Sveika gyvensena

Aukštas kraujospūdis padidina daugelio rimtų sveikatos problemų riziką ‒ nuo širdies priepuolių iki insulto. Nors dieta, vaistai ir mankšta yra puikiai žinomi gydymo būdai, tačiau yra dar vienas paprastesnis būdas, padėsiantis greitai sumažinti kraujospūdį. Kvėpavimas yra natūralus procesas, tačiau, laikantis tam tikro modelio ar technikos, galima kontroliuoti kraujospūdį, rašo express.co.uk.

Cholesterolis būtinai reikalingas organizmui, bet aukštas jo kiekis gali kelti pavojų. Aukštas cholesterolis – tai per didelė cholesterolio koncentracija kraujyje, kuri didina širdies ir kraujotakos ligų – infarkto ir insulto – riziką. Aukštas cholesterolis gali užklupti bet ką – šią būklę nulemia daugelis įvairių faktorių. Cholesterolį mažinti galima sveikai maitinantis ir sportuojant.

Vieša paslaptis, kad plaučių vėžio simptomai ne visada išsivysto ankstyvosiose vėžio stadijose, tačiau ilgainiui jie pradeda ryškėti. Tai gali būti kosulys, kuris nepraeina ilgą laiką ar greitai pasunkėja. Šios ligos gydymas priklauso nuo vėžio mutacijos tipo, jo išplitimo ir žmogaus bendros sveikatos būklės. Svarbu kreiptis į gydytoją, kai pastebite pirmuosius simptomus, nes vėžį nustačius ankstyvojoje stadijoje gydymas bus veiksmingesnis.

Prostatos vėžys – viena iš labiausiai paplitusių Jungtinėje Karalystėje vyrų ligų. Lapkritis yra skirtas prostatos vėžio prevencijai, tad sužinokite keletą požymių ir simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Vienam iš aštuonių vyrų per gyvenimą diagnozuojamas prostatos vėžys.

Užsikrėtus virusais tikimės, kad jais persirgsime ir daugiau blogai nesijausime, kol vėl neužpuls kita infekcija. Ne visada tai tiesa – pasaulyje išplitusi koronaviruso infekcija nemaloniais simptomais vargina net ir ja persirgus. Specialistai sako, kad dažniausiai infekcija persirgę žmonės skundžiasi nuovargiu, negrįžtančiu uoslės praradimu bei užsitęsusiu karščiavimu.

Apendicitas yra liga, kuri gali užklupti bet kurį žmogų, sukeldama deginantį skausmą apatinėje pilvo dalyje. Teigiama, kad būklė, dėl kurios išsipučia mažas, į maišelį panašus apendiksas, tam tikru gyvenimo momentu paveikia vieną iš 13 žmonių. Tačiau, ką reikia žinoti apie šią ligą? Apendiksas yra į mažą maišelį panaši atauga, kurios ilgis yra maždaug nuo dviejų iki keturių colių. Ji yra sujungta su storąja žarna, kurioje susidaro išmatos.

Pirmas dalykas, kurį daugelis daro vos pabudę ryte – užsikaičia virdulį ir pasidaro puodelį kvapnios budinančios kavos. Tačiau gydytojas perspėja, kad neturėtumėte to daryti. Dr. Karan Raj, kuris savo populiarioje „TikTok“ paskyroje reguliariai dalijasi patarimais apie sveikatą, pasirodė BBC „Morning Live“ laidoje, kurioje paragino žmones atsisakyti kofeino rytiniuose gėrimuose. Jis pasakė, kad turėtumėte kavą gerti vėliau dienos eigoje.

Už lango įsivyraujant vis žvarbesniems orams, daugelis laukia šildymo sezono pradžios – tai tampa išsigelbėjimu. Tačiau neretai radiatoriams pradėjus pleškinti, išsausėja ne tik oras namuose, bet ir mūsų oda, kurios tinkamai neprižiūrint galime turėti daugybę bėdų.

Didelis cholesterolio kiekis nesukelia akivaizdžių simptomų, todėl kartais vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis gali būti širdies ligų ir kitų ligų kaltininkas. Tik atlikus kraujo tyrimą, galite sužinoti, ar jūsų cholesterolio kiekis yra padidėjęs. Cholesterolis reikalingas norint išlikti sveikiems, tačiau didelis jo kiekis yra pavojingas. Galite sumažinti cholesterolio kiekį sveikai maitindamiesi ir daugiau mankštindamiesi.

Per daug oralinio sekso jauname amžiuje kelia burnos vėžio pavojų, įspėja ekspertai. Dešimt ar daugiau lytinių partnerių turėję žmonės 4,3 karto dažniau suserga burnos vėžiu, parodė naujas tyrimas. Mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad su žmogaus papilomos virusu (ŽPV) susijusio burnos ir gerklės vėžio rizika didesnė tiems, kurie jauname amžiuje su daugeliu skirtingų partnerių dažnai užsiima oraliniu seksu, rašoma thesun.co.uk.

Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus – perštinčią gerklę, kosulį, slogą, bendrą silpnumą, ne visada reikia skubėti griebtis cheminių vaistų. Anot vaistininkės Ingos Norkienės, per pirmąsias tris paras ypač svarbu leisti sau ilsėtis, gerti daug šiltų skysčių ir vengti streso – geriau atraskite, kas kelia nuotaiką. Jeigu per šį laiką sveikata negerėja ar simptomai netgi sunkėja – tarkitės su gydytoju ar vaistininku ir nenustokite vartoję pakankamai skysčių.

Kasmet JK užregistruojama 13 300 naujų inkstų vėžio atvejų, o tai prilygsta 36 atvejams kasdien. „Cancer Research UK“ duomenimis, 4600 iš šių žmonių miršta per metus (po 13 kiekvieną dieną). Inkstų vėžio mirtingumas per pastarąjį dešimtmetį išaugo 4 procentais, o liga paprastai plinta tarp skurdžiomis sąlygomis gyvenančių ir 60–70 metų amžiaus žmonių.

Visi nori kiek įmanoma greičiau atsikratyti peršalimo, bet kartais tai nėra taip paprasta. Jau seniai baigėsi tos dienos, kai paprasto peršalimo nepakakdavo, kad liktume namuose. Koronaviruso pandemija plačiai paskleidė žinią, kad prastai besijaučiantys neturėtų niekur eiti. Juk nė vienas nenorime užkrėsti kitų žmonių. Taip pat kalbama, kad po pandemijos sumažėjus imunitetui, paprastas peršalimas žmones veikia stipriau, nei prieš tai.

Didžiosios Britanijos Nacionalinio vėžio instituto duomenimis šios ligos atvejų 45–49 metų amžiaus grupėje padaugėjo nuo 350 iki 100 000, o 60 ir vyresnių žmonių tarpe – nuo 1 000 iki 100 000. Pagal naujausią statistiką, vidutinis diagnozės amžius yra 66 metai. Dr. Williamas Li, gydytojas ir mokslininkas – pasakė, kurie sveikas užkandis gali padėti kovoti su vėžiu.

Kartais, kai miego reikia labiausiai, mums niekaip nepavyksta užmigti. Mitybos specialistė rekomendavo pakeisti vieną pamėgtą gėrimą, kad geriau miegotumėte. Mitybos specialistė Rosie Millen express.co.uk kalbėjo apie tai, kaip geriau išsimiegoti, ir pasiūlė atsisakyti kavos. Sveikatos ekspertė sakė: „Meskite kofeiną!“. Londone gyvenanti specialistė pasiūlė šį gėrimą pakeisti kitu. „Kava slopina melatonino išsiskyrimą smegenyse, kuris yra hormonas, atsakingas už mūsų miegą.

Ryškios gudobelės uogos ir geltonskruosčiai svarainiai – tikros gamtos dovanos žmogui. Žolininkė Adelė Karaliūnaitė naujienų portalui tv3.lt pasakojo kuo gudobelė ir svarainiai naudingi žmogaus organizmui bei atskleidė geriausius būdus juos paruošti. Žolininkė Adelė Karaliūnaitė nurodo, kad randama 40 gudobelės atmainų, kurių žiedai, šakelių viršūnės su lapais ir vaisiai labai tinkami širdies veiklai pagerinti.

Sveikatai būtinas vitaminas D, kurį organizmas gamina iš saulės spindulių, gali būti vienas iš lengviausiai gaunamų. Tiesiog išeikite į lauką ‒ leiskite savo kūnui atlikti savo darbą ‒ pasisemti natūralios saulės šviesos.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC)  informuoja, kad per savaitę sergamumo gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) rodiklis išliko beveik nepakitęs. 43-ąją savaitę (2021 m. spalio 25–31 d.) bendras sergamumo gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (toliau – ŪVKTI) rodiklis buvo 69,5 atvejo 10 tūkst. Lietuvos gyventojų. 42-ąją savaitę šis rodiklis siekė 69,9 atvejo 10 tūkst. gyventojų.

Neseniai atlikti skaičiavimai parodė, kad Lietuvoje būtinoji specializuota pagalba laiku suteikiama tik apie 15–20 proc. visų žmonių, kurie patiria insultą, o net apie 85 proc. jų į medikus kreipiasi per vėlai. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Neurologijos ir neurochirurgijos klinikos vedėjas, Lietuvos insulto asociacijos prezidentas prof. Dalius Jatužis teigia, kad 1 iš 4 suaugusiųjų kada nors patiria insultą, o sulaukus 60 metų, insulto rizika padidėja net 5 kartus.

Kraujospūdis ‒ tai kraujo slėgis į kraujagyslių sieneles. Nors kraujo spaudimas svyruoja visą dieną, nuolatinis aukštas kraujospūdis sukelia sienelių sukietėjimą ir susiaurėjimą. Tai verčia širdį dirbti sunkiau, kad pumpuotų kraują po kūną. Laikui bėgant padidėja širdies priepuolio rizika. Protinga mityba gali veiksmingai sumažinti aukštą kraujospūdį.

Žalioji arbata dažnai reklamuojama kaip viena iš sveikiausių arbatos rūšių ir nesunku suprasti kodėl. Nepakeitus savo gyvenimo būdo arbata nepadės numesti svorio, tačiau ji turi daug privalumų, kurie gali palengvinti jūsų pasiryžimą. Faktas, kad žalioji arbata padeda mesti svorį, nėra vienintelis jos privalumas. Daugiau nei 30 metų patirties turintis arbatos ekspertas ir „VAHDAM India“ vyriausias edukologas Ketan Desai atskleidžia žaliosios arbatos privalumus sveikatai, rašo express.co.uk.

Lietuvoje mėgautis saule galime ne itin ilgai – daugiau pasikaitiname vasarą, o atėjus šaltajam sezonui jos gauname vis mažiau. Nestebina, jog dėl šios priežasties daugeliui lietuvių trūksta vitamino D, kuris svarbus kiekvienai žmogaus organizmo ląstelei. „Antėja“ medicinos klinikos šeimos gydytoja Justė Zeidotaitė pasakoja, jog šis vitaminas dalyvauja daugelyje organizmo funkcijų ir procesų, todėl dažnai ir garsiai kalbama apie jo svarbą.

Ekspertų teigimu, būtų galima išgelbėti dešimtis tūkstančių gyvybių, jei daugiau žmonių imtųsi demencijos prevencijos, taip sulėtinus smegenų degeneracijos pradžią. Apie demenciją sužinome vis daugiau – aiškėja, kad senstant su geresne smegenų sveikata siejami tam tikri mitybos įpročiai. Štai ką reikia žinoti apie nuo demencijos apsaugoti galinčią mitybą, rašoma express.co.uk. „Alzheimer's Society“ duomenimis, demencija serga kas šeštas 80 metų perkopęs žmogus.

Žarnyno vėžys yra reta ir mirtina liga, o vyresniems nei 60 metų žmonėms gresia didžiausia rizika. Gydytojai rekomenduoja žmonėms stebėti galimus simptomus. Žarnyno vėžys išsivysto kaip auglys gaubtinėje arba tiesiojoje žarnoje, sukeliantis simptomus toje srityje. Remiantis NHS, jis prasideda subtiliai ir augliui didėjant bei plintant, simptomai palaipsniui pradeda ryškėti.

Moliūgų sėklos yra mažos, tačiau jose yra gausu vertingų maistinių medžiagų. Valgydami nedidelį jų kiekį galite gauti daug sveikų riebalų, magnio ir cinko. Dėl šios priežasties moliūgų sėklos siejamos su privalumais jūsų sveikatai. Šios sėklos gerina širdies ir prostatos sveikatą ir yra apsauga nuo tam tikrų vėžio formų. Be to, šias sėklas lengvai galima įtraukti į savo mitybą.

Dietos daugelį žmonių vargina ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Geriausias būdas numesti svorio yra rinktis sveikesnį maistą ir daugiau judėti. Tačiau kai kurie specialistai sako, kad kartais net ir stengiantis iš visų jėgų svorio numesti nepavyksta – dėl to gali būti kalti sveikatos sutrikimai. Hipotireozė – sutrikusi skydliaukės veikla Jei niekaip nesiseka numesti svorio, dėl to gali būti kalta skydliaukė.

Atvėsus orams, norisi ne tik apsivilkti šiltesnį megztinį ar įsisukti į storą pledą ir stebėti krentančius lapus, bet ir sočiau pavalgyti. Vis dėlto, net ir jaučiant norą valgyti kaloringą maistą, vertėtų nepamiršti, jog sveikatai palanki mityba galioja visus metus, nepaisant metų laiko. Vasarą atsivalgę uogų ir kitų to meto gėrybių, atšalus orams dažniau griebiamės ne daržovių ar kitų daržo turtų, o linkstame į sunkesnį maistą.

Šiuolaikinis žmogus, dažnai pririštas prie darbo kėdės, susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis – ar tai nugaros skausmai, ar nemalonūs pojūčiai akyse. Netinkamas gyvenimo būdas gali lemti ir diskomfortą išangės srityje – hemorojų. Specialistai sako, kad norint išvengti operacijos, su liga kovoti reikia nedelsiant. Medicinos centro „Northway“ bendrasis, abdominalinis chirurgas, koloproktologas Deividas Narmontas paaiškina, kad hemorojus yra netinkamo gyvenimo būdo liga.

Jaučiatės negerai, kankina sausas kosulys, temperatūra? Verta sunerimti, nes tokie simptomai gali išduoti, kad apsinuodijote ir sergate salmonelioze. Salmonelė yra bakterija, kuri sukelia apsinuodijimą maistu. Toks pavadinimas jai buvo priskirtas, kuomet prieš 125 metus, šią bakteriją atrado daktaras Salmonas. Būtent jo garbei ji ir yra pavadinta. Salmonelioze vadiname ligą, kuria žmonės susirgo apsikrėtę nuo salmonelių infekcijos.

Kol vieni mėgaujasi besikeičiančiais orais ir krentančiais lapais, kitiems, sergantiems astma, šis vėstantis ir prastėjantis oras – sudėtingas laikas dėl didesnės tikimybės susirgti virusinėmis ligomis, kurios lemia ligos paūmėjimą. Bronchinė astma – lėtinė bronchų gleivinės liga, kuriai būdingi dusulio priepuoliai, sukeliami alergenų, virusų ir kitų aplinkos veiksnių, taip pat fizinio krūvio ir streso.

Nuolatinis pilvo pūtimas dažnai atima iš žmogaus malonumą, kurį jis jaučia pavalgęs itin skanų patiekalą, o laikui bėgant neretai kai kuriems žmonėms sukelia dideles kančias. Sužinokite, kaip galite užkirsti kelią nuolatiniam pilvo pūtimui. Turbūt nerastume nei vieno žmogaus, kuris nebūtų susidūręs su nemaloniu pilvo pūtimo skausmu, Kad ir kokia tai yra nemaloni patirtis, verta suklusti, mat šią problemą yra galima išspręsti patiems, be didesnės medikų pagalbos.

Nors visuomenėje netilo kalbos, kad jau visai greitu metu nebereikės persukinėti laikrodžių, tačiau kol kas tvarka visgi nesikeičia. Buvo planuota, kad šį pavasarį laikrodžius sukome į priekį paskutinį kartą, tačiau juos suksime ir dabar. Paskutinį spalio sekmadienį – 31 dieną, Lietuvoje kaip ir kitose Europos valstybėse, laikrodžiai bus sukami viena valanda atgal. Paskutinį spalio rudens sekmadienį, 4 valandą ryte, laikrodžiai bus persukami lygiai 60 minučių atgal.

Pagrindinis reikalavimas miego higienai ‒ kiekvieną dieną keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu. Toks paprastas įprotis tikrai gali padėti užmigti per kelias minutes. Tačiau cirkadinis ritmas sutrikdomas, jei tenka dirbti vėlai ar naktimis. Jei dirbate „sudėtingu“ pamaininiu modeliu, ką galite padaryti – žinoma, nemesdami savo darbo? Kai tik baigiate pamainą, interneto svetainė „Medical News Today“ primygtinai rekomenduoja eiti miegoti. „Neatidėliokite miego.

Ruduo – ne tik sodo ir daržo gėrybių, bet ir riešutų metas. Riešutus mėgsta daugelis, tačiau ar žinote, kad skirtingos jų rūšys pasižymi ne tik unikaliu skoniu, bet ir skirtingomis sveikatai naudingomis savybėmis? Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė sako, kad riešutai yra populiari ir pirkėjų mėgstama kategorija, o pastaruoju metu jie dėmesį kreipia ne tik į riešutų kainą, bet ir įvairovę.

Pilvo pūtimas atsiranda dėl dujų sankaupų pilve. Tai ne tik gali būti labai nemalonu, bet ir sukelti įvairių žarnyno veiklos sutrikimų, kuriuos išgydyti nėra taip paprasta. Tačiau yra keletas būdų pagreitinti virškinimo procesą, o tai savo ruožtu padės išvengti skausmo ir diskomforto, kai pavalgius pradeda pūsti pilvą, rašoma express.co.uk. Pilvo pūtimu laikomas tas jausmas, kai atrodo, kad pilvas yra pilnas ir išsipūtęs – dėl to gali būti nepatogu judėti, o kartais gali net supykinti.

Kraujo krešuliai venose gali atsirasti be jokios akivaizdžios priežasties, tačiau jie neištirpsta natūraliu būdu, sutrinka normali kraujotaka į širdį, ir visa tai virsta labai sunkia sveikatos būkle. Kraujo krešulys gali susidaryti dėl įvairių priežasčių, kurios sutrikdo normalią kraujotaką ar kraujo krešėjimą. Kraujo krešulys arba trombas gali kraujotaka judėti tol, kol pasiekia siaurą kraujagyslę – tokiu atveju jis net gali kelti pavojų gyvybei.

Vis dar nemažai žmonių kreipiasi į odontologą tik tada, kai pradeda jausti danties skausmą ar mato patinimą. Deja, tai pavėluota reakcija, nes danties nervas jau būna pažeistas, o kanalų gydymas – neišvengiamas. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Odontologijos klinikos gydytoja odontologė Šarūnė Čiupkevičiūtė sako, kad dantų sveikata labai svarbi visam kūnui, o jai sutrikus kenčiame fiziškai ir emociškai.

Iki Helovino liko vos kelios dienos ir jūs, galbūt, jau įsigijote spalvotus kontaktinius lęšius, kad jūsų kostiumas taptų įspūdingesnis, tačiau gal persigalvosite? Šie lęšiai atrodo nekenksmingi, tačiau jie lengvai gali pažeisti akis ir pabloginti, o gal net ir atimti regėjimą. Brian Boxer Wachler, „All About Vision“ oftalmologas ir regos ekspertas, paaiškino, ką galima ir ko negalima daryti dėvint spalvotus kontaktinius lęšius, rašo express.co.uk.

Sveika mityba yra vienas iš veiksmingiausių būdų išvengti padidėjusio cholesterolio kiekio, taipogi sumažinti rimtų širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, turėsite atsisveikinti su keliais nesveikais maisto produktais ir į savo dietą įtraukti naujų širdžiai naudingų pakaitalų, įskaitant šį pigų augalą. Geram jūsų organizmo funkcionavimui reikia cholesterolio, tačiau kai kalbama apie padidėjusį cholesterolio kiekį, turima galvoje per didelis „blogojo“ cholesterolio kiekis.

Manoma, kad kai kurių maisto produktų trūkumas gali būti susiję su psichologinėmis sveikatos problemomis, o tokie simptomai kaip nuovargis, depresija, nerimas ir plaukų slinkimas yra vieni iš ženklų, kurie parodo, kad žmogaus organizmas patiria didelį vitaminų trūkumą. Britų gydytojas Rupy sako, kad žmogaus psichologinė sveikata gali parodyti vitaminų trūkumą. Anot gydytojo: „Magnis, selenas, vitaminas D, visi šie vitaminai yra susiję su tuo, kad kartais galime jaustis įveikti psichologiškai.

„Viagra“ yra vaistas, vartojamas nuo erekcijos disfunkcijų – jis padeda kraujui sutekėti į varpą, ir taip išgaunama erekcija. Sildenafilis yra „Viagros“ tipas, kuris erekciją išgauti padeda bent dviem trečdaliams vyrų. Kaip ir kiti vaistai, sildenafilis pasižymi tam tikru šalutiniu poveikiu – pavyzdžiui, jis gali sutrikdyti regą. Vienas iš rimtų šio receptinio vaisto šalutinių poveikių yra regos netekimas.

Jeigu naktimis jums sekasi sunkiai užmigti arba viduryje miego prabundate daugybę kartų, galbūt jums gali padėti šis juodos lentos testas. Tikriausiai visi žinome tą puikų jausmą, kai pavyksta greitai užmigti vos tik padėjus galvą ant pagalvės. Tačiau šiais laikais daugeliui žmonių tampa sudėtinga užduotimi užmigti, atsigulus į lovą. Išbandykite šią paprastą techniką, kuri galbūt padės jums greičiau užmigti, rašo thefusionmodel.

Cholesterolis – į riebalus panaši medžiaga, esanti beveik kiekviename organizmo audinyje. Jis būtinas gyvybinėms reikmėms – hormonų, tulžies rūgščių gamybai, ląstelėms bei galvos smegenims. Kaip ir kiekvienas dalykas, cholesterolio kiekis organizme turi tilpti į tam tikras ribas – negerai, kai jo per daug, negerai, kai ir per mažai. Apie padidėjusio cholesterolio kiekio keliamą žalą paaiškino specialistai. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja kardiologė prof.

Parkinsono liga (PD) yra būklė, kuriai būdingas judėjimo sutrikimas ir drebulys, keliantis grėsmę sergančiųjų savarankiškumui. Tyrėjai atskleidė daugybę ligos rizikos veiksnių, tarp kurių yra cheminių medžiagų poveikis organizmui. Žarnyno veiklos sutrikimai gali rodyti, kad tikimybė sirgti Parkinsono liga gali būti žymiai didesnė, nei manote.

Peršalimo simptomai gydantis namuose dažniausiai praeina per kelias dienas ir be komplikacijų. Tačiau vaistininkai pastebi, kad pacientai, norėdami greičiau pasveikti, neretai daro klaidas, kurios ligos eigą gali apsunkinti. Vaistininkė Jurgita Jankauskienė primena, kad pajutus peršalimo simptomus reikėtų atlikti COVID-19 tyrimą mobiliajame punkte, o gavus rezultatą kreiptis į šeimos gydytoją dėl tolesnio gydymo.

Vitaminas D vadinamas saulės vitaminu, nes jis natūraliai gaminamas organizme, veikiant saulės šviesai. Tiems, kuriems maistinių medžiagų nepakanka, ausyse gali atsirasti du požymiai. Vitaminas D yra maistinė medžiaga, svarbi daugeliui biologinių procesų organizme. Tačiau Jungtinėje Karalystėje saulės nepakanka, todėl tūkstančiams britų kyla sveikatos komplikacijų rizika. Ankstyvas vitamino D trūkumo nustatymas yra labai svarbus, norint išvengti nepageidaujamų negalavimų.

Diabetu sergančių žmonių pasaulyje vis daugėja. Norintiems mažinti riziką susirgti 2–ojo tipo diabetu rekomenduojama pradėti gerti šią arbatą, kuri mažina cukraus kiekį kraujyje. Diabeto pacientais besirūpinančios organizacijos įspėja, kad dar niekada toks skaičius žmonių pasaulyje nerizikavo susirgti šia liga. Diabeto diagnozę turi 4,9 milijonų britų, o dar 13,6 milijonams gresia didesnė rizika juo susirgti. Diabeto pavojų mažina mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai.

NHS duomenimis, maždaug vienai iš aštuonių moterų per gyvenimą diagnozuojamas krūties vėžys. Ši liga diagnozuojama ne tik moterims, vyrams ji gali būti tokia pat grėsminga. Laimei, yra didelė tikimybė pasveikti, jei liga nustatoma ankstyvoje stadijoje. Sužinokite keletą požymių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį. Pirmasis pastebimas simptomas paprastai yra sustorėjęs krūties audinio plotas. Krūties vėžys prasideda krūties audinyje, dažniausiai ląstelėse, kurios iškloja krūties pieno latakus.

Kasdien su nemiga susiduria milijonai žmonių. Kai kuriems tai tik epizodinė problema, o kai kuriems – jau gerokai užsitęsusi. Miegas daro įtaką ne tik mūsų poilsiui, tačiau tiek ir fizinei, ir psichologinei sveikatai. Gydytojas neurologas Jokūbas Fišas naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kas sukelia miego sutrikimus ir ką daryti, kad jų išvengtume. Miego kokybė yra labai svarbus dalykas, tačiau kartu ir labai lengvai pažeidžiamas.