Sveika gyvensena

31-erių Jūratė Altonaitė naujienų portalui tv3.lt pasakojo, kad tikslios diagnozės, kuo ji serga, laukė net septynerius metus. Šiuo metu, serganti siringomielijos liga, moteris teigia negalinti nei dirbti, nei gyventi įprasto gyvenimo. Apie tai, kas yra ši liga, kalbamės su Santaros klinikų Neurochirurgijos centro vadovu prof. Sauliumi Ročka.

Radijo legenda, anglas Chrisas Evansas atskleidė, kad neseniai jam buvo diagnozuotas odos vėžys. Prieš ketverius metus jį taip pat buvo išgąsdinę odoje pastebėti pakitimai. Chrisui Evansui diagnozuotas odos vėžys – šią žinią patvirtino jis pats. Radijo laidų vedėjas pasakojo, kad gydytojai diagnozę jam nustatė neseniai, tačiau jam pasisekė, jog liga buvo pastebėta dar ankstyvojoje stadijoje.

Gydytojas Anthony Younas paaiškina, kodėl jums ir jūsų partneriui geriau miegoti su apatiniais drabužiais. Kai kalbama apie tai, kaip apsirengę miegame, kiekvienas iš mūsų turime savo asmeninius pageidavimus. Vieni mėgsta miegoti su pižama, kiti apsivelka senus marškinėlius ir laisvus apatinius drabužius, o treti tiesiog miega nuogi.

Mityba atlieka svarbų vaidmenį palaikant kepenų sveikatą. Daugelyje maisto produktų yra junginių, kurie, kaip įrodyta, padeda pagerinti kepenų fermentų veiklą, apsaugo nuo riebalų kaupimosi, mažina uždegimą ir oksidacinį stresą. Kepenys yra atsakingos už tam tikrus organizmo procesus – nuo baltymų, cholesterolio ir tulžies gamybos iki vitaminų, mineralų ir net angliavandenių kaupimo.

Dietologė Angie Jefferson sako, kad tiems, kurie turi padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, būtų naudinga pakoreguoti mitybą. Ji patarė, ką vertėtų įtraukti į mitybą, kad sveikata jums padėkotų ir cholesterolio kiekis sumažėtų. Gydytoja rekomendavo vartoti augalinius sterolius ir stanolius, kad sumažintumėte gyvybei pavojingų insultų ir širdies priepuolių riziką, rašo express.co.uk.

Atlikus tyrimus paskelbtas skubus įspėjimas, kad populiarus nealkoholinis gėrimas didina kraujo krešulių susidarymo riziką. Tai gąsdina gydytojus, nes šių gėrimų visame pasaulyje vis dar suvartojami dideli kiekiai. Kraujo krešuliai yra ir naudingi, ir pavojingi. Kai gelį primenantys krešuliai atsiranda pradėjus kraujuot, kad mirtinai nenukraujuotume, jie gali būti naudingi. Tačiau ne visi krešuliai yra naudingi.

Apatinė nugaros dalis atlieka itin svarbią funkciją žmogaus organizme – užtikrina mobilumą klubų srityje, palaiko stuburą ir didžiąją dalį svorio, veikia kaip kūno pusiausvyros centras. Todėl nenuostabu, kad šioje kūno srityje atsiradus skausmui kyla problema atlikti bet kokią kasdienę veiklą, suprastėja miego kokybė. Tai viena labiausiai pasaulyje paplitusių skausmo rūšių. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su apatinės nugaros dalies skausmu.

Pasak gydytojo odontologo Alano Clarke, puiki burnos higiena gali pagerinti jūsų sveikatą ir pasitikėjimą savimi, tačiau būtina prižiūrėti dantis teisingai. Jis sako, kad vieno dalyko valantis dantis nereikėtų daryti – įsidėmėkite ir nebekartokite šios klaidos. Dažnai pasitaiko klaidinga nuomonė, kad po dantų valymo šepetėliu ir dantų pasta reikia išskalauti burną vandeniu. Pasak odontologo dr. A. Clarke, laikas atsisakyti šio įpročio.

Ginekologė dr. Anne Henderson papasakojo, ką būtina padaryti po sekso, kad sumažintumėte įvairių infekcijų riziką – tai žinoti būtina kiekvienam. Gydytoja rekomendavo atlikti du veiksmus po lytinių santykių, kad išvengtumėte skausmingos šlapimo takų infekcijos. „Moterims, ypač toms, kurios linkusios į cistitą, gali būti naudinga po lytinių santykių nusiprausti duše ir ištuštinti šlapimo pūslę.

Neretai kepenų vėžį žmonės vadina alkoholikų, o burnos – rūkorių liga. Pastarasis susirgimas yra itin klastingas, kadangi neretai jis pastebimas jau ligai įgavus pagreitį. Kokie simptomai išduoda burnos vėžį kalbamės su Nacionalinio vėžio instituto chirurgu-onkologu, otorinolaringologu Ignu Karnu. Onkologinę burnos vėžio ligą vadiname, kuomet burnos ertmėje susiformavo vėžinės ląstelės. Neretai šią ertmę apima skirtingos sritys: lūpos, liežuvis, burnos dugnas, dantenos, gomurys, žandai.

Gelbėtojai įspėja visus, kurie paskutines atostogų dienas leidžia poilsiaudami prie jūros. Jų teigimu, kad šiuo metu jūroje maudytis yra draudžiama, mat vyrauja stiprios atgalinės srovės, keliančios pavojų gyvybei.  Socialiniame tinkle „Facebook“ BĮ Klaipėdos paplūdimiai informuoja apie pavojų gyvybei. „MAUDYTIS DRAUDŽIAMA!!! STIPRIOS ATGALINĖS SROVĖS, EIDAMI Į VANDENĮ, RIZIKUOJATE SAVO GYVYBE!“ – skambiai įspėja gelbėtojai.

Šparaginės pupelės yra vienos skaniausių ankštinių daržovių. Pigios, sveikos, nekaloringos ir labai lengvai paruošiamos. Tačiau ar žinote, kuo skiriasi geltonos ir žalios šparaginės pupelės? Prekybos tinklo „Iki“ daržovių ir vaisių skyriaus darbuotoja Jolanta Sabaitienė atskleidžia, kad skiriasi tiek jų nauda sveikatai, tiek paruošimas. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja per dieną suvalgyti apie 400 g daržovių ir vaisių, padalytų į penkias mažesnes porcijas.

Atsižvelgiant į tai, koks užimtas yra daugelio iš mūsų kasdienis gyvenimas, dažnai pro akis prasprūsta tam tikri iš pažiūros nekenksmingi simptomai. Tačiau trijų kūno siunčiamų signalų niekada nepraleiskite pro akis – jie gali išduoti pavojingas būkles. Nors kai kurie kūno pokyčiai gali nereikšti nieko rimto ir dėl jų daugelis nė nesijaudina, kartais jie gali būti pavojingų sveikatos būklių požymis, rašo express.co.uk.

Jau šiandien dauguma gali susidurti su sveikatos negalavimais, kuriems įtakos turi stipri magnetinė audra. Šiandieninės magnetinės audros stiprumas vertinamas 5 balais. Primename, ką reikia svarbiausiai žinoti ir kaip galite nuo jos apsisaugoti.  Rugpjūčio 22 dieną jaučiama stipri magnetinė audra, kurios K indeksas vertinamas 5 balais, praneša meteoagent.com.

Širdies laidumo sutrikimai – ne visada lengvai atpažįstama, bet didelį poveikį žmogaus savijautai turinti būklė. Jiems išsivysčius, žmogų pradeda varginti silpnumas bei galvos svaigimas, todėl stipriai pablogėja gyvenimo kokybė. Visgi, didžiausią pavojų šie sutrikimai kelia laiku nepradėjus jų gydyti.

Širdies ir kraujagyslių ligos pražudo daugiausiai žmonių visame pasaulyje – tai yra pirmaujanti mirties priežastis. Vieno vitamino trūkumas gali paskatinti kraujagyslių kaulėjimo procesą, o tai savo ruožtu didina miokardo infarkto ir staigios mirties riziką.  Laidoje „Kviečiame daktarą“ LSMU Kauno ligoninės Vidaus ligų klinikos gydytojas profesorius Alvydas Unikauskas papasakojo, kodėl kaulėja kraujagyslės bei kaip save apsaugoti, pasirenkant tinkamą maistą.

Antradienio vakarą (rugpjūčio 22 d. 18 val.) Dainavos parko skaitykloje, šalia tvenkinio įvyks nemokamas, tinkamas vaikams bei suaugusiems, renginys, – Kauno Vinco Kudirkos viešoji biblioteka kviečia į vaistažolininko Mariaus Lasinsko paskaitą „Vaistažolių nauda sveikatai“. Renginio, kurį bibliotekai organizuoti padeda partneriai – Kauno miesto savivaldybės Dainavos seniūnija bei Kauno kultūros centras, metu visi, kas į vasaros skaityklą ateis, sužinos, kaip stiprinti organizmą v...

Pirmadienio rytą socialiniuose tinkluose pasirodė džiaugsminga žinia. Su 4-os stadijos kraujo vėžiu kovojusi nuomonės formuotoja, fitneso trenerė Indrė Burlinskaitė-Vaisieta (36) sulaukė nuostabių žinių – moteris įveikė vėžį. Primename, kad moteriai ligą išdavė ilgą laiką kankinęs varginantis kosulys bei atsiradęs dusulys.  Džiugiomis naujienomis Indrė pasidalino socialiniuose tinkluose.

Garsus teatro ir kino aktorius, dėstytojas Sakalas Uždavinys savo mamą Ireną Uždavinienę palaidojo prieš beveik septynerius metus. Ir nors praėjo nemažai laiko, vis tik jis tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ sutiko itin jautriai ir atvirai pasidalinti, kokie buvo paskutiniai mamos metai su ja užklupusia liga.

Jau rytoj daugelis jautresnės sveikatos žmonių gali pajusti bendros savijautos negalavimus, mat bus jaučiama stipri – 5 balų – magnetinė audra. Dalinamės keliais priminimais, ką būtina žinoti apie magnetinių audrų poveikį sveikatai bei kaip galima nuo jų apsisaugoti.  Meteoagent.com svetainėje skelbiama, kad jau rytoj, t. y. rugpjūčio 22 dieną, bus jaučiama stipri magnetinė audra, kurios K indeksas vertinamas 5 balais.

Pasaulyje yra daugiau kaip 2 000 slyvų veislių, kurių kiekviena pasižymi unikaliu skoniu, dydžiu ir spalva. Jų būna tiek raudonų ar violetinių, tiek geltonos ar žalios spalvos. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, šie vaisiai dėl savo maistinių medžiagų gali ne tik praturtinti mitybą, bet ir sumažinti kai kurių lėtinių ligų riziką.

Džeimis Oliveris jau seniai yra sveikos mitybos šalininkas. TV kulinarinės laidos vedėjui taip pat pavyko atsikratyti 12 kilogramų, tačiau jis tai padarė valgydamas net daugiau nei anksčiau. Virtuvės šefą Džeimį Oliverį nuolat supa maistas, todėl ruošiant gardžius patiekalus gali būti sunku nepasiduoti pagundai. Kalbėdamas apie savo svyruojantį svorį, jis daugelį nustebino, atskleisdamas, kaip jam pavyko per trumpą laiką atsikratyti net 12 kg.

Daugelis žmonių, norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų, neretai koncentruojasi į keistas dietas, ima perdėtai sportuoti, alina savo organizmą. Galiausiai ima ir palūžta, nes nebežino, ką daryti, kad svorio metimas nebūtų kančia. Pasirodo, kad norint sumažinti svorį gali pakakti išbraukti tam tikrus maisto produktus iš savo raciono. Sužinokite, ko reikėtų vengti.

Vėžys yra klastinga ir sudėtinga liga. Nors yra daugybė skirtingų onkologinių susirgimų, vis tik žinoma viena, kad mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedantis sustabdyti arba atvirkščiai, padidinti ligos plitimą.  Mityba yra vienas veiksnių, kurį žmogus gali kontroliuoti, o tai yra labai svarbu sergant vėžiu, mat tyrimai rodo kad 80–90 procentų piktybinių navikų yra susiję su išoriniais veiksniais. Pasirodo, yra net keli produktai, kurie skatina vėžio plitimą.

Jei norite, kad riebalai degtų be didelių pastangų, patariama pasigaminti paprastą gėrimą, kuriame gausu medžiagų apykaitą greitinančių aktyvių ingredientų – išgėrus šio gėrimo riebalai degs savaime.  Šį gėrimą sudaro vos keli ingredientai – šviežias imbieras, citrinos sultys, obuolių actas, cinamonas ir aitrieji pipirai. Privalumas tas, kad galite pasigaminti daugiau gėrimo ir laikyti jį šaldytuve savaitę laiko, tad jo nereikės gamintis kiekvieną rytą.

Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centras informuoja, kad rugpjūčio mėnesio pirmoje pusėje gauta informacija apie 115 maudyklų iš 121 į stebėsenos sąrašą įtrauktos maudyklos vandens kokybę. Vandens kokybė neatitiko Lietuvos higienos normos HN 92:2018 „Paplūdimiai ir jų maudyklų vandens kokybė“ reikalavimų (nustatytų mikrobiologinių parametrų) Paežerių ežero (Vilkaviškio r.) ir Šventosios upės (Anykščių r.) paplūdimių maudyklose, rašoma Higienos instituto pranešime žiniasklaidai.

Odontologas įspėjo rytais nevalgyti tam tikrų maisto produktų, kurie gali labai pakenkti dantų emaliui. „Harley“ privačios odontologijos klinikos vyriausiasis odontologas Abelis Azizi perspėjo, kad iš pat ryto negalima valgyti citrusinių vaisių. Vengti citrusinių vaisių „Vengti citrusinių vaisių iš pat ryto labai svarbu norint išvengti dantų pažeidimų dėl didelio vaisių rūgštingumo, – sakė gydytojas A. Azizi.

Onkologinių ligų atvejų vis daugėja ir nepanašu, kad greitu metu jų skaičius mažės. Tačiau keletas mitybos pokyčių gali padėti sumažinti potencialiai mirtinų ligų riziką. Nors nė vienas maisto produktas negali visiškai užkirsti kelio vėžiui, dr. Sunni Patel teigimu, priešuždegiminių savybių turintis maistas gali padėti sumažinti jo riziką, rašo express.co.uk. Gydytojas paaiškino, kad lėtinis uždegimas yra susijęs su didesne vėžio išsivystymo rizika.

Odontologė Payal Bhalla įspėjo kavos mėgėjus – šis gėrimas gali paskatinti dėmių atsiradimą ant dantų dėl joje esančių medžiagų, taip pat gali džiovinti burną ir sukelti nemalonų burnos kvapą. Kadangi kava yra „rūgščios prigimties“, šis gėrimas gali „ėsti dantų emalį, ko pasekoje gali išsivystyti dantų jautrumas ir kariesas“. „Kava turi diuretinių savybių, kurios gali skatinti burnos džiuvimą ir sumažinti išskiriamų seilių kiekį, tad taip išauga dantų karieso rizika“, – pridūrė P. Bhalla.

Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad nedidelis miego režimo pokytis gali pagerinti atmintį ir smegenų veiklą. Vyresniame amžiuje būdingi nedideli kognityvinių funkcijų sutrikimai, tačiau tai yra demencijos rizikos veiksnys, rašo express.co.uk. Tačiau, kaip rodo Kalifornijos universiteto Irvine (UCI) Mokymosi ir atminties neurobiologijos centre atlikti tyrimai, vienas paprastas pokytis prieš einant miegoti gali būti naudingas jūsų smegenims.

Kepenų suriebėjimas – šių laikų rykštė, netinkamo gyvenimo būdo pasekmė, paliečianti vis daugiau žmonių. Profesorius Alvydas Unikauskas paaiškino, kokios priežastys dažniausiai lemia kepenų suriebėjimo išsivystymą ir patarė, kaip jas apsaugoti.  Laidos „Kviečiame daktarą“ žiūrovė Dalia iš Telšių gydytojui A. Unikauskui uždavė daugeliui rūpimą klausimą: „Norėčiau daugiau sužinoti apie kepenų suriebėjimą bei kaip tai gydoma.

„Graužia rėmuo“, – sakome, kai sočiau pavalgę pajuntame deginimą, graužimą, sunkumą už krūtinkaulio. Tai gastroezofaginis refliuksas – liga, galinti reikštis ir netipiškai, pavyzdžiui, rytiniu kosuliu, krenkštimu, skausmingu rijimu, burnos džiūvimu. Šia liga pasaulyje serga nuo 8 iki 30 proc., o Lietuvoje – apie 10 proc. žmonių.

Daugelis žmonių negali pradėti savo ryto be kavos puodelio. Laimei, įrodyta, kad kavos gėrimas turi naudos: ji padeda gerinti atmintį ir budrumą. Šalta saldi kava yra blogiausia iš visų – didžiąją šio gėrimo dalį sudaro cukrus ir pienas, tad racione atsiranda dar daugiau riebalų, o nedidelis kavos kiekis neduoda jokios naudos.

Regėjimo ekspertas įspėjo apie ankstyvą demencijos požymį, kurio galima lengvai nepastebėti, jei reguliariai nesitikrinate regos. Šiuos požymius būtina žinoti – tai gali padėti diagnozuoti demenciją ankstyvosiose stadijose. Londono lazerinės akių klinikos daktaras Jornas Slotas Jorgensenas atskleidė, kad atminties sutrikimai ne visada yra pirmasis šios ligos požymis.

Kad ir kaip maloniai džiugintų orai, termometrų stulpeliams staigiai šoktelėjus, karštis gali tapti labai pavojingu. Vaistininkė Toma Gečienė teigia, kad esant karštam orui, net ir pats sveikiausias žmogus gali nukentėti nuo perkaitimo, saulės smūgio, gali ištikti dehidratacija, sutrikti širdies ir kraujagyslių veikla. Visgi sunkiausiai karštas dienas priima vyresnio amžiaus žmonės ir maži vaikai.

Rytiniai pusryčiai, kuriuos sudaro jogurtas su vaisiais, gali sukelti virškinimo sutrikimų, teigia ekspertas. „Vartojant jogurtą su vaisiais reikia atsižvelgti į keletą dalykų, – sakė „Chemist Click“ vaistininkas Abbasas Kanani. – Derinant citrusinius vaisius su jogurtu gali atsirasti virškinimo diskomfortas, nes šiuose vaisiuose yra daug rūgšties. Jei turite jautrų skrandį ar virškinimo problemų, turėtumėte stebėti, kaip jūsų organizmas reaguoja į šį derinį.

Vakar aktorė Aleksandra Metalnikova socialiniame tinkle „Facebook“ pranešė liūdną žinią apie brolio Aleksejaus netektį. Jo gyvybė užgeso po ilgos ir sunkios kovos su agresyviu smegenų vėžiu.  „Štai ir viskas! Po sunkios ligos ir ilgos kovos, šiandien ryte 8.11 val. iškeliavo mano mylimiausias broliukas Aleksej. Jis išėjo apsuptas mylimų žmonių meile ir rūpesčiu, be skausmo ir nerimo, stipriai laikant mus už rankos“, – skaudžią žinią pranešė aktorė.

Dažnas nesusimąsto, kad bakterijų sukelta šlapimo takų infekcija smogia iš pasalų ir gali baigtis net sepsiu. Tuo įsitikinęs šeimos gydytojas Irmantas Aleksa, kuris sako, kad šią, skausmingu šlapinimusi, prasidedančią infekciją, būtina gydyti laiku ir suvartoti visus paskirtus antibiotikus. Pasak tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ dalyvavusio mediko I.Aleksos, šlapimo takų infekcija yra bakterinė infekcija, kuri privalomai turi būti gydoma antibiotikais.

Skaičiuojama, kad vakarų šalyse kas penktas žmogus susiduria su refliuksu. Vaistininkas Deimantas Auškalnis įvardija, kad tai – XXI amžiaus liga, prie kurios atsiradimo prisideda greitas gyvenimo tempas, prasti mitybos įpročiai bei didelis ir dažnas stresas. Visgi numalšinti nemalonius simptomus galima, tačiau tam neretai prireikia ne tik medikamentinio gydymo, bet ir gyvenimo būdo korekcijų.

Mūsų nagai gali atskleisti daugiau apie sveikatą, nei manome. Nagų formos pokyčiai, nelygumai ir spalvos pakitimai gali būti ligų požymiai. Stebėti nagus – paprastas, bet veiksmingas būdas sekti bendrą sveikatos būklę. Nors dauguma nagų problemų paprastai nekelia susirūpinimo, tam tikrų įspėjamųjų ženklų nereikėtų ignoruoti, nes jie gali būti ankstyvieji diabeto ar kepenų ligų požymiai.

Pranešama, kad prasidėjo dvi dienas truksianti vidutinio stiprumo magnetinė audra. Nors ji ir nesukels didžiulio pavojaus daugeliui žmonių, vis tik reikėtų pasisaugoti tiems, kurie skundžiasi jautresne sveikata. Sužinokite, kaip galite pasirūpinti savo gerove. Meteoagent.com informuoja, kad šiandien ir rytoj bus jaučiama vidutinio stiprumo magnetinė audra. Jos stiprumas sieks 4 balus pagal K indeksą Kita artimiausia magnetinė audra numatoma rugpjūčio 20 dieną.

Iš „Tėvai paprastai“ studijos jau 43-iąjį kartą sveikinasi laidos vedėjas ir tėtis Simonas Urbonas. „Tėvų darželio“ ir tv3.lt kartu rengiamoje tinklalaidėje kalbame įvairiausiomis temomis, ir visas šias temas galite rasti mūsų „Youtube“ kanale. Šį kartą studijoje – dvi nuostabios viešnios: trijų mergaičių mama, tinklaraščio „Nėra blogo oro“ autorė Lina Vasiliauskienė, ir vaikų gydytoja pediatrė Indrė Plėštytė-Būtienė, klinikos „Mama, aš sergu“ įkūrėja.

Po oralinio sekso pasirenkant nuryti spermą kyla klausimas – ar tai saugu? Specialistų teigimu, tai gana saugu, tačiau kyla ir tam tikros rizikos.  Oralinis seksas yra įprasta seksualinio patenkinimo forma, o kai kurie po akto spermą renkasi nuryti. Sperma yra skysčių, gaunamų iš įvairių kūno liaukų, mišinys. Jį sudaro įvairios sudedamosios dalys.  Kai vyras ejakuliuoja iš varpos, išsiskiria sperma, kurios sudėtyje yra baltymų ir vandens.

Specialistai atskleidė tikslų laiką, kada turėtumėte nueiti miegoti. Pasirodo, kad kiekvieną dieną einant miegoti nurodytu laiku stipriai sumažės širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė. Dauguma žmonių skundžiasi padidėjusio kraujospūdžio bėda. Pasirodo, kad neseniai atliktas tyrimas parodė, jog einant miegoti tam tikru laiku, galite stipriai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.

Kepenys – vienas svarbiausių vidaus organų, atsakingas už daugybę gyvybę palaikančių funkcijų. Neretai kai kurie žmonės susiduria ir su rimtomis problemomis, susijusiomis su šio organo veikla. Viena jų – suriebėjusios kepenys. Sužinokite, kokie simptomai jas išduoda, kad galėtumėte savo sveikata pasirūpinti laiku. Kepenys – tikra organizmo laboratorija, atsakinga už daugybę funkcijų.

Energijos stoka, pilvo skausmas, viduriavimas ar pykinimas ne visuomet praneša apie apsinuodijimą maistu. Kai kuriais atvejais štai tokie simptomai išduoda, kad jūsų organizme yra kirmėlių. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytojo Žilvino Barausko teigimu, nekontroliuojamas kirmėlių dauginimasis gali lemti eilę komplikacijų. Sužinokite, kaip galite apsisaugoti ir pasirūpinti savo sveikata.

Ant odos pasirodžiusios pigmentinės dėmės gadina estetinį vaizdą, tačiau pašalinti jas ne taip jau paprasta. Juolab, tikėtis, kad šios išnyks savaime, visai nevertėtų – kaip sako med. Kosmetologė Jolanta Vizgirdienė, pigmentinės dėmės lengvai įgaunamos, tačiau sunkiai šalinamos, o kai kuriais atvejais jų atsikratyti visai nepavyksta.

Nors daugelis žmonių savo ryto neįsivaizduoja be puodelio kavos, vis tik specialistai rekomenduoja kavą, kuri suteikia energijos ir žvalumo, pakeisti kitu, sparčiai populiarėjančiu gėrimu. Anot jų, sveikata jums padėkos jeigu rytais rinksitės gerti mačia arbatą. Mačia arbata (angl. matcha) – žaliosios arbatos rūšis. Dėl antioksidantų kiekio ji gali būti naudingas širdžiai, svoriui ir kitų organų veiklai. Mačioje esantys komponentai turi daugybę privalumų žmogaus sveikatai.

Nedaugelis kulinarinių produktų gali pasigirti tokiu turtingu palikimu kaip fermentinis sūris. Sena praktika, kurios metu iš pieno gaminami įvairūs gardžiausi sūriai, tapo šimtmečius gyvuojančia gamybos tradicija. Vis dėlto, anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, fermentinio sūrio vartojimo normos nėra visur vienodos, todėl reikėtų atsižvelgti į savo šalies specialistų siūlomą rekomendaciją.