Sveika gyvensena

Pablogėjęs regėjimas senstant gali būti įspėjamasis insulto ar širdies smūgio ženklas, teigiama tyrime. Tam tikro tipo su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija (AMD) gali būti siejama su širdies ir kraujagyslių ligomis. Šis atradimas suteikia vilties, kad optikos specialistai galėtų atlikti patikras ir padėti užkirsti kelią širdies smūgiui, rašo express.co.uk.

Vitaminas D – gyvybiškai svarbi medžiaga. Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Rasita Kybartienė teigia, kad jis dalyvauja daugybėje įvairiausių organizmo funkcijų. Sužinokite, kokie simptomai išduoda šio vitamino trūkumą ir ką reikėtų daryti, kad užtikrintumėte jo atsargas. Vitaminas D – riebaluose tirpus vitaminas, kurio didžioji dalis susidaro žmogaus odoje veikiant saulės ultravioletiniams spinduliams. Būtent odoje vitamino D yra pagaminama apie 80–95 proc.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja, kad bendras sergamumo gripu, ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) rodiklis Lietuvoje per savaitę padidėjo. Lapkričio 14–20 d. bendras sergamumo minėtomis ligomis rodiklis siekė 707,9 atvejo 100 tūkst., ankstesniąją savaitę (lapkričio 7–13 d.) jis buvo mažesnis – 672,4 atvejo 100 tūkst. gyventojų.

Nors daugelis Covid-19 simptomų yra susiję su poveikiu širdies ir kraujagyslių sistemai, naujas tyrimas rodo, kad liga taip pat gali paveikti pėdas. Įžengiame į trečią žiemą su Covid-19 – virusu, kuris pirmą kartą pradėjo plisti tarp gyventojų beveik prieš trejus metus. Virusui evoliucionuojant ir vystantis, mes geriau supratome jo sukeliamus simptomus, taip pat tie simptomai vystėsi ir keitėsi. 2022-aisiais pastebėta, kad Covid-19 simptomai atsiranda žmonėms ir ant kojų.

Tablečių sutrynimas prieš jas vartojant, negaliojančių vaistų vartojimas vien dėl nepakitusios išvaizdos ar piknaudžiavimas antibiotikais. „Eurovaistinės“ farmacininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad neteisingas vaistų naudojimas gali pridaryti daugiau žalos nei naudos – nuo alerginių reakcijų, poveikio nepajautimo iki atsparumo antibiotikams, kai šių labiausiai reikia. Pasitikrinkite savo žinias, ar nedarote kurios nors iš 7 dažniausiai pasitaikančių savigydos klaidų.

Ruduo – ne tik krentančių auksinių lapų laikotarpis, tačiau ir įvairių peršalimo ligų sezonas. Labiausiai pasitaikančios ligos rudens sezono metu yra įprastas peršalimas, COVID-19 infekcija ir gripas. Neretai pajutus pirmuosius gerklės skausmus ar netikėtai pakilus temperatūrai yra sunku identifikuoti, kokia bakterija ar virusas sutrikdė imuninę sistemą.

Pirmasis sniegas kasmet iškrenta netikėtai. Dar ne visi būname pasiruošę tinkamą avalynę ar rūbus, o ką kalbėti apie pirštines. Ypač prasidedant savaitgaliui vaikai gali skubėti laukan pažaisti su sniegu, o suaugusieji rytus pasitikti plikomis rankomis nukasant sniegą nuo automobilių. „Eurovaistinės“ farmacininkė Miglė Kazakevičienė dalinasi paprastais patarimais, kaip greičiau sušildyti savo rankas ir kojas.

„The Whiteley Clinic“ profesoriaus Mark‘o Whiteley‘aus teigimu, kraujo krešuliai susidaro kraujui iš skysčio virtus „pusiau kieta mase“. Profesorius išvardijo pagrindinius kraujo krešulius simptomus, pasireiškiančius kojose, į kuriuos būtina atkreipti dėmesį. Labai svarbu žinoti, kokie simptomai gali išduoti susidariusius kraujo krešulius, nes juos atpažinus laiku galima kreiptis į gydytoją, kol situacija dar yra pataisoma, rašo express.co.uk.

Orams vis labiau šąlant ir virusams tampant vis aktyvesniems, kone kiekvienas susimąsto apie imuniteto stiprinimą. Imunitetas – sudėtinga sistema, skirstoma į įgimtą ir įgytą, kartu su kitomis sistemomis palaikanti mūsų organizme vykstančių biocheminių procesų pusiausvyrą. Priemonių imunitetui stiprinti yra įvairių, kai kurios jų – labai paprastos: kokybiškas miegas, darbo ir poilsio režimas, fizinė veikla, trūkstamų vitaminų ar mikroelementų vartojimas.

Skydliaukės vėžys nėra labai paplitusi onkologinė liga. Lietuvoje skydliaukės vėžys kasmet nustatomas apie 300 žmonių. Moteris šis liga pažeidžia dažniau nei vyrus. Skydliaukės vėžiu daugiausia serga vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės. Skydliauke vadinama maža liauka priekinėje kaklo dalyje. Ją sudaro dvi į drugelį panašios skiltys arba dalys. Jeigu skydliaukė normali, paprastai jos nejaučiate. Skydliaukėje yra dviejų rūšių ląstelių: folikulinių ir C ląstelių.

Šį rytą kauniečių nerimą sukėlė žinia apie gaisrą įmonėje „Batlijos polistirenas“. Gera žinia, kad jį pavyko greitai užgesinti. Gaisras visuomet yra didelis oro taršos židinys, tačiau pasitaikė pranešimų apie galimai degusią produkciją – polistireną, kas verčia labiau sunerimti. Degant šiai medžiagai išsiskiria daug toksiško anglies monoksido, suodžių, taip pat gali atsipalaiduoti monomeras stirenas.

Angliukų ar vaistų nuo galvos skausmo turbūt galima rasti kone kiekvienoje namų vaistinėlėje. Visgi, sutrikusi skrandžio veikla ar įsiskaudusi galva yra nedidelė dalis atvejų, kam turėtume būti pasirengę reaguoti greitai. Todėl farmacininkė Jovita Aleknienė dalinasi 5 patarimais, ką vertėtų prisiminti atsinaujinant savo namų vaistinėlę.

Parduotuvėse galime įsigyti dviejų rūšių grikių: skrudintų ir neskrudintų. Skrudinti grikiai dėl terminio apdorojimo maistingųjų medžiagų verte yra mažiau vertingi nei neskrudinti. Tačiau skrudinti labiau tiks tradicinei košei ruošti.  Ar žinojote, kad skrudintų grikių nereikia virti? Pakanka vakare juos užpilti vandeniu, ryte perplauti, galima pašildyti ir valgyti. Neturite tiek daug laiko? Užpilkite grikius karštu (apie 80°) vandeniu, šiltai uždenkite ir palaukite 30 min.

Kartais blogos savijautos priežastys gali būti visai netikėtos. Valgydami netinkamai apdorotą maistą ar paprasčiausiai būdami aplinkoje galime užsikrėsti kirminais ar pirmuonimis, kurie sukelia įvairias parazitines ligas. Kokios kirmėlinės ligos yra pasitaikančios dažniausiai bei kokie simptomai jas išduoda pasakoja Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus vyriausioji specialistė Aušra Bartulienė.

Kraujo krešuliai yra maži kraujo gumulėliai, primenantys gelinio pavidalo medžiagą. Nors kraujo krešėjimas yra būtina organizmo funkcija, kad nenukraujuotume susižeidę, kai kurie natūraliai neištirpstantys kraujo krešuliai gali būti pavojingi. Jei jie patenka į kitus organus, pavyzdžiui, plaučius ar širdį, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Su tuo teko susidurti ir JAV gyvenančiai 36-erių moteriai, rašo express.co.uk.

Galvos ir pilvo skausmai, pykinimas, jautrumas, saldumynų potraukis, mieguistumas – nors šie simptomai labai skirtingi, juos gali vienyti daugeliui moterų puikiai pažįstamas terminas – PMS. O teigiamų emocijų nekelianti dargana už lango, vitaminų trūkumas ar stresas šią simptomų puokštę gali tik paįvairinti.

Galima drąsiai teigti, kad sveikos mitybos įpročių įtaka ilgesniam gyvenimui yra visiems žinoma. Jei maitinsitės sveikiau, savo gyvenimą tikrai prailginsite. Bet ar tikrai galima užkandžiauti siekiant sveikesnio ir ilgesnio gyvenimo? Atsakymas yra teigiamas, tačiau viskas priklauso nuo to, kuo užkandžiausite, rašo mirror.co.uk.

Senstant tampa vis svarbiau skatinti smegenų ląsteles, o galvosūkiai tebėra tokie pat populiarūs kaip ir anksčiau. Nors jaunesni nekantriai laukdavome laikraščių su kryžiažodžiais ar sudoku, šiais laikais daugelis iš mūsų labiau linkę į rankas paimti planšetinį kompiuterį ar telefoną. Ryškios spalvos ir paprastos prielaidos leidžia nesunkiai įžvelgti šių modernių skaitmeninių galvosūkių patrauklumą.

Nesvarbu, ar dažnai šlapinatės kur nors išvykę, ar dažniau vaikštote į tualetą įprastą dieną biure, dažnas šlapinimasis daugeliui žmonių gali sukelti nerimą. Tačiau daugeliu atveju nereikėtų nerimauti, nes orai gali neigiamai paveikti jūsų šlapimo pūslę. Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, būtinai turėtumėte kreiptis į savo šeimos gydytoją. Tačiau jei jums įdomu, kodėl šaltais mėnesiais šlapinatės dažniau, ekspertai mano, kad tai lemia vadinamoji „šalčio diurezė“, rašo mirror.co.uk.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) informuoja, kad Lietuvoje per savaitę padidėjo bendras sergamumo gripu, ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) ir COVID-19 liga (koronaviruso infekcija) rodiklis. Praėjusią savaitę (45-ąją metų savaitę) bendras sergamumo šiomis ligomis rodiklis siekė 672,4 atvejo 100 tūkst., ankstesniąją savaitę (44-ąją savaitę) jis buvo mažesnis – 500,6 atvejo 100 tūkst. gyventojų.

Didelis cholesterolio kiekis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis retai nesukelia jokių simptomų. Tačiau taisyklėms visada yra išimčių. Cholesterolio kaupimasis gali sukelti rankų ir kojų arterijų sukietėjimą. Šis kietėjimo procesas vadinamas periferinių arterijų liga (PAD). Pasak sveikatos organizacijos „Cardiovascular Labs of America“ (CLA), pirmasis PAD požymis yra skausmingi klubų, šlaunų ar blauzdų raumenų mėšlungiai po fizinės veiklos.

Žarnyno vėžys – viena dažniausių onkologinių ligų pasaulyje. Ji klastinga tuo, kad pastebėti ankstyvuosius simptomus yra be galo sunku. Visgi, įsiminkite kelis simptomus, į kuriuos atkreipę dėmesį neturėtumėte numoti ranka. Laiku pastebėtas žarnyno vėžys yra veiksmingiausias būdas užtikrinti, kad liga neplis į kitas kūno dalis ir gydymas bus sėkmingas. Tačiau, neretai nutinka taip, kad būna per vėlu.

Vėstant orams namuose neišvengiamai ima kauptis daugiau drėgmės. Drėgmės perteklius sudaro tinkamas sąlygas veistis pelėsiui, kuris ne tik gadina estetinį vaizdą, tačiau taip pat gali būti pavojingas sveikatai. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Visuomenės sveikatos saugos skyriaus vedėja Irena Taraškevičienė naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kokios sąlygos palankios pelėsio veisimuisi, kaip jis gali paveikti sveikatą bei ką svarbu padaryti, kad jo atsikratytumėte.

Kai ištinka širdies smūgis, būtina reguoti labai greitai, kad būtų kuo mažiau pažeistas širdies raumuo. Deja, kai kurie simptomai būna subtilesni, todėl gali likti nepastebėti, artinantis širdies smūgiui. 2017 m. patikimas sveikatos portalas „The Lancet Public Health“ paskelbtame tyrime teigė, kad Anglijoje tai įvyksta labai dažnai, o kai kurie simptomai nebuvo pastebėti likus mėnesiui iki mirties nuo širdies smūgio, rašo express.co.uk.

Kleopatra visada buvo laikoma viena gražiausių pasaulio moterų, o gandai apie jos nuostabią išvaizdą ir gražią odą sklinda iš kartos į kartą. Senovės egiptiečiai savo grožio ritualais garsėjo net prieš 5000 metų, o Kleopatra buvo grožio naujovių karalienė. Egipto karalienės grožio technikos buvo tokios pažangios, kad daugelis jos paslapčių yra aktualios ir šiandien. Kleopatra naudojo natūralius grožio produktus, kurie buvo lengvai prieinami prieš 5000 metų ir vis dar tebėra naudojami šiandien.

Niekas neerzina labiau, nei negalėjimas užmigti. Vartymasis ir blaškymasis lovoje iki vėlumos ne tik trukdo pailsėti, tai taip pat gali padidinti riziką užsikrėsti įvairiomis ligomis. Mokslininkai nustatė, kad per trumpas miegas gali padidinti riziką susirgti smegenis naikinančia liga, rašo thesun.co.uk. Žmonėms, kurie kiekvieną naktį miega mažiau nei 7 valandas, padidėja rizika susirgti Alzheimerio liga.

Demencija yra bendras terminas, apibūdinantis atminties praradimą, sumišimą ir laipsnišką mąstymo įgūdžių mažėjimą. Šiuos defektus lemia toksiškų baltymų kaupimasis smegenyse, o šio kaupimosi prevencija yra pagrindinis ligos gydymo tikslas. Nauji tyrimai patvirtino spėjimą, kad sveikatos problemos, pvz., miego apnėja, sudaro prielaidas pažinimo silpnėjimui.

Artritas yra gana dažnas negalavimas ‒ šiuo metu apie 10 milijonų britų gyvena su šia liga ar kitomis sąnarių problemomis. Liga gali sukelti sąnarių skausmą ir uždegimą, taip pat judėjimo problemas. Nors gydymo nėra, tačiau galite imtis priemonių ir simptomus palengvinti. Kaip ir daugeliui kitų ligų, artritui turi įtakos dieta. Keli tyrimai parodė, kaip mineralinis kalis gali sumažinti simptomus, tokius kaip uždegimas ir sąnarių skausmas, rašo express.co.uk.

Saldumynų pasiūla Kalėdų laikotarpiu būna didžiulė, tad tikrai nelengva išsirinkti šokoladą tiek švenčių stalui, tie dovanoms. Prekybos tinklo „Rimi“ kategorijos vadovė Diana Špūrienė pastebi, kad šventiniu laikotarpiu lietuviai saldumynams netaupo: paklausa didėja kiekvienais metais, o asortimentą kasmet papildo sezoninės prekės.

Galimybė anksti aptikti vėžį gali lemti gyvybę arba mirtį, tačiau simptomai dažnai gali praslysti nepastebėti. Nors kasos vėžį gana sunku pastebėti, ekspertas dalijasi, kad tualete reikėtų atkreipti dėmesį į dažną įspėjamąjį ženklą. Deja, pagal „Pancreatic Cancer UK“, sergant kasos vėžiu išgyvenamumas yra mažiausias iš visų įprastų vėžio formų. Ši niūri realybė pabrėžia ankstyvos diagnozės svarbą, siekiant pagerinti jūsų išgyvenamumo rezultatus, rašo express.co.uk.

Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris yra būtinas sveikatai. Jis palaiko mūsų kaulų tvirtumą, gali pagerinti psichinę sveikatą ir padėti užmigti. Remiantis Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, beveik vienam iš keturių JAV suaugusiųjų trūksta vitamino D. Vitamino D trūkumo simptomai yra labai individualūs. Pirminės sveikatos priežiūros gydytoja Mindy Lacey, MD, tiria šią būklę pacientams, kuriuos kankina nuovargis, depresija ir kaulų problemos.

Dvejų metų Dylanas Alejandro iš Sonoros, Meksikoje, prarijo bateriją ir dabar kovojama dėl jo gyvybės. Praryta baterija sprogo, sukeldama stemplės deginimą ir plaučių infekciją. Dylaną spalio 23 d. mama nuvežė į ligoninę Kananėjoje, Sonoros valstijoje, Meksikos šiaurės vakaruose, kai jis ėmė sunkiai kvėpuoti, prarijęs bateriją, rašo mirror.co.uk.

Stipri ir aromatinga kava jau seniai tapusi dienos pradžios ritualo dalimi, o per Kalėdas vis dažniau jos pakuotes randame ir po eglute. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ produktų vadovės Dianos Špūrienės, norintiems sutaupyti prieš ateinančias šventes, kavos, praturtintos įdomesniais skoniais, galima nusipirkti nuolaidų metu ne tik sau, bet ir dovanoms. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr.

Pamažu krentant temperatūrai ir didėjant mokesčiams už šildymą, šią žiemą gali tekti daugiau pasikliauti karšto vandens pūslėmis ar buteliais. Tačiau užsienietis gydytojas Amir Khan perspėjo, kad toks šildantis prietaisas gali sukelti odos būklę, vadinamą „eritema ab igne“ ‒ odos paraudimą ir bėrimą dėl šildymo. Kalbėdamas per ITV laidą „Lorraine Kelly Today“, gydytojas A. Khan sakė: „Tai metų laikas, kai prisiminsime karšto vandens pūslę.

Kepenys – be galo svarbus ir ypatingas organas. Neretai žmonės galvoja, kad kepenys yra paprastas virškinimo organas, tačiau iš tiesų ne veltui jos yra vadinamos „organizmo laboratorija“. Kokį maistą reikėtų valgyti ir ko geriau vertėtų atsisakyti, kad šis, vienas svarbiausių organizmo organų būtų sveikas, vidaus ligų gydytojas Audrius Lekštutis pasidalino su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais.

Britų pora Hannah Smith ir Oliver‘is Dean‘as susidūrė su tokiais sunkiais pykinimo ir viduriavimo simptomais, kad jiems teko kreiptis į penkių žvaigždučių viešbučio „Riu Palace“, kuriame jiedu buvo apsistoję Žaliojo Kyšulio salose, gydytoją. Britų pora pasisamdė advokatus po to, kai prabangiame penkių žvaigždučių viešbutyje Žaliojo Kyšulio salose jie, kartu su daugiau kaip 80 poilsiautojų, susidūrė su skrandžio negalavimais.

Nepakankamai aktyvi skydliaukės funkcija, dėl retai pasireiškiančių specifinių požymių vadinama „nematoma liga“, gali sutrikdyti sveikatą, jei nėra kontroliuojama ar gydoma. Taigi, kas gali išduoti, kad sergate? Vienas pastebimas nepakankamai aktyvios skydliaukės veiklos požymis dažniausiai pasireiškia ryte. Tai – nuovargis, rašo mirror.co.uk. Skydliaukė yra maža drugelio formos liauka kakle, esanti priešais trachėją.

Aukštas kraujospūdis retai turi pastebimų simptomų, todėl jį dažnai sunku diagnozuoti. Jei negydysite, gali kilti rimtų problemų, tokių kaip širdies priepuolis ir insultas. Yra maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti kraujospūdį, pavyzdžiui, uogos ir avižos, tačiau kokių maisto produktų reikėtų vengti? Maždaug trečdalis suaugusiųjų Jungtinėje Karalystėje turi aukštą kraujospūdį, nors daugelis to nesuvokia. Todėl svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį.

Dieta yra nepaprastai svarbi mūsų sveikatai. Pavyzdžiui, dėl tam tikrų maisto produktų galime priaugti svorio arba padidinti cholesterolio kiekį. Tačiau tai, ką geriame, taip pat gali turėti įtakos sveikatai. Mitybos specialisto Rory Batt, iš maisto ruošimo ir pristatymo įmonės „Marvin’s Den“, teigimu, saldūs gėrimai gali būti vienas iš kaltininkų, didinančių cholesterolio kiekį ir krešulių susidarymo riziką.

Dėl ascito žmonės, sergantys pažengusia suriebėjusių kepenų liga, atrodo išsipūtę ir kenčia nuo pilvo skausmo. Suriebėjusių kepenų liga kartais vadinama „tyliąja kepenų liga“ dėl kelių požymių, kurie pasireiškia tik tada, kai liga jau būna pažengusi. NHS duomenimis, vienas iš trijų gali gyventi su ankstyvaisiais suriebėjusių kepenų ligos požymiais ir to tiesiog nežinoti.

Apie tai, kad serga vėžiu, slaugytoja iš Jungtinės Karalystės sužinojo visiškai netikėtai. Kartą, jai išėjus iš dušo, jos vyras pajuokavo, kad ji „atrodo kaip pakalikas iš animacinio filmo“, nes jos oda buvo pageltusi.

Dar vieniems metams einant į pabaigą ir artėjant žiemos sezonui, baigiasi ir vasaros laiko sezonas, o tai reiškia, kad laikrodžių rodyklės persukamos viena valanda atgal. Tai, be abejonės, paveikia ir mūsų savijautą bei turi įtakos sveikatai. Kiekvienais metais paskutinį spalio sekmadienį persukamos laikrodžių rodyklės. Šiemet tai įvyko spalio 30 d., sekmadienį, rašo mirror.co.uk. Laikrodžio persukimas atgal reiškia, kad gauname papildomą valandą miego.

Atvėsus orams, imunitetas silpsta, tad susidaro palankios sąlygos užklupti ligoms. Šaltuoju sezonu dažniau žmonės skundžiasi ir tuo, kad ant akies voko iškyla miežis, kuris ne tik neatrodo estetiškai, bet ir sukelia nemalonius simptomus. Vilnietė Justina (vardas ir pavardė redakcijai žinomi) pasakoja, kad su šia problema susiduria ne kartą per metus ir yra girdėjusi, kad tai – vienas iš nusilpusio imuniteto indikatorių.

Dauguma žmonių neįsivaizduoja savo ryto be karštos kavos puodelio, kadangi toks ritualas – gerti kavą – yra tapęs kasdienės rutinos dalimi. Visgi, viena ekspertė pasakė, kad toks malonus įprotis gali kelti žalą sveikatai, kadangi išbalansuoja hormonų veiklą.

Valstybės kompensuojamais gimdos kaklelio vėžio tyrimais šalyje pasinaudoja tik pusė moterų, o tai lemia ne tik uždelstą gydymą, bet ir ligos aptikimą jau gerokai pažengusiose stadijose. Dėl to gimdos kaklelio vėžys kasmet pasiglemžia virš 100 moterų gyvybių. Gimdos kaklelio vėžys yra vienas dažniausiai moterims diagnozuojamų vėžių  Lietuvoje – per metus šią diagnozę išgirsta per 400, o rizikos grupėje susirgti yra 1,28 mln. moterų.

Atvėsus orams ima siausti COVID-19, gripas ir peršalimas, tad gali būti sunku nustatyti, kuri liga sukelia simptomus. Nors tiksliausią atsakymą, ar sergate COVID-19, gali duoti tyrimai, šią infekciją gali išduoti ir tam tikri simptomai. Pireksija yra vienas iš „įprastų“ COVID-19 požymių. Pasak „Zoe Covid“ programėlės, kurioje fiksuojami pagrindiniai infekcijos simptomai, pireksija yra „dažnas“ koronaviruso simptomas.

Padidėjęs cholesterolio kiekis, dar vadinamas tyliuoju žudiku, yra rimtų sveikatos problemų, pvz., širdies ligų, pranašas, nerodantis daug įspėjamųjų ženklų. Kai kraujyje yra per daug cholesterolio, jis pradeda kauptis arterijose. Vienas įspėjamasis šio proceso ženklas kartais gali smogti jūsų kojoms, rašo express.co.uk. Štai keletas užuominų, kaip tą pastebėti.

Cukrinis diabetas dažnai lieka nepastebėtas daugelį metų, nes aukštą cukraus kiekį kraujyje išduodantys simptomai pasirodo gerokai vėliau. Tačiau žinojimas, ko ieškoti, gali būti pirmasis žingsnis nustatant šią ligą. Vienas įspėjamasis ženklas pasirodo, kai einate į tualetą. NHS paaiškina, kad simptomai dažnai būna gana subtilūs, todėl diabetikai daugelį metų nesuvokia, jog kažkas negerai.

Kiekvieną rudenį, sužvarbus orams, svarbu daugiau dėmesio skirti organizmo stiprinimui. Vienas iš būdų tai padaryti – į mitybos racioną įtraukti kuo daugiau vitaminų kupinų vaisių, pavyzdžiui, citrinų. Vienoje citrinoje randama net pusė vitamino C dienos dozės, todėl rudenį jomis mėgautis ypač svarbu, o jų panaudojimo būdų virtuvėje – gausybė.