Ir nors daugelis tokiu atveju ima graužtis ir meta sveiką gyvenseną, priežastis, kodėl nesulaukia norimų pokyčių, gali būti daug rimtesnė.
Nepavyksta numesti svorio? Priežastis gali būti kur kas rimtesnė, nei atrodo
(41 nuotr.) 
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Rebeccos Miller mityba (nuotr. Instagram)
Mitybos specialistė Rebecca Miller atskleidė, kad dažnai tokiu atveju gali būti kalta medžiagų apykaita.
Jei ji greita, su svoriu problemų kilti neturėtų, tačiau jei ji yra lėta, būtent iš čia ir gali kilti visos jūsų bėdos.
Anot mitybos specialistės, apie lėtą medžiagų apykaitą byloti gali net keli dalykai. Tai suprasti galite tada, jei jus kankina nemiga, šąla galūnės, jums auga svoris, jaučiatės silpnas ir nuolat pavargęs, sausėja akys, sunku nuryti maistą, sunku kvėpuoti, slenka plaukai.
Vis dėlto laimei, yra kai kas, kas medžiagų apykaitą padeda pagreitinti. „Jums reikėtų kuo įmanoma labiau sumažinti stresą, skirti prioritetą miegui, gerti daug vandens, reguliariai sportuoti“, – teigia Rebecca.
Taip pat svarbi ir pilnavertė mityba. „Valgykite kuo daugiau daržovių, vaisių, liesos mėsos, sveikų riebalų, riešutų“, – prideda ji.
Svarbu nepamiršti ir daug judėti, o taip pat vengti cukraus. Mitybos specialistė skuba patikinti, kad ne ką mažiau svarbu yra įsiklausyti ir į savo organizmą. Kiekvieną dieną reikia stengtis pajausti ir alkio, ir sotumo jausmą.
REKLAMA
