širdis

„Ir turtuoliai verkia“ žvaigždė Sebastian‘as Rulli ir aktorė Angelique Boyer laikomi viena gražiausių porų, daugelis prognozuoja gražią jų santykių ateitį, nes nepaisant prabėgusio laiko, jie yra įsimylėję ir labai laimingi. Garsioji pora ir toliau pavergia ne vieno žiūrovo širdį, nes ir filmavimo aikštelėje, ir už jos ribų demonstruoja šiltus jausmus. Tačiau, panašu, ne viskas rožėmis klota, rašo trends.crast.net.

Šokiruojantis tyrimas atskleidė, kad žmonės išlieka sąmoningi net po mirties. Tyrėjai išsiaiškino, kad dalis pacientų išlieka sąmoningi po to, kai jų širdis nustoja plakti. Šie šokiruojantys faktai atskleisti straipsnyje, kuris paskelbtas medicinos žurnale „Resuscitation“. Tyrimo metu buvo išnagrinėta 2060 mirties atvejų, rašo mirror.co.uk. Aiškiai prisiminė, kas vyko prieš mirtį Vienas iš apklaustųjų tiksliai prisiminė, kaip medikai atliko jo gaivinimą.

Rugsėjo mėnesį Kauno klinikose pirmą kartą Lietuvoje atlikta unikali kairįjį širdies skilvelį pavaduojančių prietaisų implantacija. Ši inovatyvi minimaliai invazinė procedūra suteikia galimybę palengvinti kraujo iš širdies išstūmimą į aortą ir kairiojo skilvelio darbą, įvedant stentus į širdies arterijas. „Naujoji procedūra atliekama greičiau, efektyviau ir saugiau.

Vyras, kuris „prisikėlė iš numirusiųjų“ atskleidė, ką patyrė – tačiau teigia, kad smegenys pačios ištrynė šiuos prisiminimus. 61-erių Alistair Blake patyrė širdies smūgį ir buvo miręs 90 minučių, laimei, medikams pavyko jį atgaivinti, o dabar jis pasakoja, kaip atrodė susidūrimas su mirtimi. Alistair iš Australijos mirė 2019-ųjų sausį, jo žmona Melinda iki atvykstant medikams atliko gaivinimą, tačiau oficialiai pripažinta, kad pusantros valandos jis buvo miręs, rašo mirror.co.uk.

51-erių teniso žvaigždė Todd‘as Woodbridge‘as praėjusią savaitę patyrė širdies smūgį.  Dabar jis ragina žmones rūpintis savo sveikata. Buvęs Australijos tenisininkas palaiko aktyvų gyvenimo būdą net baigęs karjerą – jis aktyviai sportuoja ir sveikai maitinasi.

Laiku gauti teisingą širdies nepakankamumo diagnozę, tada – geriausią šiuo metu prieinamą sveikatos priežiūrą pagal priimtus gydymo standartus, turėti galimybę bendrauti su daugiadisciplinės priežiūros komanda ir dalyvauti sprendimų priėmime visu mano sveikatos priežiūros laikotarpiu – tai tik keli teisėti lūkesčiai, nugulę ką tik lietuviškai pasirodžiusiame pirmame tokiame pacientams ir jų artimiesiems skirtame leidinyje apie lūkesčius ir atsakomybes.

Rugsėjo paskutinėmis dienomis minint Pasaulinę širdies dieną, Seimo Pirmininkė Viktorija Čmilytė-Nielsen drauge su Valstybine ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) ragino gyventojus pasinaudoti valstybės teikiama galimybe nemokamai pasitikrinti sveikatą aktyviai dalyvaujant širdies ir kraujagyslių ligų prevencinėje programoje. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje.

„Neseniai gydytoja man paskyrė kardiogramą. Tačiau tokio apsilankymo kabinete aš nepamiršiu ilgai. Norėčiau įspėti kitas medicinos darbuotojas, kad mes, žmonės, nesame kažkokie padarai. Atėję į medicinos įstaigą, mes kaip ir visi, norime būti priimti mandagiai ir pagarbiai“, – rašo naujienų portalui tv3.lt laišką atsiuntusi skaitytoja Viltė. Esu dviejų vaikų 34-erių metų mama. Gyvename Vilniuje, kur atrodytų žmonės išsilavinę, malonūs vienas kitam.

Širdies ir kraujagyslių ligos jau ne vienerius metus yra pavojingiausia ligų grupė Europoje. Pagrindiniai šių ligų rizikos veiksniai nėra vien žalingi įpročiai ar judėjimo stoka – padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje bei netinkami mitybos principai čia atlieka itin svarbų vaidmenį. Dietistė Vaida Kurpienė dalijasi esminiais taisyklingos mitybos patarimais, padėsiančiais sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Kiekvienais metais rugsėjo 29 d. yra minima pasaulinė širdies diena. Tądien daugelio šalių gyventojai kviečiami labiau rūpintis savo sveikata primenant, kad mirštamumo statistikoje širdies ir kraujagyslių ligos nulemia daugiau nei pusę visų mirčių. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja, kardiologė teigė, kad visi žmonės nuo 25 metų amžiaus turėtų žinoti savo cholesterolio koncentraciją kraujyje.

Niekas visiškai tiksliai nežino, kas atsitinka, kai mirštame, nors daugelis žmonių turi teorijas, kurias grindžia savo įsitikinimais. Be klausimo „koks yra gyvenimo tikslas?”, tai, kas iš tikrųjų nutinka mums mirus, yra viena iš gyvenimo paslapčių. Kai kurie žmonės tiki gyvenimu po mirties, kiti tiki reinkarnacija, o kai kurie net tiki, kad mes visiškai nebeegzistuojame, kai mirštame, rašo dailystar.co.uk. Ši tema buvo ir vis dar yra daugelio mokslinių tyrimų šaltinis.

Klastingas miokardo infarktas dažniausiai pasireiškia staiga ir kasmet pasiglemžia tūkstančius žmonių gyvybių. Todėl pajautus nerimą keliančius pojūčius nereikėtų į juos numoti ranka.

Labai svarbu suvaldyti aukštą kraujospūdį, nes ši būklė ilgainiui gali sukelti gyvybei pavojingas situacijas, tokias kaip insultas ir širdies smūgis. Nors yra įvairių būdų, kaip sumažinti aukštą rodmenį, pirmiausia turite nustatyti priežastį. Profesorius Tim Spector dalijasi kai kuriais įspėjamaisiais hipertenzijos ženklais, rašo express.co.uk. Kalbėdamas Zoe „YouTube“ kanale, ekspertas pasidalijo kai kuriais „pradiniais“ jų atliekamo aukšto kraujospūdžio tyrimo radiniais.

Paauglė, kuri žaisdama futbolą sukniubo ir jai teko kovoti už savo gyvybę, iškovojo aukso medalį šioje sporto šakoje – praėjus vos trejiems metams po širdies persodinimo. 15 metų Kayleigh Llewellyn atrodė sveika, tačiau per lygos rungtynes sukniubo. Gydytojai išsiaiškino, kad jos širdis veikė vos aštuonių procentų pajėgumu, o vienintelis sprendimas buvo transplantacijos operacija.

Širdies ligoms, kurios yra vienos didžiausių žudikių Jungtinėje Karalystėje, būdingas sutrikęs kraujo tekėjimas kūne. Atlikti tyrimai parodė, kad kai kurie įpročiai gali sukelti tokias ligas, o tam įtakos gali turėti net prausimosi įpročiai, rašo express.co.uk. Širdies priepuolis dažniausiai yra siejamas su kitomis ligomis (kai tuo pačiu metu yra daugiau nei viena būklė), pvz., cholesterolio kiekio padidėjimu ir hipertenzija.

Pajautę, kad širdis plaka neįprastai greitai, dažniausiai žmonės skuba matuoti savo pulsą. Tačiau kada toks nerimas yra pagrįstas, o kada skubėti pas gydytoją dar neverta? Kauno klinikų gydytoja kardiologė prof. dr. Olivija Dobilienė naujienų portalui atsakė, koks yra normalus pulsas ir kokius rodiklius pasiekus reikėtų nenumoti į tai ranka. Gydytoja paaiškina, kad pulsas atitinka širdies veiklą ir rodo širdies susitraukimo ir atsipalaidavimo dažnį ramybės būsenoje.

Visuomenėje dažnai vartojamas posakis „atrodo, kad širdis iššoks iš krūtinės“ reiškia stiprų ar neįprastą širdies plakimą, kuris gali priversti susimąstyti ne tik apie tai, ar tinkamai rūpinamasi organizmu, bet ir sukelti nemenką išgąstį. Gydytoja Vidmantė Vilkė atskleidžia, kas gali sukelti širdies permušimus bei paaiškina, ko reikėtų imtis, kai taip nutinka.

Kiekvienais metais širdies transplantacijos laukia dešimtys lietuvių, tačiau naują širdį kasmet gauna tik nedidelė dalis laukiančiųjų. Taip pat ir kitur pasaulyje – tad medikai įnirtingai ieško kuo pakeisti žmogaus širdį. Niujorko chirurgai skelbia sėkmingai persodinę žmonėms dvi kiaulės širdis, kurios po persodinimo dirbo puikiai. Niujorko universiteto ligoninėje medikai ruošia širdį transplantacijai. Tiesa, ir širdis, ir pacientas – neeiliniai.

Nors daugelį džiugina vasaros metu lepinanti šiluma, kenčiantys nuo širdies ir kraujagyslių ligų turėtų būti itin atsargūs. Esant aukštai temperatūrai, savijauta gali smarkiai pablogėti, todėl svarbu žinoti, kaip padėti sau ir išvengti negalavimų. Kauno klinikų gydytojas kardiologas profesorius Raimondas Kubilius naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kaip sergantieji šiomis ligomis turėtų rūpintis savo sveikata vasarą.

Padidėjęs kraujospūdis padidina rimtų problemų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, riziką. Taip pat vadinama hipertenzija, o tai reiškia, kad kraujospūdis kraujagyslėse yra neįprastai didelis. Nors yra vaistų, kuriuos galite vartoti, kad suvaldytumėte savo kraujospūdį, daugeliui žmonių gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip mityba ir mankšta, gali turėti teigiamą poveikį. Ekspertė pasidalijo, kaip vien dviejų žolelių įtraukimas į savo racioną gali kontroliuoti kraujospūdį.

Karščiai vargina ir sveikus žmones, tačiau sergantiems lėtinėmis, širdies bei kraujagyslių ligomis aukšta oro temperatūra gali būti pražūtinga. Pasak Lietuvos kardiologų draugijos prezidentės prof. Jelenos Čelutkienės, esant karščio bangoms, paprastai išauga tiek širdies įvykių, tiek ir mirčių nuo jų skaičiai. „Karščiai pavojingi dėl daugelio veiksnių. Svarbiausias yra poveikis organizmo skysčių balansui – per karščius padidėja prakaitavimas, vadinasi, ir skysčių netekimas per odą.

Greitas širdies plakimas, jos permušimai, atsiradęs arba sustiprėjęs dusulys nedidelio fizinio krūvio metu, netolygus, neritmiškas pulsas – požymiai, kurie įspėja apie galimai sutrikusį širdies ritmą ir būtinybę kreiptis pagalbos.

Prireikus kviesti skubiąją medicininę pagalbą, retai būna akivaizdžių ženklų, tačiau mokslininkai stengiasi išplėsti naujus įspėjamuosius ženklus, kad padėtų išgelbėti gyvybes. Remiantis naujais tyrimų rezultatais, pokyčiai akyse gali atsirasti likus penkeriems metams iki susirgimo. Šie pokyčiai gali identifikuoti asmenis, kuriems gresia didžiausia širdies smūgio rizika, taip išgelbstint jų gyvybes, rašo express.co.uk.

Tragiškai jauname amžiuje mirusį tėtį artimieji prisimena visada „laimingą“ ir „besišypsantį“ žmogų, kuris „dėl savo šeimos stengėsi sugrįžti į doros kelią“. Mirusiojo Bradley Watsono artimieji dalijosi prisiminimais apie tėtį, kuris nuo infarkto mirė būdamas vos 22-iejų. Dėl jo mirties pradėtas tyrimas. B. Watsonas susmuko ant vonios grindų savo tetos namuose Grimsbyje. Tyrimo metu paskelbta, kad būdamas vos 22–ejų metų amžiaus jis mirė nuo infarkto.

Mama paskambino dukrai viduryje nakties ir pasakė, kad negali kvėpuoti, bet mirė dukrai nė nespėjus atvykti.  52 metų Ann-Marie Brett mirė Dianos, Velso princesės ligoninėje, po to, kai jai namuose sustojo širdis, parodė atliktas tyrimas.  Naktį sulaukė lemtingo skambučio Moteris mirė ligoninėje, kai savo namuose Grimsbyje jai sustojo širdis. Jos dukra Leanne Brett specialistams sakė, kad jos mama jai paskambino apie vidurnaktį ir sakė, kad jai sunku kvėpuoti, rašo mirror.co.

Gegužės 27 dieną Lietuvos kariuomenė iš Nacionalinio transplantacijos biuro gavo prašymą padėti skubiai pergabenti donorinį organą iš Šiaulių į Kauną. 14.14 val. medikų grupė ir širdis Lietuvos kariuomenės Karinių oro pajėgų sraigtasparniu MI-8 T pasiekė Kauną. Lietuvos kariuomenei šiuo metu skirtas platus spektras taikos meto užduočių - parama Valstybės sienos apsaugos tarnybai, paieška ir gelbėjimas, sprogmenų neutralizavimas, teršalų likvidavimas ir kt.

Antradienį, gegužės 17-ąją, minima Pasaulinė hipertenzijos diena, kuria siekiama atkreipti dėmesį į kraujotakos sistemos ligas. Lietuvos sergamumo širdies ir kraujagyslių ligomis bei mirštamumo nuo jų rodikliai beveik triskart didesni už Europos Sąjungos vidurkį, skelbia Lietuvos širdies asociacija.

Širdies nepakankamumo (ŠN) diagnozę daugelis pacientų išgirsta tik ne savo noru atsidūrę medikų rankose. Visgi ši mirtinai pavojinga ir neretai lėtai bręstanti liga galėtų ir turėtų būti nustatoma anksčiau – tuo pacientui užtikrinant ilgesnį kokybišką gyvenimą, o gydytojams – galimybę pasiūlyti daugiau gydymo taktikų.

Keletas labai stiprios kavos puodelių per dieną gali būti mirtini, rodo tyrimas. Vyrai, kurie dažniausiai išgeria bent tris espreso kavos puodelius per dieną, padidina širdies ligų riziką. Tačiau šešis ar daugiau puodelių filtruotos kavos mokslininkai sieja su didesniu cholesterolio kiekiu moterims. Panašaus kiekio kavos suvartojimas naudojant prancūzišką kavinuką taip pat buvo siejamas su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, bet jau vienodai abiejų lyčių žmonėms, rašo express.co.uk.

Kuo skiriasi žalia neskrudinta kakava nuo įprastos skrudintos kakavos? O nuo kakavos gaminių, paruoštų kakavos miltelių gėrimams? Neskrudinta kakava yra kaitinama ne aukštesnėje kaip 42–45° temperatūroje. Tokioje temperatūroje yra išsaugomos naudingos maistinės medžiagos. Kuo aukštesnėje temperatūroje kaitinama kakava – tuo daugiau naudingų medžiagų ji praranda. Skrudinimas keičia ne tik kakavos pupelių molekulinę struktūrą, bet ir sumažina fermentų kiekį ir bendrą maistinę vertę.

Lenkijoje pirmą kartą ukrainietei moteriai atlikta širdies transplantacija, praneša unian.net. 36 metų amžiaus Julija Skip iš Lvivo regiono naują širdį gavo iš Lenkijos piliečio. Tai – pirmoji organo transplantacija, Lenkijoje atlikta Ukrainos pilietei. Pasak Lenkijos Nacionalinio judėjimo „Už transplantaciją“, anksčiau tokių operacijų atlikti nebuvo įmanoma, nes Ukraina nėra skirtingose šalyse transplantacijas koordinuojančių organizacijų narė.

Penktadienį po vidurdienio Valstybės sienos apsaugos tarnybos sraigtasparniu iš Kauno į Vilnių atskraidinta donoro širdis. Nacionalinis transplantacijos biuras pranešė, kad donoras buvo užregistruotas ketvirtadienį Kauno klinikose, artimiesiems nusprendus padovanoti organus donorystei. Tai jau 15 efektyvus organų donoras šiais metais Lietuvoje. Pasak pranešimo, buvo nustatyt, kad transplantacijai yra tinkamos donoro kepenys ir širdis.

Įspūdingose nuotraukose užfiksuota akimirka, kai chirurgai ištraukia kulką iš plakančios ukrainiečio kario širdies ir išgelbsti jo gyvybę. Nufilmuota, kaip Feofanijos ligoninėje Kyjive plakančiai vyro širdžiai ukrainiečiai ir baltarusiai gydytojai atlieka sudėtingą operaciją. Netrukus po to, kai buvo ištraukta kulka, džiaugsmu švytintis karys jau stovėjo ant kojų greta medikų ir sakė, kad nori toliau kautis su įsibrovėliais iš Rusijos.

JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) pranešė, kad COVID-19 infekcija yra daug labiau linkusi sukelti širdies problemų paaugliams berniukams ir jauniems vyrams nei skiepai nuo šio viruso. Šis tyrimas yra pirmasis, kuriame tiesiogiai palyginamos širdies uždegimo, vadinamo miokarditu, atsiradimo po infekcijos ir skiepijimo tikimybės.

JAV atliktas tyrimas parodė, kad vienas avokadas per savaitę gali padėti sumažinti koronarinės širdies ligos riziką 21%, lyginant su žmonėmis, kurie nevalgo šio vaisiaus, o kas savaitę suvartojant  du ar daugiau avokadų, širdies ligų riziką gali sumažėti penktadaliu. Pakeitus pusę kasdienės margarino, sviesto, kiaušinių, jogurto, sūrio ar perdirbtos mėsos porcijos lygiaverčiu avokadų kiekiu, širdies ligų rizika gali sumažėti 16–22 %, skelbia mirror.co.uk.

Infarktas pasireiškia tada, kai viena iš į širdį vedančių arterijų užsikemša ir kraujo tiekimas į širdį staiga nutrūksta. Tai paprastai sukelia staigų spaudimą ar skausmą krūtinėje, kuris gali plėstis į kaklą, žandikaulį ar nugarą. Infarktai kiekvienais metais ištinka šimtus tūkstančių žmonių – nuo jų miršta maždaug 12 procentų, rašoma express.co.uk.

Vienoje medicininėje byloje detalizuojama, kaip jaunuolis susirgo širdies nepakankamumu dėl to, kad dvejus metus kasdien išgerdavo iki keturių skardinių energinio gėrimo.

Pirmasis žmogus, kuriam buvo persodinta genetiškai modifikuotos kiaulės širdis, mirė praėjus dviem mėnesiams po istorinės operacijos, trečiadienį pranešė persodinimą atlikusi ligoninė. 57 metų pacientas Davidas Bennettas, kuriam sausio 7 dieną buvo atlikta transplantacijos operacija, mirė kovo 8 dieną, sakoma Merilando universiteto medicinos sistemos pranešime. „Jo būklė pradėjo blogėti prieš kelias dienas. Kai tapo aišku, kad jis neišgis, jam buvo taikoma paliatyvioji slauga.

Širdies ligos – tai įvairūs sveikatos sutrikimai, paveikiantys širdį ir kraujagysles. Naujas tyrimas parodė, kad populiarus nuskausminamasis vaistas vartojamas neteisingai didina šių ligų riziką. Kalbant apie širdies ligas, gyvenimo būdo įpročiai yra vienas iš tų faktorių, kurie gali turėti lemiamą įtaką. Tačiau naujas tyrimas parodė, kad širdies ligas sukelti gali ir vienas nuo skausmo vartojamas vaistas, kai jis naudojamas neteisingai.

Ankstesni tyrimai parodė, kad saikingas alkoholio vartojimas gali būti naudingas širdžiai, tačiau nauji tyrimai rodo, kad taip nėra, o vartojant net ir nedidelius kiekius svaigalų, gali kilti širdies ir kraujagyslių komplikacijos. Ištyrę duomenis, surinktus iš daugiau nei 350 000 žmonių Jungtinėje Karalystėje, mokslininkai padarė išvadą, kad tie, kurie išgeria mažiau nei rekomenduojama – 14 alkoholinių gėrimų per savaitę – vis tiek susiduria su padidėjusia širdies problemų rizika.

Aukštas cholesterolis – tai per didelė cholesterolio koncentracija kraujyje. Cholesterolis – tai vašką primenanti medžiaga, kuri gaminasi kepenyse ir gaunama su maistu. Nors tinkamai organizmo veiklai reikia tam tikro kiekio cholesterolio, pastoviai per didelis jos kiekis gali užkimšti arterijas ir taip sukelti didelį širdies ligų pavojų.

Daug metų kraujotakos sistemos ligos yra pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje. 2020 m. nuo širdies ir kraujagyslių ligų mirė net 22 940 žmonės – beveik 10 proc. daugiau negu 2019 metais. Ir nors apie širdies ir kraujagyslių ligas, prevencines programas bei rizikos veiksnius Lietuvoje, rodos, kalbama išties nemažai, daug metų statistikos rodikliai, deja, nedžiugina.

JAV ligoninė negali atlikti širdies transplantacijos pacientui, kuris atsisako pasiskiepyti nuo COVID-19. Nors šis žingsnis sukėlė tam tikrų ginčų, ligoninė teigia, kad vadovaujasi klinikinėmis gairėmis, kurias remia mokslas. DJ Fergusonui, 31 metų dviejų vaikų tėvui, kurio žmona laukiasi ir trečiojo, labai reikalinga širdies persodinimo operacija.

Bene dažniausias konfliktai kalbant apie tai, skiepytis nuo COVID-19, ar ne, yra dėl vakcinų galimo labai retai sukeliamo šalutinio poveikio. Ir jei pakilusi temperatūra ar skaudanti ranka dar mažai ką gąsdina, viskas kas kita yra miokardito rizika po imunizacijos, ypač tarp jaunų žmonių.

Sahika Smith manė, kad amžiams prarado savo partnerį, kai jo širdis sustojo 10 minučių. Tačiau kai 2019-aisais po dviejų dienų Paul Smith pabudo iš komos, pirmieji jo žodžiai Sahikai buvo: „Ar tekėsi už manęs?“. Dabar užsienio žurnalistai nutarė pasidomėti, kaip gyvena laimingoji pora.  Tačiau panašu, kad 63 metų Paul ne tik išgyveno klinikinę mirtį, bet ir pamiršo apie pasiūlymą tekėti už jo, rašo metro.co.uk.

Buvęs policijos generalinis komisaras ir Alytaus miesto meras Vytautas Grigaravičius pasidalijo jautria žinia. Vyrui persodinta širdis. Apie tai jis pranešė savo „Facebook“ paskyroje. V. Grigaravičius tikina, kad beveik prieš 10 dienų išgyveno antrąjį savo gimtadienį, o už tai yra itin dėkingas donorui. „Sausio 5 d. patyriau antrąjį gimtadienį.

Įprastai širdies ligomis serga vyresnio amžiaus žmonės, tačiau jos neaplenkia ir pačių mažiausiųjų. Širdies ūžesiai yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurių mažieji pacientai atvyksta pas vaikų kardiologą. Nors pats ūžesys ir nėra liga, tačiau jo buvimas gali būti požymis, įspėjantis apie rimtesnę širdies ligą. Širdies ūžesiai, pagal jų kilmę skirstomi į dvi rūšis – fiziologinius ir patologinius.

Naktį miegodama mirė 34 metų amžiaus australų serialo „Kaimynai“ aktorė Miranda Fryer, pranešė jos šeima. Vaikystėje australų seriale „Kaimynai“ besifilmavusi Miranda Dryer mirė miegodama – apie tai pranešė sukrėsta jos šeima, rašoma mirror.co.uk. Aktorei buvo vos 34–eri metai, kai praėjusį ketvirtadienį ji mirė savo namuose Melburne. Jos artimieji sako, kad moteris turėjo bėdų su širdimi, tačiau galutinė mirties priežastis kol kas nėra patvirtinta.

Naujus metus dažnam norisi atversti it švarų baltą lapą ir jame įrašyti naujus siekius, sau duotus pažadus. Norai numesti svorio, pradėti sportuoti ir sulieknėti naujametinių tikslų dešimtuke neabejotinai užimtų bene aukščiausią vietą. Tačiau psichologai sako, kad net trys ketvirtadaliai planų sulieknėti žlunga dar nepradėjus rimčiau jų įgyvendinti vien dėl to, kad iškart tikimasi pernelyg didelių rezultatų.