dieta

Dažnas žmogus nėra patenkintas savo kūnu ir jo formomis. Per didelis svoris neretai lemia ir įvairiausias ligas bei organizmo pablogėjimus. Tačiau galbūt būtent ši klaipėdietės Viktorijos Tarasenko istorija įkvėps naujiems pokyčiams tuos, kurie labai nori atsikratyti nereikalingo svorio, bet niekaip tam nesiryžta. Klaipėdietė Viktorija Tarasenko ilgą laiką nebuvo patenkinta savo svoriu. Tačiau stipriai pablogėjus jos sveikatai, mergina nusprendė ryžtis kardinaliems gyvenimo pokyčiams.

Įsibėgėjus didžiosioms metų šventėms, dalis aktyviai sportuojančių žmonių leidžia sau šiek tiek pasilepinti. Kalėdiniai ir naujametiniai vakarėliai, dažnesni užkandžiai, riebesnis maistas, kepiniai ir saldumynai – visa tai priverčia bent trumpam atitrūkti nuo griežtos rutinos ir treniruočių grafiko.

Yra daugybę įvairių dietų, kurios vienaip ar kitaip padeda numesti svorio. Kartais moterys pereina didžiules kančias bandydamos atrodyti tobulai arba jaustis sveikai. Viena iš tokių dietų išbandė ir Julia. Ji papasakojo savo patirtis Youtube kanale. Taigi, nuo ko pradėjo Julia? Pirmiausia, ji buvo labai dėkingoje vietoje – bananų saloje. Kur auga daugybė natūralių bananų, kuriuos Julia ir valgė. Žinoma, jūs galite pirkti ekologiškus bananus iš parduotuvės.

Iki didžiųjų metų švenčių liko vos savaitė. Skubėjimas akis išdegus, dovanų pirkimas, susitikimas su seniai matytais žmonėmis, darbų pabaigimas.  Visa tai sukuria šventinę nuotaiką, tačiau ar susimąstėte apie tą svajonių drabužį, kurį žadate vilkėti per šv. Kalėdas? Negalvokite, kad į jį netelpate - jūs dar turite laiko sulieknėti. Tai galima padaryti lengvai ir be jokio vargo.  organicplanner.info skelbia, kad laikydamiesi šių mitybos principų sulieknėsite iki 7 kilogramų.

Vaiko gimimas 32-iejų Rafaelai Arlottai tapo spyriu pradėti kitą gyvenimo etapą. Visą gyvenimą kovojusi su dideliu viršsvoriu, ji nusprendė pakeisti savo mitybos ir gyvenimo būdą iš pagrindų. Vėlyvomis vakarienėmis prie televizoriaus pasimėgauti mėgusi verslininkė stambėjo akyse. Tam įtakos taip pat turėjo ir 2009-aisiais įvykusios vestuvės: kadangi Raefalos vyras keldavosi paryčiais, o grįždavo vėlai vakare, ji neturėjo kam gaminti maisto, tad leisdavo vakarus valgydama greitą maistą.

Shanas Trenchas jau nuo 21 metų per dieną išgerdavo apie 13 litrų „Coca-Colos“ per dieną. Jis daug dirbo – po dvi pamainas greito maisto užkandinėse, todėl „Coca-Cola“ jam visuomet buvo po ranka. „Gerdavau ją tarsi vandenį, nejaučiau didelių problemų dėl to, kol vieną dieną supratau jog esu priklausomas nuo šio gėrimo“. Per dieną vaikinas suvartodavo apie 6 tūkst. kalorijų, kai tuo tarpu 2 tūkst. kalorijų yra normalu aktyviam žmogui.

Dvi savaitės iki didžiųjų metų švenčių. Pats metas pagalvoti, ar pavyks tilpti į suknelę, apie kurią seniai svajojate.  Nors mitybos specialistai ir medikai sutartinai tvirtina, kad mesti svorį reikia laipsniškai, laikantis mitybos taisyklių, vis dėlto kartais pasitaiko išimčių - ypač tada, kai svorį numesti reikia itin greitai.  Pomada.cc skelbia, kad per 2 savaites, laikantis šios dietos, gali pavykti sulieknėti net 10 kilogramų.

Jei jums atsibodo taip vadinamos jo-jo dietos, išbandykite žemiau pateiktus mitybos planus. Priežastis, kodėl daugelis dietų nėra veiksmingos, yra ta, jog jų besilaikantys dažniausiai atsikrato vandens svorio. Ilgalaikių rezultatų nebus pasiekta tol, kol iš esmės nepasikeis asmens gyvenimo būdas. Vietoje to, kad skaičiuotumėte kalorijas, reguliariai mankštinkitės ir maitinkitės pagal vieną iš šių planų.

 Visi, kas pradėjo maitintis sveikai, žino, kad bananai yra pats geriausias vaisius Todėl gan keista darosi išgirdus, jog laikantis dietos, kurios pagrindą sudaro mažai angliavandenių turintys produktai, nerekomenduojama valgyti šių geltonųjų vaisių. Vis dėlto, bananai yra sveiki vaisiai, tačiau jie pradeda įgauti reputaciją kaip daug cukraus ir kalorijų turintys produktai.

Atlikėja Liepa Norkevičienė suteikė vilčių toms, kurios svajoja įtilpti į spintoje švenčių laukiančią suknelę. Dainininkė įsitikinusi, kad numesti keletą kilogramų per kelias savaites – misija įmanoma. Mat ji pati per trumpą sugebėjo atsikratyti nereikalingų 8 kilogramų. „Rezultatus mačiau kiekvieną dieną... Per pirmąją savaitę galima prarasti netgi 3kg - 5kg!“ – sakė Stokholmo dietos besilaikiusi L. Norkevičienė. Atlikėja sako, kad dabar savo formomis yra ypač patenkinta.

 Ieškote tikrai veikiančios dietos? Kasdien pakeitę bent po vieną įprotį, lengvai padailinsite formas. Štai keli patarimai, kurie padės nesunkiai ir sveikai netekti svorio. Sekmadienis. Atsisakykite perdirbtų maisto produktų Jei negalite ištarti ant prekės įpakavimo užrašytų ingredientų, nesuprantate, ką jie reiškia, nepirkite tokių produktų. Vietoje to rinkitės šviežius vaisius ir daržoves, produktus, kurie nėra įpakuoti į ryškias pakuotes. Pirmadienis.

Grįžusi po atostogų Tailande ir išvydusi save nuotraukose Amanda Fisher nusivylė – celiulitas ir riebalinis sluoksnis jau badė akis. Nusprendusi susiimti ji ėmėsi kelių dietų, tačiau rezultatai ir tuomet netenkino. Anot moters, ji atrodė dar prasčiau nei prieš tai. Neradusi jokių kitų kelių Amanda ėmėsi gana sunkiai įkandamos mitybos – nuolatinio pasninko. Atsisakiusi mėsos patiekalų moteris iki šiol smaguriauja tik augmenija.

Gruodis nėra įsivaizduojamas be balto sniego, aitraus mandarinų kvapo ir šiame laikotarpyje paties gardžiausio deserto – kūčiukų. Nors pavadinimas išduoda, kad šį skanėstą turėtume valgyti tik šv. Kūčių dieną, tenka pripažinti, kad dažnas lepinasi žymiai anksčiau. Jais nevengiama užkandžiauti, nes atrodo, kad mažame skanėste negali būti nieko blogo. Gi tai tik miltiniai saldūs kepinėliai su aguonomis.

Artėjant didžiosioms metų šventėms visi nori sulieknėti ir tilpti į geidžiamus ir trokštamus drabužius. Jei ir jūs nesate išimtis, reikėtų suklusti.  Norėdami atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, vertėtų susimąstyti, ką valgote. Pusryčiams rinkitės grikių arba ryžių košę. Puikiai tinka grikiai, užmerkti iš vakaro. Valgykite be druskos ir papildomų priedų.  Pietums - sriubos ir troškiniai. Kuo mažiau druskos, grietinėlės ir kitų galimų prieskonių.

Nors iš pirmo žvilgsnio Liepa Mondeikaitė atrodo tobula, tačiau žinoma dainininkė neslepia, jog kaip ir kiekviena moteris susiduria su antsvorio problemomis. Visai neseniai žinoma moteris pasidalino nuotrauka savo „Instagram“ paskyroje, kurioje ji parodo, kaip atrodė prieš dietą ir po jos. Dainininkė teigia, jog anksčiau ji dėvėjo 40 dydžio drabužius, o po dietos – 36 dydžio. Moteris džiaugiasi, kad atrodo mažai lietuviams girdėta Stotholmo dietą.

Anglijoje gyvenanti sveikos mitybos šalininkė Lucy Montain nori pakeisti žmonių supratimą apie kalorijas. Ji teigia, kad dažnas labai painioja, kas yra sveikas užkandis, mažai išmano apie tinkamą porcijų dydį. Kaip pati sako, taip pat labai svarbu žinoti, kad nereikia galvoti, jog sveiką maistą galima valgyti į valias. Porcijos turi būti protingai paskaičiuotos, kad neviršytumėte dienos normos. Tik tokiu būdu pavyks išlaikyti formas.

Niekas neabejoja mėnulio įtaka žmogui. Tai ypač akivaizdu, kai kalba eina apie moteris ir jų savijautą. Mitybos specialistai jau atkreipė į tai dėmesį ir yra įsitikinę, kad pilnėjantis arba dylantis mėnulis tiesiogiai susijęs su svorio augimu arba kritimu.  Jei laikysitės dietos pagal mėnulio fazes, tikėtina, kad sulieknėsite greitai ir efektyviai. Tereikia atkreipti dėmesį į pagrindinius niuansus.  Pilnatis Tai pati geriausia dieta pradėti laikytis dietos.

Dainininkė Neringa Šiaudikytė atvirai pripažino, kad nuo paauglystės buvo apkūni ir niekada nesiskundė apetitu. Ji atskleidė, kad nuolat kovojo su svoriu ir teko išbandyti įvairiausias dietas. Visgi šiuo metu garsi moteris gali pasigirti tiesiog nepriekaištingomis formomis, nors dėl jų teko tikrai pasistengti. Ir šiuo metu Neringa išduoda, kad reikia prižiūrėti mitybą.

Ar pažvelgėte į kalendorių? Matėte, iki Naujųjų metų liko vos pusantro mėnesio! Kitaip tariant, jau netrukus vyks jūsų įmonės vakarėlis, o vėliau - susibūrimai su draugais, artimaisiais ir giminaičiaisi.  Visus metus žadėjote sau sulieknėti, tačiau taip ir nepavyko? Nepasiduokite! Viskas vis dar įmanoma.  Pats metas susiimti ir pradėti lieknėjimo misiją.  Primename, kad svorio metimas tiesiogiai priklauso nuo jūsų esamo svorio.

Jau greitai pasibels didžiausios ir gražiausios metų šventės - šv. Kalėdos bei Naujieji metai. Kiekviena moteris svajoja tilpti į dailią suknelę ir atrodyti lyg deivė. Trokštate to? Tai įmanoma!  Internetą apskriejusi dieta gali jums padėti atsikratyti net 3-6 kilogramų per savaitę.

Kai Kelly Glover atsikratė net 70 kilogramų, suprato padariusi didžiulę klaidą. Tikėdama, kad po ryškių pokyčių jos gyvenime atsiras vyras, viskas pasisuko netikėta linkme.  Sulaukusi trisdešimties metų Australijoje gyvenanti moteris buvo pasiekusi tokį svorį, jog medikų buvo pripažinta nutukusia. Papildomi kilogramai kėlė didžiulę grėsmę jos sveikatai – Kelly sunkiai kvėpavo, dėl didelio svorio kentėjo kojų ir nugaros skausmus.

Praėjusių metų liepą Cicily Goodwin (23) užlipo ant svarstyklių ir žagtelėjo. Tuo metu ji pasiekė jau 128 kilogramų ribą, o tai jaunai dviejų vaikų mamai buvo riba. Antsvoris apsunkino sveikatą, todėl moteris nusprendė kardinaliai pasikeisti. Svarbiausia – dabar jos istorija vadinama viena unikaliausių. Velse gyvenanti Cicily pasakoja, kad svoriu skundėsi nuo pat mažumės, tačiau pastarieji metai buvo kaip niekad sunkūs.

Jacqueline Adan savo pokyčius pradėjo prieš penkerius metus. Tuomet moteris svėrė 230 kilogramų ir susidūrė su sunkumais. Ji niekada neskrido lėktuvu, nes bijojo netilpti į kėdę, nesilankė sporto renginiuose, kuriuos su mylimu vyru labai mėgsta. O ir vienintelis apsilankymas pramogų parke Disneilende baigėsi tragiškai – ji užstrigo vienoje karuselėje. Tą akimirką moteris suprato, kad turi pasikeisti. Ji pasiryžo numesti 150 kilogramų, o dabar jau džiaugiasi sėkmingai išsipildžiusia svajone.

 „Kodėl taip nutinka, kad mums nepakanka sveikos mitybos principų ir prireikia griežtų ar mažo kaloringumo dietų?“, – retoriškai klausia medicinos mokslų daktarė ir gydytoja dietologė Edita Gavelienė, pasiteiravus apie dietų poveikį sveikatai. Jai antrina ir BENU vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė, teigianti, kad sveikam žmogui dietos nereikalingos.

Mėnesis urvinio žmogaus arba Paleo dietos žurnalistei Susannai Taylor suteikė švytinčią odą ir žvaigždės vertą kūną (ji netgi sau leidžia kelias draudžiamas taures vyno). Laikantis šios dietos, žmonės valgo taip kaip mūsų proseneliai medžiotojai – maistą be jokių priedų, konservantų ar cheminių medžiagų. Paleo dieta leidžia valgyti žuvį, mėsą ir uogas, tačiau draudžia pieno produktus, grūdus, tapusiais pagrindiniais Vakarų dietos produktais.

 Kiekvieno žmogaus gyvenime pokyčiai yra labai svarbūs. Labiausiai didžiuojamės tais pasiekimais, dėl kurių reikia labai sunkiai dirbti. 26 metų Tiffaney Anderson svėrė 186 kilogramus, o per metus vien nesveikam maistui išleisdavo mažiausiai 8 tūkstančius dolerių. Ji pripažįsta, kad buvo laikas, kai valgydavo net negalvodama ir nemąstydama apie nieką. „Visų pirmiausia, mano vaikystė buvo labai sunki. Aš užaugau Anglijoje.

Jeigu nori numesti svorio, bet neturi pakankamai laiko reguliarioms treniruotėms, šis nuostabus gėrimas gali padaryti stebuklus tavo liemens apimčiai. Be to, jis labai reikalingas detoksifikacijai ir atliekų pertekliaus iš tavo kūno pašalinimui. Tai yra puikus energijos užtaisas, kuris ne tik pagerina tavo sveikatą, tačiau ir emocinę būklę. Galiausiai, šis gėrimas pagerina metabolizmo procesus ir skatina svorio kritimą.

Veganišką gyvenimo būdą pasirinkusi tinklaraštininkė, sveika mityba norėjusi išsigydyti nuolat atsinaujinančią pienligę, susirgo ortoreksija. Ortoreksija, nors ir neturi aiškaus klinikinio apibrėžimo, yra liguistas noras gyventi kuo sveikiau, dažnai pradedantis kenkti žmogaus organizmui, o ne jam padedantis. Henya Perez (28), kai perskaitė, jog ji išgydo pienligę, nusprendė laikytis „Raw till 4“ dietos. Iki 16 val.

Vyras, norėdamas nugalėti savo priklausomybę maistui, metus pasiryžo valgyti vien tik bulves. Tokio eksperimento rezultatai stebina, nes atsikratyti pavyko net 32,1 kg. Andrew Flinders Tayloras (36 m.) sakė, kad dėl to jo sveikata nepablogėjo, o atvirkščiai, patikrinus gydytojams, jis – sveikas kaip ridikas. Melburne gyvenantis vyras, nuo tada kai sausį pradėjo laikytis šios bulvių dietos, patyrė mažiau nerimo ir klinikinės depresijos priepuolių nei anksčiau.

Kiek kartų esate sau pažadėjęs, kad nuo pirmadienio pradėsite sportuoti ir susitvarkysite mitybą? Klausimas retorinis, tad atsakyti nėra būtina. Bet priversti imtis veiksmų kartais yra tikrai sunku. Sunku, bet įmanoma. Tą demonstruoja garsūs šalies žmonės, kurie sau neleido tinginiauti ir pristatė stulbinančius pokyčius. Nors priežastys, kodėl atsikratė daug svorio, buvo skirtingos, tenka pripažinti, kad visi atrodo tiesiog nepriekaištingai.

Lietuviai – labiausiai nutukę visoje Rytų Europoje, bent jau tai skelbia Didžiosios Britanijos mokslininkai. Esą daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų turi antsvorio. Ar iš tiesų esam labiausiai nutukusi tauta ir kodėl? Ketvirtadalis moterų ir ketvirtadalis vyrų – tiek lietuvių turi didelių problemų dėl svorio – skelbia Londono karališkosios kolegijos ir Pasaulio sveikatos organizacijos atlikto tyrimo duomenys.

Antsvorio turėjusi moteris, kuriai po 76 kg netekimo liko nukarusios odos „pilvo presas“, atvirai papasakojo apie savo kūno transformaciją. Kylie Merola (22 m.) iš Floridos, JAV, po gyvenimą pakeitusios odos šalinimo operacijos, pagaliau nusipirko pirmąjį maudymosi kostiumėlį. Mergina taip gėdijosi savo 150 kg sveriančio kūno, kad išleistuvių metu nenorėjo stovėti pirmose eilėse.

Amber Forill (22) buvo neįprasta mergina. Visą gyvenimą ji kentėjo nuo milžiniško viršsvorio. Moteris svėrė beveik 150 kg. Tad ji nusprendė, jog laikas atsikratyti kiloramų ir susigrąžinti gerą sveikatą bei pasitikėjimą savimi. Tačiau tokio rezultato moteris tikrai nesitikėjo. Kuomet po ilgų ir alinančių dietų, sporto ir didelių valios pastangų, moteriai pagaliau pavyko pasiekti norimo rezultato, tačiau viršsvorio pasekmės niekur nedingo.

Mariah Carey – viena iš tų pasaulinių garso įžymybių, kurios garsėja savo svorio pokyčiais. Kažkada ji yra net laimėjusi gražiausių kojų konkursą. Jaunystės dienomis kerėdavo tiek vyrus, tiek moteris savo tobulomis formomis – pilna krūtine, liaubu liemeniu ir moteriškais klubais. Tik daugelis nežino, jog tam, kad atrodytų taip, kaip atrodė, jai reikėjo laikytis daugybės itin griežtų ir didelės valios reikalaujančių dietų. Pavyzdžiui, viena iš jų – valgyti tik rūkytą lašišą ir kaparėlius.

Tikriausiai kiekvienas savo aplinkoje turime pavyzdžių, kai panašiai valgantys ir aktyviai laiką leidžiantys pažįstami gali pasigirti skirtomis kūno formomis. Vieni be baimės gali mėgautis šokolado plytele, o kiti žino, kad kiekvienas saldus malonumas gali kainuoti papildomų kilogramų. Jau dešimtmečius mokslininkai bando išsiaiškinti, nuo ko priklauso žmogaus medžiagų apykaitos greitis ir jiems pavyksta išsiaiškinti vis daugiau.

Mitybos specialistės Deimantės Rapalytės teigimu, mėgautis maistu – privaloma. Pakeisti mitybos įpročius bus sunku, jeigu įstatysite save į rėmus, pradėsite save riboti, skaičiuosite kiekvieną kąsnį, o vėliau persivalgysite. Svarbiausia – klausyti savo organizmo, duoti jam kokybiško ir maistingų medžiagų kupino maisto. „Subalansuota mityba padeda lengviau siekti fizinių ir emocinių pokyčių, o dažniausiai be jos pasiekti norimo efekto – išvis neįmanoma.

Kai 2011-aisiais Kailin vyras išvyko į tarnybą už Atlanto, tuo metu 88 kilogramus svėrusi moteris nusprendė ryžtis pokyčiams. Tai turėjo būti staigmena vyrui, tačiau viskas pasisuko netikėta linkme. Kiekvienas žinome, kaip sunku pradėti pokyčius, tačiau Kailin buvo rimtai pasiryžusi keistis. Jos net nesustabdė po keturių mėnesių gauta sutuoktinio žinutė – jis nori skirtis. Niekas jo neperkalbėjo nuo noro nutraukti santykius, tačiau Kailin nepasidavė.

Kiekviena moteris pripažins, kad atitikti šiuolaikinius išvaizdos standartus yra labai sunku. Nors viešumoje vis dažniau kalbama apie natūralų grožį, žurnaluose formuojami dažnai realybės neatitinkantys standartai glumina. Dėl savo kūno išgyveno ir Jordaan Kirkham, kuri po ilgos kovos numetė beveik 60 kilogramų. Nėštumo metu priaugto svorio moteriai pavyko atsikratyti per daugiau nei metus, tačiau ji toliau gėdijosi demonstruoti savo kūną. Ypač su maudymosi kostiumėliu.

Pasaulinio lygio atlikėja turbūt kelia pavydą kiekvienai – jos figūra atrodo tobula. Tačiau turbūt dauguma galvoja, jog norint turėti tokias pritrenkiančias kūno linijas, reikia daug investuoti – sportas, dieta ir galų gale – plastikos chirurgija. Bet visai neseniai Rihanna prisipažino, jog ji tiesiog dieviną greitą maistą. Keliaudama į turą ji visada pasirūpina, jog ten kur gyvens jai netrūktų bulvių traškučių, mėsainių ir įvairių užkandžiu.

Visus gyvūnų mylėtojus neseniai sukrėtė žinia apie Tailande gyvenančią beždžionę, kuri tiesiog išsipūtė kaip balionas po to, kai Tailando turistai ją nuolat šėrė. Beždžionė priaugo beveik 28 kg ir buvo ties mirties riba. Peršerta beždžionė net tris kartus viršijo savo normalų svorį. Gyvūnų teisių pareigūnų sugautas gyvūnas buvo priverstas laikytis griežtos daržovių dietos. Beždžionės sveikata buvo susirūpinta po to, kai peršertos beždžionės nuotraukos pradėjo kelti bangas socialinėse erdvėse.

Šios jaunos moteris istorija tapo tikra interneto sensacija. Vis dėlto viskas prasidėjo labai liūdnai. Dabar 24-erių Jennifer Adkin su didžiausiu džiaugsmu laukė savo vestuvių dienos. Anglijoje gyvenanti moteris išduoda, kad didžioji dalis detalių jau buvo suderintos. Visgi netrukus viskas pasisuko kita linkme. Kadangi ruošiantis vestuvėms Jennifer patyrė nemažai jaudulio, stresą ir nerimą ji malšino maiste.

Nikki Wbster, kuri kažkada svėrė 295 kilogramus, pagaliau pradėjo vaikščioti į pasimatymus ir nusipirko savo pirmuosius džinsus, kai atsikratė beveik 200 kilogramų, įskaitant 26 kliogramus nukarusios odos. Tiesa, tiek svorio ji atsikratė ne pati, o su chirurgų pagalba. Visą savo lieknėjimo kelionę ji leido filmuoti TLC realybės šou. Po to kai ji atsikratė net 94 kg vos per 12 mėnesių, realybės šou nusprendė tęsti filmavimą ir parengė specialias serijas, kurias stebėjo milijonai žiūrovų.

Socialinių tinklų žvaigždė šios savaitės viduryje dalyvavo „Eneos 1006 km lenktynių“ žvaigždžių lenktynėse, kur savo grožiu išsiskyrė iš būrio merginų. Dažnas taip pat pastebėjo, kad populiarioji mergina kardinaliai pasikeitusi. Tik tv3.lt Monika išdavė, kad valios ir pastangų dėka jai pavyko numesti net aštuonis kilogramus. Nors ji, kaip ir kiekviena moteris, niekada nenorėjo išduoti tikslių svarstyklių rodmenų, šį kartą atskleidė paslaptį.

Kokias klaidas darome maitindamiesi vasarą ir kaip numesti nereikalingus kilogramus prieš įsispraudžiant į maudymosi kostiumėlį? Į šiuos klausimus atsako internetinio sveikatingumo projekto Kilo.lt dietologė ir mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė.  - Artėjant vasarai žmonės nori labai greitai sulieknėti.

Mažai angliavandenių turinčios dietos, kada nevartojame cukraus ir krakmolo, yra labai paplitusios. Kad ir kiek atlikta tyrimų, mityba, kuomet koncentruojamasi į angliavandenių kiekio mažinimą ir riebalų kiekio padidinimą, leidžia pasiekti populiariausio rezultato – svorio numetimo. Tačiau ar tokios dietos tikrai saugios? Ar žinote, kas nutinka jūsų organizmui, kai jam trūksta angliavandenių, klausia thelist.com.

„Instagram“ pasidalindama dieviška savo nuotrauka aktorė Halle Berry tapo tikra interneto sensacija. Moteris įsiamžino vilkėdama perregimą ir krūtinę bei pilvuką atidengiančią suknelę. Pozuodama gamtos apsuptyje žvaigždė pozavo ištiesusi rankas į šalis ir demonstravo pasimėgavimą šia akimirka. Tiesa, jos pačios nuotraukos aprašymas buvo kiek žaismingesnis: „Kuomet kažkas praneša, kad atvyksta į svečius ir turi užkandžių“. Fanai dėl šios nuotraukos tiesiog pašėlo.

Kasdien pasaulyje atsiranda naujos dietos ir sveikos mitybos planai, teigiantys, kad padės greitai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Informacijos gausoje pasiklysti lengva, tad kaip atrasti tą tinkantį ir tikrai veiksmingą būdą? Visi norintys numesti svorio ar patobulinti figūrą ieško žmonių, kurie eina jiems tinkamu keliu bei neišsikelia neįveikiamų tikslų. Courtney Black yra viena jų.

Sulaukusi 21-ojo gimtadienio Jennifer Ognenovski svėrė net 157 kilogramus. Sidnėjuje gyvenanti teisės studentė nuolat jautė nuovargį, nepasitikėjo savimi, todėl vengė bet kokio išėjimo į miestą. Tik vieną dieną mergina nusprendė nebenorinti taip gyventi, o dabar savo pokyčiais įkvepia ir kitus. Per dvylika mėnesių Jennifer numetė net 90 kilogramų ir jaučiasi nuostabiai.

Prieš akis – vienos gražiausių metų švenčių. Ir... sočiausių. Per šv. Velykas, ne taip kaip per šv. Kūčias, galima valgyti viską: kumpį, įvairias mišraines, pyragus ir žinoma, kiaušinius. Kaip nepersivalgyti ir ką daryti, jei susilaikyti nepavyko? Kol dar nevėlu Kol dar neprisėdote prie stalo ir nepersivalgėte siūlome keletą gudrybių.