mityba

Vasara – metas, kuomet paplūdimiuose norisi pademonstruoti, kuo dailesnes kūno linijas. Kyla noras maitintis sveikiau. Tačiau dietologė Žana Antonova teigia, kad nederėtų imtis drastiškų permainų mityboje. Medikė teigia, kad šiltuoju metų laiku nederėtų žymiai keisti savo mitybos įpročių, o vadovautis universaliais mitybos principais ir mitybos piramide.

Turbūt daugumu merginų pavydi dailios figūros tinklaraštininkei bei knygos „Tavo geriausia draugė“ autorei Simonai Burbaitei. Socialinėje erdvėje bei ant žurnalų viršelių ji atrodo stulbinamai. Garsi moteris atskleidė, kaip jai pavyksta išlaikyti nepriekaištingą figūrgą be alinančių dietų ir badavimų. S. Burbaitė jau daugiau nei 10 metų domisi subalansuota mityba, kuri padėjo jai jaustis ir atrodyti geriau. „Esu įsitikinusi – kaip valgome, taip ir gyvename bei jaučiamės.

Vasara yra turbūt bene laukiamiausias metų laikas. Saulė, jūra, nepriekaištingas oras ir lengvi drabužiai. Tiesa, ne visos moterys jaučiasi patenkintos savo figūra ir ne visos drįsta apsirengti trumpas sukneles ar šortus. Mitybos ir sporto specialistai pasidalijo patarimais, ką daryti, kad turėtumėte lieknas ir stangrias kojas, išvengtumėte celiulito ir galėtumėte džiaugtis savo kūnu.

Mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad vieni ledai gali būti tiesiog pavojingi jūsų sveikatai, o kiti, atvirkščiai, papildyti jūsų organizmą naudingomis medžiagomis. Apie tai, kokius rinktis, kad jie teiktų jums daugiau naudos, o ne žalos, studijoje kalbamės su mitybos specialiste V.Kurpiene.

Vasara jau visai čia pat, todėl ne viena mergina ar moteris susimąsto, jog pats metas patobulinti kūno linijas ir pasiruošti artėjančiam paplūdimio sezonui. O štai atlikėjai Ingridai Martinkėnaitei, kaip teigiama pranešime spaudai, dailios figūros ir švytėjimo kiaurus metus galėtų pavydėti kiekvienas.

„Mis Lietuva 2013“ nugalėtoja Rūta Elžbieta Mazurevičiūtė-Pitkauskienė pavydą kelią ne vienai moteriai. Aukšta, šviesių plaukų, puikios figūros mergina atskleidė, kas yra jos grožio raktas ir ką ji galvoja apie kūno tobulinimą.  Tituluota gražuolė visuomet atrodo pasitempusi, tvarkinga, tačiau net nepagalvotumėte, kad ji mažai laiko skiria savo poilsiui: „Pastaruoju metu nesijaučiu labai graži. Gal todėl, kad miegu kaip Trumpas po 5 valandas. Dabar toks maratonas, kad labai daug darbų.

Jeigu savaitgalį prisiskynėte rūgštynių, skubėkite virti sveikos sriubos, kurią ekspertai vadina tikru eliksyru.  Žolininkas Marius Lasinskas sako, kad būtent jos padės praturtinti organizmą reikalingiausiais mikro ir makro elementais. „Jų nauda yra neišmatuojama, tačiau reikia žinoti vieną svarbų dalyką. Jų padauginti negalima tuo atveju, jeigu turite problemų su inkstais arba sergate lėtinėmis inkstų ligomis. Rūgštynės sudaro geresnes sąlygas inkstų akmenėliams susidaryti.

Pradėti sportuoti – niekuomet nevėlu. Tai įrodo ir dviejų vaikų mamos Jeannette Hall pavyzdys. Socialiniuose tinkluose sužibėjusi moteris visiškai atvirai su gerbėjais dalijasi kelionės į sveikesnį bei gražesnį rytojų akimirkomis. Retas, kuris patikėtų, kad 62-ejų moteris dabar atrodo visiškai kitaip, nei atrodė prieš dešimtmetį. Šiandien žinoma moteris pavydėtinos figūros bei savijautos. Daugelis negali patikėti, kad ji su savo dukra – ne seserys, o mama ir dukra.

Vilnietis virtuvės šefas Dmitrijus prieš pusantrų metų svėrė 130 kg. Dabar vyras atrodo visiškai kitaip –pakeitęs gyvenimo būdą, dabar džiaugiasi atsikratęs net 49 kg. Kaip pasakoja Dmitrijus, pati geriausia sporto salė jam – virtuvė. Apėmė azartas Gana dažnai žmonės galvoja, kad virtuvės šefas – tai storas vyriškis, besisukiojantis virtuvėje. Tačiau Dmitrijaus atveju viskas nutiko priešingai. „Svorį pasiryžau mesti dėl to, kad nebuvau patenkintas savo išvaizda. Blogai atrodžiau pats sau.

1. Venkite aštraus maisto, užkandžių, gėrimų, kuriuos vartojant įkaista skruostai. 2. Neigiamą įtaką raustančiai odai turi pomėgis valgyti karštą maistą, ilgas buvimas palinkus virš karštos sriubos lėkštės ar arbatos puodelio, todėl luktelėkite kelias minutes kol maistas ar gėrimai kiek atvės. 3. Išgerkite 1,5–2 litrus (ar 6–8 stiklines) vandens. Nesirinkite saldžių gėrimų ar itin šalto vandens.

Televizijos laidų bei renginių vedėjos ir prodiuserės Vaidos Skaisgirės kasdienybė sukasi dideliu greičiu. Nuolatiniai filmavimai, susitikimai ir kiti darbai atsiliepia ne tik psichologiniam nuovargiui, bet ir silpnina organizmo imunitetą. Tad moteris atskleidė, kaip rūpinasi savimi ir savo grožiu. Itin veikli, veržli ir aktyvi Vaida neslepia, jog prieš televizijos kameras visi turi būti gražūs ir pasitempę.

Sveikatos paieškos ir būdai jai pasiekti žmones domino jau nuo amžių glūdumų. Tobulėjant technologijoms ir moksliniams tyrimams, XX a. eigoje pastebėta nenuginčijama mitybos įtaka fizinei ir psichologinei organizmo gerovei. Gerėjančios mokslinės priemonės neaplenkė ir veterinarinės medicinos disciplinos, kurioje dėmesys mitybos svarbai leido susikurti specializuotoms naminių augintinių dietologijos/mitybos mokykloms.

Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose galima pastebėti aktyviai reklamuojamus preparatus, kurie, neva, gali padėti sulieknėti. Dar daugiau: jie reklamuojami prisidengiant mitybos specialiste Vaida Kurpiene. Vis tik pati Vaida teigia, kad tai yra visiška apgaulė ir žada kreiptis į teisėsaugą.  Žinoma mitybos specialistė kreipiasi į visus ir prašo nepasimauti ant sukčių kabliuko.

Pavasarį bunda ne tik gamta, bet ir žmonės, skubantys į sporto sales prieš artėjantį šiltąjį metų sezoną. Jeigu anksčiau žmonės turėdavo vieną pasirinkimą – treniruoklių salę, tai dabar jie turi žymiai didesnę laisvę. Zumba, fit-boksas, „body sculpt“, pilatesas, kalanetika, aerobika, funkcinės treniruotės – tai vieni iš pasirinkimų, kuriuos siūlo nemažai sporto klubų.

Keturis mėnesius trukęs bendras tv3.lt ir asmeninio trenerio Aivaro Pekoriaus projektas „Pasikeisk per 4 mėnesius“ – baigtas. Treneris dalinasi savo įžvalgomis apie pasiektą rezultatą, o aš, projekto dalyvis, savo įspūdžiais ir mintimis iš šios sportinės kelionės. Dar pačioje pirmoje laidoje A.Pekorius tikino, kad keturi mėnesiai – pakankamas laiko tarpas kažką pasiekti, net jei ir krapštysi nosį.

Šių laikų augintinių maisto industrija gali pasiūlyti kaip niekad platų asortimentą, kuris apima įvairiausios sudėties, formos, paskirties ir kilmės pašarus. Kiekvienas gamintojas turi išskirtinės linijos maistą augintiniams, deklaruodamas savo gaminį kaip pilnavertį, praturtintą visais reikalingais vitaminais, mikroelementais, aukščiausios kilmės baltymais bei riebalais.

Vilniečiai Simona ir Mindaugas Lipniai – laimingi jauni tėvai. Tiesa, jų namuose vienu metu krykštauja kaip įprasta ne vienas vaikas, o netgi trys – trynukai. TV3 laidoje „Būk sveikas“ vilniečiai trynukų tėvai atskleidė, kaip maitina savo vaikus. Trynukų Herkaus, Emilijos ir Patricijos mama Simona Lipnė atvirauja, kad apie gausią šeimą ji svajojo visada. Tiesa, kad gims trynukai – buvo netikėta, bet džiaugsminga žinia.

Karališkieji rūmai šiuo metu gyvena pačiomis gražiausiomis akimirkomis – jau visai netrukus Sasekso kunigaikštienė Meghan Markle ir princas Harry sūpuos savo pirmagimį. Tiesa, daugelio dėmesį patraukė tai, kad kunigaikštienė viso nėštumo metu itin prisižiūri savo mitybą ir stengiasi maitintis tik veganiškai. Ji garsiai kalba apie meilę gyvūnams ir dėl to didžiausią jos maisto racioną sudaro tik augaliniai patiekalai.

Pradėti rūpintis savimi ir gyventi sveikiau – visada tinkamas metas, o juk džiaugtis puikiai savijauta ir jėgų antplūdžiu neabejotinai norisi kiekvienam. Pateikiame paprastus žingsnius, kaip pradėti kelią geresnės sveikatos link.  1. Atsisakykite cukraus Cukrus gali būti naudingas siekiant trumpo energijos antplūdžio, tačiau šis būdas laikinas ir galiausiai atnešantis priešingus rezultatus.

Tikras išsigelbėjimas tiek vyrams, tiek moterims – taip drąsiai galima pavadinti tv3.lt portalo projekto „Pasikeisk per 4 mėnesius“ asmeninio trenerio Aivaro Pekoriaus receptą, kurį itin lengva pasigaminti ir kartu nenusižengsite jokiai dietai, suteikdami kūnui naudingų medžiagų. Vištienos troškinys su kokosų pienu – tokį šedevrą savo virtuvėje pamokys gaminti A.Pekorius. Jeigu vaikinai nori nustebinti savo širdies drauges Šv.

Kai vieną dieną pamatė, jog svarstyklės rodo arti 160 kilogramų, laidų ir renginių vedėjas Vitalijus Cololo suvokė, kad kažką reikia keisti. Laidoje „Visi mes žmonės“ apie savo kovą su antsvoriu prakalbęs Vitalijus tikina, jog dabar jis labiau mėgaujasi maistu, kai ankščiau jam svarbiausia būdavo tik persivalgyti. „Pasakiau ne visiems gazuotiems gėrimams. Realiai, kai tu jų negeri, pradedi jausti skonį. Jauti skonį skanios arbatos, pieno skonį, kefyrą.

Dizainerė Victoria Beckham vieniems kelia pagarbą, o kitiems – šiurpą, mat iš šalies ji atrodo kaip itin diciplinuotas žmogus. Vis dėlto visai neseniai dizainerė atskleidė, kad kitaip išgyventi jai tiesiog nepavyktų. Neseniai užsienio žiniasklaidai ji prabilo apie nelengvą savo mitybos bei sporto režimą, kuriam pasiryžtų tikrai ne kiekvienas. Pasirodo, kad sporto salėje Victoria kiekvieną mielą dieną pasirodo dar 5.30 ryto – čia ji iškart lipa ant bėgtakio.

Nusprendę atsisakyti papildomų kilogramų, daugelis žmonių susiduria su nemaloniais rezultatais, nes net ir ėmę gyventi sveikiau, pokyčių nemato. Ir nors daugelis tokiu atveju ima graužtis ir meta sveiką gyvenseną, priežastis, kodėl nesulaukia norimų pokyčių, gali būti daug rimtesnė. Mitybos specialistė Rebecca Miller atskleidė, kad dažnai tokiu atveju gali būti kalta medžiagų apykaita.

Vandeniui – egzotiškos jūrų gėrybės, Jaučiui – šviežios daržovės, Šauliui – itališkos virtuvės gardėsiai, Mergelei – lengvas sveikuoliškas užkandis, o Liūtui – gerai keptas bei sotus antrekotas. 2019-ieji Kiaulės metai žada skalsius bei sočius metus, todėl pabandykime prie vieno stalo susodinti visus 12 Zodiako ženklų ir pažiūrėkime, kokį maistą jiems patariama rinktis šiemet, rašoma pranešime spaudai.

Norite numesti svorio be dietų ir sporto klubų? Štai penki lengvi būdai per dieną sudeginti 500 kalorijų, rašoma dailystar.co.uk. Siekiant atsikratyti nereikalingų kilogramų nebūtina iš esmės keisti gyvenimo būdą. Atsikratyti kelių kilogramų gali būti paprasta – tereikia pakeisti kelias kasdienes smulkmenas. Taigi, kokie yra geriausi būdai deginti kalorijas? Mitybos specialistė Susie Burrell neseniai papasakojo, kaip minimaliomis pastangomis sudeginti 500 kcal.

Naujieji metai dažnai prasideda įvairiais pažadais. Tiesa, dažnai žmonės nori pradėti sportuoti ar laikytis dietos, atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau ne visuomet to tikslo pasiekti pavyksta. Žymi tinklaraštininkė pasidalijo patarimais, kaip greitai atsikratyti per šventes priaugtų kilogramų. 1. Atsisakykite cukraus. Venkite pridėtinio cukraus, atidžiau skaitykite produktų etiketes. 2. Valgykite daugiau baltymų. Nevenkite vištienos, žuvies, įvairių pupelių bei avinžirnių.

Tokio kūno, kokį turi Sophie Allen galėtų pavydėti kiekviena. Itin sportiška mergina tikina, kad kiekviena gali pasiekti geriausių rezultatų, tereikia pasitikėjimo savimi ir užsispyrimo. Australė su gerbėjais socialinėje erdvėje pasidalijo, kaip jai pavyko per kelis mėnesius atsikratyti 10 kilogramų, sustiprėti bei sutvirtėti, priaugti raumeninės masės bei padidinti sėdmenis. „Svarbu dažnai valgyti. Jei nevalgysite, sulėtės jūsų medžiagų apykaita, taip priaugsite daugiau svorio.

Tam, kad atrodytų puikiai, garsenybėms dėl savo figūrų tenka nemažai paplušėti. Jos ne tik ryžtasi žudančioms treniruotėms, bet ir laikosi specialių dietų. Tiesa, kai kurios iš jų – sunkiai protu suvokiamos. Pavyzdžiui, Justino Bieberio žmona yra didelė dietos pagal kraujo tipą fanė. Šios dietos esmė yra ta, kad tinkami produktai žmogui paskiriami remiantis jo kraujo grupe. Ši dieta yra itin sunki, mat visų kraujo grupių atstovai gali valgyti tik labai nedidelę maisto dalį.

Daugelis jau pradėjo ruoštis didžiosioms metų šventėms – tiek pirkdami dovanas, tiek ir besirūpindami savo sudėjimu. Vis dėlto tuo rūpintis reikėtų ne tik dabar, o ir būdų, kaip tai padaryti neskausmingai, yra apstu. Dviejų vaikų motina vago net 6 kartus per dieną, o jos figūra – tiesiog tobula. Australų lengvojo kultūrizmo žvaigždė pasidalijo savo mityba, bei įkvėpė tūkstančius.

Artėjant šventėms vis labiau įsisuka ir prieškalėdiniai vakarėliai, o su jais ir daugiadienis alkoholio gurkšnojimas. Lyg ir nekaltas, tačiau kada atsipalaidavimas gali tapti priklausomybe? Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės ūmių apsinuodijimų skyriaus vedėja Gabija Laubner per šventes alkoholį pataria itin atsakingai derinti ir su maistu. „Labai įdomu, kad alkoholis yra metabolizuojamas arba skaidomas kepenyse ir kepenys menato nei etiketės, nei pavadinimo, ką jūs vartojate.

Artėjantis švenčių maratonas vienus džiugina, tačiau kiti sunerimę laukia gražiausio laiko metuose. Tiesa, neretai per šventes prisivalgoma iki soties, todėl modelis Elle Macpherson pataria, ką daryti, kad ir švenčių metu galėtumėte džiaugtis nepriekaištingomis formomis. „Mano mitybos specialistė man sugrąžino maisto džiaugsmą – dabar esu tikra, kad per šventes galiu sau leisti tai, ką tik noriu“, – neatsidžiaugė ji.

Dalaso „Mavericks“ komandos naujokas Lukas Dončičius savo debiutiniame sezone Nacionalinėje krepšinio asociacijoje (NBA) demonstruoja puikų žaidimą. Slovėnas per 32 minutes vidutiniškai įmeta 18,8 taško, atkovoja 6,6 kamuolio ir atlieka 4,9 rezultatyvaus perdavimo, bei yra realus pretendentas gauti geriausio naujoko apdovanojimą. Tiesa, 19-metis krepšininkas gali rungtyniauti dar geriau, bent jau to iš jo tikisi „Mavericks“ ekipa.

Nors madingos dietos užvaldo internetą ir metančių svorį mintis, 39 metų amerikietė savo kailiu išbandė, kad be mitybos specialistų parinkta dieta gali turėti labai grėsmingas pasekmes sveikatai. 2012 metais į Ilinojaus, JAV, ligoninės priimamąjį atvežta moteris, kurios pažinimo funkcijos sparčiai blogėjo. Ji nebeprašnekėjo, galiausiai prarado sąmonę. Pakeliui į ligoninę moters širdis buvo sustojusi, tačiau gydytojams pavyko ją atgaivinti.

Žavioji kūno rengybos trenerė Jolanta Leonavičiūtė niekuomet nenustoja į savo kūną žiūrėti atsakingai. Moteris nuolat sportuoja, o ir maistas, kurį ji valgo yra pats geriausias. Net ir artėjant šventėms trenerė „neatleidžia vadelių“, o socialiniuose tinkluose ji savo puikiais receptais dalijasi ir su gerbėjais. Visi neseniai ji pristatė paprastą receptą vakarienei. „Dažnai tingiu gaminti. Bet gaminu. Jei gaminu – tai tik skaniai.

Portalas tv3.lt ir TVPlay.lt tęsia pokyčių projektų „Pasikeisk per 4 mėnesius“ vaizdo siužetų ciklą. Šį kartą asmeninis treneris Aivaras Pekorius pasakos apie sveiką mitybą bei pakvies į savo virtuvę, kurioje parodys, kaip sugaištant minimaliai laiko pasigaminti skanų ir sveiką maistą net dviems dienoms! Jums tereikės valandos ryte, po kurios nebeturėsite jokių pasiteisinimų, kad kažko nespėjote, todėl teko kimšti picą ar kebabą.

Vaikelio gimimas – nuostabus dalykas, vis dėlto ne viena moteris pritars, kad po nėštumo senąsias kūno formas atstatyti yra tikrai sunku. Tačiau visur yra išimčių – 25 metų mergina praėjus 4 savaitėms po nėštumo atrodo netgi geriau, nei prieš gimdymą. O jos tobulų kūno formų paslaptis – itin paprasta. Nicole Knight yra seselė, kuri spalio mėnesį susilaukė antrojo vaikelio.

Tikriausiai ne vienas iš mūsų norėtume patobulinti savo kūno linkius įdėdami kuo įmanoma mažiau pastangų. O ką darytumėte, jei sužinotumėte, kad yra veiksmingas būdas tai pasiekti valgant daugiau ir nė neįžengiant pro sporto klubo duris? Mergina pasidalijo savo istorija, kuri išties įkvepia – pasirodo, viskas įmanoma. 28 metų Lucy Lismore atsikratė beveik 30 kilogramų per 10 mėnesiu nėkart taip ir neapsilankiusi sporto salėje.

 „Man būtų kas pasakęs, kad šiandien taip atrodysiu, būčiau tikrai nepatikėjusi“, – džiaugėsi beveik pusę savęs per du metus numetusi Laura. 125 kilogramus svėrusi moteris nebegalėjo susilenkti, užsirišti batų, o į veidrodį net nežiūrėdavo. Buvo praradusi viltį Kaip sako Laura, sveriant 125 kilogramus buvo fiziškai nepatogu, ji neturėdavo jėgų net vaikščioti: „Negalėjau į save žiūrėti veidrodyje, būdavo savaičių, kai nepasižiūrėdavau į save.

Įtemptas krepšinio sezonas reikalauja ypatingos disciplinos. Nuo rudens iki vasaros besitęsiančios rutininės treniruotės, pasiruošimai ir rungtynės nesustoja ir Kalėdų laikotarpiu. Kauno „Žalgirio“ vidurio puolėjas Antanas Kavaliauskas atskleidžia, kaip atrodo krepšininkų kasdienybė, ir pasakoja, kokios krepšininkams yra didžiausios metų šventės. „Kalėdos mums visai nekalėdiškos“, – sako A.Kavaliauskas.

Prieš keletą dienų Sveikatos apsaugos ministerija išplatino pranešimą, kuriuo ragina tėvus per didžiąsias metų šventes nedovanoti saldumynų. Nors be šokolado Šv. Kalėdų neįsivaizduoja beveik nei vienas vaikas, vis dėlto, panašu, kad ministerija bando pakeisti vaikų mitybos įpročius. Ar tikrai per šventes nevertėtų vaikams dovanoti šokolado, atsako Santaros klinikų vaikų ligoninės gydytoja dietologė Žana Antonova, kurie viešėjo tv3.lt diskusijoje.

Vido Antonovo, kuris Lietuvoje yra tituluojamas vyriausiu tėvu, žmona Rima Kristina Antonovienė – neatpažįstamai pasikeitusi. Dar visai neseniai beveik 150 kilogramų svėrusi 40-metė moteris ėmėsi pokyčių ir dabar atrodo tiesiog puikiai. Per pusmetį ji numetė 50 kilogramų.  Mesti svorį moteris pradėjo tada, kai ant svarstyklių pamatė gąsdinantį skaičių. Jis siekė 140 kilogramų. Tada moteris ėmėsi permainų.

Pradėti sportuoti – niekuomet nevėlu. Tai įrodo ir dviejų vaikų mamos Belindos Norton pavyzdys. Socialiniuose tinkluose sužibėjusi moteris visiškai atvirai su gerbėjais dalijasi kelionės į sveikesnį bei gražesnį rytojų akimirkomis. Retas, kuris patikėtų, kad 41-erių moteris dabar atrodo visiškai kitaip, nei atrodė prieš dešimtmetį. Šiandien žinoma moteris pavydėtinos figūros bei savijautos. „Štai, aš... Dviejų vaikų mama, mintanti tik vaistais.

Kaip ir kasmet lapkričio 14 dieną kartu su visu pasauliu minima Pasaulinė diabeto diena. Šią dieną siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į diabeto epidemijos mastą pasaulyje. Šiuo metu pasaulyje cukriniu diabetu serga daugiau kaip 425 mln. žmonių. Manoma, kad dar 352 mln. žmonių turi didelę riziką susirgti diabetu. Gydytoja endokrinologė Agnė Abraitienė sutiko daugiau papasakoti apie ligos simptomus ir kam jie dažniausiai pasireiškia.

Daugybė žmonių yra nepatenkinti savo kūno formomis, ir per gyvenimą yra išbandę ne vieną dietą bei sporto rūšį. Vis dėlto dažnai, jei greitai nepato rezultatų, sveikesnio gyvenimo būdo jie paprasčiausiai atsisako. Daugiau nei 30 kilogramų atsikračiusi mergina pasidalijo savo sėkmės istorija, kuri galėtų padėti ir jums. 23 metų Mari Llewellyn su per dideliu svoriu kovojo ne vienerius metus, o pačiu prasčiausiu laikotarpiu svėrė net 111 kilogramą.

Visada kupina energijos charizmatiškoji televizijos laidų vedėja Edita Mildažytė pripažįsta, kad apie gardų maistą išmano nemažai ir mėgautis juo patinka, tačiau dėl darbo pobūdžio ir dažnų kelionių asmeniniai mitybos poreikiai atsiduria paskutinėje vietoje, o tada ir skrandis krečia pokštus. „Kurdama televizijos projektą per dvejus metus aplankiau 18 šalių. Keičiasi valstybės, laiko juostos, klimatas, maistas. Kartais suspėdavau tik lagaminus persipakuoti ir vėl į orą.

Sveika mityba ir sportas – dažno neatsiejama kasdienybės dalis. Ir nors kai kurie to griebiasi norėdami padailinti savo kūno linijas ar numesti kelis kilogramus, kitus to imtis priverčia sveikatos problemos. Mariela Stewart (39) ilgą laiką kentė pilvo pūtimą, todėl pasikonsultavusi su gydytojais ji nusprendė išbandyti veganizmą. Atsisakyti gyvulinės kilmės produktų jai nebuvo labai sudėtinga – moteris atrado daugybę įvairių skonių.

Viena turtingiausių pasaulio moterų, dėl lengvojo kultūrizmo pamišusi Emily Skye neseniai susilaukė savo pirmagimės, dukrelės Mios. 32 metų moteris su savo socialinių tinklų sekėjais buvo atvira ir dažnai rodė, kaip jos kūnas keitėsi prieš ir po gimdymo. Daugelis linkęs galvoti, kad vos pagimdžiusi moteris netrukus grįžta prie savo įpastinio svorio.

 Kai kuriems žmonėms, valgymas naktimis yra košmaras, o kai kurie tik ir ieško dingsties naktį užkąsti prie šaldytuvo. Tačiau šis procesas gali būti labai lengvas ir nekenksmingas, jei pakeisite spurgas ir dešreles sveikais maisto produktais, tokiais kaip sūris ar kukurūzai. „Bright Side“ paruošė jums maisto produktų sąrašą, kuriame rasite puikius naktinius užkandžius.

2012 metais Amerikoje 9,5 proc. diagnozuotų vėžio atvejų buvo susiję su nutukimu. VUL Santaros klinikos Hematologijos, onkologijos ir transfuziologijos centro gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė konferencijos „Kraujo ligos – kaip jas atpažinti ir stebėti“ metu atskleidė, kaip vertėtų maitintis, norint sumažinti riziką, susirgti vėžiu. Kasmet pasaulyje miršta 2,8 mln. žmonių dėl antsvorio ir nutukimo sukeltų pasekmių.