Sveika gyvensena

Chloe Spitalnic pasaulis sugriuvo, kai ji sužinojo, kad serga vėžiu. Būdama 22-ejų metų, mergina gyveno įprastą gyvenimą, tačiau vėžio diagnozė apvertė jos pasaulį aukštyn kojomis.  Netoleruojanti laktozės ir fruktozės, Chloe nepagalvojo nieko blogo, kai jai pradėjo skaudėti skrandį. Mergina manė, kad tai reakcija į suvalgytą maistą, tačiau vėliau skrandžio skausmas tapo ypač skausmingu, – rašo express.co.uk „Pasiskundžiau dėl to savo šeimai.

Jei išgyvenate menopauzę bei norite ir toliau miegoti šalia savo partnerio, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad atsikratytumėte kai kurių simptomų. Kai kurios menopauzę išgyvenančios moterys dažnai yra priverstos miegoti atskirai nuo savo partnerių, nes hormonų pokyčiai, karščio bangos bei padidėjęs jautrumas alkoholiui, kofeinui, stresui ir nerimui apsunkina miegą. Pasak miego eksperto Jameso Wilsono, tai dar ne viskas.

Rugsėjo 22 dieną minima tarptautinė diena be automobilio. Šią dieną žmonės yra skatinami keliauti alternatyviomis transporto priemonėmis – pėsčiomis, dviračiu, paspirtuku ar viešuoju transportu, taip atkreipiant dėmesį į draugiškumą aplinkai. Anot eksperto, apsieiti be automobilio padeda išmaniosios technologijos – specialiai sukurtos programėlės leidžia matyti geriausią maršrutą keliaujant be automobilio.

Ligonių kasų lėtinėmis ligomis sergantys pacientai teiraujasi, ar jie kiekvieną kartą privalo gauti šeimos gydytojo siuntimą prieš eidami pas gydytoją specialistą. Primenama, kad sergantiesiems lėtinėmis ligomis nereikia kaskart prašyti šeimos gydytojo siuntimo konsultuotis pas specialistą, jei jiems yra skirtas ilgalaikis stebėjimas.

Jei norite padidinti savo lytinį potraukį, gydytojas Michaelas Mosley pataria eiti ne į vaistinę, o į maisto prekių parduotuvę. Pasak gydytojo Michaelo Mosley, jei jums reikia papildomos pagalbos tinkamai nusiteikti seksui, „Viagra“ nėra vienintelė išeitis. Sveikatos guru paaiškino, kad tam gali užtekti vienos kuklios daržovės. M.Mosley pasidalijo, kad burokėliai organizmą veikia panašiai kaip garsusis „meilės narkotikas“, rašo express.co.uk.

Mitybos specialistė pasidalijo pigesniais avokadų, matcha ir acai uogų pakaitalais, kurie taip pat gali būti naudingi jūsų smegenims. Sveika mityba yra vienas iš geriausių būdų apsaugoti savo smegenis. Nors supermaistas – avokadai, matcha ir acai uogos – dėl jame esančių stiprių augalinių junginių teikia daugybę sveikatai naudingų savybių, ekspertė pasidalijo, kad norint pagerinti smegenų sveikatą nebūtina stipriai išlaidauti, rašo express.co.uk.

Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi veninį kraujotakos nepakankamumą. Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ kraujagyslių chirurgo Narimanto Markevičiaus, svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimus ir pritaikyti tinkamą gydymą. Chirurgas N. Markevičius teigia, kad venų ligas išduoda išorinis vaizdas.

Šeštadienį, rugsėjo 23 dieną, 9 val. Kauno klinikų medikai kviečia pasitikrinti, ar neturite išsiplėtusios pilvo aortos. Patikra vyks Nacionaliniame Kauno dramos teatre. Rugsėjo 19 d. visame pasaulyje minima aortos diena, skirta atkreipti dėmesį į klastingą šios arterijos ligą – aortos aneurizmą. Blogiausia, kad paprastai šie pacientai net nežino ja sergantys, nes jų nevargina jokie simptomai.

Ar žinojote, kad trichinelioze –  liga, kurią sukelia Trichinella genties apvaliosios kirmėlės, gali sirgti ne tik gyvūnai, bet ir žmonės? Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, 2013–2022 m. visi trichineliozės protrūkiai kilo dėl namų ūkyje užaugintų infekuotų kiaulių, taip pat dėl šernų mėsos vartojimo.

Šiandien parduotuvių lentynose galima rasti įvairių rūšių majonezo: nuo įprasto, sumažinto riebumo, pagaminto iš alyvuogių ar avokadų aliejaus, iki veganiško ar tokio, kuris tinka žmonėms su specialiais mitybos poreikiais. Nepaisant to, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė visuomet primena atkreipti dėmesį į šio produkto sudėtį: taip bus aišku, kiek majoneze yra riebalų, kalorijų ar kitų priedų.

Vaikų sloga yra dažnai pasitaikanti problema, su kuria susiduria daugybė tėvų. Sloga gali atsirasti dėl įvairių priežasčių ir trukti kelias dienas ar net keletą savaičių. Kaip apsisaugoti nuo šios ligos bei palengvinti vaiko būklę, šeimos gydytojas Irmantas Aleksa pasakoja naujienų portalo tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“. I. Aleksa atskleidžia, kad svarbiausias veiksmas siekiant, jog vaikai išvengtų slogos –  nuolat plauti nosį.

Skydliaukės vėžys nėra labai paplitusi onkologinė liga. Lietuvoje skydliaukės vėžys kasmet nustatomas apie 300 žmonių. Moteris šis liga pažeidžia dažniau nei vyrus. Skydliaukės vėžiu daugiausia serga vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės. Skydliauke vadinama maža liauka priekinėje kaklo dalyje. Ją sudaro dvi į drugelį panašios skiltys arba dalys. Jeigu skydliaukė normali, paprastai jos nejaučiate. Skydliaukėje yra dviejų rūšių ląstelių: folikulinių ir C ląstelių.

Vištiena yra itin mėgiama mėsa ir mitybos pagrindas daugeliui žmonių, pasiryžusių sveikai maitintis ir reguliuoti kūno svorį. Tačiau neapdorotoje vištienoje gali būti salmonelių ir kitų ligas sukeliančių mikrobų, todėl svarbu atsargiai su ja elgtis. Ekspertai jau daugelį metų ragina laikytis tinkamos higienos tvarkantis su neapdorotais vištienos gabalėliais ir ne vienas žmogus mano, kad tai geriausiai daro tada, kai prieš ją kepdami mėsą nuplauna.

Gydytoja Poonam Desai įspėjo apie penkis gyvenimo būdo įpročius, kurie gali kelti rimtą pavojų jūsų sveikatai, įskaitant kavos gėrimą tam tikru paros metu. Nors manoma, kad kava yra labai naudinga sveikatai, pavyzdžiui, padeda išvengti antrojo tipo diabeto ir padeda numesti svorio, ekspertė įspėjo, kad ji gali kelti ir tam tikrą pavojų.

Ir toliau tęsiasi stipri magnetinė audra, kuri truks kone iki savaitės vidurio. Specialistai ragina nemoti ranka ir į jaučiamus simptomus pasižiūrėti itin rimtai.  Mokslo svetainėje meteoagent.com įspėjama, kad šiandieną yra juntama stipri, net 7 balų magnetinė audra, galinti turėti tiesioginę įtaką žmonių sveikatai. Pasak šeimos gydytojo Irmanto Aleksos, magnetinės audros – tai saulės magnetinio lauko aktyvumo padidėjimas.

Rugsėjo 19-ąją pasaulyje minima Pasaulinė aortos aneurizmos diena, skirta priminti visuomenei apie „tyliąja žudike“ vadinamą ligą. Labai dažnai aortos aneurizma nepasireiškia jokiais simptomais, o jai plyšus pusė pacientų miršta dar pakeliui į gydymo įstaigą.

Sveika mityba yra vienas naudingiausių ginklų, kuriuo galite papildyti savo apsaugos nuo aukšto kraujospūdžio arsenalą. Aukštą kraujospūdį reikia sutramdyti, kol jis dar nesukėlė rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies smūgis ar insultas. Laimei, pasak gydytojo Sunni Patel iš „Dish Dash Deets“, tai galima padaryti pradedant jau pirmuoju dienos valgymu, rašo express.co.uk.

Žmonės teigia, kad rado būdą, kaip užmigti vos per dvi minutes – tai Jungtinių Amerikos Valstijų kariuomenės sukurtas metodas, dabar plačiai paplitęs socialiniuose tinkluose. Populiarios platformos „TikTok“ naudotojai teigia dievinantys šį metodą ir tvirtina, kad jis gali padėti daugeliui žmonių užmigti per itin trumpą laiką – vos dvi minutes, rašo mirror.co.uk.

Grikiai – kruopos, pasižyminčios daugybe sveikatai palankių savybių. Dėl gebėjimo augti atšiauriomis klimato sąlygomis ir skurdžiame dirvožemyje iki šiol šios kruopos nepraranda populiarumo ir vertinamos dėl naudingų maistinių savybių bei prieinamos kainos. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, grikiai savyje turi praktiškai visų žmogui reikalingų mineralų, tad jas tiesiog būtina įtraukti į savo mitybą.

Specialistai įspėja apie galimą magnetinės audros poveikį jautresnės sveikatos žmonėms. Dalinamės keliais priminimais, ką būtina žinoti apie magnetinių audrų poveikį sveikatai bei kaip galima nuo jų apsisaugoti.  Meteoagent.com skelbia, kad šiandien magnetinės audros aktyvumas siekia net 5 balus, o tai skelbia, kad galimas magnetinės audros poveikis sveikatai yra vertinamas kaip aukštos rizikos.

Vienas sudėtingiausių sprendimų gyvenime yra nuspręsti nutraukti santykius su antrąja puse. Ir visai nesvarbu, kiek laiko praleidote drauge. Kartais santykiai būna tokie intensyvūs, kad ir po 6 mėnesių šie sprendimai nėra priimami lengvai, o ką jau kalbėti, kai jie trunka net metus ar kelis dešimtmečius. „Žinių radijo“ laidoje „(Ne)toksiški santykiai“ komentaru apie tai, kokie požymiai rodo, kad jau laikas atsisveikinti su savo antrąja puse, dalinosi santykių terapeutė Daiva Babilevičienė.

Viena dažniausių problemų, su kuria susiduria lietuviai – padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje. Laimei, pakeitus vienus maisto produktus kitais galima susidoroti su šia bėda ir pagerinti savo sveikatą. O tai padaryti padės net 11 maisto produktų.  Dietistas Mantas Liekis teigia, kad pats paprasčiausias būdas sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje yra į mitybos racioną įtraukiant produktus, kurie mažina jo koncentraciją.

Kartais po valgio apima nemalonus jausmas, tarsi degintų gerklę, burnoje pasklinda rūgštus skonis – tai ženklas, kad padidėjo skrandžio rūgštingumas. Kai kuriuos ši bėda kankina pastoviai, tad griebiamasi visų įmanomų priemonių, neretai tų, kurios yra po ranka. Gydytoja įspėja – kartais norėdami sau padėti galime prisidaryti dar daugiau žalos.

Į Lietuvą iš Australijos vos mėnesiui atvykusi garsi lietuvė, finansų ir draudimo konsultantė bei specialistė Roberta Kazilionienė tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ pasidalijo itin jaudinančia ir išskirtine patirtimi.  Ji sako, kad jeigu ne jos budrumas ir kontaktai su medikais gimtojoje Lietuvoje, ji jau dabar būtų Australijoje išoperuota ir neturėtų vieno kiaušintakio.  Žodžius „jums reikalinga skubi operacija“ 36-erių lietuvė išgirdo privačioje Australijos klinikoje.

Daugybė žmonių savo rytą pradeda nuo kavos puodelio, kuris padeda išgyventi dieną. Sveikatos ekspertas Michaelas Mosley atskleidžia penkis dalykus, kuriuos turėtumėte padaryti prieš pirmąjį puodelį. Šie nedideli pakeitimai ne tik padės pagerinti kofeino poveikį jūsų organizmui, bet ir labai pagerins virškinimą, streso ir energijos lygį bei hormonų pusiausvyrą. Žinoma, kad kavos gėrimas tuščiu skrandžiu skatina streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, išsiskyrimą.

Kai kuriems žmonėms vien mintis apie kojinių mūvėjimą miego metu kelia siaubą, tačiau kiti neįsivaizduoja, kaip galėtų miegoti be jų. Jei miegate su kojinėmis, specialistai turi jums blogų žinių. Miego ekspertai atskleidė, kad poroje jau dėvėtų kojinių yra tiek pat bakterijų, kaip ir durų kilimėlyje, taip pat čia randama bakterijų, kurios aptinkamos tualetuose ir tarakonų išmatose.

Neretai daugelis žmonių skundžiasi virškinimo trakto sutrikimais: pilvo pūtimu, skausmu, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu ir t. t. Pasirodo, kad šią problemą paprastai ir nesudėtingai gali išspręsti keli maisto produktai, kuriuos įtraukus į mitybos racioną iškart pastebėsite puikią naudą.

Į Lietuvą iš Australijos vos mėnesiui atvykusi garsi lietuvė, finansų ir draudimo konsultantė bei specialistė Roberta Kazilionienė tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ pasidalijo itin jaudinančia ir išskirtine patirtimi.  Ji sako, kad jeigu ne jos budrumas ir kontaktai su medikais gimtojoje Lietuvoje, ji jau dabar būtų Australijoje išoperuota ir neturėtų vieno kiaušintakio.  Žodžius „jums reikalinga skubi operacija“ 36-erių lietuvė išgirdo privačioje Australijos klinikoje.

Žiūrovų pamilta laida „Kviečiame daktarą!“ šiemet švenčia ypatingą jubiliejų – būtent prieš 10 metų TV3 eteryje užgimė projektas, leidžiantis išmokti gyventi nors truputį sveikiau. Nuo garsenybių iki tų, kurie laidą stebi tiesiog studijoje – laidos vedėjas bei LSMU Kauno ligoninės Vidaus ligų klinikos gydytojas ir profesorius Alvydas Unikauskas kiekvienam suteikia dėmesio, o kartais – ir išmoko svarbiausių pamokų.

Milijonai žmonių kenčia nuo artrito sukeliamo skausmo, tačiau ekspertai įspėja nevartoti dviejų vaisių, nes jie gali pabloginti gyvenimą sergant artritu. Ši liga gali sukelti skausmą, patinimą ir uždegimą, taip pat judėjimo sutrikimus. Nors kol kas nėra vaistų nuo artrito, yra būdų, kaip palengvinti jo simptomus, rašo mirror.co.uk.

Aukštas kraujospūdis yra viena iš pagrindinių insulto ir širdies priepuolių priežasčių, todėl jį būtina diagnozuoti laiku ir skirti reikalingą gydymą. Pastebėta, kad vienas požymis, pastebimas po fizinio krūvio ar mankštos, gali išduoti aukštą kraujospūdį – jį pajutę skubėkite pas gydytoją. Aukštas kraujo spaudimas yra opi problema – su juo susiduria daugybė suaugusiųjų visame pasaulyje. Tačiau blogiausia tai, kad daugelis nė nežino, kad jų kraujospūdis padidėjęs, rašo mirror.co.uk.

Statistika rodo, kad kasmet Lietuvoje jau nustatoma apie 1800 storosios žarnos vėžio atvejų. Visgi, nacionaline diagnostikos programa gyventojai naudojasi vangiai, todėl Vilniuje šį savaitgalį vyks akcija – šeštadienį ir sekmadienį „Akropolyje“ bus dalijami greitieji testai pasitikrinti namuose. Gydytojai primena, kad kalbėtis šia tema ir tikrintis sveikatą būtina, nes gėda – sveikatą suėda. Santaros klinikų pilvo chirurgas, Lietuvos koloproktologų draugijos viceprezidentas prof. dr.

Vaistininkė Karen Baker įspėjo apie tykojančius virusus, kurie plinta vaikams sugrįžus į mokyklas, įskaitant vėjaraupius ir spalinukes. Vaistininkė ekspertė Karen Baker sakė, kad dažniausiai pasitaikančios infekcijos, kurių padaugėja, kai vaikai grįžta į mokyklą, yra vėjaraupiai ir spalinukės. Šie virusai lengvai plinta tarp vaikų, o tai reiškia, kad jie gali plisti ir jų šeimose. K. Baker paragino tėvus ir globėjus žinoti šių dažnų infekcijų požymius ir simptomus.

Trijų vaikų tėtis, kuriam po operacijos teko iš naujo mokytis vaikščioti,  papasakojo apie pirmuosius smegenų auglio simptomus. 41 metų britas Marcusas Elwellas iš Solihalo pastebėjo du kasdienio gyvenimo pokyčius dar prieš tai, kai jam buvo diagnozuotas smegenų auglys. Vyrui nerimą kėlė neįprasti simptomai – išsekimas ir asmenybės pokyčiai 2021 m. gegužę pagal šiuos du simptomus jam buvo diagnozuota hemangioblastoma, rašo express.co.uk.

Statistika rodo, kad kasmet Lietuvoje jau nustatoma apie 1800 storosios žarnos vėžio atvejų. Visgi, nacionaline diagnostikos programa gyventojai naudojasi vangiai, todėl Vilniuje šį savaitgalį vyks akcija – šeštadienį ir sekmadienį „Akropolyje“ bus dalijami greitieji testai pasitikrinti namuose. Gydytojai primena, kad kalbėtis šia tema ir tikrintis sveikatą būtina, nes gėda – sveikatą suėda. Santaros klinikų pilvo chirurgas, Lietuvos koloproktologų draugijos viceprezidentas prof. dr.

Nors kalakutiena dažnai atsiduria mūsų pirkinių krepšelyje, ar tikrai žinome apie jos teikiamą naudą? Pasirodo, ši mėsa gali ne tik paįvairinti kasdienę mitybą, bet ir pasirūpinti gera mūsų savijauta. Toliau apžvelgsime, kodėl kalakutiena laikoma ypač vertingu maisto produktu ir kokią naudą ji gali teikti mūsų organizmui.

Manoma, kad obuoliai buvo pradėti auginti dabartinio Kazachstano teritorijoje. Laukiniai obuolių protėviai buvo maži, rūgštūs ir labai skyrėsi nuo šiandien pamėgtų sultingų ir saldžių vaisių. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pabrėžia, kad obuolius verta įtraukti į sveikatai palankios mitybos racioną, nes juose esančios medžiagos gali sumažinti lėtinių ligų riziką bei sustiprinti imunitetą.

Minimaliai invazyvi procedūra su individuliai pritaikytu stentgraftu atlikta 35 metų moteriai, kuriai dėl buvusių operacijų atvira išsiplėtusios aortos chirurgija būtų ypač rizikinga. Pasak procedūrą atlikusių gydytojų VUL Santaros klinikų Radiologijos ir branduolinės medicinos centro intervencinės radiologijos skyriaus gydytojo intervencinio kardiologo doc.

Iš Australijos trumpam į gimtinę sugrįžusi finansų ir draudimo konsultantė bei specialistė Roberta Kazilionienė tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ pasidalijo ją sukrėtusia patirtimi. Moteris pasakojo, kad jeigu ne jos budrumas, šiuo metu ji būtų buvusi jau be vieno kiaušintakio, kurį jai norėjo išoperuoti medikai Australijoje.

Nors dažnai manoma, kad demencija serga tik vyresnio amžiaus žmonės, tūkstančiai žmonių serga jaunatvine demencija, kuri gali pasireikšti nuo 30 iki 65 metų amžiaus. Ekspertai ragina pastebėti vieną požymį laiku – jis gali išduoti šią klastingą ligą. Demenciją daugelis laiko pagyvenusių žmonių liga, tačiau ja serga ir jauni asmenys. Jaunatvinė demencija diagnozuojama, kai degeneracinio smegenų sutrikimo simptomai pradeda reikštis jaunesniems nei 65 metų žmonėms – paprastai tarp 30 ir 65 metų.

Į Lietuvą iš Australijos vos mėnesiui atvykusi garsi lietuvė, finansų ir draudimo konsultantė bei specialistė Roberta Kazilionienė tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ pasidalijo itin jaudinančia ir išskirtine patirtimi.  Ji sako, kad jeigu ne jos budrumas ir kontaktai su medikais gimtojoje Lietuvoje, ji jau dabar būtų Australijoje išoperuota ir neturėtų vieno kiaušintakio.

Jei naktį sunku užmigti ir atrodo, kad į galvą lendančios įkyrios mintys neleidžia tinkamai pailsėti, miego ekspertė pataria prieš miegą išbandyti šį metodą – užmigsite kone akimirksniu. Jei kada nors teko ištisas valandas vartytis lovoje bandant užmigti, žinote, kaip tai vargina, ypač todėl, kad dažniausiai nemiga užklumpa tada, kai kitą dieną reikia anksti keltis, rašo mirror.co.uk. Galvojant apie tai, kad nepavyksta užmigti, tai padaryti pasidaro dar sunkiau.

Dietistas Mantas Liekis teigia, kad norint turėti gražią taliją ir plokščią pilvą reikėtų pamiršti mitą, jog nieko negalima dėti į burną, mat pasirodo, kad įgyvendinti svajonę gali ne tik vien sportas ir alinantys pratimai, tačiau ir tam tikri maisto produktai. Sužinokite, kokius 5 maisto produktus mitybos specialistas ragina rinktis, jei norite džiaugtis gražiu pilvu.

Gertuvės tapo neatskiriama milijonų žmonių gyvenimo dalimi. Nors toks pasirinkimas yra naudingas aplinkai, gertuvėse gali slypėti nemalonios staigmenos. Tad gydytojai įspėja naudojančius šį populiarų daiktą – netinkamai jį prižiūrint, gali grėsti pavojus sveikatai. Ekspertai pateikė keletą patarimų, kaip palaikyti gertuvių švarą, kad jose nesikauptų kenksmingos bakterijos ir atskleidė, kokie pavojai tyko, jei neplaunate savo gertuvės, rašo mirror.co.uk.

Per pastaruosius kelerius metus išpopuliarėjo kava su ciberžole – ir ne veltui. Tai šildantis, aromatingas gėrimas, kupinas naudingų maistinių medžiagų ir antioksidantų, be to, jis padeda deginti riebalus. Tad į kavą įberkite šių miltelių – riebalai tiesiog degs savaime. Kava su ciberžole yra neįtikėtinai paprastas gėrimas, nes vienintelis papildomas ingredientas yra ciberžolė – ryškiai geltonos spalvos prieskonis, plačiai naudojamas indiškoje virtuvėje ir tradicinėje medicinoje.

Vaikų mityba yra svarbus aspektas jų augimo ir vystymosi procese. Subalansuota mityba ne tik suteikia jiems reikiamų maistinių medžiagų, bet ir formuoja sveikus įpročius, kurie gali tapti svarbiu veiksniu ateityje. Nors daugelis tėvų stengiasi atkreipti dėmesį į ką valgo jų vaikai, yra tam tikrų produktų, kurių reiktų vengti. Apie tai, kokių maisto produktų turėtų nevalgyti vaikai, „Žinių radijo“ laidoje „Sveikatos laikas“ papasakojo vaikų gastroenterologas, profesorius Liutauras Labanauskas.

Sveikoms kepenims ir tinkamam jų funkcionavimui labai svarbi tinkama mityba. Daugelyje maisto produktų yra junginių, kurie, kaip įrodyta, padeda pagerinti kepenų fermentų veiklą, apsaugo nuo riebalų kaupimosi, mažina uždegimą ir oksidacinį stresą. Šie produktai laikomi aukso gysla kepenims, tad valgykite į sveikatą.  Kepenys yra atsakingos už daugybę organizme vykstančių procesų – nuo baltymų, cholesterolio ir tulžies gamybos iki vitaminų, mineralų ir net angliavandenių kaupimo.

Balansas svarbus visose gyvenimo srityse, tačiau jis ne ką mažiau atlieka svarbų vaidmenį ir organizmo viduje. Netinkamai maitinantis gauname didžiulius kiekius omega-6 riebalų rūgščių, tačiau nepakankamai omega-3. Tai lemia ne tik suprastėjusią smegenų veiklą, bet ir didina kraujo krešulių susidarymo riziką.