Nors gastroezofaginis refliuksas yra dažnai pasitaikanti liga, vis tik yra būdų nemalonius jos simptomus sumažinti. Tam ne visuomet reikia griebtis vaistų, pakanka pakoreguoti gyvenimo būdą.
Vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ vaistininkė Toma Gečienė sutiko pasidalinti pagrindine informacija apie šią ligą. Ji taip pat papasakojo, kokiais būdais galima padėti sau sumažinti nemalonių simptomų pasirodymą.
„Skrandžio refliuksas, dar kitaip vadinamas gastroezofaginio refliukso liga (GERL), yra būklė, kai skrandžio rūgštis arba turinys patenka atgal į stemplę, sukeldamas dirginimą. Tai turbūt kone viena dažniausių virškinimo sistemos ligų“, – apie gastroezofaginį refliuksą pasakojo vaistininkė.
Skrandžio refliuksą išduodantys simptomai
Visų pirma, specialistė prabilo apie tai, kokius žmones ši virškinamojo trakto liga puola dažniausiai. Ji atskleidė, kad pagrindiniai požymiai yra du.
Vienas iš jų yra amžius, mat pastebima, kad šiek tiek vyresniame amžiuje su liga susiduria daugiau žmonių. Kitas požymis, įvardytas vaistininkės, buvo gyvenimo būdas.
„Skrandžio refliuksas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai yra diagnozuojamas suaugusiems nuo 30 metų. Dažniausiai ja suserga žmonės, pasirinkę nesveiką gyvenimo būdą“, – paaiškino T. Gečienė.
Taip pat pašnekovė prabilo apie požymius, išduodančius šią ligą. Anot jos, jie neretai yra nemalonūs ir juos pastebėti nėra sudėtinga.
T. Gečienė atskleidė, kad pagrindiniai požymiai yra ryškūs, o kai kurie pasireiškia individualiai, priklausomai nuo žmogaus.
„Pagrindiniai skrandžio refliukso simptomai yra rėmens graužimas, t. y. deginantis jausmas krūtinėje, rūgšties pojūtis burnoje, dažnas atsirūgimas, gerklės perštėjimas, kosulys, sunkumas ryjant, skausmas už krūtinkaulio“, – simptomais dalijosi ji.
Būdai sumažinti skrandžio refliukso simptomus
Kitas pokalbio metu aptartas aspektas buvo gastroezofaginio refliukso simptomų mažinimo metodai. Visų pirma, T. Gečienė papasakojo apie mitybą.
Specialistė tikino, kad mityba – vienas svarbiausių aspektų, siekiant sukontroliuoti nepageidaujamus ligos simptomus, dėl to ragino į ją pažvelgti rimčiau.
Vaistininkė išvardijo maisto produktus, kurie didina skrandžio refliukso simptomus, ir ragino jų atsisakyti.
„Linkusiems į skrandžio refliuksą patariama nevartoti riebaus, aštraus maisto, alkoholio, kavos, mėtų ir šokolado, tačiau nebūtinai visi šie produktai būtent jums gali sukelti GERL simptomus.
Dėl to pabandykite keletą savaičių vesti maisto dienoraštį, kuris parodys, kokio maisto pavalgius dažniausiai sutrinka sveikata. Taip žinosite, ko atsisakyti“, – patarė ji.
Taip pat T. Gečienė siūlė į savo mitybą įtraukti daugiau lengviau virškinamų maisto produktų, galinčių padėti kovoje su nemaloniais simptomais.
Ji siūlė valgyti daugiau liesų baltymų, pavyzdžiui, vištienos, kalakutienos ir žuvies. Taip pat pašnekovė patarė rinktis virtas arba garuose ruoštas daržoves, avižinius dribsnius, bananus, imbierą, medų ir vaistažolių arbatas.
„Taip pat rekomenduojama valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis, bei, žinoma, vengti persivalgymo ir laikytis reguliarių valgymo laikų“, – sakė ji.
T. Gečienė baigdama pokalbį pridūrė, kad stresas, per didelis alkoholio vartojimas ir rūkymas – visi šie aspektai taip pat gali stipriai prisidėti prie skrandžio refliukso paūmėjimo.
„Taip pat refliuksą gali skatinti netgi per ankštų drabužių dėvėjimas bei įprotis prigulti iš karto po valgio“, – baigė pokalbį specialistė.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
