Miego ekspertė teigia, kad sergant gripu, sureguliuoti kūno temperatūrą padeda miegojimas nuogam. Toks įprotis, gali ne tik padėti kūno temperatūrai, tačiau, anot jos, ir pagerinti kraujotaką.
Miego nuogam nauda
Viena dažniausių profilaktikos priemonių norint apsisaugoti nuo įvairiausių ligų bei virusų yra reguliarus rankų plovimas. Žinoma, taip pat reikėtų nepamiršti ir organizmo stiprinimo tinkama mityba, papildais.
Visgi, susirgus gripu pradedame galvoti apie tai, kaip šiuo metu galime sau padėti. Nors yra įvairiausių būdų kaip tą padaryti pradedant vaistais ir baigiant kitomis alternatyviomis priemonėmis, tačiau miego ekspertė, gydytoja Katherine Hall atskleidė, kad yra ir dar vienas naudingas metodas jūsų sveikatai.
„Miegojimas esant nuogam neabejotinai suteikia privalumu. Vienas jų yra tas, jog tai pagerina kraujotakos veiklą. Miego metu kraujotakos veikla sustiprėja, tačiau ją riboti gali apspausti drabužiai, pižama ar kojinės. Prisiminkite, kad puiki kraujotakos veikla yra be galo svarbi jūsų širdžiai ir raumenims.
Be to, yra įrodyta, kad miegojimas esant nuogam gali padėti sureguliuoti jūsų kūno temperatūrą, kuri dažnai būna aukštesnė, kai sergama įvairiomis ligomis“, – naujienų portalui „Express“ pasakojo ji.
Gripo požymiai
Jeigu šiuo metu jaučiatės prastai ir sunku suprasti, koks virusas užpuolė jūsų imuninę sistemą, dalinamės dažniausiais simptomais, kuriais pasireiškia gripo virusas:
– staigiai pakilusi, aukšta kūno temperatūra;
– kūno skausmai;
– nuovargio arba išsekimo jausmas;
– sausas kosulys;
– skaudanti gerklė;
– galvos skausmas;
– sunkumas užmigti;
– apetito praradimas;
– viduriavimas arba pilvo skausmai;
– pykinimas.
Gydytoja primena, kad geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo – pasiskiepijimas gripo vakcina. K. Hall taip pat pridūrė, kad miegojimas nuogam yra naudingas ir vaisingumui, ir depresijos simptomų lengvinimui, rašoma express.co.uk.
Miegoti savo lovoje nuogam ji rekomenduoja įsitikinus, kad patalynė yra švari. Miego ekspertė įspėja, kad tokio metodo praktikuoti nereikėtų esant svečiuose, viešbutyje ar kitur, kur nesate įsitikinę lovos švarumu.
