Jei jau nusprendėte badauti 24 valandas, pirmiausiai nuspręskite, kada pradėsite badavimą: ar nuo vakarienės iki vakarienės, ar nuo pusryčių iki pusryčių. Dieną prieš tai valgykite lengvą maistą, daržoves, vaisius bei išgerkite pakankamai vandens (1,5-2l).
Daugeliui sunku badavimui pasiruošti psichologiškai. Kartokite sau, kad sugebėsite, kad esate ištvėrmingi, kad jūsų organizmas taps švaresnis ir sveikesnis.
Baigę 24 valandų badavimą neskubėkite valgyti to, kas pirmiausia pasitaikys po ranka, nebent tai būtų salotos, troškintos daržovės ar koks vaisius.
Gydytojai perspėja, kad badauti galima tik pasikonsultavus su specialistu ir geriausia - prižiūrint medikams. Svarbu neperžengti tos ribos, kai badavimas jūsų organizmui ims daryti žalą ir atsiras sveikatos sutrikimai. Kadangi kiekvieno žmogaus organizmas individualus, šią ribą pačiam nustatyti beveik neįmanoma.
