mityba

Sveika mityba ir sportas vis dažniau užvaldo žmones iš viso pasaulio. Tiesa, tam nemenką įtaką daro ir socialiniai tinklai, kuriuose apstu įkvepiančių sėkmės ir svorio metimų istorijų. Kiek daugiau nei 200 tūkst. sekėjų socialiniuose tinkluose turinti Jessica Sepel visiems savo gerbėjams atskleidė paslaptį, kurios daugelis ilgą laiką taip ir nežinojo. Sveikai besimaitinanti moteris taip pat yra ir dietologė, todėl dažnas į ją kreipiasi norėdamas atsikratyti svorio.

Jei esate sveikas ir nepanaudojate jūsų gydymui valstybės skiriamų pinigų – jums už tai premija. O už nesirgimą darbdaviai padidina algą ar skiria premiją ir papildomų atostogų ar sutrumpina darbo dieną. Tiesa, kas valandą atsistojate nuo darbo stalo ir 10 minučių mankštinatės bei valgot tik jūsų amžiaus grupei pagamintus produktus. Tokius siūlymus mums visiems ruošia parlamentinės sveikos gyvensenos komisijos vadovas Dainius Kepenis. Plačiau apie tai – pokalbis su juo.

Liepos 11-oji tapo ypatinga diena gerai žinomai asmeninei fitneso trenerei Gretai Lebedevai ir jos sutuoktiniui, imtynininkui Aleksandrui Kazakevičiui. Pirmagimio sūnaus susilaukusi pora jį pavadino itin neįprastu – Eldar – vardu. Vos tik gimė šeimos atžala, žinoma moteris savo socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje pasidalijo įrašu apie tai.

Vienas garsiausių Lietuvos modelių Solveiga Mykolaitytė visuomet stebina savo pritrenkiančia išvaizda. Jos figūros pavydi daugybė merginų, tačiau Solveiga patikino, kad dėl to ji dėkinga savo pasirinktam gyvenimo būdui. „Tik mano pasirinktas gyvenimo būdas ir daug darbo man padeda išlaikyti figūrą“, – prisipažino modelis. Ji taip atskleidė, kad nuo paauglystės užsiiminėjo profesionaliu sportu, baigė sporto mokyklą. „Nuo paauglystės valgau suderintą maistą.

Kai kuriuos žmones metai tik papuošia. Taip nutiko ir treneriui Burakui iš Ziuricho. Pagyvenęs vyras atrodo geriau nei daugybė gerokai už jį jaunesnių vaikinų. Žilstelėjusi barzda Buraką tik puošia. Plieninius raumenis užsiauginęs vyras nė nevengia jų demonstruoti socialiniuose tinkluose. Treneris taip pat stengiasi motyvuoti sportuoti ir savo sekėjus. Jis ne kartą paviešino, kaip atrodė anksčiau, ar paauglystėje – niekas nė nebūtų patikėjęs, kad Burakas virs tikru moterų magnetu.

Rūta Elžbieta Mazurevičiūtė dažniausiai pristatoma kaip „Miss Lietuva 2013”, įvairių televizijos projektų dalyvė ir pramogų pasaulio atstovė. Tačiau veikli moteris pabrėžia, kad jai svarbiau būti vertinamai dėl darbų. Laisvalaikiu ji ne tik aktyviai sportuoja, bet ir tarnauja krašto apsaugos savanorių gretose. Todėl šiandien nusprendė pasidalinti savo patarimais kaip išlikti energingai, žvaliai ir palaikyti gražias kūno linijas.

Ne viena moteris svajoja apie tobulą ir didelę šeimą, o taip pat – ir puikias kūno linijas. Šiuos du dalykus neretai tampa sunku suderinti, vis dėlto viena amerikietė, panašu, rado būdą. 8 vaikus auginanti moteris atrodo pritrenkiamai, o negana to, aplinkiniai ją netgi vadina supermodeliu. Jocelyn Morris visą savo gyvenimą teigia turėjusi antsvorio.

Kas nesvajoja apie tobulai plokščia pilvuką? Pilvo riebalai yra deginami ne tik sporto salėje, bet ir renkantis teisingus maisto produktus. Be to, papildomas svoris ir nutukimas gali įtakoti Alzhaimerio ligos atsiradimą, taip pat ir kitas su medžiagų apykaita ir kraujagyslėmis susijusias ligas. Pasirenkant tinkamą elgesį, tinkamą dietą ir sveiką gyvenimo būdą pasieksite aukštų rezultatų ir nepriekaištingų kūno linijų.

Sportininkė ir socialinių tinklų žvaigždė Jolanta Leonavičiūtė dažnai dalijasi įvairiais sporto bei mitybos patarimais su savo sekėjais. Raumeningo kūno savininkė neseniai paviešino ir intriguojančią nuotrauką, kurioje ji – be liemenėlės. Visgi ne tik tai patraukė gerbėjų dėmesį. Jolanta prabilo apie tai, kad merginos neturėtų žiūrėti į svarstyklių rodomus skaičius. „Mano svoris 61 kg. Prieš kokius 3 metus net nebūčiau pagalvojusi, kad jausiuosi komfortiškai sverdama virš 60 kg.

Nors šiandien dažniausiai skundžiamasi dėl per didelio kūno svorio ir kalbama apie patarimus, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, taip nustumiama į šalį kita problema – svorio nepakankamumas. Pasirodo, jo priaugti gali būti kur kas sunkiau, nei atsikratyti. Dietistė, mitybos pažangos specialistė Ugnė Radzevičienė pasakoja, kad svoris laikomas nepakankamu sveikai organizmo būsenai, kai žmogaus kūno masės indeksas (KMI) yra 15-20 proc. mažesnis, nei priklausytų pagal amžių.

Sveika mityba ir sportas vis dažniau užvaldo žmones iš viso pasaulio. Tiesa, tam nemenką įtaką daro ir socialiniai tinklai, kuriuose apstu įkvepiančių sėkmės ir svorio metimų istorijų. Savo istorija su kiek daugiau nei 20 tūkst. žmonių besidalijanti Sarah May Linney neatsidžiaugia savo pokyčiais. 102 kilogramus svėrusi mergina anksčiau sau neleido nė minties apie mažo dydžio drabužius ar apnuogintą kūną.   Vis dėlto prieš kiek daugiau nei metus mergina nusprendė, kad nebegali taip gyventi.

Liepos 11-oji tapo ypatinga diena gerai žinomai asmeninei fitneso trenerei Gretai Lebedevai ir jos sutuoktiniui, imtynininkui Aleksandrui Kazakevičiui. Pirmagimio sūnaus susilaukusi pora jį pavadino itin neįprastu – Eldar – vardu. Vos tik gimė šeimos atžala, žinoma moteris savo socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje pasidalijo įrašu apie tai. Tiesa, itin aktyvi socialinių tinklų vartotoja G. Lebedeva vis dažniau savo gerbėjams pademonstruoja įvairių asmeninio gyvenimo akimirkų.

 Ar galite nesiraukydami suvalgyti griežinėlį natūralios citrinos? Dauguma mūsų tikrai nesugebėtų. Juntamas rūgštus skonis burnoje priverčia mus suraukti antakius ir ieškoti bent jau žiupsnelio cukraus. Tačiau citrinos kvapas nuteikia kur kas maloniau: žadina apetitą, suteikia gaivumo, lengvumo pojūtį. Citrina – vaisius, kuris naudojamas itin plačiai: suteikia ir sveikatos, ir pagalbos, pavyzdžiui, naikinant blogus kvapus. Šis vaisius teiks naudą vartojamas visokiais būdais.

Vis dažniau merginos socialiniuose tinkluose dalijasi savo išvaizdos pokyčiais. Populiarėjantis sveikos mitybos kultas užvaldo tūkstančius, tad nenuostabu, kad pokyčių nuotraukomis dalijasi ne viena. Virš 50 tūkstančių sekėjų socialiniame tinkle „Instagram“ turinti Sam taip pat nusprendė pasidalinti itin atviromis ir ne vieną šokiruojančiomis nuotraukomis – svorio atsikratyti norinti mergina pradėjo sveikai maitintis ir sportuoti.

 Veidas – mūsų vizitinė kortelė, kuri greičiausiai atskleidžia, kiek mums metų. Turėti sveiką ir gražią odą nori bene kiekviena moteris. Kaip namų sąlygomis puoselėti veido odą, kad ji būtų sveika ir graži? Štai keletas patarimų, kurie padės kasdien teisingai rūpintis savo oda. Valykite veidą reguliariai Daugelis moterų kasdien veidą tepa dieniniu kremu, didelė dalis jų – naudoja makiažui skirtas priemones, tačiau tikrai ne visos kasdien kruopščiai jį nuvalo.

Yra galybė su sveikata susijusių pažadų, kurie galbūt skamba nuostabiai, tačiau dažniausiai nėra iki galo teisingi. Tačiau kuo daugiau mokslas tyrinėja, kaip veikia mūsų kūnai, tuo labiau aiškėja, kaip kasdieniais savo veiksmais per gana neilgą laiką galite pagerinti ir savo savijautą, ir išvaizdą, rašo portalas iflscience.com. Štai 10 dalykų, kuriuos galite pradėti daryti dabar, o jūsų kūnas jums padėkos jau po kelių savaičių.

Sveika mityba ir gyvensena vis dažniau užima kuo didesnę dalį daugelio gyvenime. Aktyvi veikla, sveikas ir subalansuotas maistas daugeliui atrodo neatsiejama kasdienybės dalis, tačiau ką daryti tiems, kurie nežino nuo ko pradėti? Sveikos mitybos tinklaraštininkė Lyana aktyviai socialiniuose tinkluose dalijasi įvairiomis nuotraukomis bei patarimais, kaip pakeisti savo gyvenimo būdą ir pamilti sveiką gyvenseną.

Lai jūsų neapgauna moliūgų sėklų smulkumas – jose slypi labai daug. Net jei moliūgai jau yra jūsų mitybos dalis, reikėtų į ją įtraukti ir jų sėklas. Moliūgų sėklose gausu maistingųjų medžiagų ir jos ne mažiau skanios, nei patys moliūgai. Be to, moliūgų sėklas galima valgyti keliais skirtingais būdais – jos valgomos žalios, jas galima skrudinti ar naudoti kaip prieskonius. Internete nesunku rasti įvairiausių moliūgų sėklų receptų – galite išbandyti daugelį skirtingų paruošimo būdų arba net visus.

Kai išgyvename sunkius gyvenimo periodus, daugelis iš mūsų ieško, kas galėtų suteikti paguodą. Vieniems padeda kiti žmonėms, o kitiems – maistas. 23 metų motina tuo įsitikinti galėjo pati. Maistas Paige Taylor po gimdymo tapo vieninteliu šaltiniu, nešančiu laimę. Nė nespėjusi mirktelėti, jauna mamaytė jau svėrė 130 klogramų. Pačiu prasčiausiu laikotarpiu, Paige valgydavo net 8 kartus per dieną, o bet koks didesnis judesys jai kėlė nepatogumą – moteriai net ir eiti buvo pernelyg sunku.

Praėjęs sezonas Lietuvos krepšinio rinktinės puolėjui Mindaugui Kuzminskui buvo kupinas iššūkių – sezono pradžioje jis sėdėjo ant Niujorko „Knicks“ suolelio, o įpusėjus jam sugrįžo į Europą, kur apsivilko Milano „AX Armani“ marškinėlius. Po sekinančio fizikškai ir psichologiškai sezono 28-erių puolėjas neskubėjo ilsėtis – priešingai, iš karto pradėjo ruoštis naujiems iššūkiams.

Moksleivių tėvai baiminasi, jog drastiški pokyčiai valgiaraštyje nepaskatins vaikus sveikiau maitintis, o tik sukels jų pasipriešinimą. Manoma, kad mokyklų valgyklose pietaujančių mokinių skaičius sumažės. Padaugės tų, kurie per ilgąją pertrauką skubės į artimiausias parduotuves ir ten ieškos užkandžių. Nuo rugsėjo per pietus moksleiviai gaus mėsos, bent kartą per savaitę žuvies, o trečdalį pietų patiekalo turės sudaryti daržovės. Sriubos nuo šiol bus tiekiama vos pusė stiklinės.

Birželio mėnesį aukso žiedus su mylimuoju, krepšininku Ronaldu Rutkausku sumainius atlikėja Gabrielė Rutkauskienė-Vasha gali pasidžiaugti nepriekaištingomis kūno formomis. Itin liesa dainininkė vis dažniau socialiniuose tinkluose dalijasi savo asmeninio gyvenimo nuotraukomis – jose neretai pozuoja jų dukrelė Adrija, gausu pačios Gabrielės minčių bei jos asmenukių.

Žavioji trenerė Inga Žuolytė kartu su mylimuoju Adomu jau daugiau nei 7 mėnesius su puse laukia vienos gražiausių gyvenimo akimirkų – vaikelio gimimo. Žinoma moteris ir toliau išlieka aktyvi, leidžiasi į keliones, mėgaujasi pačiu skaniausiu maistu bei su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais dalijasi patarimais, kaip išsirinkti pačius tinkamiausius drabužius nėštumo laikotarpiu. - Puikiai atrodote! Ar taip ir jaučiatės? - Manau, kad jaunai visuomet viskas yra lengviau.

Vasarą daugelis trokšta atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau ryžtis drastiškiems pokyčiams neretai pritrūksta valios. Galbūt ši Kazlų Rūdos gyventojos Sandros Labutienės istorija įkvėps ne vieną. Kazlų Rūdoje gyvenanti 31-erių Sandra Labutienė tikina, kad ji ilgą laiką jautėsi sau negraži moteris. Būtent tai ją ir paskatino ryžtis gyvenimo pokyčiams. „Nenorėjau tokios savęs matyti veidrodyje. Žinojau, kokia buvau prieš susilaukiant vaikų ir norėjau sugrįžti į savo svorio normas.

Alinančios dietos, nepasotinamas alkio jausmas ir nesibaigiantis nuovargis – visa tai dabar galite pamiršti. Australijos aktorė beimodelis Pia Miller pasidalijo savo mitybos patarimais – svoris kris savaime. 34-erių gerai žinoma aktorė taip pat augina ir du vaikus, tačiau ji gali pasidžiaugti nepriekaištinga išvaizda ir seksualiomis kūno formomis.

Atsisveikinkite su brangiu sporto klubo abonementu. Pasirodo, norint numesti svorio sportuoti visai nereikia, rašoma dailystar.co.uk. Nepageidaujamų kilogramų galima atsikratyti atlikus keletą nežymių gyvenimo būdo patobulinimų. Taigi, kokie yra lengviausi būdai per dieną sudeginti 500 kalorijų? 1. Atvėskite „The Journal of Clinical Investigation“ paskelbtas tyrimas atskleidė itin paprastą būdą deginti kalorijas.

Nuo šių metų rugsėjo Žemės ūkio ministerija (ŽŪM) inicijuoja projektą, kurio metu du Ukmergės darželiai pradeda unikalią maitinimosi programą, kai vaikams maistas bus gaminamas iš produktų, užaugintų vietiniuose ekologiniuose ūkiuose. Jei praktika pasiteisins, ŽŪM numato, jog ją būtų galima pritaikyti visuose Lietuvos darželiuose. Net 360 vaikų kasdien gaus šviežią ir ekologišką maistą.

Nepaisant to, kad 30-metis Sionas Monty yra sporto klubo savininkas, vyras persigando dėl savo priaugto svorio ir galiausiai sugebėjo atsikratyti „alaus pilvuko“, rašoma thesun.co.uk. Sporto klubos savininkas 30-metis Sionas priaugo svorio mokydamasis būti tėčiu ir tuo pat metu vadovaudamas trims įmonėms. Tačiau sau prisižadėjęs atgauti formą, vyras pradėjo kasdien bėgioti, sprintuoti į įkalnes ir vaikščioti su sūneliu Tedžiu vežimėlyje.

Moteris už manęs eilėje prie kasos paklausė: „Tai mėgsti bananus?“ Aš šypsodamasi iškroviau iš vežimėlio tris didžiules kekes. „Mano šeima – tikri beždžioniukai!“ Melas. Iš tiesų tai tik aš – beždžioniukas. Visada per dieną suvalgau po vieną bananą – na gerai, kartais du.

Sportą pamilusi Julija Ivanauskienė (26) ne tik sėkmingai kopia kultūrizmo varžybose apdovanojimų link, bet taip pat ir konsultuoja moteris. Trenerės licenciją išsilaikiusi moteris atvira: didžiausia klaida, kurią daro merginos – badavimas ir labai mažas maisto kiekis. Julija pateikia patarimus, kaip sveikiau maitintis, kad svoris kristų savaime. 1. Nepraleisti pusryčių Dauguma merginų ir moterų mėgsta praleisti arba valgyti labai kuklius pusryčius.

Daugeliui žmonių kyla klausimų, kaip tinkamai maitintis sportuojant. Kada valgyti prieš treniruotę (likus valandai, dviem?), ką valgyti (bananą, varškės ir pieno kokteilį, sulčių?), o gal verta ateiti visai tuščiu skrandžiu? Pagaliau, kiek suvalgyti? Konsultuoja Lietuvos tekvondo federacijos generalinis sekretorius Žymantas Bražiūnas. Pavalgyti reikia Yra žmonių, kurie bando sportuoti tuščiu skrandžiu, neva tokiu atveju geriau dega riebalai.

Valandų valandas sportuojantys galiūnai, nepakeliami svoriai ir prakaito tvaikas – taip ne viena mergina įsivaizduoja sporto salę, tačiau ne pirmus metus aktyviai sportuojanti Julija Ivanauskienė (26) patikina, jog čia yra laukiama kiekviena. Vos tik įžengiame į sporto klubą, mus pasitinka smulkutė, nuolatos besišypsanti Julija. Sporto salėje ji vaikšto tarsi po savo valdas – aprodžiusi treniruoklius ji noriai dalijasi savo pažintimi su sportu.

„Į dieną suvalgydavau tik vieną vyšninį pomidorą, tačiau ir tai su labai didele baime, kad visa tai atsilieps mano išvaizdoje“, – pasakojimą pradeda Danijoje studijuojanti klaipėdietė Kamilė Meškauskaitė (20). Iš uostamiesčio kilusi mergina vis dar su ašaromis akyse prisimena ilgus metus jos gyvenimą kamavusius įvykius. „Viskas prasidėjo, kai man buvo 13 metų. Susirgau anoreksija net pati nežinodama apie tai. Niekuomet nebuvau užgauliojama ar gavusi kokių tai komentarų apie savo svorį.

 Ar tėvai, kurie maitina vaikus vegetariškos mitybos principu, nedaro klaidos? Ar tinkamas sprendimas iš raciono išbraukti mėsą ir gyvūlinės kilmės produktus vaikams, kurie dar tik formuojasi? Vaikų gastroeneterologas docentas Vaidotas Urbonas įsitikinęs, kad tėvai, taip besielgdami, daro didžiulę klaidą.  Jo teigimu, suaugusių ir vaikų vegetarizmas iš esmės skiriasi.

Besilepinant karštais vasaros orais, vis daugiau lietuvių renkasi lengvesnių patiekalų variantus. O štai populiariojo projekto „X faktorius“ nugalėtoja Iglė Bernotaitytė gardžiais patiekalais mėgaujasi ne tik vasarą, bet ir visais kitais metų laikais. „Be skanaus maisto neįsivaizduoju savo gyvenimo“, – juokiasi dainininkė.  Šiais metais vasara kaip niekada lepina gerais orais Lietuvos gyventojus, todėl, natūralu, kad daugelis jų trokšta valgyti gaivesnius produktus.

Dėl amžiaus vykstančių pokyčių mūsų organizme sustabdyti negalime, tačiau juos iš dalies sušvelninti ir kaip įmanoma geriau pasirūpinti savo sveikata – privalome. Manopauzės metu moters organizmas išgyvena daug permainų, tačiau anot gydomosios mitybos specialistės Deimantės Rapalytės, subalansuota mityba gali padėti išvengti nepageidaujamų menopauzės simptomų. „Menopauzės metu moterį kamuoja nuotaikų kaita, karščio pylimas, gali pradėti retėti kaulai.

Vasarą žmonės linkę labiau atsipalaiduoti, pasimėgauti, todėl nukrypsta nuo įprasto mitybos režimo. Daug žmonių išsiruošę savaitgaliui į gamtą, prisikrauna krepšius maisto, marinuoja iš anksto mėsą, kepa ant žarijų šašlyką, daržoves ir visa tai pagardina sočiu padažu. Lepindamiesi saule paplūdimyje daugelis gaivinasi saldžiais ir gazuotais gėrimais, susigundo ledais, o praalkę užkanda riebaluose virtų spurgų, čeburekų, sukremta kokį sumuštinį su rūkyta dešra ar kumpiu.

Įspūdingos figūros „Playboy“ modelis Becky Hudson seksualiais kadrais žavi ne vieną savo sekėją. Vis dėlto mergina tikina, kad dėl savo figūros jai teko nemenkai paplušėti. Įspūdingo dydžio – 36DDD – krūtine besididžiuojanti moteris neslepia, kad tai – grožio chirurgų nuopelnas, tačiau itin lieknas ir dailus pilvo presas – jos darbas. „Aš dievinu makaronus... Makaronai su mėsa, padažu, sūriu.

Kokius bananus mėgstate labiausiai – dar kiek žalius, minkštus ir rusvus ar per viduriuką? Jei manote, kad tėra tik vienas teisingas atsakymas – jūs neteisūs: internetiniai debatai apie tobulai prisirpusį bananą įrodo, kad egzistuoja skirtingiausių nuomonių apie tai, kada geriausia valgyti geltonąjį tropinį vaisių, rašoma dailystar.co.uk.

Tikriausiai daugelis lietuvių neįsivaizduoja savo vasaros be sultingo ir pro lūpų kraštus bėgančio arbūzo. Tačiau stilistė Viktorija Šaulytė jo atsigaivinimui karštą dieną tikrai nesirinktų. „Esu tikra keistuolė, nemėgstu arbūzų“, - juokiasi ji.

Nors sveikos mitybos principai žinomi daugeliui, tačiau jų laikytis ne taip paprasta, o ypač sunku išvengti užkandžiavimų. Juk taip norisi ką nors nuolatos kramsnoti ir be abejonės kaloringi ir nesveiki užkandžiai patys skaniausi. Kodėl taip sunku suvaldyti užkandžiavimo įprotį ir kaip su juo kovoti pasakoja buvusi bikini fitneso varžybų dalyvė, sveiko gyvenimo būdo projekto Missfit.lt įkūrėja Karolina Germanavičiūtė.

Paskutinė vakarienė skamba labai dramatiškai, tačiau mirties bausmei nuteistiems kaliniams tai yra proga paskutinį kartą pasimėgauti vienu iš didžiausių gyvenimo malonumų – skaniu maistu. 1991 metais už žmogždystę nuteistas Keithas Tarpe šiandien paskutinį kartą pavalgė tai, ko troško jo širdis. Vyrui buvo atlikta egzekucija – suleista mirtina dozė nuodų.

45 metų moteris, vardu Justine Whitchurch, iš Australijos tik prieš penkerius metus sudalyvavo bikinių modelių konkurse. Iki to laiko moteris buvo nepatenkinta savo kūnu. Ir iš tiesų, Justine pasikeitė labai ryškiai – ji atrodo daug jaunesnė ir atsikratė nemažai kilogramų. Daug kas moters klausia, kaip jai pavyko pasiekti tokių stulbinamų rezultatų, tačiau ji tikina, kad viskas labai paprasta. Justine atsisakė pernelyg didelio alkoholinių gėrimų vartojimo ir persivalgymo.

Vasara – didelių pokyčių metas. Ne vienas iš mūsų būtent šį laikotarpį stengiamės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pasiruošti maudymosi kostiumėlių sezonui. Galbūt ši telšiškės Indrės Jurkuvienės istorija įkvėps pokyčiams ne vieną. Telšiuose gyvenanti Indrė Jurkuvienė prisimena lemtingą 2017-ųjų sausio mėnesį. Būtent tuomet ji nusprendė atsikratyti keletos nereikalingų kilogramų. Moteris nutarė užsirašyti ir į sporto klubą.

Kai kalba pasisuka apie mitybą, posakis „viskas su saiku“ – neginčijamai teisingas. Tačiau yra keli produktai, kurių geriau paprasčiausiai vengti. Portalas „The Independent“ pasiteiravo 7 dietologų, kokio maisto ar gėrimų jie niekada nevartoja. Dešrelės „Vienas produktas, kurio negaliu prisiversti valgyti, – dešrelės. Nesvarbu, iš kokios mėsos pagaminta dešrelė, ta mėsa labai perdirbta, joje daug druskos ir nitratų. Tai vienas nesveikiausių maisto produktų!“, – sakė dietologė Karen Ansel.

Ilgą laiką siekėte atsikratyti nereikalingų kilogramų? O galbūt išbandėte įvairiausius būdus, tačiau jūsų apimtys taip ir nesumažėjo? Išbandykite šį vieną prieskonį, kuris galbūt padės atsikratyti bent kelių kilogramų. Mokslininkai atrado, kad būtent cinamone randamos medžiagos, gali paspartinti medžiagų apykaitą organizme, rašo independent.co.uk. Cinamone yra eterinio aliejaus medžiagų, kuris padeda prieskoniui išryškinti savo skonį.

Šiais laikais nutukimas – didelė problema. Tačiau tam, kad žinotume ar mums gresia su svoriu susijusios bėdos, turime žinoti, koks svoris yra normalus. Kad tai išsiaiškintume, mums reikalingi du svarbiausi rodikliai – ūgis ir svoris. Kūno masės indeksas (KMI) Kaip apskaičiuoti KMI: Savo svorį kilogramais padalinkite iš savo ūgio (metrais) kvadratu. Pvz.

Atėjusi vasarą ne vieną privertė nusirengti ir parodyti per žiemą ištreniruotą kūną. Vis dėlto, jeigu nespėjote pasiruošti ir jūsų pilvo dar nepuošia presas, neliūdėkite – tai tikrai įgyvendinama. Cass Hines (34) pasiekė įspūdingų sporto rezultatų per labai trumpą laiką. Pasak moters, svarbu vykdyti pagrindines septynias taisykles, kurios nuves jus į sveikesnį ir gražesnį rytojų.

Televizijos laidų vedėja, modelis bei verslininkė Gabrielė Martirosianaitė gerbėjus žavi ne tik pozityvumu, šypsena ir aktyviomis veiklomis, bet ir grožiu. Kadaise Lietuvai „Mis Pasaulis“ grožio konkurse atstovavusi mergina tiesiog švyti. Naujienų portalui tv3.lt Gabrielė atskleidė ne tik kiek sveria, bet ir, kaip prižiūri odą bei savo kūną. Tik balti desertai „Nebuvau tas žmogus, kuris mėgsta saldumynus. Pirmenybę visada teikiu sūriams, aštriam maistui. Dabar tame matau naudą.