringos ar turinčios daug riebalų, - kalbėjo treneris. - Pati vištiena ne veltui ir yra viena populiariausia tarp sportininkų ar sveikai gyvenančių žmonių pirkinių sąrašo viršūnėse. Nepamirškite valgykite skaniai, ne tik kai vengiate riebaus maisto, kuris lėtais virškintųsi, arba kai laikotės mitybos rekomendacijų reguliuoti svorį“.
Treneris B. Burneika džiaugėsi naujausiu savo atradimus – „ChickFit”.
„Pašaunu į orkaitę „ChickFit", kol ji kepa, nuplaunu šviežias daržoves ir salotas bei išverdu ryžius. Vos po pusvalandžio viskas paruošta! Skanaus“, - šypsojosi treneris.
