gera nuotaika

Šiais laikais vis dažniau ir garsiau yra kalbama apie savo vidinio pasaulio rūpinimosi svarbą. Galima paskęsti tarp įvairiausių meditacijos rūšių, dvasinių paieškų ar įvairiausių stovyklų – nuo tylos iki garsaus vidinio savęs išrėkimo. Iš tiesų galime tik pasidžiaugti, kad šiandieniniame kontekste ypatingai daug dėmesio yra skiriama ir būsimoms mamytėms. Ypač didelis dėmesys yra skiriamas ne tik nėščiųjų fizinei, bet ir sveikai emocinei būklei palaikyti.

Prasidėjo rugpjūčio 2–4 d.vyksiantis didžiausias Lietuvoje muzikos festivalis „Granatos Live“. Šiame festivalyje susirinko gausus būrys jaunimo, kuris linksmai nusiteikęs. Lietuvos liaudies buities muziejaus teritorijoje Rumšiškėse, galima išvysti stilingų žmonių antplūdį, kuris stebina vasariškais deriniais. Jaunuoliai nevengė ryškių drabužių derinių. Dauguma merginų išsipuošė veidus blizgučiais. Buvo galima išvysti ir žaismingais kombinezonais pasipuošusias merginas.

Jeigu esate laimingi, tikriausiai pervargimas jums negresia. Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad laimingi žmonės gyvena ilgiau. Jų stipresnis imunitetas, geriau dirba širdis ir kiti organai. Psichologų nuomone, laimės pojūtis nepriklauso nuo sėkmės ir gyvenimo aplinkybių, pirmiausiai tai – sielos būsena. Štai keletas būdų, kurie padės pakelti nuotaiką. 1.Savo dieną taip surikiuokite, kad rytą netektų skubėti. Žadintuvą prisukite anksčiau nei reikia.

  Rytas – nuostabus metas. Metas, kai atsikeliame švaria galva, bent šiek tiek ar visai pamiršę vakarykštes negandas. Nepaverskime dienos pradžios nemaloniu sau laiku. Eikime miegoti laukdami rytojaus! Tik nuo mūsų pačių priklauso, kaip pasitiksime dieną (bustle.com).   1. Atsikratykite įpročio spaudinėti „Snausti“ mygtuką   Spaudinėjate „snausti“, tikėdamiesi bent trumpam papildomai numigti. Deja, anot mokslininkų, tai tik dar labiau vargina ir erzina.

Keičiantis orams, vis dažniau aplink save išgirstame ir pamatome šniurkščiojančių, kosėjančių, užkimusių ar kitaip peršalimo ligų kamuojamų žmonių. Turbūt daugelis iš mūsų tuomet tyliai pagalvojame, jog kažin ar pavyks mums patiems to išvengti. Norint išvengti rudeniškų peršalimo ligų, būtina imtis profilaktinių priemonių nelaukiant, kol ligos paplis.

Atėjus rudeniui, kuomet ima vis labiau blukti atostogų prisiminimai ir vis mažiau saulės danguje, internete pasirodė vilniečio Deivido Bendžiaus sukurtas vaizdo klipas „Tu esi gražus ir nuostabus žmogus! Niekada neliūdėk!“. Klipe nufilmuoti įvairaus amžiaus žmonės primena, kad kiekvienas yra nepakartojamas, nuostabus ir gražus. „Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir tai yra labai gerai. Kiekvienas mes esame išskirtinai gražus ir mielas.

Užklupo slogutis? Pabandykite vieną iš šių valgomų antidepresantų. Linksmieji vaisiai Apelsinuose ir papajose gausu vitamino B6 ir folio rūgščių, kurių, remiantis mokslininkų tyrimais, trūksta nuo depresijos kenčiantiems asmenims. Papildoma nauda: dauguma žmonių teigia, kad dėl stipraus ir gaivaus kvapo šie vaisiai savaime padeda pažadinti pojūčius ir pagerina nuotaiką.

Energija – vertingiausia valiuta šiame pasaulyje, kuris neleidžia atgauti kvapo ir lekia 150 kilometrų per valandą greičiu. Nuolat trokštame jėgų, daug ką už jas atiduotume. Akupunktūrininkas ir žolininkas Christopheris Hobbsas teigia, kad mums trūksta energijos, nes jos netausojame: nors labai rūpinamės savo finansiniais reikalais, visiškai nekreipiame dėmesio į jėgų švaistymą.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) paskelbė ataskaitą „Depresija: pasaulinė problema“, kurioje teigiama, kad dėl šios ligos kenčia 350 mln. žmonių visoje planetoje. Kaip rodo pasaulinis psichinės sveikatos tyrimas, atliktas 17-oje šalių, „kas 20-as žmogus praėjusiais metais sirgo depresija“. Ataskaitoje taip pat pažymima, kad dėl psichinių sutrikimų dažnai kenčia ir jauni žmonės. Mokslininkų nuomone, depresija mažina darbingumą ir dažnai atsikartoja.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras informuoja, kad šiais metais spalio 10 d. – Psichikos sveikatos diena – skirta depresijai. Pasaulio sveikatos organizacija ją pavadino „Depresija – pasaulinė krizė“. Ką reikėtų žinoti apie depresiją? Maždaug 350 milijonų žmonių kenčia nuo depresijos. Pasaulio psichikos sveikatos tyrimas, vykdytas 17-oje šalių, parodė, kad praeitais metais 1 iš 20 žmonių yra turėjęs depresijos epizodą. Depresija paveikia ne tik sergantįjį, bet ir jo aplinkinius.

Mes visi kartais būname prastos nuotaikos. Vieni žmonės tiesiu taikiniu keliauja prie šaldytuvo, kiti blogas emocijas skandina taurelėje alkoholio. Jeigu vis tik nusprendėte patikrinti šaldytuvo turinį, bent jau rinkitės tuos produktus, kurie veikia kaip antidepresantai ir gali suteikti jums laimės: Mangoldas (lapinis runkelis) Nepaisant to, kad kokosai dažniausiai aptinkamas nesveikuose gaminiuose ir desertuose, jie iš tiesų turi nemažai naudingų savybių.

Pastaraisiais metais atsiranda vis daugiau mokslinių įrodymų, kad psichologiniai veiksniai gali turėti didelės reikšmės išeminės širdies ligos vystymuisi. Pyktis, neapykanta, nerimas, depresija ir izoliacija nuo aplinkos, ypač neigiamas emocijas kaupiant savyje ilgesnį laiką, padidina galimybę vystytis širdies vainikinių kraujagyslių ligoms. Ir atvirkščiai, teigiamos emocijos, atvirumas kitiems, empatija gali saugoti mus nuo susirgimo.

Gyventi kartais atrodo pernelyg sunku. Jaučiamės pavargę, maži ir nieko verti. Bet ar kada susimąstome, jog žmogus vis dėlto yra stebuklas? Ir tas stebuklas yra kiekviename iš mūsų. Tik reikia patikėti savimi... Keletas pavyzdžių, kaip paprasti žmonės paprastus dalykus atlieka nepaprastai. Ieškokite stebuklo savyje! Su šypsena, „Balsas.

Nors negalime padaryti taip, kad viskas, kas vyksta būtų vien tik gėris, tačiau galime padėti tai atrasti. Tiems, kam pabodo liūdnos ir negatyvios naujienos, turime džiugią žinią – portale „Balsas.lt“ startuoja nauja skiltis „Geros naujienos“, kurioje skaitytojai visada ras tik geras, smagias, teigiamas naujienas. Čia nebus vietos jokiai kritikai, neprasismelks jokia liūdna žinia. Galite būti tikri, jog „Gerų naujienų“ rubrikoje tikrai nerasite nė menkiausios užuominos apie tai, kas neigiama.