Svertis ar nesisverti: kaip išlikti motyvuotam?

Studijos „Sulieknėk sveikai“ autorė geriau už visus specialistus žino, ką reiškia laikytis dietos ir kartais norėti pasiduoti. Moteris atsikratė net 24 kilogramų, todėl dabar gali pateikti savo patirtimi ir moksline literatūra paremtus profesionalus patarimus.

Tik tv3.lt Vaida Kurpienė atskleidė žingsnius, kurie sunkiame kelyje į sveikesnę mitybą ir mažesnes formas padės išlikti motyvuotam. Vienas iš jų – stebėti ir matuoti savo apimtis.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Kas turi pasirūpinti statybinėmis atliekomis?

Ekspertė Vaida Kurpienė: kaip miegas ir skysčiai susiję su svoriu

Esminiai pratimai kūno stiprinimui

(32 nuotr.)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

+28

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

Esminiai pratimai kūno stiprinimui (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)

+28

„Prieš šešerius metus rekomenduodavau svertis kiekvieną dieną, bet dabar pastebėjau, kad svoris taip greitai nekinta. Jeigu per dieną nukrito bent kilogramas, tai tikrai ne riebalas, o skysčiai. Vėliau svoris grįžta, tad gali būti labai sunku psichologiškai”, - sako ekspertė, vaizdo įraše atskleidusi, kaip dažnai lipti ant svarstyklių.

Ir nustebsite, nes tai tikrai ne pats geriausias būdas pasiekti norimų rezultatų.