Žinoma, tai nėra tas greitas variantas, kurio visi nori, bet nepamirškite, kad skubėdami sportuoti neapšilę galite patirti traumų. Taigi, darykite apšilimą prieš kiekvieną treniruotę – viskas palaipsniui. Judame į priekį!
Vienas svarbiausių dalykų – pasirinkti tinkamą sporto klubą. Nekalbu apie prestižo reikalą, kalbu apie kvalifikuotų specialistų-trenerių paiešką. Kvalifikuotas ir gerų atsiliepimų turintis treneris padės jums siekti užsibrėžto tikslo. Trenerio žinios pranoksta treniruoklių salės prašmatnią įrangą. Tik su trenerio pagalba, o ne su „mandru“ treniruokliu judėsite pirmyn.
Sporto klubo alokacija taip pat yra labai svarbi, nes puikiai žinome, kad laikais yra pinigai. Manau, tikrai nenorėtumėte praleisti pusantros valandos kelyje keliaudami iš darbo į sporto klubą. Paklausite, kurie pratimai yra svarbiausi pradedant lankyti sporto klubą?
Prisitraukima, štangos spaudimas gulint, štangos atkėlimas nuo grindų, pritūpimai ir atsilenkimai pilvo presui – neatrodo labai baisu?
Šie pratimai padės jums sutvirtinti nugaros, krūtinės, rankų, kojų bei pilvo raumenis. Jeigu jūsų tikslas – masės auginimas ar riebaliuko deginimas, tai vienas pirmųjų dalykų, kuriuos reikėtų turėti, yra suderintos mitybos planas. Jo pagalba daugiau negu dvigubai greičiau bus pasiektas tikslas, nes vien sporto salė neduos greito bei efektyvaus rezultato.
Iš savo bei savo klientų patirties žinau, kad efektyviausi rezultatai yra pasiekiami, kai yra suderinti trys dalykai: sportas, mityba ir poilsis. Maitinkitės neriebiai, aktyviai sportuokite ir nepamirškite poilsio.
Turėkite tikslą ir siekite jo visomis pastangomis!
