Vis dėlto tuo rūpintis reikėtų ne tik dabar, o ir būdų, kaip tai padaryti neskausmingai, yra apstu.
2 vaikų motina valgo net 6 kartus per dieną: jos figūra verčia iš koto
(40 nuotr.) 
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Chontel Duncan (nuotr. Instagram)
Dviejų vaikų motina vago net 6 kartus per dieną, o jos figūra – tiesiog tobula. Australų lengvojo kultūrizmo žvaigždė pasidalijo savo mityba, bei įkvėpė tūkstančius.
Chontelė Duncan šiuo metu yra 30 metų, ir, pasak jos, ji dar niekuomet taip stipriai nesidžiaugė savo figūra, kaip dabar.
Dieną Chontelė pradeda nuo 2 sumuštinių su ryžių duona, 2 kiaušinių, pusės pomidoro, svogūnų, grybų ir šiek tiek sūrio. Taip pat ji geria ir glotnutį.
Vėliau ji geria arbatą, valgo moliūgą su garuose virtomis daržovėmis ir ryžiais. Pietums renkasi suktinuką iš miežių, juodųjų pupelių ir burokėlių kepsnelį su sūriu, špinatais, pomidorais ir svogūnų.
Po pietų vėl valgo garuose virtas daržoves su ryžiais, o vakarienei renkasi sumuštinį su daržovėmis, na o desertui mėgajaujasi šokoladiniu ir kokosiniu pudingu su braškėmis ir bananais.
Tai – išties nemažai maisto, tačiau svarbu pabrėžti, kad moteris nemažai sportuoja. Ji lanko kovos treniruotes, ir neleidžia sau atsipalaiduoti nei dienai – ji sportuoja visuomet.
REKLAMA
