Mėgėjai

Gegužės 18 d., sekmadienį, sostinėje vyks didžiausias nemokamas ėjimo renginys „Toyota Ėjimas“. Į įvairaus ilgio trasas – 5, 10 ir 25 km – pajudės beveik 20 tūkst. ėjikų: šeimų, draugų, kolegų ir bendruomenių. Tai – galimybė aktyviai praleisti laiką ir atrasti gražiausias Vilniaus vietas – nuo Žvėryno iki Pavilnių regioninio parko – visiškai nemokamai.

Gegužės 18 d. vilniečiai ir miesto svečiai užplūs sostinės viešąsias erdves, kur vyks „Toyota Ėjimas“. Jau aštuntą kartą vyksiantis masinis ėjimo renginys savo dalyviams pasiūlys ir paralimpinių iššūkių – galimybę išmėginti jėgas paralimpinėse sporto šakose, susipažinti ir pabendrauti su paralimpiečiais.

Šiomis dienomis mes dažnai patiriame stresą ir įtampą, tačiau nežinome kaip su tuo susitvarkyti. Ne paslaptis, kad miego sutrikimai tampa vis didesne problema visuomenėje: stresas, nerimas, nuolatinis žiūrėjimas į įvairiausius ekranus ir mažas fizinis aktyvumas yra tai, kodėl vis dažniau lietuviai susiduria su miego problemomis. Lietuvoje, remiantis Higienos instituto, 2022 metų duomenimis, nemiga buvo diagnozuota 117 tūkst. žmonių. Per pastaruosius trejus metus ši problema išaugo apie 30 proc.

Jau artėjantį sekmadienį Lietuvos bekelės (trail) bėgimo bendruomenės laukia neeilinis renginys. Pirmą kartą istorijoje Lietuvoje vyks kaimyninėje Latvijoje itin populiarios bėgimo varžybos „ERGO Stirnu buks 2025“, kurios savo 12-ajame sezone žengia už Latvijos ribų. Dar 2014 m. pirmą kartą surengtos „Stirnu buks“ varžybos Latvijoje kasmet vyksta šiltuoju metų laiku kartą per mėnesį skirtingose šalies vietose.

Sekmadienį surengtas 12-asis pasaulinis labdaros bėgimas „Wings for Life World Run“. Tai – ypatingas ir unikalus renginys, kurio metu visame pasaulyje žmonės bėga už tuos, kurie to daryti negali. Visos surinktos lėšos atiteks stuburo traumų gydymo tyrimams. Šiais metais į renginį užsiregistravo rekordinis dalyvių skaičius – net 310 719 žmonių iš 191 valstybės. Visi jie tą pačią akimirką 170 šalyse startavo ir bėgo tol, kol juos pasivijo „catcher car“ vadinamas tikras arba virtualus automobilis.

Šiandien, kai nuolatinis skubėjimas tapo kasdienybe, vis daugiau žmonių ieško paprastų būdų, kaip sustoti, atsikvėpti ir pasirūpinti savimi. Vienas iš tokių būdų – vaikščiojimas. Tai ne tik fizinis aktyvumas – tai veikla, kuri daro tiesioginę įtaką mūsų emocinei būsenai ir net smegenų veiklai. „Fizinio aktyvumo metu padidėja kraujo pritekėjimas į smegenis, o tai užtikrina geresnį deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą nervų ląstelėms.

Svarbiausios priežastys, kodėl fiziškai neaktyvūs suaugę Lietuvos gyventojai nesimankština yra susijusios su motyvacijos stoka ir sveikatos problemomis, bet ne su prieinamos infrastruktūros trūkumu ar per didele finansine našta – rodo atlikta gyventojų apklausa. Taip pat įtaką fiziniam aktyvumui turi kiti asmeniniai faktoriai – lytis, gyvenamoji vieta, išsilavinimas, pajamos ar socialinis statusas.

 Balandis – kontrastų mėnuo. Po žiemos sąstingio atšilus orams pradedame daugiau judėti. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė sako, kad sportas pavasarį gali išjudinti kūną, pagerinti nuotaiką ir padidinti energijos lygį. Jis įvardija, kokie hormonai išsiskiria sporto metu ir kaip paprastai galime pagerinti fizinius rezultatus. Sportas ir hormonai „Sportuojant organizme išsiskiria įvairūs hormonai, kurie tiesiogiai veikia emocinę būseną.

 Šylant orams vis daugiau žmonių traukia į parkus, miškus ar stadionus mėgautis aktyviu laisvalaikiu gryname ore. Tačiau po žiemos sezono staiga pradėjus intensyviai sportuoti, neretai susiduriama su peršalimu ar net traumomis.

Beveik pusė (47 proc.) suaugusių Lietuvos gyventojų sportuoja, mankštinasi ar užsiima kita fizine veikla bent kartą per savaitę, o 4 iš 10 žmonių to nedaro niekada. Bent kartą per savaitę fizine veikla užsiima kur kas daugiau vaikų ir paauglių (77 proc.). Vis dėlto daugumos šalies gyventojų fizinis aktyvumas nesiekia Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomendacijų. Nacionalinės sporto agentūros užsakymu UAB „Baltijos tyrimai“ atliko šalies gyventojų apklausas apie fizinį aktyvumą.

 Bekelės bėgimo varžybos „Trailo Kalvė“ artėjantį sekmadienį (kovo 2 d.) kviečia į penktajį 2024–2025 m. sezono etapą. Po dviejų etapų Kaune bėgikai kviečiami pirmą kartą varžybų istorijoje susitikti Lietuvos sostinėje, lygiausioje šio sezono trasoje prie Tapelių ežero. „Trailo Kalvė“ šį sezoną jau aplankė Prienu, Dūkštas, Kauno rajoną ir patį Kauną, o dabar stipriausi Lietuvos bekelės bėgikai renkasi Vilniuje.