Sloga arba rinorėja – būklė, kai nosies ertmė prisipildo daug gleivių skysčio. Slogą dažniausiai sukelia peršalimas ir gripas, kitos slogos priežastys yra alergijos ir šienligė.
Gerkite daug skysčių
Skysčių kiekio organizme palaikymas turi daug naudos jūsų kūnui. Remiantis žurnale „Rhinology Journal“ paskelbtu tyrimu, karšti gėrimai, pradėti vartoti nedelsiant ir vartojami ilgą laiką, sumažino slogos, kosulio, čiaudulio, gerklės skausmo, šaltkrėčio ir nuovargio simptomus.
Taip užtikrinama, kad gleivės sinusuose pataptų skystos konsistencijos ir jas būtų lengva pašalinti. Priešingu atveju, gleivės bus klampios ir lipnios, o tai dar labiau užguls nosį. Venkite kavos ir alkoholinių gėrimų – jie dehidratuoja.
Išbandykite veido garinimą
Inhaliacijos garais yra viena iš plačiausiai praktikuojamų naminių priemonių nuo slogos. Jūs netgi galite įpilti į karštą vandenį žolelių ar eterinio aliejaus. Norėdami atlikti šią procedūrą, įkaitinkite švarų vandenį švariame puode ant viryklės, kad susidarytų garai. Kelias minutes laikykite veidą virš garų, giliai kvėpuokite per nosį. Jei veidas labai įkaito, padarykite pertrauką, rašo guardian.ng.
Pagulėkite karštoje vonioje
Kaip ir veido garinimas, gulėjimas karštoje vonioje taip pat gali padėti greitai palengvinti slogą. Įkaitę vandens garai patenka į jūsų nosies kanalą, taip sumažina membranos patinimą ir atpalaiduoja nosies užgulimą.
Valgykite aštrų maistą
Viena populiari iš Nigerijos kilusi naminė priemonė slogai palengvinti, ypač peršalus, yra pipirų sriubos valgymas. Ir tai veikia! Nors valgant aštrų maistą sloga iš pradžių gali pasunkėti, bet sinusų užgulimas palengvėja netrukus po valgio.
Vis dėlto, nepamirškite, kad gydymasis naminėmis priemonėmis ne visada yra geriausias variantas – jei sloga užsitęsia ilgą laiką, kreipkitės į specialistą, kad jis jus apžiūrėtų ir paskirtų tinkamą gydymą.
