• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

„100 žingsnių per minutę, ir tu būsi sveikas, žvalus bei darbingas“ – taip skelbia naujausias amerikietiškas tyrimas.

REKLAMA
REKLAMA

Jo rezultatai rodo, kad žmogaus savijautą ir sveikatą ypač gerina greitas vaikščiojimas. Specialistai sutinka ir primena, kad kasdienis fizinis aktyvumas yra labai svarbus.  

REKLAMA

Nors pagal amerikiečių atliktą tyrimą, greitas vaikščiojimas reiškia šimtą žingsnių per minutę, specialistai sako, kad toks skaičius – tik apytikslis orientyras, ir kiekvienas žmogus tempą gali pasirinkti pats.

Kūno kultūros akademijos lektorė Rita Gruodytė sako, kad greitai vaikštant širdies ir kvėpavimo sistema ne per daug apkraunama.

REKLAMA
REKLAMA

„Tai spartus žingsniavimas, kada širdies ir kvėpavimo sistema apkraunama ne per dideliu intensyvumu, bet pakankamu, kad įsijungtų medžiagų apykaitos mechanizmai, kurie darytų gerą poveikį sveikatai“, – teigia ji.

Visuomenės sveikatos gydytoja Viktorija Montvilienė teigia, kad spartus vaikščiojimas labiausiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

„Turi didžiulę įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai, gilėja kvėpavimas, tad patvarkom ir kvėpavimo sistemos funkciją. Stiprina stuburą, turi teigiamą įtaką sąnariams, medžiagų apykaitai, imuninei sistemai. Ir, aišku, neleidžia nutukti“, – sako specialistė.

Specialistai primena, kad žmogui per dieną fiziškai aktyviam rekomenduojama būti nuo pusvalandžio iki valandos.  

Živilė Kropaitė,
Lietuvos radijas

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų