Sveika gyvensena

Didelis cholesterolio kiekis yra rimtų sveikatos būklių, tokių kaip širdies smūgis ir insultas, pranašas. Taigi, jei pastebėjote kurį nors iš šių įspėjamųjų ženklų, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Pasak Amerikos dermatologų akademijos asociacijos (AAD), jei jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, ant akių vokų gali atsirasti gelsvai oranžinių ataugų. Ksanthelazma yra neskausmingi, matomi gabalėliai ant akių vokų, rodantys, kad po oda yra daug cholesterolio nuosėdų.

Ar kada esate atsibudę labai anksti, paryčiais, nes buvo per karšta, ir dėl šio pojūčio negalėjote vėl užmigti? Yra paprastas sprendimo būdas, kurį išbandę nepasigailėsite – miegosite daug geriau. Neseniai „Dreams“ atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei pusę savaitės žmonės prastai miega, nes jų miegas yra sutrikęs, jie pabudinėja arba neišsimiega. Dažniausia blogo miego priežastis – naktimis pasidaro per karšta. Tokį atsakymą pateikė net 34 proc. respondentų, rašo express.co.uk.

Kraujo krešuliai, kurie atsiranda be akivaizdžios priežasties, gali sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų, todėl labai svarbu sumažinti į jų susidarymo riziką. Gydytojas Sunni Patel iš sveikatos klinikos „Dish Dash Deets“ papasakojo apie penkis maisto produktus, kurie galėtų padėti krešulių išvengti, rašo express.co.uk. „Su kraujo krešulių susidarymo rizikos mažinimu arba širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimu siejami keli maisto produktai, – aiškino gydytojas.

Insultas laikomas pagrindiniu žudiku, vien tik Jungtinėje Karalystėje kas penkias minutes nusinešančiu naują auką. Šią stulbinančią statistiką dar labiau pablogina tai, kad netinkama mityba gali sukelti rimtas ligas. Nerimą kelia tai, kad dvi dažnų žmonių mėgstamiausios mėsos rūšys gali kelti grėsmę širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Kepenys – didžiausias vidaus organas, kuris atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Visgi, retas susimąsto, kad netinkami gyvenimo būdo pasirinkimai stipriai apsunkina jų veiklą ir gali baigtis kepenų suriebėjimu, kuris sukelia daugybę organizmo problemų. Pasak Vilniaus „InMedica“ klinikų šeimos gydytojo Rimgaudo Vincevičiaus, tai, ką dedame į burną, gali išderinti visą šio organo darbą ir skatinti riebalų kaupimąsi kepenų ląstelėse.

Dietologas rekomenduoja penkis tinkamiausius maisto produktus pusryčiams cholesterolio kiekiui sumažinti Pasak „Herbalife Nutrition“ dietologo Richardo Allisono, dieta gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant cholesterolio kiekį. „Jei jūsų cholesterolio kiekis aukštas, svarbu rinktis maisto produktus, kuriuose yra mažai sočiųjų riebalų ir transriebalų“, – sakė gydytojas R. Allisonas.

Ne veltui sakoma, kad maistas – mūsų organizmo kuras, suteikiantis mums energijos. Tačiau kai kurie pasirinkimai mūsų organizmui nėra naudingi – jie ne tik neduoda jokios naudos, bet ir maitina vėžines ląsteles.   Geros savijautos ekspertės Gintarės Jonaitytės teigimu, vėžio išsivystymą lemia daugybė veiksnių – genetika, sėslus gyvenimo būdas, net prasta psichinė būklė gali paskatinti ligos atsiradimą.

Gerai žinoma, kad vienas iš aukštą kraujospūdį arba hipertenziją sukeliančių veiksnių yra prasta mityba, o vienas iš pagrindinių kaltininkų yra maistas, kuriame yra daug druskos. Tačiau dieta taip pat gali būti naudojama siekiant sumažinti riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu ir netgi sumažinti jį. Jei nerimaujate dėl savo kraujospūdžio, Markas Gilbertas, „The 1:1 Diet by Cambridge Weight“ dietologas, rekomendavo kasdien gerti apelsinų sultis.

Tyrimai atskleidė įdomų faktą – rimti širdies priepuoliai dažniau ištinka pirmadienį nei bet kurią kitą savaitės dieną. Tyrimo metu nustatyta, kad tikimybė, jog širdies priepuolis ištiks pirmadienį, yra 13 proc. didesnė nei tikėtasi. Belfasto sveikatos ir socialinės rūpybos fondo ir Airijos karališkojo chirurgų koledžo gydytojai išanalizavo 10 582 pacientų iš Airijos sveikatos duomenis.

Kraujo krešulys yra kraujo ląstelių ir kitų medžiagų, susidarančių kraujagyslėse, masė. Tam tikras krešėjimo lygis yra būtinas, nes jis apsaugo nuo pernelyg gausaus kraujavimo. Tačiau savaime neištirpstantys krešuliai kelia pavojų sveikatai ir net gyvybei. Taip yra todėl, kad jie gali keliauti po kūną ir užblokuoti kraujo tekėjimą į gyvybiškai svarbius organus. Viena iš pavojingiausių būklių, kurias sukelia kraujo krešuliai, yra plaučių embolija.

Mergina, kuri bandė mesti rūkyti pereidama prie elektroninių cigarečių, dabar, būdama vos 35 metų, serga sunkia plaučių liga ir net negali išeiti iš namų be deguonies balionėlio. Dabar ji nori įspėti kitus apie garinimo pavojų ir sako norinti „atsukti laiką atgal“. Lucy Turchin pradėjo garinti sulaukusi 31 metų, siekdama mesti rūkyti, tačiau vos po penkių mėnesių ji pradėjo jausti deginimo pojūtį plaučiuose.

Kad ir kaip norisi stipriai apkabinti savo šunį, veterinaras įspėjo, kad tai gali būti ne pati išmintingiausia mintis ir paragino augintinių savininkus rasti tinkamesnį būdą parodyti meilę jiems. Nors daugelis žmonių apkabinimą vertina kaip meilės ir prieraišumo gestą, todėl natūraliai norės tai parodyti savo augintiniui, tačiau nereikėtų manyti, kad šuo jausis taip pat, rašo mirror.co.uk.

Daugiau nei 150 milijonų žmonių visame pasaulyje gali sirgti infekciniu hepatitu C ir to net nežinoti, bet, laimei, jį galima išgydyti. Per kraują plintantis virusas, vadinamas „tyliuoju žudiku“, dažnai progresuoja taip lėtai, kad gali likti nepastebėtas dešimtmečius. Infekcija paprastai nerodo jokių simptomų, kol virusas nepadaro pakankamai žalos sukeldamas kepenų ligą.

Nors dažniausiai kai kuriems žmonėms seksas yra tabu tema, tačiau kalbėti apie vieną svarbiausių žmogaus poreikių – būtina, kadangi seksas yra ne tik malonumas, tačiau ir svarbus gerai savijautai veiksnys. Teigiama, kad žmogaus kūnas dažnai atspindi savo fiziologinius ir seksualinius poreikius, naujų potyrių troškimą. Įdomu tai, kad sekso trūkumas turi fizinį ir emocinį poveikį, kurį išduoda tam tikri požymiai.

Neretai užklupęs pilvo skausmas, spazmai žmonėms informuoja apie tam tikras virškinimo problemas. Tačiau dažnai nepagalvojama, kad tokius simptomus gali sukelti organizme esančios kirmėlės. Dalinamės sąrašu požymių, kurie išduoda, kad jūsų organizme knibžda būtent šie parazitai. Žarnyno kirmėlės, kurios taip pat vadinamos parazitais, yra vienos dažniausių žarnyno problemas sukeliančių priežasčių.

Vasario mėnesį Bruce’ui Willisui buvo diagnozuota frontotemporalinė demencija, tačiau jo 29 metų dukra Tallulah Willis sako jau „seniai“ žinojusi, kad su jos tėčiu kažkas negerai. Tallulah pasidalijo savo patirtimi su „Vogue“. Ji sakė: „Viskas prasidėjo nuo neaiškaus nereagavimo į aplinką.“ Šeima juokaudavo, kad keistas Bruce’o elgesys gali būti susijęs su tuo, kad jis praranda klausą. „Kalbėk garsiau! Filmas „Kietas riešutėlis“ sugadino tėčio klausą“, – juokaudavo jie.

Kai galvojame apie būdus, kaip greitai atsivėsinti karštomis vasaros naktimis, daugelis tikrai negavoja lįsti į karštą vonią, o verčiau lenda po šaltu dušu. Tačiau vienas vonios kambario ekspertas patarė rinktis būtent karštą vonią ir perspėjo, kad jei norite per karščius išsimiegoti, nepulkite į „neveiksmingą“ šaltą dušą.

Į odos priežiūrą turėtų būti žiūrima labai rimtai, ypač saulėtomis dienomis, kai apsauga nuo ultravioletinių saulės spindulių yra itin svarbi. Tačiau ekspertė dabar pataria nenaudoti populiaraus ingrediento saulėtomis dienomis, nes jis gali padidinti vėžio riziką. Visi žinome, kaip svarbu naudoti gerą SPF, kai saulėta lauke, nes tai sumažins UV spindulių gebėjimą prasiskverbti į odą. UV spinduliai gali pažeisti odos ląsteles, todėl gali padidėti odos vėžio rizika.

Vėžio diagnozė ne visada trenkia kaip griaustinis iš giedro dangaus. Kai bauginanti liga parodo pirmuosius požymius, jie dažnai būna neaiškūs ir subtilūs. 62 metų Tony Tyleris net nesuvokė, kad 2021 m. spalį jam pasireiškę simptomai galėjo būti vėžio požymiai. „Man stipriai pūtė pilvą ir, kaip dauguma vyrų, kurį laiką į tai nekreipiau dėmesio, – pasakojo australas T. Tyleris.

Visi einame į tualetą per daug apie tai net negalvodami, bet pasirodo, kad viena šlapinimosi padėtis gali kelti pavojų sveikatai. Nors moterys dažniausiai naudojasi tualetu sėdėdamos, vyrai paprastai šlapinasi stovėdami, todėl daugelis jų tikrai sutriks – pasirodo, jog tai kenkia jų sveikatai. Tiesą sakant, vienas garsus urologas perspėjo, kad daugelis vyrų neteisingai šlapinasi, o tai gali pakenkti jų šlapimo pūslei ir sukelti higienos problemų, rašo mirror.co.uk.

Maždaug 25 proc. sveikų žmonių tam tikru metu susiduria su pilvo pūtimu. Nors paprastai jis užklumpa dėl žarnyne susikaupusių dujų, jį taip pat gali sukelti virškinimo problemos, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas arba maisto netoleravimas. Jei pilvo pūtimas tęsiasi ilgiau nei tris savaites ar net dar ilgiau, verta kreiptis į gydytoją. Atsižvelgdama į tai, kad pilvo pūtimas – ne vieną užklumpanti problema, įmonės „Gutsy Health Co“ savininkė Gemma Stuart express.co.

Du puodeliai arbatos per dieną padeda apsaugoti gyvybiškai svarbų organą – smegenis. Ir visai nesvarbu, kada ją gersite ar kuo paskaninsite. Po trejus metus trukusio tyrimo mokslininkai išsiaiškino, kad per dieną išgeriant du puodelius juodos arba pienu paskanintos arbatos galima apsaugoti atmintį, vykstant senėjimo procesams. Taip yra todėl, kad arbatoje esančios natūralios cheminės medžiagos, vadinamos flavonoliais, stiprina smegenų galią, o tai savo ruožtu padeda atminčiai.

Pacientai, sergantys REM (greitų akių judesių) miego elgesio sutrikimu (RBD), gali blaškytis sapnuodami ar net užgauti savo partnerį. Mažai žinomas miego sutrikimas, kuris paveikia du procentus vyresnių nei 65 metų žmonių, gali reikšti smegenų ligų, tokių kaip Parkinsono liga ir demencija, išsivystymo tikimybę. Sutrikimas, žinomas kaip REM miego elgesio sutrikimas arba RBD, paveikia maždaug vieną procentą visos populiacijos. REM reiškia greitą akių judėjimą – tai vienas iš miego ciklo etapų.

Skaičiuojama, kad net apie 15 procentų Lietuvos gyventojų serga tulžies pūslės akmenlige, tačiau dažnas apie tai nė neįtaria, nes simptomai kartais nepasireiškia ir dešimtmečiais. Tačiau pajutus skausmą po dešiniuoju šonkaulių lanku nedelsdami apsilankykite pas gydytoją.

Visi žinome, kaip svarbu laikytis subalansuotos mitybos, kad jaustumėmės gerai, ir pasirūpinti tinkamu porcijos dydžiu, tačiau paaiškėjo, kad norint ilgai gyventi, taip pat itin svarbu rūpintis žarnyno sveikata.

Vien Jungtinėje Karalystėje skydliaukės vėžiu gali susirgti vienas iš 20 gyventojų. Tačiau dėl pradinių ligos simptomų, kurie būdingi daugeliui kitų sveikatos būklių, diagnozė gali būti nustatyta tik po kelerių metų. Aberdyno universiteto mokslininkai, bendradarbiaudami su keliomis skydliaukės ligų labdaros organizacijomis, atliko naują tyrimą, kurio rezultatai rodo, kad skydliaukės veiklos sutrikimai diagnozuojami vidutiniškai per 4,5 metų. Tyrimo, kuriame buvo analizuojama beveik 1,2 tūkst.

Tvarus vartojimas kasdien vis labiau būtinas mūsų išgyvenimui. Klimato kaita, išteklių stoka, biologinės įvairovės nykimas – tai iššūkiai, su kuriais susiduria šiuolaikinė visuomenė. Todėl kiekvienas iš mūsų gali padaryti labai daug prisidedant prie tvaresnio gyvenimo mūsų vartotojiškoje visuomenėje. O sąmoningai naudotis paslaugomis ir produktais, skirtais patenkinti pagrindinius mūsų poreikius, labai svarbu mokytis nuo pat mažens.

Vasarą vis daugiau laiko praleidžiame gamtoje dirbdami įvairius žemės ūkio darbus, todėl dažniau kyla grėsmė susižeisti ir susirgti itin pavojinga liga – stablige, atkreipia dėmesį Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) specialistai. Būtent per pažeistą odą dažniausiai į žmogaus organizmą ir patenka šią sunkią infekciją sukeliančios bakterijos.

Senas britų posakis, kad vienas obuolys per dieną apsaugo nuo ligos, gali būti net labai teisingas. Naujame tyrime, paskelbtame žurnale „American Journal of Clinical Nutrition“, teigiama, kad vaisiai gali padėti apsaugoti žmones nuo silpnumo sindromo. Kai organizmas nusilpsta, padidėja kritimo, lūžių, negalios, hospitalizavimo ir net mirties rizika. Jei nesate didelis obuolių gerbėjas, nesijaudinkite, nes gervuogės taip pat gali jums padėti, rašo express.co.uk.

Su alkoholio vartojimu susijusi kepenų liga, sutrumpintai ARLD, dažnai neparodo jokių simptomų ankstyvose stadijose. NHS aiškina, kad ši liga įprastai išryškėja tik tada, kai kepenys būna smarkiai pažeistos. Tačiau vienas ankstyvasis simptomas gali pasireikšti ir anksčiau.  Kaitinant saulei ir temperatūrai pakylant aukščiau 20 laipsnių, jūsų miegamajame gali būti karšta ir tvanku.

Įspėja jautrios sveikatos žmones artimiausia magnetinė audra, kurios indeksas vertinamas 5 balais, smogs birželio 18–20 dienomis. Spėkite savo savijauta pasirūpinti iš anksto. O kad tai pavyktų padaryti, dalinamės keliais patarimais.  Skelbiama, kad artimiausia stipri magnetinė audra bus jaučiama birželio viduryje. Ji truks tris dienas, nuo 18 iki 20 dienos. Teigiama, kad šios magnetinės bangos stiprumas vertinamas 5 balais.

Storosios žarnos vėžys – viena dažniausiai pasitaikančių onkologinių ligų. Nacionalinio vėžio instituto gydytojas chirurgas dr. Audrius Dulskas sako, kad vieno simptomo, kuris išduotų ankstyvoje stadijoje ligą – nėra. Vis dėlto, dalyvavimas prevencinėje vėžio programoje ir geras šeimos ligų anamnezės išmanymas yra raktas į galimybę gyventi sveiką gyvenimą.

Vos prieš kelias savaites užgeso fitoterapeuto Juozo Ruolios gyvybė, o gegužės 21-ąją mirė ir buvusi pirmoji šalies ponia Alma Adamkienė. Ar insultas dažnai nusineša gyvybes ir kaip užkirsti jam kelią? Apie tai tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su VUL Santaros klinikų gydytoju neurologu Ryčiu Masiliūnu ir VUL intervenciniu radiologu Giviu Lengveniu.

Prasidėjusi vasara džiugina bene kiekvieną – ilgi vakarai, vis šiltėjantis oras ir noras būti kuo ilgiau lauke. Vis tik reikia pripažinti, kad malonų laiką gamtoje dažnai apkartina aplink zvimbiantys uodai. Ar įmanoma jų atsikratyti ir kokiu būdu tai padaryti? Pasiteiravome medicinos entomologės Mildos Žygutienės, kokie būdai iš tiesų veiksmingi. Perspėja dėl uodų veisyklų  Pasak ekspertės, padėti gali ne tik brangiai kainuojančios, bet ir natūralios priemonės.

Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos praneša, kad praėjusią savaitę į Lietuvą iš Latvijos buvo atgabenti donoriniai organai. Praėjusią savaitę Latvijoje buvo registruotas organų donoras. Artimieji nusprendė įprasminti velionio mirtį ir pratęsti jo gyvenimą kituose kūnuose – dovanoti organus donorystei.

„Cancer Research UK“ nurodo, kad kasmet vien Jungtinėje Karalystėje užregistruojama apie 12 400 naujų galvos ir kaklo vėžio atvejų. Todėl būtina pastebėti jo simptomus laiku ir nedelsiant kreiptis į medikus. Labdaros organizacija „Macmillan Cancer Support“ paaiškino, kad ligos simptomai priklauso nuo to, kur prasidėjo galvos ir kaklo vėžys ir ar jis išplito į netoliese esančius limfmazgius.

Vos prieš kelias savaites užgeso fitoterapeuto Juozo Ruolios gyvybė, o gegužės 21-ąją mirė ir buvusi pirmoji šalies ponia Alma Adamkienė. Ar insultas dažnai nusineša gyvybes ir kaip užkirsti jam kelią? Apie tai tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su VUL Santaros klinikų gydytoju neurologu Ryčiu Masiliūnu ir VUL intervenciniu radiologu Giviu Lengveniu.

Toliau tęsiasi gegužės 23–26 dienomis vykstanti magnetinė audra. Nors ji vertinama kaip vidutinio stiprumo, tačiau jos poveikis gal būti juntamas jautresnės sveikatos žmonėms. Sužinokite, kaip galite sau padėti šiomis dienomis. Gegužės 23–26 dienomis vyksta keturias dienas trunkanti magnetinė audra. Šiandien jos stiprumo indeksas yra vertinamas keturiais balais.  Didžiausią piką magnetinė audra buvo pasiekusi vakar, gegužės 24 dieną.

Lauke gaminamas maistas suburia ir suartina, todėl šiltuoju metų sezonu daugelis mėgaujasi būtent grilio patiekalais. Šašlykai, kepsneliai, mėsainiai ar dešrainiai – ką mėgstamiausio pačirškinti kepsninėje randa daugelis, tarp jų – ir vaikai. Tėvai dažniausiai skyla į dvi stovyklas: mažiesiems leidžiantys mėgautis grilio patiekalais ir manantys, kad jie skirti tik suaugusiems. Vaikų gastroenterologas prof. dr.

LSMU Kauno ligoninės vaikų gydytojai informuoja, kad gydoma neįprastai daug sunkių vėjaraupių pacientų ir ši tendencija vyrauja nuo rudens. Medikai rekomenduoja nuo šios ligos skiepytis ir sklaido mitus, kad sergančių šia liga mažylių negalima prausti. LSMU Kauno ligoninėje nuo rudens kone kiekvieną savaitę nuolat gydomi 5-7 vaikai. „Kai kurie patenka į Vaikų intensyvios terapijos skyrių arba tenka taikyti chirurginį gydymą.

Tyrimai ir toliau padeda atrasti naujų būdų, kaip sulėtinti pažinimo funkcijų sutrikimų, susijusių su demencija, vystymąsi. Tačiau gydytojas Michaelas Mosley mano, kad prevencija yra geriau nei gydymas, todėl jis kasdien imasi veiksmų, kad išlaikytų tinkamą savo smegenų funkcionavimą. „Negaliu jaustis visiškai ramus.

Ar padėjus galvą ant pagalvės pavyksta užmigti greitai? Jei ne, kaltas gali būti vienas gėrimas. Miego ekspertas perspėjo apie populiarų gėrimą, kuris gali sutrikdyti jūsų gebėjimą užmigti. „Nors alkoholis dažnai gali padėti greičiau užmigti, tačiau vartojant jį prieš pat miegą gali kilti keblumų“, – pažymėjo ekspertas iš „Bed Kingdom.“ Alkoholio vartojimas likus kelioms valandoms iki miego gali būti dažno pabudimo naktį priežastis, rašo express.co.uk.

Kepenys – didžiausias vidaus organas, mūsų organizme atliekantis daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų, tačiau retas susimąsto, kad netinkami mūsų gyvenimo būdo pasirinkimai gali trikdyti jų veiklą ir galiausiai baigtis kepenų suriebėjimu. Ši būklė, nesiimant jokių veiksmų, gali negrįžtamai pakenkti sveikatai.

VUL Santaros klinikų Kraujo centras skubiai kreipiasi į gyventojus – kritiškai stinga beveik visų kraujo grupių atsargų. VUL Santaros klinikų Kraujo centras informavo, kad kritiškai sumažėjo kraujo atsargos – trūksta beveik visų kraujo grupių kraujo. „Donorų aktyvumas nebepatenkina poreikio. Per dieną turime sulaukti mažiausiai 120 donorų, kad patenkintumėme išaugusį poreikį. Tai jau tampa pavasario-vasaros tendencija.

Miegas sutrinka dėl įvairių priežasčių – skausmo, ligų ir streso. Dažna miego sutrikimo priežastis yra knarkimas – tiek pačiam knarkiančiam, tiek miegantiems šalia. Knarkimas atsiranda, kai kvėpuojant ima vibruoti liežuvis, burna, gerklė ar nosies kvėpavimo takai. Kad ir kokia būtų jūsų knarkimo priežastis, laimei, yra būdų, kaip jį sumažinti arba išvengti, rašo express.co.uk. „Knarkimas, kaip mes visi žinome, yra labai dažnas miego sutrikimas, – aiškino miego ekspertas Jamesas Leinhardtas.

Proktologiniai tyrimai dažniausiai atliekami atsiradus negalavimams, susijusiems su tiesiąja žarna arba galine storosios žarnos dalimi – išange. Dėl nemalonių pojūčių dalis pacientų baiminasi atlikti tokius tyrimus, tačiau reikėtų žinoti, kad jie neskausmingi, o pats procesas trunka vos kelias minutes.

Prasidėjo vidutinio stiprumo magnetinė audra, kuri truks net keturias dienas, nuo gegužės 23 iki gegužės 26 dienos.  „Meteoagent“ interneto svetainėje pranešama, kad prasidėjo viena ilgiausių magnetinių bangų gegužės mėnesį. Ji truks keturias dienas, gegužės 23–26 dienomis. Anot specialistų, magnetinės audros yra galingi Saulės spinduliuotės pliūpsniai, veikiantys ne tik Žemę, tačiau ir žmogaus sveikatą.

Tiesūs dantys, balta šypsena, tobulas sąkandis – kiekvieno mūsų siekiamybė. Tai – ne tik estetika ir taisyklinga funkcija, bet ir galimybė visiškai pasitikėti savimi. „Šypsenos akademijos“ gydytoja ortodontė Greta Jovarauskienė pasakoja apie patį estetiškiausią ir komfortiškiausią metodą, padėsiantį pasiekti tobulai lygią šypseną, – dantų kapas. Mažai pastebimu gydymu pasiekiami įspūdingi rezultatai.

Ilgaamžiškumo ekspertai dalijasi trimis pagrindinėmis rekomendacijomis gyventi ilgiau ir geriau. Tereikia žinoti kelis paprastus dalykus. „The Oxford Longevity Project“ (Oksfordo ilgaamžiškumo projekto) ekspertai pasidalino pagrindiniais būdais, kaip pagerinti ir prailginti savo gyvenimą. Projekto autorius profesorius Denisas Noble'as pabrėžė miego svarbą, rašo express.co.uk. „Autofagija yra organizmo ląstelių atliekų šalinimo sistema, kuri lėtina mūsų senėjimą, – pasakojo jis.