mandru
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „mandru“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „mandru“.
Deividas Dubinas: turėkite tikslą ir siekite jo visomis pastangomis!
Po ilgos pertraukos grįžus į sporto klubą reikėtų viską pradėti palengva ir neskubant, kad organizmas bei kūnas prisitaikytų prie intensyvumo. Pradėkite nuo apšilimo ir palengva žingsniuokite į kardio treniruočių zoną, kurioje jus pasitiks bėgimo takeliai ir dviračiai. Kai apsiprasite galėsite pradėti dirbti su svoriais. Pirmos treniruotės: keli pagrindiniai pratimai, didesnis pakartojimų skaičių. Tokia tvarka reikėtų dirbti 2-3 treniruotes, kol jūsų kūnas pripras prie svorių ir intensyvumo.