riebalai

Suriebėjusių kepenų liga yra vis dažnesnė, o vėlesnės jos stadijos pereina į cirozę. Yra keletas ženklų, kuriuos reikia žinoti. Nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga (NAFLD) – tai įvairių būklių, kurias sukelia riebalų kaupimasis kepenyse, terminas. Taip pat galite susirgti su alkoholiu susijusia kepenų liga, t.y. kepenų pažeidimu, kurį sukelia per didelis alkoholio vartojimas.

Riebalinė kepenų liga būna dviejų pagrindinių formų. Tai gali būti nealkoholinė riebalinė kepenų liga (NARKL) – ja susergama dėl riebalų sankaupų kepenyse. Kita pagrindinė forma – alkoholinė riebalinė kepenų liga (ARKL). Tai iš esmės – alkoholio kepenims padaryta žala. Sveikose kepenyse riebalų turėtų būti nedaug arba visai nebūti, tačiau skaičiuojama, kad ankstyvosiomis NARKL stadijomis serga kone kas trečias britas – riebalų kepenyse turi daugelis, rašoma express.co.uk.

Bet kokios svorio metimo kelionės pradinis taškas yra mankšta, tačiau dieta taip pat atlieka itin svarbų vaidmenį. Ekspertai teigia, kad laikantis dietos, kurioje akcentuojamas augalinis maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės ir nesmulkinti grūdai, galima išvengti visceralinių riebalų susidarymo. Reikėtų vengti rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų, taip pat riebių pieno produktų, tokių kaip sūris, rašo express.co.uk.

Jei jūsų pusryčiuose bus gausu būtinų maistinių medžiagų, taip pat daug baltymų ir sveikųjų riebalų, kad išliktumėte sotūs visą dieną, galėtumėte numesti svorio. Kad diena prasidėtų fantastiškai, jums reikia gerų pusryčių ‒ įsitikinkite, kad juose yra šie keturi riebalus naikinantys maisto produktai. Kalbant apie svorio metimą, pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos valgis.

Žalioji arbata dažnai reklamuojama kaip viena iš sveikiausių arbatos rūšių ir nesunku suprasti kodėl. Nepakeitus savo gyvenimo būdo arbata nepadės numesti svorio, tačiau ji turi daug privalumų, kurie gali palengvinti jūsų pasiryžimą. Faktas, kad žalioji arbata padeda mesti svorį, nėra vienintelis jos privalumas. Daugiau nei 30 metų patirties turintis arbatos ekspertas ir „VAHDAM India“ vyriausias edukologas Ketan Desai atskleidžia žaliosios arbatos privalumus sveikatai, rašo express.co.uk.

Lieknėjimo ekspertas daktaras Michaelas Mosley pasidalino savo dietų planais tiems, kurie nori iki Kalėdų numesti svorio. Iki Kalėdų lieka vos du mėnesiai, bet dar ne vėlu numesti kelis kilogramus prieš jau planuojamas šventes. Dr. Michaelas Mosley, dietų ekspertas ir „Greitai 800“ programos kūrėjas pasidalino savo patarimais tiems, kurie per ateinančias kelias savaites nori pagražinti figūrą – kai kuriems iki Kalėdų senelio atvykimo gali pavykti numesti net iki 13 kg.

Visceraliniai riebalai kelia ypatingą susirūpinimą, nes jie yra giliai pilvo ertmėje, užpildydami tarpą tarp gyvybiškai svarbių kūno organų. Efektyviausias būdas juos deginti yra dieta ir mankšta. Vienas reguliariai vartojamas vaisius gali padėti efektyviai  deginti vidaus organų riebalus. Visceraliniai riebalai, kurie dažniau būdingi vidutinio amžiaus žmonėms, apgaubia gyvybiškai svarbius organus, esančius pilvo srityje.

Riebalinė kepenų liga rodo, kad žmogaus kepenyse kaupiasi riebalų perteklius. Gausus alkoholio vartojimas laikui bėgant gali sukelti šią ligą. Dėl vartojamo alkoholio kepenų ląstelėse susikaupia riebalai ir kepenims sunkiau yra atlikti savo funkcijas. Pakitusi odos spalva gali rodyti, kad jūsų kepenims yra sunku, rašo express.co.uk. Kepenų nepakankamumas yra sunkus kepenų funkcijos pablogėjimas, teigiama „John Hopkins Medicine“ internetinėje svetainėje.

Visceraliniai riebalai yra pavojingi, nes jie apgaubia gyvybiškai svarbius organus, esančius kūno viduje. Pavojus, kurį kelia riebalai ‒ tai širdies priepuolis ir insultas. Laimei, pilvo riebalus galima suvaldyti laikantis dietos. Įrodyta, kad vienas karštas gėrimas juos degina visą naktį. Žmogaus kūnas gali sukaupti stebėtinai daug riebalų, tačiau ne visi jie visada matomi plika akimi.

Kepenų suriebėjimas, NAFLD, yra bendras terminas, apibūdinantis įvairias ligas, kurioms būdingas nenormalus riebalų kiekis kepenyse. Nors būklė pasižymi simptomų nebuvimu, „jausmas“ pabudus gali būti įspėjamasis ženklas. NAFLD paprastai neturi požymių ar simptomų, todėl tai labai pavojinga, nes ligai pažengus, kyla pavojus gyvybei.

Lėkštė maisto, kuriame gausu būtiniausių vitaminų ir maistinių medžiagų, gali padėti jūsų organizmui tinkamai veikti ir pagreitinti svorio metimo procesą. Nors daug diskutuojama apie makroelementų vaidmenį metant kilogramus, mikroelementų vartojimas yra toks pat svarbus. Iš tikrųjų mūsų organizmas jų reikalauja nedaug, tačiau jie turi atlikti daugybę vaidmenų geram mūsų vidinės sistemos funkcionavimui, kad ir svoris kristų ir fizinė būklė būtų puiki.

Aukštas cholesterolis – tai žingsnis link rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, todėl jo reikėtų visomis išgalėmis vengti. Nors aukštas cholesterolis jokiais simptomais nepasižymi, apie jį išduoti gali guzelis ant pėdos, lydimas specifinių pojūčių. Aukštas cholesterolio lygis reiškia, kad kraujyje turite per daug cholesteroliu vadinamos riebios medžiagos. Dėl per didelės jos koncentracijos kraujyje gali užsikimšti arterijos, formuotis kamščiai, o tai veda į širdies smūgį.

Ant pilvo esančių riebalų labai sunku atsikratyti. Ekspertai sako, kad pilvo presas padaromas virtuvėje, kadangi jį suformuoja ne sportas, bet maistas, kurį valgome. Jeigu pagrindinis jūsų tikslas plokščias pilvas, tuomet vertėtų atsisakyti kai kurių maisto produktų. Tačiau ekspertai įspėja, kad nereikėtų laikytis labai varžančių taisyklių, užtenka pradėti valgyti šiek tiek sveikiau.

Australijos mokslininkai atliko tyrimą, norėdami sužinoti, kur dingsta riebalai, kai numetame svorio. Atliekant tyrimą, mokslininkai paprašė 150 sveikatos priežiūros specialistų pasakyti savo teorijas, kaip išnyksta riebalai. Dauguma jų buvo neteisūs. Mokslininkai teigė, kad riebalai nevirsta energija ar raumenimis, ir paaiškino savo teoriją naujausiame „The Conversation“ straipsnyje. Plintant sveikatingumo judėjimui, daugybė žmonių orientuojasi į kalorijų deginimą ir lieknėjimą.

Gera imuninė sistema pandemijos metu yra gyvybiškai svarbi, taigi pats laikas keisti mitybos ir gyvenimo būdo įpročius. Daugėjant COVID-19 atvejų skaičiui, būtų protinga likti sveikiems ir stipriems, taigi – susirūpinkime savo svoriu. Bauginanti statistika rodo, kad vyrai dvigubai dažniau miršta nuo COVID-19 nei moterys, o nutukimas šią riziką dar labiau padidina. COVID-19 puola gyvybiškai svarbius organus, ypač plaučius. Kuo didesnis jūsų antsvoris,  tuo mažesnė jūsų plaučių talpa.

Pasibaigus žiemai ir laukiant antrojo karantino pabaigos, vis daugiau gyventojų susirūpina savo kūno svoriu. Su dažnėjančiais pacientų klausimais apie lieknėjimą susiduriantis vaistininkas Arnas Janušauskas pataria, kaip sveikai numesti per žiemą priaugtus kilogramus ir išlaikyti pageidautiną kūno svorį.   „Daugelis į vaistinę atėjusių pacientų domisi, kokius maisto papildus rinktis, norint numesti antsvorį. Ir šie klausimai aktualūs ne tik moterims.

Gera imuninė sistema tampa gyvybiškai svarbia, taigi pats laikas keisti mitybos ir gyvenimo būdo įpročius. „Tyrimai atskleidė, kad vyrai linkę manyti, jog yra lieknesni už moteris, todėl neskuba reaguoti, kai kalbama apie jų svorį“, − aiškina dr. Michael Mosley. „Jie mažiau rūpinasi savo sveikata ir labiau rizikuoja susirgti cukralige ar širdies ligomis“, − pridūrė gydytojas. Dr.

Daugelis paskanina savo gėrimą ar blynus šlakeliu citrinos sulčių, tačiau ar žinojote, kad citrinos pagalba galite išblizginti savo virtuvę? Natūrali rūgštis ir gaivinantis citrusinis kvapas, antibakterinės bei antiseptinės savybės daro citriną nuostabiu valikliu bei balikliu. Ne tik išvalysite, bet ir sutaupysite, nes už citrinų pakuotę sumokėsite maždaug vieną svarą sterlingų, o atitinkamas valymo priemonių rinkinys jums kainuotų apie 20 svarų sterlingų, rašo dailystra.co.

Norint numesti svorį, būtina sekti suvartojamų kalorijų kiekį. Net jei ir lankotės sporto salėse, bet nemažinate kalorijų kiekio, svorio tikrai nenumesite. Rekomenduojama dienos kalorijų norma yra 2000 moterims ir  25000 vyrams. Jei jūsų tikslas yra numesti pusę kilogramo kas savaitę, leidinys Healthline pataria moterims neviršyti  1500, o vyrams – 2000 kalorijų. Tačiau, jei mėgstate užkandžiauti, galite net nesuvokdami stipriai viršyti dienos normą, rašo dailystar.co.

Pasaulyje išrasta tiek daug dietų, kad, vargu, ar jas pavyktų sutalpinti į vieną knygą. Kas keletą sezonų keičiasi dietos, kuriuos būna „ant bangos“, tad ne išimtis ir šis laikotarpis. Milijonai moterų visame pasaulyje ir netgi Holivudo garsenybės atrado, skelbiama, itin veiksmingą „Penketo“ (Five factor – angl.) dietą. Ši dieta išrasta fitneso trenerio ir mitybos specialisto Harley Pasternako.

Keli ar keliolika priaugtų kilogramų – daugelio sėsliau karantino metu gyvenusių žmonių kasdienybė. Prasidėjus pavasariui ne vienam vis dažniau kyla mintys jų atsikratyti, kad artėjantį maudynių ir deginimosi sezoną būtų galima pasitikti nesigėdijant pasikeitusių kūno formų. Vaistininkė Sigita Izmalkova pataria, kaip teisingai mesti svorį, kad išliktume energingi ir nenualintume organizmo.

Mes daug kalbame apie dietų laikymąsi ir riebalų deginimą, tačiau iš tikrųjų turime daug klaidingų nuostatų dėl svorio metimo. Kai kurie žmonės mano, kad riebalai virsta energija arba šiluma, tačiau tai pažeidžia masės išsaugojimo dėsnį, o kiti mano, kad riebalai kaip nors pasišalina ar net virsta raumenimis.

Ir vėl prasidėjus karantinui neišvengiamai mažiau judame ir daugiau laiko praleidžiame namuose. Jei nerimaujate, kad savaičių savaitės, praleistos užkandžiaujant ir sėdint ant sofos gali neigiamai paveikti jūsų organizmą, štai ką galima padaryti. Kas yra celiulitas? Celiulitas yra labai paplitęs dalykas – jis tam tikru gyvenimo momentu pasireiškia net 93% moterų.

Turint taip vadinamą „alaus pilvuką“ ar „gelbėjimosi ratą“ – tai yra, daugiau pilvo riebalų – ankstyvos mirties rizika didėja, tačiau turint plačius klubus ar storesnes šlaunis gyvenimo trukmė gali pailgėti, rodo naujausias tyrimas. Mokslininkai ištyrė daugiau nei dviejų su puse milijono žmonių duomenis ir nustatė, kad kiekvieni papildomi 4 centimetrai ant talijos yra susiję su 11 procentų didesne tikimybe mirti anksčiau laiko.

Apie dailesnę figūrą ir kūno apimtis svajoja daugelis moterų. Sveika ir subalansuota mityba, pakankamas fizinis aktyvumas – vieni geriausių raktų į sėkmę, tačiau sau padėti galima ir kitais būdais. Sunkiai atsikratomi pilvo riebalai – viena dažniausių problemų, su kuria susiduria svorį metančios moterys.

Riebalai – nemalonus dalykas ne tik norinčioms atsikratyti antsvorio, bet ir namų šeimininkėms. Kai ant įvairių paviršių atsiranda įsisenėjusių riebalų žymių, jas pašalinti – rimtas iššūkis. Pabandykime imtis naminių priemonių. Riebalų dėmės ant… Langų. Prieš valydamos langus, į vandenį įpilkite truputėlį acto, spirito ar amoniako. Ant langų stiklo likusias, sunkiai nuvalomas riebalų dėmes patrinkite svogūnu, paskui nuplaukite, nusausinkite ir išblizginkite. Durų.

Šios kūno dalys turi mielų pavadinimų – „keksiuko viršūnės“ ar „meilės rankenėlės“, bet tiesa ta, kad „gelbėjimosi ratas“, virstantis virš džinsų ant pilvo gadina vaizdą apsirengus aptemptais sportiniais drabužiais, plonais megztukais ar įliemenuotais marškiniais.  „Viena esminių priežasčių, dėl kurių žmonės imasi sportuoti ir pasisamdo asmeninį trenerį yra būtent „gelbėjimosi ratai“.“ – pastebi kvalifikuotas treneris Jasonas Keigheris, dirbantis Niujorke.

Vis dar gajus įsitikinimas, kad kasdien sočiai pavalgius riebiais mėsos patiekalais, žmogus bus stiprus, sveikas ir turės daug energijos. Tačiau kasdieniame lietuvių racione dažnai sutinkami produktai – kiauliena, lašiniai, dešros, sviestas, sūris, grietinė ar grietinėlė turi didelį gyvūninės kilmės sočiųjų riebalų kiekį, o gydytojai teigia, kad nuolatinis ir gausus gyvūninės kilmės riebalų vartojimas yra labiau žalingas nei naudingas.

Ilgai bandėte atsikratyti svorio, bet kilogramai taip ir netirpo? Siūlome jums išbandyti savo kavą rytais pagardinti vienu mišiniu, kuris galbūt paskatins ir riebalų tirpimą. Kaip ir išbandant bet kokį kitą lieknėjimo būdą, prieš tai rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju ar specialistu. Jums prireiks: šaukštelio cinamono, kelių šaukštų medaus ir kelių šaukštų citrinos. Viską sumaišykite, kol gausite vientisą mišinį.

Norėtumėte numesti svorio nesportuodami? Šis patogus maisto serviravimo triukas padeda deginti riebalus – į sporto klubą nereikės kelti kojos, rašoma dailystar.co.uk. Esate iš tų, kurie nemėgsta sportuoti, bet norėtų numesti svorio? Yra daugybė būdų tai padaryti į sporto klubą nekeliant nė kojos. Laimei, norint pamatyti rezultatus daug pastangų nereikės. Atsikratyti kelių kilogramų gali būti paprasta – tereikia pakeisti kelias kasdienes smulkmenas.

Lietuviai suvalgo beveik dvigubai daugiau nei reikėtų druskos ir riebalų, smarkiai daugiau nei sveika sušlamščia cukraus, teigia medikai. Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga giria maisto gamintojus, kurie bent dalį produktų ryžtasi gaminti šiek tiek sveikiau. Tačiau ir šie pripažįsta, kad darydami gaminius sveikesnius rizikuoja, mat nesveikus lietuvių valgymo įpročius pakeisti sunku.

Bananai puikiai tinka lieknėjimui, nes juose yra daugelis įvairių maistingųjų medžiagų, padedančių sveikai mesti svorį, rašoma foodprevent.com. Suvalgę bananą ilgiau jausitės sotūs, o organizmas gaus jam reikalingos energijos. Tai reiškia, kad mažiau norėsi nesveiko maisto ir padaugės energijos sportui. Atidžiau pažvelkime į bananuose esančias medžiagas, kurios gali padėti lieknėjant, o tuomet pasidalinsime gardaus bananų glotnučio receptu: bananų valgymas kasdien taps tikru malonumu.

Visi mes žinome, ką reiškia ant drabužių užsitėkšti riebalų. Taip nutinka ypač dažnai gaminant arba tiesiog valgant. Jeigu spėjote laiku pastebėti dėmę, reikėtų tučtuojau griebtis šios gudrybės. Ant dėmės užpilkite nedidelį kiekį indų ploviklio, šiek tiek įtrinkite ir palikite. Netrukus pastebėsite, kad dėmė sumažėjo, nuskalaukite vandeniu. Jei neturite indų ploviklio, galite naudoti druską. Užberkite druskos ant dėmės, įtrinkite ir palaikykite kelias minutes.

Jeigu jūsų keptuvė purvina arba ant jos susikaupė nemažai riebalų, pats metas išbandyti paprastą patarimą, padėsiantį pašalinti net ir įsisenėjusius riebalus.  Į keptuvę įpilkite indų ploviklio, užmerkite porai valandų. Gali būti, kad riebalų vis tiek liks, todėl čia jums pravers viena gudrybė su actu. Sumaišykite vandenį su actu lygiomis dalimis ir išvalykite. Vėliau nuskalaukite šiltu vandeniu, rašoma pomada.

Obuolių actą nuolat liaupsina įžymybės ir sveiko gyvenimo būdo entuziastai. Daugelis įsitikinę, kad šiame maisto produkte yra nuo daugelio skirtingų ligų padėti galinčių savybių – tai ir gerklės skausmas, odos ir plaukų problemos, ir net diabetas. Pastaraisiais metais obuolių actas pradėtas naudoti ir kaip lieknėti padedanti priemonė, ir apskritai labai naudingas sveikatai produktas.

Blogos naujienos mėgėjams kasdien plautis galvą – pasirodo, klystate. „Pantene“ plaukų stilistas Barney‘is Martinas paskelbė, kad kiekvieną dieną galvos plautis negalima niekam. Sakysite, bet mano plaukai natūraliai riebūs ir ploni! Gaila, bet ir jums reikės susiturėti. B. Martinas „Mamamia“ sudarė būdingiausių plaukų tipų sąrašą ir kiekvienam patarė, kaip dažnai reikėtų plautis galvą. Vienintelė šių taisyklių išimtis – plaukikai.

Tirpsta kilogramai, bet ne užsispyrę riebaliukai pilvo srityje? Moterys dažnai sako, kad tai – sudėtingiausia lieknėjimo proceso dalis. Riebalai ant pilvuko užsilieka todėl, kad juosmens ir klubų srityje yra daugiau riebalų ląstelių, kurios ne taip greitai reaguoja į lipolizę – riebalų skaidymosi procesą, rašoma foodprevent.com.

Pastaruoju metu apie kiaušinius visai be reikalo blogai kalbama. Vieni sako, kad juose – daug riebalų. Kiti teigia, kad tryniuose yra siaubingas kiekis cholesterolio. Galiausiai, kalbama apie kiaušiniuose esančius hormonus vien todėl, kad jie gaunami iš vištos ciklo be apvaisinimo. Bet tiesa ta, kad kiaušiniai yra labai naudingi dėl savo natūraliųjų savybių. Rašoma foodprevent.com. Kas geriau? Visai neperdedame – per dieną galima suvalgyti keletą kiaušinių ir tai teiks didelę naudą sveikatai.

Su riebalų sankaupomis susiduria bene kiekvienas, dažniausiai riebalai kaupiasi dėl netinkamos mitybos, sutrikusio metabolizmo. Mūsų pilvo srityje kaupiasi dvi riebalų rūšys, tai poodiniai riebalai ir visceraliniai. Būtent visceraliniai riebalai gadina mūsų figūra, kelia didelę grėsmę sveikatai ir yra pavojingesni už įprastus poodinius riebalus, o kovoti su jais daug sunkiau, rašo healthline.

Socialiniuose tinkluose paplito keistos fotografijos, įamžintos po vienu Didžiosios Britanijos miesteliu. Požeminėse kanalizacijose buvo aptiktas keistas riebalų kalnas, besitęsiantis 64 metrus. Riebalų kalnas vadinamas „fatbergu“ jau yra gan plačiai aptarinėjamas internautų. Jį sudaro aliejus, taukai, į kanalizaciją išmetamos drėgnos servetėlės. Žmonių dėka kalnas vis auga ir auga. Kad specialistai pašalintų susikaupusius nešvarumus, jiems prireiks net 8 savaičių.

Nusprendėte numesti svorio nesportuodami? Štai kaip deginti pilvo riebalus nekeičiant mitybos ir sutaupyti sporto klubo abonemento pinigus, rašoma dailystar.co.uk. Naujausiais metais norėtumėte atsikratyti pilvuko? Maloniai nustebsite sužinoję, kad nereikia valandų valandas vargti sportuojant. Aplink liemenį esančio „gelbėjimosi rato“ atsikratyti gali būti labai paprasta - pakanka tik nežymiai pakoreguoti savo valgomą maistą.

Anglijos pietvakariuose buvo aptiktas kanalizacijos sistemą užkimšęs didžiulis „riebalų ledkalnis“ – 64 m ilgio darinys iš sukietėjusių riebalų, aliejaus ir kūdikių servetėlių, antradienį pranešė pareigūnai. Andrew Roantree iš komunalinių paslaugų įmonės „South West Water“ sakė, kad kompanijos komandai „prireiks maždaug aštuonių savaičių šiam monstrui susmulkinti itin sunkiomis darbo sąlygomis“. Jis paragino visuomenę nepilti į kanalizaciją riebalų ir nemesti į klozetus kūdikių servetėlių.

Ar žinojote, kad Lietuva patenka tarp penkių labiausiai nutukusių šalių Europoje? Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 26 proc. Lietuvos suaugusiųjų laikomi nutukusiais. Europos vidurkis siekia 23 proc. Daugiausiai nutukusių žmonių Europoje yra Turkijoje (32 proc.). Antroje vietoje – Malta (29 proc.), trečioje – Jungtinė Karalystė (28 proc.), ketvirtoje – Vengrija (26 proc.

 JAV išvaduotas į neįtikėtiną bėdą patekęs vyras. Policijos teigimu, vyras buvo išgelbėtas po dviejų dienų, praleistų siauroje ventiliacijos angoje San Lorenzo mieste. Pasak pranešimų, vyras išlaisvintas po to, kai netoliese gyvenantis žmogus išgirdo silpną, pagalbos besišaukiantį balsą. Į įvykio vietą buvo iškviesti policijos pareigūnai ir ugniagesių brigada. Norėdami patekti ant pastato stogo pareigūnai panaudojo kopėčias.

Įvairūs nudegimai – dažna problema, su kuria susiduria šeimininkė virtuvėje. Netyčia priliestas karštas puodas ar ant rankos užtiškę riebalai sukelia ne tik nemalonius pojūčius, bet ir pūsles. Tačiau skaitytoja Rima siūlo pasinaudoti viena gera liaudiška priemone, norint užkirsti kelią pūslės didėjimui. Pasak skaitytojos Rimos, ji dažnai virtuvėje nusidegina rankas – vis netyčia prigriebia karštą puodą ar per skubėjimą įsitaiso naują pūslę kepdama kepsnius.

Nemalonus degėsių kvapas pažįstamas bene kiekvienai namų šeimininkei, kuri naudojasi orkaite. Jeigu dažnai kepate įvairisu kepinius, tikėtina, kad, anksčiau ar vėliau, orkaitė prikeps. Jei norite pašalinti nemalonų degėsių kvapą, tai galite padaryti pasinaudodami šiuo patarimu. Juo su mumis pasidalijo Ramunė.  „Noriu pasidalinti vienu patarimu, kuriuo naudojuosi nuolat, kai noriu pašalinti nemalonų kvapą iš orkaitės.

Kartais atrodo, kad yra tiek daug taisyklių, ką valgyti galimą, o ko geriau šiukštu vengti. Tačiau mityba neprivalo būti tokia sudėtinga! Daugybė produktų ir patiekalų be reikalo vadinami nesveikais, rašo portalas iflscience.com. Svarbiausia, ką reikia žinoti – kuo produktas mažiau apdorotas, tuo mažiau jis kenksmingas. Yra daug produktų, kurių galima valgyti su kaupų ir niekaip sau nepakenkti – pavyzdžiui, daržovių.

Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip savarankiškai namuose pasigaminti natūralią ir itin veiksmingą priemonę cholesterolio mažinimui ir riebalų deginimui, naudojant tik sodos bikarbonatą. Šis naminis receptas yra išties nuostabus – net ir medikai jį rekomenduoja žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio lygį kraujyje. Šios priemonės gamyba susideda iš dviejų paprastų žingsnių, o naudojami ingredientai yra lengvai prieinami kiekvienam.

Daugelis iš mūsų neįsivaizduoja savo dienos pradžios be gardžios kavos puodelio. Pasirodo, ji ne tik gali prabudinti mus ankstyvą rytą, bet galbūt ir padėti, norint atsikratyti nereikalingų kilogramų vasarą. Kava ne tik gali suteikti energijos ir žvalumo. Kavoje esantis kofeinas taip pat stimuliuoja ir centrinę nervų sistemą, kuri siunčia signalus riebalų ląstelėms.