psichologija

Nesibaigiantys darbai, kaltės ir pareigos jausmas, amžinas skubėjimas kelia stresą ir įtampą. Kartais atrodo, kad padorumas ir atsakomybės jausmas reikalauja atsisakyti pramogų ir malonumų, o jei mėgaujatės jais – jaučiate sąžinės graužimą. Pats laikas atsikratyti kaltės jausmo ir pradėti džiaugtis malonumais. Ne visada reikia sutikti daryti tai, ko nenorite – kartais labai sveika pasakyti "ne". Dozuotas egoizmas saugo mūsų sveikatą. Nėra reikalo daryti viską, ko iš mūsų reikalauja kiti.

Daugelio mamų ir tėčių širdys plyšta, kai mylimą ir puoselėjamą mažylį tenka palikti kitų žmonių priežiūrai, arba darželyje. Šios „skyrybos“ – bene skausmingiausios, nes nei vaikas, nei tėvai dar nemoka būti atskirai, tačiau aplinkybės, ar, pavyzdžiui, moters poreikiai, verčia jas išgyventi.

Kaltės jausmas dažniausiai persekioja abu išsiskyrusius žmones. Paliktieji ieško savo klaidų ir trūkumų, pametusieji kankinasi dėl to, kad privertė kentėti kitą. Abu jaučia kaltę prieš vaikus. Kas ginčytųsi, kad vaikams geriau augti draugiškoje ir laimingoje šeimoje? Tačiau, deja, suaugusieji irgi klysta. Juo labiau kad gyvenimas susideda ne tik iš džiaugsmo, bet ir iš praradimų.

"Ar aš teisingai elgiuosi?", "Ar ne per daug jį lepinu?", "Kaip jam tai paaiškinti?" - šie klausimai dėsningi, nes jie kyla iš noro padėti vaikui tobulėti bei natūralaus nežinojimo, kaip tai geriau padaryti. Deja, universalių patarimų nebūna. Kas tinka vienam, netinka kitam.

„Ar aš teisingai elgiuosi?“, „Ar ne per daug jį lepinu?“, „Kaip jam tai paaiškinti?“ - šie klausimai dėsningi, nes jie kyla iš noro padėti vaikui tobulėti bei natūralaus nežinojimo, kaip tai geriau padaryti. Deja, universalių patarimų nebūna. Kas tinka vienam, netinka kitam.

Su jais sunku kalbėtis, ypač apie jausmus ir santykius, jie nesugeba būti ištikimi ir visada bėga nuo problemų sprendimo. Jais negalima pasikliauti. Moterų priekaištai vyrams skamba beveik chrestomatiškai ir nesikeičia metai iš metų. Kodėl taip yra? Kol vyras plaukia pasroviui, moteris veikia. Anot Jungo krypties psichoanalitikų, tokios prieštaringos elgesio strategijos susijusios su pirmąja meilės motinai patirtimi. Ankstyvoje vaikystėje berniukas įsivaizduoja, kad motinai yra viskas.

Su jais sunku kalbėtis, ypač apie jausmus ir santykius, jie nesugeba būti ištikimi ir visada bėga nuo problemų sprendimo. Jais negalima pasikliauti. Moterų priekaištai vyrams skamba beveik chrestomatiškai ir nesikeičia metai iš metų. Kodėl taip yra? Kol vyras plaukia pasroviui, moteris veikia. Anot Jungo krypties psichoanalitikų, tokios prieštaringos elgesio strategijos susijusios su pirmąja meilės motinai patirtimi. Ankstyvoje vaikystėje berniukas įsivaizduoja, kad motinai yra viskas.

Melo kojos trumpos, sako liaudies išmintis. Tačiau daugelis mūsų patyrė, kad trumpakojis melas turi be galo ilgą liežuvį, nekaltas akis, artimų žmonių pavidalą ir, neretai, skaudžią rykštelę. Retorinis klausimas „Kodėl gi jis ar ji meluoja?!“, pasirodo, turi atsakymą. Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro psichologė Agnė Grušauskaitė neabejoja, kad visi melai susiję su paties melagiuko baimėmis.

Susipykę, pavargę ar puolę į  depresiją mama ir tėtis dažniausiai apsikeičia su vaikais vaidmenimis: jie patys virsta bejėgiais, o iš atžalų tikisi paramos bei paguodos. Ar gali vaikas būti nešališkas, blaiviai išanalizuoti situaciją ir parodyti sąmoningumo stebuklą? Ar jis gali tapti tėvų arbitru, taikytoju arba užtarėju? Ne, šie reikalavimai - ne jo jėgoms. Jeigu vaikui primesime guodėjo vaidmenį, tai sutrikdys jo normalią raidą.

Nepaaiškinami pilvo skausmai, astma, dažnai pasikartojanti angina... Psichoanalitikas Willy Barral įsitikinęs, kad šiais simptomais vaikas išreiškia tai, ką buvusios jo šeimos kartos ignoravo. Willy Barral - psichoanalitikas, Francoise Dolto (1908-1988; pediatrė, psichoanalizės klasikė) mokinys. Savo darbe taikė Jungo analizę; keleto populiarių knygų autorius. Nuo 1970 m. dirba su vaikais autistais.

Šiandien vis daugiau žmonių atranda internetinių pažinčių galimybes. Tai puikus būdas įgyti naujų draugų, o gal net atrasti savo gyvenimo meilę. Mūsų svetainėje DarniPora.lt taip pat galima susipažinti. Todėl siūlome atlikti suderinamumo testą. Kas tai per testas ir kam jis reikalingas? Testų gali būti įvairių, varijuoja jų sudėtingumas ir tiriamos skalės. Testo koncepcija parenkama atsižvelgiant į testą atliekančiųjų poreikius.

Šokis – tai žaidimas, kurio metu mes turime galimybę iš vienos „realybės“ pereiti į kitą. Tokią, kurioje tiesiogiai atsispindi kiekvieno žmogaus psichologinis gyvenimas. Čia svarbu viskas – kaip žmogus juda, ką jis jaučia, kai šoka, kokias elgesio ir bendravimo strategijas naudoja. Taip pat – kaip žmogus keičiasi judesio vystymosi procese. Šokis – resursas. Šokis – iššūkis. Šokis – žinia Šokis tampa resursu, kuomet jis perauga į pozityvios būsenos ir energijos šaltinį.

Kai vaikas gimsta, jam reikia maisto, šilumos ir švaros. Ir kad kiti žmonės jį priimtų tokį, koks jis yra. Jam reikia besąlygiškos motiniškos meilės. Daugelyje šeimų tėvai pasirūpina pirmaisiais vaiko poreikiais: maistu, šiluma, švara. Bet poreikis būti mylimam besąlygiškai patenkinamas retai („Kai tu toks - aš tavęs nemyliu“). Kodėl tėvai taip elgiasi? Yra keletas priežasčių. Visos jos gali veikti vienu metu.

Melodramoje „Geriausias draugas“ Rupertas Everettas aiškina savo  sūneliui: „Jeigu kas nors apsivardžiuoja, nebūtina iš karto mušti. Įsivaizduok, kad esi mašinoje ir paprasčiausiai pakeli stiklą: skriaudiką matai, bet jo negirdi. Tuomet tau nesinorės jam atsakyti, tau bus tiesiog juokinga. „ Išmintingas patarimas. Tačiau tokį gali duoti tik išmintingas tėvas.

Kai vaikas gimsta, jam reikia maisto, šilumos ir švaros. Ir kad kiti žmonės jį priimtų tokį, koks jis yra. Jam reikia besąlygiškos motiniškos meilės. Daugelyje šeimų tėvai pasirūpina pirmaisiais vaiko poreikiais: maistu, šiluma, švara. Bet poreikis būti mylimam besąlygiškai patenkinamas retai ("Kai tu toks - aš tavęs nemyliu"). Kodėl tėvai taip elgiasi? Yra keletas priežasčių. Visos jos gali veikti vienu metu.

Buvo akimirkų, kai man plyšo širdis, tada buvau viena. Dabar matau, kaip kankinasi žmonės, kurie skendi vienatvėje ir negaliu būti abejinga. Vieni garsiai staugia nesavu balsu, kad yra vieniši, kiti tai pasako liūdnomis akimis, kiti imasi vis naujos veiklos, norėdami užpildyti tuštumą. Tai yra gana opi problema ir tuštumos bei vienišumo jausmas temdo gyvenimą labiau negu bedarbystė ar galvos skausmas. Blogiausias kelias – pulti į neviltį ir graužtis dėl savo vienatvės bei kaltinti save.

„Mano tėvai Airijoje dirba apie 6metus. Čia, Kaune, gyvenu su močiute. Jos silpna sveikata, tačiau daugiau nėra artimųjų, kurie mane prižiūrėtų. Dabar mokausi 11-oje klasėje.“ Tai Kostas. Emigrantų tėvų vaikas, kurį tėvai paliko gyventi su močiute, o patys išvyko laimės ieškoti svetur. Kiekvieną mėnesį Kostui pervedama pakankamai nebloga pinigų suma, močiutei nereikia rūpintis buto mokesčiais ir kitomis išlaidomis. Viską padengia tėvai.

Tikriausiai kiekvienas sūnų auginantis tėtis Lietuvoje greta trijų tikram vyrui „privalomų“ darbų (pastatyk namą, pasodink medį, užaugink sūnų) nė nemirktelėjęs pridėtų dar vieną: nusivesk vaiką į krepšinio rungtynes. Sporto salėje emocijos liejasi per kraštus, sirgalių tribūnose verda ne ką menkesnės aistros nei pačioje krepšinio aikštelėje.

Čarlzo Nakvino JAV psichologų grupė išsiaiškino, kad elektroniniuose laiškuose žmonės meluoja dvigubai dažniau nei įprastuose „popieriniuose“, rašo „Switched“. Vieno iš testų metu dalyviai buvo prašomi padalinti tarp savęs ir kito žmogaus 89 dolerius. Testo dalyviai su kitu žmogumi nebuvo pažystami, o pastarasis nežinojo, kiek pinigų jam priklauso. Pirmoji grupė apie sumos dydį turėjo pranešti elektroniniu paštu, o antroji – įprastu laišku.

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių reikėtų ieškoti psichologo pagalbos. Visų jų veikiausiai nepavyktų išvardyti. Dažniausiai jos ieškoma, kai kyla sunkumų bendraujant su artimais žmonėmis ar kai išvis nepavyksta užmegzti artimų ryšių; kai nepavyksta rasti darbo arba norima padaryti stulbinamą karjerą; kai sunku pasirinkti iš dviejų blogybių mažesnę ar kai tenka iš dviejų sėkmių rinktis didesnę; kai dėl žalingų įpročių, baimių, depresijos nepavyksta pilnavertiškai gyventi, arba kai daug pasiekus v...

Kiekviena moteris turi savo vilionių paslaptis. Juo labiau, kai turima omeny flirtas ar koketavimas. Kokių tik gudrybių nesiima moterys, norėdamos išvesti iš proto vyrą. Dauguma įsitikinę, kad suvilioti moterį daug paprasčiau nei vyrą. Tačiau iš tikrųjų tai ne visai taip.

Jaučiate, kad šeimoje artėja krizė, o galbūt galvojate, kad jūsų šeimoje viskas tvarkoje? Bet kuriuo atveju, gali būti geriau, o jūs galite apie savo sutuoktinį suprasti dar daugiau. Bent jau taip sako lektorius Tomas Girdzijauskas, dėstantis seminare „Kaip išvengti santykių krizės? 100 laimingos šeimos paslapčių“. Seminaro medžiagą psichologas išgrynino per 15 metų, nagrinėdamas senųjų civilizacijų (Egipto, Izraelio, Indijos, Graikijos, Kinijos, Tibeto ir kt.) šaltinius.

Ieva su Darium susipažino prieš beveik metus. Simpatiška šokėja patraukė jo dėmesį knygyne, - vyras pakvietė Ievą išgerti kavos, po to sekė skambučiai, pasimatymai... Nors su Darium matėsi dažnai, Ieva nė nenumanė, kad mylimasis turi...šeimą ir du vaikus. Netikėtai išvydusi juos viename prekybos centre ji patyrė šoką, - ne tik dėl to, kad Darius ją apgaudinėjo, nutylėdamas, kad yra vedęs. Tiesiog Ieva visada žinojo, kad nestatys savosios laimės ant svetimos šukių.

Praėjus mėnesiui nuo išsiskyrimo su partneriu ar skyrybų su sutuoktiniu, moteris dažniausiai ima suprasti, kad laisvė – žinoma, geras dalykas, tačiau vis dėlto norėtųsi turėti vyrą šalia. Tolimesni veiksmai priklauso nuo moters charakterio ir principų. Тos, kurios laikosi aktyvios gyvenimo pozicijos, užbraukia praeitį ir atverčia naują gyvenimo puslapį - ieško naujos pažinties su stipriosios lyties atstovu.

Kalbama, kad kelias į vyro širdį eina per skrandį. Tačiau Kalifornijos mokslininkai rado dar vieną „kelią“. Paaiškėjo, kad norint priversti vyrą ką nors padaryti, reikia žinoti į kurią ausį šnabždėti jam savo norus, rašoma „The Sunday Telegraph“. Tyrimai parodė, kad žodžiai  įsisavinami kur kas geriau, jei jie sakomi į kairę ausį.

Neverta keisti savo įgimtą akių spalvą. Kodėl? Todėl, kad gamtinė vaivorykštės spalva sako mums apie vidinę gyvenimo jėgą. Kuo tamsesnės jūsų akys, tuo daugiau jumyse dvasinės energijos, tuo didesnę įtaką jus turite aplinkiniams žmonėms. Atsiminkite dainos žodžius: akys juodosios, akys degančios... Tamsi akių spalva Taigi, tamsiai rudos, žalios, juodos akys - tai akys, kurios yra paties energingiausio būdo žmonių.

Laukti, kol krizę nugalės jūsų įmonė ar visos šalies makroekonomika, nėra prasmės. Pradėkite kovą asmeniškai. Gal ir nelaimėsite, tačiau bent jau padarinius sušvelninsite. Ir tai jau nemažai. Jokių kreditų. Yra nuomonė - ir ji visiškai pagrįsta, - kad sunkmečiu verta imti paskolą ir investuoti į ką nors apčiuopiamą. Tačiau ši nuomonė žinoma ne tik eiliniam mirtingajam, bet ir bankininkams.

Beprotiškiausios pozos kai tau dvidešimt, vaidmenų žaidimai sulaukus trisdešimties ir gurmaniškas seksas įžengus į keturiasdešimtuosius. Būtent tokius dėsningumus įžvelgia leidinio „The Sun“ sekso ekspertė Tracey Cox savo knygoje „Sextazy“, išnagrinėjusi statistinius duomenis apie britų seksualinius įpročius bei pomėgius. Taigi kaip atrodo lytiniai santykiai kai tau.

Visada skaudu, kai žmogus, kuriam ilgą laiką gyvenime buvote vienintele jo prasme, susiranda kitą, mums svetimą žmogų. Tas svetimas žmogus mums visiškai nereikalingas. Bet jis, deja, reikalingas mūsų artimam! Ir turime skaitytis su jo poreikiais, net jei jų nesuprantam, o ne primetinėti jam savo valią. Asta R. rašo: „Atsitiktinai sužinojau, kad mano mama susitikinėja su vienu vyriškiu. Jis našlys, turi tris suaugusius vaikus, vaikaičius. Tas mums kelia nerimą. Ir man, ir mano seseriai.

Kad ir ką jums sakytų vyrai apie draugystę su moterimi, visi pripažįsta vieną neginčijamą niuansą: tarp skirtingų lyčių draugų būtinai turi būti simpatija. O jei kapstysime giliau, nesunku suprasti, jog dažniausiai pasitaikantis vyro simpatijos moteriai ir moters simpatijos vyrui pagrindas – seksualinė trauka. Vyro draugių gali būti įvairių: buvusi klasiokė, buvusi meilė, kolegė, su kuria jis dirba ar kadaise dirbo.

Skausmas, kurį sukelia mylimojo neištikimybė visada didžiulis ir veria širdį iki ašarų. Graži jūsų santykių ateities vizija staiga sudūžta į šipulius. Jūs įskaudinta, pasimetusi ir pikta, kad neištikimybės šmėkla įsiterpė ir į jūsų gyvenimą. Kaip susidoroti su širdies skausmu ir užplūdusiomis emocijomis? Kovoti su jomis visada labai sunku, tačiau mes norime jums patarti, kaip kuo greičiau atsigauti po tokios šokiruojančios naujienos.

Šiais laikais vestuvinio žiedo nebuvimas ant piršto reiškia tik vestuvinio žiedo nebuvimą. Nustatyti, ar vyras turi pastovią gyvenimo pakeleivę, teks pagal kitus, antrinius, požymius. Daugelis vyrų linkę nemūvėti vestuvinių žiedų ne tik karštu metu laiku. Kartais įsimylėjėliai nepastebi ne tik laiko, bet ir kitų akivaizdžių dalykų. Kol mumyse kalba jausmai, mes esame pasiryžę įvairiais būdais pateisinti „keistenybes“ vyro elgesyje.

Vaiko požiūriu, būti suaugusiu – tai reiškia, daryti, ką nori, ir kuo greičiau tokiu tapsi, tuo geriau. Todėl ir skuba mažos mergaitės įsispirti į aukštakulnius batelius, „apsiterlioti“ blakstienas tušu ir „apsikarstyti“ bižuterija. Ir apsirūpinti visais tais atributais, kurie, jų nuomone, patys automatiškai pakelia statusą ir priartina prie ilgai laukto „titulo“ – suaugęs.

Astropsichologas iš Minsko Dimitrijus Majevskis, konsultuojantis žmones dvasiniais klausimais, sako, jog žmonės nuolat balansuoja tarp savo protu išmąstytų ir likimo padiktuotų sprendimų. Kad ir ką mums paspęstų likimas, privalome su juo susidraugauti ir gyvenimą priimti kaip šviesą, kaip mums dovanotą auksą. Privalome būti laimingi. Likimas yra mūsų mokytojas Astropsichologo D. Majevskio žmonės dažnai klausia, kur yra likimas, kur pasirinkimas.

Ar berniukas, kurį prižiūri auklė, ateityje bus neištikimas žmonai? - toks klausimas kilo leidiniui „Time“. Į jį teigiamai atsakė psichiatras Dennis Friedman, kurio knyga „Neprašyta dovana: kodėl mes elgiamės taip, kaip elgiamės“ („Unsolicited Gift: Why We Do The Things We Do“) sukėlė furorą Didžiojoje Britanijoje. Auklės, sako jis, padaro žalą ir mergaičių psichologijai: šios skausmingai išgyvena išsiskyrimą su mama ir suaugusios esą gali tapti narkomanėmis arba seksualiai pasileidusiomis.

Mankšta, masažas, mada ar draugiška šachmatų partija, gali tapti puikiu vaistu nuo depresijos, sako gydytojai. Žinoma, šie būdai padeda tik esant lengvai ligos formai bei kartais gali būti papildoma priemone, kartu su vaistais.

Na, nebent garsioji mamytė Victoria Beckham, apie kurios aistrą pirkti viską iš eilės savo pirmagimiui sklandė legendos. Tiesa, ir pastaroji jau nebe vieno, o trijų berniukų mama, ir legendos ėmė tilti – matyt, vis dėlto garsioji mamytė įsitikino, kad vaikams viso pasaulio nenupirksi. Nors... itin prabangią žaidimų aikštelę savo atžaloms prieš Kalėdas vis dėlto padovanojo.

Kiekvienas pavyzdingas mašinos savininkas žino, kad reguliari automobilio apžiūra – būtina. Kas 3000 mylių vyrai apsilanko autoservise, kur savo „mažytei“ pakeičia tepalus. Deja, kai kurie tuos pačius metodus laiko ir seksualiniame gyvenime. Nors elgiesi su savo automobiliu beveik taip pat rūpestingai, kaip su mergina, moteris – tai ne automobilis, ir reguliariai suplanuota priežiūra nėra pakankama, kad ji nesiliautų burgzti.

Visų pirma, bandant atsakyti į šį klausimą kalbėti reiktų tik apie tas santuokas, kurios buvo sudarytos iš meilės. Manoma, kad didžiausią pasitenkinimą seksas duoda tuomet, kai partnerius jungia ne tik fizinis, bet ir dvasinis bendrumas. Atsiras tokių, kurie pasakys, kad tai gryniausia nesąmonė, o terminas „didžiausias pasitenkinimas“ tėra romantikų svaičiojimas. Tačiau vis dėlto yra vyrų ir moterų, kurie tai patiria vien dėl to, kad su partneriu yra artimi dvasiškai.

Vyresnio amžiaus vyriškiai susigrąžina kažkada jaunystėje prarastas pozicijas. Neseniai įvyko apklausa, kurios rezultatai parodė, kad būtent juos moterys vertina kaip geriausius seksualinius partnerius. Sidabru pasipuošę plaukai ir užtikrintas stilius - tai tas, apie ką slapta svajoja dauguma dailiosios lyties atstovių.

Tėvai panikoj – mylimiausias palikuonis, aštuonmetis Nojus, rado draugą. Ir dar kokį! Kates skriaudžia, su vaikais mušasi, iš timpos geriau nei snaiperis taikosi, o ir necenzūrinę leksiką vartoja kas antrame žodyje... O, toks paklusnus ir gerutis buvęs Jūsų vaikelis nuo to neklaužados akių nenuleidžia, vis pamėgdžioti bando.

Gamta man ūgio nepagailėjo, todėl aukštakulnių nenešioju niekada. Parašiau „todėl“, bet iš tiesų nesu tikra dėl priežasties. Batų parduotuvėse apsiavusi nuostabias basutes stora platforma jaučiuosi padebesiuose. Turiu įtarimą, kad ne dėl įspūdingo ūgio, o dėl nepaprasto jausmo, kurį suteikia aukštakulniai. Raudonas lūpdažis ir aukštakulniai – tikri moteriškumo simboliai. Pakanka prisiminti Marilyn Monroe.

Ne tik moterys, bet ir vyrai kartais nenori mylėtis. Nepulk kaltinti vyro, jog šis susirado meilužę, gal priežastis daug paprastesnė. Štai 10 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių vyrai atsisako kūniškų malonumų. Vaistai Antidepresantai bei kraujospūdį mažinantys vaistai dažnai yra viena iš galimų priežasčių, dėl kurių sumažėja seksualinis potraukis bei energija. Tiesa, šie vaistai gali taip pat sukelti ir seksualinę disfunkciją.

Kasdien vartodamos cinko papildus, jaunos moterys gali sumažinti pykčio ir depresijos lygį, rodo naujas Japonijoje atliktas tyrimas. Kasdien suvartojusioms po 7 miligramus cinko (cinko gliukonato) moterims nustatytas žymiai mažesni pykčio bei priešiškumo ir depresijos bei prislėgtos nuotaikos rodikliai, teigia japonų mokslininkai. Jų straipsnį paskelbė žurnalas „European Journal of Clinical Nutrition“, praneša nutraingredients.

Visuomenės tradicijos ir normos (vyras turi būti vyresnis už moterį) jau nėra tokios griežtos, jos kinta. Nuomonė, kad moterims patinka kur kas vyresni ir subrendę vyrai jau paseno. Kai esame paaugliško amžiaus, žinoma, norisi vyresnio, labiau patyrusio partnerio. Berniukai tiek fiziškai, tiek ir emociškai subręsta vėliau nei mergaitės.

Naujajame "Aš ir PSICHOLOGIJA" numeryje: 8    AŠ ASMENYBĖ Gyvenimas eina pirmyn Interviu su legendine aktore ir režisiere Galina Dauguvietyte. 12    AŠ DIRBU Gyvenimą keičiantis sprendimas Studijos užsienyje – puikus karjeros startas. MES TĖVAI 16    Jūsų vaikai – ne vaikai jums Tėvų bendravimo klaidos. 20    Kaip išgyventi dukros paauglystę Belaukiant, kol vikšrelis taps drugiu.

Joms 30-40metų. Jos ramios, nepriklausomos, patrauklios ir laimingos. Tačiau seksu jos daugiau nebeužsiiminėja – jų gyvenime tam vietos tiesiog nėra. Tačiau kaip apsieiti be fizinės meilės pasaulyje, kuriame viešpatauja malonumai? Ar galima atlaikyti šį spaudimą ir išlikti harmoninga asmenybe? Žmonės, išbraukiantys seksą iš savo gyvenimo prioritetų, tai daro dėl įvairių priežasčių. Tačiau kiekvienas jaučiasi esantis kitoks.

Neeikvokite laiko, apgailestaudamos dėl nesėkmių ar jausdamos kaltę. Šie 9 patarimai padės lengviau susidoroti su kasdienine rutina. 1. Susiplanuokite savo sekančią dieną. Tai padeda ramiau miegoti naktį. Ryte pirmiausia apžvelkite savo dienos prioritetus. 2. Išmokite susidėlioti prioritetus, ieškokite kompromisų. Pirmiausia atlikite svarbiausius darbus, bet įsitikinkite ar jie iš tiesų svarbūs. Ar švarūs rūbai svarbiau nei švarios grindys? Atidėkite tvarkymąsi ir užsiimkite skalbimu.

Ką gi, judviejų keliai išsiskyrė. Jautiesi šiek tiek vieniša, gerokai sutrikusi, laisva ir... supykusi. Nieko nuostabaus – kurį laiką taip ir bus, kol iš tos būsenos išsikapanosi ir pagaliau išties imsi mėgautis laisve. Tai truks kol ir vėl nepateksi į naujos meilės pančius. Bet apie juos – kitą kartą. O dabar panagrinėkime esamą situaciją. Ką turėtum daryti su savo daiktais, išvaizda ir jausmais? Parduok internetu Tu jau nebe su juo, nors namuose vis dar pilna jo daiktų.